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大家都吃过芒果吧,芒果的种类也有不同,一般吃的就是青盲和普通的成熟的芒果,芒果有营养,而且是夏季解暑滋润的必备选择。芒果的吃法有很多的哦,可以做各种的甜品,下面就来看看芒果西米露的做法吧。
【芒果西米露】
主料:芒果一个西米30g
辅料:椰奶200g
步骤:
1.锅里烧开水
2.倒入适量西米
3.继续保持水沸腾的状态,要用勺子一直搅动,不然西米很容易粘锅。
4.等到西米都剩下中间一点小白点的时候,关火盖上盖子焖个10-15分钟左右,全部变成透明的就可以了
5.将煮好的西米过凉白开水冲洗至晶莹剔透不粘连
6.放入大碗里,倒入椰奶
7.芒果取出果肉,分成两份,一份果肉大块,一份小块
8.小块的芒果肉用料理机搅打成芒果泥
9.倒入椰奶碗里
10.再加大块的芒果肉
11.拌匀后放冰箱冷藏半小时就可以啦
每天夏季时,芒果的成熟期,它的味道甜美,适合做些饮品,加入西米露,简单是夏季超爱喝的,接下来就跟小编来学习它的做法吧。芒果的含水量较高,约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉,成熟转为糖。 由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。所以说经常吃一些芒果的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的皮肤变得更加的水润哦,对于滋润皮肤有很好的作用和功效,是夏季不错的选择,大家不妨试试吧。
上面介绍了芒果西米露的做法,是不是大家也都学会了呢,这样的水果在春夏季的时候都可以买到,而且价格是比较便宜的。做法也很多,经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质,具有抗衰老的作用哦,大家不妨试试。
很多人都喜欢喝果汁的,果汁中有丰富的维生素和矿物质,可以促进新陈代谢,而且还可以有清凉解暑的作用。特别是夏季的时候应该选择多喝些果汁。芒果汁也是不错的选择哦,下面就来介绍它的做法。
【芒果汁】
主料:芒果150g
辅料:糖适量纯净水适量
步骤:
1.准备芒果和白糖。
2.芒果洗净外皮,用水果刀从中间划开,然后用水果刀在切开的芒果面上横竖划开成小四方粒,然后用水果刀贴着水果皮将芒果粒取下。
3.料理器打开,装入2个小芒果粒和适量的白糖,加入400毫升纯净水。
4.启动机器,将芒果打成汁。
5.倒入杯子里即可饮用。
夏季的芒果特别的香甜,如果用来饮品,味道也是超香,今天小编推荐一款芒果直汁,不需要任何添加剂,再做现喝,非常健康又营养。芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,而且芒果中的维生素也是比较多的,可以有促进代谢的作用,而且还可以降低胆固醇和甘油三脂,对于保持健康有好处,特别是夏季的时候女性润肤美容是不错的选择哦,赶紧来试试吧。
芒果汁的做法,大家都了解了吧,经常吃芒果的话不仅可以补充丰富的营养物质以外,还可以让你的胃口大开,促进代谢,而且还可以有助消化的作用,是一道家常菜,大家不妨动起来吧。真的很好喝哦。
芒果白雪黑糯米是很多人都喜欢吃的一种食物,芒果是非常美味的一种水果,而且可以直接食用也是可以用来制作很多美味的食物的,芒果的功效也是非常的多的,但是很多人都是都芒果白雪黑糯米的做法不是很了解,小编来帮助大家怎么制作芒果白雪黑糯米,一起来看看吧。
芒果白雪黑糯米的做法
食材:芒果1个、黑糯米100克、芒果冰激凌50克、椰浆150ML、淡奶油30ML、细砂糖25克。
1、黑糯米提前浸泡2小时以上,加入细砂糖,搅拌均匀。
2、加水没过黑糯米3厘米,电饭锅按下煮饭键,煮至按键跳起后待三分钟后重按一下,再跳起后黑糯米饭煮好。
3、黑糯米饭凉后,用手蘸点水,搓成圆球,一般芒果白雪黑糯米中有一个或者两个糯米团。
4、冰激凌和椰浆,牛奶混合,用搅拌机打出泡沫。
5、轻轻倒入甜品碗里,并将泡沫轻铺在表面。
