女生初潮过后，是否还能长高呢？
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供女生初潮过后，是否还能长高呢？，希望对您的养生有所帮助。
造物主真的是一个非常神奇的东西，把世界上的人分为了男性和女性两种不同的群体，由于先天性的身体组织结构不同，所以导致许多方面男生和女生都有着相当大的差异，比如说身高就是这样的一个东西。
一般来说，男生都会比女生要高一些，而且男生和女生生长的年龄阶段也是不一样的。对于女孩子们来说，在初潮的前半年是她们生长发育的一个高速变化的时期，许多女生的身高都是在这一时期长起来的，那么在初潮过后女生是否还能长高呢？
人体的生长发育和体内激素的分泌是有着一定的关系的，一般度过了那个高速生长的时期之后，生长发育的进程就会变得特别缓慢了。所以女孩子们在经历了初潮之后，一般身高还是会继续长，增长的幅度大部分人也不会超过十厘米，所以如果在此之前身高没有太高的人再想长很高难度相对来说就要大一些。那对这些人来说，如果还想长高应该怎么办呢？M.ys630.cOM
首先，一定要矫正自己的站姿。有一些女孩子可能本身的身高并不是特别矮，但是由于一些不良的站姿，比如说含胸驼背，那么整个人呈现出来的状态就会比较矮一些。所以如果能够改变这一不良的习惯，使自己的腰身变得挺拔起来，那么很有可能会使人长高两到五个厘米。
然后，多进行运动锻炼。平常可以多进行一些类似垂直牵引、跳跃等向上延伸的运动，这样可以刺激骨骼生长，对于长高也是会有一定帮助的。但是由于人体本身已经度过了一个长高的最好时期，所以在此之后即使进行运动锻炼，得到的效果也不会有前期生长发育快速的时期那么好。
另外，注意均衡膳食。或许很多人都会忽略这个问题，其实饮食对于人体的生长发育也是起着至关重要的作用的。在生长发育的时期，一定要多补充蛋白质和维生素，这样身体才能够吸收足够多的营养，尤其是要多吃一些含钙元素比较多的食物，这样也能够促进骨骼的生长发育，也就更容易长高了。
最后，一定要保持一个充足的睡眠。人体在睡觉的时候身体的各项机能得能够得到一个很好的修复，而且人体在熟睡的时候身体内分泌的激素会更多的应用于骨骼的生长，所以保持充足的睡眠也是有利于长高的。
扩展阅读
性早熟还能长高吗
1、性早熟还能长高吗
性早熟还能长高吗?性早熟影响孩童长高是因为性早熟的孩子体魄提早发育,骨骺愈合也提早,虽然开端阶段身段较同龄的孩子高,但终极性早熟儿童的身高低于凡人,典型的真性性早熟的患儿每每达不到150厘米。很多性早熟的儿童实在是提早进入青春期,在一段时间内身高可以增长得很快,但是增长时期绝对较短,也就是青春期收缩了。
确切的说,性早熟属于一种内分泌疾病。到目前为止,在大多数医院临床接收的性早熟的病例中,90%以上是女孩。当然,这并不代表男孩子对这种疾病具有性别上的优势,相反,在这仅有的10%的早熟男孩中,多数却是因为肿瘤引起的,更需引起家长的高度重视。
2、引起性早熟的因素是什么呢
生长发育的加速趋势。由于生活水平的提高,营养的改善,疾病减少等因素,使这一代孩子性发育及性成熟提前。环境污染的影响。国外文献报道,由洗涤、农药、塑料工业向环境排放的物质及其分解产物,可产生环境类激素污染物,这些污染物均被发现具有雌激素的活性,通过水源、食物、皮肤吸收,成为假性性早熟、真性性早熟的促进原因。摄入含有性激素的食物或药物。现在不少家长将人参、蜂王浆、花粉、鸡胚、蚕蛹等含大量性激素的物品给孩子吃。社会心理因素的影响。如电视、电影、报刊、杂志等,与性有关的内容比以前显著增多,一些儿童很早就可以从影视里接触超越其心理年龄的行为画面。
3、儿童性早熟的检查方法
骨龄测定:根据手和腕部X线片评定骨龄,盘吨骨骼发育是否超前,性早熟患儿一般骨龄超过实际年龄。
B超检查:健康宝宝 儿童性早熟的检查及其类型
选择盆腔B超检查女孩卵巢、子宫的发育情况;男孩注意睾丸、肾上腺皮质等部位,若盆腔B超显示卵巢内可见多个≥4mm的卵泡;则为性早熟,若发现单个直径》;9mm的卵泡,则多为囊肿,若卵巢不大而子宫长度》;3。5cm并见内膜增厚则多为外源性雄激素作用。
