女人还是少吃这四种食物！它在慢慢侵害你的肾
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，没有好的身体，万事事皆休。就养生保健话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《女人还是少吃这四种食物！它在慢慢侵害你的肾》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
肾虚会引起多种疾病，比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软、失眠健忘，肾是一个女人健康之源。但有些食物对女人的肾伤害很大的，下面我们来看看哪些食物最伤女人肾。
1.饮料
大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
2.咸食
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
3.浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
4.药物
随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。那么如何有效应对肾虚呢，养生专家为你推荐以下四种养生食物。
炒核桃仁：
核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。但要注意不能食用太多，否则会适得其反。
海参粥：
水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
鹿角胶粥：
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
杜仲腰花：
杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
鸡蛋味道好，营养又丰富，很多人都喜欢吃。不过吃鸡蛋的时候不能乱搭配食物吃，否则会有食物相克现象出现，让你不仅得不到营养，还会损害你的身体健康。
任何食物都有寒热温凉的属性，有的食物之间会发生相生相克作用。在吃鸡蛋时，以下食物不宜与之同食。
豆浆 因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
白糖 鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。
兔肉 兔肉性味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒，而且二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。
柿子 鸡蛋禁与柿子同食，同食可引起腹痛、腹泻，易形成柿结石。
大蒜亮泽秀发
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的健康卫士.大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
此外，大蒜有天然广谱抗菌素的美誉。现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。
专家指出，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。
榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它臭气熏天毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
专家介绍说，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
专家提醒：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起上火.在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。
特别呵护：榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹，它能够降伏水果之王的火气，保护身体不受损害。
香菜预防骨质疏松
医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以女性为甚。此时，女性的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。
专家提醒：进入中年期的女性应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，它还可以利尿，有利于维持血糖稳定，并能防癌。
芥末使面色红润
专家介绍说，芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。
此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
【导读】据美国网站msnbc报道，女性更年期后更易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。如果把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材，今天让小编为大家带来中年女人要多吃的四种食物，希望中年女人要多吃的四种食物能对您有所帮助。
中年女人要多吃的四种食物
深海鱼
能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50-79岁的妇女，结果发现更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。
麦片
一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物（纤维含量低的食物）的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。
