马齿苋粳米粥——增强免疫力助消化
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《马齿苋粳米粥——增强免疫力助消化》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
马齿苋大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材，属于野菜的一种，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果哦，马齿苋大家都吃过的吧，可以凉拌，可以炒着吃，今天介绍的马齿苋粳米粥就是不错的选择，可以有清热解毒助消化的作用哦。
马齿苋粳米粥
主料
马齿苋100克,粳米50克。
调料
盐2克，味精2克。
葱3克，植物油20克。
步骤
1.将马齿苋去杂洗净，放沸水锅中焯一下。
2.将步骤1中的马齿苋捞出来，在冷水中过一下，接着将上面的黏粹漂去，然后用刀将它切碎。
3.将锅中油烧热，放入葱花煸香。
4.再放入马齿苋、精盐，炒到入味，出锅待用。
5.用清水将粳米进行淘洗，干净之后倒进锅里，接着将适量的清水添加进去，进行煮熟处理。
6.再加入炒好的马齿苋，出锅盛盆即可上桌。
食谱相克
马齿苋：本品与鳖甲相克。
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
马齿苋能够起到清热解毒的作用，同时它还可以用来治疗痢疮。而粳米能够起养脾胃的效果。将这两者进行组合食用，能够起到强健脾胃和清热解暑的作用。
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。马齿苋和梗米一起吃，可以有促进血液循环的作用，还可以清理肠道，对于助消化，增强人的免疫有好处，还可以有清热解毒的效果，对于促进食欲，缓解便秘有好处，大家可以经常吃这样的食谱类型哦。
关于马齿苋粳米粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收哦，适合肠胃虚弱的人群食用，增强免疫力清热解毒助消化，而且还可以清热祛湿的作用，大家不妨试试吧。
Ys630.com相关知识
粳米大家都吃过的吧，是一种很健康的米，而且营养丰富。适合的人群也很广泛。一般粳米做粥还是比较多的，好消化和吸收，而且可以增强免疫力，搭配红枣的话还可以有安神抗癌的作用，下面我们就来看看它的好处。
增强人体免疫力
大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,营养素都是人体所需的类型，而且常吃在荷叶的食物具有很强的滋补的作用，具有增强人体免疫力的功效，而且还可以提高抗病的能力，对健康有帮助。
保护肝脏
有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。大枣是很滋养的一种食材，而且它对于保护肝脏有很好的作用，同时也可以增强人体的抵抗力。
抗癌
大枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。大枣和粳米相互结合的话更能够显示出它的价值，可以帮助消化和吸收，而且还具有很强的抗癌的作用，对健康有很大的帮助。
关于红枣梗米粥的好处，上面已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，常吃这样的食物不仅可以有滋补的作用，而且还可以增强人体的抵抗力和免疫力，对保持健康有很大益处。大家可以放心食用。
食物的种类有很多，我们应该合理的搭配，今天介绍韭菜，春季是最适合吃韭菜的季节了，可以有促进食欲的作用，还可以起到很好的包的作用和效果的哦。韭菜和猪腰子仪器吃，可以有补肝肾的作用，还可以提高免疫力助消化的哦，来看看韭菜炒猪腰的做法吧。
韭菜炒猪腰
食疗功效:增进食欲、补肾益精、温肾助阳、增强免疫力
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷、胡萝卜素、碳水化合物
适宜人群:尤其适合腰酸背痛、遗精、盗汗、肾虚热者，肾虚耳鸣的老年人