6、芒果对剖切成两片,连皮切出网状纹路,轻轻一掰呈现菠萝形花纹,将芒果摆在碗中即可。
我们食用芒果是可以很好的清肠胃的,因为芒果中含有大量的维生素,所以经常食用是可以很好的滋润肌肤的,芒果中含有的大量的纤维,是可以促进排便,都预防和治疗便秘是有一定的好处的,黑糯米是含有蛋白质、糖类以及钙质的,对腹胀和盗汗有很好的食疗效果的。
看了上面的介绍,相信大家也是很好的知道了芒果白雪黑糯米的做法了,我们自己学会后,是可以在家里自己动手制作的,不用再去买着吃了,而且自己制作的是会更加的健康美味的,同时要注意自己的身体体质适不适合食用芒果。
鱼含有丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等维生素和钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松症。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的-3脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
祖国医学对鱼的食用和医用价值更是推崇备至,国人几乎逢宴必有鱼,所谓年年有鱼,吉庆有鱼。按中医理论,吃鱼尚要讲究对症。
鲫鱼 味甘性温,功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳、清热解毒等,主治浮肿、腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。
带鱼 可补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。常吃带鱼可滋润肌肤,保持皮肤的湿润与弹性,还可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助疗法。
青鱼 有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效,可治疗气虚乏力、胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素还有防癌抗癌作用。
黑鱼 有祛瘀生新、清热祛风、补脾利水之功效,能补肝肾、治浮肿、脚气、疥癣等症,对妇女血虚体弱、月经不调以及病人术后恢复尤有益。
鲤鱼 味甘性温,有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效,主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。
草鱼 味甘性温,有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为,草鱼肉厚而松,治虚劳及风虚头痛。
鳅鱼 又名泥鳅,味甘性平,有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩,营养价值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用。鳅鱼可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
甲鱼 又称鳖、元鱼,味甘性平,全身均可入药。除甲鱼肉外,鳖甲可滋阴潜阳、散结消症;甲胶还有补血、退热、消瘀的作用;鳖血能滋阴退热,适用于肺结核病人;鳖头烧灰可治疗小儿诸疾及阴脱、肛脱。
一说起芦荟,小编就有话要说了,芦荟是一种天然的植物,不仅美观,而且在食用上面也是做出了很大的贡献哦,它是可以有美容抗炎的作用,当然做起菜来营养价值一点都不逊色的哦,那么芦荟应该如何吃呢,下面小编就介绍鸡丁芦荟的做法。
鸡丁芦荟
食材:
鸡胸肉250克、芦荟叶肉10克、甜椒1只、胡萝卜片、芫荽、红樱桃、油、盐、味精、酒
做法:
1.将鲜鸡胸脯解除冰冻,切成丁块,备用。
2.把芦荟叶肉取出来,然后把清水烧开以后切成丁状的备用即可。
