夏季穿这几类衣服，小心疾病找上你
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季穿这几类衣服，小心疾病找上你”，希望能为您提供更多的参考。
随着天气的逐渐变热，大家穿的也越来越少。夏季各式各样的衣服让人眼花缭乱。很多女性偏爱各类清凉的衣服，既能散热又能展现个人魅力。但是，本菌要告诉大家，美丽的背后还隐藏着你所不知道的秘密。这么穿，会给身体带来你所不知道的伤害，不仅会减寿，严重者还会导致癌症。夏季养生要从身边做起，一起来看一下！
夏季穿衣保健
1、漏脐装导致腹部肥胖
肚脐是人体最重要的穴位之一，这也是为什么肚脐眼的灰不可以去.肚脐处于任脉、冲脉、带脉三脉的交汇处。任脉、冲脉、带脉三脉贯通全身，这三者交汇处的重要性可想而知了。所以肚脐眼一旦出现问题，将会影响全身的脉络。这也是为什么睡觉时肚子着凉就会带来一系列麻烦的原因。其实不是肚子着凉了，而是肚脐眼着凉了。所以，大家在日常是生活中一定要做好肚脐眼的保护工作.
夏天穿漏脐装将肚脐眼暴露在空气中，很容易导致肚脐受凉，继而导致四肢发冷、妇科等多种生殖系统疾病。部分女性还会导致经期紊乱、痛经。肚脐眼受凉的同时，身体还会自动堆积脂肪起到保暖的作用。腹部肥胖就是这么悄悄的产生了。
2、高跟鞋导致尿失禁
国外相关研究表明，经常穿高跟鞋的女性比不经常穿高跟鞋的女性更容易患上尿失禁。本菌看到在看到这相研究的时候也着实吓了一跳。后来细细分析之后发现确实是这样的。我们在穿高跟鞋的时候，走路时总是脚掌先着地。脚掌和骨盆相连，脚掌承受的压力变大，同时骨盆所承受的压力也会变大。骨盆承受的压力变大，那么骨盆附近的肌肉长期处于压力之下功能就会退化。尿道外括约肌的功能就会退化，从而导致尿道控制排尿的功能减弱，即尿失禁。
所以本菌建议大家还是不要选择鞋跟过高的鞋子，减少对骨盆附近肌肉的伤害。此外，夏天天气炎热，脚掌易出汗，即容易滋生细菌，很容易患上足癣。所以选择一双合适且舒服的鞋子很重要。高跟鞋的高度在3-5厘米最佳。
3、紧身裤导致尿路感染
无论春夏秋冬，牛仔裤一直受到很多美女帅哥的青睐。近年来，牛仔裤的风格也由之前的宽松变为现在的紧身。紧身裤能完美的体现腿部线条，但是紧身裤也会给身体带来不必要的伤害。由于裤子比较紧，一直压迫小腹和腰部，很容易造成女性各种尿道炎、妇科病。此类疾病起初都是表现为尿路感染，长期得不到根治后，炎症会进一步发展。细菌会加速蔓延至盆腔，引起盆腔炎。本菌建议大家还是少穿紧身裤，男性女性都一样哦。
4、劣质拖鞋导致皮肤癌
夏天到了，满大街的洞洞鞋也开始出动咯。洞洞鞋越来越流行，但是洞洞鞋的价格却越来越便宜。这正是最让人担忧的一点，价格便宜是否能保证质量不差呢？很多人在路边摊上买了仿制洞洞鞋后，不但没有凉爽的感觉，反而觉得很闷热，脚上出现了足癣。这些劣质塑料制成的洞洞鞋，价格虽然便宜，但是给皮肤带来的伤害可不小。劣质塑料中的化学成份直接接触皮肤，刺激皮肤表面的组织细胞，很容易导致皮炎。
夏季美丽是必须的，但是在惊艳的同时还要注意身体的健康问题哦。上述5类衣服，大家并非完全不可以穿，偶尔穿一次还是可以的，只是不可长期穿戴。夏天要美丽不要疾病，为了我们的身体健康，一定要专注一下平时的衣着打扮哦，不让疾病有可乘之机。
Ys630.com相关知识
穿衣服也要穿的健康？没错，女孩子不仅要穿出美丽的衣服，健康舒适也同等重要，不然打扮得再漂亮，没有穿出健康的自己也是白费的。
丝绸衣服：对皮肤最友善
一般而言，高级衣服很喜欢选用丝绸，同样兼具舒适及美观，不信你试试看在炎炎的夏日，穿上一袭纯丝洋装，保证通体凉快舒畅。美中不足的是只能干洗，否则容易褪色变形，对经济宽裕者来说这是首选。
棉质衣服：吸汗透气又廉宜
棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西。
人造丝：兼具上述二者优点
人造丝清爽舒适质感佳，清洗方便，皱摺时用水喷一喷挂起来，早起时就恢复毕挺，又可一身挺帅的穿去上班。高级衣服也常见此材质。
纱质衣服：飘逸又舒适
适合爱美的女性穿著，兼具飘逸与舒适的伏点。有人会问，如果衣服内无成份标示者，如何判断?其实很简单，无成份标示或标示不符者不予考虑，少有好货，何必冒险。相反地，标示越详细的越有品质保证。
穿衣就像听音乐。想象一下，穿薄纱听钢琴及竖琴，保证清凉消暑，萧邦的钢琴小品是极佳的选择。
四种人穿衣必须讲究
一是皮肤过敏者；二是于高温潮湿环境下工作或常大量流汗者，如厨师、运动员、清洁工、执勤中之警员；三是小孩；四是老人。
穿紧身衣可显示体形美，但大热天应尽量少穿。
【穿衣锦囊】
⊙大热天少穿紧身衣
穿紧身衣可显示体形美，却不符合生理卫生的规律。
妇女穿紧身裤更为有害，裤子太紧不利于体内排出的汗气散发，却有利于病菌的侵入。骄阳当空，身体的调节中枢在调动一切生理机能排汗降温，如果老穿紧身裤，就会产生湿疹、皮疹等疾病，治疗起来相当麻烦。
【专业观点】
⊙衣服闷热易滋生细菌
太紧的衣服容易不通风，导致闷热、容易受到霉菌感染等，而造成身体的不适，例如阴道、尿道发炎等。
所以从健康观点来看，穿著以宽松为宜，牛仔裤、裤袜等不要穿著太久，平日尽量不要使用护垫，因为越闷热，霉菌越容易孳长。
除了穿着宽松之外，平日也要注意卫生习惯。
导读：生活中很多人有晚上洗头的习惯，因为大门觉得早晨洗头很耽误时间，更主要的是如果天气凉，一不小心就会被冻感冒，所以很多人才有……
生活中很多人有晚上洗头的习惯，因为大门觉得早晨洗头很耽误时间，更主要的是如果天气凉，一不小心就会被冻感冒，所以很多人才有晚上洗头的习惯。晚上洗了头就不出屋子而直接睡觉，这是很多人觉得健康的习惯，其实不然，这是对健康非常不好的。下面我们就来看看湿着头发睡觉的危害。
很多人习惯睡前冲凉，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。
很多上班族在白天出门很早，不得不选择晚上洗澡。那么，人们应该用吹风机将头发吹干后再睡觉。人在夜晚湿发睡觉危害很多，人体处于放松状态、代谢缓慢，抵抗力会有所下降，很容易受凉，导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。
晚上洗头带着湿发入睡是禁忌，但除了这些还有以下禁忌：
一忌：洗头时用指甲挠头皮。指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
二忌：护发素涂在发根。由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮
三忌：不梳头直接洗。皮之不存毛将焉附，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
