我们现在很多人的生活习惯和饮食的习惯都是存在问题的,这样导致我们很多人身体都会出现大大小小不同的问题,不同的体质的人表现也是不一样的,很多人就会出现湿气太重的现象,那么我们湿气太重吃些什么比较好呢?下面我们就一起来看看吧。
湿气重吃什么 湿气重喝5款祛湿汤
第一:清热祛湿粥
材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。
效果:这款食谱有很好的去热祛湿的功效,尤其是我们在出现肠胃不适和胸闷气短的情况后,但是我们在食用这个食谱的时候要注意,我们在出现大便干结的症状的人是不建议食用的,我们在食用的时候也是控制我们的量的,避免对身体有不好的影响。
第二:消暑健脾祛湿汤
材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。
功效:这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。
第三:绿豆百合薏米仁粥
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。
第四:丝瓜咸蛋麦片粥
材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末
做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳,切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米,大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。
功效:这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物,这道食谱就是一个非常不错的选择。
第五:藕丝百合汤
材料:莲藕、百合、冰糖
做法:将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮,等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。
功效:这道食谱不仅味道甘甜,符合大多数人的口味,同时还具有很好的保健身体的作用。日常服用这道食谱之后,具有很好的滋阴补肾以及去湿气的作用,同时还能够起到很好的美容养颜的作用,身体的气色也会变得越来越好。
我们生活治疗我们身体湿气重的方法有很多,我们要根据我们个人身体的状况选择适合我们自己的治疗的方法。相信通过上面的介绍,大家对我们怎么治疗是身体湿气重的食疗方法有了很好的了解,我们在平时的生活可以很好的尝试一下。
现在无良商贩越来越多,很多食品都不怎么安全,染色的居多,如果家里冰箱里面有这些食品,千万不要吃,感觉扔掉。
生活中很多颜色看上去诱人的食物反而是最危险的,因为市场上很多黑心商家为了吸引顾客就会对食物进行染色处理,染色后的食物对人体的危害是很严重的,因此在购买食物时我们要学会如何辨别是否染色。这里小编为大家推荐几种方法。
一、分辨染色馒头
着色剂:柠檬黄
分辨方法:去少量馒头用水浸泡,水质清澈未变色则可放心食用;水质呈黄色,则馒头被着色,不能食用。
百姓观点:外观粗糙,手感较硬,吃起来感觉有些渣口,带着玉米的香甜味道的玉米馒头是安全可食用的;外观细腻、手感手软,吃起来毫无玉米的香味,且颜色极为鲜亮的玉米馒头是经过处理的,不能食用。
二、分辨染色黄鱼
着色剂:玉金黄
分辨方法:用白色的纸巾或卫生纸擦拭鱼身,纸巾未留下明显黄色则可放心食用;擦拭鱼身后,纸巾有明显黄色印记,则不可食用。
百姓观点:新鲜的黄鱼头尾不弯,用手指压弯的凹陷能立刻恢复,鳞片完整不易脱落,鳃盖紧闭色泽鲜红,无鱼腥臭;假黄鱼全身金黄、体型狭长。
一是观察颜色:自然生长的黄花鱼的黄颜色较淡、较柔和;染色的黄花鱼的颜色普遍着色较重。
二是捏鱼身:把黄花鱼放在水里用手捏一捏,如果眼睛干瘪、周围有黏液,鳞片脱落的,都是不新鲜的。
三是闻气味:染过色的鱼因为不是很新鲜,鱼腥味比较重。
四是擦鱼身:对于染色的鱼,用白色纸巾或卫生纸擦一下鱼身会掉色,浸泡黄花鱼的水都是啤酒色的;而新鲜的黄花鱼则无以上现象。
三、分辨染色蘑菇
着色剂:荧光漂白剂
分辨方法:验钞机照射蘑菇,蘑菇无明显变化则可以食用;照射时,蘑菇出现明显荧光区或反光色带,则不可食用。
百姓观点:正常的蘑菇为褐色,购买时,选择干燥且略带泥土的蘑菇。
四、分辨染色橙子
着色剂:苏丹红
