皮肤专家表示,要想在冬季做好皮肤养生保健,首先得从补血方面来入手,下面教大家认识几种运用了几千年的植物。
阿胶:
现代的护肤方式很多朋友过于强调效率和速度,所以经常通过西医治疗来达到护肤的效果。大家不妨从补血入手,让肌肤开始红润起来。
提到补血和改善面色萎黄的圣品,非阿胶莫属。《神农本草经》就把阿胶列为上品,认为它是滋补佳品,且适宜于久服。尤其是冬令进补时,人们更是喜欢阿胶,因此阿胶与人参、鹿茸一并称为补身三宝.然而阿胶的食用方法也十分简单,取阿胶快打成粉末冲水服用最为本色,温补适宜,不会上火。
当归:
当归是一味调血良药,可扩张外周血管,降低血管阻力,增加循环血液量。纵所周知,色斑和黑眼圈的形成都与血液循环不畅有密切关系,而当归正是一种能够有效抑制黑色素、美白祛斑的恩物。然而除美白之外,当归还能促进头发生长。
温馨提醒:对于护肤,西医重疗效,中医重调养,哪个更好?从当归和阿胶的效果来看就不言而喻了,所以大家在做冬季护肤养生保健的时候,可以着手从阿胶、当归开始养起。
伴随着热情似火的骄阳,夏天的空气里总是涌动着浓浓的生命活力和各种各样激发想象力的律动因子。在这样一个散发着无穷魅力的时节中,男士们更需要时刻保持自己完美的形象。
无论是在头脑风暴室中睿智激荡,还是在健身房里挥汗如雨,在觥筹交错的草坪酒会上谈笑风生,抑或是躺在野外帐篷中眺望星空,都需要一个最清爽的仪表来衬托你的阳光笑容,成为夏日里最具魅力的都市型男。怎样成为一个内外兼修的"夏日型男"?通过下面这三场由表及里的"战役",你便能找到答案。
告别油光,做全天候夏日型男
夏天是"运动先生"们最钟爱的季节。篮球场上激情碰撞,足球场上左突右冲,网球场里满场飞奔,在尽情挥洒汗水的同时,"面子问题"的困扰却也随之"油"然而生——随着汗水一起涌出的油脂,时不时就让一个翩翩君子变成了一个让人为之皱眉的"大花脸",尤其是当你用手掌抹去脸上汗水的时候,那种黏呼呼的手感实非"型男"所为,而如果正巧你的胡子没有彻底刮干净,汗水、油脂隐藏在胡渣中,就更容易引发各种皮肤炎症。
要解决夏日油光问题,你需要选择一款适合自己的洁面产品,做每日彻底清洁,然后再辅以适当的控油产品加以控制,不过,在这两个步骤之前,你还需要进行一个打底的基础工作——一个完美、精致的剃须过程。清爽干净的皮肤是彻底解决夏日油光问题的关键所在,你不妨选用飞利浦SensoTouch臻锋3D系列剃须刀,其特有的弹性贴面系统,根据您的脸部轮廓自动调节剃须角度,弧线刀头与流线边缘一体合成,减少须刀与面部间摩擦,从而有效减少皮肤刺激,同时,网槽针对长须,狭缝捕捉中须,圆孔定位短须。三圈合璧,长短兼顾,一丝不漏,让每个早晨的剃须更有效、更彻底、更干净、更流畅。走出门,阳光就在脸上。
品位之选,行李箱中的大明星
夏天也是"背包一族"们最活跃的季节。去看海、去登高、去探寻幽谷,热爱旅游的"现代徐霞客们"在与自然的亲密接触中寻找着"出世"与"入世"之间的平衡感。于是,一个现实的问题摆在了旅友面前——怎样在有限的旅行包、行李箱中放下最精挑细选的各种生活必备品?
