推荐!脸部黑头粉刺的蔬果疗法
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎样才能实现科学的养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“推荐!脸部黑头粉刺的蔬果疗法”，仅供您在养生参考。
爱美的女人最不能允许脸部有点瑕疵，如果出现脸部黑头粉刺怎么办？今天小编告诉你蔬果疗法，效果不错，你也试试吧！
1、先把脸洗净，然后把一个番茄切开两边，用以擦脸，有黑头粉刺部位要多擦几次，然后用水洗干净。
2、番茄一个捣烂，加柠檬汁数滴、酸牛奶30 毫升，混匀后涂在脸3、包心菜叶5 片，挤出汁，用棉花蘸汁涂脸上，再挤压黑头粉刺，则较易挤出。
4、用2～3 个苹果的果皮，加清水一茶杯煮沸，倒人鲜牛奶一茶杯，再煮一会，滤出混合液，趁热熏蒸脸部。
5、中等苦瓜一个，挤汁饮用(可加冰糖调味)，苦瓜的渣，以一汤匙麦片研粉加入混和，涂敷脸上，20 分钟后洗去。
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黑头粉刺很多人有显现过，这种一样都是显现在鼻头上和脸颊上，很多人都非常期望自己有一个非常滑溜的面部，那么就让小编来给大家介绍一停关于黑头和粉刺这两个肌肤问题应当怎么解决的想方法吧！
黑头粉刺怎么去除最有用
1、溶
睡前涂抹浓度为10%~15%的果酸凝胶，能在睡眠时有用溶化老废角质。
2、搓
在卸妆油中加入小苏打粉，可以借助小苏打的酸性软化角质，有用浮出黑头
3、刮
挑选很有酵素成份的洁面乳，以轻松堵住毛孔的废角质，防止干刮的损害。
4、撕
胶原蛋白原液加上吸油纸，是最自然的鼻头贴，也可以用蛋清来代替胶原蛋白原液。
5、拔
电动仪拔除黑头的成效让人惊喜。使用前先用化妆水为鼻头做湿敷以减轻损害。
以上就是关于“黑头粉刺怎么去除最有用”的相关式样，更多资讯关注养生路上！
黑头和粉刺是我们常见的皮肤症状，粉刺在逐渐好转以后会形成黑头，这会严重影响人的面貌，平时生活当中可以把粉刺或者是黑头挤出来，在挤的时候首先要注意卫生的问题，要预防感染，挤之前一定要进行消毒，可以用酒精来消毒，用粉刺针来挤粉刺，效果还是不错的，我们来看一下这方面的内容。
怎样正确的挤黑头和粉刺
很多爱美的朋友常常对脸上的粉刺感到苦恼，相应治疗粉刺的手段也是层出不穷，其中粉刺针疗法因为便捷，快速的特点受到广大MM们的追捧。
1、先用酒精将粉刺针消毒
将粉刺针浸没在浓度大概为75%的酒精里约20分钟后用干燥纱布擦干
2、挑粉刺 挤压粉刺
用针头挑破表皮，使黑头、粉刺、痘痘翻起来挑破皮下部分纤维组织。挤压时，把痘痘开口放在圆圈中间并往下按压，直到洞口碰到钢线边为止。 如果一下子挤不出来，可转方向试试
3、挑完粉刺以后的护理
用药用棉签处理粉刺伤口，等到伤口干后用干净的水清洗，然后喷上毛孔收缩水
粉刺针使用时注意事项
1、粉刺针消毒
使用前一定要进行消毒，手和脸都洗干净。这是最基础也是最重要的一步，如果不够重视，细菌接触到粉刺，会感染粉刺伤口，造成更大麻烦
2、力道要控制好
消完毒后用粉刺针尖的一头轻轻刺破粉刺发白部分。这一步需要掌握力度，注意手法，一定要保持90度垂直
3、适合用粉刺针的粉刺
没有炎症、粉刺症状不深也不浅的才可以挑。如果粉刺还未到“成熟”时机，或粉刺太深或长时间不消炎的，最好不要挑。
爱美之心人皆有人，粉刺针的祛痘美容方法也是要遵循严谨科学操作流程，这样才能使我们广大MM朋友们面对众人的目光展现自己的风采和自信
随着现代人越来越重视外在的美貌，脸部的清洁和美观就越来越重要，黑头粉刺多发生于青少年，主要是由于皮肤油脂分泌旺盛，导致毛孔当中的油脂在空气中被氧化而形成的一种物质，过多的黑头导致人的面部发黑，而且显得不够清洁，根据黑头的产生原理，大致有以下几种去除黑头的小妙招。
一、拔除
拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来。最常见的就是各种鼻贴，但是许多人在用鼻贴的时候粘不下什么东西，其实只要掌握一点小窍门就能拔出更多的黑头。在洗澡后或用毛巾热敷清洁过的脸，让角质软化，并在毛孔张开，皮肤还没有干燥的时候就把粘湿的鼻贴贴上去(鼻贴不可以太湿)，等到完全干透鼻贴开始发硬，再从下而上将鼻贴揭起，就会发现拔出好多黑头了。用完以后一定记得用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔，或用冰水冷敷收缩。有一种台湾《美丽艺能界》节目推荐的美国vitaskin粉刺面膜加收敛化妆水的组合不仅拔除效果不错，而且能在处理黑头后给肌肤收敛补水。网络上可以买到。
优点：直接有力的扫黑，不会损伤。
缺点：对皮肤有拉扯，会导致毛孔口松弛变大，如果不及时收敛，黑头会更快出现，毛孔会变大。
二、深层清洁
深层清洁面膜一般都具有去黑头的功能，因为，深层清洁一般能去除老废角质层，这样堵在里面的油脂粒就能够比较畅通地排出来。而且一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分也能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中。比如网上人气很旺的禾润坊毛孔排污套装就是通过去角质疏通毛孔，让黑头浮出表面再用海绵清洗或者用粉刺棒轻轻刮掉。而fancl黑头洁净面膜就具有软化黑头再利用珊瑚粉末将黑头吸附出来的功能。要让黑头长得少，保持毛孔疏通是根本问题，所以许多人会发现虽然使用深层清洁面膜一次黑头并不能明显去掉很多，但是定期连续用，慢慢会发现黑头长得少了。
优点：不会刺激毛孔，无损伤。
缺点：一次去黑效果不够明显，见效慢，对于严重的大粒黑头基本没什么用。
盐有不错的去角质功效，加上牛奶来减少摩擦，同时溶解油脂。注意要在盐半溶解的状态下开始行动，让盐颗粒在按摩中慢慢变小，动作要轻，时间不宜过久，一分钟之内就可以了。……
怎么去黑头 巧用酵素粉赶走黑头粉刺
去黑头要怎么办?别担心，来看看下面去黑头的方法吧。
1、盐加牛奶
盐有不错的去角质功效，加上牛奶来减少摩擦，同时溶解油脂。注意要在盐半溶解的状态下开始行动，让盐颗粒在按摩中慢慢变小，动作要轻，时间不宜过久，一分钟之内就可以了。盐加牛奶的搭配比较适合油性及混合性肌肤。
2、糖加蜂蜜
由于蜂蜜很粘腻，这个方法较适合干性肌肤。糖的颗粒较盐更粗，因此需要更多的润滑，所以选择蜂蜜为伴。用未溶化的糖加蜂蜜轻轻按揉，直至糖完全溶化于蜂蜜中，再停留几秒，让毛孔复原，而后再冲洗干净。
3、高温热敷
如果肌肤清洁到位，同时又有热气薰蒸，被自然打开的毛孔就会主动将黑头向外推送，此时用粉刺针的圆形头轻轻地按压就可将黑头挤出。请注意，如果挤了三四下仍然不出来，就证明这个黑头仍在生长阶段，再挤就容易伤及真皮层了，可能留下疤痕，所以这个时候就不要再硬挤了。并且，挤完黑头以后要马上涂抹收缩水以助毛孔恢复正常。
4、黑头导出液
先用热蒸或热敷让鼻子的毛孔充分打开，然后将适量的黑头导出液滴在化妆棉上，在鼻子上贴15分钟后，撕掉化妆棉，就可以看见上面粘了很多黑头和白头。
纯天然去黑头小妙招
1、米饭
随便用吃剩的米饭粒搓成一小团后，在鼻头部位轻轻揉动，注意要力度均匀地揉及鼻子部位的皮肤，尤其是黑头较为聚集的部位，这样会把毛孔里的脏东西都带下来。你大可以在吃完饭后边看电视边“美容”，轻松又方便。
2、柠檬
你知道在眼霜中的维他命C是从柠檬萃取的吗?这是让你的肌肤明亮的天然成分!要做柠檬去角质，首先要将柠檬切半，接着滴上3至4滴峰蜜，将柠檬切面在黑头聚集处滑动，五分钟后再用温水洗净。利用蜂蜜让肌肤变得细滑，柠檬则可以带走毛孔中多馀油脂并使肌肤明亮。
3、蜂蜜
蜂蜜本身有抗真菌及抗菌效果，它能够减少泛红、舒缓发炎。首先，将脸部洗净后擦干，用手指沾取少量峰蜜，点在黑头粉刺较严重的地方，让蜂蜜带走多馀油脂，肌肤更干净!
