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你吃过荸荠吗,它是一种在秋季经常可以买到的蔬菜类型,也是一种水果。大家的吃法都是不一样的,根据自己的口味来选择适合自己的养生吃法哦。荸荠和百合榨汁的话可以有清热去火润肠通便的作用,来看看这道荸荠百合汁的做法吧。
荸荠百合汁
食疗功效:清热泻火,开胃消食、生津润燥、整肠通便
营养价值:蛋白质、矿物质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素
适宜人群:一般人均可食用禁忌人群:脾胃虚寒、胃腹寒疼者;孕妇不宜吃甘蔗
甘蔗荸荠百合汁所需材料
主要食材甘蔗、荸荠、百合
甘蔗荸荠百合汁的做法
1、将甘蔗、荸荠去皮,洗净,切碎;百合洗净。
2、将三者放入锅内,加适量水,小火炖煮60分钟,冷却后取汁,随需随饮即可。
甘蔗荸荠百合汁的功效与作用
甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。荸荠具有清热解毒、利尿通便、化痰祛湿、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。百合具有具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。甘蔗荸荠百合汁此汤具有清热泻火,开胃消食、生津润燥、化痰祛湿和整肠通便的功效。甘蔗,荸荠百合一起吃,可以有化痰祛湿的作用,对于秋季养生来说有着一定的好处和意义,而且还可以促进新陈代谢的哦,对于养心安神起到了很很好的作用和功效的呢、。
荸荠百合汁的制作方法,效果以及它的一些保健作用,你是否也有所了解了呢。吃荸荠百合汁的话可以有清热解毒去火的作用,而且还可以有润肠通便的作用呢,对于提高体质来说效果不错,很适合容易上火的人群食用哦,赶紧试试吧。
春季是很容易上火的哦,所以春季应该多吃一些滋阴的食物,比如说苹果就是不错的选择,苹果可以补充丰富的水分和营养物质,可以有清热解毒的作用,苹果和柚子一起榨汁的话可以有清热去火提高免疫力的作用哦,来看看吧。
【苹果柚子汁】
【主料】苹果1个、柚子3瓣
【辅料】蜂蜜适量
【步骤】
1.准备食材。
2.苹果去皮去核切成小块。
3.柚子去白膜去籽撕成小朵。
4.将两种水果放进料理杯中。
5.启动破壁机蔬果程序。
6.一个程序结束后,根据自已的口感加入适量蜂蜜。
7.再启动搅拌程序豆或瞬转程序几秒种即可。
8.倒出来美美的享用吧。
在这个易上火的春季,小编推荐一款清肠下火苹果柚子汁,这个果汁中加入蜂蜜,与柚子搭配是绝配的,减少柚子苦味,这样的果汁喝起来更加清甜可口。柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。这样的一款饮品可以补充丰富的维生素和矿物质,可以有提高免疫力的效果,同时也有清热解毒的功效哦,对于提高免疫力有好处,还可以补钙补铁。
苹果柚子汁的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,是很不错的养生之选,这些水果蛋白质和纤维素很多,搭配可以春季清热去火增强免疫力,补充营养素,这样搭配是很不错的养生保健之选。
在我们的生活中很多人都特别喜欢吃柚子,到了冬天的时候就是柚子成熟的季节,而且柚子这种水果里面含有的水分是特别多的,所以榨汁喝非常的合适,很多人在做柚子汁的时候里面还可以加入一些苹果,因为苹果的营养价值可以说是水果之王了,那么苹果柚子汁都有哪些功效呢?