CT或MRI检查:怀疑颅内肿瘤或肾上腺疾病所致者,应进行头颅或腹部CT或MRI检查。
性早熟的症状有哪些
女孩8岁以前、男孩9岁以前,出现与年龄不相应的第二性征,如女孩乳房增大、阴毛腋毛生长、骨盆增宽等。而男孩的性早熟征兆非常隐蔽”,早期表现是阴囊和睾丸增大,接着出现阴毛、储精囊和前列腺的发育,但这些部位比较私隐,不易被忽视,当发现孩子长胡子、有喉结、长青春痘时,往往已经到了中后期。
除了第二性征外,生长速度也是性早熟的重要指标。3岁到青春期之间儿童一般每年长4—7厘米,青春期每年增长8—12厘米。如果孩子在青春期前身高增长速度加快,应及时就医。
建议:家长要留心观察孩子出现的一些不正常征兆,并早期就诊。
预防性早熟的注意事项
1、饮食合理
在预防儿童性早熟的问题上,我们要记得合理饮食,防止出现盲目进补的现象。儿童饮食中,要均衡合理的安排,荤素搭配要更为科学一些。对于一些反季节的水果以及一些补品,还是要慎重选择和食用。
饮食的选择上,我们可以选择一些滋阴补肾的食物,比如一些莲子或者是绿豆粥,能够更好的防止儿童出现性早熟的问题。
2、避免激素的污染
在饮食上要把好关,在激素污染方面也是要控制好的。有些护肤品存在一些激素类的成分,因此还是要慎重选择孩子的护肤产品,避免让孩子接触一些激素类的物品。
3、减少心理刺激
在儿童的日常生活中,家长们要控制好孩子所接触的一些读物以及影视作品,防止孩子观看一些超越年龄的画面。要减少对于孩子的一些心理刺激,防止宝宝出现性早熟的问题。
4、留意孩子的生长发育
对于孩子的生长发育上,家长们要留心观察孩子的骨骼以及身体发育。
在正常情况下女孩子在12到15岁开始有第一次月经，现在随着医学的科普以及生活水平的提高，有一部分女性的初潮会提前，这就意味着女孩子的心现暖潮以及生殖系统已经开始发育成熟。
女性初潮后会有哪些变化呢？
女性第一次月经来潮时身体也会发生很大的变化，主要表现为乳房器官逐渐的发育、骨盆会变得越来越宽大，肩膀臀部和胸部的皮下组织脂肪会逐渐的丰满。所以18岁到二十几岁的女性皮肤是比较细腻的，月经之后开始长腋毛，声音也会变得尖细高亢，说起话来声音比较精美，这样可以显示出女性特有的阴柔韵律。
生殖器官也会发生变化主要表现为卵巢已经发育成熟，开始排卵并且会大量的分泌一些黄体酮和雌激素，随着激素的分泌以及大量卵泡的发育，阴阜上开始长短小的阴毛，主要是呈现三角的分布。大阴唇也会变得肥厚，小阴唇会变得越来越大，并且会伴有色素沉着；阴道会变得越来越深和越来越宽，阴道的黏膜也会增厚。
女性的卵巢以及子宫也会慢慢的长大，子宫内膜会受到卵巢的影响，从而出现了一些周期性的变化，大约28天左右就会来一次月经，阴道黏膜会变得湿润，同时会伴有少量的白带及分泌物。
有一部分女性月经来潮的时候会造成身体某些部位或者子宫肌肉的痉挛，严重的话会出现全身抽筋的现象，这主要是因为他们的卵巢还没有完全发育成熟，不能更好的分泌雌性激素，所以会让身体吸收钙质受到了阻碍。在月经女性朋友在初潮前后一定要注意补充钙，多吃一些富含钙的食物比如豆制品、奶类以及虾皮。
月经初潮要注意什么？
家长一定要给孩子多讲解一些关于青春期的生理及心理知识，要告诉孩子月经是每个女性正常的发育生理现象。月经初潮出现疲劳、全身无力、嗜睡、腰酸属于正常的现象，千万不能过于担心，不然会加重心里的负担。要让孩子多注意休息，保证充足的睡眠，注意营养的均衡，多吃一些容易消化及吸收的食物，这样才能够恢复体力和精力。要给孩子选择一些优质的卫生巾，千万不能为了贪图便宜而选择劣质的，也不能使用一些消毒不合格的卫生纸。
对于女性来说，月经期几乎覆盖了女生的大半个生活轨迹，每个正常的女人都有来月经的一天，那么很多不懂人事的少女都会在没来月经前对自己身体好奇，月经是什么？初潮又是什么情况？我们应当注意什么呢？下面我来做一讲解：
