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米的种类有很多,糯米也是其中的一种,有的地区叫江米,是一种,黏黏糯糯的感觉。糯米的营养物质丰富,比如说丰富的蛋白质,矿物质以及维生素,可以有健脾胃的作用哦,糯米的食用方法有很多,来看看糯米扁豆粥的做法。
糯米扁豆粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素A、B、C,脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁、钾、食物纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、葱花适量、盐适量
做法
1糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋,洗净切段;白果去壳、皮、心,洗净;葱洗净切成葱花。
2锅置火上,注入清水,放入糯米,用旺火煮至米粒完全开花。
3放入扁豆、白果,改用文火煮至粥成,加入盐调味,撒上葱花即可。
功效与作用
扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、润肺定喘、补虚止泻、补中益气、利水祛湿的功效。这样的一款食谱可以有很好的健脾胃的作用,对于抗衰老有好处,同时也可以有保护肝脏的作用哦,对于促进新陈代谢有好处,同时也可以有滋润肌肤的作用,同时也可以抗衰老的哦,大家可以经常吃。
关于糯米扁豆粥的做法大家都学会了吧,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,促进食欲健脾消食家常菜,这样才能营养均衡,得到满足。润肺健脾益胃改善食欲,是不错的一款养生粥,赶紧来学吧。
喝粥是人们的一种饮食方法,喝粥可以有促进代谢,促进消化的作用,不同的养生粥品营养价值也是不一样的。白果瘦肉粥是大家都很熟悉的一种粥品,营养多多,而且还可以有润肺止咳的的作用,和扁豆一起吃的话可以健脾养胃,来看看扁豆白果瘦肉粥的做法吧。
扁豆白果瘦肉粥
食疗功效:健脾益胃、改善食欲、润肺定喘
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B、C,脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁、钾、食物纤维
适宜人群:一般人群皆可食用
扁豆白果糯米粥所需材料
主要食材:糯米、扁豆、白果、葱花、盐、瘦肉
扁豆白果糯米粥的做法
1糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋,洗净切段;白果去壳、皮、心,洗净;葱洗净切成葱花。瘦肉切丁。
2锅置火上,注入清水,放入糯米,瘦肉用旺火煮至米粒完全开花。
3放入扁豆、白果,改用文火煮至粥成,加入盐调味,撒上葱花即可。
扁豆白果糯米粥的功效与作用
扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。扁豆白果糯米粥此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、润肺定喘、补虚止泻、补中益气、利水祛湿的功效。扁豆可以有养胃的作用,而且还可以抗衰的哦,对于滋润皮肤有一定的效果,而且还可以有预防便秘的作用,大家可以这样搭配的哦,可以养肝明目,而且还可以疏通血管。
扁豆白果瘦肉粥的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,健脾益胃改善食欲润肺止咳的作用,而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
说起糯米相信大家都很熟悉的吧,糯米就是我们经常吃的江米,是有粘性的那种米的种类。而且营养物质也是很丰富的哦。糯米可以有促进食欲的作用,一般煮饭或者是熬粥比较多,来看看扁豆糯米粥的做法吧。
扁豆糯米粥
食疗功效:健脾益胃、改善食欲、润肺定喘
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B、C,脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁、钾、食物纤维
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材糯米、扁豆、白果、葱花、盐
做法
1糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋,洗净切段;白果去壳、皮、心,洗净;葱洗净切成葱花。
2锅置火上,注入清水,放入糯米,用旺火煮至米粒完全开花。
3放入扁豆、白果,改用文火煮至粥成,加入盐调味,撒上葱花即可。
功效与作用
扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。扁豆白果糯米粥此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、润肺定喘、补虚止泻、补中益气、利水祛湿的功效。糯米和扁豆一起熬粥的话可以有滋阴润燥的作用,还能够抗衰老哦,对于提高免疫力有一定的作用,同时也可以促进食欲,具有清热解毒的效果。
扁豆糯米粥的
扁豆可以煮粥吃,对保护肠肠胃有一定的好处和作用,而且也可以有改善食欲的作用,和糯米一起吃,可以有补充丰富维生素和矿物质的作用,对于润肺提高体质来说有着很好的作用和效果。今天介绍扁豆糯米粥的制作方法,可以润肺止咳定喘。
扁豆糯米粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素A、B、C,脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁、钾、食物纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用
扁豆糯米粥
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、葱花适量、盐适量
扁豆糯米粥的做法
1、糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋,洗净切段;白果去壳、皮、心,洗净;葱洗净切成葱花。
2、锅置火上,注入清水,放入糯米,用旺火煮至米粒完全开花。
3、放入扁豆、白果,改用文火煮至粥成,加入盐调味,撒上葱花即可。
扁豆糯米粥的功效与作用
扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。扁豆和糯米一起吃,可以有促进食欲的作用,对于缓解食欲不振来说有着很好的作用和效果,而且也可以有养胃的功效,这样的食谱适合多种人群食用,对于保护血管,润肺止咳来说有一定的帮助作用。
扁豆糯米粥的制作方法和它的好处,上面都介绍了相关的内容,这样的食疗方法对于缓解肠胃不适来说起到了很好的功效和作用,同时也可以缓解食欲不振,咳嗽咳痰的问题,对于消暑降温有好处,生活中这样的食谱是不能少的,对健康有帮助。
扁豆是我们大家熟悉的一种食物,在平时很多人都爱吃,这对我们健康是非常有好处的,可以起到很不错的养生作用,特别是可以补充大量的营养物质,这样对我们健康自然是有好处的,炒扁豆丝就是常见的吃法了,那么如何烹饪呢,一起看看吧。
炒扁豆丝的材料
扁豆、干辣椒、红椒、生抽、盐、味精、葱、姜。
炒扁豆丝的做法
首先需要我们把材料都准备好,然后先将扁豆洗净切丝,干辣椒和红椒切丝,葱姜切末备用。之后选择在炒锅中放油烧热,先放葱姜末和干辣椒丝煸炒出香味后,将扁豆丝放入翻炒,等到炒出香味的时候,选择用大火把扁豆丝炒至熟,这时候再放红椒丝略微翻炒,最后放味精调味出锅,就可以开始吃了。
炒扁豆丝的食用功效
炒扁豆丝是我们熟悉的一种食物,在平时不少人都会爱吃,这种食物对我们健康非常有好处,可以起到非常不错的滋补作用,特别是可以促进我们的肠胃健康,还可以通过吃炒扁豆丝来养生,首先可以健脾化湿,主治脾虚兼湿,妇女白带过多可以经常食用,同时我们吃这种食物还能化湿消暑,用于因为湿气而产生的中暑等症状,有呕吐、腹泻的症状,再加上炒扁豆丝的各种营养价值含量非常丰富,可以帮助我们很好的补充人体所需要的营养物质。推荐大家在平时去多吃。
上面介绍了炒扁豆丝的一些情况,可以发现我们吃炒扁豆丝对健康是有帮助的,大家完全可以通过吃炒扁豆丝来补充营养,对于我们的健康是非常有好处的,同时还可以有效促进肠胃健康,在平时就完全可以多吃这种食物来养生。
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