今天这道简单的排骨烧腐竹,菜中有肉香,吃起来有肉汁,完美的下饭菜非常好做哦,想吃排骨的朋友,可以随意搭配配菜,有菜有肉吃的欢。
【肾虚体弱滋补菜排骨烧腐竹】
主料:排骨500克、腐竹100克、
辅料:葱姜适量、盐适量、草果1个、香叶3片、白芷3片、料酒2茶匙、冰糖3粒、老抽1茶匙、桂皮1小段、香叶3片、
步骤:
排骨烧腐竹的做法步1.食材:排骨、泡发好的腐竹、葱姜、冰糖、草果、白芷八角等调料
排骨烧腐竹的做法步骤2.小排骨泡去血水
排骨烧腐竹的做法步骤3.泡发好的腐竹切斜段
排骨烧腐竹的做法步骤4.锅中放少许食用油,放入泡过血水的排骨煸炒
肾虚体弱滋补菜排骨烧腐竹
排骨烧腐竹的做法步骤5.煸炒至小排骨变色,放入冰糖、葱姜、八角、香叶、草果桂皮等调料
排骨烧腐竹的做法步骤6.加入调料后继续煸炒出调料的香味,放入料酒、老抽
排骨烧腐竹的做法步骤7.继续煸炒至上色
排骨烧腐竹的做法步骤8.加入热水抹过排骨大火烧沸,转小火烧制
肾虚体弱滋补菜排骨烧腐竹
排骨烧腐竹的做法步骤9.大约40分钟左右,排骨能用筷子轻松扎透,放入食盐
排骨烧腐竹的做法步骤10.放入切好的腐竹。
排骨烧腐竹的做法步骤11.放入腐竹后中火焖至腐竹入味,大火把汤汁收浓即可关火盛出。
肾虚体弱滋补菜排骨烧腐竹
小贴士
腐竹用热水泡,容易泡透,泡不透的腐竹会有硬心。
排骨的营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸。
排骨的食用效果
1.补肾养血
适用于产后体虚、恢复体力,改善面色。
肾虚体弱滋补菜排骨烧腐竹
2.滋阴润燥
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便。
身体素质比较差,要如何去调理体质的呢,如果是身体素质比较差的话就会很容易感染到一些疾病的发生哦,对身体的健康是不利的呢。你知道应该如何去调理的吗,有很多的饮食是可以缓解体弱多病作用的呢,来看看这些具体的介绍吧。
土豆
有调查显示,这种最朴素的食物拥有众多粉丝,尤其是青少年。土豆中含有丰富的维生素A,维生素C和多种矿物质。其性平无毒,健脾养胃,益气调中。另外,在秋季多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助,对消化不良,肠胃不好的人也很有好处,是胃病和心脏病人的优质食品。土豆可以有调理体质的作用,对于缓解体质虚弱是有好处的,而且还可以增强人体的免疫力哦,土豆可以补充维生素和矿物质,经常吃可以有预防疾病的效果。
酸奶
研究发现,每天喝一杯酸奶能有效预防感冒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素,特别是女性要多食胡萝卜,特有的胡萝卜素能够预防感冒,缓解感冒痰多等症状。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。胡萝卜可以补充胡萝卜素和维生素,对于预防感冒缓解贪多咳嗽的情况有好吃,而且还可以提高体质。
身体虚弱体弱多病的话要如何去调理的呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以起到保健养生的作用,同时也可以预防疾病,经常吃酸奶啊,胡萝卜啊还有土豆这些食物是不错的选择,增强免疫力的同时缓解体弱多病的问题。
老年人常吃茄子,有益保护血管,促进血液循环,今天为了老人做道最普通的家常菜-----红烧茄子,做法简单,油亮鲜嫩,咸鲜适口,是超级美味的下饭菜。
【红烧茄子】
主料:长茄子2根
辅料:青椒1个、红辣椒1个、蒜瓣6个、盐适量、老抽5ml、生抽15ml、糖3g、鸡精少许、淀粉4g、
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.茄子洗净切滚刀块,加入盐腌制片刻。
3.取一个小碗,加入老抽,生抽,糖,鸡精,蒜末,淀粉,少许清水和均匀备用。
4.葱,蒜,辣椒切碎,青椒切块。
家常菜红烧茄子
5.腌制过的茄子挤干水分,炒锅倒油烧热。
6.倒入茄子翻炒。
7.炒至茄子变软收缩,拨在一边。
家常菜红烧茄子
8.爆香葱,蒜,辣椒。
9.然后加入青椒翻炒。
10.加入调好的料汁。
家常菜红烧茄子
小贴士
茄子用盐腌制片刻,挤出水分然后再炒至,这样茄子不易变色又可入味,也能少吃油,更加健康。
茄子(紫皮,长)的食用效果
1.治胃癌
国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍,是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。
2.抗衰老
家常菜红烧茄子
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
3.降低胆固醇保护心血管
经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。
总结:茄子是一年四季常吃的蔬菜,常食用茄子对身体有很大的好处,今天这款美味佳肴非常适合全家人食用。
女性在产后,身体很虚,需要滋补一下元气,可以吃些肉类,补充热量补气养血,大排的肉质吃起来不柴,就要提前把大排拍松!这步不能省!