4、燕麦
首先先将燕麦磨碎，再加入一汤匙的蜂蜜或一汤匙的水，接着混合均匀，涂抹在清洁过的脸部肌肤上，约敷20-30分钟，待燕麦面膜变硬后即可用温水冲洗，在过程中可以藉由颗粒轻微的帮肌肤去角质，使肌肤滑嫩。另外，燕麦中含有天然的清洁皂素，可以清洁毛孔中的葬污，带走恼人黑头!
5、牛奶
压缩全脂牛奶可以去除干燥及老废角质，还能带走卡在毛孔中的脏污。首先，将一件乾净的衣服浸泡在牛奶当中，接着敷在脸上10分钟，轻轻擦拭你的脸来去除老废角质，用温水和清洁产品洗净后再擦上保湿产品滋润肌肤。
6、蛋白
粉刺面膜用完了?那就自己用蛋白DIY吧!将蛋白在碗中搅拌，再用粉底刷涂抹在脸上，涂抹均匀后，将为生纸撕成条状敷在涂抹蛋白的地方，最后再刷上一层蛋白。静待15-20分钟，待表面乾燥后轻轻将面模撕除，再用温水清洗乾净。
如何去黑头收缩毛孔为你支招
谁不想拥有白嫩无瑕的光洁瓷肌，但是鼻子上总有那么些密密麻麻的黑头有碍观瞻。用了好多去黑头的方法，但“黑头钉子户”却丝毫不肯动摇，反而把毛孔越撑越大!怎么去黑头才能最有效?去黑头之后如何收缩毛孔?跟你分享去黑头+缩毛孔最有效的方法，让你回复白瓷鼻一步到位!
这是由于角质层堵塞毛孔，肌肤表面的老旧角质代谢不好，导致毛孔开口阻塞。老旧角质没有好好清理，日久囤积在皮脂上，堵塞毛孔慢慢变成黑头粉刺，肌肤油油的，长期下去毛孔会变的粗大。
每天使用平衡油脂分泌，清理毛孔的化妆水和乳液。定期用深层清洁用品去角质，并用按摩霜做按摩。按摩和去角质要注意不能太过用力，不要给肌肤造成负担。去角质后肌肤，一定要及时用乳液修护。
每个人都希望自己的皮肤是干干净净的，是没有任何黑头也没有粉刺的。黑头与黑刺都是常见的皮肤问题。前者一般长于鼻子及周围，其通常为黑色的点，而脸部皮肤的任何一个都有可能长出粉刺，其并不一定是黑色的，属于慢性炎症皮肤病。那么如何区分粉刺与黑头呢？两者间存在哪些区别呢？
痤疮俗称“青春痘”，又名“粉刺”、“酒刺”、“暗疮”等，通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。它是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病，临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现。这种疾病青春期多见，但也不完全受年龄阶段的限制，从儿童到成人，几乎所有年龄段的人都可以发病。
1黑头粉刺又称黑头，为开放性粉刺(堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触)。黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。
2黑头粉刺又称开放性粉刺，是白头粉刺即没有头的闭锁性粉刺的后期发展形式，但不少白头粉刺很"保守"，终生不"开放"。
3白头粉刺:毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，与外界不相通，形成闭合性粉刺，看起来为稍稍突起的白头。
4黑头粉刺:毛囊皮脂腺内被角化物和皮脂堵塞，而开口处与外界相通，形成开放性粉刺，表面看起来是或大或小的黑点。
5白头粉刺看上去是黄白色点或小疙瘩;另一种即黑头粉刺，开口处有个黑点。白头粉刺和黑头粉刺是痤疮最基本和最始发的两种皮疹。
从粉刺出发，可形成或转化为丘疹、脓疮、结节、囊肿，并均伴皮脂溢出，上述皮疹有三类结果:粉刺、无感染的丘疹、小结节和浅表小脓疮，消失后可不留痕迹，或只有点状色素沉着和暂时性小疮痕;乱挑粉刺、乱挤脓疮，原来较大脓疮(含囊肿)消失后，多留下不消逝的针头大小密集凹陷或与绿豆粒相当大小的硬疮;囊肿，特别是破溃者遗留又大又深又不规则的条索状瘢痕，质地很硬，严重者可毁容。
从中医的角度来看，脸上长斑，主要还是阴虚，自身的内分泌系统出了问题，体内阴阳平衡了，内分泌调理好了，脸上自然也就漂亮了。光靠使用一些去斑霜涂抹是盖不住的，只能起到暂时遮盖，解决不了根本的问题。
1. 醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
2. 蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
3. 杏仁膏：将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。
4. 白雪膜：鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。
