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茭白大家都吃过吧,今天小编就给大家介绍一些茭白,它 的热量是比较低的,而且含有的纤维素比较多,可以帮你润肠通便,而且还可以增强体质,如果和西红柿一起吃的话可以去暑降压哦,来看看这道西红柿炒茭白的做法吧。
西红柿炒茭白
西红柿炒茭白所需材料
主要食材茭白、西红柿、盐、味精、料酒、糖、水淀粉
西红柿炒茭白的做法
1、将茭白洗净后,用刀面拍松,切条;西红柿洗净,切块。
2、锅加油烧热,下茭白炸至外层稍收缩,呈浅黄色时捞出。
3、锅内留油,倒入西红柿、茭白、清水、味精、料酒、盐、白糖焖烧至汤较少时,勾芡即可。
西红柿炒茭白的功效与作用
茭白香甜白嫩,将它轻拍至松才能更好吸收西红柿的酸甜,整体口感更上一层楼;茭白油炸的时间要控制好,不可过长,如果你还想再提提味,也可加入适量的蘑菇丁,会更加美味哦!西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。所以说这样搭配的话可以消肿去火,同时也可以有清热润肠通便的作用,西红柿可以促进食欲,补充维生素,这样搭配有助于帮助消化。
西红柿炒茭白的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高,清热通便助消化去暑降压,对身体健康有好处,大家不妨试试。
香蕉是在普通不过的一种食材了,它是大家都喜欢吃的水果之一,而且营养丰富,具有润肠通便,排毒养颜的作用哦。除了直接食用以外,还可以做各种的甜品哦,比如说熬粥也是不错的选择,一起来学习香蕉牛奶粥的做法。
香蕉牛奶粥
香蕉牛奶粥所需材料
主要食材香蕉、鸡肉、鸡蛋、奶油、配方奶、鸡高汤
香蕉牛奶粥的做法
1、香蕉去皮,捣碎备用;鸡肉洗净煮熟,撕成丝备用。
2、用奶油煸炒鸡肉,加入鸡高汤、配方奶加热。
3、取蛋黄放入锅中搅拌,熟后熄火,放入香蕉即可。
香蕉牛奶粥的功效与作用
香蕉牛奶粥营养高,热量低,气味香甜,富含的维生素众多,不仅能帮助增强抵抗力,对于患有口腔溃疡的人也很有帮助。蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素E、多种微量元素丰富,此粥富含丰富的维生素A,而维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需。健脾胃的功效,对营养不良、畏寒怕冷、月经不调等都有益处。这样的吃饭不仅可以补充丰富的水分和维生素C,而且还可以有预防口腔溃疡的作用哦,对于身体健康增强免疫力和抵抗力是有很大的帮助作用的呢,大家不妨自己行动起来,试试这道粥品。
香蕉牛奶粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖,而且还不会有副作用的出现和影响,强身健体助消化养血美容。适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用,对身体健康有好处。
羊肉大家都爱吃,到了夏季,烧烤越来越多。烤羊腿是比较不错的选择呢,吃着羊腿,可以有很好的补虚的作用,羊肉可以有驱寒养胃的作用,而且还可以强身健体的哦,你知道烤羊腿的制作方法吗,来看看这些具体的介绍吧。
烤羊腿的做法
1.将羊腿冲洗干净,用铁钎子均匀地遍戳小孔,置容器里,加精盐、花椒水腌4~6 小时。
2.烤盘内加桂皮、八角、草果、姜、番茄酱和羊汤,再放入腌过的羊腿,在羊腿上放葱头、番茄、芹菜。待烤箱升温至180~200℃左右,将烤盘推进烤箱内,每小时翻动一次,约3~4 小时,汤汁烤干,羊腿烂熟,取出装盘,以香菜点缀即成。
