补充能量咸香蜜汁叉烧豆腐角
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生关系着你、我、他的生活质量。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《补充能量咸香蜜汁叉烧豆腐角》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
豆腐品含有蛋白蛋，含有多种氨基酸，适合老年人补充营养所用，在这个大寒最冷的节气，可以做道蜜汁叉烧豆腐角，酱汁咸甜美味，颜色好看，比肉吃着营养快速补充热量，让全家暖起来。
【补充能量咸香蜜汁叉烧豆腐角】
主料：老豆腐1块、
辅料：白芝麻适量、香葱1根、叉烧酱1汤匙、生抽1茶匙、蜂蜜1茶匙、盐少许、鸡精少许、
步骤：
1.同往常一样，最开始还是要把材料都备齐了。豆腐、叉烧酱、盐、芝麻、葱
2.把豆腐切成块。打块的时候把豆腐放在左手上，右手用刀轻切就可以。先对角切半，再把每半份从完好的角那里切就能切成这个样子了。
3.锅中放油，烧热之后放入豆腐，注意要轻放，不然容易溅油出来。
4.中火炸豆腐块直至两面金黄，有一层硬壳出现
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5.捞出炸好的豆腐角，放在厨房纸上吸油
6.小碗里先放入叉烧酱
7.再倒入一茶匙生抽
8.根据个人口味加入少许蜂蜜
补充能量咸香蜜汁叉烧豆腐角
9.放入盐和鸡精，及半碗矿泉水
10.用勺子充分搅拌均匀，作为料汁待用；
11.另起锅，将料汁倒入锅中，倒入豆腐角；
12.快速翻炒收汁，使每一块豆腐角都均匀的裹上料汁；
13.撒入适量白芝麻；
14.最后撒上葱花即可。
补充能量咸香蜜汁叉烧豆腐角
小贴士
1. 制作这款菜要选择老豆腐，口感更扎实一些；
2. 炸豆腐一定要中火或大火，油要烧热；
3. 豆腐的形状可以根据个人喜好调整；
北豆腐的食用效果
1.提高免疫力
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北豆腐中的铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
2.护发生发
北豆腐中含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。
3.补充能量
含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。
4.安神除烦
碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
5.祛脂降压
常食北豆腐可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。
ys630.COm精选阅读
面对工作中的各种事务和日常交际中的各种应酬，人的身体能量迅速消耗殆尽，常常感觉无暇应对、疲惫不堪。尤其对于一些体质较弱，平日缺乏锻炼的人而言，有没有什么快速补充能量的方式呢？要想迅速补充能量，可以食用一些能消除疲劳的食物：如香蕉、麦片、坚果，或者来一杯水，也能快速补充体能，让你轻松应对。
快速补充能量的方法
1.好好睡一会
信息量超载，大脑得不到休息也很容易让我们赶到疲惫。美国国立心理健康机构发现，打个盹，好好睡上60分钟，不但不会让我们忘记刚刚得到的信息，相反的，会让我们将知识记得更牢。同时身体也得到了休息。
2.增加镁的摄入
你的饮食很规律，食谱也很健康，但为什么还是容易感到疲惫呢?有一种可能就是镁的摄入不够。人体内超过300种的生物化学反应都需要镁的帮助，如葡萄糖转化为能量等。所以当你能量不足时，应该考虑一下是不是缺少镁。能量不足时吃些杏仁，榛子，鱼(特别是大比目鱼)等。
3.吃更多的全谷类食品
保持身体的能量充足，维持血糖平衡也是很重要的。当你吃甜食的时候，一开始补充了能量，但接下来很快会感觉能量消失。如果你吃的是谷类食品，同样是补充能量，更加持续和平稳，不会让你有疲惫感。
4.多喝水少碰酒精
有时候我们会把渴了当做饿了。其实，轻微的缺水也会让我们感觉疲惫。这时候，补充一大杯水可能会让你的情况好转，补充身体所需的能量。另外还要记得少喝酒，酒精一开始会让你容易入睡，但会影响你的睡眠质量，即使睡了很久醒来你仍会感觉疲惫，没有睡够。
5、运动饮料 - 解渴的同时也会补充适当补充能量
运动饮料是市场成长速度最快的一类饮料品种。运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。
有些人很不重视吃的问题，只要是能让自己填饱肚子，什么都行。其实这是一个错误的概念，食物中有不同的营养，对人体的补充也是不一样的。为了我们的身体健康，我们应该多吃一些营养价值比较高的食物，同样是吃，为什么不吃好，吃的健康呢?什么样的食物营养价值高，你知道吗?
