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魔芋你吃过吗,口感有点劲道,而且糯糯的感觉哦。其实魔芋的营养物质是比较多的呢,可以有促进食欲的作用,而且也可以有减肥降脂的作用,含有丰富的纤维素,你知道魔芋怎么吃吗,来看看清炒魔芋丝的做法吧,很家常的一种做法。
营养价值:
碳水化合物、钙、磷、钾
适宜人群:
一般人群均可食用。尤其是糖尿病患者和肥胖者的理想食品。
禁忌人群:
有皮肤病的病的人慎食。
清炒魔芋丝
所需材料
魔芋1包、黄瓜少许、火腿少许
清炒魔芋丝的做法
1、先将魔芋洗干净,然后切丝备用。
2、然后在锅内倒油烧热,放入姜丝、葱段炒香。
3、最后放入魔芋丝炒至断生,加入盐、味精、白糖拌匀,水淀粉勾芡,装盘后撒上黄瓜丝和火腿丝装饰即可。
清炒魔芋丝的功效与作用
魔芋是糖尿病患者的理想食品,因为魔芋能延缓葡萄糖的吸收,降低餐后血糖。降血糖。抑制不住饥饿感却又想减肥的女性可以尝试用魔芋来填饱肚子。魔芋所含的黏蛋白能降低血压和胆固醇,能预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。清炒魔芋丝可以有促进食欲的作用,对于降血糖有安慧聪,而且也可以有降低胆固醇的作用,对于预防动脉硬化来说是不错的选择呢。香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
清炒魔芋丝的制作方法以及它的保健效果,你都知道了吧,其实清炒魔芋丝的好处有很多的呢,可以有降低血糖的作用,对于抑制脂肪的吸收是有好处的,而且也可以起到减肥降脂的作用哦,这样的食疗方法你可以经常吃、
人体若出现血糖高会对人体有很多的危害,所以血糖高的患者一定要注意日常控制血糖,高血糖患者要注意日常吃一些降血糖的食物,可以降血糖的食物有很多,魔芋是一种富含很多种营养元素的食物,很多人不知道魔芋能不能降血糖,魔芋能降血糖吗?接下来我们来看看吧。
一.魔芋真的能降血糖吗?
魔芋里面含有非常丰富的纤维素,是一种热量比较低的食物,进入肠道以后,因为它的分子量比较大,而且粘性又很高,可以缓解身体对葡萄糖的吸收,血糖升高的情况就能有所降低,魔芋里面还含有非常丰富的葡萄甘露聚糖,能够很好的调节血糖,又可以让我们的饱腹感变得非常强,对于高血糖患者来说是一款非常不错的食物选择。
二.高血糖患者应该多吃哪些食物?
1.洋葱
洋葱是生活里面比较常见的一种食物,一般都是作为调味菜使用,洋葱的味道非常刺激,所以有一些人非常不喜欢吃,但是如果身体血糖比较高,就应该适当的吃一些洋葱,可以达到很好的降低血糖作用。
2.紫菜
紫菜也是一种可以降低血糖的食物,紫菜里面含有的营养物质又非常丰富,所以不仅可以达到降低血糖作用,还可以补充身体所需要的各种营养成分,适当的吃一些对患者身体是非常有好处的。
3.燕麦
燕麦也是高血糖患者平时应该适当多吃的一种食物,燕麦里面没有很高的糖分,所以比较适合高血糖患者食用,又有一定的降血糖作用。
4.大蒜
大蒜里面含有非常丰富的脂类物质、多糖、硫化亚磺酸酯类以及硫挥发性化合物,大蒜可以达到保护肝脏、保护血管、降低血脂以及消炎、抵抗病毒和杀菌效果,有研究发现,大蒜还能够达到很好的降血糖作用,所以血糖比较高的人就可以适当的吃一些,可以生吃大蒜,也可以煮熟以后吃,效果都是非常好的。
5.黑木耳
黑木耳里面含有非常丰富的矿物质、钾元素、胡萝卜素、维生素、木耳多糖,还含有非常多的蛋白质,适当的吃一些木耳就可以达到很好的降血糖作用,木耳的吃法有很多,可以凉拌菜,也可以炖汤喝。
三.注意事项
水果含有果糖、蔗糖和葡萄糖,糖尿病患者血糖控制较稳定时,可以适当吃含糖量低的水果,如石榴、梨、黄瓜、西红柿。血糖高的患者建议在两餐之间食用水果,如早晨十点到下午三点,不容易引起血糖升高,还可适当补充维生素,但不宜多吃水果,没有含糖量低又降糖的水果。