分辨方法:用湿纸巾擦拭橙子,纸巾沾有浅浅的黄色,则可放心食用;纸巾呈现红色或偏红色,则不可食用。
百姓观点:自然生长的橙子外皮摸起来干净光滑,被染色的橙子外皮摸起来湿滑粘腻,有明显粘手的感觉。
五、分辨染色小米
着色剂:姜黄素、姜黄素
分辨方法:温水清洗小米,水质颜色不变则可食用;水质颜色呈现黄色,则不可食用。
百姓观点:新鲜的小米气味正常,颜色有光泽;被染色的小米有明显的气味,颜色偏深,缺乏光泽。
六、分辨染色花生米
着色剂:桃红素
分辨方法:用湿纸巾用力擦拭花生,擦拭后,纸巾内无颜色残留,则花生米未被染色,可放心食用;擦拭后,纸巾沾染红色,则花生米被着色,不可食用。
百姓观点:正常的花生米红衣外侧红,内侧不红;染色的花生米红衣外侧、内侧皆呈现红色。
放冰箱坏的更快的食物
在使用冰箱的时候,一定要掌握好使用常识,不仅保证延长冰箱的使用寿命,更能吃到新鲜健康的食物。现搜集了一些冰箱内存储食物时需要注意的问题,看看哪些食物不能放进冰箱--
【水果类】
香蕉
若把香蕉放在12℃以下的地方贮存,会使香蕉发黑腐烂。
鲜荔枝
若将荔枝在0℃的环境中放置一天,即会使其表皮变黑,果肉变味。
热带水果由于害怕低温,不适宜放在冰箱里,如果冷藏,反而会冻伤水果,令其表皮凹陷,出现黑褐色的斑点,不仅损失营养,还容易变质。未熟的水果,则更不能放进冰箱,否则很难正常地成熟起来。正确的方法是,避光、阴凉通风处贮藏。
【蔬菜类】
西红柿
西红柿经低温冷冻后,肉质呈水泡状,显得软烂,或出现散裂现象,表面有黑斑,煮不熟,无鲜味,严重的则腐烂。
黄瓜、青椒
黄瓜、青椒在冰箱中久存,会出现冻伤--变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右,而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃,青椒为7℃至8℃,因此不宜久存。
叶子菜
因为它冷藏后比较容易烂,最好不要挨着冰箱放。
白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右。 黄瓜、茄子、西红柿等的适宜存放温度为7.2℃至10℃之间。 南瓜适宜在10℃以上存放。
【零食类】
巧克力
放进冰箱的巧克力在拿出来后,表面容易出现白霜,不但失去原来的醇香口感,还会利于细菌的繁殖。储存巧克力的最佳温度是5℃-18℃。夏天室温过高时,可先用塑料袋密封,再置于冰箱冷藏室储存。取出时,别立即打开,让它慢慢回温至室温再食用。
【食物类】
火腿
若将火腿放入冰箱低温贮存,其中的水分就会结冰,脂肪析出,火腿肉结块或松散,肉质变味,极易腐败。
面包
面包在烘烤过程中,面粉中的淀粉直链分部已经老化,这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长,面包中的支链淀粉的直链部分慢慢 缔合,而使柔软的面包逐渐变硬,这种现象叫变陈.变陈的速度与温度有关。在低温时(冷冻点以上)老化较快,而面包放冰箱中,变硬的程度来得更快。
鱼 不能放太久
冰箱中的鱼不宜存放太久,家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃,最佳冰箱也只能达到-20℃,而水产品,尤其是鱼类,在贮藏温度未达到-30℃ 以下时,鱼体组织就会发生脱水或其它变化,如鲫鱼长时间冷藏,就容易出现鱼体酸败,肉质发生变化,不可食用。因此,冰箱中存放的鱼,时间不宜太久。
中药
不宜放在冰箱里,药材放入冰箱内,和其它食物混放时间一长,不但各种细菌容易侵入药材内,而且容易受潮,破坏了药材的药性,所以对一些贵重的药 材,如人参、鹿茸、天麻、党参等,若需长期保存,可放在一个干净的玻璃瓶内,然后投入适量用文火炒至暗黄的糯米,待晾凉后放入,将瓶盖封严,搁置在阴凉通 风处。
吃剩的月饼
月饼是用面粉、油、糖和果仁等配料精制,并经过焙烤的糕点。焙烤食品是不宜放入冰箱储存的。尽管对于有些品种的月饼来说,放入冰箱可以延长其保 质时间,但还是会影响其风味。这是因为,月饼原料中的淀粉在经过焙烤后熟化,并变得柔软,而在低温的条件下,熟化了的淀粉会析出水分,变得老化(也就是 返生),使月饼变硬、口感变差。
储藏和冷冻食物有六大禁忌:
1、热的食物绝对不能放入运转着的电冰箱内。
2、存放食物不宜过满、过紧,要留有空隙,以利冷空气对流,减轻机组负荷,延长使用寿命,节省电量。
3、食物不可生熟混放在一起,以保持卫生。按食物存放时间、温度要求,合理利用箱内空间,不要把食物直接放在蒸发器表面上,要放在器皿里,以免冻结在蒸发器上,不便取出。
