冬季风大空气又干,人的内火大,需要吃些汤类,可以去火还能起到预防作用,今天推荐这道陈皮红豆百合汤,清淡适宜,喝汤润肺,让身体远离身体的开始。
【预防冬季内火陈皮红豆百合汤】
主料:红豆1把 、
辅料:百合2个、陈皮适量、冰糖1块、
步骤:
陈皮红豆百合汤的做法步骤1.原料图。百合去掉外面的一层,取里面洁白的瓣掰成片。
陈皮红豆百合汤的做法步骤2.红豆提前浸泡一夜。和冰糖一起,放在压力锅中小火煮10分钟。
陈皮红豆百合汤的做法步骤3.放入百合陈皮,继续煮5分钟。
陈皮红豆百合汤的做法步骤4.煮到红豆软糯百合软即可。
预防冬季内火陈皮红豆百合汤
小贴士:
这道陈皮红豆汤作为甜汤,加入补血的红豆和润燥的百合。
百合可以选择干的,但是要浸泡彻底。之所以写陈皮适量,是根据自己喜好。
红豆的营养价值
预防冬季内火陈皮红豆百合汤
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红豆的食用效果
中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
麦冬茶取麦冬、党参、北沙参、玉竹各9克,知母、乌梅、甘草各6克,研成粗末,加绿茶末50克,煎茶水1000毫升,冷却后当茶喝。
本茶适用于糖尿病患者夏季防暑饮用。
麦芽山楂茶焦麦芽50克,焦山楂15克,加水5杯浸泡半小时,煎汤服用。
本茶适宜于纳差、便溏或成人高血脂,小儿食积也可饮用,但哺乳期妇女不宜服用,因麦芽有轻度回乳作用。
双花茶金银花15克,白菊花10克,用开水冲泡代茶饮。
本茶有清热解毒、祛暑消炎的功效,适用于流行性感冒、烦躁不安、急性肠炎等。
百合大枣茶百合干品20克(或鲜百合50克),浸泡4小时,煮沸后加入大枣20枚,白糖少许,同煎备服。
本茶养阴润肺、安心宁神,适宜于肺胃阴虚,口渴唇燥,失眠或干咳不止,对病后余热未清或痛风患者尤宜。
苦瓜解暑茶将苦瓜上端切开,挖去瓜瓤,装入绿茶,把瓜挂于通风处阴干,取下洗净,连同茶切碎、混匀,取10克放入杯中,以沸水冲沏,闷半小时,可频频饮用。
本茶有清热解暑除烦之功效,适用于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等。
菊花龙井茶菊花10克,龙井茶5克,和匀放茶杯内,冲入开水,加盖泡10分钟后饮服。
本茶有疏散风热、清肝明目的功效,对早期高血压、
风热头痛、结膜炎等症有辅助治疗作用。
面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法?其实,几个简单的小办法,就能帮你“喝”掉斑点!
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素(维生素食品)C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥(减肥食品)。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁
将鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油(油食品)的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
冬瓜藤熬水擦脸
另外,用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。
宝宝内火大吃什么食物好?当孩子烦躁不安,不爱吃,不爱玩,小便黄少这些症状表现的时候,这就是我们常说的孩子有内热了,内热大了,就叫有火。当发现,宝宝有以上几种状况出现的时候妈妈们要注意啦!这是宝宝内火重的表现,那么,宝宝内火重了怎么办?很多妈妈们都比较茫然,下面,小编给妈妈们推荐几种食物,帮助宝宝消除内火的干扰。
宝宝内火大吃什么食物好?
