冬季清热祛痰食疗橙汁马蹄
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展，人们更好注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“冬季清热祛痰食疗橙汁马蹄”，但愿对您的养生带来帮助。
新的一年，儿童在家咳嗽有痰，不如吃些食疗偏方，且亲人早日康复过个好年，今天这道橙汁马蹄做法简单，功效也不小，可以凉血解毒，清热生津、祛痰等作用，酸甜润喉，脆嫩可口，吃完之后，嗓子舒服祛痰，常吃还能起到保健预防作用。
【冬季清热祛痰食疗橙汁马蹄】
主料：马蹄500g、橙子300g、
辅料：冰糖20g、
步骤：
1.准备材料
2.马蹄放清水中刷洗干净
3.然后刮去表皮
4.烧开半锅水
冬季清热祛痰食疗橙汁马蹄
5.将去皮的马蹄放入，煮5分钟后捞出沥干
6.橙子去皮切块
7.放入搅拌机里榨橙汁
8.加入冰糖碎调下味
冬季清热祛痰食疗橙汁马蹄
9.将焯熟的马蹄放入橙汁中浸泡
10.冰箱中密封泡制一夜即可食用
冬季清热祛痰食疗橙汁马蹄
荸荠的食用效果
1.促进生长发育
能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
2.降血压
对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。
冬季清热祛痰食疗橙汁马蹄
3.整肠通便
有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。
4.消热解毒
饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。
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秋季正是干燥时节，应该多吃些祛火食物，今天小编为大家推荐一款清热下火小菜------橙汁藕片，带着淡淡的橙香藕片，清脆爽口，清淡美味，是一道秋季常吃的小凉菜。
【橙汁藕片】
【主料】
莲藕200克
【辅料】
橙汁150ml、柠檬汁15ml 、白糖30克、枸杞3粒
【做法】
1.准备好莲藕、橙汁。
2.藕片去皮切薄片用清水浸泡，可加点白醋。
3.锅中烧开水放入藕片焯烫过凉备用
4.取一个保鲜碗加入白糖。
秋季清热下火小菜橙汁藕片
5.在加入柠檬汁。
6.倒入橙汁搅拌均匀至糖融化。
7.把焯熟的藕片放入浸泡。
8.盖上保鲜盖子放入冰箱冷藏2个小时以上，取出摆盘用枸杞装饰浇入腌制的橙汁即好。
秋季清热下火小菜橙汁藕片
小贴士
莲藕切片浸泡水中可加少许白醋，可使莲藕不会变黑，口感更爽脆。
莲藕焯烫入锅就好，要过凉水冲透才好。
橙汁浸泡的时间尽可能的要长一些，莲藕才会更入味。
一定要放冰箱，吃的时候再取出，口感才好。
柠檬的食用效果
1.降压果
预防心血管疾病
2.化痰果
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3.消炎果
具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
4.美容果
秋季清热下火小菜橙汁藕片
含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
5.止吐果
两广地区中医著述《粤语》记载：柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
总结：今天这道小菜的做法简单，外形搭配亮丽，还有开胃、清热下火的功效，非常适合招待客人食用哟
冬季是吃甘蔗的季节，我为大家推荐一道食方马蹄甘蔗水，有润肺止咳、清热去水、滋养的功效。
【马蹄甘蔗水】
【主料】
甘蔗300g、马蹄200g
【辅料】
红枣适量
【做法】
1.准备好所有材料
2.马蹄红枣洗干净，甘蔗洗干净切小块备用
3.所有材料一起放入锅中熬煮1小时以上，然后关火
4.盛到小碗里，晾凉就可以喝了，非常好喝呢
冬季润肺止咳马蹄甘蔗水
小贴示：
甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。