从12岁到16岁之间，我们的子宫内膜会发生巨大的变化，随着我们月经的出现这个激素水平不断变化，乃至影响以后女性的周期性的脱落，这样，女生每个月大概周期是28到30天，在这次周期内会引起的一次阴道出血，大概持续时间就是一星期左右就能干净了。通俗来说，就是女子子宫内膜周期性地脱落并出血的现象。每28日左右一次，每次持续3-5天。
一般在13-15岁开始来月经，第一次称为初经或初潮。45岁左右停止，称为停经或闭经。怀孕和哺乳期通常无月经。所以说，初潮就是女生第一次来月经的时候，它代表少女的身体经历青春期的变化，它通常在胸部开始发育后两年出现，这是少女的第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一，而且，初潮代表子宫内膜受到雌激素刺激而发育了，也代表从子宫到子宫颈到阴道的通路打开了。
这说明，女生来月经的日子是十分重要的，那么，我们应该注意什么呢？
第一，注意休息，不宜过度劳累，不做重体力的劳动，注意保暖，这个时候是女生最为虚弱之时，所以更应当注意身体，切不可满不在乎。
第二，保持心情舒畅，月经期激素分泌自然会影响人的心情，所以保持一个好的心态是平稳度过这一时期的重要因素。
第三，合理健康的饮食，不可吃生冷刺激性食物；生冷刺激性的物质特别容易刺激子宫，此时，女生处在虚弱期，切不可盲目饮食。
第四，生理期尽量用热水洗头；这个时候的女生容易感冒伤风。而且，禁止盆浴，采用淋浴，洗头一定要用热水，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干；
第五，注意个人卫生，用纯棉的内裤，勤换洗；第六，月经期间可以吃巧克力、蛋糕等甜食，助于污血的代谢，可以喝一些养生茶、桂圆红枣茶等热饮，缓解痛经。
30岁的男人还能长高吗
在人的一生中,身高的增长是有规律的。一般来说,我们在刚刚出生的时侯平均身长大约50厘米左右。
在生命的第一年里,我们的身长增长速度是一生中最快的,平均一年增长25厘米。到了第二年,增长的速度稍微减慢,平均一年增长10厘米左右。大约从2岁开始,身高生长的速度逐渐缓慢下来,每年大约平均增长7-8厘米,6岁以后,每年平均增长5厘米。
女孩子从10岁开始进入生长的突增期,每年平均增长6厘米,这种突增大约会持续3-4年,然后,增长的速度再次逐渐放慢,每年平均增长1-2厘米;大约在十八、九岁,身高将停止增长。
男孩子的生长突增是从13岁开始的,平均每年增长8-9厘米,突增持续2-3年,到20岁左右,基本上达到他成年后的身高。
成人增高有可能吗
成年以后唯一增加身高的方法就是所谓的“截骨增高术”(Ilizarov技术)。这项技术是由前苏联医生发明的,术式是把双侧胫骨打断,再打钢钉把骨头固定在一种名为Ilizarov支架的环形的支架上。每天4次,通过延伸支架来增加身高。理论上讲,随着支架的延长,骨折断端的成骨活动不断进行,胫骨即能变长,人也就长高了。但实际上这种方法的争议非常大。人为的手术延长了骨折愈合的时间,增加了各种并发症发生的几率。目前该手术在中国是被禁止使用在健康人群身上的,正规医院不开展。因接受这项手术导致慢性骨髓炎,骨折不愈合的病例亦不在少数。
另一种非常流行的“倒吊增高法”,有点类似于骨科及康复科所使用的一种治疗技术——牵引术。牵引术对于一些骨折、关节脱位、脊柱损伤的病人有很好的疗效。换言之,如果是罹患上述疾病导致的身高缩短的话,牵引术具有一定的帮助“恢复”身高的作用。另外对于“驼背”、脊椎侧突的患者来说,脊椎牵引也有一定增加身高的效果,当然,这只是把本来属于患者的身高还给他而已。长期使用也有可能导致皮肤损伤、关节脱位、肌肉韧带拉伤等并发症。
而所谓的吃药增高及运动增高,相对于已经发育完善的成年人来说,能实现增高的可能性几乎为零,所以对于市面上各种增高产品,我们应谨慎对待。
儿童增高的科学方法
1、不能挑食
人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对增高是很有益处的。
日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,每次锻炼以半小时左右为宜。以上这些,均有助于孩子身体长高。