5. 蛋黄面膜：用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
6. 蛋壳软膜：做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。
7. 磨砂膏：为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。
8. 蛋清和土瓜根粉面膜：用土瓜根粉加入蛋清调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。
还有这斑还要看是遗传的还是后天的，遗传的治愈起来有难度，后天的还是可以改变的，内服外抹加预防。
很多人对于粉刺并不十分了解，去除粉刺的工程总是十分缓慢。MM总是疑惑黑头粉刺怎么去除？今天我们学一下中医美容去黑头小偏方吧！
一、良好的生活习惯
平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。
很多人对于粉刺并不十分了解，去除粉刺的工程总是十分缓慢。MM总是疑惑黑头粉刺怎么去除？今天我们学一下中医美容去黑头小偏方吧！
一、良好的生活习惯
平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。
发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。
二、合理护肤，使用控制油脂分泌、保湿的护肤品。
三、注意饮食
饮食合理调配是很重要的，可以从“三多两少”做起。
1、多维他命
维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
2、多粗纤维
粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
3、多锌
锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
4、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。
5、少辛辣腥臊：辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。
四、保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。
去除黑头，讲究方法，学习一下吧!
DIY方法：
1、用蛋清 + 吸油纸的方法
步骤：热水蒸面(让毛孔张开)-蛋清敷-贴吸油纸-再敷层蛋清，十分钟左右干后洗掉。
用后：第一次时吸出几颗大黑头，但好像冰山一角的说，且用多几次感觉鼻子好像产生抗体一样，没用了。
2、蛋膜
步骤：把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，然后用小吹风机把它吹干，等紧贴后再取下来。
用后：坛上很火，但说真的，感觉一点效也没有(至少，我是这样)。
3、用盐搓
步骤：洗完脸，把精盐在手心里加水细细的搓一下，然后敷在鼻子和下巴，水要适量，放得多会到处流的。
用后：有去了死皮的滑嫩感觉。但按摩时有刺刺的疼，且不能用的太频繁，要不然脸干的很会脱皮。
4、BB油按摩
步骤：细细的按摩，约半个小时就可以按出一粒一粒的。
用后：有一些成就感，但是太油腻，很难洗净，连续用还很容易堵塞毛孔起很多红疙瘩，得不偿失。
5、美容院针挑
步骤：用黑头导出液，然后用针刮刮刮。
用后：见效快，效果显著。但是!!疼啊! 挑完鼻子红红的，而且要隔一段时间就挑一次，挑得多鼻子都快变成沙坑(强烈的不推荐)。
市面上去黑头产品比较：
1、 李医生去黑头面膜+黑头导出液
用后：黑黑的那种面膜，涂薄薄一层刚好覆盖住就行了，涂得太厚时效果反而不好。导出液却感觉好刺激，疼，用的时间稍长鼻上皮肤可看出一点点红点，好像还比较伤。
2、 高丝去黑头洁面乳、嘉娜宝海藻泥去黑头保湿洁面妇
用后：同学们，不要再相信洁面乳可以去掉黑头这种话了。
3、 去黑头面膜
用后：去掉一些很浅的黑头，深一点的黑头好像吸出来一半，留下一半。比较晕~~~~还要自己用拨眉夹一个个夹出来。
4、 这一款比较恐怖了-----上星期在这里听MM推荐后在淘宝上买的欧本祛黑头套装
用后：第一次使用时，揭下一丛的黑头，看着觉得人生都没意思了。鼻子上竟然埋伏着这么多地雷也太恐怖了，但是，因为是第一次使用，汗毛也拨下了一些，有一点点的疼感，这一点疼还是可以接受的!因为大大小小的黑头都清得比较干净。所以这款要推荐一下。