【产后体虚调理食谱红烧大排】
主料:猪大排 4块 、
辅料:色拉油适量、姜汁 1勺、 白胡椒粉少许、料酒4勺、六月鲜酱油2勺、老抽2勺、冰糖 适量、 盐 适量 、生粉 适量 、八角 2个、姜片3片 、蒜瓣2个、香油半勺、 鸡粉1小勺、
步骤:
红烧大排的做法步骤1.大排洗净后,用锤子或者刀背把每块大排拍松
红烧大排的做法步骤2.把拍好的大排放入盆里加料酒、姜汁、白胡椒粉和盐、鸡粉拌匀腌制半小时
红烧大排的做法步骤3.盘中放入适量的生粉,把大排放入,正反面都裹上一层薄薄的生粉
红烧大排的做法步骤4.这是裹上生粉后的大排
产后体虚调理食谱红烧大排
红烧大排的做法步骤5.小锅中加入适量的色拉油加热
红烧大排的做法步骤6.放入大排炸1分钟即可
红烧大排的做法步骤7.炸好的大排用厨房纸巾吸干表面的油
红烧大排的做法步骤8.开启自动炒菜机,机器自动余热好,加入少许色拉油爆香蒜片、姜片和八角
产后体虚调理食谱红烧大排
红烧大排的做法步骤9.接着放入炸好的大排
红烧大排的做法步骤10.加入六月鲜酱油、老抽、料酒、冰糖、盐和适量的清水
红烧大排的做法步骤11.启动蒸炖功能,时间设定7分钟
红烧大排的做法步骤12.蒸炖结束后再选择个性炒,3-4分钟,期间按下搅拌键拌匀汤汁
产后体虚调理食谱红烧大排
红烧大排的做法步骤13.起锅前加鸡精,淋香油即可
红烧大排的做法步骤14.出锅装盘,我在底下垫了点蒜蓉豌豆苗
产后体虚调理食谱红烧大排
猪大排的营养价值
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
猪大排的食用效果
1.补肾养血
适用于产后体虚、恢复体力,改善面色。
产后体虚调理食谱红烧大排
2.滋阴润燥
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便。
新鲜的大米,很香很棒,做了美味的荷香排骨饭,米香浓郁,带着肉香,香气扑鼻,诱人食欲,下面就来看看看让你唇齿留香的美食的做法吧。
【肾虚体弱荷香排骨饭】
主料:大米200克、排骨400克、荷叶1张 、
辅料:姜5片、葱1根、料酒5克、生抽8克、老抽3克、蚝油10、糖2克、白胡椒粉1克、盐4克、
步骤:
荷香排骨饭的做法步骤1.备好所需食材
荷香排骨饭的做法步骤2.大米淘洗干净后浸泡1小时,再沥干水分
荷香排骨饭的做法步骤3.干的荷叶放入淡盐水中浸泡1小时(荷叶泡水里会浮上来,在上面压个重物就解决了)
荷香排骨饭的做法步骤4.排骨洗净后调入盐、生抽、老抽、蚝油、料酒、白胡椒粉、糖、姜片和葱段,搅拌均匀腌制1小时
肾虚体弱荷香排骨饭
荷香排骨饭的做法步骤5.荷叶泡好后,铺垫到电饭煲蒸笼上
荷香排骨饭的做法步骤6.将腌制好的排骨裹上大米
荷香排骨饭的做法步骤7.放进蒸笼里,让每块排骨都裹上大米,全部弄好后再将剩余的米粒铺放在上面
荷香排骨饭的做法步骤8.将排骨包裹起来,中间可用牙签固定服帖(注意:荷叶包的高度最好在蒸笼的2/3处),开始烹饪,蒸制1小时即可
肾虚体弱荷香排骨饭
排骨的营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸。
排骨的食用效果
1.补肾养血
适用于产后体虚、恢复体力,改善面色。
2.滋阴润燥
肾虚体弱荷香排骨饭
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便。
从小体弱多病这跟患者的体质是有关系的,有可能是早产儿的原因,早产儿的身体免疫力还没有发育完善就出生了,这时候需要妈妈的悉心照顾才可以存活,也会导致早产儿在后续是比较容易受到疾病的影响。对于从小体弱多病的孩子,应该要在平时加强身体的锻炼,并且要多注意休息以及营养的补充。
