挑选茄子,果肉浅绿白色,含子少,肉质细嫩松软,品质好,做菜才会更好吃,这道创新菜------香烤肉末茄子,肉末炒制一下,鲜嫩美味,闻着肉香味,就可以吃了。
【下饭创意菜香烤肉末茄子】
主料:茄子2根、肉末80g、
辅料:油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、拌饭酱适量、葱姜蒜适量、
步骤:
香烤肉末茄子做法步骤1.姜蒜切末,肉馅中放料酒、盐、生抽腌一会
香烤肉末茄子做法步骤2.茄子洗净放入微波炉高火5分钟左右,里面变软,中间用刀划开,里面肉划成一条一条,里外都刷层油
香烤肉末茄子做法步骤3.起油锅煸香姜蒜
下饭创意菜香烤肉末茄子
香烤肉末茄子做法步骤4.放入肉末翻炒变色
香烤肉末茄子做法步骤5.根据自己口味放点拌饭酱
香烤肉末茄子做法步骤6.放点老抽翻炒到熟
下饭创意菜香烤肉末茄子
香烤肉末茄子做法步骤7.把肉料填满茄子中
香烤肉末茄子做法步骤8.烤箱预热,上下火200度烤10分钟
香烤肉末茄子做法步骤9.取出撒上芝麻、葱花再烤5分钟。
下饭创意菜香烤肉末茄子
小贴士
茄子中间用刀划开,里面肉划成一条一条,这样容易入味。
茄子的食用效果
1.治胃癌
国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍,是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。
2.抗衰老
下饭创意菜香烤肉末茄子
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
3.降低胆固醇保护心血管
经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。
秋季到了,天气凉了,喜欢吃些美食了,今天小编推荐一款东北菜包饭,它的做法简单,搭配不同食材,有菜有饭,焦香酥脆,绝对让你胃口大开,好吃不停。
【东北菜包饭】
主料:大米150g、小米80g、土豆2个、鸡蛋2个、黄酱100g、甜面酱40g、
辅料:油适量、盐适量、十三香适量、生菜3颗、香菜3颗、大葱1根、
步骤:
1.大米小米准备好。
2.洗干净后放入电饭锅做成二米饭备用。
3.生菜,香菜,大葱洗净备用。
4.黄酱和甜面酱混合,鸡蛋准备好。
下饭菜东北菜包饭
5.一个土豆去皮切小块。
6.锅中加少许油放入土豆翻炒片刻。
7.加入适量的清水煮上10分钟,
8.加入适量的十三香。
下饭菜东北菜包饭
9.土豆煮烂用勺子压碎。
10.小火炒制成为土豆泥。
11.土豆泥盛出备用。
12.另外一个土豆擦成细丝。
下饭菜东北菜包饭
13.用清水冲洗至土豆丝的税无沉淀。
14.然后沥干备用。
15.炒锅倒油倒入鸡蛋液翻炒盛出。
16.底油倒入酱料炒出香味。
下饭菜东北菜包饭
17.然后放入炒好的鸡蛋。
18.加少许清水熬制片刻浓稠关火。
19.鸡蛋酱盛出备用。
20.原锅洗净加入油烧热,放入一把土豆丝。
下饭菜东北菜包饭
21.炸至金黄酥脆捞出沥油。
22.鸡蛋酱,炸土豆丝,土豆泥,切碎的香菜大葱,生菜一起上桌,吃的时候用生菜包一团二米饭,上面依次放入土豆泥,鸡蛋酱,炸土豆丝,香菜,大葱,在一起包起来食用即可。
下饭菜东北菜包饭
小贴士
做土豆泥的时候水分要稍微留多一些,不要太干,影响土豆泥的口感。
炸土豆丝,土豆丝要细一些,一定要把土豆丝里面的淀粉冲洗干净,然后再沥干水分,这样炸出来的土豆丝才不会粘连,而且酥脆。