推荐一、雪梨萝卜汤帮助孩子祛火。妈妈们想要给宝宝清内热,通大便,平时需要注意在饮食上面帮助宝宝调整,雪梨萝卜汤是个不错的选择。做法也很简单,把白萝卜和梨一块儿煮水吃,就好了;;
推荐二、多给孩子吃水果。想要祛火多给宝宝吃点水果比如雪梨,梨:性性属寒具有清热的功效,还能帮助我们润肺,对于肺热咳嗽的宝宝特别有帮助。;
推荐三、给宝宝喝绿豆汤。想给给宝宝清热祛火,路都躺就是个不错的选择,绿豆性属寒,具有清热解毒的功效,下火效果特别好,当宝宝上火的时候可以给宝宝熬点绿豆粥喝;
推荐四、多给孩子吃些清火蔬菜。如:莲藕:性属寒,使用方法是生吃或者榨汁的方式,莲藕汁能够润肺止咳,尤其是和梨汁一起喝的效果更好。苦瓜:性属凉,味道苦,很多的宝宝都不喜欢苦瓜,但苦瓜祛火效果真的非常好。
温馨提示 :以上就是宝宝帮助宝宝们祛火的一种食物,妈妈们可以根据宝宝的喜好给宝宝准备宝宝爱吃的下火食物,生活中妈妈们要多给宝宝些关注 ,当宝宝身体出现不适的时候能够及时的了解,以便及时的做出调整。
引起人体内火大的原因有很多,其中比较常见的就是饮食习惯不良、生活方式不规律或者是在工作方面压力过大吗,身体过于劳累。内火大的缓解方法有很多,其中比较健康也比较有效的方式,就是多吃一些可以去内火的食物。下面就为大家详细介绍一下可以去内火的八大类食物。
(1)清热解毒类
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。
(2)苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火证。
(3)利湿泻火类
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火证候。
(4)攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇
(5)凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
(6)甘温除热类
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。
(7)滋阴降火类
如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
(8)补脏熄火类
如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。
如何清洗处理鱿鱼?做好鱿鱼的必备技巧!鱿鱼味道鲜美,营养丰富,功效甚多,很多人都喜爱吃鱿鱼,但是如果自己下厨做的话就要头疼了,鱿鱼这家伙长相不一般,如何才能清洗处理干净呢?怎样去腥才能让鱿鱼更好吃?菜谱小编分享一些妙招给大家。
常吃鱿鱼的好处
鱿鱼含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸,大量的牛磺酸,大量的胆固醇,钙、磷、硒、钾、钠等微量元素含量高,能防治贫血,降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,还能预防糖尿病。
如何清洗处理鱿鱼 做好鱿鱼的必备技巧!
一般买鱿鱼的时候卖家会将鱿鱼的眼睛墨汁和墨袋去掉,如果他没做,记得买的时候提醒他,要不然自己清理是可能会弄脏衣服或者污染菜(搞的菜黑黑的),买回家后先沿着腹部中间线切开,清除内脏。
去表皮1:这个表皮是鱿鱼的保护膜,在鱿鱼背部,有一定毒性,还会影响菜的品质,所以要去掉。
方法:我一般是将2个鱿鱼足片先扯下来,先清除足片附近的表皮。
去表皮2:
然后从鱿鱼的一角(大的那头)开始掀开表皮开始慢慢扯,一般很好扯下来了。
这就是去完表皮的样子,白嫩嫩的。
去掉鱿鱼的眼睛:
如图,将鱿鱼的眼睛从那个地方抠出来,当然你也可以不要这部分,只要鱿鱼须就行了,把脑袋扔掉。
鱿鱼须清理:
将鱿鱼须(触角)从脑袋上减下来,每根鱿鱼须都必须挨个清理上面圆圆的吸盘,这些吸盘不仅有泥沙,还含有对人体有害的物质。
清理方法:剪下来后把吸盘撸掉,多用水清洗。
挑选什么样的鱿鱼最好?