不少家长百思不得其解,自己的孩子,怎么体质越来越差了,动不动就是去医院。从小身体就不好,大病小病不断,经常感冒,隔三差五的吃药打针。家长要查明孩子总生病的原因,而导致孩子生病的原因有很多种,不恰当的饮食、不规律的睡眠、病菌感染、长期营养不良、天气变化突然着凉等等,这都会让孩子生病。
年纪比较的孩子由于免疫系统发育不健全,身体各方面没有完全发育好,所以,免疫力比较低,一不小心就容易感染上细菌,很容易导致感冒等。引发生病。熬过几年孩子大了,身体自然会变好,就不会乱生病。
孩子体弱,自然会造成免疫力下降,导致经常生病,以至于影响到孩子的正常生长发育,也包括身高发育。所以体弱多病的孩子身高也自然会比较矮小。孩子从小体弱多病是抵抗力差的,家长也需要给孩子增强抵抗力。
很多家长一遇到孩子有个感冒发烧了,就如世界末日一样,马上去医院,主动要求输液、打针、吃药、吃抗生素。其实打针吃药只能治疗疾病,但是不能提高体质和免疫力。平常要多注意给孩子补充营养,增强体质。多让他喝水运动,天气变化要注意加减衣服,带小孩小心点总不为过。这样才能提高自身免疫力。
那么有没有什么方法可以改善?
一、不要随意给孩子乱吃药
对轻度感冒,流涕,在没有发烧的情况下,最好不要随意给孩子乱吃药,可注意休息,多喝开水,保暖,往往可以不治而愈。感冒是常见病。90%的病毒性感冒发烧都没有特效药,最多能缓解症状。整个发病过程一周时间会逐渐好转。
如果感冒发烧较为严重,并伴有头痛、咽痛、气喘等现象,持续高烧不退,或者是流感病毒感染的感冒,就应该及时带宝宝看病求诊,遵医嘱服药。生病期间,多喝水能加速自愈,少吃了药,也能减轻肾脏的工作负担。
二、注意饮食均衡
建议从饮食上适当的进行调理,来提高孩子身体的素质,家长要注意孩子平时饮食均衡的营养,荤素搭配,饮食尽量清淡,忌辛辣燥火食物,避免挑食,多吃水果蔬菜,从而补充到足量的维生素C,多吃富含优质蛋白的食物如鱼虾类、蛋类、奶类、豆制品等可以增强免疫力促进生长发育,可以给予常规补钙、补铁、补锌,还要多喝水等等,来提高孩子的免疫力。
三、多参与户外活动锻炼
孩子抵抗力差,很多是缺乏活动导致的,家长需要多带孩子参加户外活动,锻炼身体,晒晒太阳,要多坚持进行锻炼哦,可别半途而废。这样的话就可以增加抵抗力的,才能增强体质,提高身体素质,从而减少感冒的次数。
四、孩子睡眠要有规律
孩子要保持良好的睡眠生活习惯,睡眠好坏直接影响孩子的生长发育,身体健康。孩子如果睡觉习惯不规律、经常熬夜,休息不好,晚睡会影响孩子夜间生长激素的分泌,很容易长不高,导致小孩个矮,免疫力也会变差。家长也要培养孩子每天都有午睡的好习惯,午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足,还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息。也可以提高宝宝的抵抗力。
五、孩子穿衣要合理
小时候的宝宝们爱玩耍,活泼好动,容易出汗,遇到风一吹就很容易感冒,如果家长们不能及时的给宝宝更换衣物,这样孩子很容易感冒,每次观察孩子的背部和脚部,看看是否着凉,根据季节变化给孩子适当的增加衣物。
温馨提示:孩子本身的抵抗力就弱,随着年龄的增长抵抗力也会好些。身体自然会变好,就不会乱生病。如果长大点还没好转的话,建议家长及时带孩子到医院儿童保健科看医生,在医生的帮助下寻找孩子体弱多病的主要原因。这样孩子才能及时得到针对病因给予治疗,这是最有效的措施。最后祝孩子们:健康快乐成长!