马蹄，就叫荸荠，大家千万不可小看这个生长在泥里的小东西，它的营养和饰品功效合适大得很呢！荸荠有很好的医疗保健效果，其庙秧、根、果实均可入药。据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气，清热开胃，明目清音，消食醒酒。近年研究发现荸荠含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。儿童和发烧病人最宜食用，咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良、大小便不利、癌症患者应该多食用。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。英国在对荸荠的研究中发现一种荸荠英,这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果。这种物质还对癌肿有防治作用。
食疗作用
冬季润肺止咳马蹄甘蔗水
甘蔗味甘、性寒，归肺、胃经；
具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效；
主治口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥结，消化不良，反胃呕吐，呃逆，高热烦渴等。
总结：甘蔗不是所有人都能食用，脾胃虚弱者不能宜用，尤其是孕妇，不宜吃，会引起妊娠糖尿病。
进入夏季，人体易上火，火气大时，可以吃些马蹄，有易祛火润肺，那今天小编推荐一款甜品-----马蹄水果糖水，汤中马蹄清脆，草莓酸甜适中，这样搭配色彩缤纷，正好与夏季完美的吻合。
【马蹄水果糖水】
主料：马蹄280g、弥猴桃50g、草莓80g、
辅料：冰糖适量
步骤：
1.准备食材。
2.草莓用淡盐水浸泡半个小时左右后清洗干净。
3.马蹄削去皮，切成小块。
4.草莓和弥猴桃也切成小丁备用。
清热祛火马蹄水果糖水
5.先将马蹄放入锅中，加入冰糖大火煮开。
6.转中小火，用勺去掉浮沫。
7.再慢炖约二十分钟，加入切好的弥猴桃和草莓。
8.煮开后再煮五分钟关火。
清热祛火马蹄水果糖水
小贴士
这道甜汤放凉后再食用味道更佳。
荸荠的食用效果
1.促进生长发育
能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
2.降血压
对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。
3.整肠通便
清热祛火马蹄水果糖水
有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。
4.消热解毒
饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。
总结：平时做的马蹄水非常单调，今天小编做的这款甜品，搭配了不同的水果，色彩鲜艳，非常美味合口。
夏季时天气火热，屋里常开空调，儿童会出现感冒症状，小编我今天做的马蹄雪梨银耳汤，具有清热化痰、开胃消食、润燥等功效，喝起来清甜可口，味道清淡，适合儿童食用。
【马蹄雪梨银耳汤】
【主料】
荸荠100克、雪梨1个、银耳1朵
【辅料】
冰糖30克、水适量
【做法】
1.雪梨去皮去核，切块，银耳提前浸泡15分钟左右
清热化痰食谱马蹄雪梨银耳汤
2.荸荠去皮对半切，一起放入锅中，加适量清水，大火烧开，转小火再煮40分钟左右，最后放冰糖，即可
清热化痰食谱马蹄雪梨银耳汤
烹饪技巧
1、银耳是不可以隔夜食用的，所以，要当天吃完；
2、最好用砂锅煮，银耳煮至软烂汤汁粘稠，效果最佳
荸荠的营养价值
1.荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的。
2.英国在对荸荠的研究中发现一种荸荠英,这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用。
荸荠的食用效果
1.促进生长发育
