导读:黄精是中医传统补中益气药,久服轻身延年不饥,属药食两
黄精是中医传统补中益气药,久服轻身延年不饥,属药食两用中药,服用安全。《本草纲目》认为其得坤土之精,为补养中宫之胜品。因其味甘、性平、无毒,宜于久服,单用即有抗衰延年的作用,如古方黄精饼、黄精膏、黄精丸等是一味传统的延缓衰老中药。 站
近年研究证明,黄精水提液可使果蝇的平均寿命延长8%~9%,其中对雌性果蝇作用显著。黄精的95%乙醇提取物与水提物对高血脂症大鼠治疗30天后,血清总胆固醇、血清甘油三酯较对照组有显著降低。黄精可以调节和增强免疫系统功能,显著消除衰老动物体内自由基的增加,增强体内保护因素。
总之,目前的研究表明黄精可通过多种途径拮抗致老因素对机体的损伤,这些作用整体协调起来可降低机体生理衰老而达到的抗衰延年作用。因此,老年人常食黄精可滋补延年。
以下介绍几则黄精食方:
黄精煨肘
【配方】黄精9克,党参9克,大枣5克,猪肘750克,生姜15克。
【制法】黄精切薄片,党参切短节,同用纱布袋装上,扎口;大枣择色红,圆润无虫蛀者,待用。猪肘子刮洗干净,镊尽残毛,入沸水锅内焯去血水,捞出洗净;姜、葱洗净拍破,待用。以上药物和食物同时放入砂锅中,注入适量的清水,置武火上烧沸,撤尽浮沫,移文火上继续煨至汁浓肘烂,去除药包,肘、汤、大枣同时装入碗内即可食之。
【效用】补脾润肺。治脾胃虚弱,饮食不振,肺虚咳嗽,病后体虚。还具有显著养颜护肤功效。
冰糖黄精汤
【配方】黄精30克,冰糖50克。
【制法】黄精用冷水泡发,加冰糖,用小火煎煮1小时即成。吃黄精,喝汤,每日2次。
【功效】滋阴,润心肺。适用于身体虚弱、肺虚咳嗽及肺结核或支气管扩大、低热、咯血以及妇女低热、白带等病症。
黄精炖母鸡
【配方】黄精50克,羊睾丸1对,母鸡1只,大枣20克,山药30克,调料适量。
【制法】上述药肉同炖调味服食。
【功效】男子阴冷是男子感觉阴茎及阴囊寒冷的一种病,多见于中老年人,是男科临床常见多发病。上述配方适合该病的食疗。
益寿鸽蛋汤
【配方】制黄精10克,枸杞子10克,龙眼肉10克,鸽蛋4个,冰糖50克。
【制法】制黄精、枸杞子、龙眼肉洗净切碎,冰糖敲碎装在碗内。锅置中火上加清水约750毫升,入上三味中药同煮至沸后约15分钟,把鸽蛋打碎逐个下入锅内,入冰糖稍同煮至熟即成。日服1次,连服7日。
【功效】能补肝益气,润肺强身。对肺燥咳嗽、气血虚弱、智力衰退等有较好疗效。可作为肾虚腰痛、面黄羸瘦、年老体衰者的保健膳食。
黄精鸽肉
【配方】黄精50克,白鸽1只,枸杞子24克。
【制法】白鸽去毛及内脏,与黄精、杞子共炖或蒸熟食。每日分2次服。
【功效】适于男子肾气衰弱所致的早泄。
压力过大、加班熬夜等工作方式都是现代人工作写照,不少人身体长期处于亚健康状态。营养专家认为,多吃黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物,帮助提升活力、增强体内抗氧化能力。
黑色天然食物中的黑米、黑芝麻、黑豆除可以提供醣类、脂肪、蛋白质等三大营养素与能量,还有大量的维生素E、胡萝卜素、黑色素与植化素。
黑色天然色素含有丰富花青素,是目前发现效用较强的抗氧化剂,可减缓压力造成的氧化伤害,并维持细胞稳定、促进血液循环,进而保护身体健康。植化素中的多酚类、异黄酮、木酚素等更能帮助减少身体因压力造成的过氧化物质。产生过多的重要因子。
如果能将常吃的白米、白芝麻、黄豆等食物,换成黑米、黑芝麻、黑豆,不仅能摄取到三大营养素醣类、脂肪、蛋白质,更可以摄取到丰富植化素与花青素,提供身体能量、提升活力与抗氧化能力。对于长期劳累处于庞大压力下的现代男性,更有助调养身体,让身心更加健康。
【导读】蔬菜在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。衰老最为明显的特征就需要你特别的饮食注意了,排名前五的必吃抗衰蔬菜无非是你最好的选择了,下面小编就来为大家简单介绍排名前五的必吃抗衰蔬菜吧。
排名前五的必吃抗衰蔬菜
1、藕:
藕含蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、d-没食子儿茶精、新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养物质,具有消瘀清热,除烦解渴,止血、化痰有养胃滋阴,益血等功效。
2、姜:
俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不劳大夫开药方。生姜不仅是调味品,还是养生保健的好食品。河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质,但其钾和铁含量很高,并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化酶,能抗衰老。
3、油菜:
最新研究发现油菜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。所以常在外奔波的mm,要多吃油菜。
排名前五的必吃抗衰蔬菜
4、豇豆:
很多人认为豇豆只是普通的蔬菜,没什么特殊的,其实不然,李时珍称:此豆可菜、可果、可谷,乃豆中上品。豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质,有人称豇豆是蔬菜中的肉食品,对于素食、不爱吃肉的人很适用。
5、芋头:
芋头含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。 而且它属于碱性食品,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的功效。
俗话说:冬日萝卜赛人参,道出了白萝卜强大的养生功效,尤其是白萝卜是冬季里的一个主打菜,而且白萝卜对于我们的健康帮助是很大的,所以我们很多人都是会选择吃这些食物的,那么下面我们就给大家说说白萝卜的营养功效吧。
嫩肤抗衰:
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。
此外,维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以预防老化及动脉硬化等。
健身防病:
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为蔬中最有利者.