四忌：洗完头马上外出。研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
五忌：垂下头发洗头。一般情况下，很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗。但头长时间下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长也不利。因此淋浴时直立的洗头姿势较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。如果出现某部位疼痛、麻木或头晕等症，说明血管或神经受到压迫，应适时调整。
洗头次数?根据实际来订
人们头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂，其对头皮和头发具有保护和润滑作用，如果洗得过勤，会把这层油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥易分叉。为此，专家表示，头发其实没必要天天洗，具体情况因人而异。一般情况下，以每周洗23次为宜;如果常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加次数;而很少外出、头发又不油的人，一周洗一次也没关系。
理发店洗头，要注意卫生
到理发店洗头对很多人来说是一种享受，但公共场所洗头的人既多且杂，洗发工具不免混杂细菌及病菌。皮肤过敏、对洗发水香料敏感的人需谨慎。此外，在理发店洗头，一般都采取仰躺姿势。但这种姿势并不是人人都适合，因为仰躺还对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量。时间久了会导致脑供血不足，从而可引起头晕、恶心、站立不稳等症状。老年人、高血压者、颈椎病患者尤其不宜仰着洗头，否则易导致晕眩、脑部短暂缺氧，甚至中风。
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春季清晨起来，如果你发现眼角有分泌物，那么请你警惕，这是疾病的一种征兆，尤其是眼角持续一周出现大量分泌物，那么这个时候大家一定要及时去医院检查。下面先介绍下常见的造成眼角分泌物过多的疾病。
一、上火
春季人体新陈代谢旺盛，而老人脾胃的消化功能弱，容易“上火”，此时可表现为眼屎增多，并有大便干结、小便黄、口舌起疱、口干口臭、厌食等症状。老人要尽量减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜糕点等，多吃蔬菜和水果。
二、红眼病
老人突然有很多眼屎，同时伴有眼睛发痒、刺痛、充血，就要立即去医院检查一下，看看是否得了红眼病。红眼病早期眼睛分泌物为水性，继而转为黏液样或黄色脓样分泌物。红眼病通过日常接触传播，老人易感染，最佳预防方法是勤洗手、不揉眼，不与他人混用脸盆、毛巾等，以免交叉感染，一旦眼睛出现分泌物异常、异物感、红肿等相关症状时，应及时就诊。
三、倒睫
一些老人皮肤松弛，引起眼部肌肉痉挛性内翻，出现倒睫现象。倒睫发生时，睫毛刺激眼球很难受，表现为眼屎增多，呈黏液状。最好到医院用电解毛囊法破坏倒睫处的毛囊，如果倒睫多，同时有眼睑内翻，应通过矫正手术治疗。
四、泪囊炎
泪囊炎是鼻泪管堵塞，泪液和细菌潴留在泪囊，导致细菌繁殖，引起继发性感染所致。患者表现为眼屎多.可伴眼睛不由自主地流泪，挤压泪囊区往往有脓性分泌物流出。泪囊炎患者若长时间得不到有效治疗，可引起角膜炎、角膜白斑，进而视力明显下降或造成弱视，还有可能引起泪囊周围组织发炎，或形成泪囊瘘。因此，眼部出现不适需及时就医检查。
随着生活水平的提高，人们对生活质量的要求也越来越高。如今，人们的健康意识越来越明确，男性生殖健康问题逐渐明朗化，男性生殖系统疾病知识也被不断普及。为此，我国还特别设立了男性健康日，这说明整个社会对男性生殖健康的重视程度在不断提高。
生殖专家强调，关注男性生殖健康，预防男性生殖系统疾病，关键要摒弃一些旧观念，旧作风，从生活点滴做起，养成良好的生活习惯，为自己塑造一个健康的身体。
懒现象一
以工作忙为名
30多岁的张先生经过多年的职场打拼终于坐上了公司销售主管的位置。于是，频繁的商业应酬、加班熬夜成了家常便饭。时间一长，年纪轻轻的他免疫力大大下降，竟患上了恼人的慢性前列腺炎。这可恶的疾病彻底改变了他的生活，尿频、尿急、尿道刺痛等尴尬的排尿异常症状让他根本无法安心工作，可每次症状发作，他也总是以工作太忙没时间来找借口，不去医院就诊，久而久之便错过了最佳治疗时间
健康诊室：前列腺炎
许多男性都从潜意识里忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭经验自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。因此生殖专家提醒，男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理。不然小病变大病，疾病往往在不知不觉中发展，最终得不偿失。培养男性正确的健康意识成为当务之急。
解决方案：治疗关键是全面灭菌
前列腺作为男性生殖系统的重要器官，其和其他组织器官的关系非常密切。前列腺本身包绕着尿道的后部，两侧输精管从其后上方进入腺体，开口于后尿道的精阜。此外，精囊、输精管和前列腺的关系更为密切。如此特殊的解剖毗邻关系就造成了这样的情况，一旦生殖系统的某个部位或脏器发生了炎症，都可以通过输精管、射精管等互相蔓延。特别是尿道和外界相通，很容易招致外界细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物的感染，而且会上行波及前列腺。各处的炎症此起彼伏，使得炎症久治不愈。
慢性前列腺炎的治疗关键，是全面杀灭腺体内的致病病毒或细菌。但由于传统上采取的全身用药或局部用药方法，难以穿过前列腺外层硬质纤维包膜而发挥药效，加之细长的腺管在炎症状态下极易瘀堵，炎性分泌物难以排出，因此使治疗难以收效，易出现迁延不愈的后果。生殖专家建议，可以在治疗前列腺炎时通过对症的腔道介入疗法达到治前列腺体、清前列腺毒、治尿腺体、清尿腺毒、治性腺体、清性腺毒的目的，标本兼治。
导读：很多时候，在我们工作回到家后第一件事情就想睡个好觉放松心情，毕竟疲劳了一天。可是错误的睡觉习惯会让身体睡得很累，影响第二……
很多时候，在我们工作回到家后第一件事情就想睡个好觉放松心情，毕竟疲劳了一天。可是错误的睡觉习惯会让身体睡得很累，影响第二天的神精。一起往下看看这些错误的睡觉习惯，你中招了没?