通过头发的变化的确可以了解机体的生理状况，探视体内存在的疾病及其发展变化。这主要适用于青少年和中年人，因为这两类人本来就气血旺盛，更容易从头发表现出异常。想拥有乌黑浓密的头发应该从身体养护开始，饮食就是最重要的一环节。
“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”、“肝藏血”、“肾其华在发”，霍艳明说，从这些关于头发的记载中不难看出，头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。其中，最关键的是肾气。青壮年就毛发稀疏的人，多为肾气虚弱，最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。这类人相对更容易疲劳、健忘，有些则性功能不好。
小孩头发稀疏萎黄，且伴有“五迟”现象(即坐、站、行、说话、牙齿发育迟缓)，也说明先天肾气不足，而且消化不太好。头发枯黄、易断，说明气血不足，毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神，睡眠也较差，属于老百姓常说的“身子虚”。
白发多是由于进入中老年后，肝血不足、肾气虚衰所致，属正常生理发展规律，但若太严重，就可能是肝肾久损，气血大亏所致。值得一提的是，“少白头”主要与三个因素有关：一是先天肾精不足;二是精神或情绪激动，血热偏盛;三是情绪抑郁，肝气郁滞，毛根失养，也会导致少年白发。
针对肝肾亏虚或气血亏损的情况，霍艳明建议，要多补充当归、何首乌、大枣等。头发早白的可以试试这个方子：何首乌3两、核桃肉7两、黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服。
美发的食物选择。头发具有很强的生命力，头发的生长、柔顺、乌黑亮泽。需要大量的营养供应，饮食与头发的秀美有直接的关系，各种营养素供应全面才能保持头发的活力和健美，头发的营养由头皮毛细血管供应，头发所需最多的营养是蛋白质，蛋白质是氨基酸的来源。
另外还需要脂肪、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素、维生素B12和各种微量元素钾、钠、钙、镁、氢、硫、铜、铁、碘、锌、锰、钴钼、硒、硅、氟等。如果其中任何一种供应不足或者过量，都会影响头发的质量，使头发干涩枯槁，毫无生气，影响美容。中医认为肾其华在发，故发的发源在于肾，发又为血之余，所以又称血余。如果要想保持头发的秀美，就要调理好饮食，使肾功能旺盛，保持体格健壮。
食物疗法 1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
头发黄者的饮食调养。有些人头发枯黄，为影响美容而发愁。头发为什么会发黄呢?头发发黄分先天和后天的不同。先天的头分发黄由遗传和人种的不同所决定的。只有通过染发的途径来加以修饰。后天性的头发发黄，大部分由疾病所导致，一部分由于护发不当引起的。
由于某些疾病，如甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，都可能导致机体内黑色素细胞合成和分泌黑色素减少，使头发黑的基本物质缺乏，致使原为黑色的头发逐渐变成黄褐色和淡黄色。
另外有些人对头发保养不当，经常烫发或用洗衣粉及碱水洗头，久而久之会使头发损伤，导致头发发黄。饮食中的紫菜、海带、海鱼、虾蟹中含有较多的碘、钙、铁、磷;各种新鲜蔬菜中含有大量的铜、铁、钴等微量元素，这些元素是人体不可缺少的，而且有促进头发黑亮的作用。
碘还可以增强甲状腺素的合成和分泌，提高头发的黑色程度和光泽。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的动植物蛋白，可以增加营养，改善营养状态，而且这些食物中还含有头发中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，因而也是养发护发的最佳营养食品。我国古代人们用芝麻、黑豆、何首乌制成药丸治疗头发发黄和发白，效果颇佳，因而沿用至今。
脸上有黑头的话应该如何去改善?很多人都有脸部黑头的情况，不知道如何去调理的话就会导致皮肤长痘等等的问题，如何去除黑头?下面的这些滋润肌肤的小方法可以试试，对于改善黑头的情况有一定的改善的作用效果，来看看这些方法。
橄榄油+盐去黑头
究竟脸上有黑头粉刺怎么办呢，取适量橄榄油于掌心，再倒入少量的食用盐与橄榄油里，用手指轻轻的搅拌均匀，涂在黑头的地方，轻轻的按摩脸部，然后等全部融化洗干净皮肤，具有滋润肌肤的作用，抑制黑头和粉刺的生长，还能有清洁毛孔的作用。