没有黄酱可以用豆瓣酱也行,或者韩国大酱和黄酱口感颇为相似,又可以代替黄酱,甜面酱加入一些可以使酱料口感更佳。
生菜的食用效果
1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。
2.镇痛催眠
有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
下饭菜东北菜包饭
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变
总结:今天这款美食,菜包饭,可以配不同的菜,味道还是一样的,只要吃的开心就好了。
周末出去玩回来,太晚了,中午没有吃好,把家里的排骨炖了,加了豆角,再锅边贴一圈饼,味道香极了,更加的诱人可口。
【排骨炖豆角】
主料:排骨800g、扁豆角300g、土豆1个 、
辅料:油适量、盐适量、八角2个、香叶两片、花椒20粒、葱姜适量、蒜瓣4个、干辣椒2个、白糖2g、老抽15ml、黄豆酱25g、
步骤:
1.排骨剁小块清水浸泡出血水洗净。
2.扁豆角去老筋洗净,土豆去皮,调料准备好。
3.排骨冷水入锅焯烫洗净。
4.葱姜蒜切碎,干辣椒切碎。
下饭菜排骨炖豆角
5.扁豆角用手掰断,土豆切块。
6.炒锅倒少许油放入土豆煎至。
7.煎至土豆表皮微黄。
8.再加入豆角继续翻炒。
下饭菜排骨炖豆角
9.豆角变色发绿关火。
10.把土豆豆角盛出备用。
11.锅中再加油放入花椒,大料,香叶,葱姜蒜爆香。
12.加入排骨翻炒。
下饭菜排骨炖豆角
13.加入白糖
14.加入老抽,料酒炒至上色。
15.加入适量的开水,加入一大勺黄豆酱。
16.加盖大火煮开,中火焖烧30分钟。
下饭菜排骨炖豆角
17.然后的放入土豆和豆角继续炖煮。
18.炖煮15-20分钟左右加入少许盐调味。
19.大火稍微收汁关火。
下饭菜排骨炖豆角
小贴士
东北大酱一般不好买,所以我用的是黄豆酱,味道也一样美味。
土豆,豆角提前煎至片刻,可以更加入味,而且也能缩短炖烧的时间。
豆角的营养价值
下饭菜排骨炖豆角
豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静。调理消化系统,消除胸膈胀满。
豆角的食用效果
理中益气 补肾健胃 和五脏 调营卫 生精髓
总结:今天这道菜中,加入了东北酱,这样炖出来的菜,才会更香,越吃越下饭美味。
上班族的朋友们回到家很少做饭,都是出去吃,因为很多人都做不出美味的食物,下面我为大家推荐一款剁椒蒸娃娃菜非常好吃,非常下饭的美味素菜,大家认真学一下,和家人一起来品尝这道美味的菜。
这道菜里剁椒的咸鲜微辣配上鲜嫩的娃娃菜,只需要蒸就可以搭配的很美味,推荐大家试一下,也不用花很长时间,更不需要大费周折的买各种材料和调料,都是很常见易寻的原料,但是快手下饭就是这么简单!
【剁椒蒸娃娃菜】
材料:
娃娃菜2棵、剁椒50克
调料:
葱末、姜末、蒜末各1匙、蒸鱼豉油1小匙、蚝油1小匙、胡椒粉少许、植物油适量
做法:
1、准备材料,将娃娃菜洗净备用。
2、将一棵娃娃菜切成6瓣。
3、切开的娃娃菜放入沸水中焯烫至5分熟。
4、炒锅里倒油,烧至6成热,放入剁椒、姜末、蒜末、蚝油、蒸鱼豉油,用小火炒约3分钟。
5、把焯烫好的娃娃菜码放在盘中,浇上炒好的剁椒调料。
6、放入蒸锅中大火蒸约8分钟,端出后撒葱花即可。
小贴士:
◎这道菜也可以用白菜心来制作,不过用娃娃菜口感更好。
◎剁椒已经含盐了,所以做这道菜时不需要再加盐了,口重的或者剁椒含盐少的,可以根据个人口味适量加一点。