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，这种情况下很难正常入睡，而且会严重影响睡眠质量，导致精神不振。美国研究已经证实，如果夫妻在白天闹别扭，双方晚上的睡眠质量往往较差，进而第二天夫妻间的关系也会受到影响，如此恶性循环下去。
夫妻俩面对面睡
有的小两口感情好，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，极易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力、精神萎靡等症状。
看着电视入睡
许多人习惯睡前在床上看电视，看着看着就睡着了。但研究表明，闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会让大脑兴奋，影响睡眠。建议睡前一小时关闭电视或电脑，洗个热水澡再上床。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。此外，睡觉时高抬双臂，会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳。
可见，我们在休息睡觉中要避免以上这些不良的习惯，以免让身体越休息越累，希望本文能帮到大家。
对于肚脐眼，你是重视的，在平时，根本不敢用力碰，洗澡时，发现里面有灰尘，可能会不管不顾。更不用说，肚脐眼受到撞击，这完全极少发生。更多的时候，你连漏脐装，都不会穿，生怕穿了漏脐装，引起寒气入体，影响健康。
但是，猛然间，肚脐眼疼痛难耐，其周围出现疼痛，让你痛不欲生，或许在生活中，很多人经历过，了解相关原因，进行保健，让你促进健康。那么，哪些原因，导致疼痛呢?
为何会疼痛?
腹腔收缩过度?
我们的腹部，有很多器官，这些器官，在紧张、放松状态中，会相应的收缩、缓冲。当腹腔内平滑肌因为过度紧张形成了收缩，或者因为腹腔内的压力增高，出现了伸展、扩展，会造成神经末梢进入中枢，引起了肚脐疼痛。
吃了刺激性食物?
有些时候，吃了刺激性食物，也会影响到肚脐，例如，不少人无辣不欢，却不想，偏爱于辛辣食物，会造成肚脐部位出现剧痛。有些人吃了生冷食物，也会造成疼痛。
消化不良
消化不良，会导致消化受阻，食物积食在腹部，肚脐周围疼痛。
胃肠道发生病变?
胃肠道疾病，可能会引起恶心、呕吐的发生，造成反酸。肠易激综合征，造成肚脐疼痛。
女性疾病?
女性腹部疼痛，要考虑妇科疾病，例如，附件炎、卵巢堵塞、盆腔炎，这些妇科疾病，会导致肚脐疼痛，需要你多重视。
肚脐周围疼痛，是一件糟糕事情，需要你提高警惕，这个时候，一些注意事项，一定不能忽视，在平时，这样做，能保护肚脐。
防风
肚脐，不要被风吹，肚脐周围的肠胃，容易受凉，即使再热，也不要穿漏脐装。睡觉时，薄被把肚子盖上。
清洁肚脐
肚脐脏了，可以清洗，但要讲究方法，在洗澡时，用温热的清水浸润肚脐，随后，棉签蘸取沐浴液，进行清洗、清除污垢，力量一定要轻缓，避免弄伤皮肤。
按摩腹部
经常按摩腹部，以肚脐为中心，进行揉动，不要用力，同时，按照顺时针进行，每次按摩3分钟，能调节胃肠道，不妨多试试。
肚脐周围疼痛，需要大家多注意，了解原因、合理保健，能促进健康，肚脐得到了保护，身体会健康很多。
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在生活中，经常会有一些尿酸高的情况的出现，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?尿酸高怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好了解一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
尿酸高怎么办
1.尿酸高的人在对于饮食的方面，最好是吃一些清淡的食物，不要经常吃一些动物的内脏的食物，啤酒也不要经常喝。
2.大家可以吃一些降尿酸的食物，例如薏米、茄子等食物，都是很不错的，对于这些情况，希望大家能够注意一下。
3.还要养成泡脚的习惯，每次泡脚的时间最好是在30分钟左右，洗到自己的身体到微微发汗的情况为止，希望大家能够注意一下。
4.用木瓜煮茶喝，可以降尿酸。木瓜要选青的，七八成熟的。茶叶的品种不限。把二者放在一起煮，西瓜不要削去表皮，煮20分钟左右即可饮用。
5.用木兰树叶煮水喝，可以降尿酸。摘取木兰树的叶子若干，根据煮水的容器大小而定，一般情况下，十片叶子可以煮一锅水。煮好后可直接饮用，若嫌它有苦味，可以在水中加少量蜂蜜，增加口感。
6.如果发作了痛风，可用药物缓解或控制疼痛。可用秋水仙碱片，快速止疼。
尿酸高的表现
1、无症状高尿酸血症：抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸.石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验，一般不易察觉。无症状高尿酸.血症可持续10～20年，有的可终身不出现高尿酸.。一般说来血尿酸水平越高，出现高尿酸的危险性越大。
2、急性高尿酸性关节炎：以春、秋季发病最多。关节部分损伤、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。
这些要素可使本已呈过饱和状况的尿酸构成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后开释炎性因子，引起急性发作。
3、痛风性关节炎：一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。痛风可也以出现肾脏损害。
步行时间长，你是不是感觉到，脚后跟很疼。上了年纪，你的脚后跟疼痛，让你痛的叫出声。可能是一侧疼痛，当然，也有两侧疼痛。有时，不红不肿，但让你行动不便。经常脚后跟疼，需要你多注意了。
足跟痛，是和足根的骨质、关节、筋膜有关，有些时候，会显现出骨刺，通过物理疗法、服用药物、手术等，针对病症，能很好的治疗。
哪些原因，会导致足跟痛?
