瑶柱功效强大,对于劳力工作者、肩膀痛、头痛、疲劳等人群,可以吃它,弥补身体所需营养,而今天这道瑶柱焖冬瓜,简单的鲜美,跟饭搭配一起吃,味道超缓棒。
【消除身体水肿食谱瑶柱焖冬瓜】
主料:小瑶柱40个、冬瓜500g、
辅料:油适量、天津冬菜适量、葱适量、
步骤:
瑶柱焖冬瓜的做法步骤1.小瑶柱40颗左右
瑶柱焖冬瓜的做法步骤2.冬瓜500g
瑶柱焖冬瓜的做法步骤3.葱切粒,天津冬菜用水洗一下,沥干待用
瑶柱焖冬瓜的做法步骤4.瑶柱洗净,用温开水浸泡半个钟头左右
消除身体水肿食谱瑶柱焖冬瓜
瑶柱焖冬瓜的做法步骤5.冬瓜去皮,去瓤,切0.5厘米厚的片
瑶柱焖冬瓜的做法步骤6.锅里倒少量油
瑶柱焖冬瓜的做法步骤7.下冬瓜翻炒1分钟左右
瑶柱焖冬瓜的做法步骤8.加入泡软的瑶柱和水
消除身体水肿食谱瑶柱焖冬瓜
瑶柱焖冬瓜的做法步骤9.加入冬菜
瑶柱焖冬瓜的做法步骤10.盖上锅盖,大火焖煮开后,改中火焖煮至冬瓜变透明
瑶柱焖冬瓜的做法步骤11.撒上葱粒
瑶柱焖冬瓜的做法步骤12.出锅
消除身体水肿食谱瑶柱焖冬瓜
冬瓜的食用效果
1.减肥降脂
2.护肾
消除身体水肿食谱瑶柱焖冬瓜
调节免疫功能,改善临床症状,具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
3.清热化痰
有清热化痰,消肿利湿的作用。
4.防癌抗癌
防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
5.润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。
6.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪, 防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。
身体出现水肿非常的常见,有些人晚上睡觉之前喝太多的水,早上起床的时候会感觉身体有些水肿。水肿让我们的身材看上去像是肥胖了一圈。那么吃哪些食物可以很好的消除水肿呢?下面小编就为大家推荐一些消除水肿的食物吧。
消除水肿的食物
红豆
红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。吃一些红豆可以很好的刺激肠道,让肠胃里面多余的水分去除,还可以让身体的毒素排出体外。吃一些红豆可以很好的促进血液的循环,让新陈代谢更加的畅通。
绿豆
绿豆具有清热解毒,利尿、利水以及消除水肿的功效,绿豆中含有大量的钾元素,可以帮助体内排出多余盐分,解决水肿问题。绿豆有健脾胃的好处,平时吃一些可以让荷尔蒙分泌的更加的正常,女性吃一些效果很明显。绿豆对于肾脏的保护也很大,在排毒的同时,保护了肝脏和肾脏,对于脾胃的好处也有很多。
冬瓜
冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消肿、清热消渴等作用,而且冬瓜还具有高含量的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐。虽然冬瓜里面含有很多的水分,但是它是消除水肿很好的帮手。冬瓜里面的纤维素和维生素很丰富,可以促进肠胃的蠕动,让身体里面的毒素和水分更快的排出体外。而且吃冬瓜可以促进新陈代谢,还能降脂减肥。
看了上述的食物,大家这下不用担心身体出现水肿了吧。身体出现水肿就要吃一些可以促进身体排出水分的食物,这样对于消除水肿是有很大的帮助的。当然消除水肿也可以通过运动的方法,大家可以选择适合自己的方法,上述的食物效果也很棒。
