比起古代走上三十里讨不到一碗水喝,现代人无疑是幸福的,至少,我们可以购买瓶装水饮用,但是许多朋友购买瓶装水饮用,一次喝不完,有些时候甚至会放置很多天才会饮用完毕,这对于身体是否会存在危害呢?
不知从何时开始有了这样一个说法,开启后的瓶装矿泉水要一次饮用完,不然很容易导致癌症。这种说法其实并没有道理可言,只能说是借着癌症的名头在吓唬人罢了。
矿泉水放置时间长了易致癌这一说法被很多人说的头头是道,有人说这是水和空气接触后产生了化学反应导致的,还有人说这是水沁出塑料瓶中的有害物导致的,但是这些说法统统不靠谱。
放置后的瓶装水根本不具备致癌的效果,尤其是说水会沁出塑料中有害物质导致癌症这一点,更是一种十分无知的说法,因为装水的塑料瓶材质多是pET、pC、HDpE以及pp这几种类型。
它们在常温中性质十分稳定,其中pET塑料在120℃时才会发生水解,而水解率不足0.01%,对于人体基本没有害处,甚至我们呼吸一口空气,其中的有害物质就比这0.01%多。更何况,只有天气温度达到120℃才会出现水解,但是这可能吗?
而pC塑料在100℃会出现水解,先不说天气温度会不会达到这么高,便是pC塑料中水解出的物质也十分微少并不会危害健康,所以只要是符合国家标准的pC塑料是无需担心的。
此外,HDpE及pp塑料对于谁并不敏感,也就不存在水解的问题了。所以,那些说瓶装矿泉水开启后,塑料瓶会被水解,沁出的有害物质容易让人患癌的说法是错误的,这一点大家可以完全放心。
瓶装水开口后有什么变化
诚然,将瓶装水在开启后短时间内不将至饮用完,确实有可能存在危害,但这多是因为瓶口没有封紧,导致水接触了一些致病细菌所引起的,并且这种情况也十分少见,至于致癌那是更不可能的。
将瓶装水在开启后短时间内不将至饮用完,确实有可能存在危害
可以说开启后一天内饮用完的瓶装水,和分作三天饮用完的瓶装水并没有任何太大的变化,只是如果没有将瓶装水盖子拧上,可能会让其中多出一些灰尘而已。但这只有可能导致腹泻,而不会造成癌症。
很多朋友都喜欢饮用瓶装水,认为这种水比白开水要健康,其实并非如此,白开水和瓶装水各有各的好处,只是侧重点不同而已,但是它们对于身体的保健效果是一样的,我们只要多喝水,都能让身体得到保护。
多喝水有哪些好处
一、排除细菌
人体中有很多致病细菌,多喝水能够帮助我们将之排出,即便是处于感冒等病症中也是如此。
当我们因为细菌出现感冒发烧这些病症时,通过喝水加快身体新陈代谢的速度,能够迅速将这些致病细菌排出体外,这对于保护身体,避免身体受损有很大的帮助,所以,多喝水可以预防感冒,还可以减轻感冒的症状。
二、排毒
喝水能够滋润身体,帮助我们清理体内的杂质,多喝水有助于排尿,可以将身体内部的毒素通过尿液排出体外,减少人患上疾病的几率,还可以避免毒素过多导致的面色黯淡无光这种情况出现。
三、滋润肌肤
很多朋友觉得身体肌肤十分干燥,甚至会出现皮肤瘙痒脱皮的情况出现,其实这就是喝水太少的表现,喝水太少会导致肌肤得不到充足的水分滋润,很容易就会导致肌肤变得干燥粗糙,反之,经常喝水,肌肤得到水分滋润,自然可以更加水嫩白皙。
四、稀释血液
血液是身体中十分重要的存在,如果血液出现问题,或血液过于粘稠便会损害身体,甚至黏稠的血液堵塞心脑血管,还有可能会夺走人的生命,因此想要避免这种情况出现,最好能够多喝一些水,这样便可以稀释血液,让血液流动速度更快,让身体更健康。
五、避免多种结石
很多结石病都是由于很少喝水,并且不良的生活习惯所导致的,要知道身体内部一些器官需要水分滋润,否则,其中产生的废弃物难以排出,时间长了便会形成结石,所以多喝水能够避免结石病。
六、缓解情绪
各种各样的情绪会让人身心俱疲,而通过喝水是一种不错的方式,因为水的凉意能够让我们的心情更加通畅,可以有效缓解各种情绪导致的疲惫,因此在生活中大家情绪不佳时,不妨通过喝些水来让自己变得舒适一些。
七、减少脂肪
喝水还可以帮助人们减少脂肪,当然是在饭后半小时喝水才有这种功效。我们都知道身体代谢需要充足的水分才可以进行,而我们身体中许多化学反应都是以水为媒介的,消化食物、内分泌都需要充足的水分。
所以,多喝水能够帮助我们避免肠胃功能紊乱,这对于减少脂肪堆积有着很大的作用,因此,多喝水可以减少脂肪。
结语:喝水的好处有很多,所以我们要多喝水,而对于谣言要看清背后的真实,如瓶装矿泉水开启后放置一天两天再饮用也不会有问题,因为水还是水,它的性质并没有改变,又怎么会导致癌症呢?因此,瓶装水开启后隔天再喝会致癌,纯粹是无稽之谈,当然,瓶装水开启后,不饮用时最好将瓶盖拧上,这样可以避免灰尘进入水中。