4、鲜鱼、肉等食品不可以不作处理就放进冰箱。鲜鱼、肉要用塑料袋封装,在冷冻室贮藏。蔬菜、水果要把外表面水分擦干,放入箱内最下面,以零上温度贮藏为宜。
5、不能把瓶装液体饮料放进冷冻室内,以免冻裂包装瓶。应放在冷藏箱内或门档上,以4℃左右温度贮藏为最好。
6、存贮食物的电冰箱不宜同时储藏化学药品。
灰指甲是比较常见的一种指甲类的疾病,近些年来灰指甲的发病率比较高,尤其是老年人更容易出现这种灰指甲症,和老年人的身体体质下降有关,出现灰指甲的时候要及时治疗,要了解灰指甲的类型,一般来说灰指甲最主要的分为4种类型,不同的类型在治疗方法上也会有一定的区别,我们来看一下这方面的内容。
灰指甲分几种
(1)白色浅表型
90%以上由须癣毛癣菌所致,也可由真菌如黑曲霉、尖孢镰刀菌、枝顶孢等引起。儿童可能由感染白色念珠菌所致。致病菌直接侵犯甲板表层,初起时为小于1 mm的白色岛屿状,逐渐扩大成白色云雾状混浊,甲板表面凸凹不平或变形。
(2)近端甲下型
通常由念珠菌属引起,病变起于甲板近端,初为小白点,逐渐扩大可侵及整个甲板。多通过甲小皮而进入甲板或甲床。表现为甲半月和甲根部粗糙肥厚、凹凸不平或破损。
(3)远端侧位甲下型
为最常见的一种,在患甲下碎屑内能找到菌丝,可培养出皮肤癣菌。多由手足癣蔓延而来。真菌从一侧甲廓逐渐累及甲的远端前缘及侧缘并使之增厚、灰黄浑浊,甲板表面凸凹不平或破损。
(4)甲板内型
是真菌感染指(趾)甲的一种新的类型,真菌穿过甲角质层,形成奶白色斑片,无甲下角化过度或甲分离。还有真菌菌丝在甲内形成团块,称为皮肤癣菌瘤,多由苏丹毛癣菌和紫色毛癣菌引起。
灰指甲患者吃什么好?
1、高蛋白饮食
高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白,这是灰指甲的饮食原则。
2、多补充补充营养素
如蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生素D、 维生素B、维生素C等一系列灰指甲的饮食。
3、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜应占每日饮食的50%。这在灰指甲的饮食中是很重要的,而且多吃蔬菜水果对于身体其它方面的健康也有着很重要的作用。
馒头是我们生活中非常常见的一种主食,含有非常丰富的营养元素,还可以给我们提供强烈的饱腹感。可是,虽然馒头经常出现在我们的餐桌上,可馒头也不是乱吃的,有几种馒头如果食用过量,可能会影响健康,下面我们就来了解一下。
馒头有哪些营养价值?
发酵元素:说起馒头,很多人对此都会不屑一顾,不就是我们经常吃的主食吗?除了能填饱肚子,还能有什么多余的营养价值?实际上,馒头虽然可以提供充足的饱腹感,可是它最大的营养价值是其中含有的大量的酵母。酵母是一种营养丰富的单细胞生物,虽然不能提供能量,可是却可以帮助我们将其他的食物转化为大量的能量,使身体有无数的能量源。馒头中除了大量的碳水化合物以外,还含有很多的维生素,矿物质以及各种各样的生物酶,对身体有很多的好处。
哪些馒头不能吃?
1、过于白胖的馒头
面粉并不是越白越好,可是越白的面粉蒸出来的馒头就越加的洁白,可以有着更好的食欲。很多不法商贩就是利用了我们的这种偏爱,在馒头中添加了一些添加剂。这种添加剂可以起到增白的作用,使蒸出来的馒头白白胖胖的,引人食指大动。
可是这种添加剂含有的成分是二氧化硫和甲醛,这两种物质都具有强烈毒性的物质,会对身体产生严重的伤害。如果我们吃多了这样的馒头,很可能会引发一系列的肝肾疾病,可能会导致产生癌症,甚至可能会使宝宝出现畸形的现象。
2、烤馒头片
馒头在过去物资匮乏的年代,只有过年的时候才能吃得上,可是现在生活条件越来越好,物产越来越丰富,别说过年,即便是平时我们都懒得去吃它。可是早上起来,时间紧迫,除了馒头还有哪种食物比它更加便利呢?因此,很多人就会选择不同的方式给它添加不同的味道。
有些人会在外面裹上鸡蛋液,放入油中煎炸,有些人会放在烤箱中撒上孜然烤一下。这两种方式不但会给馒头带来多余的热量,还会在里面添加多余的致癌物质,影响我们的健康。谷类食物加热的时候还会产生一种叫做,丙烯酰胺的物质,这种物质会影响到身体的解毒能力,严重威胁我们的健康。
现在做美甲的女性越来越多了,给自己的指甲画上美丽的图案,让指甲变得更有魅力,很容易吸引眼球,但是指甲上暗藏身体健康的秘密,从指甲上面可以看出健康的问题,那么你知道如何通过指甲判断身体是否出现健康问题了吗?