所需材料
主要食材韭菜、猪腰、核桃、红椒、盐、味精、汤、水淀粉
1韭菜洗净切段;猪腰处理干净，切花刀，再横切成条，汆水捞出;红椒洗净切丝。
2盐、味精、水淀粉和汤搅成芡汁。
3油锅烧热，加红椒爆香，放腰花、韭菜、核桃翻炒，调入芡翻炒匀即可。
功效与作用
韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、定喘润肠、健脑益智、增强免疫力的功效。此菜具有增进食欲、补肾益精、温肾助阳、增强免疫力的功效。韭菜具有很好的保健的作用和效果，还可以有增强免疫力的功效哦，对于强身健体来说效果不错，还可以有提高体质的效果哦，而且还可以有润肠的功效呢。
关于韭菜炒猪腰大家都学会了吗，其实自己在家制作的话可以保留丰富的营养，而且干净卫生，增强免疫力助消化补肾脏，而且还可以增加饱腹感，是很不错的养生选择。如果你有肾虚啊或者是身体虚弱的情况，这样的食物可以起到很滋补的作用。
大家都爱吃什么样的蔬菜呢，马齿苋大家都吃过的吧，属于野菜的一种，绿色蔬菜，不仅口感好，还可以有药用的作用，马齿苋的食用方法有很多的，比如说可以包饺子啊或者是炒着吃，可以清热解毒，抗菌消炎，来看看马齿苋蒸肉的做法，可以促进食欲提高免疫力。
马齿苋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养成分，尤其是维生素A、维生素C、核黄素等维生素和钙、铁等矿物质。其ω-3脂肪酸含量在绿叶菜中占首位。经常吃马齿苋的话可以补充丰富的维生素和矿物质，可以有提高免疫力的作用，还可以促进新陈代谢的哦，对于提高免疫力有好处。
每100g马齿苋鲜嫩苋茎叶含蛋白质2.3g，脂肪0.5g，糖类3g，粗纤维0.7g，钙85mg，磷56mg，铁巨1.5mg，胡萝卜素2.23mg，维生素B10.03mg，维生素B20.11mg，维生素pp0.7mg，维生素C23mg。
此外，还含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸、氨基酸以及生物碱等成分。
马齿苋蒸肉
主料
五花肉1块
辅料
马齿苋半碗
调料
色拉油适量，食盐适量，老抽适量，大蒜适量，剁椒适量
马齿苋蒸肉的做法
1.五花肉整块放在水中煮熟，然后切薄片放到碗里
2.马齿苋先用水发一下，然后沥干水
3.油烧热后，加入大蒜和剁椒超香，再放马齿苋，再加少许水，加老抽和盐调味
4.然后连汤汁一起倒进碗里，高压锅蒸半小时
马齿苋蒸肉的具体做法你学会了吗，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收哦，促进食欲提高免疫力用，而且还可以清热祛湿的作用，健脾养胃促进食欲杀菌止泻，大家不妨试试吧。
黑莓是一种不错的水果鲜食，把它当作水果食用是一种不错的选择的，但是这种吃法是比较的单一的，黑莓除了可以直接食用外，也是可以制作一些甜点的，黑莓脆皮饼就是一种不错的选择，今天我们就是一起来学习学习黑莓脆皮饼的制作方法吧。
黑莓脆皮饼的材料：
原料：黑莓、小麦面粉1杯、食材blac4杯、泡打粉1茶勺、玉米淀粉2大勺、肉桂粉1/4茶勺
调料：食盐1/2茶勺、白糖1杯半、黄油6大勺、水1/4杯、食用香精1茶勺、柠檬汁1大勺、橙皮1茶勺
黑莓脆皮饼的做法：
1、烤箱预热400F/204C
2、混合面粉，1/2杯白糖，泡打粉，盐，肉桂粉(可选)，倒入食物料理机中，加入冷冻的黄油块，用启动-暂停-启动的方式稍微混合
3、在一口小锅里(如果有铸铁锅更好，可以直接进烤箱)用冷水将玉米淀粉混合，加入剩下的1杯白糖(可酌情减少用量)，橙皮屑，柠檬汁，肉桂粉(可选)，混合后加入洗净的黑莓，煮开，其间一定要搅拌。
4、等那边煮得快开了，将开水，柠檬或香草香精加入2中混合好的面粉，搅拌成糊状
5、将3中煮开的黑莓浆倒入一个8*8的烤盘，将面糊直接舀在黑莓浆上，在面糊上面洒上少许白糖，入烤箱烤25分钟左右至表面金黄。稍冷即可食用。
黑莓是含有丰富的维生素C的，所以我们食用是可以很好的增强免疫系统、保持心血管健康的，对降低高血压、同时改善人体对饮食中的铁吸收，降低贫血的危险。而且黑莓中含有大量的纤维素，是有助于消化的，能够保持健康体重和降低高胆固醇。