黄鳝我们在生活中是经常食用的,鳝鱼的营养价值是非常的高,但是很多的鳝鱼的做法都是不简单,所以很多人都是想要了解一些鳝鱼的做法,今天小编就是为大家介绍一款鳝鱼美味滋补的做法,而且做法也是比较的简单。
魔芋鳝片
配料:鳝鱼片400克,魔芋750克,干辣椒5克,泡红辣椒20克,泡子姜10克,郫县瓣15克,老姜10克,大蒜10克,大葱20克,味精10克,胡椒粉5克,醋6克,白糖3克,清汤200克,色拉油750克,水豆粉10克,料酒25克。
制法:
1、鳝鱼片洗净血水沥干。魔芋切成5厘米长、3厘米宽的长方片,入沸水氽一下沥干。泡红辣椒剁细,泡子姜切成颗,郫县豆瓣剁细,姜切片,蒜切片,葱切马耳形,干辣椒去蒂切节。
2、炒锅置旺火上,放入色拉油烧至七成热,下鳝片炒至断生捞出。锅内留少量油,下豆瓣、泡椒、姜片、蒜片炒出香味,加入清汤、料酒、味精、胡椒、精盐,再加入鳝片、魔芋片、泡姜颗;烧至鳝片粑软魔芋入味时,勾入水豆粉推转加葱节起锅,盛入汤盆内,撒上干辣椒节。
3、我们这个时候在锅里面掺入少量的色拉油,然后用旺火烧至七成熟,然后起锅淋于干辣椒,就是可以出锅食用了。
功效:鳝鱼是含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1和烟酸等成分。我们食用鳝鱼是可以帮助很好的改善气血不足,虚羸瘦弱,是很适合出血而气虚血亏的人群食用,魔芋是含有我们身体所需要的10多种氨基酸和微量元素,而且经常食用一些可以降血脂、降血糖、降血压、通便。这款食物也是我们减肥、美容、保健不错的一个选择。
上面就是为大家介绍的一种关于鳝鱼的做法了,相信大家在看完后也是很好的知道了具体的做法吧,生活中关于鳝鱼的做法是非常的多,大家是可以结合自己的口味多了解一些,而且鳝鱼的功效一定是不会让大家失望。
说起魔芋大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材,它的相关食物有很多,比如说大家都喜欢吃的魔芋丝就是不错的选择,可以促进代谢,同时也可以降胆固醇哦,魔芋丝大家都是如何食用呢,今天介绍最简单的清炒魔芋丝的做法。
清炒魔芋丝
清炒魔芋丝所需材料
主要食材魔芋、黄瓜、火腿
清炒魔芋丝的做法
1、先将魔芋洗干净,然后切丝备用。
2、然后在锅内倒油烧热,放入姜丝、葱段炒香。
3、最后放入魔芋丝炒至断生,加入盐、味精、白糖拌匀,水淀粉勾芡,装盘后撒上黄瓜丝和火腿丝装饰即可。
清炒魔芋丝的功效与作用
清炒魔芋丝是最廉价的饮食之一,不过营养成分缺一点都不廉价,而且味道也十分的爽口,烹饪起来也是相当的简单,在民间很是受欢迎,魔芋是糖尿病患者的理想食品,因为魔芋能延缓葡萄糖的吸收,降低餐后血糖。抑制不住饥饿感却又想减肥的女性可以尝试用魔芋来填饱肚子。魔芋可以有降血压和降低胆固醇的作用,同时也可以有预防动脉硬化和心血管疾病的效果哦,适合中老年人食用,同时也可以降血糖呢,大家可以放心食用,特别是一些心血管疾病的人群。
清炒魔芋丝的具体的做法和它的营养价值,相信大家对它也有了一些了解和研究了吧,经常吃这样的食物不仅可以滋阴肾虚,降胆固醇降血压预防动脉硬化。对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。
春天很容易出现血压高的问题,特别是中老年人,这是季节性的高血压,通过食物是可以有效的调理的,平时的生活中要注意饮食的合理搭配和生活习惯,那么吃什么有降压降糖的作用呢,下面介绍清炒魔芋丝的做法。
清炒魔芋丝
清炒魔芋丝所需材料
主要食材魔芋、黄瓜、火腿
清炒魔芋丝的做法
1、先将魔芋洗干净,然后切丝备用。
2、然后在锅内倒油烧热,放入姜丝、葱段炒香。
3、最后放入魔芋丝炒至断生,加入盐、味精、白糖拌匀,水淀粉勾芡,装盘后撒上黄瓜丝和火腿丝装饰即可。
清炒魔芋丝的功效与作用
