秋干气燥让你“火” 上火了吃什么好
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生关系着每一个的生活质量。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供秋干气燥让你“火” 上火了吃什么好，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
秋天天气干燥，多变，很容易引起上火症状，但往往因为上火症状不同，所以我们不能用一种方法治疗所有病症，上火的症状与饮食有什么关系？上火吃什么好？
上火的症状
在很多人眼中，口舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到上火的名下。上火不仅跟气候等外界因素有关，还和饮食有一定关系。当出现以下上火症状时，请好好反思自己的饮食习惯，并及时进行调整。
1、口唇起泡--常吃快餐
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。
如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。
另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。
最根本的预防措施：多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
2、牙龈出血--常常大鱼大肉
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。
此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。
最根本的预防措施：除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。
3、长痘痘--吃甜食
痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。
因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。
4、肛门烧灼--吃辣
辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解。
最根本的预防措施：少吃辣椒。
秋干气燥让你火 上火了吃什么好
5、喉咙痛、有异物感--吃完某些食物后
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。
此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。
最根本的预防措施：食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。
6、感觉要冒火--喝水少
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要冒火的感觉。
最根本的预防措施：及时补充水分。
7、身上瘙痒--吃海鲜
最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。
最根本的预防措施：不吃！
8、嘴里起水泡--吃瓜子
这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。
最根本的预防措施：吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
秋干气燥让你火 上火了吃什么好
1、溃疡牙痛，清热解毒
秋燥使很多人出现了牙龈肿痛、口腔溃疡，部分老年人还出现了牙齿松动、脱落现象。这主要是胃火上升的表现。治疗溃疡牙痛秋天上的火,可以用金银花、决明子等有清热解毒作用的中药泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同时要少吃辣椒、羊肉等上火食物.
另外，胃肠道疾病影响维生素的吸收，因此，有效治疗胃肠道疾病是解决复发性口疮的根本途径.
2、嘴角糜烂，吃些粗粮
对付嘴角糜烂这样的火,应多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，饮食要丰富。