水肿是体内有过多体液积聚,是临床比较常见的症状,那么哪些原因会引起水肿呢?有的人是水肿型肥胖,这种肥胖吃什么好呢?水肿是孕妇不可避免的,那么孕妇水肿怎么办呢?一起来看一看。
水肿的原因
(一)心原性水肿:各种心脏病发生右心衰竭时可出现水肿,水肿首先出现在身体低部位,如下肢、臀部、背部等,严重时可引起全身水肿。
(二)肾原性水肿:肾小球肾炎、肾病综合征等均可出现水肿。水肿首先出现在眼睑、面部等疏松组织,严重时蔓延到全身,甚至出现胸水、腹水。
(三)肝原性水肿:如肝硬化时,由于门静脉压升高或肝功能不全引起低蛋白症时,可出现水肿。其特点为发生缓慢,常以腹水为主,全身水肿较轻,下肢明显。
(四)营养不良性水肿:如果是体内营养不良也会导致水肿,这是因为低蛋白血症导致了血管内胶体透压降低,就会导致水肿。经常发生在摄入营养不足、肠道吸收营养有问题或者是有慢性消耗性疾病的人身上。还有,如果体内缺少维生素B1也会间接导致水肿,所以要多加小心。
(五)特发性水肿:女性多见,水肿可出现在眼睑及下肢,其发生原因:
1.部份病人由于直立时交感神经兴奋不足,导致脑部供血不足,通过容量感受器反射地引起醛固酮分泌增加所致,常伴有其它神经衰弱症状。
2.部分女性于经前7-14天出现,月经来潮后消退、可能与性激素功能失调有关。
(六)其他:如结缔组织疾病所致铁水肿(硬皮病、皮肌炎)药物(肾上腺皮质激素、甘草等)所致的水肿;内分泌疾病所致水肿(如粘液性水肿)。
水肿型肥胖
1、红豆
红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而且红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效,能够清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。
2、薏米
薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消除水肿作用,还可排走体内多余的水分。用红豆+薏米煮汤来喝,可以排水利尿。但是薏米性寒,体寒的人可以将薏米炒熟后泡水喝,味道就像大麦茶一样香香的。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒、消除水肿的功效,而且绿豆还帮助女性维持荷尔蒙分泌正常,保护肝、肾、脾等功能。夏季熬上一锅绿豆汤喝,清凉解暑。
4、冬瓜
冬瓜具有利尿消肿、清热消渴等作用,而冬瓜还含有多种维生素和纤维素,促进肠胃蠕动,排除废物和毒素,是解决便秘的佳食材。无论炒冬瓜还是冬瓜汤,都适合减肥者食用。
5、海带
海带中含有一种叫甘露醇的物质,海带中还含有大量的碘元素,经常吃海带对于甲状腺低下导致的肥胖十分的有效,还能消除人的水肿。此外,海带还能消除人体血液中的胆固醇,减少堆积在心脏和血管中的脂肪,从而降低患高血脂的几率,所以海带也被称为“刮油”的圣品。
6、黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用,帮助消化,促进身体的新陈代谢,润肠通便。黑咖啡的热量很低,喝黑咖啡能增加热量的消耗,有助于加速脂肪的燃烧和分解,达到减肥的效果。同时,咖啡因还能够加速身体排出水分,对去除水肿非常有效。另外喝黑咖啡还能抑制食欲,吃的少自然就会瘦
7、苹果醋
苹果醋中含有很多的营养物质,比如说维他命和果胶等酸性成分。这中酸性的物质能够软化我们的血管,调节消化系统,改善内分泌。碱性的物质比较容易造成水肿,所以苹果醋中的酸性物质和碱性物质中和之后,就能很好的缓解体内的酸碱度,有很好的利尿作用。苹果醋还能增强人体的免疫力。