鱿鱼,习惯上称它们为鱼,但它并不是鱼,而是生活在海洋中的软体动物,身体细长,呈长锥形,前端有吸盘。鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。那么在日常生活,我们应当挑选什么样的鱿鱼最好呢?下面为大家介绍两个小方法。
1、色泽
墨鱼和鱿鱼的肉本身都是比较浅的淡褐色的,制成的鱿鱼丝也是淡褐色的。现在市场上很多纯白色的,那都是用漂白剂漂白过的,看起来好像很漂亮,但对身体却是有害的,尤其是经常吃的,危害更大。
大家只要记住一点,只要不是鱿鱼和墨鱼鱼肉原色的即浅褐色的,最好都不要吃。另外也有些不是白色的,但颜色不是天然的,看起来不自然,这些都是厂家为了某种目的,进行了化学处理了,你比如为了保持柔软度或为了防腐能存放更长的时间,甚至还有些将过期的进行的再处理,这些都会导致颜色不正常。
2、软硬度
很柔软,不生硬,有点微湿。新鲜的都是这个状态。用手摸起来硬的那种都是陈货,越硬越不新鲜,很干很硬的那种都是放置了很久的,吃起来就像木头渣滓,而且没有任何味道。
优质鱿鱼体形完整坚实,呈粉红色,有光泽,体表面略现白霜,肉肥厚,半透明,背部不红;劣质鱿鱼体形瘦小残缺,颜色赤黄略带黑,无光泽,表面白霜过厚,背部呈黑红色或霉红色。目前市场看到的鱿鱼有两种:一种是躯干部较肥大的鱿鱼,它的别称叫枪乌贼;一种是躯干部细长的鱿鱼,它的别称是柔鱼,小的柔鱼俗名叫小管仔.
鱿鱼营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
鱿鱼应该如何吃
很多朋友们都非常喜欢吃鱿鱼,但是由于身上本身就有腥味,因此很多人对于吃鱿鱼也甚是烦恼,因此针对这一问题我们请到的专家将为我们做详细的解释。
给冷冻鱿鱼去腥的小妙招:
1、新鲜度不高的鱿鱼表皮特别腥,烹饪之前一定要把它去除掉。
2、下锅之前用盐揉搓抓洗鱿鱼,也能有效去除异味。
3、提前焯水这步必不可少。
4、根据自己的喜好,选择添加大蒜、洋葱、生姜、柠檬、芥末油等去腥提味的调味料。
吃鱿鱼的好处
1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。
3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
以上就是专家为我们详细介绍的鱿鱼怎样吃能去腥味最有营养,希望对您的饮食健康有所帮助!
制作指导
1.干鱿鱼发好后可以在炭火上烤后直接食用,也可汆汤、炒食和烩食;
2.干鱿鱼以身干,坚实,肉肥厚,呈鲜艳的浅粉色,体表略现白霜为上品;
3.鱿鱼须煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。
食疗作用
鱿鱼性味酸平,珍美;能益气壮志,通妇女月经,能入肝补血,入肾可滋水强志。
专家最后还提醒我们 鱿鱼须煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
鱿鱼的做法有哪些
鱿鱼是海底生物,长着很多的触角,鱿鱼的体内富含蛋白质,是一种高营养的名贵海鲜之一,那洁白的颜色,细长的身体,最吸引广大朋友的自然就是它的味道,鱿鱼因鲜甜美味而占据了很多人的味蕾,那怎样做的鱿鱼是最美味的呢?那我们来看看鱿鱼的做法吧,一起来学习一盘鲜甜的鱿鱼吧。
鱿鱼(Squid)属软体动物,是生活在海洋中的软体动物。在分类学上,鱿鱼是属于软体动物门--头足纲--二鳃亚纲--十腕目的动物。鱿鱼体内具有二片鳃作为呼吸器官;身体分为头部、很短的颈部和躯干部是乌贼的一种,体圆锥形,体色苍白,有淡褐色斑,头大,前方生有触足10条,尾端的肉鳍呈三角形,常成群游弋于深约20米的海洋中。在分类学上,鱿鱼是属于软体动物门-头足纲-二鳃亚纲-十腕目的动物。鱿鱼体内具有两片鳃作为呼吸器官;身体分为头部、很短的颈部和躯干部。其营养价值很高,是名贵的海产品。