骨刺
足跟骨，发生退行性变化，造成骨质增生，也叫骨刺，这是引起脚后跟痛的常见原因，骨刺的出现，可能是足跟骨长期负重过大，引起了足根部位出现充血、发生了炎症，刺激了脚底神经，引起了足跟痛。
筋膜炎
筋膜炎，是引起足跟痛的另一个因素，常常发生在需要站立的工作人员身上，例如，教师、售货员、马路清洁工作者，这些人，长时间站立，可能造成筋膜纤维发生断裂，引起了足跟痛。
脚部脂肪萎缩
脂肪的存在，能保护脚后跟，但是，当脚部脂肪萎缩，保护机制丧失，相应的，在你步行时，缓冲、摩擦脚部的压力减弱，脚后跟面临摩擦受损的情况，也会引起疼痛。
脚部出现外伤
外部伤害，也会引起疼痛，例如，发生了骨裂、骨折，这些会影响到脚部纤维组织，造成足根疼痛、肿胀，在你步行时，甚至会行走困难。
穿的鞋子，不合适
穿鞋不当，会造成脚部骨骼、肌肉、韧带，难承受身体重量，足弓受力不均匀，长时间穿高跟鞋，也会影响到足弓，引起足跟痛。
病症导致
在中医看来，风寒、肾虚，会影响到血液循环不流畅，足底代谢受阻，受到了不良刺激，引起了足跟疼痛。
足跟痛，有哪些表现?
骨膜炎
足跟痛，会影响到骨膜，引起骨膜炎。骨膜血管扩张、充血，会造成炎症，造成骨膜损伤。
跟腱炎
足跟痛，可能会因为负荷运动过重，导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，引起了跟腱炎。
如何治疗好?
手术治疗
因为骨刺引起的足跟痛，可以进行手术切除，对顽固性骨刺，能很好的缓解。
对于根骨截骨造成的跟骨角增大，通过手术，能让跟骨摆正，使得跟骨有一个很好的支架。
贴膏药
贴膏药，也能缓解足跟痛，当然，贴膏药不是胡来的，最好在医生的指导下进行，毕竟其中的成分，可能不是适合每一个人。
经常感觉到脚后跟痛，需要你多注意，科学合理保健，才能避免大麻烦，希望大家多重视。
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现在越来越多的人在假期的时候出去到各种名胜景点旅游，出去看看外面的世界是开扩眼界的好方法。由于每个人喜欢的事物不同所以喜欢旅游的地方也是不同的，现在我国有很多地方是比较受人们欢迎的，云南就是一个受到青睐的旅游圣地，当去云南旅游的时候在穿衣方面也是需要注意的事情。
云南旅游穿什么衣服
1、夏季：短裤+短袖+长裤+外套。
2、春季、秋季、冬季：短裤+长袖+长裤+厚外套。
3、云南除了冬季的丽江、香格里拉、昭通、曲靖等地比较冷需要羽绒服以外，其他地方平时只要有个厚点的外套+长袖也足够了。
4、西双版纳即使是冬天春节的时候，也只有晚上有点凉，长裤+长袖即可。其他时候只需要短袖+短裤。
云南旅游穿衣搭配方法：
1、混搭无敌：
对于爱好旅游和运动的驴友来说，运动休闲的混搭套装不仅拥有了运动装的柔软和弹性，其粗糙、厚实的牛仔面料更为爬山和徒步带来了坚实耐磨的贴身保护，夹克衫、运动T恤、牛仔裤的超炫三件套堪称出游装中舒适又帅气的“三剑客”了。
2、防（冲）风衣：
这是目前国际上非常流行的户外服装，它通常都以防水透气的面料制成，有很好的抗风及保暖性能，这种高科技产品还有雨水渗不进来，而汗液产生的蒸气能散发出去的神奇功效。这类防风衣大都以鲜艳的对比色搭配，制成较为宽松的带帽短风衣式样，腰部大小可调，穿着方便随意，利于野外活动。即使是冬天，里面加上一件长袖，即可以抵御夜晚风寒。
去云南旅游穿什么鞋子
到云南旅游鞋子的选择必须讲究。建议最好穿平底旅游鞋，这样行走会方便些，也不伤脚。估计很多爱美女孩，因为只穿旅游鞋会有些不爽，那可以多带一双漂亮的鞋子，拍照穿，或者网上泡吧穿。另外，购买时要注意，脚尖和脚后跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。长时间的步行会使脚部肿胀，所以出游的鞋一定要比平时穿的鞋子大一号。
每当金秋十月的时候，大家就会特别的疑惑，因为在这个季节大街上就有穿半袖的也有穿棉袄的，所以一些人就不知道自己该穿什么衣服，其实自己该穿什么衣服，完全取决于自己对气温的适应程度，如果感觉到冷，就穿厚一点的衣服，感觉到热就穿薄一点的，那么十月穿什么衣服最合适呢？
是可以穿毛衣的，特别是我国南边地区。
十月份的气候日夕的温差照样对比大年夜大年夜，是以早出晚归的下班族们毛衣的搭配异常的时辰你们。并且毛衣在秋夏季候里，永久都是主角的位置，各类各样的毛衣根据各色单品就可以搭配出另类的时尚感与气质。
毛衣的格局相对是亮眼实足。非论是甚么色彩，甚么版型，都可以搭配裤装，裙装春季毛衣可以装嫩，也是转型的好副手，这款米色的毛衣格局搭配一条背带牛崽裤相对是显嫩的标记。
大年夜大年夜毛衣的格局可以裸穿很有滋味哦，这款没有很亮眼的色彩，然则大年夜大年夜毛衣的外型配上深蓝色牛崽裤也很显瘦。
亮色的毛衣可以搭配一件淡色的衬衫多么对比的学院风格，你也能够就单件亮色的毛衣格局搭配黑色打底裤或是黑色牛崽裤，配上勾当鞋相对潮。
十月份还能穿夏天的衣服吗