当然，辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激可以达到治疗由嘴角糜烂引起的火的问题，还应避免暴饮暴食或过度饥饿。
3、脸上起痘，清凉祛火
秋燥加上睡眠不足，会导致虚火上升。很多女孩子爱吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是热性食物，吃得太多会使体内热量蓄积过多，从脸上冒出来.
治疗脸上起痘这样的火大多来自内热，因此饮食清淡有利于改善皮肤状况，特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意劳逸结合，不可疲劳过度或熬夜。
4、痔疮反复，多吃蔬菜
痔疮发作与饮食和生活习惯密切相关。久坐活动少，肛门处静脉回流不畅，局部血管扩张等，可导致痔疮发作。
如果肉类和精细食物成了餐桌的主角,粗纤维摄入减少，食物里的火气太大，容易引起便秘，痔疮很容易反复。治疗痔疮反复这样秋天上的火,要多吃蔬菜，多喝水，保持大便通畅，适当增加运动。
秋干气燥让你火 上火了吃什么好
1.去火气：苦寒不分家。
可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。
如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量
步骤：
1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。
3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。
2.水分：滋润身体。
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨伤脾，所以一个小的梨就可以了）。
在上火的时候要尽量少吃苹果。
3.驱火饮品：蜂蜜水。
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。
每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
4.驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。
合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。
平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。
无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
秋干气燥让你火 上火了吃什么好
5.空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。
室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。
特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
6.出门防护：做好防灰，防细菌的工作。
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。
上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
秋天吃什么去火
一、多吃流质食物
我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
二、多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。
番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水.具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
三、多吃酸少吃辣
黄帝内经中有这样的记载：肺主秋，用酸补之，辛泻之。酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
秋干气燥让你火 上火了吃什么好
滋阴祛燥6款汤
一、珠玉二宝粥
原料：生山药50克，薏米50克，柿饼30克，粳米适量
做法：