8、黄瓜
黄瓜具有清热利水,解毒消肿,生津止渴的功效。黄瓜具有很好的利尿利水作用,所以能够用来消除水肿,黄瓜中含有的丙醇二酸物质可以抑制糖类物质转变成脂肪,黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇。
9、玉米须
玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。容易水肿的人,都是因为体内循环差所导致,所以一旦出现水肿的情况,简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝。制作方法很简答:用热水冲泡玉米须20分钟。每天早晚各喝一杯,一周之后就能看到明星的消肿效果。
孕妇水肿怎么办
1.限制食物中的盐分
盐会加重水肿症状,孕妈要吃些清淡且消肿的食物,如红豆、芹菜、西瓜等。不要吃过咸的食物如腌制食品。
2.保证蛋白质的摄入
牛奶、禽蛋类、肉类、鱼、虾等动物类食物及豆类食物中含有丰富的优质蛋白质。孕妈可经常食用。
3.摄入充足的蔬菜、水果
蔬菜和水果中富含人体所需的维生素、微量元素。可提高孕妈的机体抵抗力,帮助孕妈新陈代谢。因此,孕妈妈应每天进食充足的蔬菜和水果。
结语:很多原因都会导致水肿,关键是要找到导致自己水肿的正确的原因,对症下药,这样才能快速有效的缓解水肿。上面给大家介绍了很多的食物,水肿型肥胖的朋友可以尝试一下,相信会有不错的消肿效果。
长时间站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调,缺乏运动、熬夜、坐长途车、女性经期前或是服用特殊药物,都可能导致静脉循环不佳,以致局部或是全身出现水肿或浮肿现象。多运动搭配正确饮食习惯,同时做一些简单强化肌肉按摩,就能有效改善全身或局部水肿困扰。
速效消除水肿秘诀
脸部:早起脸部和眼部往往会略微浮肿,一方面可能是由于熬夜,另一方面可能是由于睡前喝了太多的水。这时可以将一条沾水湿毛巾放在冰箱里冰20分钟,然后用来敷脸,可以有效的减轻脸部浮肿问题。此外,早上喝杯黑咖啡也能加强排水达到消除水肿问题。但在短时间内消除浮肿却很难,不过可以藉由按摩让肌肉放松,脸也会跟着变紧致。『笑肌按压法』:双手握拳,运用指关节按压笑肌,压到感到酸的点,从中央向外、由下往上按,沿着骨头的弧度按摩。记得先擦保养品或按摩霜再按摩,才不会过度拉扯肌肤。
眼部:将金属汤匙置放冰箱三分钟,拿出后直接按压双眼;或是用微湿毛巾包覆冰块覆盖双眼。由于低温能减缓血液扩张、收紧眼部肌肤,之后以眼部者喱轻拍眼周,可在短时间内促进眼周血液、排水循环,消除肿胀。平常也可多按压眼球正下方的承泣穴与四白穴,除了预防水肿问题亦能减缓眼袋生成。
腿部:如果每天大部分时间都坐在办公室而缺乏运动的人,建议每天睡前平躺腿部靠墙抬腿,让腿和身体呈90°角,持续20~30分钟。这招有助于缓解因为血液循环不好而造成的下半身水肿,特别是对于肿胀小腿非常有效哦;如果时间充裕,建议是每天洗完澡后用,搭配按摩霜或身体乳液,由下而上从脚底开始,往上到小腿经过膝盖直到大腿内侧,揉捏按摩。脖子周围,肩膀,手臂,腰等部位用手轻轻边捏边揉。臀部和大腿内侧的地方,用手指捏起再放下按摩。浮肿地方,脚背上用手指压,脚趾则用手捏,可以促进血液循环。
这样吃消水肿
对于长期有水肿困扰的人来说,最好的消肿方法,还是要透过正确饮食、良好生活作息,再搭配适当运动、按摩,长期坚持,水肿问题会逐渐改善,只要水肿消失了,身体就会更健康,同时会发现身型曲线也被雕塑出来,整个人看起来更加窈窕轻盈!
