天气回暖少吃羊肉 易与气候“撞车”补过头
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供天气回暖少吃羊肉 易与气候“撞车”补过头，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
2月4日是立春。作为春节后的第一个节气，“立”是开始，揭开了春天的序幕，万物都在等待复苏。白天渐长，太阳暖和多了。此时阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛，此时适当的调摄能使春阳之气宣达。立春一过，天气回暖，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就容易和气候“撞车”，稍不留神就有可能补过了头。确实，羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮剂。冬季常吃，不仅可以增加人体热量、抵御寒冷，还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。但是，进入正月，特别是立春以后，羊肉就不能作为餐桌上的常备佳肴了，否则会对身体不利。宋代张君房《云笈七签》就指出，“春气温，宜食麦以凉之，禁吃热物。”而羊肉正是“热物”的代表，多吃很可能会上火，导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰等症状。当然，也不是说一点羊肉也不能吃，偶尔吃一点没什么大碍，如果吃羊肉时能配点萝卜，会减少羊肉的这种燥热。享受“生发”好食物春天人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质，供给机体活动和生长发育的需要。饮食则应遵循养肝明目、减酸增甘、清补养肝、通利肠胃的原则。可以多吃点豆芽、豆子类的食物，或者韭菜、青菜、香椿头、百合、枸杞头、马兰头、豌豆苗、荸荠、海带、鸡蛋、瘦猪肉、鲤鱼、山药等食物。由于春季气候开始转暖，风干物燥，应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等，也能为人体补充水分。三点注意：别早脱吃清淡怒伤肝由于春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，人体对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜太早脱去棉服，年老体弱者更要逐渐减衣。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。这个时节要少吃刺激性强和不好消化的食物如糯米、面团等，而应吃清淡温和和扶助正气、补益元气的食物。还有一个值得注意的地方，按自然界属性，春属木，与肝相应，肝的生理特点主疏泄，发怒会伤害肝脏。食品应选择那些颜色更为朴素的产品。（吴利蕊）yS630.Com相关推荐
回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”，甚至是身体上的不良反应。对此，第三军医大学西南医院心理门诊瞿伟教授表示：补觉也要遵循生物钟。
当下很多白领都有“周末狂睡症候群”，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，非常疲惫且每日精神恍惚，这样的状态会连续几周，几周之后再死死地睡上一个长觉。
瞿教授对此很忧虑，“其实每晚少于7小时的睡眠都可能破坏人的生物钟，会在很大程度上影响消化力和激素水平。”
生物钟需要理想的运转方式。当睡眠不规则时，人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中。食欲低下、恶心、变得很抑郁、或是无法集中精力都是“周末狂睡症候群”的症状之一。
平时工作时间紧张、工作压力大、睡眠不足的白领人群，最好在熬夜后的12小时补足睡眠，也就是在第二天多睡上一到两个小时的觉，如果可能，中午再睡上半个小时的午觉。
瞿教授提醒，一定不要一整天在床上处于昏睡状态，15个小时以上的睡眠也会导致生物钟的紊乱，还可能让人难以入眠。
入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热情形。尤其是我们的肌肤特别容易缺水，容易干燥。秋天吃什么对皮肤比较好？怎样才能让我们的肌肤健康的度过秋天？
尤其气候多变，早晚温差大，抵抗力较差的老人及小孩，一不留心，很容易罹患感冒或旧疾复发。
《红楼梦》女主角林黛玉，每到秋天必犯咳嗽宿疾，遍寻名医也无法改善。