1、将山药切片，薏米用水浸泡一会儿，并同时将柿子饼切成粒状。
2、在煲中加入适量的清水，将准备好的山药片、柿饼粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。
山药和薏米均为清补脾、肺的食品。将两者结合可以相辅相成，既助湿又清利。
二、阿胶糯米粥
原料：阿胶30克，糯米100~150克，红糖适量
做法：
1、将阿胶研碎，备用。
2、煮开后加入适量的红糖调味，即可。
糯米有温中补脾胃的功效，可以有助于加强阿胶的补养阴血与补肺的功效。
三、秘制银杏酱丁
原料：鸡胸肉、胡萝卜、土豆、银杏、青豆各适量
做法：
1、要将所有的食材清洗干净，并把土豆去皮、切丁，再用水清洗一下。
2、在锅中加入适量油，烧热后，加入胡萝卜丁和土豆丁翻炒2分钟左右，然后加入一勺黄豆酱、一勺韩式辣椒酱，再翻炒几下。
3、之后，加入半碗水，煮开后，加入鸡丁，调味，收汁，最后淋上香油即可。
银杏有温肺、一起、定咳喘的作用，滋补脾肺，滋养润燥。
四、大枣乌梅汤
原料：大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。
做法：
1、将大枣和乌梅都清洗干净。
2、倒取浓汁，兑入适量的冰糖，溶化即可饮用。
这款汤具有滋阴、益气、敛汗的作用。
五、清炖仔鸽汤
原料：嫩鸽子1只、冬笋25克、鲜蘑25克、火腿10克、清鸡汤1000克、精盐3克、绍酒10克、葱10克、生姜5克、味精1克、白糖1克
做法：
1、将鸽子剁成4大块，并将冬笋、鲜蘑、火腿切成片，葱切成段状，姜拍松。
2、最后拣去葱、姜，撇去浮面油点即可食用。
这款汤汤清味鲜美，鸽子肉味甘、咸，性平，富含蛋白质和脂肪等，具有补肝补肾，补血补气的作用。
六、参麦甲鱼
原料：甲鱼1只（约500~1000克）、瘦火腿100克、、葱节20克、生姜片10克、浮小麦20克、茯苓10克、人参5克、鸡蛋1只
做法：
1、将锅置火上，放入清水和甲鱼，烧沸后，用文火煮约半小时捞出，放在温水内。
2、再打入1只鸡蛋，稍微煮一会儿后，浇在甲鱼上面，即可。
在秋季食用，能够有效防止和治疗燥邪伤阴。具有滋阴、益气、补虚的功效。
秋干气燥让你火 上火了吃什么好
以上为小编搜集，为大家带来一个不上火的秋天。
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天气变凉了，有的人却总觉得浑身不舒服口干舌燥，喝水也不感到滋润。鼻腔有干燥感，一不小心还出血。喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难这些都是秋燥症的表现。然而，有些症状同秋燥症状相似，总是眼干难受、口干发燥，但也要当心干燥综合症，这是一种常见的自身免疫性疾病，必须由医生确诊后予以治疗。
现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物性神经功能紊乱有关。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。
然而，干燥综合症是一种常见的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括泪腺及唾液腺等，引起眼干口燥。临床上病人出现唾液及泪液分泌减少，表现为眼及口的干燥。干燥综合症是一种全身性疾病，腺体外的脏器如呼吸道、消化道、肾脏、肌肉、关节、血管等均有可能累及，造成多种多样的临床表现。因唾液腺病变而出现的口干、多发性龋齿、腮腺炎等症状，称为口干燥症。因泪腺受累使泪腺分泌的黏蛋白减少，从而出现眼干涩、有异物感、少泪等症状，称为眼干燥症。
干燥综合症可单独存在，也可发生于另一种诊断明确的自身免疫性疾病中，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、系统性硬化症等。前者称为原发性干燥综合症，后者称为继发性干燥综合症。因此，对于干燥综合症状的人，判断是否患有干燥综合症，还要检查其有无自身免疫性缺陷，或合并其他系统性全身免疫性疾病，以明确是秋燥症还是原发性或继发性干燥综合症。
干燥综合症患者除需要专科治疗外，因泪液分泌少，平时应戴防护镜，避光避风，保持室内湿润。因唾液分泌少，保护牙齿需用有益牙膏、饭后漱口，牙周炎、口腔有霉菌应及时治疗。干燥综合症患者不论到何处就医，都应主动对医生告知病情，防止手术中、手术后因气道干燥、黏液堵塞而发生意外。