能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
2.降血压
对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。
3.整肠通便
清热化痰食谱马蹄雪梨银耳汤
有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。
4.消热解毒
饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。
总结：雪梨有润喉去燥的作用，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
马蹄有清肺热，祛燥的功效，可以跟萝卜搭配做道排骨汤，清汤可口，味道鲜美，可以搭配米饭食用，真是丰盛的午餐。
【萝卜马蹄排骨汤】
主料：排骨380克、马蹄200克、红萝卜320克 、
辅料：盐适量、姜适量、料酒1勺、
步骤：
1.准备好排骨洗净。
2.锅加水，放入排骨。
3.焯水煮一下。
4.捞出排骨。
清热润燥美食萝卜马蹄排骨汤
5.汤锅加水，放入料酒，姜片。
6.准备好红萝卜。
7.准备好马蹄。
8.马蹄去皮洗净。
清热润燥美食萝卜马蹄排骨汤
9.红萝卜洗净切块。
10.放入红萝卜。
11.放入马蹄。
清热润燥美食萝卜马蹄排骨汤
12.煲煮50分钟。
13.加盐调味。
14.盛碗。
清热润燥美食萝卜马蹄排骨汤
小贴士
1、排骨焯一下水，可以去血水和异味。
2、放了萝卜和马蹄，很清甜好喝，很适合这样干燥的天气。
荸荠的食用效果
1.促进生长发育
能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
2.降血压
对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。
3.整肠通便
清热润燥美食萝卜马蹄排骨汤
有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。
4.消热解毒
饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。
总结：排骨汤的做法有多种，可以根据口味随意搭配喜欢吃的食材，放点米饭吃，那也是香香的。
冬季出现咳嗽咳痰的情况，要如何去调理，除了吃一些止咳的药物以外，也可以选择一些食疗的方法调理，要比一些药物来的更健康，冬季吃一些止咳的食谱不错，吃什么?下面就来看看小编介绍的这些食疗方法，可以有温中祛痰的作用。
蜜饯萝卜梨
原料：白萝卜1个，梨1个，蜂蜜50克，白胡椒7粒。用法：将白萝卜、梨洗净切碎，放入碗中，倒入蜂蜜，放入白胡椒，装锅蒸熟为度，将白胡椒拣出，分2次温服。
附注白胡椒辛热，有温中散寒之功效，可发散风寒之邪;萝卜下气化痰、宽中消食;梨可润肺止咳;蜂蜜可以有润燥的作用，可以起到滋阴的效果，还可以健脾胃，和萝卜一起吃，可以有化痰的作用，还可以起到温中祛痰的效果，是不错的祛痰食谱。
枇杷饮
原料：枇杷10克，鲜芦根10克。用法：枇杷叶去毛，洗净烘干，鲜芦根切片，一同入锅加水适量，用武火煮沸，文火熬煮20~30分钟即成。温热顿服。
附注芦根甘寒，入肺胃二经，清泄肺热、润燥止咳，且兼透散风热;枇杷叶苦平，既能清肺化痰、下气止咳，又能和胃止呕。这款饮品对于出现的风热感冒咳嗽的情况有调理的作用，还可以缓解肠胃不适，所以是不从的一款具有温中祛痰的食疗方法，可以缓解咳嗽咳痰。
冬季止咳吃什么，上面的这些食疗药膳可以起到调理和治疗的作用，可以起到止咳化痰的作用，对于调理体质有好处，如果冬季你也经常出现咳嗽咳痰的情况，这些食疗方法是不错，可以有温中祛痰的作用，这两款冬季止咳温中祛痰食谱，大家不妨试试，这些食疗方法效果不错。
油条卫生问题一直纠结，最后决定自己在家做，这道菜里有鲜果、马蹄搭配有营养，外型好看，吃到嘴里更是香脆可口，经典美味就这样出现自己的厨房里。
【鲜果油条马蹄虾】
【主料】
明虾250g、油条1根、马蹄3个
【辅料】
油适量、盐适量、沙拉酱适是、酸奶1罐、生粉适量、各式水果适量
【做法】