导读:你会因兴起而进行突击锻炼吗?你会因毅力达不到而经常断断续续锻炼吗?很多人经常利用双休日进行突击锻炼弥补平日里健身不足,但
你会因兴起而进行突击锻炼吗?你会因毅力达不到而经常断断续续锻炼吗?很多人经常利用双休日进行突击锻炼弥补平日里健身不足,但很多人在进行突击锻炼后身体反而感到不适,甚至诱发心脏病。记者在北京几家医院了解到,因运动量过大而诱发心脏病等其他疾病的病例不在少数。北京师范大学体育系孟刚教授说,健身是个循序渐进的过程,更是一种生活方式的调整。周末时间充裕,却并非体育健身的最佳时间,这种暴饮暴食的锻炼方式比不运动更差。
孟教授指出,现代医学研究发现,喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说,偶尔运动一下,将会加重生命器官的磨损和组织功能的丧失从而导致寿命缩短。孟教授指出,仅仅利用周末进行锻炼的做法和集中进行大运动量的健身都是不可取的。因为这些人一星期的前5天大多是在办公室里坐着,基本没有运动,身体已经适应了这种状态。周末突然进行锻炼,就会打破已经形成的生理和机体平衡,其后果恐怕比不运动更差。周末健身也许能提高某些运动技能,很容易让人误认为健康水平也提高了,但技能提高并不等于健康增强。
孟教授建议,周末健身族由于时间限制,平时虽不能像周末一样充分运动,但完全可以选择适宜的项目,茶余饭后就地就近进行适度锻炼,就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。原来没有运动基础的人如果现在开始运动,最好采用目前大多数专家推荐的轻体育,实际是较低水平的有氧运动,如郊游踏青、骑自行车、登山等。或是跟家人朋友一起打羽毛球、乒乓球等,或许效果更好。运动中最大心率不要超过个人最大心率(220-年龄)的60%,这样,锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。
喜爱吃鱼和辣椒的人都不会放过水煮鱼这道菜,但是水煮鱼真的健康吗?有许多人因为吃水煮鱼后脸上长痘、上火、胃部不适的反应,甚至曾经有人因猛吃水煮鱼而造成软组织脓肿,虽是个例,但是也在某种程度上反应了水煮鱼不是那么健康,下面就让小编为大家进行分析吧。
盐
正常人体每天对盐的摄取量应为3~5克,但水煮鱼中盐的用量远远超出正常标准。导致的隐患是:过量食入盐易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排出体外,会导致手脚发胀,体重增加。女性在经期食用水煮鱼会加重水肿的情况,容易产生疲倦感。过量食入盐容易让人产生紧张情绪、血压升高,还能影响血管的弹性。
油
油中含有大量热量和脂肪,食用过量,人体的脂肪含量也会随之增加。每人每天摄入30~50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可满足肌体的需求,不宜摄入过多。烹制水煮鱼所用的油不仅用量多,而且反复加热。这导致的隐患是:过多摄入油导致人体脂肪摄入过量。破坏了鱼体内的营养成分,人食用后无法正常吸收所需的营养物质。
辣椒
一般人都知道多吃辣椒会使人燥热、上火。而水煮鱼中放入超量辣椒,这导致的隐患是:对消化道有强烈刺激,严重的会使消化道出血,或者诱发溃疡。还会造成大便干燥。导致皮肤生成深部脓疮,影响面部容貌。
配料
水煮鱼中的配菜单一,除了鱼肉,蔬菜常只有豆芽一种。如果长期食用,导致膳食营养不均衡。配合麻辣的鱼肉,大多数人会过量饮用可乐、啤酒,一方面觉得过瘾,一方面也可以减轻麻辣感。但这些饮料,都是人体不宜过多饮用的。可乐中的糖分含量非常高,含有咖啡因等刺激性成分。啤酒饮用过量,内含的酒精使人的肝脏负担加重,造成脂肪堆积,严重的还会得脂肪肝。
浓重的味道
水煮鱼浓重的麻辣口味,大大刺激了人的味觉神经,唾液、胃液分泌增多,胃肠蠕动加速,使人兴奋。导致的隐患是:使人的味觉疲劳,产生依赖感,越吃越上瘾。这就是为什么有些人会隔三差五吃一顿水煮鱼的缘故。
空腹的时候有一些的食物是不可以吃的,这是我们大家都知道的。饮食对于健康来说很重要,如果饮食方式有误的话,就会给身体带来很多的伤害。空腹饮食如果不对的话,是会伤胃的。那么哪些食物是不可以空腹食用的呢?下面小编就为大家讲解一下!