◎我认为这道菜只是微辣的程度,但如果真是一点辣不能吃的话,可以减少剁椒的量。
总结:以上是剁椒蒸娃娃菜的做法,大家可以尝试下,在这个寒冷冬季,一家人一起吃道热菜暖胃更暖心,记住辣椒要少吃,辣椒吃多了也要上火的。
今天这道美食,每一次尝试用腊肉蒸土豆吃,摆好一片土豆一片腊肉,上锅蒸制,层层有肉有菜,颜色极其诱人,土豆带着腊肉清香,既不会咸,但吃起来口感也丰富,下面就跟小编来学习这道美食吧。
【腊肉蒸土豆】
主料:湘西腊肉200g、土豆5个、
辅料:麻油少许、青红尖椒少许、蒜少许、
步骤:
1.准备好各种食材,腊肉提前用温水洗净,擦干表面水分;
2.将腊肉切薄片,尽量切薄一些比较好;
3.土豆去皮后切厚片,大约3mm左右厚度;
4.将腊肉片和土豆片交叠摆放在盘中;
下饭菜腊肉蒸土豆
5.盘子上蒙上保鲜膜,然后用牙签戳一些小孔,上蒸锅,大火上汽后转中小火蒸20分钟左右,至土豆绵软,用筷子能轻易戳通;
6.出锅,撒上蒜末,青红椒末,淋上少许麻油;
7.吃时拌匀即可,最好是腊肉,土豆,蒜,青红椒末一起入口,各种味道和口感交融最棒。
下饭菜腊肉蒸土豆
小贴士
1. 腊肉尽可能的切薄片,这样可以避免过咸; 2. 土豆也可以用芋头、南瓜、豆腐等代替,都很好吃。不管用什么,都不要切太薄就行; 3. 在盘子表面蒙上保鲜膜然后戳洞,可以避免蒸制过程中,盘中积蓄太多水汽,影响味道和口感; 4. 如果不喜欢生蒜和生辣椒的味道,最后可以在撒上蒜末和辣椒末后再回锅虚蒸几分钟。口味重的同学,还可以在出锅后淋上少许生抽。
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。
下饭菜腊肉蒸土豆
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
总结:这款腊肉蒸土豆的做法简单,不用油,就能做出脆脆的,看着流口水的美食出来。
宫爆鸡丁大家都吃过吧,经过小编改良一下,把杏鲍菇替代鸡丁,还能保留以前的那种馋人味道,酸甜麻辣,是一道非常开胃又下饭的美味菜肴。
【宫爆杏鲍菇】
【主料】
杏鲍菇2个
【辅料】
油适量、盐适量、红尖椒1个、猪肉100克、油炸花生米50克、生姜1小块、大蒜瓣1瓣、葱白3颗、白糖1小勺、淀粉适量、米醋适量、生抽适量
【做法】
1.准备好原材料
2.猪肉肥瘦肉分开切成小丁
3.瘦肉里加入适量盐、少许生抽抓匀,然后放入淀粉抓匀
开胃下饭菜宫保杏鲍菇
4.杏鲍菇切成丁
5.红尖椒切成小圈、姜蒜切成末、葱白切成小段
6.坐锅烧热,放入适量油,烧到七成热,加入杏鲍菇翻炒至熟,加入适量盐和少许生抽翻炒均匀,出锅待用
7.锅里再加入适量油,炒好瘦肉丁,出锅待用
开胃下饭菜宫保杏鲍菇
8.锅里留底油,加入肥肉煸炒
9.加入红尖椒翻炒几下,接着下入姜蒜末、葱白
10.加入炒好的杏鲍菇和瘦肉丁、油炸花生米
11.适量生抽、米醋加一小勺白糖和一小勺淀粉调成汁,倒入锅里,翻炒均匀
12.出锅了
开胃下饭菜宫保杏鲍菇
小贴士
一、杏鲍菇比较吸油,开始炒的时候有点干,火不要太大,炒一会杏鲍菇会出水分的;
二、猪肉用纯瘦肉更好。
杏鲍菇的营养价值
杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
杏鲍菇的食用效果
1.祛脂降压
杏鲍菇能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2.提高免疫力
开胃下饭菜宫保杏鲍菇
杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。
3.消食
杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。
总结:喜欢吃川菜的亲们,今天这道菜味道还是不错的,如果炒制出来,不跟家人说是杏鲍菇,是根本看不出来的,可以尝试做一下。
虽然到了秋季,但是秋老虎也是让人闷热难耐啊,今天小编做了一道开胃菜-----藿香鲤鱼,味道很香,鱼肉鲜嫩,想吃的朋友可以一试,保你好吃哦。
【秋季下饭菜藿香鲤鱼】
主料:鲤鱼1条、藿香6片、
辅料:生姜1个、蒜1个、葱1个、辣椒酱1勺、料酒1匙、淀粉水1勺、盐1匙、
步骤:
藿香鲤鱼的做法步骤1.原料图
藿香鲤鱼的做法步骤2.藿香叶子清洗干净,切碎备用;生姜、蒜、葱头分别清洗干净,切碎备用;
藿香鲤鱼的做法步骤3.鲤鱼1条处理好,然后把鱼两面各划3刀,放点姜末、料酒1茶匙、盐1茶匙,腌制20分钟左右
藿香鲤鱼的做法步骤4.锅里放入油,油热以后关小火,放入鱼,把鱼煎一会,然后再把鱼捞出来
秋季下饭菜藿香鲤鱼
藿香鲤鱼的做法步骤5.锅里留下煎鱼的油,然后烧热放入辣椒酱1勺、葱末、蒜末、姜末爆香;
藿香鲤鱼的做法步骤6.再加入水,待汤汁煮开以后,再放入之前煎好的鲤鱼一起煮8分钟左右,放入盐1茶匙;
藿香鲤鱼的做法步骤7.把煮好的鲤鱼盛出来放在盘子里,剩下的汤汁留在锅里
藿香鲤鱼的做法步骤8.把切好的藿香叶子放在鲤鱼上;
秋季下饭菜藿香鲤鱼
藿香鲤鱼的做法步骤9.汤汁再次煮开,然后调入淀粉水,煮至汤汁浓稠,把汤汁淋在藿香上面就可以了,这道菜就完成了;
藿香鲤鱼的做法步骤10.成品图
秋季下饭菜藿香鲤鱼
鲤鱼的食用效果
1.明目
秋季下饭菜藿香鲤鱼
鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A,因此,鲤鱼眼睛明目的效果特别好。
2.消水肿 通乳汁
有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
拉皮不仅可以拌着吃,它可以用来炒菜,加入肉丝,有了蔬菜的点缀,非常好看,拉皮爽滑、肉丝鲜嫩,微辣鲜香,是相当下饭的一道菜。
【拦皮炒肉丝】
【主料】
拉皮3张、猪瘦肉100克
【辅料】
油适量、盐适量、糖适量、胡椒粉适量、酱油20ml、鸡精少许、料酒10ml、淀粉5克、青椒1个、红辣椒2个
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.猪肉切丝加入料酒,糖,酱油,鸡精,淀粉,胡椒粉拌均匀腌制片刻。
3.拉皮洗净切宽条。
4.炒锅倒油滑炒肉丝盛出
开胃下饭菜拉皮炒肉丝
5.底油爆香葱姜和红辣椒。
6.再到入拉皮翻炒。
7.加入酱油。
8.加少许盐和糖翻炒
开胃下饭菜拉皮炒肉丝
9.再把青椒丝和肉丝倒入混合翻炒。
10.加少许鸡精翻炒均匀关火。
开胃下饭菜拉皮炒肉丝
小贴士
这是一道快手菜,急火快炒才能保证拉皮爽滑的口感。
肉丝提前滑炒,然后再和拉皮混合翻炒,这样才能保证肉丝嫩滑的口感。
猪肉的营养价值
1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。
2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。
3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2.