中医认为，秋燥最易伤害娇弱的肺系统（包括现代医学的呼吸系统，口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等），产生全身性的秋燥证。
面对秋燥，如何吃出健康？秋天饮食宜柔润温养
秋天的饮食重点在柔润温养，尽量选择水分多且容易消化吸收的食材，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆浆等，来滋润干枯的五脏六腑，避免油炸辛辣的上火食物。
秋天气候干燥吃什么对皮肤好
而秋天盛产的蔬果不但新鲜，也正是秋季保养的最佳食品。
应季水果不妨多吃一些，不需昂贵的燕窝、人参来滋补，当令时节的梨子、柚子、柑橘等，就具有不错的滋润效果。
此外，入秋之后天气转凉，也是肠胃疾病好发的季节，因此在饮食中要注意调养肠胃，建议以温食为主，少吃如西瓜或生菜沙拉等寒凉食物等，以免肠胃不适。
食物宜滋润
中医将核桃、胡麻、蜂蜜等归类为滋阴润燥食物，可以平缓秋燥，让身体得到适度滋润。
盛产于杭州西湖的水生植物莼菜，翠绿鲜嫩，富含黏液及胶质，也具滋润效果，南方朋友们有福气了。
秋天气候干燥吃什么对皮肤好
少辛辣多酸甘
口味偏酸甘的水果能刺激唾液分泌助消化，如苹果、葡萄、柚子、柑橘、柠檬等，具生津解渴功效，适合秋天食用。
此外，要避免辛辣物，如葱、姜、蒜、胡椒、辣椒，或是洋芋片、盐酥鸡等油炸及烧烤物，以免让燥证加剧。
在烹调方面，宜以清蒸、煮、炖为主，减轻身体燥热。
另外，橙黄色的柿子也有健脾补胃、润肺生津功效。但肠蠕动不好、老人及小孩要节制食用，因为研究发现，过量食用会造成胃结石。
贴心提醒：消化性溃疡、畏寒或小便多的人，酸涩水果适量就好。
养肺食物可多吃
肺系统喜润恶燥，容易被秋燥所伤，尤其经常说话演讲的人、呼吸系统较差的老人与过敏孩童等，在秋天更应注意肺系统保养。
白木耳、梨、山药、百合、藕等，是中医认为可以滋润呼吸道的养肺食物，平日可以当做点心或茶饮。
贴心提醒：如果你是虚寒湿体质（大便软稀不成型、脸色苍白、手脚冰冷、较爱喝热开水，一吃冷就腹泻），滋阴型食物如百合、白木耳、梨等不宜多吃。
秋天气候干燥吃什么对皮肤好
清早喝粥
初秋时节余夏湿热未散，容易造成肠胃功能障碍。热粥护胃补气，水分丰富，很适合肺燥的老年人当成一日起始的早餐。
宋代食疗专著《养老奉亲书》大力提倡粥品的好处，尤其甘蔗粥清热生津，对于便秘、肺燥咳嗽、心烦口渴有帮助。
建议在秋天试试润肺退火的梨子小米粥：水梨洗净连皮切碎用小米煮粥，效果也不错。
喝茶解郁，保持好心情
入秋之后草木凋零枯萎，很容易让人触景伤情。玫瑰花茶、菊花茶具解郁效果，可以轮流冲泡当茶饮，除了稳定情绪，也可补充水分。
如果你在秋天常觉得心烦气燥，不妨试试甘蔗汁，不但生津解渴、平缓焦躁之气，还可以清热解毒，兼具美容效果，蔡金川提到。平心静气，放慢脚步
在四季中，秋天属于沉潜及收敛的季节，万物由春夏的欣欣向荣转而趋缓平静，除了饮食调整外，人也应该顺应自然变化，放慢脚步，早睡早起，将烦乱心绪慢慢收敛沉静下来。
秋天气候干燥吃什么对皮肤好
六种食物，吃出秋天的好皮肤、好心情
藕
清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富维生素C,在《神农本草经》中被视为具有长寿功效的上品。
生鲜藕汁清热解渴；煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人做为滋补养生。
肿么吃：新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。
银耳
含多种胺基酸，可润肺生津、提神，有助于缓解皮肤干燥、搔痒。
肿么吃：银耳炖冰糖，有润肺美容功效。
芝麻
芝麻养阴润燥，有助因津液不足造成的便秘及皮肤干燥。
但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人，不适合多吃。
肿么吃：磨粉泡茶或煮粥均可。
秋天气候干燥吃什么对皮肤好
山药
具有滋阴养肺功效。且含多酚类和花青素，可以调整代谢、润肤通肠。且山药淀粉含量低，约为16%,当成主食不易发胖。
肿么吃：煮汤或磨泥拌饭均可。
梨
润肺止咳、清热解毒，有「天生甘露饮」之称。对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。
历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是，每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。但脾胃弱者不宜多食。
肿么吃：生食、榨汁（可加入甘蔗或蜂蜜，滋润效果更好）均可。加蜂蜜、冰糖川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。
百合