秋冬季节是一年中气候最干燥的季节。此时，会引起鼻干、咽干、皮肤干裂、皱纹增多等。对秋冬季节的干燥，中医有不同证型的分类，并根据这些不同的证型，选择“吃”掉燥气的方案。
燥在肺卫
主要表现症状为发热头痛、微恶风寒、口鼻干燥、咳嗽无痰、咽痛且干。
此时，应注重辛散甘润食疗。如可选择桑杏饮，即取桑叶10克、杏仁5克、沙参5克、梨皮15克、冰糖3克，共煎水代茶饮。
燥伤胃津
主要表现症状为口干渴、尿少便秘、干呕，舌淡红无苔或有裂纹，脉细。
此时，应予以养胃润燥食疗。如雪梨浆：取大甜水梨一个，切为薄片，凉开水内浸半日，时时频饮。五汁饮方：取梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁，临时斟酌用量，和匀凉服。芝麻粥：取芝麻仁6克、白米30克，砂糖或白蜜为佐。先将芝麻炒出香味，另煮米成粥，将熟时加入芝麻、砂糖或白蜜即可。
燥伤肝肾
主要表现症状为皮肤干燥无光泽、盗汗、五心燥热或低烧、干咳、痰中带血等，舌无苔、色淡、脉细弱等。
此时应予以滋阴养血方食疗。如麻仁粥：取麻仁20克、白米80克，煮粥食用。天门冬粥：取天门冬30克、白米50克，煮粥食用。阿胶粥：取阿胶30克，捣碎，炒后研末，再取糯米煮粥后，与阿胶末搅匀食用。
需要提醒的是，以上食疗方应该对症而“吃”，最好在中医师的指导下食用。
在日常生活中，很多人都会有上火的经历，牙龈红肿，脸上冒痘痘，嘴角有水泡等等，那如果是孕妇上火了，要怎么办呢?大凉的泻火药虽然见效快，但是对孕妇来说是千万不能服用的。下面来给大家介绍几道适合孕妇上火时吃的菜，不但味美营养还能帮助败火，可以日常烹煮来食用。
1、西芹百合炒虾仁
材料：西芹和虾仁各100克、百合50克、蒜瓣4个、
做法：虾仁解冻洗净后用盐和料酒腌制15分钟，西芹切断、蒜捣碎。热锅冷油翻炒虾仁至变色捞出放一旁备用，再开大火用锅里剩下的油将蒜爆出香味后转中火，将西芹翻炒，再放虾仁和百合，加少许盐调味再翻炒出锅。
2、酿苦瓜
材料：苦瓜两根，瘦肉300克，鸡蛋一个，葱姜蒜适量。
做法：苦瓜切小段中间去瓤，焯水后过冷水沥干备用。用生淀粉、白糖、盐、酱油
加水勾芡备用。将瘦肉剁馅加入盐、鸡蛋、姜末、白胡椒粉、葱末、生抽搅拌均匀。将肉馅均匀的塞入苦瓜中，热锅冷油，两面煎直至肉色发黄香味散出，小火焖10分钟，再加入提前准好的生粉水，闷烧片刻就可以出锅，
3、苹果莲藕排骨汤
材料：苹果一个，莲藕两节、排骨一根、葱两根、生姜三片。
做法：排骨焯水去腥，用油锅大火煎至两面金黄，加入料酒和热水，大火煮，汤水变白加入洗净切块的莲藕和葱白生姜，换汤锅转文火继续炖煮。将苹果去皮切丁在骨汤出锅前放入，最后关火加入少许盐来调味即可。
秋冬季节是一年中气候最干燥的季节。此时，会引起鼻干、咽干、皮肤干裂、皱纹增多等。对秋冬季节的干燥，中医有不同证型的分类，并根据这些不同的证型，选择“吃”掉燥气的方案。
燥在肺卫
主要表现症状为发热头痛、微恶风寒、口鼻干燥、咳嗽无痰、咽痛且干。
此时，应注重辛散甘润食疗。如可选择桑杏饮，即取桑叶10克、杏仁5克、沙参5克、梨皮15克、冰糖3克，共煎水代茶饮。
燥伤胃津
主要表现症状为口干渴、尿少便秘、干呕，舌淡红无苔或有裂纹，脉细。
此时，应予以养胃润燥食疗。如雪梨浆：取大甜水梨一个，切为薄片，凉开水内浸半日，时时频饮。五汁饮方：取梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁，临时斟酌用量，和匀凉服。芝麻粥：取芝麻仁6克、白米30克，砂糖或白蜜为佐。先将芝麻炒出香味，另煮米成粥，将熟时加入芝麻、砂糖或白蜜即可。
燥伤肝肾
主要表现症状为皮肤干燥无光泽、盗汗、五心燥热或低烧、干咳、痰中带血等，舌无苔、色淡、脉细弱等。
此时应予以滋阴养血方食疗。如麻仁粥：取麻仁20克、白米80克，煮粥食用。天门冬粥：取天门冬30克、白米50克，煮粥食用。阿胶粥：取阿胶30克，捣碎，炒后研末，再取糯米煮粥后，与阿胶末搅匀食用。
需要提醒的是，以上食疗方应该对症而“吃”，最好在中医师的指导下食用。
导读：上火症状有不少，中医根据不同的上火症状给予相应的治疗，请看下文介绍的上火后中医如
上火症状有不少，中医根据不同的上火症状给予相应的治疗，请看下文介绍的上火后中医如何处理。
喉干嗓哑时
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