1.准备好材料
2.各式水果切成丁。
3.马蹄用水洗干净后削皮剁碎。
4.明虾用牙签挑去虾线再剥壳。
5.剥好的虾仁用清水洗净。
6.剁成虾泥
7.在剁好的虾泥里加入马蹄碎，再加入少许生粉，依个人口味加入适量的盐和胡椒粉。
8.用筷子顺时针搅拌，直到虾泥和马蹄混合均匀并有粘性。
9.将油条切成段，用筷子在中间戳出洞。
10.填上搅拌好的虾泥。
11.锅中倒入油，油温五成热的时候放入油条，小火加热直到油条中的虾熟。
12.用厨房用纸吸收油条上的油，等油条表面冷却后加入事先切好的水果丁，倒入半罐酸奶和适量沙拉酱，搅拌均匀撒上少许芝麻即可。
冬季养生食谱鲜果油条马蹄虾
小贴士
1、活的明虾难剥壳，可以放入冷冻20分钟后拿出，再剥壳就容易了。
2、用牙签戳进虾背第3节，再拉出就可以轻松去除虾线。
3、搅拌虾泥时一定要顺着一个方向搅，这样才能出胶。
4、五成热的油温就是把筷子放进油里有小泡泡冒出时的油温。
5、炸两次第一次是为了把虾炸熟，第二次复炸是为了让油条酥脆。
孕妇及儿童不宜吃
孕妇及儿童处于增加营养，增强体质的阶段，各种营养成分需求全而多。孕妇饮食要选配得当，避免进食有刺激及不易消化的食物是非常重要的，而油条属于不易消化的食品，不符合孕妇的饮食要求。经过高温的油脂所含的必须脂肪酸和脂溶性维生素A,维生素D,维生素E遭到氧化破坏，使油脂的营养价值降低，食用油条，难以起到补充多种营养素的作用，还会造成厌食，所以说孕妇不宜吃油条。幼儿也不宜食用高温油炸的食物，除上述的不利因素外，还有高温油脂中的脂肪酸在肠道内与钙结合成皂钙，从肠道中排除，影响了幼儿钙的吸收，易引起幼儿偏食，影响幼儿的正常发育。综上所述，油条是一种传统食品，但经常食用，对人体健康是不利的。
总结：老人与儿童不宜经常食用油条，会影响老年人身体健康，经常吃油条老年人冠心病、动脉硬化发病率会增高。
有不少人都有痰多的情况，造成痰多的原因有很多，比如说过量的吸烟就容易造成痰多，对于痰多的人来说，通过一些食疗方来进行祛痰的话，是可以收获很好的疗效的，下面小编将为大家推荐可以祛痰的八个食疗方，希望能够给各位在祛痰时提供一些帮助。
方法一：取鲜白萝卜，洗净后，连皮切成块状，浸入麦芽糖内10--12小时。萝卜成干瘪壮后，将麦芽糖及汁饮下，1--2次后，可以止咳祛痰，效果明显。
方法二：准备五十克香油，两只羊肝。把它们放在一起炒，熟后加盐少许服用，可以祛痰止咳。
方法三：取香蕉3只，去皮，切成3厘米长的小块；冰糖30克。加适量水放容器中，置锅中蒸10分钟，每晚服一次，连服一周，可以有效祛痰，润肺止咳。
方法四：准备一百五十克胡萝卜，十五颗大枣。加水两碗，煎至1碗，每天3次，连服3天，本方用于祛痰，效果极佳。
方法五：取白萝卜1个，切成3厘米长的小片，白胡椒5粒、生姜3片、陈皮5克。加水适量煎煮，滤渣饮用。
方法六：用橄榄5个，去核取肉。加冰糖适量，炖半小时后服用，可以祛痰。
方法七：准备一斤豆腐、陈皮、桔梗各5克。同入锅内加水浓煎，待熟后吃豆腐，祛痰效果极佳。
方法八：用柑桔1个(带皮)、冰糖15克、生姜2片。隔水炖1小时，连果皮服，可以止咳祛痰。
通过以上介绍的这些食疗方来进行祛痰的话非常有疗效，这些食疗方可以滋润自己的肺部，止咳祛痰，非常适合那些经常出现咳嗽痰多的人进行服用，而且制作起来也很简单。当然，除了这些食疗方以外，大家平时还要养成良好的生活习惯也很重要。
女性们遭遇生活不规律和生活压力的时候，就很容易上火而应对这些问题的时候，除了需要维持科学正确的生活规律外，还可通过食用清火的食物，又或者在医生的建议知道下服用药物，切勿自己随便买药品应对。
生活规律多吃蔬菜水果
多吃清火食物。 新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。
在上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用清火药物。如果上火症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。