猪肉的食用效果
开胃下饭菜拉皮炒肉丝
1.促进生长发育
2.改善缺铁性贫血
3.增强记忆力
总结:拉皮就是凉粉皮,也是用淀粉做的,对于减肥的女性朋友还是少食用为好,否则达不到减肥效果。
粉蒸排骨~下饭菜
这是自己的研究的菜谱,喜欢吃粉蒸菜的可以试试看~
粉蒸排骨
用料:
排骨:300克
土豆:2个
大蒜:4瓣
小葱:1小把
蒸肉米粉:适量
干荷叶:1张
豆瓣酱:1匙
腐乳:1块
酱油:2匙
白酒:1小匙
做法:
1、排骨切块,洗净,擦干水,放入捏碎的腐乳,酱油和白酒抓匀排骨腌制半小时。没有白酒也可以用料酒。腌制好后加入蒸肉米粉拌匀。
2、土豆去皮切小块,入锅加1匙豆瓣酱翻炒后再加半碗水焖煮至水收干,盛出。
3、荷叶洗净,铺在盘底,把煮好的土豆放在荷叶上,大蒜去皮拍碎。放在土豆上,再把腌制好裹好米粉的排骨放在土豆上,放进高压锅。中火至高压锅发出响声后再煮10分钟。
4、高压锅的气体自行放出后就打开锅盖拿出来,食用的时候撒上切好的葱花即可。排骨土豆与荷叶清香融为一体,美味可口,下饭佳品,小心吃太胖哦。
很多人不敢用高压锅。其实正确使用的话高压锅确实是省事省力的。不会操作高压锅的话就改用一般的锅子蒸。大概蒸30-40分钟即可。
家常版的豆腐,大家都是怎么吃的,搭配猪肉馅,做了醉豆腐,豆腐肉香味,好吃又滋补,爱吃豆腐的朋友,不如做道美食来吃吧。
【美味下饭菜补肾酿豆腐】
主料:卤水豆腐500克、猪肉馅100克、
辅料:大葱末15克、盐适量、姜末10克、蚝油适量、酱油适量、胡椒粉少许、料酒1茶匙、
步骤:
酿豆腐的做法步骤1.食材:北豆腐、猪肉馅
酿豆腐的做法步骤2.猪肉馅中加入葱姜末、食盐、生抽、胡椒粉、料酒香油等调料搅拌微微上劲备用。
酿豆腐的做法步骤3.豆腐切成厚块
酿豆腐的做法步骤4.用小勺在表面掏一个洞(喜欢肉多可掏深些,但别掏破底),
美味下饭菜补肾酿豆腐
酿豆腐的做法步骤5.把腌好的肉馅填在豆腐洞里
酿豆腐的做法步骤6.平底锅放少许油,油热后用小火先将有肉馅的一面煎至微黄,一面煎黄后再翻过来煎另一面,几面都煎一下。
酿豆腐的做法步骤7.另取一碗,少许胡椒粉、少许白糖、淀粉和蚝油、酱油与适量的水调配成一个味汁。
酿豆腐的做法步骤8.将煎好的豆腐有肉馅的一面朝上,整齐码放在锅内,倒入调好的料汁。
美味下饭菜补肾酿豆腐
酿豆腐的做法步骤9.用中小火火烧
酿豆腐的做法步骤10.烧至汁浓即可
美味下饭菜补肾酿豆腐
猪肉馅的食用效果
1.补肾滋阴
猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效,主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。
2.润燥
美味下饭菜补肾酿豆腐
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
3.补充蛋白质和脂肪酸
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
口水鸡的得名可以相像一下,馋的大家流口水的食物,今天小编做了麻辣口水鸡,先把鸡肉做熟,再需要调味料的加入,麻辣味道,看着就食欲爆棚,是一道很下饭的菜肴哦。
【下饭菜麻辣口水鸡】
主料:鸡腿2根、花生米50g、
辅料:油适量、盐适量、生抽8g、香醋7ml、油辣子5g、蒜泥20g、
步骤:
麻辣口水鸡的做法步骤1.锅里加入料酒加入鸡腿煮
麻辣口水鸡的做法步骤2.加入料酒
麻辣口水鸡的做法步骤3.在加入葱姜
麻辣口水鸡的做法步骤4.大火煮开
下饭菜麻辣口水鸡
麻辣口水鸡的做法步骤5.煮好的
麻辣口水鸡的做法步骤6.然后闷一个小时
麻辣口水鸡的做法步骤7.放冷水里泡洗干净
麻辣口水鸡的做法步骤8.在泡三个小时
下饭菜麻辣口水鸡
麻辣口水鸡的做法步骤9.花生米炒好
麻辣口水鸡的做法步骤10.泡好的鸡腿
麻辣口水鸡的做法步骤11.加入蒜泥
麻辣口水鸡的做法步骤12.加入生抽
下饭菜麻辣口水鸡