中年女人要多吃的四种食物
亚麻籽
富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。
核桃
不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。
澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现一天吃8-10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。
女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。所以，在日常的饮食习惯中必须引起女性的注意，要多吃一些养肾的食物。
一、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
葡萄
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为民间圣果.中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
桑葚
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
黑加仑
四、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
黑枣
说起猪肉，这是大家熟悉不能再熟悉的食物，它四在日常生活中补充脂肪等营养成分最为主要途径，它的成分内含有对身体有益的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、矿物质以及多种微量元素，多数人认为它可以补充人体所需的多种营养，但实际上猪肉在食用上仍有很多的禁忌问题需要我们注意。
猪肉4忌：
忌牛肉
猪肉和牛肉不能同吃的说法已经很久了，这是因为从谁的药性来说，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则是气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功，因此当牛肉猪肉同吃的时候会因为一冷一热，出现性味有所抵触，故不宜同食。
忌羊肝
中医专家表示，猪肉和羊肝一起食用会出现心闷的情况，这是因为羊肝气味寒苦，有补肝、明目、治肝风虚热的功效，而猪肉则是湿热，滋腻。因此从食物的药性上来说是不能同吃的，同时因为羊肉有膻气，与猪肉同吃会产生怪味。
忌大豆
豆中的植物酸很高，其中60%——80%的磷是以植酸形式存在的，这两种食物同吃的情况下会产生化合物，会影响二者的可利用性，降低利用效率，因此当豆类与瘦肉 、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合，从而干扰和降低人体对这些元素的吸收。
忌香菜
香菜又叫芫荽，具有去腥味的作用，但是不能与猪肉同吃，因为香菜具有辛温，耗气伤神。因此一个耗气的食物，一个没有补效的食物搭配在一起只会损害身体。
上述小编介绍给大家的时候都是我们生活中很常见，但又不能与猪肉同吃的食物，建议大家平时要多多注意，因为这四种食物是不能与猪肉同吃的哦，会影响猪肉的成分，严重会损害身体健康。最后，小编提醒大家在食用猪肉的时候不宜用热水浸洗猪肉同时猪肉不宜过度烹饪，因为会造成营养流失以及致癌物质。
夏季天气炎热，为了降温和排汗，很多人都习惯上多吃一些生冷的食物，也正是因为这样一冷一热的交替，会很容易出现胃肠方面的问题，那么在夏季饮食上我们需要怎样健康饮食呢?下面小编就为大家介绍五种夏季养胃的食物。
夏季养胃的四种食物
1、红薯可养胃去积食
红薯中含有丰富的膳食纤维，它具有消食化积，增加食欲的作用，不过红薯具有促进胃酸分泌的作用。因此平时有反酸、烧心的人不宜吃。另外，最好不要吃路边卖的烤红薯，因为这些红薯都是较易糊，并且卫生方面也没有很好的保证。
2、菠菜益肠胃助蠕动
菠菜属于凉性食物，具有润燥养肝的作用，特别是通便效果非常好。专家表示，常吃菠菜可以起到促进胃和胰腺分泌，增加食欲的作用。并且菠菜中丰富的纤维素还可以帮助促进肠道蠕动。不过，因为菠菜中的草酸含量很高，它会阻碍身体对钙质的吸收情况，因此并不建议大家将豆腐和紫菜同吃。
3、甘蓝保持胃部细胞活跃旺盛
甘蓝是公认的开胃菜，这主要是因其成分内的维生素K1及维生素U，不仅可以抵抗胃部溃疡的情况，还可以帮助修复胃部黏膜，并可以帮助维持胃部细胞的活跃程度，帮助降低病变的几率。
4、圆白菜保护胃黏膜
圆白菜具有促进胃液分泌，保护胃黏膜的公交，特别是胃肠不好，如患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以喝圆白菜汁，对促进胃肠溃疡方面效果很好。
上文中小编为大家详细介绍了四种夏季对养胃、护胃方面效果非常好的食物，建议大家根据自己的情况适量的食用。最后，介绍大家除了饮食上需要注意外，平时可以注意腹部的按摩情况，健康的饮水，并且保证饮食规律，那么在胃肠养护方面效果是非常好的。
炎炎夏日，因为温度较高以及紫外线辐射强烈，我们最需要注意的就是防晒和降暑，生活中大家除了需要降温和涂抹防晒霜以外，在饮食上哪些食物具有防晒的功效呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧，对大家夏季防晒是很有帮助的。
夏季防晒必备的四款食物
坚果
坚果成分中含有非常丰富的维生素E，它们具有抗氧化和消除自由基的作用。平时多吃一些谷类食物来代替白米饭或者面包的话，对于肌肤细腻以及防晒方面效果是非常好的。
黑巧克力
黑巧克力具有非常强的花氧化性，平时多吃一些对健康来说是非常有帮助的，这是因为黑巧克力中的丰富抗氧化多酚具有速肌肤血液循环的作用，可以抵挡一部分紫外线对身体造成的伤害，如果大家在夏季外出的时候在涂抹防晒霜的基础上在适当的吃一些黑巧克力，那么起到的防晒效果将更好。
豆制品
大豆成分中的异黄酮是一种非常强的抗氧化植物雌激素，在保持女性肌肤光泽细嫩方面效果很好。大豆制品中的豆腐、豆浆以及其他的豆制品如豆干及豆皮等，其中饿营养价值都是非常高的。不过一些经过油炸的豆制品建议大家要少吃，因此这些食物的热量含量非常高。