鱿鱼富含蛋白质,但是胆固醇过高,和洋葱搭配很合适 尤其是大街上火爆的铁板鱿鱼看上相当可口,其实在家也可以做出相似的火爆鱿鱼 大家可以试试,灰常之下饭。
炒鱿鱼的原料:鱿鱼;
炒鱿鱼的配料:姜,蒜,生抽,白糖,油,盐;
炒鱿鱼的做法:
1、鱿鱼两条;
2、鱿鱼洗净后沿着中间的线切开,45度角斜切成十字花刀,90度角切十字花刀也行;
3、然后90度角切成条切成块(也就是先横切成条,再竖切成块),如果前面是90度切的花刀,就要45度切成条再切成块,总之切出来的小块看里面的十字花刀是斜切的就行了;
4、也是先放到热水中过一下水;
5、如果有切不到的地方可以补切一下,这样成品就比较好看了;
6、锅热放油放入姜蒜末炒香;
7、放入鱿鱼炒至上色即成;再放入生抽和白糖,把糖炒溶;
8、出锅装碟。
1、鱿鱼划花刀,不仅好看,而且容易入味,但注意不要划破;
2、汆烫的时时间不宜过久,看到鱿鱼卷起立即捞起;
3、加入鱿鱼后翻炒的时间不宜过久,以免鱿鱼肉质变老,影响口感。
鱿鱼具有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血,所以有贫血现象的友人可以选择吃鱿鱼,但是需要注意的就是鱿鱼须煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调,希望以上的做法能帮助到大家。
腹部按摩、拍打
可沿着肚脐两侧每隔3-4厘米,从上往下用手指头敲击,力量不用太大。每天早晚各15-20分钟。这些部位分布着胃经、脾经、胆经,经常敲击按摩,就可以达到大便通畅的作用。
按摩内关穴和三阴交穴
内关穴位于手腕内面腕横纹上方2寸处,即约3横指的距离;三阴交穴在内踝上方3寸处,即约4横指的距离。按摩这两个穴位可以促进胃肠的运动,促进粪便的排出。
积存胀气运动法
毒气要天天排,因此在有害气体蓄积之前,要养成每天消除废气的习惯。这里介绍的三种体操,都可以在夜晚临睡前轻松进行。
双臂后展法
人体从腕部开始到两侧的胸肌,分布有控制脾脏、心脏和小肠的穴位。通过双臂向后屈伸的动作,能有效地刺激这些穴位,从而排出体内的胀气,消除致癌的有毒物质。
排毒备注:早上进行15分钟的散步,促进全身的血液循环之后再做这一体操,效果更好。
踢臀法
俯卧,双手手指放于颈部前侧,支撑下颂,背向后仰。
用脚跟敲打臀部,直到腹部感到轻松为止。
毛巾体操法
两手握往毛巾,站立与肩同宽;
两臂向上向后伸。腹部用力,上身向后仰,脚尖着地向前走12步,习惯后可逐渐增至30步;
结束后,仰卧休息5分钟。
消除压力排废气
肠内废气虽是由口吸入的空气和肠内的细菌产生的,但也受到精神压力的影响。
由于胃肠的运动是由与我们的意志无关的植物神经所控制的。人在担心和着急的时候,促进胃肠运动的副交感神经就无法正常发挥作用,使得胃肠的蠕动变得迟钝,肠内因而积存更多的废气。所以,吃饭时要尽量把讨厌的事情放一边,有压力的时候和朋友聊聊天,出去运动一下放松心情。这些都可以达到排气、清体的作用。
当然,你可以做做腹式呼吸,把压力和废气都排出去。
王佳今年49岁,虽然年纪不算大,但是却已经有了老花的部分症状。读书看报时,或者穿针线的时候都很吃力。为了改善这种情况,她一直在不断寻找和摸索好的治疗方法。不久之前,她看到一本医书上的小偏方,就拿来试用,结果效果很好,眼花的情况得到了大福度的缓解,一般阅读印刷的刊物基本不需要再借助老花镜。
这个偏方就是闭着眼睛,转动眼球,开始先顺时针转36次,然后逆时针转36次。转完眼睛之后,再用食指按住承泣穴(目视正前方,黑眼球正下方,眼骨上的这个点,就是承泣穴),反复地揉搓。事实证明这种方法对老花眼、近视眼都有治疗和预防的作用。
为什么转睛和按承泣穴有如此神奇的护眼效果呢?