麻辣口水鸡的做法步骤13.加入香醋
麻辣口水鸡的做法步骤14.泡好的鸡腿切好
麻辣口水鸡的做法步骤15.加入油辣子
麻辣口水鸡的做法步骤16.切好的鸡腿
下饭菜麻辣口水鸡
麻辣口水鸡的做法步骤17.加入油辣子
麻辣口水鸡的做法步骤18.搅拌均匀
下饭菜麻辣口水鸡
鸡腿的食用效果
1.强身健体
鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
下饭菜麻辣口水鸡
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。
鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
到了秋季,就应该吃些肉类,来贴秋膘,鲜嫩的鸡腿与土豆一起炖菜,放入一些腐乳提鲜提味,辣椒酱一放入,香味立刻漂满屋,菜色鲜亮,微辣口味,搭配米饭超下饭,下面一起来学习秋季美食做法吧。
【下饭菜腐乳辣酱蒸鸡腿】
主料:鸡腿580g、土豆400g、腐乳4块、
辅料:糖适量、盐适量、料酒适量、老抽适量、先抽适量、姜适量、蒜适量、葱适量、胡椒粉适量、辣椒酱适量、
步骤:
1.准备好鸡腿
2.准备好土豆
3.准备好腐乳
4.鸡腿洗净,切大块,
下饭菜腐乳辣酱蒸鸡腿
5.土豆去皮,洗净切小些的滚刀块,待用。
6.腐乳碾碎,用腐乳汁,料酒,糖,盐,老抽,先抽,胡椒粉,姜,蒜等调成调料。
7.把鸡腿肉放入保鲜盒,放入调料,加一勺辣酱酱,
8.搅拌匀,放入冰箱半天(或者1个晚上)
下饭菜腐乳辣酱蒸鸡腿
9.取电炖锅大内胆,放入一层土豆,
10.放入一层鸡腿肉,
11.再放入一层土豆,一层鸡腿肉,直至全部放完,放入腌汁,加葱结。
12.电炖锅注水至放盅前水位,放入大内胆,
下饭菜腐乳辣酱蒸鸡腿
13.在内锅的边缘储水槽注入清水。
14.轻轻转动内锅盖子,使水槽里的水均匀分布。
15.盖上电炖锅盖,插上电源,按快炖键,炖1.5个钟头
16.时间到,切断电源,打开锅盖,去掉葱结。
下饭菜腐乳辣酱蒸鸡腿
17.撒些葱花与小辣椒即可。
小贴士
1.腌制鸡肉的时间长些比较入味。
2.土豆切小些容易酥。
3.吃剩的汤汁拌面条也好吃。
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
下饭菜腐乳辣酱蒸鸡腿
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
快到节假时,小朋友聚在一起商量出游,今天在家特意做了他们爱吃的糖醋丸子,肉质鲜嫩,酸甜美味,是一道不错的下饭菜。
【酸甜开胃下饭菜糖醋丸子】
主料:肉丸子200g 、
辅料:油适量、盐适量、番茄酱适量、糖适量、白醋适量、蚝油适量、生抽适量、料酒适量、水淀粉适量、
步骤:
糖醋丸子的做法步骤1. 将番茄酱、糖、白醋按1:1:1的比例,调成糖醋汁。
糖醋丸子的做法步骤2. 锅里倒入油,爆香蒜粒。
糖醋丸子的做法步骤3. 放入肉丸子翻炒。
糖醋丸子的做法步骤4. 加入盐、蚝油、生抽、料酒调味。
酸甜开胃下饭菜糖醋丸子
糖醋丸子的做法步骤5. 再加入适量蕃茄酱,让丸子颜色更红润。
糖醋丸子的做法步骤6. 最后用水淀粉勾芡。
糖醋丸子的做法步骤7.盛盘食用。
酸甜开胃下饭菜糖醋丸子
小贴士
1.做成糖醋丸子,不仅鲜香,还更开胃,老年人消化系统缓慢,少吃即可。
2.水淀粉的比例可自由掌握,稠了加水,稀了再加水淀粉。
猪肉的营养价值
1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。
酸甜开胃下饭菜糖醋丸子
2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。
3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2.
猪肉的食用效果
1.促进生长发育
2.改善缺铁性贫血
3.增强记忆力
饮食养生
运动养生