【苹果柚子汁】
【主料】苹果1个、柚子3瓣、
【辅料】蜂蜜适量、
【步骤】
1.准备食材。
2.苹果去皮去核切成小块。
3.柚子去白膜去籽撕成小朵。
4.将两种水果放进料理杯中。
清肠下火苹果柚子汁
5.启动破壁机蔬果程序。
6.一个程序结束后,根据自已的口感加入适量蜂蜜。
7.再启动搅拌程序豆或瞬转程序几秒种即可。
8.倒出来美美的享用吧。
清肠下火苹果柚子汁
小贴士
1、有的柚子非常苦,尽量不要用。
2、柚子的白膜和籽都要仔细去掉。
3、如果没有蜂蜜,可用冰糖或普通白糖代替。
柚子的食用效果
1.促进伤口愈合
具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
2.降低血粘度 降血糖
可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
3.防癌防中风
清肠下火苹果柚子汁
中老年人如果患有脑血管疾病,常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素,有助于防止肠癌和胃癌的发生。
4.助消化
理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
5.促进胎儿的生长发育
柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
总结:今天这款原汁原味的鲜活口感,把整只水果喝进肚中,健康又营养,是一道补充大量维C的果饮。
荸荠就是我们经常吃的马蹄,只不过是叫法不同罢了,在秋季的时候大量的盛产,而且价格是比较便宜的,小小的圆圆的,黑色的外皮,营养丰富,而且还可以清热去火,适合秋季食用,和银耳煲汤,可以润肠通便。
荸荠银耳羹
食疗功效:润肠通便、清热降火
营养价值:膳食纤维、胡萝卜素、荸荠素、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
荸荠银耳羹所需材料
主要食材荸荠、银耳、枸杞、冰糖
荸荠银耳羹的做法
1银耳放温水中泡发,去蒂,洗净,撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。
2将砂锅放置火上,放入荸荠丁、银耳和枸杞子,加入适量温水大火煮沸。
3转小火煮至荸荠丁熟透,加冰糖煮至溶化即可。
荸荠银耳羹的功效与作用
荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。荸荠银耳羹此汤清甜开胃,还有润肠通便、清热降火的功效,多喝有美容作用。荸荠银耳羹是可以有润肠的作用的,对于经常出现的便秘啊或者是脸色不好有调理的作用,可以预防雀斑,同时也可以止咳化痰清热解毒。
荸荠银耳羹的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,你是不是觉得不能错过呢,清热去火润肠通便开胃消食,让你的肠胃得到满足吧。
提到红薯苹果糊,相信我们许多的朋友们都是非常的熟悉的,尤其是我们老年朋友们,在生活中更是非常的喜欢食用红薯苹果糊的,但是有些朋友们对于红薯苹果糊的做法不是非常的了解,下面我们就来看看红薯苹果糊的做法和功效。
红薯苹果糊
1、大家先将红薯去皮后洗干净,随后切片,这样很容易蒸熟。
2、等熟了,就将红薯剁碎备用。
3、随后将苹果洗净,它的外皮是需要去除的,籽也是,然后磨成泥备用。
4、这时锅中放入适量的清水,将苹果放入,熬的浓稠。
5、这时将红薯也放入,搅拌均匀,就可以吃了。
红薯苹果糊的功效与作用
红薯苹果糊可以促进消化、润肠通便、降低胆固醇等等的作用。苹果中含有的果胶属于可溶性纤维,它直接加速了胆固醇代谢速度,促进脂肪的排出。从而有效的降低了胆固醇,保证了人体的健康。红薯是理想的减肥食物,因为红薯中含有植物纤维,加快了肠胃的蠕动,从而加入了食物的消化,很适合减肥的人。而且红薯中一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。这款食谱可以起到不错的促进消化和润肠通便的作用,尤其是我们肠胃不太好的朋友们。
现在我们大家也了解了红薯苹果糊的做法了,我们可以知道,红薯苹果糊的做法并不是非常的复杂的,我们大家只要认真的学习,那么都是可以做出美味的红薯苹果糊的,并且适当的食用红薯苹果糊,对于我们人体的健康也是有帮助的。
橘子大家都知道的吧,是一种常见的水果,一般到了秋季的时候,吃橘子是很不错的水果,橘子的种类也是比较多了,比如说蜜橘,口感好营养丰富,橘子的食用方法有很多的,这道荔橘苹果就是不错的甜品,可以润肠通便,来看看做法吧。
荔橘苹果
食疗功效:润肠通便、止咳润肺、开胃理气、助消化、补脾益肝、补血安神
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、果胶、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、铁、钾
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:上火人群少食
荔橘苹果所需材料
主要食材苹果、蜜橘、荔枝
荔橘苹果的做法
1苹果洗净,从中央切成两半,去蒂去核,切面向下再切成1厘米厚的片,每片不分开叠在一起,放在盘中摆成空心的四边形。
2蜜橘洗净,去皮,分瓣;荔枝洗净,去皮;分别放入苹果片摆成的空心四边形内。
3牙签放在盘边,吃时用牙签插取水果即可。
荔橘苹果的功效与作用
苹果具有润肠通便、生津止渴、清热除烦、健胃消食、预防高血压和预防感冒的功效。蜜橘具有开胃理气,止渴润肺的功效,主治胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴等。荔橘具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔橘苹果具有润肠通便、止咳润肺、开胃理气、助消化、补脾益肝、补血安神的功效。橘子是可以去火的,而且还能够补气养血,是不错的开胃食材,而且还可以预防高血压。
关于这道食谱的做法,大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,常吃蜜橘,苹果等食材可以润肠通便,而且还能开胃的哦,是不错的养生保健食品,大家可以试着做一下,好吃而且健康。
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