2、多选有利于长个的运动
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
3、保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。
4、保证充足的睡眠
健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
月经初潮症状
1、月经初潮症状一:青春痘出现
这是一个很明显的表现症状,这是很多女性都头疼的问题,本身光滑的脸部肌肤,突然冒出一些难看的现青春痘,在脸颊以及额头上的痘,并且有小脓包,那么这很可能月经将会在2到3个月之内来临。
2、月经初潮症状二:内裤上有少血的血丝
在女性月经初潮之前一般的在内裤上还会出现少血的血丝,这是最为明显的表现症状哦!女性在月经初潮前,身体会发生一系列的变化。如果掌握了这些变化,就可以推测月经初潮的时间。
3、月经初潮症状三:乳房变化情况
如果女性的乳房开始慢慢发育,而且其膨胀的时候还会出现乳晕的情况,用手触碰的时候还有一个硬结,那么这代表着女性的乳房开始慢慢发育,甚至在女性两年内出现月经初潮的情况,女性朋友们可一定要注意做好完全的应对准备。
4、月经初潮症状四:身高体重突然增加
女孩子在到了10岁以后就是进入青春期了,这个时期可以每三个月就测量下身高和体重,如果那一次测量发现身高和体重有了明显的增加,那么在之后的半年时间内应该就会有月经初潮。
5、月经初潮症状五:白带变化
一般来说,女生到了适当的年龄之后,阴道当中都会留出一些粘稠的液体,有点像鸡蛋清的样子,这是正常的生理现象,如果某天发现这些白带呈现出了棕褐色,那么一般在两三天之后就会有月经初潮。
6、月经初潮症状六:月经不规律
月经初潮时卵巢功能尚不成熟,因此月经初潮并不排卵,只有雌激素使子宫内膜增生,维持一定时间后,由于雌激素分泌量达不到应有的水平,子宫内膜失去雌激素的支持不再增生而脱落出血,这种表现虽然和月经一样,但因卵巢尚未发育成熟,没有排卵,所以往往在第一次来潮以后,在半年至1年内,月经还不能按规律每月来潮,直到卵巢成熟和有规律地排卵以后,月经才能按月来潮。
月经初潮应注意什么
1、家长应向初潮少女讲授性心理知识
家长应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育必然,是乾主青春期标志,没有必要忧心忡忡,同进度,要让她们对月经初潮时并发腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。
2、月经期间要注意清洁卫生
月经期应经常清洗会阴且避免手淫,因为此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染发烧,据统计,初潮少女阴瘙痒症发病率6.9%左右,其主要诱发因素就与经期阴不清洁手淫有关。
3、月经初潮要使用优质卫生巾
加强自防护,使优质卫生巾,千万不可贪便宜,而使劣质产品,更不能消毒不严格普通卫生纸草纸来代替。
4、月经初潮要注意休息
注意休息,保证充足睡眠时间,食营养丰富,易于消化吸收饭菜,这对增强体质,恢复精力有裨益。还要避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。
调理月经的饮食原则
1、饮食清淡,不要食用辛辣食物
饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
2、日常多食用高纤维食物
纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。
3、日常多摄取优质蛋白质
优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸,并且数量多,人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。
饮食养生
运动养生