以上就是为大家介绍的关于黑莓脆皮饼的制作方法和功效了，这是一款我们不能够错过的美味食物，而且对身体健康也是非常的有益的，所以喜欢吃或者是想要制作的朋友是可以很好的按照上面的方法进行一些尝试的，动手尝试吧。
蔬菜的种类繁多，我们可以根据自己的口味选择适合的，有营养的食物类型。不知道大家对于芋头的了解多吗，现在这个季节正是吃芋头的好时节哦，营养丰富，而且搭配其他食材一起食用也有助消化的作用，下面就来看看芋头牛腩煲的做法。
芋头牛腩煲
主料：卤牛腩400g、青椒1个、红椒1个、芋头400g
辅料：油30g、盐1g、生姜4片、大蒜5瓣、干辣椒4个、八角1个、香叶1片、花椒15g、生抽1勺、料酒1勺、豆瓣酱1勺、酱油1/2勺、冰糖10g、小葱4根、水适量
步骤：
1.备好主要食材切好，锅里放油，加冰糖、生姜、大蒜、花椒、八角、辣椒、香叶小火炒香。待冰糖炒化后加切好的卤牛腩大火炒1分钟左右
2.加入酱油生抽和料酒一起翻炒几下，然后加入芋头进行翻炒，均匀。加刚刚能没住牛肉的水，再加1勺豆瓣酱大火煮开
3.然后转入汤锅中用中火熬煮，然后剩少量的汤汁的时候加入青椒和红椒，然后盐调味，再煮一分钟即可出锅。
芋头中富含有多种营养元素，可以协调人体营养均衡，达到补中益气，助消化的作用，家里在冬季时可以常吃些芋头，搭配牛腩一起炖制，营养丰富，吃起来美味助消化，爱吃芋头的亲们，赶紧做来吃吧。芋头牛腩煲能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。芋头中含有的一种蛋白，是可以吸收产生的免疫球蛋白的物质，可以有效的提高机体的抗病能力的，而且还可以有解毒的作用，对于癌症有很好的抑制的作用，从而增加了人体的免疫系统的能力，对各种人群都适合。
关于芋头牛腩煲这道菜的做法大家都学会了吗，牛肉有丰富的蛋白质到芋头的话可以调节人体的营养，而且还可以助消化，增强人体的免疫力，同时还有抗病的能力，是不可多得的一道美味菜肴哦，大家可以放心食用呢。
在日常生活中会经常见到马齿苋，马齿苋有很大的药用价值，其中具有清热利湿的功效，新鲜的马齿苋可以当中食材来做菜，味道也十分独特，常常食用马齿苋可以清肺火，去湿气的药材，马齿苋薏米粥是一款非常养生的粥品，下面让我们一起来学习一下马齿苋薏米粥的做法。
马齿苋薏米粥做法
主料：薏米（薏仁） (50克) 大米 (50克) 马齿苋 (50克)辅料：厨具，砂锅、煮锅。
做法
1.准备材料。
2.砂锅放足了水，放入淘洗过的薏仁浸泡一小时。
3.马齿苋洗净，放开水烫至变色。
4.马齿苋捞出洗去粘液，挤干水切碎。
5.砂锅用大火烧开，加入淘洗过的大米煮5分钟后转小火。
6.小火40分钟后加入马齿苋。
7.继续小火后30分钟停火。
8.喝的时候加盐。
马齿苋药用价值
性味：性寒，味甘酸。
归经：入心经、肝经、脾经、大肠经。
功能：清热解毒、凉血止血。
主治：热毒泻痢、热淋、尿闭、赤白带下、崩漏、痔血、疮疡痈疖、丹毒、瘰疬、湿癣、白秃、痢疾（大便半干半稀）、热毒血痢、痈肿疔疮、湿疹、蛇虫咬伤、便血、崩漏下血、现代大多用于治疗肠炎、急性关节炎、膀胱炎、尿道炎、肛门炎、痔疮出血等。
马齿苋功效主治
具有清热解毒，止血通淋等功效。
主治急性、亚急性皮炎和肠炎、细菌性痢疾、疗疮肿毒、虫蛀咬伤、湿疹、阑尾炎、钩虫病、带状孢疹及功能性子宫出血。
以上文章中所讲述的就是马齿苋薏米粥的详细制作方法，相信各位朋友看完了以上文中所讲述的做法已经对这道粥了如指掌了，常常食用马齿苋对身体有很大的好处，新鲜的马齿苋也可以当做菜品可以入菜，以马齿苋为食材的做法有很多，每一种做法都对人体有利，老少皆宜的食品。
吃什么可以增强免疫力呢，其实免疫力是要靠平时的饮食和运动以及不同的生活方式来组成的，免疫力低了对健康是有直接的影响的哦，黑米大家都了解，如何吃才能有增强免疫力的作用呢，赶紧来看看藕香黑米粥的做法吧。
藕香黑米粥
主料：黑米40g、血糯米40g、莲藕一节
辅料：冰糖30g
步骤：
1.隔天将黑米和血糯米淘净浸泡，将米连同水一起倒入炖锅中
2.莲藕去皮加入一杯水用料理机打成汁
3.将莲藕汁倒入炖锅中，再加入适量水，不要超过炖锅的80%