口长水泡时
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
咽喉肿痛时
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3~4次，有疗效。
鼻塞难通时
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
头发干枯
推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
鼻子出血
推荐：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
提醒：上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
其他
饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；可补充多种维生素，提高人体健康素质；可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；可利尿，增强肾脏的排泄功能；可防止衰老，防治冠心病；可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好。
“上火”是中医学的概念，通常的表现是唇干舌燥，牙龈红肿，大便干结等。引起上火的原因各种各样，有的是季节交替转换，有的是身体内部的“阴阳失调”，有的是生活作息，饮食结构的不合理造成的。通常处于怀孕期的女性们由于孕妇相对而言会比较血旺， 所以这“上火”也多为实热，又怀有宝宝，所以孕妇上火可以选用一些较为温平性质的食物来食疗。在对“上火”有了个初步的了解后，小编整理了几道适合孕妇上火时候吃的粥，有需要的可以赶紧学起来。
1、绿豆粥
绿豆是清凉败火的佳品，盛夏时节食用，降火消暑去热毒。绿豆里也含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、钙、铁等满足孕妇身体的日常营养需要。
2、雪梨菊花粥
医学上认为雪梨可以清肺热、降火解毒，对“上火”引起的咽喉肿痛有很好的治疗作用。菊花可以散风热，清肝明目。
3、枸杞猪肝粥
猪肝明目，富含丰富的铁和维生素。枸杞性平解热。二者搭配可以泄火、养肝、明目。
4、山药粥
这是一道十分传统的药膳，据说长期食用可以延年益寿。山药中含有丰富的皂甙、胆碱、蛋白质和氨基酸、等营养成分，具有很好的滋补作用。也十分适合病后术后康复食用。
5、香菇青菜瘦肉粥
香菇有山珍之王的美称，具有很高的药用和食用价值，香菇里有丰富的氨基酚和维生素，为孕妇和胎儿提供各种成长所需的营养成分。青菜富含维生素C和膳食纤维。瘦肉含有丰富的蛋白质。
一年四季，你最喜欢哪个季节，我想大多数人应该会选择春天，因为春天是万物复苏，春机勃勃的季节。而现在，我却要讲讲不太受人们喜欢的秋季。的确，秋季总是让人感到死气沉沉的，毫无生机，同时在这个季节里，女性的皮肤更加的受不了了，让我们一起来看看秋季，我们应该如何护肤！
秋季，面对万物萧条的景致，你是否在感叹独在异乡为异客的心情，你是否在感叹世态炎凉。人生有太多的来不及了呢？我们还来不及享受我们的似水年华，额上的皱纹已经不悄悄的爬到了你的脸上，你是否在感叹人生好多事都不如意呢？
其实悲秋的情节由来已久，据心理学家介绍说，秋季患心理疾病，自然的机率是最高的。而女性又素来是感性的，所以提醒女性朋友们在秋季一定要学会凡事看开一点，不要钻进了死胡同。注意养成一个良好的心态，多注意保持心理健康，多交朋友，多聊天，多开阔视野，多旅游，多培养自己的兴趣爱好。
秋季还要注意科学的饮食，民间素有贴秋膘的习俗，说的就是秋季的饮食不要太清淡了。特别是对于那些体质虚弱的女性朋友来说，到了秋季可适当的多增加一些肉食。像瘦肉，海产品，牛肉，羊肉，鸭肉，鸡肉也都是不错的选择。中医认为如果秋季多喝点鸭沁的话，则可养胃滋养五脏，更有利于清补。
秋天是各种水果上市的季节，而对于女性朋友来说更要懂得看体质选择水果。如果你是属于寒凉体质的话，那么西瓜，柿子，雪梨，香蕉，橘子最好少吃一点。
如果你是湿热体质的等方面，那么杏子，龙眼，葡萄，菠萝，石榴，红枣等这些水果最好适量了。
当然了如果你不知道自己是什么体质的话，那么建议你选择苹果，山楂，枇杷，李子，椰子等都是可以多吃点的。
