奥利奥饼干是儿童的最爱,每天都要吃的,小编用它与酸奶做了冰棒,做成的冰棒小朋友十分喜欢,味道满不错的,何还有家做一些健康的冰品呢?
【夏季冰品奥利奥酸奶冰棒】
主料:奥利奥冰淇淋饼干3块、酸奶100g、
辅料:糖粉20g、
步骤:
奥利奥酸奶冰棒的做法步骤1.准备好材料
奥利奥酸奶冰棒的做法步骤2.酸奶加入糖粉搅拌均匀
奥利奥酸奶冰棒的做法步骤3.奥利奥饼干用铁锤砸碎
奥利奥酸奶冰棒的做法步骤4.放入酸奶中搅拌均匀
夏季冰品奥利奥酸奶冰棒
奥利奥酸奶冰棒的做法步骤5.然后勺入模具中
奥利奥酸奶冰棒的做法步骤6.放入冰箱冷冻室冷冻至凝固即可
奥利奥酸奶冰棒的做法步骤7.要吃时模具壁冲一下冷水等待十几秒脱模即可
夏季冰品奥利奥酸奶冰棒
酸奶的功效与作用
夏季冰品奥利奥酸奶冰棒
酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇
太阳直射,对皮肤伤害大,做好防晒准备,每天喝上一杯美白饮品----柠檬酸奶,柠檬美白防晒,牛奶滋润皮肤,两者完美搭配,味道独特,功效翻倍。
【夏季美白饮品柠檬酸奶】
主料:牛奶500ml 、
辅料:酸奶发酵剂1g、柠檬屑一匙、
步骤:
1.准备好牛奶、酸奶发酵剂和一个柠檬。
2.洗好的柠檬再用沸水冲洗一下杀菌。
3.用小刀把柠檬薄薄的一层表面刮下来,不要刮到白色部分,刮一匙的量就够了。
4.酸奶桶用沸水冲清一下杀菌。
夏季美白饮品柠檬酸奶
5.把酸奶发酵剂倒入酸奶桶里。
6.倒入50毫升的牛奶搅匀,让发酵剂与牛奶融合在一起。
7.再倒入剩下的牛奶搅匀。
8.放入之前刮下的一匙柠檬皮搅匀。
夏季美白饮品柠檬酸奶
9.酸奶桶放入酸奶机里,接通电源,等待8小时后酸奶就做好了。
10.做好的酸奶冷藏半天再食用风味更佳。
夏季美白饮品柠檬酸奶
小贴士
1、柠檬和酸奶桶都要用热水冲洗一下杀菌。
2、做好的酸奶放入冰箱里冷藏半天风味更佳。
3、因各人的食糖量不一致,所以制作酸奶时不要放入白糖,待食用前按个人喜好放入适量的白糖拌匀即可。
牛奶的食用效果
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现,牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议,当你心烦意乱的时候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
夏季美白饮品柠檬酸奶
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物,它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润。
5.营养全面
可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。
牛奶虽然营养丰富,但也分等级的,现在分为全脂、低脂、及脱脂牛奶,不同的牛奶有着相同的营养,都有美容减肥的功效,例如用它点冰品牛奶葡萄冰棒,葡萄有益气补血的作用,与牛奶搭配非常适合女性朋友食用,营养丰富还能补血,让你清凉一夏。
【牛奶葡萄冰棒】
【主料】
葡萄汁100ml
【辅料】
牛奶50克
【做法】
1.模具洗净
2.葡萄榨汁滤渣
3.加入适量鲜奶
夏季冰品牛奶葡萄冰棒
4.葡萄汁和牛奶比例是2比1
5.搅拌到这个颜色就可以了
6.倒入模具中
7.冷冻4小时以上~奶味好浓
夏季冰品牛奶葡萄冰棒
牛奶的营养价值
1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。
2.牛奶中含有品质很好的蛋白质,包括酪蛋白,少量的乳清蛋白,其生物学价值为85.牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸,是其他食物无法比拟的。
3.牛奶的蛋白质和热量的比例很合理,能保证饮用者不至摄入纯热量。
4.牛奶中的钙含量很容易被吸收,另外,磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。
5.牛奶中所含有的脂肪溶点低,颗粒小,很容易被人体消化吸收,并其消化率达97%.