对于男士而言,剃须用具自然是行囊中必不可少的标准配置。考虑到远足中用水条件的限制以及差异性很大的卫生条件,一把具有干湿双剃技术的飞利浦SensoTouch臻锋3D系列剃须刀就能满足您在旅途中的各项剃须要求——既可让您享受舒适洁净的干剃,也可配合剃须泡沫或剃须膏使用,让您进行清新净爽的湿剃。更重要的是,飞利浦卓越的现代产品设计工艺,让行囊中的这把剃须刀成为了一件彰显个人品位的完美私藏。符合人体工程学原理的完美流线型机身,配合具有未来感的高科技配色,能够让你的旅伴暗自羡慕原来你的背包中还藏着这么一位"大明星"。
内观之旅,夏日精神力修炼
夏天是一年中能量最充足的季节。无论是周末派对,还是露天音乐会,无论是世界杯的鏖战,还是夏夜的浪漫亲昵,在这个外向炙热的季节,真正的都市型男更应时不时的展开"内观之旅",在浮华喧嚣的尘世生活中给自己来一场精神力修炼,找到生活的平衡点,用内心的清凉平静,消解室外骄阳带来的烦躁和诱惑。
这场"内观之旅"的目的是拥有一个由事业座标、家庭座标与个人座标交织而成的立体人生。面对事业勇于创想,面对家人体贴入微,面对生活品位卓绝,只要你崇尚健康舒适的优质生活,在一路前行的过程中不断完善自我并关注周遭,你也可以找到你自己三维生活中的平衡点,做一个由你自己定义的3D臻男人。就像飞利浦新近推出的SensoTouch臻锋3D 系列那样,以一个完美的剃须过程作为每天生活开始的基石,进而更为自信地展现你的个人锋芒。
春天一来,越来越多的肌肤裸露在外,可仍然有一些“死角”需要我们细心照顾。这些“死角”虽然不起眼,却可以让你的美丽降分,今天就与小编来一次“死角”大作战吧。
“死角”一:脖子
冬季的时候,脖子因为包裹在毛衣和围巾中,很多人会忽略了对它的保养,所以到了春天开始要穿低领的时候,很多人发现,脖子的肌肤比面部肌肤干燥许多,有的甚至因为体重增加而出现了一点褶皱。
现在市面上有许多针对脖子的保养产品,非常值得大家一试,去死皮、清洁、按摩和保养,一系列产品一应俱全。
作战计划:
1.去死皮:使用轻柔的磨砂膏,轻轻按摩下巴至胸口这个位置。
2.清洁:颈部的清洁应该与脸部清洁一起进行,直接对颈部使用洗面奶不是很方便,可以选择用海绵仔细清洗。
3.按摩:颈部肌肤其实最容易泄露年龄秘密,因此按摩是不可少的保养过程,大家可以选择专业的颈部按摩霜仔细按摩10分钟,在完全吸收后再使用颈部护理产品,这样的密集保养可以让你在一个星期内就拥有动人的颈部肌肤和曲线。
“死角”二:耳后
春季,我们希望所有的肌肤角落都能如出水芙蓉般白嫩,耳后肌肤的保养同样不容忽视。
作战计划:
1.清洁:每天在清洁肌肤的时候,耳后的肌肤一定要顺手清洁,千万不能遗漏。
2.保湿:耳后肌肤娇嫩,一般情况下,是不用去角质的。所以保养最重要的就是保湿工作。
“死角”三:手肘膝盖
暴露的手肘和膝盖,因为经常进行屈伸的动作,这里的肌肤比其他地方会显得更加粗糙和厚实,纵横纹路也更深。这个时候,手肘膝盖部位的“死角”作战已经迫在眉睫了。
作战计划:
1.去角质:这两个部位角质层比较厚,所以隔三差五就要进行去角质的工作。
2.保养:因为这个部位去死皮的次数往往比较频繁,肌肤的损伤也是比较大的,所以去角质后一定要有一个按摩和保养的过程,可以使用滋润度比较高的身体乳液轻轻按摩,次数一多,你就会发现这里的肌肤也如其他肌肤般光滑而白嫩了。
“死角”四:肚脐
按照老人的说法,人的肚脐最好不要去碰它,多碰对身体不好,所以许多人在洗澡的时候,总是草草用手抹过就认为够清洁了。随着春天的来临,短小的衣服开始逐渐上身,举手投足间,肚脐总是在人们面前若隐若现,所以,这个特殊部位的保养也是非常重要的。
作战计划:
1.清洁:这个部位的清洁最好不要用手去擦和抠,最安全的方式是使用沐浴露等清洁产品,用棉棒轻轻擦拭。
2.保养:清洁过后,滋润保养也是需要照顾到的,每次洗澡完毕涂身体乳的时候,一定要照顾到这个部位,适度进行按摩
各种突如其来的紧急状况常常都会让人措手不及。尤其是面对一些生死攸关的重大意外时,能够如何帮助家人迅速脱离危险就成为了最关键的事。
心肺复苏术
当身边的人突发意外,如果只想到报警,然后等待专业医护人员的到来,那就很有可能会错过最为宝贵的黄金四分钟”,失去最佳机会!因此,这里特别给大家介绍一套现场急救复苏的方法!