羊腿的肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一;羊腿肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效。烤羊腿可以有补气血补虚的作用,对于有身体虚弱的人群来说是不错的选择呢,而且还可以有驱寒的效果,对于增强免疫力有一定的好处哦。适合多种人群。
关于烤羊腿的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还有补虚强身帮助消化的作用,对身体健康是有很大帮助的哦,大家不妨行动起来吧。
冬瓜是一种很常见的食材,也是我们都爱吃的一种蔬菜的种类,是属于瓜类的一种,营养丰富,含有的水分,维生素和矿物质都是比较丰富的哦,具有开胃助消化的作用,来看看大家都爱吃的脆皮冬瓜条的做法。
【脆皮冬瓜条】
主料:冬瓜300g、面粉100g、生粉2匙、羹食用油、6ml精、盐3g
辅料:油适量、盐适量、番茄酱适量
步骤:
1.备好冬瓜
2.冬瓜去皮切开去瓜瓤、切成适中条状
3.锅注入清水烧开、撒上盐少许、倒入冬瓜条、煮断生(约1一2分钟左右)捞出放盘
4.将面粉100克倒入碗中、加适量盐(咸淡味依个人口味)、撒上2羹生粉、拌匀、静置10分钟
5.冬瓜条煮断生捞出滤干瓜水、撒入生粉、搅拌片刻、使生粉均匀裹在冬瓜条上
6.热锅倒入食用油约6毫升左右、油温开始冒烟时、将冬瓜条蘸上面糊下锅(要遂条下、分次炸)用小火炸约3一4分钟至瓜条熟软、捞出。(炸瓜条时要用筷子不断搅动瓜条)
7.炸熟的冬瓜条捞出、沥干油、摆入盘中。呵呵…看上去很象炸油条哦、十分诱人
8.冬瓜条食用时佐以番茄酱更好吃
冬瓜一年四季都可见到的食物,它的做法有多种,可以做汤做菜,今天改变以往的做法 ,炸冬瓜条,炸制后,外脆里嫩,搭配一些番茄酱,吃起来似薯条,接下来就跟小编来学习它的做法吧。天这款美食的做法简单,只需搭配番茄酱,轻松的一道就这样做好了,全家的最爱。冬瓜中有丙醇二酸这样的物质,是可以有控制脂肪吸收和堆积的作用,从而起到了瘦身的作用,而且还可以有预防高血压的作用哦,对于降脂也有一定的好处,大家不妨试试这样的吃法,一年四季都能够食用,营养价值高,开胃助消化哦。
脆皮冬瓜条的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,冬瓜是大家都喜欢吃的一种蔬菜,具有养胃健脾的作用,搭配番茄酱具有补血滋阴的功效。
每一种食物都有着它独特的味道和好处,不仅可以补充人体所需的营养,而且食用率也是比较高的,比如说胡萝卜吧,一年四季都有,而且价格比较便宜的,胡萝卜的食用率比较高,还尅熬粥,健脾胃,助消化。
【胡萝卜芹菜粥】
主料:大米125g、胡萝卜80g、芹菜80g、番茄1个
辅料:油适量、盐适量、鸡精适量、芝麻油适量
步骤:
1.材料
2.胡萝卜去皮切小粒;芹菜切小粒;
3.番茄去皮去籽切小丁;
4.大米加水放锅中煮到稠度适中的粥,约40分钟;
5.加入芹菜、胡萝卜和番茄,搅拌均匀煮2分钟;
6.最后加盐、鸡精调味,再加入适量芝麻油就可以了。
肠胃不好,总是肚子疼,准备准备胡萝卜,芹菜、大米等食材,熬些养胃粥来喝,清淡美味,养胃佳肴,营养又开胃。多食芹菜有利于安定情绪,消除烦躁。可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,胡萝卜含有植物纤维,可以有促进肠道蠕动的作用,同时也可以有宽肠防癌的效果哦,对于预防便秘帮助消化和吸收有一定的好处,安定情绪的同时也可以缓解烦躁的呢,是不错的养生保健的食材类型。
胡萝卜芹菜粥的做法大家都了解了吧,其中的这些食材都是比较有营养的,具有养生的作用和功效,而且还可以帮助消化和吸收,养胃助消化降压抗癌又通便,大家不妨试试吧。