磨砂膏去黑头
使用磨砂膏前先将鼻子弄湿，然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈，让黑头随外力排出。不过此法对于比较顽固及大颗粒的黑头效果不大，这样的方法适合黑头粉刺比较严重的情况，而且也可以把皮肤上的黑东西排除出去。
白牙膏去黑头
究竟脸上有黑头粉刺怎么办呢，把纯白色的牙膏涂在黑头上面，涂至见不到肉色。直至牙膏下面的肌肤觉得不再凉爽时，用清水把牙膏清洗干净，然后你会发现你的黑头不见了，多次使用，效果还是很不错的。
蛋清去黑头
将鸡蛋取蛋白，再将化妆棉浸入蛋白里面，要选用最薄型的化妆棉片，然后将粘有蛋白的化妆棉敷于黑头处，敷之前，一定要把脸洗干净，十五分钟以后取下，这样的方法可以有效的起到去除黑头的作用，还能有清洁肌肤的效果。
关于有效去除黑头的一些方法，上面都介绍了相关的内容，这些方法可以有效的改善皮肤黑头的问题，还能有清洁肌肤的作用，对于抑制黑头的出现和改善皮肤的情况有一定的好处和效果，大家不妨试试这些护肤的小方法。
如果自己的脸部出现了过敏的情况，那么这是不容忽视的问题，必要时要去医院接受相关的诊断治疗，如果延误的话，可能会使情况变得更加糟糕严重。此外，通过一些食疗来进行改善脸部过敏的话也是有效可行的，下面小编将为大家推荐四款食疗方。
意米绿豆百合粥
材料：准备五十克薏米，二十五克绿豆，二两鲜百合，白糖适量。
做法：先把百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。
功效：食用意米绿豆百合粥可以清热解毒，消渴利尿。适用于湿疹，风疹，粉刺，非常适合脸部过敏的人进行服用，有不错的调理作用。
绿豆海带粥
材料：准备三十克绿豆，五十克水发海带，一百克糯米，红糖造量。
做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。
功效：食用绿豆海带粥可以清热解毒，助脾补血。可以用于治疗亚急性湿疹及皮肤瘙痒症，也非常适合脸部过敏的人群进行服用。
辛夷花煲鸡蛋
材料：准备十五克辛夷花，鸡蛋一只，两碗水。
做法：放入鸡蛋和辛夷花一起武火滚20分钟。然后捞起鸡蛋，放入冻水内浸一浸取出，以更易剥壳。把剥壳鸡蛋放入原汤内，再滚至一碗水即可，把鸡蛋和汤都吃光喝净。
功效：辛夷花煲鸡蛋可以清热去火，抗过敏，特别是对于脸部过敏的人有非常好的辅助治疗效果。
豆腐菊花羹
材料：准备一百克豆腐，十克野菊花，十五克蒲公英。
做法：先把野菊花、蒲公英煎煮取汁约200毫升，加入豆腐，调味品同煮沸，用适量水淀粉勾芡、搅匀即成。
功效：服用豆腐菊花羹可以清热解毒，适用于脸部过敏的患者。
以上所介绍的这四款，食疗方对于改善脸部过敏比较有效果的，如果大家出现了脸部过敏的情况，那么不妨试一试用这些食疗来进行改善调理，通常都会收获不错的疗效，但是脸部过敏严重的还是需要接受正规治疗的，千万不要抱有侥幸心理，以免影响治疗。
想要去粉刺，那么我们在平时就要注意对皮肤做好清洁和养护的工作才行，而且我们在平时还要注意的就是饮食了，在平时注意合理的饮食，这样自然可以帮助我们去粉刺，而且对于我们身体健康也是有好处的，下面就让我们一起看看吃什么可以去粉刺。
多维他命食物
想要去粉刺，那么我们首先推荐大家去补充的就是维生素了，维生素是对我们人体健康很有必要的，而且通过补充维生素还可以很好的保护我们皮肤健康，首先维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了，所以我们在平时就应该去多摄入维生素食物才行。
多粗纤维食物
想要让我们去粉刺，那么还可以多补充些粗纤维的食物才行了，实际上我们补充粗纤维食物还可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等，这样自然可以帮助我们去粉刺，对于我们皮肤以及身体健康都会有好处。
多锌食物
除了上面推荐的食物，我们还应该补充的就是锌元素了，这样也是有助于我们健康的，而且锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等食物都是不错的，我们可以通过补充这些营养来去粉刺，这样对我们皮肤健康会有好处。
通过饮食来去粉刺，这样的效果非常好，首先我们需要多补充维生素，这样对我们的健康来说是会有好处的，同时我们还应该多补充粗纤维，这样对我们健康同样有意义，而且多补充锌元素也是很关键的，我们注意补充才能更好的去粉刺。
饮食养生
运动养生