少吃盐、少吃糖、重口味等刺激性食物。盐含有大量的钠,钠会阻碍水分的排出,从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。对于必要应酬饭局,在吃完饭后记得马上喝点绿茶,补水的同时及时解除油腻,搜刮油脂,避免油腻和重口味造成身体浮肿。
选择利尿水果。可以选择瓜类和柑橘,如香蕉、西瓜、葡萄、柚等,原因是这些水果都含有钾盐,能促进钠盐的代谢,进而有助排水达到消除水肿。
多吃蔬菜。大鱼大肉的日子也要消停一下了,多吃点绿色蔬菜,富含水分和纤维,有帮助排水效果,还能改善双腿线条。像是芹菜、莴苣、西红柿、冬瓜都是消除水肿的好帮手。
多补充钙。如苹果、芹菜等,注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿肿胀的程度。(每天摄取1200~1350微克的钙。)
多吃含有维生素E、维生素B群食品,因为维生素E具有抗氧化作用,能让腿部肌肉充满活力而不松弛,举例还说,植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E;而维生素B1可改善双腿疲劳甚至浮肿,维生素B2能加速脂肪的代谢,如海苔、芝麻、花生。
防水肿小贴士
1.不要穿过紧的衣物,特别是在臀部及大腿很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。
2.生活规律不要过渡劳累,熬夜容易让眼眶充血,造成眼部血液循环不良,引起黑眼圈及眼袋的问题,此外疲劳、熬夜也会造成身体新陈代谢与血液循环变差的主因。
3.避免长时间穿着高跟鞋,或穿太紧的鞋子。
4.不要久坐或久站,因为长时间固定不动的姿势,都容易造成下半身血液回流受阻,引起下肢浮肿。
水肿并不是一种正常的状态,它多半是由于血液循环不良造成的,眼部的水肿还会造成视力下降,眼部皮肤僵硬等情况,要想避免眼部水肿,晚上睡觉之前就应该认真清洁眼圈,或者在睡觉前在眼下的皮肤贴上黄瓜片,这样贴一段时间之后,坚持下来会有比较明显的让下眼袋更轻松的效果。
眼睛是心灵之窗,每个人都希望自己能够拥有明媚的双眼。然而因为不良的饮食习惯和生活作息,使毒素无法有效排出体外,长期聚集自然出现难看的浮肿。睡前喝太多水、太大的工作压力,睡眠不足、睡觉姿势不当、枕头过低,睡觉时体液一直被聚集在眼部,都会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。怎样才能消除浮肿,拥有美丽动人的眼睛呢?跟着小编一起来看看吧。
1、睡前认真清洁眼圈。
2、黄瓜片敷眼。睡前在眼下部皮肤上黄瓜片,坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。
3、勺子按摩法。随身携带一把小汤勺,就是普通的铝制勺子,每天早晚用完眼霜之后,用勺子凸起的部分轻轻按压眼周,可以促进血液循环,舒缓眼周,会有改善眼袋的效果。
4、茶水冷敷
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟,然后用化妆棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,能减轻眼袋浮肿程度。
5、无名指轻压
睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次,每晚持之以恒,以舒缓眼部浮肿的问题。
6、眯眼运动
上眼睑与下眼睑有意识的进行闭合运动,每天做100次以上,坚持这个方法一段时间后,你会发觉眼袋慢慢消失了。
7、维e胶囊。每晚睡前若能用维生素e胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩,能收到祛除眼袋、减轻衰老的良好效果。