鸡翅分为翅中,翅根和翅尖三个部位,每一个部位的价格不同,也可以买整个的鸡翅,然后在回家烹饪。翅尖大家也喜欢吃,特别是一些卤味比较多见,可以促进食欲,补充蛋白质,来看看麻辣鸡翅尖的做法吧。
【麻辣鸡翅尖】
【主料】
鸡翅尖400克
【辅料】
油适量、葱段20克、姜片3片、青辣椒1个、红辣椒3个、大料3个、花椒5个、香叶3片、蒜瓣5个、料酒20ml、老抽10ml、生抽25ml、白糖2克、盐适量、麻辣酱15克、水淀粉适量、蒜苗2根、花椒粉2克
【做法】
1.鸡翅尖用淡盐水浸泡20分钟后洗净沥干水分,准备好其他食材。
2.鸡翅尖冷水入锅焯烫
3.葱姜蒜切碎,蒜苗切段,青椒切块。
4.炒锅倒油放入花椒中小火炸香然后捞出花椒。
5.再放入葱姜蒜辣椒爆香。
6.倒入鸡翅尖翻炒片刻。
7.加入麻辣酱翻炒。
8.炒至鸡翅上色出香味。
9.在加入料酒炒香。
10.加入老抽和生抽。
11.加入数量的清水。
12.加入白糖。
13.大火烧至10分钟,再加一些花椒粉。
14.加入盐调味。
15.加入蒜苗和青椒烧至2分钟。
16.淋入水淀粉勾芡。
17.加少许鸡精。
18.翻炒均匀关火。
鸡翅尖肉虽少,但肉质非常的嫩,加入辣椒、青椒一起炒制,极易入味,吃着鲜辣美味,吃的非常开心。鸡中翅相对翅尖和翅根来说,它的胶原蛋白含量丰富,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。以增强免疫力,减少患病几率。很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。所以说经常食用鸡肉的话对于保持身体健康是有益的,而且还可以减少疾病的发生,对于缓解肾虚或者是精子能力下降的情况有所改善,而且还可以保护皮肤,美容养颜。
麻辣鸡翅尖的做法。是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,促进消化强身健体提高免疫力,营养均衡健脾滋阴润肺,适合各类的人群食用。
水果的种类有很多,现在是吃猕猴桃的最好的季节,而且猕猴桃的水分比较多,可以补充丰富的维生素和矿物质,对于促进食欲也是有好处的呢。你知道猕猴桃冰沙的制作方法吗,这样的一款饮品可以有助消化的作用,来看看吧。
猕猴桃冰沙
食疗功效:生津解热、止渴利尿、滋补强身、助消化、增强食欲
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁,胡萝卜素
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者
猕猴桃冰沙所需材料
主要食材猕猴桃、冰块、蜂蜜
猕猴桃冰沙的做法
1、猕猴桃洗净,去皮,切丁,淋入蜂蜜拌匀。
2、冰块放入搅拌机中打成冰沙,堆入透明的玻璃杯中,浇上拌好的猕猴桃丁即可。
猕猴桃冰沙的功效与作用
猕猴桃性寒、味甘酸,具有生津解热、止渴利尿的功效。猕猴桃含有可溶性膳食纤维,不但能够促进宝宝消化吸收,还能清热降火、润燥通便。猕猴桃对食欲不振、消化不良等症有良好的改善作用。猕猴桃含有的血清具有稳定情绪、镇静心情的作用。猕猴桃冰沙具有生津解热、止渴利尿、滋补强身、助消化、增强食欲、增强免疫力、宁心静气的功效。猕猴桃可以有促进食欲的作用,而且也可以有稳定情绪的作用,对于镇静安神有安慧聪,还可以有促进消化和吸收的效果,是不错的一款饮品。
猕猴桃冰沙的制作方法大家都了解了吧,日常生活中可以自己制作,这样的一款饮品有清热解毒的作用,还可以稳定情绪,对于安神有好处,还可以有宁心的功效,对于增强食欲有好处,很值得推荐的一款饮品哦。
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