牛奶的食用效果
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现,牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议,当你心烦意乱的时候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物,它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
夏季冰品牛奶葡萄冰棒
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润。
5.营养全面
可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。
总结:冰棒的做法多种,可以根据自己口味不同来调整,跟小朋友一起动手做,真是有趣哦。
炎炎的夏季,防晒保湿很重要,强烈紫外线的照射让MM的肌肤面临种种灾难,稍不留神就让MM变成“小黑妞”,这时候要是来一款防晒保湿霜来拯救你干渴晒黑的肌肤,那绝对是完美的 。要想拥有白皙水润的肌肤,获得心目中的他的青睐,那就快来学习下该如何防晒保湿吧!!
皮肤变黑原因
到了夏天,皮肤莫名其妙的变黑,当然其中一大部分原因是因为紫外线的照射。但你的肌肤真的是因此而变黑的么?美容专家为你总结以下几点:
1、紫外线:紫外线可以诱导皮肤的活性氧族,使体内氧自由基增多,当自由基破坏到肌肤时,就会加速麦拉宁黑色素的产生,皮肤就会变黑。
2、化妆品:一般化妆品中含铅、汞等元素,这些重金属成分会与皮肤表皮结合,长此以往会让黑色素增加。
3、新陈代谢:总在说女人一定要睡美容觉,其实美容觉不但会让皮肤变好,良好的休息会让新陈代谢正常,当心神代谢减慢很有可能刺激黑色素形成。
4、药物:是药三分毒,千万不要认为药物就是绝对安全的,据调查服用含有奎宁的药物会加速黑色素的形成,而镇定剂也会一定程度令肌肤形成色斑。
早防晒:表面工作要做好
阳光中的紫外线不但会使黑色素形成,还会让皮肤变得粗糙且加速老化。所以无论你黑与不黑,为了自己皮肤着想,选择一款防晒涂在肌肤表面,比过后补救来的实际得多。
在选择防晒时,油性皮肤可以选择控油配方或含薄荷成分的产品,而干性及中性肌肤乳液状的保湿型防晒较适合你,而对于敏感性肌肤选择一款物理防晒是最正确的选择。
英式柠檬酱是一款很好吃的水果酱,闻起来有淡淡的柠檬清香,可以用来夹面包片吃,还是用水冲来泡茶喝,怎么吃都是非常棒的。这款柠檬酱我加了蛋黄,还有奶香味,个人觉得做面包里的馅料更好吃哒。
而且柠檬也是很有营养的,柠檬中含有丰富的有机酸,对人的酸碱度的调节很有用处,而且还可以消毒杀菌,这样我们就不用担心细菌感染了。每次我拿到柠檬的时候,总是能闻到淡淡的清香,这种香味是很有用处的呢,它能腥膻味,使肉质变得细嫰,是厨房的必备品。
柠檬的一身都是宝,它的果皮、叶片和花可以提取香精油,香精油是食品和美容化妆品的重要原料;柠檬的果胚榨汁后,可制作蜜饯、果酱、糕点,还可以酿酒;柠檬汁则可以制成饮料、茶和各种佐料,清香可口。所以,柠檬是西餐桌上常备果品,还有西餐之王的美誉。
不仅如此,中医对柠檬还有特殊评价,认为柠檬有清热、杀菌,健脾、开胃及化痰、止咳的功效。吃柠檬果或喝柠檬汁,可以化食、解酒、减肥。是很多减肥女士的最爱。
夏日小清新 英式柠檬果酱
在做之前我们首先要看一看它的注意事项:
1.个人选择去掉柠檬表皮,因为表皮担心会有蜡质,建议最好轻轻刮去。
2.柠檬屑的大小根据自己口味,可以切的更碎些或者应料理机打碎。
3.最后搅拌柠檬酱浓稠即可关火,也不能太过浓稠,因为放凉后会比加热时更稠些。
4.糖的多少根据自己口味,我不喜欢过甜的,喜欢的甜的可以加170克糖。
材料:柠檬2个,黄油55g,白糖155g,蛋黄4个,蛋清1个。
做法:
1.柠檬洗净,轻轻刮掉表皮。
2.柠檬对半切开,去掉籽,挤出柠檬汁和果肉。
3.柠檬皮切碎。
4.柠檬屑和黄油,白糖放入盆里混合,倒入柠檬汁和柠檬肉。
5.中加热,让黄油融化。
6.取4个蛋黄1个蛋清搅拌均匀,改中小火慢慢倒入蛋黄液,把柠檬酱汁煮开。
7.边加热边搅拌约10-15分钟。
8.柠檬酱会慢慢变浓稠,放凉封存即可。
英式柠檬果酱既有减肥的效果,又美味,这是零食的上上品!