春季的气候老是多么，要凉不凉，时不时还飚一下到三十度以上，弄得我们这些时尚弄潮儿都不知道该如何穿衣服了。这不进入了十月，气温还是是这么阴晴不定，若何穿衣搭配真的是一个值得好好揣摩的结果。
虽然说秋装新品早就曾开卖了，然则夏装也不消这么焦急就收起来，像多么的条纹连衣裙，在三十度旁边的时辰穿照样异常适合的，色彩白色与白色的拼接在春季里也不会显得过分难堪。
或许是这类数码印花的连衣裙，因为是收腰的版型，降温以后再搭配个小外套穿也是异常适合的，不会显得不搭调或许给人痴肥感，日间气温降落以后，单穿就刚才好啦
俗话说人靠衣装，不管长的好不好看，穿着打扮是相当重要的，它能让人变得更加漂亮、有气质。当然，不同风格的衣服，给人的印象是不一样的。衣服的搭配与穿法是很重要的，如果不会这个，可能自己的颜值就要大打折扣了。那么，衣服的搭配与穿法是什么？下面咱们就来看看吧。
搭配技巧一：掌握主色、辅助色、点缀色的用法
主色是占全身色彩面积最多的颜色，占全身面积的60%以上。通常是作为套装、风衣、大衣、裤子、裙子等。
辅助色是与主色搭配的颜色，占全身面积的40%左右。他们通常是单件的上衣、外套、衬衫、背心等。
点缀色一般只占全身面积的5%-15%。他们通常以丝巾、鞋、包、饰品等，会起到画龙点精的作用。点缀色的运用是日本、韩国、法国女人最擅长的展现自己的技巧。
据统计，世界各国女性的技巧中，日本女人最多的饰品是丝巾，她们将丝巾与自己的服装做成不同的风格搭配，并且会让你情不自禁地注意他们的脸;法国女人最多的饰品是胸针，利用胸针展示女人的浪漫情怀。
(注：衣服并不一定要多，也不必花样百出，最好选用简洁大方的款式，给配饰留下展示的空间，这样才能体现出着装者的搭配技巧和品位爱好。)
搭配技巧二：自然色系搭配法
暖色系除了黄色、橙色、橘红色以外，所有以黄色为底色的颜色都是暖色系。暖色系一般会给人华丽、成熟、朝气蓬勃的印象，而适合与这些暖色基调的有彩色相搭配的无彩色系，除了白、黑，最好使用驼色、棕色、咖啡色。
冷色系以蓝色为底的七彩色都是冷色。与冷色基调搭配和谐的无彩色，最好选用黑、灰、彩色，避免与驼色、咖啡色系搭配。
搭配技巧三：有层次地运用色彩的渐变搭配
方法一、只选用一种颜色、利用不同的明暗搭配，给人和谐、有层次的韵律感。
方法二、不同颜色，相同色调的搭配，同样给人和谐的美感。
搭配技巧四：主要色配色，轻松化解搭配的困扰
单色的服装搭配起来并不难，只要找到能与之搭配的和谐色彩就可以了，但有花样的衣服，往往是着装的难点。不过你只要掌握以下几点也就很容易了。
方法一、无彩色，黑、白、灰是永恒的搭配色，无论多复杂的色彩组合，他们都能溶入其中。
方法二、选择搭配的单品时，在已有的色彩组合中，选择其中任一颜色作为与之相搭配的服装色，给人整体、和谐的印象。
方法三、同样一件花色单品，与其搭配的单品选择花色单品中的不同色彩组合的搭配，不但协调、美丽，还可以变化心情感受。
盛夏穿衣服自然想要穿得凉快和健康，因此，材质的选择就显得很重要。
中国纺织科学研究院质检部高级工程师翁效明告诉记者，一般而言，丝、棉、麻等天然纤维，都是最好的夏季衣料。其中，柔滑的丝绸具有最佳亲肤性，高档衣服都采用丝绸，兼具舒适及美观。
棉、麻在品质方面，也有很多层次，它们的原料来源即使相同，如果纱的捻度不同、织法不同，都可以影响衣服的质感。
现代纺织科技的发达，不仅使天然纤维成为夏季的宠儿，有些改进的化纤材料，也一改以往的不透气、闷热，其透气、吸湿、排汗的功能不比丝、麻、棉逊色。最重要的是，这些合成纤维不仅穿起来不闷热，还能丢到洗衣机里清洗，省事方便还不变形。
那么，如何判断所要购买的衣服是何面料呢？其实很简单，主要是看成分标示。无成分标示或标示不符者的衣服不予考虑。如果有标示者，丝、麻、棉自不必说，要想辨别新型的合成纤维则需要记住这样几个名词，新型溶剂法纤维、天丝、再生纤维素纤维等，这些都是经过改进的化纤，制成的服装透气性极强。
此外，从布料的外观和结构上看，越轻薄、孔隙越大的布料越凉快，但是有一些弹性纤维，例如化纤加氨纶，虽然也有轻薄的特点，可是由于它是没有经过改进的化纤，因此透气性差，一出汗衣服就会粘在身上，购买时应注意辨别。
要想夏季穿着凉爽，还必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，衣服要做得宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些，牛仔裤和紧身衣不适合夏天穿。喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而穿起来比西装套裙更凉快。
还有些人认为穿得越少越凉快，其实这是个误区。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。
你有没有这样的经历，早上起床之后，或者是吃完饭了之后，感觉到嘴巴里面有一种苦苦的味道。并没有吃任何苦味的东西，但是口苦的感觉挥之不去。口苦是什么病呢?什么原因导致?想知道的朋友请继续看下面的内容!