心肺复苏术的十个步骤
step1:一旦发现身边有心脏骤停、呼吸停止的伤者,应该立即呼叫120;同时观察伤者是否还有意识,可以一边轻拍伤者的肩部一边高声呼唤伤者:喂,你怎么啦?(可不要逮着机会使劲扇脸哦)
step2:如果确定伤者失去了意识,并需要进行心肺复苏,应立即呼叫周围的人前来协助抢救,周围人的配合和帮助是非常重要。
step3:让伤者就地躺平,保持气道畅通,将伤者的头部偏向一侧。
step4:解开伤者衣带、腰带,使伤者的身体放松,且便于急救人员到来之后实施急救措施。
step5:清除伤者口鼻中的堵塞物,可一手扶住伤者的下颌(即下巴),一手抠除。用手抠除异物时,注意手不要被伤者咬到。
step6:往伤者头顶方向抬起伤者下颌,保持气道畅通。
step7:观察伤者是否有呼吸,一般通过观看胸腹部是否有规律性的起伏来判断。
step8:如果没有呼吸,则进行人工呼吸。
step9:触摸颈动脉,观察伤者是否有心跳。通常应该触摸颈动脉,用食指及中指指尖触及气管正中部位,向旁滑移2至3厘米,胸锁乳突肌内侧即能摸到颈动脉。
step10:如果没有心跳,则需要进行胸外按压。
当然年轻拥有身体健康的时候或许就是最不在意它的时候,年轻的时候追求更广泛的存在以致于忽视身体的健康,就像是现在的年轻人会下意识的忽略胃部的健康,而长时间的累积会造成随着年龄的增加形成老胃病。针对于老胃病其实只能通过养来治疗或者说是缓解,没有任何的捷径可取,只能是通过生活的方方面面来下手。
饮食要规律,定时用餐
很多老胃病都是年轻的时候不注意一日三餐规律用餐导致的,年轻人常常因为各种原因早上不吃饭,或是晚上很晚才吃饭,饥一顿饱一顿的,长此以往肠胃功能就会混乱了。所以,一定要规律定时用餐。
七分饱为宜
老胃病产生以后肠胃的消化功能就已经下降了,很难再去消化过多的食物了,如果吃的过饱的话,无疑是增加了肠胃的负担,很容易造成消化不良等肠胃问题,从而加剧老胃病的症状。
饮食以清淡为主,忌辛辣油腻等刺激性食物,拒绝“重口味”
前面说过老胃病的病人肠胃消化能力变差,一旦有辛辣、油腻等较难消化或是对肠胃有明显刺激的食物就会加剧老胃病的症状。在日常饮食的过程中患者应当以清淡为主,如粥等。
戒酒、戒烟
很多老胃病病人会主动的进行戒酒,因为老胃病患者饮酒后身体上的感觉非常难受,但是很多患者并不会认为吸烟对于胃病有何影响,其实吸烟会降低抵抗力,破坏呼吸系统,降低体质,不利于胃病的恢复。
不能吃过冷过热的食物
老胃病患者一定要注意不能吃过热或是过冷的食物,不管是夏季觉得降温祛暑还是冬季喝热汤取暖,都会对老胃病患者脆弱的肠胃增加负担。很容易到胃酸、胃痛等情况,当然也不利于消化。
多食用粗粮食物,也可以选择一些养胃保健药物
粗粮食物有利于增加肠胃的蠕动,促进消化,减少肠胃的负担。另外如果情况比较严重时常胃部有不适感的话,还可以选择市面上常见的一些养胃的保健药物,来配合日常的生活习惯的改变。
【导读】在肠胃不适时,很多人第一时间想到的是小米粥或南瓜粥,其实,茯苓、芡实、莲子也能起到健脾养胃的作用,今天就让小编为您介绍秋季老胃病多吃三种食物,希望秋季老胃病多吃三种食物能对您有所帮助。
秋季老胃病多吃三种食物
茯苓
味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼,还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
莲子
药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。需要注意的是,莲子食用前需要去心。
秋季老胃病多吃三种食物
芡实
又名鸡头米,性平,味道甜涩,是补脾胃最好的食物之一,同时还有固津的作用它与莲子的功效相似,只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子,芡实还有助止泻。由于芡实较硬,应该长时间熬煮,也可打成粉放入粥中。
相信,很多朋友都曾有过失眠多萌的现象了吧,尤其是对于一些上班族来说,他们的生活压力大、工作紧张,常常就会有失眠多梦的症状了。这种想要睡觉,大脑却又十分清醒的感觉真的是很难受了。那么,该如何改善呢?我们一起来看一下吧!
失眠多梦常吃这些食物
1、大枣
大枣富含维生素和多种矿物质,有着很好的安神健脾的租用,对于治疗烦闷和不眠等症状有着不错的疗效。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。
2、蜂蜜
蜂蜜大家都知道,它可以养脾胃,除心烦的作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有助于睡眠质量更高。
3、小米
其实,我们平常爱吃的小米也有着镇静、安神、助眠的效果了,它有着大量的淀粉,容易产生饱腹感,刺激大脑昏睡的作用。
4、核桃
常吃核桃有助于改善睡眠质量,因而常被用来治疗失眠、健忘、多梦等症状。在睡前,将核桃搭配黑芝麻捣成糊状,睡前服用,效果是非常明显的了。
5、牛奶
牛奶,是我们常常用来改善睡眠的食物了,在临睡前喝一杯牛奶,能够让你很快的入睡,这或许是很多人都尝试过的方法了吧!
6、桂圆
桂圆有着补血安神的作用,常用来治疗失眠健忘。神经衰弱等症状,在睡前吃10颗桂圆,有着明显的效果哦。
7、莲子
莲子非常适合那些心烦梦多而失眠的朋友了,将莲子心加少许的盐,用水煎好后,每晚睡前服用,能够改善你的睡眠质量哦。
以上是今天小编为大家带来的有关“失眠多梦常吃这些食物”的内容介绍了,相信大家在看完上面的内容后也一定对于这个问题有了更多的了解和认识了吧!也希望本文章能够给你帮助哦。专家提醒,缓解失眠多梦的症状是不宜长期服用药物进行治疗的,应该用食疗方法来改善。
饮食养生
运动养生