4.大火煮开后调小火烹饪两小时，剩余半小时时按照口味加入冰糖即可
做些营养黑米粥喝，粥香扑鼻，浓郁的藕香味，粥稠稠的，好喝极了，具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。这道藕香黑米粥的做法简单，而且有丰富的营养素，黑米中含有的维生素和矿物质要比较大米多很多的，而且搭配莲藕一起食用具有补血补虚的作用，而且还可以降压抗癌，所以是一道很不错的美食。
藕香黑米粥的做法，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，对于增强体质有一定的作用，适合各类的人群，老年人，孩子，和女性。
我们在炒菜的时候，吃焖面的时候，或是吃火锅的时候都是可以见到扁豆角的身影，很多的食材和扁豆搭配起来都是非常的绝配，蚝油和香菇搭配就是非常的完美，而加入扁豆就是会更加的出色了，所以我们就是一起来了解了解蚝油香菇长扁豆角。
蚝油香菇长扁豆角
食材：扁豆角300g、香菇6朵、红椒30g。
辅料：油适量、盐适量、蚝油30g、白糖2g、生抽15ml等。
做法：
1、在正式烹饪之间我们先处理一下食材，这样可以节省时间。先将香菇提前放在清水中泡发，泡发好后，将香菇的柄去掉，切成片备用。将长扁豆角清洗干净，去掉茎，切成菱形片，放在开水中烫熟，这样可以去掉一些对我们身体不好的成分。
2、炒锅放入食用油烧开，放入葱姜蒜爆炒出香味，依次放入香菇片和长扁豆角片翻炒片刻，可以放些食盐、白糖、生抽、蚝油调味，翻炒均匀。
3、出锅前可以再加一些红辣椒块和鸡精炒匀即可。
提示：我们在焯长扁豆角的时候，可以在开水中加入一些食用油和食盐的，这样长扁豆角捞出来后，颜色还是碧绿的，看起来会非常的有食欲。
功效：这道菜里面最主要的两个食材，一个是长扁豆角，一个是香菇。长扁豆角里面含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、食物纤维等成分，这些成分可以帮助我们的身体补充营养，而且它特别适合胃不好的人群食用。所以对于那些患有胃寒、胃气痛、胃弱的人群，平时是可以适当的食用一些长扁豆角的，可以帮助调理我们的胃。而香菇一直以来就是公认的保健佳品，它里面的一些成分可以帮助提高我们人体的免疫力，对于预防一些疾病是有着重要的作用的。我们在烹饪这道菜的时候，还添加了生抽和蚝油，不仅可以开胃，而且可以提鲜，这个小窍门大家要记住了。
蚝油香菇长扁豆角一定是一款不会让大家失望的食物，蚝油搭配香菇在加入扁豆角，不论是从美味口感还是营养功效上来说都是非常让回味无穷的食物，而且是非常清补的一款食物，是我们现在养生保健不错的一个选择。
红薯是大家很熟悉的一种食材，一般做粥比较多，或者是蒸着吃，香甜可口，而且还可以有美容排毒的作用，红薯除了这些食用方法以外还可以做豆浆的哦，来看看红薯大米浆的做法，可以助消化，促进发育。
红薯大米浆
红薯大米浆所需材料
主要食材红薯、大米、白糖
红薯大米浆的做法
1、将红薯洗干净，煮熟去皮后切成2厘米小块;大米洗净泡软。
2、将红薯、大米放入豆浆机中，加水，按“米浆”键。
3、待浆成后装杯加入白糖调味即可食用。
红薯大米浆的功效与作用
红薯大米浆是款营养丰富的食物，含有人体所需的各种营养素，对促进生长发育、提高免疫力很有益处，作为宝宝的辅食，不仅能增加宝宝的食欲，还对宝宝的健康大有益处。红薯富含膳食纤维，能清肠胃，使排便顺畅，对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处。还能防止钙质流失。这样的食物搭配的话可以补充维生素矿物质，很容易被宝宝吸收和利用，对于添加辅食来说是不错的选择，而且还可以促进食欲的哦，增强人体的免疫力，同时也可以有益健。
红薯大米浆的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，提高人体免疫力助消化促进发育，而且具有养胃健脾的作用哦，适合的人群也比较丰富，特别是对于孩子们来说是不错的营养之选，大家不妨试试营养丰富。
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