口苦是什么病
口腔炎症导致的口苦
口腔如果有炎症的话，口苦是很容易发生的，这种情况下通常跟牙齿炎症有关系，建议大家去口腔科治疗好口腔的问题自然就不会有口苦的烦恼了。
肠胃不好导致的湿热口苦
现在很多在办公室工作的人会因为经常坐着而导致胃道消化不好，这样下去会让肠胃功能消化差，食物长期积聚在胃肠里，导致产生了湿热，建议多喝山楂水等食物助消化，并尽量多走动。
肝功能不好
如果早上起来口苦，多是因为肝火旺而造成的，而每天晚上11点-1点是肝工作的时间，如果没有休息好，肝功能长期以往将会下降，导致口苦，所以大家要尽量早上床。
慢性疾病
其实还有一些慢性疾病也会导致口苦的情况，比如说很常见的糖尿病，糖尿病患者就会常常感觉到口苦。如果你很久就没有给自己做过体检，不妨趁机去看看是不是糖尿病的原因。
精神因素
如果有一段时间你的情绪非常的不好，比如说很苦恼、很愤怒或者是很紧张的话，那么精神因素也是会影响到我们的身体情况，造成口苦的情况的。
这个情况其实比较容易改善，当你认识到自己的情绪没有控制好的时候，多做深呼吸、多和身边的家人和朋友交流、做些自己感兴趣的事情，情绪调节好了口苦也就消失了。
心火
这类口苦由于焦虑烦躁、着急上火，或经常熬夜引起消化不良、胆汁排泄不畅所致，常伴有面红耳赤、头痛、目赤、小便色黄的表现。
值得注意的是，精神性口苦现象也比较常见。有些人由于工作、学习压力过大，在经常气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠等情况下，很可能出现口苦。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
内分泌疾病内分泌失调的女性，或进入更年期的女性，或会出现口苦的症状。
口苦吃什么
金橘
金橘是我们生活中比较常见的一种水果，金桔中含有大量的营养物质，而这些营养物质对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服。具有去除口腔异味的功效。
香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。
为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。
柚子
柚子中含有大量的营养物质，包括维生素C，而且它的糖分极低，柚子中的这些营养物质能够有效的缓解口苦的现象。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。
柠檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口腔异味。
蜂蜜
蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口腔异味颇有效。
维生素C
还可以口服维生素C片，它对任何原因的口苦症都比较有效。维生素要放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2～3次就可消失。
总结：口苦虽然不是什么让人非常痛苦的事情，很多人都常常会忽略这个问题。但是如果你的口苦情况是非常经常出现的话，还是要建议大家多加注意，说不定就是内分泌或者肝脏、肠胃出了问题。记得定期的检查身体，有问题及早治疗。
我们说：眼睛是心灵窗口，透过眼睛，能看出身体健康，的确，眼睛健康与否，关乎着身体健康，就外观来说，水灵的眼睛、眼球、眼白清晰透明，显示你身体健康。但有些时候，你的眼睛，可能并非这样，出现异样的状态，而这可能提醒你，要多加注意，可能是病症，以眼睛发黄来说，可能你没有过，但是，身边的朋友、同事、家人，可能出现过，千万不要大意，这样的眼睛，可能预示着身体出现病症，一起来看看吧，眼睛发黄，到底是怎么回事?
这里眼睛发黄，更多的时候，是发现眼白发黄，作为一种典型的眼睛疾病，需要引起注意。
肝病
肝病，是当前常见病症，出现肝病越来越常见，很多肝病患者，会呈现出不同程度的眼白发黄的情况，甚至一些医生，在诊断病症时，会看患者的眼白，眼白过于发黄，能确诊是肝病了。
造成这个原因，主要是肝病患者，胆红素不断升高，出现溶血性黄疸、梗阻性黄疸、细胞性黄疸，通俗的说，是出现了黄疸。
同时，在根据患者皮肤、尿液检测，能更好判断病症，例如，皮肤发黄、尿液呈现黄色，再加上眼睛发黄，这三者很多医生会称作肝病的三黄症。
眼睛炎症
眼睛出现炎症，也需要多注意，进入秋天，雾霾增多，雾霾形成的颗粒，会进入眼睛;工厂排出废气，也会侵入眼睛中，对眼睛形成伤害，造成炎症，形成眼睛变黄。
睡眠不足、熬夜
工作压力大，加班加点的熬夜，对你来说，早已司空见惯了，长时间对着电脑，对眼睛也有伤害，高强度工作压力，眼睛的压力，也不断增大，这样会造成眼球不断充血，时间一长，造成眼睛变黄。
上火
而就疾病来说，另一个常见病症，上火需引起注意，上火极其常见，秋天，干燥的气候，容易让你上火，一旦上火，就眼睛表现来说，也出现眼睛发黄。
本身易上火的人，在饮食过程中，最好避免食用热性强度高、刺激性强的食物。
眼睛发黄需要引起你的注意，在日常生活中，科学合理的使用眼睛、保护眼睛，这样才能更好的促进保健。使用眼睛过程中，要做到劳逸结合，紧张、繁忙的工作，抽出一点时间，进行远眺，能促进眼睛调节。当然，对于眼睛折射出来的病症，最好还是第一时间发现、第一时间治疗，才能获得健康。
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在糖尿病患者人群中缺钙是极为普遍的一个问题，因为患者的血糖浓度增高，肾脏在排出大量葡萄糖的同时钙元素也被一同排出。而牛奶口味鲜香，含钙丰富，饮用后也不会引起血糖起伏，因此是糖尿病患者的补钙佳品。
虽然是补钙的极佳选择，但只有掌握了正确的饮用方式才能将效果发挥到最佳，下面就为广大糖尿病患者，介绍在饮用牛奶时应注意的事项。
选择低脂牛奶
首先牛奶的选择很关键，对糖尿病患者而言带甜味的乳味饮品，含脂量过高的牛奶都应该避免，低脂的鲜牛奶是最佳的选择，不但含钙丰富，还避免了脂肪的摄入量。脂肪过量摄入对糖尿病患者而言是很危险的，因为糖尿病本身就会导致血脂增高，而这不但会加重病情，还会诱发冠心病、中风等急症的发生。
避免不健康搭配
牛奶的营养十分丰富，但一定要搭配合理才能发挥功效。如牛奶不能和巧克力同食，因为巧克力中的草酸会和牛奶中的钙元素发生反应，导致草酸钙的出现，这是原本用于补钙的钙元素，这时反而成了造成结石出现的有害物质。此外，橙汁、猕猴桃、茶、咖啡等，都不适合搭配牛奶。
不宜空腹饮用
和牛奶的时机也要掌握好，避免空腹饮用，这不但会影响对牛奶营养的吸收，还会导致腹泻等肠胃问题。因为牛奶中所含的乳糖只有在乳糖酶的分解下才能为人体吸收，而空腹时肠道不会分解乳糖酶;而不被分解的乳会直接进入到大肠，大肠杆菌会对其进行分解、发酵，从而出现腹泻等胃肠不适症状。因此在饮用牛奶时最好再配上一些饼干、包子、水果等食物。
不宜不恰当的添加
有些人觉得单喝牛奶口感不佳，会往奶中加入白糖、果汁等，进行调味。这种做法很不合理，因为白糖会增导致糖尿病患者血糖激增，不利于稳定病情;而果汁中的果酸会使蛋白质变质，影响牛奶的营养价值。
适量饮用
牛奶虽说是健康营养的饮品，但饮用一定要适量，每天保持在200至400毫升的饮用量为宜，过多的饮用会导致蛋白质过量摄入，从而增加肾脏的代谢负担，反而不利于身体健康。
喝牛奶是糖尿病患者补钙的重要方式，但也要留心上述的注意事项，避免进补不成反而威胁了健康的情况出现。
人类发展至今，所创造的文明可以傲视其他生物，而这所有的一切得益于人类的繁衍，一代又一代的人类文明的建设上添砖加瓦。可现在，这个将受来自人类内部的一个威胁—生育率下降。资料显示，当前我国男性的不育率达到了惊人的10%，这个数字暗示着，不育应该引起全社会的广泛关注。
那么，是哪些原因造成了这种情况的出现呢?