3.把既定放入热的锅里面,用旺火翻炒既定,然后放入调料,炒到肉熟了以后放入芦荟肉入锅再继续翻炒,然后装上盘。
4.盘一端集中放置芫荽,上摆3片橙色胡萝卜片。把甜椒切成圆圈形5只,摆成放射状,盘中央放半只红色小番茄。
鸡丁芦荟有增强胃肠功能,增加食欲作用。食欲不振、消化不良者可以吃芦荟,以改善胃肠功能,增强体质。芦荟还可以泻下通便。中老年人易患便秘,便秘易加重心脑血管病,造成自身中毒,这时可以吃点芦荟。芦荟素能增加消化液分泌,促进肠蠕动,一般服后8-12小时即可排便。而且芦荟是一种具有药用和食用的一种天然植物,对于身体虚弱的人群有滋补的作用,但是如果是虚寒体质或者是阳虚的人群来说就不太适合了哦,所以要看自己的具体的身体状况再选择。
关于鸡丁芦荟的烹饪方法和它的营养价值上面给大家具体的介绍了,可以看出的是它的营养很丰富,而且芦荟是食用和药用的食材类型,不仅具有增强体质改善肠道功能的作用,而且还可以有滋补的作用,希望这些能够帮助你。
鸽子除了是可以作为家禽来食用,也是可以很好的制作一些汤品来食用,鸽子是一种非常名贵的滋补佳品,也是有不错的保健的功效,鸽子到上沙参是非常的美味,今天我们大家就是一起来看看这款沙参玉竹老鸽汤的做法。
北沙参玉竹老鸽汤
主料:老鸽1只(约500克)、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉 200克
调味料:姜2片、盐适量
制作方法
1、鸽子去毛洗干净后,清除内脏。
2、将鸽子切成块状,并用开水焯烫,可以去除鸽子本身的腥味,也能去除肉中的血水。
3、将沙参和玉竹洗干净后备用。
4、猪瘦肉斩小块,备用。
5、砂锅烧热后,将以上食材放入到锅中,加清水或高汤漫过食材,用大火煮沸,随后改用小火温煮1个半小时,出锅前撒入食盐进行调味即可。
功效:北沙参是有很好的养肺的功能,对于。肺虚肺热,经常燥热口渴的状况是有很好的治疗的作用,是我们养阴清肺不错选择,我们如果是想要治疗胃痛和改善食欲不振的状况,也是可以选择食用北沙参。玉竹是可以很好的帮助降血糖,玉竹是有很好的安神强心,滋养镇静的功效,也是可以帮助消炎,对于治疗慢性皮肤炎症是有很好的作用,帮助滋润肌肤。鸽子是可以很好的健脑补神,提高我们的记忆力,帮助补充身体营养和强壮身体。这款汤品是可以很好的滋阴益气,润肺养胃,生津止渴。
养生保健是我们现在生活中非常重要的一部分,我们经常的喝一些汤品,是可以很好的帮助养生滋补,是非常的有利于我们的身体健康,鸽子汤我们滋补调理身体的佳品,味道也是非常的美味,也不腻。
鸡爪是一种高蛋白的食材,一般人都喜欢吃,口感好,而且含有的胶原蛋白不必燕窝差哦,可以滋补气血,而且还可以美容养颜的哦,鸡爪的好处有很多,而且还可以促进代谢,来看看蚝油凤爪的做法吧。
蚝油凤爪
原料:
鸡爪350克、葱15克、姜15克。
调料:
蚝油20克、老抽1茶匙(5ml)、生抽1汤匙(15ml)、料酒2汤匙(30ml)。
做法:
1、鸡爪洗净,葱姜切丝备用;
2、剪去鸡指甲;
3、一切两断备用;
4、锅中放油,油热后,先炸一下鸡爪;
5、炸至变色后捞出;
6、另起锅,倒入油,和葱姜丝;
7、倒入凤爪;
8、加入老抽,生抽,料酒,蚝油;
9、至汤汁收干起锅。
鸡爪含有丰富的胶原蛋白和钙。鸡爪的热量相对其他白肉类是比较高的,每100克里面就有254千卡的热量,相当于中国营养学会推荐普通成年热保持健康每天所需摄入热量的百分之十。根据自己的需求放适当的辣椒和大蒜,帮您追求美食的同时还能维持苗条的身材。高脂肪的白肉类。适合女性们食用,含有的热量比较少,而且蛋白质丰富,不会出现胆固醇或者是脂肪多的情况,可以让你拥有美丽面容和好身材哦。
关于蚝油凤爪的具体的做法,大家是不是也都学会了呢,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且有利于消化和吸收,是不可多得的优质的菜肴哦,滋润肌肤高蛋白低热量促进代谢,可以增强人体的免疫力。
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