8、牛奶蜂蜜眼膜。鲜牛奶一小勺、蜂蜜一小勺,充分搅拌均匀,调成稀糊状即可。从眼角处容易出现皱纹的部位开始涂抹上眼膜,为了更好的吸收,可以用指腹轻轻的按摩眼周肌肤,5分钟,30分钟后用清水冲洗,不仅可以有效去眼袋浮肿黑眼圈,还有美白润肤的作用,坚持使用效果更好。
9、用毛巾沾热水,在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上,不热的话,再重复沾湿,就这样循环几次热敷,然后再接着冷敷一会儿,利用热胀冷缩原理,可以让眼睛有所消肿。
10、保证每天七、八小时的充足睡眠,睡过头也不行,枕头要垫高,避免水分集中于眼部。
11、睡前少喝水,不喝酒。晚餐吃清淡一些,因为食物盐份过高也会造成水肿。
水肿的问题在平时是非常常见的,现在很多人都会有水肿的情况产生,这是容易对我们健康造成影响的,这也是我们大家都不希望看到的,所以我们要对饮食解决水肿的方法有所了解才行,那么具体我们吃什么比较好,一起看看吧。
木瓜
水肿的问题在平时非常常见,这时候我们就推荐大家去吃木瓜了,木瓜除了有丰富的营养物质之外,对于消除水肿也具有一定的良好作用。木瓜中含有一种蛋白酶可以帮助将体内的脂肪转化为脂肪酸,因此可 以减少脂肪在身体的堆积。这样对我们解决水肿问题有好处,而且木瓜中含有的丰富的木瓜酶对于消耗体内多余的水分也起到一定的良好功效,因此可以见效地缓解水肿症状。所以大家在平时就应该去吃这种食物,对改善水肿的问题是非常有意义的。
柠檬水
柠檬水是很多人都喜欢喝的,我们经常喝柠檬水对健康有好处,而且由于柠檬本身就是一种养颜减肥的营养食物,同时柠檬水可以帮助我们消除身体的水肿。而且我们能够发现,由于柠檬水与一般的水不同,柠檬水中因为有着柠檬的营养物质在里面,因此对身体可以起到一定的新陈代谢作用,所以对女性来说,如果存在水肿的问题,那么这时候大家可以吃些柠檬水来改善,这是大家不能错过的。
水肿的问题在平时非常常见,上面介绍的食物对消除水肿问题是非常有好处的,现在很多人都会有这样的烦恼问题,对我们解决水肿的情况会有很大帮助,上面介绍的食物大家在平时应该经常吃,可以帮助解决常见的身体不适问题。
怀孕对于女人来说确实是一个很辛苦的过程,孕妇会因为孕激素的分泌而发生一系列的改变,其中水肿是孕晚期非常常见的症状表现,水肿的出现不仅会给孕妇带来极大的不便,也会对孕妇的身体健康造成损害,因此一定要注意。那孕妇水肿吃什么好?针对这个问题下面我们一起来看看孕妇可以吃哪些食物消肿吧!
多吃黄瓜!
黄瓜皮当中含有非常丰富的利尿物质,对于缓解水肿问题效果是非常好的。对于怀孕的女性朋友来说,在吃黄瓜的时候,可以不用削皮,直接洗干净黄瓜切片炒熟就可以了,孕期经常吃些黄瓜是可以帮助消除水肿困扰的。
多吃土豆!
土豆的营养价值很高,它当中含有丰富的无机盐,对于孕妇来说,经常吃些新鲜的土豆可以帮助排出盐,同时也能够把身体内多余的水分排出体外,对于消除水肿效果是非常显著的。
多吃芹菜!
怀孕期间孕妇不仅会容易长妊娠斑,同时也容易水肿。这个时候吃些芹菜不仅能够帮助祛斑美白,同时也能够帮助孕妇排出体内多余水分,因此尤其建议孕期间多吃点芹菜。
多吃苹果!
苹果当中含有丰富的纤维质果胶,对于缓解孕期便秘效果是非常棒的。另外苹果不仅能够排出毒素,也不能帮助身体排出多余水分,因此建议孕妇多吃点苹果。
以上就是关于孕妇水肿吃什么好的完整内容介绍。孕期水肿是非常正常的一个生理现象,如果孕妇出现手脚水肿的情况,不需要过度担心,因为这是孕期非常普遍的,只要不是太严重的话都不需要检查,在生活中多吃点消除水肿,排毒利尿的食物就能够很好地缓解水肿情况。
芒果味道家人非常喜欢吃,假日时可以用来做些芒果凤梨派,皮酥脆,轻轻一碰就会掉渣,派的馅料酸甜美味,看着就已经无法抵挡他们诱惑了。
【芒果凤梨派】
【主料】
黄油125克、全蛋1个、杏仁粉50克、低筋面粉250克、盐0.5茶匙
【辅料】
菠萝果酱适量、芒果适量
【做法】
1.将黄油切成小粒,室温软化后加入杏仁粉、低筋粉和盐。
2.将1个鸡蛋打碎。
3.将其中50克全蛋液加入到步骤1中。