清炒魔芋丝是最廉价的饮食之一,不过营养成分缺一点都不廉价,而且味道也十分的爽口,烹饪起来也是相当的简单,在民间很是受欢迎,魔芋是糖尿病患者的理想食品,因为魔芋能延缓葡萄糖的吸收,降低餐后血糖。降血糖。抑制不住饥饿感却又想减肥的女性可以尝试用魔芋来填饱肚子。魔芋具有丰富的蛋白质和纤维素,可以让你有饱腹感的感觉,而且还可以有效的降低胆固醇和血压的作用,适合中老年人食用,春季食用的话可以保护心血管,而且还可以有降压降糖的作用。
清炒魔芋丝的这道菜,大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素啊,矿物质还有蛋白质,具有减肥降压降糖的作用,而且还可以强身健体,适合各类人群。
很多人都喜欢吃魔芋,重要的是它的口感好,而且还有丰富的纤维素,可以让你有饱腹感的感觉,可以有减肥瘦身的作用呢,魔芋的食用方法有很多,今天的这道魔芋炖鸡腿就是不错的降血糖润肠通便的食谱。
魔芋炖鸡腿
魔芋炖鸡腿所需材料
主要食材魔芋、鸡腿、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油
魔芋炖鸡腿的做法
1、魔芋洗净,切块;鸡腿洗净,剁成小块,入沸水中焯透,捞出。
2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油烧至七成热,加葱花炒香,加鸡腿和魔芋块翻炒均匀。
3、加酱油和适量清水炖至鸡腿和魔芋块熟透,用盐和鸡精调味即可。
魔芋炖鸡腿的功效与作用
魔芋炖鸡腿的做法非常的家常,这道菜是可以轻松烹饪出的一道美食,做菜不仅要好吃,更重要的是做出健康,魔芋炖鸡腿就是这样一道既简单又健康的菜谱。魔芋具有清理肠胃、润肠通便、活血化瘀、解毒消肿、保护心血管、化痰软坚、降低血糖的功效。鸡腿具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这样的一道食谱不仅可以有补气养血的作用,而且还可以润肠通便的哦,是不错的强筋骨的食谱类型,而且还可以降血糖哦,大家可以试试,鸡肉和墨鱼的搭配是不错的养生食谱。
魔芋炖鸡腿的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,降血糖润肠通便活血强筋骨,而且具有降压健脾的作用哦,适合的人群也比较丰富,这样的菜肴不仅好吃,而还可以润肠通便减肥哦,大家不妨试试营养丰富。
大家都知道的,经常吃些菌类的食物是可以有抗衰的作用,而且还可以增强免疫力的。菌类的食物有很多,我们经常吃的平菇,蘑菇等等都是不错的选择,金针菇是大家都喜欢吃的类型,而且营养价值高。来看看金针菇炒鳝丝的做法。
金针菇炒鳝丝
食疗功效:降低血糖、补肝补肾、补中益血
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素B、C、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:适用于高脂血症、糖尿病、病后体弱、气血不足、筋骨疼痛、食欲不振等症患者食用
禁忌人群:瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、红斑性狼疮等患者不宜吃鳝鱼
金针菇炒鳝丝所需材料
主要食材金针菇、鳝鱼、红椒、葱、盐、姜、蒜、绍酒
金针菇炒鳝丝的做法
1鳝鱼切丝,红椒切丝,葱切段,姜切丝。
2金针菇焯水后入盘,鳝丝汆水过油。
3锅留底油,入姜、蒜煸香,再下绍酒、鳝丝、红椒丝、葱段一起炒,下入调味料炒匀,盖在金针菇上面即可。
金针菇炒鳝丝的功效与作用
金针菇具有补肝、益肠胃、调节免疫力、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。鳝鱼具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。金针菇炒鳝丝此菜具有降低血糖、补益肝肾、补中益血、调节免疫力的功效。这样的一道食谱具有抗菌消炎的作用,而且还可以有补气养血的作用,对于增强人体的免疫力是有好处的,同时也可以调理免疫功能,对于身体健康有帮助。