吃水果还要注意一个原则，那就是早上吃是金，中午吃是银，而到了晚上就是汞了。而至于水果是饭前吃还是饭后吃，最好看不同水果的特性进行选择。
秋季天气比较干燥，所以秋季还要多吃一具有滋养润燥的食物，防止上火及上火引起的各种症状。像燕窝，银耳，白木耳，百合，都是对付秋燥的高手。
秋季养生以肺养肺为主，秋季正是肺气最为旺盛的季节之一，而中医认为白色的食物就具有养肺的作用。如果可以配合早起慢跑运动的话，则效果更佳。
秋季，没有夏季的炎热，也没有冬季的寒冷，而随着大气温度的不断升高，现代已经不再适合用春捂秋冻，不生杂病的养生原则了，秋季穿衣应该以自身的身体健康为判断标准。
秋季，在这个让肌肤失去水分的季节里，我们应该如何进行养生保健活动呢？看了上面的建议，你有什么想法吗？或是你想行动吗？当然，我只有一句话，心动不如行动哦！
在现代高度紧张的社会生活中，很多人不重视自己的作息习惯，喜欢熬夜，熬夜往往会导致上火，久而久之会对身体造成不好的影响。为了维持健康的生活状态，上火后需要及时调理自己的身体。那么上火吃什么好，上火要注意些什么?下面让我们一起来了解一下。
上火吃什么好
1.苦瓜
。苦瓜具有清热消火，明目解毒的功效。苦瓜中还含有一种特殊的苦瓜素，有助于消脂减肥。俗话说良药苦口，苦瓜吃起来虽然不像其它瓜果那样甘甜可口，它的营养价值却很高。只要用正确的方法烹饪，苦瓜也可以不苦，下面介绍一道苦瓜炒蛋的做法。
用料：
苦瓜一根，鸡蛋三个
做法：
苦瓜洗干净，对半切开，剔除中间的瓤，将苦瓜，将苦瓜内层的白膜也去掉，这样做可以有效减少苦涩的口感。
将苦瓜切成片状，加适量盐抓拌均匀，这样做可以让苦瓜变软出汁。
烧一锅开水，加入盐和油，将切好的苦瓜放进去焯两分钟，然后捞出放入凉水中备用。
鸡蛋中加少许盐和水，搅拌均匀。
烧锅热油，放入鸡蛋液，鸡蛋成型后即可盛出。
锅中再加一些油，倒入苦瓜翻炒，最后加入鸡蛋，放一点盐进行调味。
2.绿豆汤
绿豆汤有助于消暑败火，清热解毒。下面是绿豆汤的具体做法和注意事项。
用料：绿豆100克，冰糖60克，清水
做法：
绿豆淘洗干净后用清水浸泡一个小时。锅内加足量的清水，放入冰糖，大火烧开然后熄火，加盖焖半个小时左右，再开火煮一会儿，熄火再焖半个小时，这时候绿豆应该已经开花了。如果还有少量的绿豆没有开花，可以重复以上的步骤。
注意事项：
绿豆汤冷藏后饮用口感更佳。
有些绿豆汤煮出来会呈朱红色，那是因为所用的绿豆放置了太长时间，不够先新鲜。
放糖量可以根据个人的口味添加，喜欢吃甜的就多放点，不喜欢吃甜的就少放点，甚至可以不放。
绿豆和水的比例可以是1：8，依据个人的喜好，喜欢吃浓稠一点的粥的就少放一点水，喜欢吃稀一点的粥的就多放点水。
功效：绿豆汤是夏季的一道消暑佳品，口感清凉，制作起来也非常简单。绿豆含有大量的膳食纤维，有促消化，预防便秘的功效。常喝绿豆汤可以清热解毒。
3.菊花茶
菊花茶有清热解毒的功效，冲泡起来也非常方便。长时间的工作学习之后喝一杯菊花茶可以放松心情，安神解欲。平时泡茶的时候还可以加一些枸杞进去，有改善视力的功效。
4.黄瓜
黄瓜吃起来清脆爽口，具有清热解毒的功效，平时可以做成凉拌菜或者蔬菜沙拉。
夏季上火吃什么好
1.夏天上火可以多吃一些蔬菜。夏天有很多蔬菜都可以生吃，做成冷盘或者蔬菜沙拉，既能消暑败火又简单方便。下面我介绍一款清淡爽口的蔬菜沙拉的做法，
2.应季水果。夏天有很多水果新鲜上市，比如说西瓜，桃子，葡萄等，这时候吃一些应季水果可以生津解渴，消暑降火。
3.夏天还可以喝一些凉茶。冬瓜荷叶茶和菊花茶都是不错的选择。
宝宝上火吃什么好
1.多吃一些清爽水果蔬菜。很多宝宝都不爱吃蔬菜，如果家里有榨汁机的话，可以将蔬菜榨成蔬菜汁给宝宝食用，或者做成清淡爽口的蔬菜水果沙拉。
2.少吃油腻的食物，夏天吃太多油腻的食物会给肠胃造成负担，导致便秘。
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3.夏天适合吃鱼，鱼肉中含有丰富的蛋白质，又不像其它的肉类那么肥腻，鲫鱼汤就是一个不错的选择。
4.夏天不要给宝宝吃太多零食，尤其是巧克力，饼干之类的含糖量较高的食品，会导致宝宝吃正餐时没有食欲。
眼睛上火吃什么缓解
1.可以吃一些寒凉性的水果和蔬菜，比如西瓜，柚子，黄瓜，番茄。
2.可以吃一些略带苦味涩味的食材，比如苦瓜，苦菜。
3.可以吃一些含水量高的食物，比如冬瓜，芹菜，桃子。
4.可以吃一些败火的食物，比如红豆，薏米，豆芽菜，扁豆等。
上火吃什么水果