中医讲“目受血而能视”,这个“血”不仅指血液,而且包括由血液化生的各种营养物质,比如眼泪等,眼睛要不断接收这些物质的供养,才能保持和提高视力。而转睛可以硫通络脉,祛除淤滞,使眼睛更顺利利地得到“血”的滋养。与此同时,承位穴是胃经最靠近眼睛的穴位,而中医讲“脾胃是后天之本,气血生化之源”,也就是说,由脾胃化生的气血最多,所以按揉这个穴位能够使脾胃生化的气血更多地注入眼睛,保持视力。眼睛得到更多气血,不仅晶状体不易瘀滞,也不容易变形,所以对预防白内障和老花眼、近视眼都是有帮助的。
老花眼是许多中老年人的烦恼,除了转睛和按承泣穴之外,我们再为大家推荐几种防治小方法。
1、喝菊花枸杞茶:取白菊花、枸杞子各5克,用开水冲泡,代茶饮,每日一剂,坚持服用3个月。有滋补肝肾、清肝明目的功效,尤其适合老花眼看物不清者。
2、定时远眺:每天早起、中午、黄昏前,远眺1——2次,要选最远的目标,目不转睛地看十分钟左右。
3、防眼疲劳:看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,防止眼肌肉和视力过渡疲劳。
在改善环境的同时,有意识地选择一些排毒食物,并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。
现代污染无处不在,让人防不胜防。好在大自然中也有天然的清道夫为你支招,吃掉体内的重金属。
1、助肝排毒:肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
2、助肾排毒:肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3、润肠排毒:肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
4、排毒食谱上的其他食物:
芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。
苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。
有一句俗语:人与动脉同寿,意思是:如果人体的动脉被堵塞、硬化,人离死就不远了。网络上有一种说法:人的骨骼大约可用200年,但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年。要健康长寿,首要任务的确是让动脉血管能多用几年。下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
血管是否健康关系到人的寿命长短,而在家常菜里有一种蔬菜,被誉为血栓斑块清道夫,它就是圆白菜。
适宜人群:所有人,特别适合孕妇和消化道溃疡患者。
用量:一次食用70g(圆白菜切一半)
圆白菜90%都是水分,满满水溶性维生素,血液的垃圾清理工,斑块最怕它!
圆白菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三,和其他蔬菜的不同在于,它约90%的成份为水,这个水分和白开水不同的是:圆白菜里面这种水分里面富含有水溶性维生素C。
其丰富的膳食纤维、胡萝卜素,可降胆固醇、帮助血压更加稳定,防止动脉粥样硬化。是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。所以,圆白菜就是血液的垃圾清理工。
一、天然养胃菜:修复胃黏膜
圆白菜,学名甘蓝。道医认为,甘蓝味甘、性平、无毒,入胃、肾二经。圆白菜中含有大量的维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各种矿物质,其中维生素U对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复作用。
圆白菜也被誉为天然养胃菜,不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜,还可以保持胃部细胞的正常功能,降低病变的几率。
二、富含维生素
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平
三、富含叶酸
卷心菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女、贫血患者及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
四、刺激生成有益酶
卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶,进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。
萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的对抗癌症成分。
五、杀菌、消炎
新鲜的卷心菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时,可以将卷心菜榨汁后饮下或涂于患处。
六、杀死白细胞
卷心菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体,能杀死人体内导致白血病的异常细胞。
七、治疗溃疡
卷心菜富含维生素U,这是一种溃疡愈合因子。维生素U对溃疡有很好的治疗作用,能加速溃疡的愈合,还能预防胃溃疡恶变。
圆白菜最好用手撕,而不用刀切
用手把叶片全部拆散,去掉大梗,耐心地撕成大约3厘米见方的块。
这样,每个叶片能够充分地受热,互相遮盖还有恰如其分的保温效应,炒出来才会软硬适度,获得最佳口感。
切记,清炒圆白菜过程,不宜炒太久,以免吃起来干,这样90%的生物活性水就白白流失了哦!