当心空腹吃这些食物会减寿
空腹不能喝牛奶、豆奶
这种说法称,空腹喝牛奶时,牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走,影响营养摄入。同样的,空腹的时候豆奶也是不可以喝的。空腹喝牛奶不仅会给身体带来伤害,也不会产生任何的营养价值。如果空腹喝牛奶太多的话,很容易出现腹泻的症状,或者是出现腹胀的问题,所以早上空腹的时候最好不要直接喝牛奶和豆奶。
空腹不能吃含糖高的食物
糖尿病患者由于胰岛功能存在问题,建议谨慎食用。血糖高的人群最好是不要食用含糖量很高的食物,所以早上空腹的时候,血糖高的人要谨慎饮食,空腹吃糖类过多的话,会影响身体对于血糖的控制,同时,一些饼干之类的含糖量比较高的食物也最好不要食用太多。空腹的时候可以先喝一些蜂蜜水,让胃部有一些缓冲的机会。
空腹不能吃山楂等酸味食物
这种说法称山楂、橘子这类吃起来很酸的食物中含有大量的有机酸或者鞣酸。空腹的时候,最好不要吃一些酸性的食物,这些食物对于胃部的刺激性很大,对于刚“起来”的胃部来说是一种很大的伤害,所以为了避免肠胃受到伤害,我们不要空腹食用酸性的食物。
从上述的知识我们可以看出,空腹的时候有很多的食物都是不可以食用的,不过看了上述的食物以后,大家是不是发现自己平时空腹经常会吃这些食物呢?要想胃部不受到伤害,上述的这些食物大家最好不要食用哦!希望上述的知识可以帮助到大家!
生活中相克的食物非常的多,由于食物里面的营养元素不同,所以很容易产生相克。其实不止食物与食物之间会出现相克,食物和一些药物也是有相克的作用的。那么相克的食物和相克的药物都有哪些呢?下面小编就来为大家讲解一下。
1、烟与任何药物
服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中药物浓度不足。如果吃完药抽烟的话,那么药效是得不到有效的发挥的,也无法治疗本有的疾病。烟里面含有很多的毒素,这些毒素会抑制药物的分解,导致药物不能起到该有的疗效。因此在吃药的时候不要抽烟。
2、酒、果汁与阿司匹林
酒进入人体后需要被氧化成乙醛,再进一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨碍乙醛氧化成乙酸,造成人体内乙醛蓄积。这种情况下往往会造成浑身出现酸痛的症状,还会给肝脏带来伤害。果汁会加剧阿司匹林对于胃部的刺激,很容易出现胃出血的现象,对于肠胃的伤害非常的大,如果不能及时治疗的话,还会加重疾病,所以吃阿司匹林的时候最好是用白开水服用。
3、茶与黄连素
茶水中含有约10%鞣质,鞣质在人体内分解成鞣酸,鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱,大大降低其药效。服药物用白开水最佳,因为白开水里面没有化学物质,不会破坏药物的药效,而茶叶里面的鞣酸非常的多,不利于药物的疗效散发出来,吃药的前后两个小时一般都不要喝茶。
药物一旦与食物相克,就会在肠胃里面产生一些不好的反应,这时候会引起身体的不适,不仅不能治好当前的疾病,还有可能引起新的疾病出现,因此大家在吃药的时候一定要注意饮食。上述就是与药物相克的食物,大家平时要多了解一些小常识才能更健康。
低头、弯腰、“外八字”……这些不良的走路姿势不仅难看,还能影响大脑健康。
走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流,也就是说,抬头挺胸走路时,是让大脑得到休息。人在走路时,全身经脉都跟着一起活动,而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧。此外,不良走姿造成的脊柱问题,也会反射到大脑,使大脑处于紧张状态。
“外八字”走路有碍阳经,使肝、脾、肾脏血流不畅,影响大脑血液的供应。“内八字”则影响胆、胃和膀胱的经络,而这些经络均在脊柱的周围,脊柱周围气血不畅,一样影响大脑血液循环。青少年侧颈、斜肩的走路姿势也会影响督脉的气血运行,造成气血不畅,从而影响大脑健康。
正确的走路姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行着力点侧重在跖趾关节内侧。
胃病可以说是现在常见的疾病之一,导致胃病的原因有很多,在平时我们一定要注意预防。如果生活中不小心出现了胃病应该怎么办?一些食物可以帮助我们调理胃部,那么大家知道吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。
胃病的原因
遗传问题
一些孕妇在怀孕的时候,都不会注意到饮食的习惯,或者经常吃到一些不卫生的东西,我们应该知道这样是会影响到胎儿的发育,肠胃功能就会较差,在孩子出生之后,肠胃没有得到很好的护理,慢慢就形成了一些胃部疾病。