清肠排毒:
除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
防癌抗癌:
萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。
上面的四大功效就是我们白萝卜的营养功效,我们发现白萝卜对于女性来说尤其的有营养,所以我们女性可以在秋冬季节多吃点白萝卜。
随着养生意识的不断提升,很多人都在寻求一个良好的养生防病方法,但是苦苦追求的道路上却始终找不到良好的解决方法。其实在中医理论中,有很多是通过按摩穴位的方法来起到健康养生的效果。今天小编就为您支上一招,每天只需经常摸下这里便可以轻松巧治百病并且还能抗衰老,让你拥有健康的身体和不老的容颜。
一、背部对于养生的重要性
背部可以说是人体健康的晴雨表,是支撑人体最重要的保护屏障。在背上有很多与五脏六腑都相对应的穴位,在背的上部对应着身体的心脏和肺,在背的下部对应着脾、胃、肝、胆,而在腰部又与身体的肾、膀胱、大肠和小肠相对应着。因此,可见背部对于身体健康所发挥出的重要作用。
由此可见,身体的健康与否能很好的从背部就可以得到体现,因此经常按摩背部就可以对背部的穴位起到按摩效果,利于身体健康。
因此,对于任何年龄段的人来说,只有在日常注意背部的保养,就是为健康注入活力最好的体现。
二、常摸背部的好处
1、养肾强身
大家都知道,肾脏是人体最重要的身体器官之一,肾脏的健康与否直接关系着人们的寿命,可见对于健康而言多么的重要。
肾脏可以将人体每天经过代谢之后的废物通过尿液的形式排出体外。
不仅如此,肾脏还会分泌一些对人体有益的肾素,对于促进细胞生长和活化性也起了一定的促进作用。
因此,肾脏对于维持人体健康的内环境以及正常的新陈代谢发挥了极其重要的效果。所以说,想要健康养生的关键,首先就是养好肾。
但是由于日常生活中的一些不健康的小习惯,却是对我们的肾脏造成了很多不利的影响。一些上班族们面对高强度的工作,一坐就是8个小时,中间都很少有休息的缓冲时间。
往期回顾:上一期说到,渠钦带着小葫仙赶往栗园徐家寻找解救完颜的办法,小葫仙也一睹徐家家主的真容,原来徐家家主竟然是一个年约三十岁的年轻人,只是病怏怏的,走路非常慢,这让小葫仙觉得非常不可思议,而且徐家家主开口就知道了完颜梦婕的事情,只是,徐家家主会不会帮忙呢?
小葫仙对徐家家主知道完颜的事情觉得非常吃惊,但还是努力的压制住了心底的疑问,看了一眼同样很惊讶的渠钦,回答道:是她。
嗯徐家家主嗯了一声,场面再次陷入尴尬的沉默,这时,管家到旁边说道:家主,景浩少爷回来了。
完颜的姓氏
徐家家主恩了一声问道:这次远渡可有进展?
景浩少爷说到时候亲自跟您讲,现在回房间收拾去了。
小葫仙听出徐家家主一会还要有事,有些急切的说道:徐叔叔,完颜是我最好的朋友,麻烦您帮帮我。
完颜是个好姑娘,可是这个忙我还真帮不上,如果是其他家的姑娘,冲着你的身份,陈家也会考虑换人,但是完颜姑娘,就没那么简单了。
为什么?小葫仙有些吃惊:完颜只是个普通的农家女孩子。
可是她的姓,不是普通人的姓。
我明白了,陈家那边为什么非完颜不可。在一旁一直没有说话的渠钦突然说道,小葫仙回头有些不解的看着渠钦。
我以前不是跟你讲过吗?完颜是一个女真、锡伯最古老的姓氏,也是八旗氏族之首,凡姓完颜者,为金朝皇族,像完颜阿骨打,金朝开国的皇帝,完颜承麟,金朝有名的大将军,如果是陈家有人生病必须要用到冲喜的话,完颜这个姓氏在古老封建的思想里必定会冲掉所有的厄运,现在姓完颜的人,一座城恐怕也找不到一个人,小母老虎正是万千枯草里的一朵奇迹!