4.揉成光滑的面团。
祛痰止咳食谱芒果凤梨派
5.装进保鲜袋里,放冰箱冷藏1小时。
6.隔着保鲜袋,将面团擀开,然后撕开保鲜袋,用刮板将面团裁成正方形,再分成相同大小的小长方形若干。
7.拖动保鲜袋,将面块倒入烤盘里,轻轻提起面片,之间间隔一段距离。
8.用叉子在面片上刺出小孔。
祛痰止咳食谱芒果凤梨派
9.在表面抹一层蛋液。
10.然后先铺一层菠萝果酱,再放上适量的芒果肉粒。
11.另外三片面片分别划上三刀,然后分别盖在放了果肉的面片上。
12.用叉子在四周按出花纹。
祛痰止咳食谱芒果凤梨派
13.表面再刷一层全蛋液。
14.放入预热好的烤箱烘烤。上火200度,下火200度,烤箱中层,烤30分钟左右,具体根据自己的烤箱脾性作调节。
祛痰止咳食谱芒果凤梨派
小贴士
做派皮的时候,可以适当做厚一点点,这样包馅料的时候不容易露馅。
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
祛痰止咳食谱芒果凤梨派
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.清肠胃
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
总结:在秋季也属于易过敏季节,要少吃芒果,适当解解馋,味道还是不错的。
四肢水肿就是指身体四肢在短时间内逐渐变粗,并伴随有胀、麻感的一种身体病变。水肿时,你用手去按压浮肿的地方,会看到一个清晰的指窝。
水肿是由于体内淋巴液循环紊乱所造成的。而其根本原因则多种多样,肾脏、心脏、肝脏等部位的疾病都可能导致身体水肿。
因此,如果出现这类现象,一定要第一时间去医院检查,除此之外,你还可以借助某些具有消肿作用的果蔬汁来缓解水肿现象。
葡萄苹果汁
原料:葡萄100克,苹果半个,纯净水100ml,柠檬汁少许。
做法:
将葡萄洗净去核,注意需要保留葡萄皮。
将苹果洗净去皮去核,切成小块后放入淡盐水浸泡片刻。然后将其捞出,和葡萄、水一起放入榨汁机榨汁,倒出后加柠檬汁即可。
养分和功效:葡萄具有滋补肾肝的功效,可以缓解由于肾脏、肝脏疾病引起的四肢水肿,另外苹果含矿物质丰富,有利尿排毒的功效,可以进一步帮助身体消除水肿。
果蔬月份:夏季。
禁忌人群:肠胃溃疡者应要少吃葡萄和苹果一类的酸味果蔬。
冬瓜豆芽汁
原料:冬瓜100克,绿豆芽50克,纯净水100ml蜂蜜少许。
做法:
先将豆芽洗净后放入开水中煮一下,待豆芽熟透后捞出备用。将冬瓜去皮切丁,和煮好的豆芽、水一起放入榨汁机榨汁,倒出后加蜂蜜即可。
养分和功效:冬瓜、绿豆芽都是利尿消肿的食物,可以帮助身体排出多余水分,调节体液平衡,从而消除水肿症状。不过需要注意的是豆芽一定要煮熟,否则会有毒素。
果蔬月份:一年四季。
禁忌人群:无。
TIpS:冬瓜妙用
很多人买了冬瓜后,都会把瓜瓤扔掉。其实,在去掉其中的瓜子后,像用洗面奶那样用冬瓜瓤洗脸,可以使皮肤白嫩细腻,还能去除脸上的色斑哦!
桃子香蕉汁
原料:桃子1个,香蕉一个,纯净水100ml,柠檬汁少许
做法:
将桃子去皮去核,切丁备用。
香蕉去皮切片,和桃丁、纯净水一起放入榨汁机榨汁,倒出后加柠檬汁调味。
养分和功效:桃子和香蕉中含丰富的钾元素,钾是利尿消肿的有效物质,无论什么原因引发的水肿,饮用该款果蔬汁都会有很好的效果。
果蔬月份:夏秋季节。
禁忌人群:血液中钾含量过剩者忌食。
美食课堂:柚皮冬瓜汤
材料:柚子皮50克,冬瓜200克,瘦肉200克,薏米20克,姜、盐少许。
制作方法:
先将柚皮洗净后放入水中浸泡片刻,然后放入榨汁机榨汁,滤掉渣滓,留下柚子皮汁备用。
把肉切丝,拌上盐、淀粉腌制片刻。
将冬瓜去皮切块,和薏米、肉丝、柚子皮汁、姜片、盐一起放入烧开的水中煮1小时左右即可。
这款汤具有很好的清火利尿的功效,不仅能消除水肿,对于糖尿病患者也很有好处,更重要的是,这也是一款有利于爱美人士的健康减肥汤,一举多得!
饮食养生
运动养生