饮食
随着生活水平的提升，人们在饮食上的选择越来越多样化，而事实上很多人却因此养成了挑食的习惯。就男性而言，不少人偏爱肉食，遵循着无肉不欢的饮食信条，因此忽略了膳食结构的全面。这直接导致了维生素C、维生素E、微量元素锌严重不足，造成男性精子的活性、生长能力和繁衍能力大大降低，不育率的提升。
此外，不少男性忙于工作，往往选择快餐等不健康食物充饥，它们所含的食品添加剂数量惊人，对男性精子质量会造成很大的伤害。
烟酒
抽烟喝酒是很多男人的两大嗜好，而这两种习惯却是造成男性不育的重要原因，因为烟草中的尼古丁会降低精子的存活率，增加精子的畸形率;酒精则会导致生殖腺功能降低，危害精子健康。因此戒烟少酒是提高精子质量的重要手段。
缺乏锻炼
很多男人为了生活日夜奔波，而忽略了对身体的调理和锻炼，这会导致他们内分泌失调，对精子的生长发育造成不利影响;此外，体内的脂肪堆积日渐增多，而过多的脂肪组织会影响性激素的代谢，从而降低精子的质量，导致不育。
生活习惯
不少男性朋友喜欢穿紧身的裤装，这种穿衣习惯会让睾丸局部承受挤压和高温，而睾丸对温度十分敏感，过高的温度会直接影响它的生精功能，导致精子存活率下降;再者，蒸桑拿也是一个道理，桑拿房里的高温一样会对睾丸造成刺激，导致不育的出现。
卫生习惯
不良的卫生习惯，特别是对生殖卫生的不以为意，会导致各种男性疾病随之而来，这对男性的精子质量也会造成极大的影响。很多不育都是男性疾病造成地方后果。
想要繁衍出健康优秀的后代，健康强壮的精子是必不可少的一部分，养成健康的饮食习惯和生活习惯，是避免男性不育的重要手段。
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日前，《生命时报》联合搜狐网健康频道、新浪网健康频道进行了一项调查，在4589名网友中，有32.5%的人一周至少做一次噩梦，37.7%的人每月做一次以上，半年一次以上的占29.2%，仅0.6%的人从未做过噩梦。
糟糕的噩梦也是全球人都有过的经历。德国睡眠研究所最新调查显示，在4000多名德国人中，10%的人近半年来频繁做噩梦，61%偶尔做噩梦。而金融危机的到来，更使做噩梦的人比以前多了近一倍。英国威尔士大学教授马克?布拉格罗夫表示，如果让人们记录下来的话，一个人每月可能会做一两次噩梦。
那么，人究竟为何会做噩梦?经常做噩梦又预示着哪些问题呢?本报记者采访了相关专家。
三种人最爱做噩梦
“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。”精神分析专家、陕西省人民医院心理门诊主任医师张天布表示。
现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有无感觉，每晚约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。也就是说，如果你活到80岁，一生可能做了10万个梦。
“尽管没有确切数据，但激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多现代人被噩梦纠缠。” 武警总医院心理科主任许建阳称，相对来讲，习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人常做噩梦。研究显示，有三种人更容易做噩梦：
年轻人
“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。”睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》记者采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。
女性
最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
儿童
马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5-12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
噩梦分为多少种
虽然梦境千奇百怪，但美国临床心理学博士帕特里夏?加菲尔德的研究却表明，尽管全球有60多亿人，却逃不出12种梦。其中人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。德国睡眠研究所噩梦研究专家海富特博士在接受《生命时报》记者采访时也表示，噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁;失去亲人或喜爱的物品;迷路或身处完全陌生的环境。而在某种程度上，噩梦也是人们担心的恐怖场景在大脑中的“预演”。
其中，被人追杀或无法逃跑等“无能为力型”的噩梦，是被调查者们最大的困扰，37.7%的人表示常做这种梦。对此，北京大学第六医院精神医学与心理治疗室主任医师丛中教授认为，这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。
选择“怪异型”和“事故型”的比例分别为15.6%和11.4%，如梦见自己会飞但又突然从高空中掉下来、被野兽或怪物追、地震、空难等，这说明主人有失落感，在现实中可能他所希望的东西没有得到实现，认为自己是个怀才不遇、能力尚未得到施展的人。
另有8.1%的人常梦到自己当众出丑，如赤身裸体出丑的“丢脸型”，这表明你内心感到孤独寂寞，也可能是你白天遭遇的某些尴尬事件在梦中被进一步“演绎”等。
“很多人以为做噩梦肯定有害，其实从心理学角度讲，不管美梦还是噩梦，都能帮你更清楚地认识自己，察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实情感。”张天布表示，噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，反而能起到情绪调节剂的作用。