所以,这个忙我也帮不了,纪馆长请回吧!我还有事,先不奉陪了。说罢,陈家主站起来就要离开。
冲突
可是现在人的知识思想就那么迂腐吗?生病了不看病,难道冲喜就有用吗?让一个十六岁的女孩子去和一个久病不愈的病人结婚,这种人怎么会渠钦适时的用手堵住小葫仙的嘴巴。
让他说。徐家主回头看向小葫仙。
小葫仙挣开渠钦的钳制,愤愤的说道:那么和催命没区别,这么迂腐的人家,早就该死了!女孩子赔上了自己的青春,赔上自己的名声自己的自由,搭上了自己的一切,只不过是为了给自己长辈的封建迷信结账,这样就公平吗?问过她的意思吗?了解她的不愿吗?就不怕下地狱吗?
草犀!渠钦严厉呵斥。
话音落罢,管家首先带头摸起了腰间的手枪,一旁的侍从也早已把枪口对准了小葫仙,渠钦也拔枪相向,把小葫仙保护在身后。
谁准你们亮枪了?陈家主冷冷的看了一眼管家,管家带头把枪收起来:对不起,家主。
你们该道歉的不是我。
2、抗衰老
很多上班族们常常会感到腰酸背痛,这主要是由于不良的坐姿所导致的。并且长期的腰酸背痛实则就是背部的血液流通受阻所产生的后果,如果长时间不将堵塞的血管进行疏通很有可能引发其它疾病的产生,同时还是影响健康气色的幕后杀手。
因此,在日常生活中,应该经常对背部进行按摩,从而可以有效缓解后背的压力,对于促进身体的血液循环有很好的效果。
同时通过按摩后背还能有效的让后背的肌肉进行放松,很好的起到消除疲劳且有益身心健康的养生效果。
在背部的上方位置,有一个重要的养生穴位心俞穴。大家知道心脏是人体的主要器官,在五脏六腑中起着绝对的领导地位,心脏健康是预示人体生命延续的主要特征。
并且心俞穴所对应的器官就是心脏,一颗强健有力的心脏是生命健康的基础,同时还能很好的进行体内的血液循环,对于维持年轻态很有帮助。
因此通过按摩背部的心俞穴便能轻松调理心脏健康,对人们生命也有着举足轻重的作用。所以,在日常养生中,我们可以用大拇指的对心俞穴进行按摩,每天按摩一次就可以了,能很好的起到治疗心脏疾病的效果。
不仅如此,经常进行后背的按摩还是一种很好的健康减肥的方法,因此,对于一些想要拥有苗条的人们不妨通过按摩背部来达到瘦身的效果,此方法不仅有效可行,最主要的是对身体没有一点的副作用。
说了这么多,背部对人们起的这么重要的养生防病效果,因此我们在平日要注重背部的保暖工作,尤其是在阴冷天气的时候,千万不要睡冰冷的地板。
同时,当有太阳的时候我们还需要给背部多多的晒晒阳光,让背部吸取太阳的阳气,对于温暖经脉有着良好的效果。
并且在背部还有一些重要的养生穴位,所以经常按摩穴位能很好的起到疏通经络和气血的作用,对于调节身体的各个器官发挥了很大的作用,给你从内而外散发出健康的神采。
结语:上文中小编为大家介绍了, 经常摸后背所能起到的防病抗衰老的神奇秘诀。在日常生活中没事的时候坚持摸一摸,便能有效的起到健康保健的养生效果,远离各种疾病的困扰,让你离长寿的梦想越来越近。
每天伏案在电脑面前,弯腰埋头,让腰部长期处于一个弯曲的压力状态,很容易造成腰部局部血管出现充血、水肿、痉挛等现象,这也是久坐的人们感到腰酸背痛的主要原因。
这样不恰当的习惯对于腰部健康是很不利的,同时也是伤肾的间接体现,针对此类现象,我们不妨经常摸下背部,对后背做一个按摩,一来可以缓解背部的酸痛状态,二来还是养肾强身的最有效手段。
在中医理论中认为,腰眼穴就是肾脏所在的部位,并且肾脏应该需要保暖不能遭遇寒气的侵袭。因此经常对腰眼穴进行按摩能很好的起到疏通气血,护肾养身的保健方法。
进行背部腰眼按摩的时候,首先将双手互相搓热之后,然后放至在腰部,手掌向着皮肤的方向。
然后对腰部进行上下的按摩,等到腰部有稍微的热度感觉出现的时候便可以了。这个动作早晚都要坚持做,对于维持补肾纳气发挥了极其重要的养生作用。
同时,我们也可以双手握拳,然后手臂往后用手指的关节处对着腰眼穴做一个有规律的穴位按摩,可以通过顺时针结合逆时针的方法进行,手部逐渐用力。
当腰眼穴有酸痛感觉的时候就可以了,按摩腰眼穴可以在任何时刻进行,当你感到腰部有疼痛感觉的时候就可以进行。
对于一些长时间久坐的人,可以隔一小时就起来走动一下,伸个懒腰,踢踢脚都是很好的缓解腰部疼痛的方法,从而减少久坐对腰部的伤害。
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