专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些清火药物，因为有可能服用过度而适得其反。
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于火气大的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
微微网小编提示：无论生活因素或者是自然环境变化也好，上火在所难免，正确科学应对很重要。
我们在秋冬季是非常感冒咳嗽的，而且往往咳嗽的时候痰是很多的，咳嗽的时候，很多人都是会选择一些药物来很好的缓解症状的，但是是药三分毒，所以很多人就是可以选择食物或者食疗方法来很好的改善的，今天就是让小编为大家介绍两种食疗的偏方吧。
一、蜜枣扒山药——治肺虚久咳痰多
材料：山药1000克，蜜枣10个，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。湿淀粉。熟猪油少许。
方法：
1、山药洗净，放入锅内，加清水淹没山药为度，用旺火煮，待山药较烂时捞起，去皮，用刀剖成6厘米长。3厘米宽的长方形。拍扁。蜜枣一刻两半去核待用。
2、将大汤碗内涂抹上熟猪油，碗底排上蜜枣再排上一层山药，夹一层糖，板油丁，逐层放至碗口，撒上糖，扣上盖盘，上笼蒸1小时左右，然后取下，翻身入盘。
3、炒锅上火，滤入盘内汤汁，放清水100克，白糖150克和少许桂花汁烧沸，用水淀粉勾欠，起锅浇上山药上即成。
功效：我们食用这款食疗方是可以很好的补肾润肺的。对于治疗肺虚久咳，脾虚腹泻，神疲体倦，四肢无力，久食补肾强身有不错的效果。
二、燕窝银耳——治干咳祛痰
材料：燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。
方法：将燕窝先用清水测一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时即成。用瓷罐或盖碗盛入燕窝，银耳，冰糖，隔水炖熟。服食。
功效：银耳是很好的清热润肺的，所以这款食物是有补虚损，养肺阴，退虚热的作用，对于治疗干咳，盗汗或肺阴虚等有不错的效果。
除了上面为大家介绍的这两种食疗的偏方外，我们是可以吃一些草莓，梨，猕猴桃，芒果，也是可以很好的祛痰的，但是我们是需要很好的注意自己的身体状况适不适合食用这些食物，多吃一些水果蔬菜对身体健康也是有帮助的吧。
由于现在的空气污染严重，绝大多数的人都存在着或多或少的呼吸类疾病，而出现恶心有痰的问题。针对于有痰可以直接使用含有薄荷成分的药物，这样就可以很好的帮助呼吸的顺畅了。而对于情况比较严重的景况，就可以使用一定的消炎药，帮助我们有效的祛痰了。
祛痰药按作用方式可分为三类：
1。恶心性和刺激性祛痰药：如氯化铵、愈创甘油醚属恶心性祛痰药，口服后可刺激胃黏膜，引起轻度恶心，反射性地促进呼吸道腺体的分泌增加，从而使黏痰稀释便于咯出；刺激性祛痰药是一些挥发性物质，如桉叶油、安息香酊等，加入沸水中，其蒸气挥发也可刺激呼吸道黏膜，增加分泌，使痰稀释便于咯出；
2。痰液溶解剂：如乙酰半胱氨酸，可分解痰液中的黏性成分，使痰液液化，黏滞性降低而易咯出；
3。黏液调节剂：如盐酸溴己新和羧甲司坦，作用于气管和支气管的黏液产生细胞，使分泌物黏滞性降低，痰液变稀而易咯出。
黏液高分泌是许多急、慢性气道疾病，如急性气管－支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张及肺炎等的共同特征，黏液过度分泌可以引起黏液纤毛系统清除功能障碍和局部防御功能损害，导致气道阻塞和感染难以控制，直接影响病情的进展。
祛痰药物的作用机制包括：①改善痰液的理化特性，降低痰液黏滞度；②恢复气道上皮黏液层的正常结构，促进纤毛清除功能；③抑制黏蛋白产生和分泌，破坏痰液中的黏性结构，降低痰液黏滞度；④抗炎性损伤或加强抗菌效果。许多祛痰药物都是通过上述一种或多种途径综合作用促进黏液清除。
相信很多人都有这样的体会，就是嗓子里有痰会非常的不舒服，即使咳出来，待会儿还会有，非常的麻烦。特别是在秋冬季节赶上感冒，那么无疑是雪上加霜。那么大家知道，我们应该如何祛痰呢?常见的祛痰方法有哪些?