金针菇炒鳝丝的做法,上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出,营养均衡是保证健康的基础,这道菜降血糖补肝补肾调节免疫,大家不妨吃起来吧。
清炒海带丝是我们最为常见的一道家常菜,我们制作清炒海带丝的方法有几种,但是都非常的简单,因为我们用的食材本来就比较单一和简单,我们采用的是海带丝直接清炒,当然,调理也是必不可少的,所以我们也需要准备一些麻油,醋,姜丝,葱和蒜等。
海带其实就是海里生长的植物,海带有着非常高的营养价值,海带不但有食用的价值,还有可以起到药用的功效,海带能够降低我们的血脂和血压,海带还能提高我们的免疫能力。
材料
主料:超市买的绿帝袋装海带,取一半放盆里凉水泡涨,
调料:大葱,姜丝,蒜末,盐,麻油,料酒,醋各适量。
做法
1.将海带洗净,切成约半只筷子长度的细丝,沸水下锅,闷煮至海带丝柔软,捞出后用冷水冲洗备用。
2.锅内放适量油,将姜丝放入爆炒出香味,放入切好的海带丝,大约翻炒五分钟左右,放适量水、盐、葱末、料酒,盖上锅盖略闷,等海带丝变软后就能出锅,装盘前洒入少许麻油、醋、蒜末即可。提示:超市买干的,自己泡又便宜又安全,泡了一大条就炒了半锅呢,下次泡半条就够了,泡好的海带卷起来切丝很容易。喜欢在海带里放些蒜末和醋,开胃的。
上文我们介绍了海带作为原料的一种家常菜的做法,那就是清炒海带丝,海带有非常高的营养价值和养生的功效,所以这道清炒海带丝有着非常高的养生作用,可以降低血脂和血压,可以调节我们的免疫,可以抗氧化,能排毒和抗肿瘤。
蘑菇的种类是有很多的,不同的菌类营养的物质是不一样的哦,菌类的食材有很多种,比如说经常吃的草菇,是不错的选择,吃法也是比较多的,可以有降压降脂降血糖的作用,来看看鲜草菇丝瓜鱼片汤的做法吧,可以有提高免疫力的效果和作用。
鲜草菇丝瓜鱼片汤的制作材料:
主料:草鱼160克,丝瓜160克,草菇120克,豆腐(北)100克
调料:姜3克,大葱5克,香菜8克,香油5克,胡椒粉2克,花生油10克,盐3克
1. 丝瓜去皮洗净,开边去瓤,切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒,鲜菇洗净切开边。
2. 姜1片,葱1条入锅,加入水2杯烧开,放下板豆腐煮3分钟捞起,然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷,取起抹干,鲩鱼(草鱼)肉洗净抹干,带皮切片,用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟,一片片排在碟上。
3. 烧热煲,下油1汤匙,爆香姜,放水适量煲开,放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻,熟后下盐调味,放下鱼片立即熄火,倒入汤碗内,放下芫荽(香菜)即成。
功效:
草菇在菌类中肉质最嫩,味道最鲜。鲜草菇含大量的维生素C,同时还有降血压、降胆固醇的作用,常吃对糖尿病和癌症患者均有一定的辅助治疗效果。干鲜草菇一起搭配使用,鲜美醇香,可使汤味更佳。草菇可以鱼肉一起吃,可以有很好的降压的作用,可以提高人体的免疫力和体质,对于降血脂也有好处,适合多种人群食用,大家可以试试这样的养生食谱哦。
关于鲜草菇丝瓜鱼片汤的做法,是不是也觉得很美味呢,适合各类的人群食用,降压降脂降血糖,可以补充丰富的维生素和矿物质,还可以有提高免疫力的效果和作用,所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了,赶紧行动吧。
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