美味而且营养健康的美食自然有很多人愿意选择与接受,这是很自然的一个道理。在众多的中国美食当中,其实还是要数鲫鱼豆腐汤比较深受大家的喜爱,而且它食用起来时,非常的鲜甜。很多人也许也会先咨询喝鲫鱼豆腐汤能补钙吗?鲫鱼豆腐汤有哪些人群不能食用?
通常情况下,经常性喝鲫鱼豆腐汤是能够起到一定的补钙效果的。毕竟鲫鱼豆腐汤它的口感非常新鲜美味,营养价值也是非常高的,是一款非常滋补的美食。再加上鲫鱼与豆腐都含有大量的蛋白质以及维生素等等营养物质,因此在食用之时,是非常美味的。再者,喝鲫鱼豆腐汤对补钙的作用是最大的,男女老少都能够品尝美味的鲫鱼豆腐汤。
当然,这里也要提醒一下大家,虽然鲫鱼豆腐汤能够起到一定的补钙效果,但是也不能够经常性依靠鲫鱼豆腐汤来进行补钙。通常情况下,鲫鱼豆腐汤中的钙元素大概只有17毫克,因此它的钙元素含量并不高,如果需要补钙的话,不能够单纯的只依靠鲫鱼豆腐汤,可以购买一些钙片来进行补充,从而进行补钙。
鲫鱼豆腐汤不能食用的人群:
第一:患有痛风患者的人群
通常情况下,如果具有痛风患者的人群,一定要避免吃鲫鱼豆腐汤。因为其含有非常丰富的嘌呤成分,如果让痛风患者来进行一个饮用的话,可能会导致其体内的血尿酸水平顿时升高很多,再者还有可能会加重患者痛风的症状,对身体的伤害性程度非常大,对病情也是非常不利的,因此患有痛风症的患者千万不可以食用鲫鱼豆腐汤。
第二:对蛋白质过敏的人群
另外,喝鲫鱼豆腐汤的时候,想来大家肯定也知道,鲫鱼与豆腐都含有大量丰富的蛋白质成分,它营养成分是特别高的。因此,如果是对蛋白质产生过敏的人群,也是不建议大家饮用的。毕竟饮用了以后,可能会导致身体出现过敏、瘙痒等现象。
这里也提醒每个人,喝鲫鱼豆腐汤虽然很不错,能够补充蛋白质,也有一定的补钙作用,但是也希望大家能够合理品尝,如果有不适合饮用的人群,一定要尽量避免,不要损害了自己的身体以后,才开始觉得后悔。
症状:惧酷畏热
经典老偏方:豆腐黄瓜汤
邻居老胡是一个胖子,特别怕热,尤其是到了夏天,稍微活动一下就流汗,所以,老胡特别害怕过夏天。
其实,跟老胡一样,很多人都不喜欢过夏天,因为酷热的天气特别难受,如果一直在空调屋里待着还行,可是一出门,会觉得更热。何况,长期吹空调对身体的健康并不好。
在这里,给大家推荐一款特别常见的食物,既美味,又能消暑,它就是豆腐黄瓜汤。
豆腐,是中华民族对世界饮食的巨大贡献,其营养丰富、价廉物美,为千家万户所称赞。豆腐所含的蛋白质比鱼、肉类的蛋白质高一倍多,含有人体所必需的多种氨基酸,且不含胆固醇。其消化率达92%〜96%,是儿童、孕产妇、老年人和心脏病、高血压病患者的理想食品。
而黄瓜曾被记载于《陆川本草》:“治热病身热,口渴,烫伤。”所以,豆腐黄瓜汤具有消暑的功效。该偏方的具体步骤是取豆腐250克,新鲜黄瓜1根。加水适量,煎透。然后,连汤服食。该偏方有退热的功效,夏天多喝对消暑很有帮助。
鲫鱼肉质细嫩,跟豆腐搭配一起,味道鲜美无比,营养全面,含有丰富的蛋白质,非常适合老年人在春季食用。
【鲫鱼豆腐汤】
【主料】
鲫鱼1条、豆腐1块
【辅料】
油适量、盐适量、大葱1段、生姜1块
【做法】
1.准备食材鲫鱼一条,豆腐一块,葱一段,生姜一块
2.豆腐清洗一下切成一厘米左右的块状
老年人春季营养餐鲫鱼豆腐汤
3.鲫鱼清洗干净改斜刀
4.锅加热入油,放入葱和生姜爆一下
5.葱姜爆香后,下入鱼煎一下,注意不要煎糊了
6.鱼煎好后倒入适量的水大烧开后小火慢煮半个小时左右
7.鱼汤煮到汤色变白色后加入豆腐块,加入适量的食盐
8.加入豆腐块后煮至鱼汤浓白为可。汤煮好后即可装碗食用了,最好再撒点香葱花
老年人春季营养餐鲫鱼豆腐汤
小贴士
鲫鱼补虚,诸无所忌。但感冒发热期间不宜多吃
鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
宜:慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,营养不良性浮肿者宜食;孕妇产后乳汁缺少者宜食;脾胃虚弱,饮食不香者宜食
小儿麻疹初期,或麻疹透发不快者宜食;痔疮出血,慢性久痢者宜食。
忌:鲫鱼补虚,诸无所忌。但感冒发热期间不宜多吃。
老年人春季营养餐鲫鱼豆腐汤
[性能]味甘,性微温。能补脾开胃,利水除湿。
[参考]含蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.B12和烟酸、钙、磷、铁等成分。
[用途]用于脾胃虚弱,少食乏力,呕吐或腹泻;脾虚水肿,小便不利;气血虚弱,乳汁减少;便血,痔疮出血。
[用法]煎汤,煨食,蒸熟,入菜肴。
总结:都知道豆腐营养丰富,能补充钙元素,但不宜食太多,适量就好。
【导读】家常菜鱼头豆腐汤的做法,鱼头豆腐汤是一道营养丰富味道鲜美的家常菜,而且制作简单。鱼头豆腐汤用鱼来做汤,都需要先经过油煎,再倒入开水炖煮,汤色才会呈奶白色,且汤味浓厚。汤的奶白色,是油水充分混合的结果,接下来我们一起看看家常菜鱼头豆腐汤的做法。
家常菜鱼头豆腐汤的做法
用料主料:
鱼头1个,豆腐1块
家常菜鱼头豆腐汤的做法
辅料:
生菜2片,
调料:食盐5克,鸡精3克,姜4片,植物油3汤匙,小葱2根,水适量
家常菜鱼头豆腐汤的做法
鱼头豆腐汤的做法
1.食材准备:鱼头去鳞劈开洗净备用,热锅入植物油,放小葱姜爆香,用姜在锅壁擦一圈防粘
2.放入鱼头煸,一面煎至肉质发白后翻面,放入足量的水,没过鱼头即可,加盖大火煮开再调小火炖煮
3.炖煮至鱼汤浓白后放入切块的豆腐一起炖煮一会
4.放盐、鸡精调味后出锅即可,出锅时还可以放些生菜做垫底的配菜一起吃。
豆腐营养价值丰富,它有抗癌、防癌之功效,是个百搭食物,配任何蔬菜都很好,豆腐只能慢火细熬,才能更好入味。
【番茄鱼丸豆腐汤】
【主料】
番茄240g、鱼丸150g、豆腐150 g、泡发木耳50g
【辅料】
油适量、盐适量、小葱1颗、蒜3瓣
【做法】
1.材料集体照:番茄240克,鱼丸150克,豆腐150克,泡发木耳50克,葱一颗,蒜三瓣。
2.豆腐切方块,木耳随意切几刀,番茄切小块,葱蒜切碎,鱼丸切成小块。
健康抗癌食谱番茄鱼丸豆腐汤
3.汤锅里倒适量的油。
4.先下葱蒜,跟紧就下番茄。
5.番茄炒变色,下木耳。
6.木耳炒倒下鱼丸。
健康抗癌食谱番茄鱼丸豆腐汤
7.翻炒均加盐调味。
8.加入适量的开水。
9.待煮开下豆腐。
10.等到锅开,调入芡粉。
11.再沸腾就可盛起,散点葱花即可。
12、盛碗可以食用了。
健康抗癌食谱番茄鱼丸豆腐汤
小贴士
1.起锅时调点芡粉,让汤汁浓稠。
2.最好不要用肉汤去替代水,因用了鱼丸,保持鱼鲜,更好。
豆腐营养:
豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6.每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
健康抗癌食谱番茄鱼丸豆腐汤
豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益(有此功能的还有果中钙王--酸角),在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。
总结:人现在非常重视养生,那在这个冬季,为何不抓住冬季小尾巴进补呢?赶紧行动起来吧。
饮食养生
运动养生