茶
绿茶中含有降低晒伤，延缓皮肤松弛的作用，一般建议大家每天喝1-2杯效果最好，也建议大家可以换着不同的茶饮用，这样起到的效果也是不同的。
上文中小编为大家详细介绍了四种适合夏季食用的防晒效果非常好的食物，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用，实际上生活中产检的番茄、酸奶等都是具有很好的防晒效果的，不过整体食用量上并不建议大家吃的太多。希望小编的介绍对大家有所帮助。
骨质疏松的情况慢慢趋向于年轻化，常见的症状是时常感觉腰酸背痛、在上楼梯的时候感觉膝关节嘎吱嘎吱作响，这一些情况都向你预示着骨量的流失。骨量的流失就是造成骨质疏松的主要原因，在年轻的时候大家对这个疾病都不加以重视，但是随着年龄的增长，骨头的软化与退化，这种情况会越来越严重，疼痛感也会增加。所以，减少骨量的流失情况，改掉生活中不健康的习惯，必须马上行动起来。
首先，大家要知道骨量的增长不是持续不断地，根据不同人的身体发育情况，最晚在30岁骨量就不再增加，反而开始慢慢流失。因此，很多人会推卸责任，把骨质流失怪在年龄的增长上，固然这是一方面的原因，但更多的是由于年轻时候的不良习惯造成的。因此，只要好好做到重视下面四种行为，骨量流失的速度会慢慢变缓。
第一，运动锻炼是促进骨量增长的帮手。
随着2008年奥运会的举办，中国人的运动锻炼意识越来越强烈，都了解了适当的户外运动可以强筋健骨，增强身体免疫力，在挥发汗水的同时，也会接受到锻炼带来的好处。所以不爱运动、天天宅在家里的懒散行为，会让身体接受不到阳光的照射的流失活性维生素D.有的人会说，我可以通过水果蔬菜来补充维生素D,但是活性维生素D只有通过晒太阳的方式才能够吸收。
第二，多多补充含钙的食品，吃钙片。
钙是骨矿物质最主要的成分，钙成分不足会影响骨质的变化，大家可以在婴儿时期就开始给它们补充钙片，这就是为了然后小朋友的腿脚更加有劲儿。所以，补充钙物质的行为在任何年龄段都不能忽视。
第三，多喝温开水，蜂蜜水和淡盐水。
这三种水里面都含有丰富的营养价值，对调节人体新陈代谢有着重要的意义。现在很多人会选择用咖啡和浓茶来代替平时所需要的水含量，这种是不正确的，它们里面含有的物质会加速钙流失，会造成骨质疏松的结果。
第四，改变抽烟酗酒的习惯。
抽烟酗酒是导致许多重大疾病的元凶，吸烟会导致骨量的大量流失，酒精则会刺激肠胃运动，造成抑制骨头成长的结果。所以，不抽烟、不喝酒对身体的影响百利而无一害。
虽然很多人都知道补肾益气的重要性，但是大部分人都不知道该如何去做，其实合理的选择吃一些食物，就可以达到补肾益气的功效，但是对于食物的选择是有一定讲究的，那么哪些食物可以起到补肾益气的作用呢？下面小编将为大家介绍四种食物，希望能给那些需要补肾益气的朋友提供帮助。
1、山药
山药既可以烹调成美味的菜肴，也可以将其作为药物来进行服用，能够起到很好的治病效果，而且能够补肾益气，对于肾虚的病人来说是非常有帮助的。经常吃山药不但可以达到益肾填精的效果，还能够起到健脾和补肺的功效。同时，淮山具有良好的温补性，不会给自己的身体带来副作用。
2、黑米
在黑米中，富含的营养成分非常的全面，这对于我们的健康是非常有益的。在黑米里面，含有丰富的氨基酸和蛋白以及微量元素。事实上，黑米具有健脾暖肝、补益脾胃和滋阴补肾以及养肝明目的作用。若是经常食用这些黑米，不但能够有效的治疗贫血和头昏，对于肾虚的病人有很好的调理效果。
3、黑枣
如果把红枣和黑枣相做比较的话，那么黑枣的营养价值要比红枣更高一筹。相比起红枣，黑枣含有特别丰富的维生素，这样能够加强人体的免疫能力。同时，黑枣的性情十分平和，不但能够润燥生津，还能够滋补肝肾，可以有效的治疗人体出现贫血和失眠的情况。想要补肾益气选择吃一些黑枣大有帮助。
4、黑芝麻
黑芝麻也是非常理想的补肾益气的食材，在黑芝麻里面，含有人体必须要的矿物质和氨基酸。在服用适量的黑芝麻之后，不但能够对人体的细胞的新陈代谢起到促进作用，还能够治疗肝肾出现虚弱的情况。所以，出现肾虚的患者，平时可以把黑芝麻作为零食来吃。
以上为大家介绍的这四种食物，营养价值是非常高的，对于补肾益气的效果也是比较理想的，如果出现了肾虚，气血不足的情况，那么不妨在平时多吃这些食物来进行调理改善。当然，除了通过吃这些食物以外，还要注意要有良好的生活习惯也很重要。
在我们的生活中我们是需要很好的调理自己的身体，这样我们才是能够更好享受生活，在我们的生活中有很多人都是需要益气活血，很多人在食用食物的时候都只是关注食物本身的味道，下面就是为大家介绍可以帮助益气活血的几种食物。
食物一、藕
藕的药性是比较的温和，鲜藕止血，熟藕补血。我们食用莲藕是可以很好的清热凉血，止血散瘀，熟吃是可以很好的健脾胃和养血，大家如果是有口鼻出血的状况，是可以紧急服用新鲜的生藕汁，是可以迅速的帮助止血。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
食物二、胡萝卜
胡萝卜是可以入脾胃经和肺经，对于补血和改善肾虚是有很好的效果，大家经常食用一些是可以很好的补血养肝、健脾化滞、补中下气，对于改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症是非常的不错。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
食物三、乌鸡
乌鸡是可以很好的养阴退虚热，乌鸡汤则是可以很好的补虚损，养阴血，大补气血，而且对于阳虚、气血两亏的人群来说是非常的适合，但是我们也是要注意是不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
食物四、红糖
我们都知道红糖是一种补血益气的佳品，我们在生活中经常食用一些是可以很好的健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀，而且是很适合怕冷、体质虚寒的人食用。
上面就是为大家介绍的可以帮助我们很好益气活血的食物了，而且效果也是非常的不错，我们在生活中是要很好的关注自己的身体健康，所以大家一定就是不要错过上面的食物了，大家经常的食用一些。
饮食养生
运动养生