压力过大
现在的人,压力是越来越大的,不管是生活还是工作,特别是对于一些上班族来说,长年累月下去,我们就会发现自己身体中的内分泌会有失调的情况出现,这个时候肠胃功能也因此产生混乱,容易诱发胃病。
不规律的饮食
不规律的饮食,是导致出现胃病的主要原因,很多人都是长期不按时吃饭,不管是工作的人,还是学生,都会出现这个情况,或吃饭太快、不专心、暴饮暴食等不良的饮食习惯,长时间下去,就很有可能会导致胃病的出现。
过度饮酒
饮酒伤身,是指摄入酒精过多,胃部受到刺激,慢慢地导致胃部分泌功能变差,出现胃炎、胃溃疡的情况。
不少职业其实都有可能出现职业性的胃病,比如医生、教师、驾驶员或者是学生,这些都有可能出现胃病,很多医生因为工作忙绿,经常熬夜加班。教师大多是因为工作压力大,精神过度紧张,而许多驾驶员经常有吃冷食、不按时吃饭的情况,职业胃病就这么出现了。
药物刺激
经常服用对胃黏膜有损害和有刺激性的药物,如消炎痛、糖皮质激素、抗肿瘤药物等。
胃黏膜受损
胃黏膜被破坏,急性胃炎后胃黏膜损伤持久不愈都容易导致胃病。
胃病怎么办
一、避免长期精神紧张
人的各个神经长期处于紧绷状态,就会影响大脑皮层植物神经系统,使胃粘膜血管收缩,胃功能紊乱,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和溃疡发生。
二、不要过度劳累
不管是体力劳动还是脑力劳动,两者过度疲劳都会消耗体力或者脑力,会引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失调,从而导致种种胃病发生。
三、拒绝饮食不规律
饮食不规律同样对胃有很大的伤害,饥饿时胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁,导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间过长,这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡,甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。
四、吃饭细嚼慢咽吃饭时多进行咀嚼,慢慢的吞咽有助于护理肠胃。肠胃不好的人,少吃难消化的食物,如油腻食物、糯米等。饭后半小时是养胃的佳时期,可以考虑蛹虫草山楂粉,有很好的缓解效果。
五、不要酗酒嗜烟
酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。吸烟会引起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜受到伤害。
胃病吃什么
适合老胃友的食物很常见
如今,胃病爱纠缠三餐不定时的白领族,让他们随时反酸、嗳气、腹胀、恶心,备受困扰。患上胃病别置之不理,难受时要上医院就诊,遵照医嘱服药,日常的饮食调理也不能落下。那么,胃病吃什么食物好?有几种食物适合老胃友。
包心菜
包心菜中含有大量的维生素C,具有止痛以及促进溃疡愈合的作用,含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用,对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
菠菜
菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌,能够增加食欲,有利于消化,含有的丰富的纤维素还能够促进肠胃的蠕动,有利于排便,不过菠菜草酸含量过高,能阻止钙质的吸收,所以应该避免与豆腐以及紫菜等高钙食物同时食用。
红薯
红薯能够补脾益气,正气养胃,化食去积,很多人都知道吃完红薯会放屁,其实这正是胃肠蠕动的效果。
南瓜
南瓜能够补中益气,消炎止痛,南瓜含有大量的果胶,可以吸附细菌以及有害物质,包括重金属以及铅等,所以南瓜具有排毒的作用,果胶还具有保护胃黏膜的作用,能够见啥溃疡的发生,经常用南瓜熬粥能够养胃。
胡萝卜
胡萝卜具有小人参的称呼,胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A,能够明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,胡萝卜与肉一起炖,具有护肝养胃的疗效。
粥类
喝粥容易消化,对胃不好的人有很好的保健作用,特别是八宝粥等营养丰富的早餐粥,更是受到大众的喜爱。早餐时喝上一碗粥,会让你神清气爽,胃部舒适。
牛奶
牛奶是富含多种营养物质的食品,能为人体健康加把劲。对于胃病患者而言,多喝牛奶能治疗阴虚胃痛、津亏便秘,一直被用于消化道溃疡和习惯性便秘患者的饮食调理中。