不同的人拥有不同的指甲,不同的形状,很多身体状况可以通过指甲看出来,例如指甲上有白点,很多人都以为是缺钙,有的人指甲上有月牙,有的没有,难道是因为身体健康除了问题了吗?一起跟随小编了解一下吧!下面这些情况看你有没有?
缺钙的指甲长什么样
很多家长带孩子检查的时候一般都会缺钙,除了还在,成年人、老人、孕妇会普遍出现缺钙的情况,缺钙几乎是中国人都会有的情况,而什么样的指甲才是缺钙的表现呢?用手摸一下你的指甲,如果感觉有棱且高洼不平,那就是缺钙的表现。
缺锌的指甲长什么样
小孩在都会出现缺锌的症状,锌是人体重要的微量元素,小孩子缺锌的话会引起智力问题,尤其是在青春期的时候,男孩子出现缺锌,直接表现为发育迟缓,不长个。所以男孩子一定要补充充足的锌元素。如果你的指甲上有白色的斑点,那是缺锌的表现,要及时的锌元素。
缺铁的指甲长什么样
铁也是人体最重要不可缺少的微量元素,如果体内缺铁,很容易患缺铁性贫血,尤其是女性朋友,缺铁很容易造成贫血,女性缺血不仅皮肤有问题,还会影响记忆力哦。 儿童一定要补充铁元素,不然很容易造成孩子的认知障碍,如果指甲出现反甲,四周翘起来,指甲平平,那很有可能是缺铁。
上述就是指甲的这几种情况,通过这几个情况,看看你的指甲,是不是有这样症状出现,根据指甲情况,找出你缺少的元素,及时补充这种元素,尤其是小孩子,家长一定要及时的补充孩子所需的营养物质,改善饮食习惯,营养均衡,合理搭配膳食。
一天当中大概可以分为三个阶段,早上、中午、晚上,一般的早上跟中午都是在公司或者是学校度过的,而晚上则是我们自由的时间,但这也并不是代表你就可以为所欲为了,想吃什么就吃什么。
要知道的是,晚上也关乎到身体健康以及睡眠质量,就像以下这3种食物,在晚上的时候最后要少碰,你都做到了吗?
营养师说,晚上要少碰夜宵:
对于睡觉很晚的人群,当工作到一半或者是玩游戏玩的时间比较长了,这时候机体消耗的热量也比较多,就会点一些夜宵来食用,如炸鸡腿、汉堡包、烤串等,虽然这些都是美味中的上品,时刻都能冲击到我们的味蕾。
但也正是这样,负出美味的背后可是长时间的高温油炸、以及高温烧烤,同时会在这个过程当中产生多种对机体有害的致癌物质,如杂环胺、苯并芘等,一旦长期且大量的食用,这些有毒有害成分还会破坏到我们机体的DNA,从而增加我们患胃癌、肠癌等多种癌症的发生概率。
营养师说,晚上要少碰腌制食物:
通常我们在吃粥的时候,都会搭配一些腌制的食物来食用,如咸菜、咸鱼、罐头等,但健康的做法是不建议大家这么做的,这些食物中都含有不少的盐分,甚至是因为储存不当的原因,从而产生亚硝酸盐,同时这些成分还能在人体内合成亚硝胺,进而增加致癌的风险。
建议大家在吃清淡饮食的时候,如果觉得食而无味,可以自制一盘蔬菜沙拉,拿醋、少量的盐等一些调味品调制,不仅吸收了营养,还不会对身体健康造成任何的伤害。
营养师说,晚上要少喝酒:
生活中,有不少的人喜欢在睡觉前喝酒,认为这样可以助睡眠,但往往真实的结果让大家失望了,一方面睡前喝酒对于一些本身就患有睡眠障碍的人群,还会加重病情,出现打呼噜等症状,甚至是诱发呼吸系统上的疾病,从而影响到我们的睡眠质量,让第二天的精神状态变差。
建议大家在睡觉前3-4个小时不要饮酒,当然,最健康的方式还是不喝酒为好。
饮食养生
运动养生