清润甘甜，润肺养颜，并有止咳、镇静安神效果。鲜百合镇静安神效果好，干百合则具有滋补效果。
肿么吃：煮粥或拌炒。
秋天气候干燥，多多吃一些补水保湿的对肌肤好的食物哦！
秋天气候干燥吃什么对皮肤好
导读：虽然立过春，但最近无常的天气让很多人叫苦不迭，前几天还是阳光和煦突然极寒气候就光临了！那么这种反常天气里我们应该如何养生保健呢？降雨降雪后人们应该做好哪些养生工作呢？天气寒冷，吃什么御寒呢？
气候反常疾病来袭 5招应对极寒天气
极寒天气，多发呼吸道疾病
迟到的初雪，给居住在北京、山西、河南等地的人们带来意外惊喜，但这种令人捉摸不透的气候对人类健康来说却未必是件好事。中国天气网首席气象专家、原中央气象台台长李小泉也表示：2010年至今，极端天气事件发生得比较频繁。寒冷的北方地区几乎一冬无雪；温暖的南方却受雨雪夹击；夏天的异常高温；干旱、洪水、暴风雨增多，由于全球变暖，这些极端气候事件将会更为频繁，气候灾害对人类生命和健康的危害也会增大。美国国立环境卫生研究所发布的一份报告就指出，气候异常会导致哮喘、过敏、心脑血管疾病、神经系统疾病等发病率上升。
北方：少雪干燥，流感易翻身
华北地区持续干燥、少雪，可能会导致流感、其他呼吸系统疾病集中暴发。雪也是大自然馈赠的一份健康奢侈品。湖北省气象医学会主任委员杨德才教授这样说道。下雪可以消灭一部分病菌，就算不能完全把他们冻死，也会减缓它们复制、繁殖的速度。北方地区近期干燥少雪，缺乏自然净化能力，增加了流感的传播性。
自今年1月起，北京全市二级以上医院流感样病例监测显示，甲型H1N1流感病毒的活跃程度逐渐升高。北京各大医院急诊室的接待量不断攀升，除流感外，普通上呼吸道感染等呼吸系统疾病和皮肤病的发病率，也会因少雪而增加。北京军区总医院急诊科主任周荣斌指出，肺炎和上呼吸道感染的发病率近期有所增加。这主要是因为天气干燥导致空气质量差，病菌会趁机进入呼吸道和肺部，导致感冒、发烧等。
干燥的气候还会带来皮肤病困扰。冬天出现的皮肤干燥现象有一专有名词：冬季瘙痒症。尤其是皮下脂肪较薄的部位，或小腿等容易受风的部位，更容易产生干、痒的困扰。迎风流泪也是干燥给人们带来的困扰。空气中的相对湿度会大大低于人体适宜的湿度，这种相对湿度则直接加重了迎风流泪的病情，不少医院眼科都人满为患。
专家说，迟来的降雪对病菌有一定的控制作用，但降温也会导致人体的抵抗力下降，所以还是要做好自己的保暖防病措施。
南方：气温骤降、冻雨多雪最伤小孩老人
虽说下雪是大自然的自净疗法，但南方地区今年的寒冬，也带来不少健康隐患。杨德才说，有些省市常年不下雪，很多小孩可能是初次经历雪季，容易因受寒导致感冒发烧。气温骤降带给老人的一是心脑血管疾病，尤其冠心病、中风发病率会增加；二是风湿病，南方气候潮湿，如果再加上下雪带来的寒冷，很容易导致风湿病复发。老人、小孩和有基础病的患者，一定要做好保温措施。
教你五招，应对异常天气
面对目前全国大部分地区出现的骤然降温和雨雪天气，到底应该怎样应对呢？专家特别指出：
1、红糖姜水抵御严寒
姜切片，和红糖一起煮，水开十分钟后便可饮用。红糖姜水能让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，帮助人们，特别是老人和小孩抵御寒冷的气候。
2、睡觉时千万别蒙头
寒冷的天气会让人不自觉地往被窝里钻，但患有呼吸系统和心脑血管疾病的人要特别注意，在睡觉时别蒙头。蒙头不仅会影响睡眠质量，还会让呼出的二氧化碳等残留废气被再次吸入，甚至引起更严重的问题。
3、就地取材，在家锻炼身体
对于寒冷，不应仅仅是被动的防御，更应该主动出击，加强锻炼。可以选择家里的空地进行一些徒手的体操，也可以利用楼梯活动一下筋骨。每天12次，每次20分钟为宜。
4、房间里放个加湿器
北方持续干燥的天气使空气中的湿度降低，易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发。放一台有净化作用的加湿器能有效缓解干燥。
5、后背和足部最需保暖
背部若受寒，容易引起心肺受寒。老年人最好加穿棉背心，在睡觉时要避免背部迎风受寒或背靠冷墙。人的足部最易受到寒邪侵袭，每天晚上用热水泡脚能有效驱寒。
气温骤降易寒凉 8招雪后保健养生全攻略
虽然已经立了春，可是最近极寒的气候滋扰全球，久违的大雪骤降，雪天的保养同样重要，不仅要呵护身体，而且有一些事情必须比平时更加小心。现在就为女性朋友们介绍一套冬季雪天保养秘籍。
雪天多吃什么
多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
多水果及适量护阴食物。为使阴平阳秘，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
雪天怎样给脚保暖
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。