噩梦预示某些疾病
噩梦不只和心情有关。德国睡眠研究所的研究指出，如果一个人频繁做噩梦，可能预示着健康状况出现问题。梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎;梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆;儿童常做噩梦可能是肠胃系统出了问题;对老年人来说，则有可能是患上痴呆症或帕金森症等。“如果你长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。”施明表示。
除此之外，还有几个原因可能让你被噩梦缠身。许建阳表示，一是睡姿不对，比如双手压在胸口上、趴着睡、冬天盖的被子太重等。二是在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面，如碰上车祸等，这些场景会在脑中情景再现，甚至被放大。最后是亲身经历过一些重大创伤，最典型的莫过于东南亚海啸、汶川大地震、矿难等巨大的灾难事故。而重大的家庭变故、儿时不堪回首的经历等也都属于此类。
几招帮你远离噩梦
噩梦，让本不轻松的现代人的神经更加紧绷。本次调查显示，47.4%的人表示噩梦影响了自己的睡眠质量;13.6%的人称加重了心理负担，变得更加焦虑、抑郁等;有4.9%的人更为严重，已因此不能集中精力，影响到工作和生活，需要接受治疗;仅24.7%的人表示“没什么影响”。
几位专家都指出，其实，噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但如果噩梦让你白天哈欠不断，无法集中精力工作和生活，不妨尝试以下办法：
解决白天的问题最关键
梦是人们白天情绪的一面“镜子”，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
养成良好睡眠习惯
清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示，应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。
睡前少吃辛辣及高脂食物。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。
记录梦境帮助解决问题
海富特博士建议，不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。
“科学认识梦是非常重要的，尤其是噩梦
它往往是你现实生活的‘过去式’。”张天布强调，美梦不一定会成真，噩梦也是如此。只要没有影响到你的生活质量，就可以轻松待之。
在秋季和春季的时候，虽然天气气温会让人感觉到比较舒适，但是由于它们的昼夜温差比较大，所以在这个季节感冒是一件非常常见的事情。而在这个季节常见的温度都是处于10到20度之间，所以很多人都不清楚，到底应该要穿什么衣服。那么处于11度到22℃这种天气气温下应该穿什么衣服呢？
关于10℃至22℃
当夏季进入尾声，也就是十月开始的时候，这时候昼夜气温大多会在10度或者22度左右，南方城市如海南、广东以及华南沿海城市除外，而北方城市则大多已经快要入秋了，气温由明显的下降趋势，随着11月的临近全国范围都会进入秋季，而这10度至22度的气温也会在全国上演。
这样的气候条件下，穿衣要注意很多问题，有的地区常年风力资源、雨水资源较多，所以在这些地区的朋友要注意防风和保暖，尤其是西北地区哦，东北地区气温一直是我国的冰箱地带，所以很有可能在11月份的时候气温要比10°还低哦，保暖显得更加重要，而广东、海南等地则只需要一条坎肩加薄外套就搞定了，因为这时还属于夏末，气温较高，但雨水较多!
上身建议穿着衬衫打底外加薄外套;下身牛仔裤或休闲裤加上休闲鞋或靴子。老人与体制较弱的人群建议多穿意见薄毛衣。可根据昼夜温差进行衣物增减。
12度左右穿什么
10~12℃左右的天气穿什么衣服?
帽子：毛线帽或不带
手套：棉织制品手套或不带
围巾：毛线围巾、丝质围巾、针织围巾
外套：皮衣、薄棉外套、风衣、棉衣、厚外套
打底：保暖内衣、薄打底衫、打底毛衫
裤子：牛仔裤、休闲裤、打底裤、铅笔裤
鞋子：短靴、高筒靴、棉鞋
袜子：羊毛袜、粗毛线袜、棉袜
14度左右穿什么
14~15℃左右的天气穿什么衣服?
帽子：毛线帽或不带
手套：棉线手套、皮手套或不带
围巾：丝质围巾
外套：薄外套、针织衫、卫衣、牛仔衬衫
打底：衬衫、长袖T桖、短袖T桖、薄毛衣
裤子：牛仔裤、休闲裤
鞋子：皮鞋、运动鞋、靴子
袜子：棉袜、粗线毛袜
16度左右穿什么
16~17℃左右的天气穿什么衣服?
帽子：套头针织帽、棒球帽或不带
外套：薄外套、运动外套、风衣、开衫毛衣
打底：短袖、衬衫、卫衣、长袖T恤、薄毛衣
裤子：牛仔裤、休闲裤、裙子(加保暖裤)
鞋子：休闲鞋、皮鞋、球鞋、单鞋
袜子：薄袜、短袜
18度左右穿什么
18~19℃左右的天气穿什么衣服?
帽子：套头针织帽、棒球帽或不带
手套：无需
外套：薄外套、运动外套、风衣、开衫毛衣
打底：短袖、坎肩、短袖衬衫、卫衣、长袖T恤
裤子：牛仔裤、休闲裤、裙子(加保暖裤)
鞋子：休闲鞋、皮鞋、球鞋、单鞋
袜子：薄袜、短袜
20度左右穿什么
帽子：套头针织帽、棒球帽或不带
手套：无需
外套：薄外套、运动外套、开衫毛衣、马甲、风衣
打底：短袖、坎肩、衬衫、卫衣、长袖T恤
裤子：牛仔裤、休闲裤、裙子(加保暖裤)、布长裙
鞋子：休闲鞋、皮鞋、球鞋、单鞋
袜子：薄袜、短袜
22度左右穿什么
帽子：套头针织帽、棒球帽或不带
手套：无需
外套：薄外套、运动外套、马甲、风衣
打底：短袖、坎肩、衬衫、卫衣、长袖T恤
裤子：牛仔裤、休闲裤、短裙(加保暖裤)、布长裙
鞋子：休闲鞋、皮鞋、球鞋、单鞋
袜子：薄袜、短袜
饮食养生
运动养生