在小时候没有吃过好的冰棒,一直回想着,这次小编尝试做款双色蔬果冰棒,胡萝卜味和黄瓜味,加入蜂蜜,增加了甜度,也为了营养。
【双色蔬果冰棒】
主料:黄瓜1根、胡萝卜1根、梨1个、
辅料:蜂蜜5ml、糯米粉5g、
步骤:
1.将材料洗净,黄瓜切段,胡萝卜和梨去皮切块
2.将黄瓜和一半的梨,胡萝卜和一半的梨分别榨汁
3.榨好的果汁倒入小锅中小火加热
夏季冰品双色蔬果冰棒
4.分别加入2.5g左右的糯米粉和2.5ml左右蜂蜜,烧开后离火冷却
5.冷却后分别倒入模具中,盖上盖子
6.放入冷冻室冷冻5小时以上,吃之前用水冲一下即可脱模
夏季冰品双色蔬果冰棒
小贴士
很多人不喜欢胡萝卜的味道包括我,所以加了些梨改善下。这个配方中没有加糖,梨很甜,又加了蜂蜜,甜度基本足够,喜欢吃的甜的口感可以多加些蜂蜜。
胡萝卜的食用效果
1.增强抵抗力
胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂
降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3.明目
夏季冰品双色蔬果冰棒
胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
4.利膈宽肠
植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。
总结:超市里有卖做冰棒的材料,可以做些美味的冰棒出来,造型可爱,健康又营养,赶快给自己做来吃吧。
荔枝有增加免疫力功效,视为滋补品,可以用来炒菜或者做冰品,加入酸甜美味的蔓越莓做成冰棒,色香味具全,吃着美味。
【蔓越莓荔枝冰棒】
主料:荔枝300g、朗姆酒15ml、蔓越莓10g、
辅料:细砂糖5g、
步骤:
1.蔓越莓剪成小粒
2.加入朗姆酒浸泡约15分钟
3.洗净荔枝去皮去核,放入料理机
夏季冰品蔓越莓荔枝冰棒
4.简单打一分钟,仍然留有果肉的状态最好
5.加入白砂糖拌匀
6.泡好的蔓越莓沥干,放入模具底部
夏季冰品蔓越莓荔枝冰棒
7.倒入荔枝果肉汁
8.插好冰棒棍,送入冷冻室
9.待冷冻至硬后,取出时用流动的水冲一小会就可以轻松取出
夏季冰品蔓越莓荔枝冰棒
小贴士
1、荔枝水份很充足,用料理机打的时候无需加水
2、如果喜欢荔枝本身的清甜味,不加糖也可以
荔枝的食用效果
1.改善亚健康
荔枝具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,对大脑皮质有镇静作用,因而对增强记忆、减轻大脑紧张疲劳特别有效。
2.消肿
夏季冰品蔓越莓荔枝冰棒
荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。
3.美容
促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
总结:用荔枝做好的冰棒,每天吃一根,吃了不怕上火,还能补充营养与能量哦。
夏季时,家里人准备一些冰棒,健康的冰品需要自己动手来做的,今天做了三色果味酸奶冰棒,酸甜美味,颜色好看,吃起来味道也棒棒的,夏季消暑又降温。
【美白冰品三色果味酸奶冰棒】
主料:酸奶200g 、
辅料:草莓果酱40g、凤梨果酱40g、山楂苹果酱40g、
步骤:
三色果味酸奶冰棒的做法步骤1.准备好材料
三色果味酸奶冰棒的做法步骤2.将酸奶和草莓果酱勺入碗里
三色果味酸奶冰棒的做法步骤3.搅拌均匀
三色果味酸奶冰棒的做法步骤4.然后勺入冰棒模具里
美白冰品三色果味酸奶冰棒
三色果味酸奶冰棒的做法步骤5.放入冰箱冷冻室冷冻至凝固
三色果味酸奶冰棒的做法步骤6.然后将酸奶和凤梨果酱勺入碗里
三色果味酸奶冰棒的做法步骤7.搅拌均匀
三色果味酸奶冰棒的做法步骤8.再将凤梨果酱酸奶勺入冰棒模具里,再将其放入冰箱冷冻室冷冻至凝固
美白冰品三色果味酸奶冰棒
三色果味酸奶冰棒的做法步骤9.然后再在碗里勺入酸奶和山楂苹果酱搅拌均匀
三色果味酸奶冰棒的做法步骤10.然后勺入冷冻好的模具中,再放入冰箱冷冻室冷冻至凝固即可
美白冰品三色果味酸奶冰棒
纯牛奶的营养价值
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最接近完美的食品,人称白色血液,是最理想的天然食品。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%.乳脂肪是高质量的脂肪,品质最好,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收。
纯牛奶的食用效果
美白冰品三色果味酸奶冰棒
抑制肿瘤 镇静安神 美容养颜 减肥
第一步:
去角质 清除皮肤污垢眼下为了防止皮肤晒黑,很多MM都会买一些含有美白成分的护肤产品进行比较集中和密集的美白护肤。然而当你的肌肤盖满了老废角质时,再多的美白成分也是无法被吸收的哦。因此,赶紧先来去去角质吧,为你的美白做铺垫。
夜晚是老废角质产生速度最快的时候,因此,早上是去角质的绝佳时刻。MM们可以根据自己的肤质和需要将磨砂颗粒与洁面产品混合使用,即温和又有效。如果你想一次去角质去除得比较彻底的话,还可以选用去角质面膜,这种方式尤其适合油性肌肤的MM。
第二步:补水保湿 修复肌肤
平日工作繁忙的你,可能只是每天用些爽肤水当做给肌肤补水了吧。不过当下美白防晒大战在即,这些是不够的,何不给肌肤来次彻底的深层补水呢?大家注意啦,补水的工作特别适合在去角质之后进行,因为那会儿肌肤的毛孔都打开了,补水精华比较容易进入肌肤里层。
建议大家每日都在晚上洁面后敷上一张在补水保湿精华中充分浸泡后的纸膜,非常有效而且纸膜的价格也是相当便宜哦。不过提醒大家注意,补水可不是单纯“脸上”的事,外敷内调缺一不可哦。国内外多项权威研究表明,清晨醒来是人体比较缺水的时候,因此大家起床后第一件事最好是先喝一大杯清水,进行简单有效的补水“作业”。另外,不妨多吃含维生素C的水果。
第三步:面部按摩 提亮肤色
在补水步骤完成之后,要想将皮肤调整到最佳的状态来抵抗外界伤害,那么为面部排毒按摩就必不可少啦。面部按摩能促进肌肤的血液循环、淋巴循环,加快肌肤内部老化废弃物的排出,净化肌肤内部环境,恢复肌肤的光彩亮丽。专家建议有条件的MM节日期间可安排一次美容院的按摩排毒护理;或者平时也可自我按摩,改善肤色。自我按压法:双手轻握成拳状按于脸部下沿,“轻轻按压,缓缓松开”--有节奏地按摩。然后用两指轻轻夹住耳朵,中指轻按耳朵的前部。之后分别以额头、眼部和脸颊为中心向耳朵的方向轻柔地推展。最后由鼻翼两侧朝下颚,再向下颚的最下方轻柔地推展按摩。
饮食养生
运动养生