结语:上文已经为大家介绍了胃病的原因,我们现在对胃病应该有了一些了解,患有胃病的朋友在平时一定要注意自己的身体健康,平时多吃一点有营养,并且易消化的食物,还有在生活中一旦发现胃病,要积极的治疗。
鸡蛋是天然食物中,富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。但是你知道吗?用错误的方法吃鸡蛋,这么好的营养品就会变成毒品!下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
这种吃法鸡蛋变毒品
1.生吃
有些人觉得,食物一经煮熟,就会流失其营养价值。所以很多人喜欢生吃蔬菜、生吃海鲜。同样,有人认为生吃鸡蛋可以获取比熟鸡蛋更多的营养价值。
但是,其实不然,生吃鸡蛋很可能会把鸡蛋中含有的细菌(例如大肠杆菌)吃进肚子去,造成肠胃不适并引起腹泻。并且,值得一说的是,鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白,需要高温加热破坏,否则会影响食物中生物素的吸收,使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。
2.隔夜
鸡蛋其实是可以煮熟了之后,隔天再重新加热再吃的。但是,半生熟的鸡蛋,在隔夜了之后吃却不行!鸡蛋如果没有完全熟透,在保存不当的情形下容易滋生细菌,如造成肠胃不适、胀气等情形。
同时,有的人认为鸡蛋煮越久越好,这也是错误的。因为鸡蛋煮的时间过长,蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁,很难被吸收。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。
3.过量
如大家所知,鸡蛋含有高蛋白,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,造成肾脏机能的损伤。所以一般老年人每天吃1~2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者,每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动,消耗营养较多者,每天可吃2~3个鸡蛋;少年儿童由于长身体,代谢快,每天也应吃2~3个鸡蛋。
孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人,需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。
4.加糖、加豆浆
很多人喜欢在烹煮各种食物的时候将鸡蛋跟糖一起煮。其实鸡蛋与糖一起烹饪,二者之间会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质,破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分。值得注意的是,糖基赖氨酸有凝血作用,进入人体后会造成危害。所以应当等鸡制食物冷了之后再加入糖。
另外有很多人喜欢在早餐的时候吃上一个鸡蛋一个面包,再加上一杯豆浆。其实大豆中含有的胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。
5、空腹吃鸡蛋
空腹吃鸡蛋不是很好,空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质将被迫转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。
同时,在一个较短的时间内,蛋白质过量积聚在一起,蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,不利于身体健康。
6.煎鸡蛋、茶叶蛋
有很多人喜欢吃煎鸡蛋,特别是边缘煎得金黄的那种,这个时候就要注意啦,因为被烤焦的边缘,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成致癌的化学物质。另外,茶叶蛋也应少吃,一来是因为茶叶蛋反复的煎煮,其营养已经被破坏,另一方面就是在这个过程中茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。
看来,吃一个小小的鸡蛋所要注意的还真多,但是这都是些值得注意的tips。只要我们平时在吃的时候注意一点,就能够很好地吸收鸡蛋中有益的营养成分。
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