手脚冰凉是冬天困扰女生的重要问题，其主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，血液循环不畅，需要补足气血。
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功，是极佳的滋补品。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。对于那些手脚冰凉的女性，多喝红枣汤可以回暖。
冬季手脚冰凉多喝红枣汤
很多女性冬季怕冷、经常手脚冰凉，选对汤，常喝汤，不仅可以滋补暖身，而且还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题。而红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。
人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，还能补气血。
双耳红枣汤
黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；红枣去核洗净；锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯；加入冰糖调味。
从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血。
常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，防治缺铁性贫血。
美颜红枣汤
花旗参片15g,蜂蜜60g,大枣40g,薏米80g.将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。
红枣菊花粥
红枣50g,大米90g,菊花15g.三者加水适量，煮熟至稠食用。食用红枣菊花粥可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。
阿胶红枣糕
将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。补血养血，适用于一般血虚症。
红枣水
红枣10枚（掰开），大麦100克，加水7倍，煎煮后直接引用。加入生姜更能暖胃驱寒。红枣富含糖份，因此饮用时可不加糖。
红枣蜂蜜茶
红枣（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。
大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。
吃红枣的禁忌：
1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。
3、体质燥热者不适合在月经期间食红枣，这可能会造成经血过多。
4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。
红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙，已经患上牙病的人更是不宜食枣。
红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。
女生再也不用担心手脚冰凉了，爱冷你赶快试一下吧。
虽然，出现症状的混淆是比较不太容易发生的状况，但是我们也要考虑到这方面的可能性，考虑万全总是不会出现太大的差错，这里我们主要是希望可以在遇到任何的突发状况的时候，手边总是可以有一些应急的处理办法，不至于手足无措的傻站在一边。对于孕妇来说，家属多考虑一些总是没有什么疏漏的，而且在照顾孕妇的过程之中，我们也要进行全方位的思考，自己拿不准主意的话，我们可以去咨询专业的人士的意见。今天我们就来说一下孕妇胃疼容易与哪些症状混淆。
1、首先一个典型的症状就是肠道的不适，我们知道人体的肠道与胃部是非常靠近的，那么如果肠道出现任何不适的状况的话，很有可能我们没有办法及时地进行判断，从而造成误判的状况，这也是很有可能发生的。
2、另外，我们要考虑到一种状况就是消化不良，消化不良的状况下，人体的胃部很有可能因为压力过大，从而出现剧烈的疼痛的状况，这个时候其实我们只要吃一些有助于消化的，就可以很快地缓解身体的不适，这种状况是暂时性的，也是比较偶然的状况下会发生的，那么其实我们不需要特别的费心。这和由于病症引发的孕妇胃疼是完全不同的状况，我们需要注意区分，如果孕妇在一段时间内频繁地出现胃部疼痛的状况的话，最好还是可以去医院咨询医生的意见。
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