1.西瓜。西瓜是夏天常见的水果，多吃西瓜可以消暑去火，生津解渴。
2.柚子富含维生素C和水分，夏天需要多补水，多吃柚子可以排毒养颜，清热消火。
3.桃子。桃子味道甘甜，含水量很高，夏天吃桃子可以败火。
4.梨。梨是寒凉性的水果，多吃梨可以清热去火。
上火吃什么药
如果上火的症状严重的话，可以在医生的指导下恰当的服用一些药物。下面我介绍几种常见的降火的药物。
1.牛黄清心丸
主要成分：牛黄，当归，甘草，山药等。
功能主治：清心化痰。
注意事项：不能长久服用这款药物，肝肾功能不全的患者尽量不要服用，孕妇慎用。
2.牛黄解毒片
主要成分：牛黄，石膏，甘草等。
功能主治：清热解毒。
注意事项：孕妇禁止服用。
3.双黄连口服液
主要成分;金银花，黄芩，连翘等
功能主治：常用来缓解感冒所带来的不适症状。
注意事项：在服药期间不能同时服用滋补性中药，服药的同时不能抽烟喝酒，吃会对肠胃造成刺激性的食物，孕妇儿童要慎用此药。
4.栀子金花丸
主要成分：栀子，黄连，金银花等。
功能主治：常用来治疗上火引起的牙龈出血，咽喉肿痛，便秘等症状。
注意事项：在服药期间不能同时服用滋补性中药，服药的同时不能抽烟喝酒，吃会对肠胃造成刺激性的食物，孕妇儿童要慎用此药。不能长期服用此药。
上火要注意什么
1.上火后要注意清淡饮食，尽量少吃一些油腻的食物。
2.上火后要注意调整自己的作息习惯，不要熬夜。
3.上火后要注意补充水分，可以多吃一些含水量高的食物。
如果身体出现了上火的症状，一定要注意及时调整自己的饮食和作息习惯，只有保持一个健康的身体状态，才能更好地投入到工作和生活之中。
除了平时饮水过少，饮食辛辣导致的上火也可能引起尿道感染，这时候尿液成分浓缩，对尿道的内黏膜有刺激作用，一旦有伤口产生，则可能导致发炎，形成尿道炎。这个时候应该加大饮水量，从而稀释尿液，减少对黏膜刺激作用，促进炎症恢复。出现了尿道炎还需要注意哪些问题呢？
上火会引起尿道炎吗答案是肯定的，因为上火肯定有各种各样的原因会导致上火，比如天气炎热、心情烦躁、办事情不顺利。身体遇到有什么其他的情况导致身体免疫功能低下、紊乱。在这种情况下人体喝水少、免疫力低可能导致一个尿道感染的症状。
尿路感染以后可能会出现尿频尿急尿痛，建议大家多喝水适当的多休息，必要时候可以吃一些清热解毒的药，比如热淋清片，甚至可以吃一些抗菌素。这种情况一定要保持一个平和的心态，注意多休息，这样可以有效的缓解尿路感染的症状，也会缓解上火给我们带来的身体其他部位的不舒服。
现实生活当中很多的男女朋友都会受到尿道炎的一种感染，在生活当中很多尿道炎的患者，通常会让他们的生活受到很大的影响，在生活当中患者常常会出现排尿疼痛排尿困难，尿频尿急，有的甚至会出现尿血的症状，在生活当中尿道炎的这种疾病还是要引起更多的重视，那么上火会引起尿道炎吗？下面就让我来跟他在一起了解一下，分享我的经验吧
步骤/方法：
1 在平时的生活当中，上火一般是不会引起尿道炎的，平时生活当中，这两种是没有直接的关系的，尿道炎的这种疾病在生活当中通常是由于病毒感染或者是一些细菌感染造成的，患者，一定要爱护个人的卫生。
2 在患有尿道炎的这段期间患者朋友一定要保持自己情绪的开朗，平时的生活当中患者不应该给自己太多的压力，在治疗的这段期间患者一定要让自己，更好的保持自己的心态的平稳。
3 患有尿道炎的患者，在治疗的这段过程当中，女性朋友一定要让自己在生活当中多喝一些温水，平时的生活当中要作出一些良好的休息时间，不应该在生活当中经常的熬夜，保持工作上的压力。
注意事项
在日常的生活当中，患有尿道炎的患者，平时的生活当中应该多穿一些宽松的内裤，这段期间患者一定要避免一些不安全的性行为。造成交叉感染。
秋季天气比较干燥，也就是我们俗称的“秋燥”。秋燥会对我们身体健康产生一定的影响，所以平时的饮食一定要注意润燥，这样才能使身体各方面保持平衡。在润燥的时候我们的饮食需要注意哪些事项呢，哪些食物具有润燥的效果呢，下面我们一起来了解一下。
润燥是什么
润燥是我国中医学上的一种中医治疗方法，就是用滋润药以治疗燥证。燥证分内燥、外燥两种。外燥是外感燥气致病，内燥是内脏津液亏损之证。治疗外燥宜轻宣，内燥宜滋润;故润燥分为轻宣外燥和滋润内燥两大类。具体又有轻宣润燥、甘寒滋润、清肠润燥、养阴润燥等。
润燥吃什么好
1、润燥食物——梨
梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
2、润燥食物——葡萄