鱼肉
大家都知道的一个常识，鱼肉中含有大量的蛋白质，而且蛋白质是人体所需的营养素之一，可以适当的吃鱼肉对健康有好处。而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。平时的话可以多吃豆腐，特别是老年人和孩子，消化功能比较差，豆腐很好吸收，而且还补充蛋白质，而且可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，它所含有的维生素类的营养素是非常的丰富的，而且含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
小编介绍的这些食物都是营养价值比较高的一些，不仅可以补充我们人体所需要的蛋白质和维生素，而且有些食物还可以有降低胆固醇和抗衰老的作用。我们的生活离不开吃，为了健康我们更应该注意饮食的摄入，让自己吃出健康才是最重要的。
现在广式饭在北京也盛行开来，宝宝最近吃过一次，一直念念不忘，我试了做了一下，做出来味道超香，吃起来肥而不腻，香甜爽口，其实在家也能做出美味的叉烧出来哦。
【蜜汁叉烧】
【主料】
猪肉530克
【辅料】
油适量、白糖适量、鸡精适量、十三香适量、胡椒粉适量、洋葱适量、芝麻酱适量、腐乳适量
【做法】
1.洋葱切圈。
2.锅里放油，下洋葱圈慢火炸。
夏季儿童营养餐蜜汁叉烧
3.炸至洋葱圈酥黄色就熄火捞出。
4.这就是炸出来的葱油。
5.将葱油倒入保鲜盒中，再加入压成泥的南乳、白糖、鸡精、十三香、胡椒粉、芝麻酱、南乳汁拌匀，放肉块入冰箱腌制半天左右。
6.将腌制好的肉块切大片，但底部连着不切断。
夏季儿童营养餐蜜汁叉烧
7.烤箱预热，放入肉片，170度烤25分钟。
8.中间刷2次腌肉汁。
9.烤好后，再将肉片交错着切成小条状上盘即可。
夏季儿童营养餐蜜汁叉烧
小贴士
170度烤25分钟，根据自家烤箱做出相应调整。
猪肉的营养价值
1.猪肉的蛋白质蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。
2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。
3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2.
猪肉的食用效果
1.促进生长发育
夏季儿童营养餐蜜汁叉烧
2.改善缺铁性贫血
3.增强记忆力
总结：对于肥胖，脂肪高的人群，最好不要食用，否则会影响人的身体的健康。
叉烧酥角一般在广州那边常吃的一种食物，非常受欢迎，不油腻反而香口酥松，纯香的叉烧，是女性的最吃，今天做的这道甜点，还有美容瘦身的作用，爱美的女性朋友可以放心的食用。
【叉烧酥角】
【主料】
酥皮400克、叉烧肉100克、土豆100克
【辅料】
鸡蛋1个、菜仔油适量、生抽1茶匙、白糖1/2小匙、盐1/4茶匙、咖喱粉1/2匙
【做法】
1.叉烧剁成小粒，将土豆水煮至熟，剥皮，切成粒
美容瘦身食谱咖喱叉烧酥角
2.锅置炉上放少许油，开中火，将叉烧爆香，盛起叉烧，锅底留油
3.倒入土豆，用铲子把土豆泥烂
4.再倒入叉烧，加生抽1小匙、白糖1/2小匙、咖喱粉1/2小匙，用铲子翻匀，盛起备用
5.从冰箱取出酥皮，趁冻打开，用尺子在折叠痕处划两折叠痕之间的长度，意为正方形
6.用刀将酥皮切成正方形
美容瘦身食谱咖喱叉烧酥角
7.在酥皮的一角放入馅料
8.用棉棒在酥皮的四周涂上全蛋液
9.对角覆盖，用手捏紧收口
美容瘦身食谱咖喱叉烧酥角
10.在捏好的酥角表面涂层全蛋液
11.再在角的上面扎几个孔，这样烤时里面空气膨胀，就有孔排气，不至于开口，放入预热的烤箱用Bake 功能，用Bake功能190C（375F），先烤10分钟，再将烤盘转180，再烘焙约10分钟，临后面的几分钟最好开箱灯，如果表面已深色，就应立刻取出
美容瘦身食谱咖喱叉烧酥角
烹饪技巧
1、用酥皮烤派，内馅不宜过湿，来用烤叉烧酥、皮蛋酥、咸蛋酥等再合适不过了，如果用来烤苹果派，用青苹果比较好，因青苹果水分较少，如果烤菠萝派，应将馅炒得稍干些；
2、烤箱的温度只是给大家参考，因不同版子、不同容积的烤箱在相同的刻度上，实际的热度有差异，而且烤箱的大小和所烤食物的量的多少，颇有影响，最好在烤到理论上的一半时间时，把食物前后调转再烤，这样就比较均匀了；
3、最好开烤箱灯，到过了2/3的烤制时间，要密切注意食物，以防过焦。
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2.瘦身
美容瘦身食谱咖喱叉烧酥角
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
土豆的食用禁忌
1.已经长芽的土豆禁止食用，大量食用会引起急性中毒。
2.吃土豆一定要去皮，土豆皮中含有生物碱，大量食用会有恶心，腹泻等现象。
总结：现在新土豆也陆续上市了，但一些土豆还有发芽的现象，大家要切记不要吃，会中毒，影响健康。
可能你会因为工作量大而加班加点，可能你会为了增长业绩而熬夜奋斗，那么别忘记健康!女性最主要的养生就是养阴，而夜晚是养阴的最佳时期，可是很对女性会为了工作而熬夜，错过了养生的时机。其实，加班熬夜后及时补充营养，也是可以补救的。下面微微健康网小编告诉经常熬夜的朋友们，有些饮食是可以抗疲劳，只需知道这些特定的饮食，就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦!
1、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
2、摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。
3、多喝水，保持水分充足可提神
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说疲倦是最高的脱水信号也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。
4、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁
汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。这种必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。
以上介绍的这些食物，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助，
饮食养生
运动养生