祛痰的方法有哪些
一般来说，秋冬季节是痰比较多的季节，如果喉咙里面有痰的话，我们会明显感觉到有异物感，非常的不舒服。如果感觉痰多的话，我们就会想要吐掉。而如果随地吐痰是一种非常不明文的习惯，我们应该吐在纸上，然后包起来扔到垃圾箱中。这种方法虽然可以祛痰，但是却是暂时的，并不是根治。
一般如果痰比较多的话，可以采用西药、食疗等方法进行祛痰。如果是因为某些疾病引起的痰多的话，可以先治愈这些疾病，这样痰自然就少了。
祛痰的食物有哪些
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。
荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
萝卜汁可选用红皮辣萝卜新鲜者500克，洗净不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放饴糖(麦芽糖)2~3调羹，搁置一夜，即有溶出的萝卜汁，频频饮服，有清热化痰止咳效果。
梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。
祛痰的中药有哪些
白芥子味辛，性平，入肺经。具有温肺祛痰、利气散结功效。适用于咳嗽痰多清稀、胸胁满闷作痛患者。
天南星味苦、辛、性温，有毒、归肺、肝、脾经。具有燥湿化痰、祛风止痉的功效。
白前味辛、甘、性平，归肺经。具有祛痰、降气止咳的作用。与桔梗、紫菀、百部等合用，也可用于久咳多痰的治疗。竹沥 味苦，性寒，归心、肺、胃经。具有清热化痰的作用。常用于咳嗽痰多者。
款冬花味辛，性温，归肺经。具有润肺下气、止咳化痰的作用。临床上常与紫菀配伍，为常用的化痰止咳药。
杜鹃素味苦，性寒，归肺经。具有祛痰、止咳、平喘的作用。
祛痰的小偏方
半夏90克、陈皮、干姜、白术各30克，上药研末，姜汁糊丸。姜汤下20丸。
桂枝6克、制半夏10克、干姜6克、细辛3克、杏仁10克、白芥子6克。
杏仁10克、苏叶6克、荆芥6克、前胡10克、桔梗lO克、白前10克、胆星6克、连翘10克、银花12克。
桑白皮10克、地骨皮10克、甘草5克、生石膏30克、黄芩1O克、杏仁10克、胆星6克。
制半夏10克、橘红10克、茯苓lO克、炙甘草5克、杏仁10克、苡仁15克、苍白术各10克。
北沙参15克、天麦冬各lO克、生石膏30克、炙杷叶10克、杏仁10克、生地15克、浙贝10克、玉竹15克。
祛痰的食谱推荐
川贝母炖雪梨
材料：
雪梨1个、川贝母5克、冰糖适量
做法：
(1)将川贝母碾碎;
(2)将雪梨洗净后去皮，削去顶部，挖去雪梨核，放入川贝母以及冰糖，盖上盖子;
(3)隔水蒸大约40分钟即可。
银耳陈皮生姜炖梨
材料：
梨300克、干银耳10克、生姜10克、枸杞20粒、陈皮2块
做法：
(1)将梨切成小块，姜拍一下切碎(拍一下能让姜汁更多的释放)，陈皮清洗干净;
(2)除枸杞和蜂蜜以外的食材统统放进煮锅，加入冷水大半锅;
(3)大火烧开，转小火炖40分钟，加入枸杞，见水滚，即可关火;
(4)盛入碗中，待温热调入蜂蜜即可享用。
【导读】夏天天气炎热，太阳光照时间被延长，地面的温度接近40度，人在外面很容易就中暑，那么得中暑后饮食方面要注意什么？又应该吃些什么来调理身子呢？今天就让小编为您带来五款食疗快速降暑清热，希望五款食疗快速降暑清热能对您有所帮助。
五款食疗快速降暑清热
1.海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿
方剂：浸发海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量。
制作法：将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，再把冬瓜和盐一并放入，继续烧至冬瓜九成熟，即可停火出锅。
功效：消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。
2.红糖绿豆沙解暑祛热毒
方剂：绿豆100克，红糖25克。
制作法：将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。
功效：清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用有解暑清热，除烦解渴之功用。
五款食疗快速降暑清热
3.绿豆丝瓜花解暑
方剂：绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。
制作法：用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。
功效：清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑。
4.冬瓜汁解暑热烦渴
方剂：鲜冬瓜一个。
制作法：将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。
功效：消暑，清热，除烦。制中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。
5.扁荷粥用于解暑
方剂：白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。
制作法：先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成。
功效：消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。
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