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
3、润燥食物——甘蔗
甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
4、润燥食物——杨桃
性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。
5、润燥食物——蜂蜜
蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
6、润燥食物——银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
7、润燥食物——山药
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。
润燥食谱
1、银耳杏仁白果羹
做法：银耳浸透，洗净;甜杏仁、白果用水浸泡3小时，洗净，马路粉用水调溶;冰糖打碎，马蹄去皮、洗净切小粒：把银耳、甜杏仁、白果放入滚水，锅中武火煮滚、改文火、侵3小时，依次放入冰糖马蹄粒，冰糖溶后搅人马蹄粉即成。
功效：清肺润燥、敛肺止咳用于肺痨、肺燥之咳喘痰少、十咳无痰适于肺气肿、慢支、支扩等症。
2、双耳冬菇
做法：将上料摘好洗净放锅内，置火上，用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时，适入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁，待汤汁黏稠明亮时即可。
功效：益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。
3、罗汉果煲猪肺
做法：将成熟的罗汉果洗净，切成薄片，猪肺切成小块，挤出泡沫，洗净放入砂锅中，加水适量，再放入罗汉果片同煮，确后加入调料即可食用。
功效：润肺止咳、清热化痰，适用干燥热咳嗽。
润燥汤
1、雪梨南杏瘦肉汤
材料：雪梨4只，南杏30克，瘦猪肉750克。
做法：用料同时放入瓦煲内煲滚后，改文火煲2小时即可。
功效：南杏性微温，味苦、辛，具有补肺润燥止咳喘功效。本汤具有生津润燥、止咳化痰之功。
2、太子参百合瘦肉汤
材料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉 750克。
功效：瘦肉洗净，切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净。用料放入煲内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲约2小时。
功效：太子参性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津;百合性甘、微寒，可润肺止咳、清心安神;罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。故此汤具有益气生津、润肺止咳之功，适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用。
3、白茅根雪梨猪肺汤
材料：鲜白茅根200克，雪梨4个，猪肺1副，瘦肉500克，陈皮5克。
做法：猪肺洗净，放入开水中煮5分钟;雪梨切块，白茅根切段;陈皮用水浸软。用料一齐放入汤煲，先武火煲滚后，改用文火煲2小时即可。
功效：白茅根具有凉血止血、清热生津、利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用;猪肺味甘，性平，可补肺虚、止咳嗽。所以本汤具有清热生津、化痰止咳的功效，尤适用于秋季身体燥热、流鼻血、咽炎咳嗽者服用。
润燥饮食注意事项
1、多吃流质食物
我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
2、多吃酸少吃辣
黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
3、多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。
4、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。
饮食养生
运动养生