排骨的做法有很多种,家里小朋友在外活动完后,需要及时补充能量了,今天做了红烧排骨,色泽鲜艳,味道很香,吃到嘴里肉质鲜嫩,唇齿留香啊。
【家常菜能量午餐红烧排骨】
主料:排骨520g、
辅料:老姜4片、大葱2段、料酒适量、植物油适量、绵白糖20g、八角2粒、桂皮2小段、香叶2片、干辣椒4个、花椒20粒、六月鲜红烧酱油适量、盐适量、小葱1颗、
步骤:
1.备好食材:排骨,姜片,葱段,八角,桂皮,香叶,干辣椒,花椒,绵白糖,六月鲜红烧酱油;
2.排骨洗净,放入锅里,倒入适量清水、料酒,放入姜片,葱段煮沸;
3.焯水后的排骨用流动清水洗净;
4.锅里烧热,倒入适量植物油烧热;
家常菜能量午餐红烧排骨
5.放入绵白糖,小火炒出焦糖色;
6.放入排骨炒至排骨变色;
7.放入姜片,葱段,八角,桂皮,香叶,干辣椒,花椒炒香;
8.调入适量六月鲜红烧酱油;
家常菜能量午餐红烧排骨
9.调入适量清水;
10.大火烧开后转小火,排骨变熟后,即可收汁;
11.调入适量盐、葱花;
12.翻炒均匀后,关火,起锅。
家常菜能量午餐红烧排骨
小贴士
1、调料可根据个人口味自行调整;
2、炒糖色时,需小火。大火容易炒糊,且有苦味。
猪小排的营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸。
猪小排的食用效果
1.补肾养血
适用于产后体虚、恢复体力,改善面色。
家常菜能量午餐红烧排骨
2.滋阴润燥
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便。
鲅鱼是海鱼的一种,它的营养价值高,对治疗喘有很好的疗效,在冬季经常哮喘人群,不防多吃些,今天小编推荐的一道家常菜----红烧鲅鱼,肉质鲜嫩,咸香适口,味道醇厚,吃起来很是美味。
【止咳平喘家常菜红烧鲅鱼】
主料:鲅鱼2条 、
辅料:植物油12茶勺、盐2茶勺、老抽2茶勺、姜10g、料酒2茶勺、辣皮子5个、香葱4根、白糖2g、鸡精3g、花椒粒5个、
步骤
1.主料:鲅鱼
辅料:植物油、盐、花椒粒、姜、香葱、辣皮子、料酒、白糖、香菜、鸡精
2.把鲅鱼洗净清理鱼肚的垃圾再次清理干净洗净,用盐抹均匀腌制10分钟左右
3.葱姜洗净切末,香葱洗净切段,辣皮子泡泡切段
4.热锅凉油,油热8成下鲅鱼
止咳平喘家常菜红烧鲅鱼
5.煎到两面金黄色
6.把鲅鱼拨在一边,加花椒粒、辣皮子、葱姜翻炒出香味
7.再把鲅鱼一起翻炒
8.加料酒、老抽翻炒均匀
止咳平喘家常菜红烧鲅鱼
99.加水、盐、白糖大火烧开,转中小火烧15分钟左右
10.烧到汤汁浓稠,加鸡精翻炒均匀
11.撒上香菜末即可出锅
止咳平喘家常菜红烧鲅鱼
小贴士
鲅鱼比较厚,可以切块红烧也不错
烧的时候,可以中小火烧,这样比较好入味
鲅鱼的营养价值
鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。
鲅鱼的食用效果
1.止咳平喘
止咳平喘家常菜红烧鲅鱼
鲅鱼有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效。
2.提神抗衰老
鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
饮食养生
运动养生