健康就像一座天平,天平的一端是饮食习惯,天平的另一端就是健康。对健康来说,食物的种类充当着一个极为重要的角色,一些对人体健康非常有益的食物对您的健康会达到事半功倍的效果。
卷心菜如此多的养生疗效使得其成为很多人眼中的香饽饽,赶紧今晚就尝一尝吧!
肝脏需要我们正确的去保养,肝脏如果不好好保护的话,它的作用无法正常的发挥,比如说吸烟喝酒啊等等的坏习惯都不能有,肝脏排毒可以喝一些清火的茶,因为肝火旺盛是现在很多人会出现的问题,喝什么茶可以有效的排除肝脏的毒素呢?
肝火旺不是什么严重的疾病,可以通过中药茶饮进行调节,很多的茶品都是可以有降火的作用的,可以有调节肝气和清热降火的作用和功效,不妨试试下面这几种茶饮,对肝脏排毒有好处。
玫瑰白芍
主要适用症状:舒缓胸闷、烦躁。
材料:白芍、玫瑰花各3克。
功效:玫瑰花茶对于女性来说有美容养颜的作用,而且还有活血养阴的功效。对于肝火旺盛有一定的缓解和降火的功效。
柴胡甘草
主要适用症状:口干舌燥、嘴破。
材料:柴胡、甘草各3克。
功效:柴胡是一种中药材,有针筒消炎的作用,而且还可以有清热解毒,有保护肝脏的作用。
菊花薄荷
主要适用症状:眼睛酸涩、头痛。
材料:菊花、薄荷各3克。
功效:菊花具有明目的作用,而且还有解热养阴的功效,特别是有头晕或者是肝火旺盛的情况有缓解作用。
银花栀子
主要适用症状:痘痘问题、浅眠。
材料:金银花、栀子各3克。
功效:金银花是比较便宜的一种茶,可以有清热解毒的作用,而且还有凉血和消炎的功效,还可以镇静解乏,有降肝火的功效。
上面介绍了这几种排毒养颜的饮品大家都学会如何做了吗,肝脏是人体最重要的一个器官,肝火旺千万不要掉以轻心,要及时进行调理。我们每个人都应该保护好自己的肝脏少受损伤,这样才能减少疾病的发生,生活更加健康。
气候干燥的冬天不仅是对皮肤的考验,对人的头发也是十分不利的。因为冬天环境湿度太小,头皮容易干燥,毛发容易干枯。如果这时人体的营养摄入跟不上,就很容易发生脱发现象。从生理代谢角度来说,脱发本是一种正常现象,尤其是在冬天。
但如果每天掉发频繁,超过100根/天,就应该认为是脱发病了。因此,如果人们感觉一入秋,头发明显比平时掉得多,就应该注意从生活等各方面进行调理,以减轻脱发的程度。
一、防晒
仍要注意防晒冬天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少,尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子,不能忘记防晒,户外活动也应该尽量打伞,以减少对头发的损害。
二、减少洗头次数
洗头不要过频干燥的冬天,有人一感觉脱发多就频繁洗头,结果是适得其反,头洗得越勤,头发就掉得越多。冬天应该尽量减少洗头的次数,一般每周洗头1~2次就足够了。
洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头,这样可预防和减少脱发。
三、调整饮食
调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等;在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2,这些对预防脱发等都有较好的作用。
治脱发小妙方
柚子核治脱发:如果头发发黄、脱落或斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天将汁水涂拭头发及头皮2~3次。这可以加快毛发生长。
生姜治脱发:将生姜切成片,在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭,每天坚持2~3次。这能刺激毛发的生长。
饮食养生
运动养生