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我们日常生活中能够吃到的美味的菜谱是非常多的,比如香菇花生牡蛎汤就是我们大家经常可以吃到的,当然,香菇花生牡蛎汤味道非常不错,还可以促进我们人体的健康,那么大家对于香菇花生牡蛎汤的做法知道不?我们一起来看看。
香菇花生牡蛎汤
先用绿茶泡水,取出绿茶水以备用。将相关泡水后切片;胡萝卜则去皮后切片备用;豆腐切成小块。将锅中倒入少许底油,放入豆腐块,将两面都煎至金黄色。继续加入食用油,放入香菇片、胡萝卜片、牡蛎片翻炒片刻,倒入煎好的豆腐,随后加入酱油、少许糖、盐进行调味,最后用绿茶水代替清水倒入,进行闷煮。当豆腐入味后,用芡粉水进行勾芡,根据个人口味可以加入少许香油提香。
香菇有着降脂降压的作用,并且香菇还能够延缓人体衰老速度,是长寿人群较爱吃的食材之一。牡蛎则含有较多蛋白质,能够补充人体所需营养,起到补钙、健脑益智的作用,同时牡蛎对于男性而言,能够补肾固阳,强壮肾脾,被认为是壮阳食材之一,虽然经过了烹饪,但是其营养成分并没有流失。这道香菇花生牡蛎汤,适合较多人群使用,需要注意,如对菇类或海鲜过敏,则要慎重食用,以免出现不良反应。
其实香菇花生牡蛎汤的做法也是比较简单的,只要我们大家多看几遍,那么都是可以学会制作香菇花生牡蛎汤的,这样我们生活中有时间了,就是可以经常做着食用一些香菇花生牡蛎汤的,还能够帮助我们抗衰老和美容的。
银耳粥是我们都喜欢吃的一种粥品,它可以有滋阴润燥的作用,同时也可以有美容养颜的效果哦。银耳粥怎么做呢,和紫薯一起搭配,适合秋冬季节食用,美容抗衰老,而且还可以安神补脑的哦。大家不妨试试。
紫薯银耳粥
1将紫薯洗净,去皮切小块;用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。
2大米洗净。
3将紫薯和银耳同洗好的米一起放入电压力锅中。
4加入适量水,调至粥档煲熟即可。
6喜欢吃甜的可以加蜂蜜,我们家早上不爱吃甜的,就着小菜吃啦!
食用价值
其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。银耳也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。这样的搭配方法不仅可以补充丰富的维生素和营养物质,而且还可以有促进代谢的作用,对于清除自由基有好处,而且还可以排毒养颜的呢。适合多种的人群食用。
关于紫薯银耳粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且具有丰富的养生的功效,是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用,而且还可以保护肠胃,抗衰老美容安神补脑,所以经常饮用的话还可以促进代谢,对健康有帮助。
喝粥,是一种养生的饮食方式,不同的养生粥营养价值是不同的。赤豆粥大家都爱喝吗?很常见的一种做法,做法简单,而且营养价值也是比较高的。赤豆粥怎么做好吃呢,有哪些需要注意的问题呢,一起来看看相关的内容吧!
赤豆粥
赤豆粥是一道以赤豆100克、大米500克、大枣50克为主材的粥类主食名。
原料
1.赤豆100克、大米500克。
2.红豆、大枣。
3.材料:红豆适量+一点点的糯米,糯米也可不加,或者随喜好加入其它的米都可以,只加红豆最好喝。
调料:白糖、冰糖或桂花。
做法
1、将除净杂质的赤豆,用水洗净放在锅中,加水煮至六七成熟,再将大米倒入一起煮粥。
2、红豆和大枣淘洗干净,放入慢炖锅中;加入冷水,水和红豆的比例大约是3:1;慢炖锅炖约五六个小时即可。
3、取适量红豆提前一晚浸泡好。
4、第二天煮的时候取出适量浸泡好的红豆,洗净,放入汤锅,注入适量清水,大火煮开后转小火,煮至豆子酥烂,可以喝到粥中沙沙的口感就可以了,吃的时候加入调料调味即可。
营养价值
可以健脾利湿,有减肥美容的功效。
利水,消肿,通乳作用。适用于水肿病,下肢湿气,小便不利,大便稀薄,身体肥胖,产后乳汁不足等症。
益胃、补脾、清热、去暑、解毒、利尿等功用。
关于赤小豆粥的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,如果有肠胃不好,或者是胆固醇高的人群来说是不错的选择,还能健脾养胃。具有保护肝脏的作用,补血养颜效果不错,大家平时的时候不妨试试,很有营养的哦。
每个女人都希望自己青春永驻,永远年轻,所以提到抗衰老和美容的食物,你一定不可错过土豆。土豆营养丰富,重要的是含有多种优质的纤维素和其他一些营养元素,经常吃可以有效的减缓身体衰老的速度。
1、土豆能减肥
吃土豆不用担心脂肪会超标,因为它只有0.1%的脂肪,几乎是所有充饥食物中最低的。不但如此,如果吃多一点土豆,还能相应的减少脂肪的摄入量,促进多余脂肪的代谢,有减肥的功效哦。土豆是个很奇妙的食物,瘦人吃可以变得丰腴结实,胖人吃则可以变得苗条。不过需要注意的是,如果想要靠土豆减肥的话需要作为主食来吃而不是做菜,每次一个,中等大小就好。
2、土豆是天然的美容佳品
土豆还有呵护肌肤、美容养颜的功效。将新鲜的土豆汁液涂敷于面部,可以作为面膜来用,并且增白效果非常显著。如果肌肤被烈日灼伤或者晒黑,使用土豆汁来淡化色斑、修复受损肌肤效果也很可观,而且没有任何副作用哦。
3、土豆对眼周皮肤有显着的美颜效果
将土豆煮熟切片,敷在眼睛上,有缓解眼袋的效果。敷在脸上,还可以减少皱纹的产生。年轻人因为皮肤油脂分泌过旺,肌肤上经常会出现痘痘,可以用棉花沾新鲜土豆汁涂抹在痘痘处,就可以轻松的解决这个问题了。
4、土豆能吃出好性格
土豆富含维生素C。现代社会的上班族,很容易受到压抑、灰心丧气等不良情绪的困扰,土豆在这个方面也可以帮忙。食物是可以影响人的情绪的,因为食物中的矿物质和营养元素可以通过对人体的作用,而改善人的精神状态。
5、半途而废的人和缺乏维生素有必然关系
做事经常半途而废的人,其主要原因是因为身体内缺乏维生素A和c,或者是酸性食物摄入过多导致的,土豆不仅可以提供足够的维生素a和c,还能很好调节食物的酸碱平衡度。
土豆的做法有很多,煎炒烹炸都可以,而且很美味。女人更要多吃土豆,不仅能吃出好身材,还能吃出好皮肤、好身体、好性格!
小米在生活当中用处可不小,不仅仅对于肠胃不适者,便秘腹泻者有着很好的辅助作用,小米当中的米糊,还可以帮助很多第一次吃东西的小孩子很好的消化,宝妈们再也不用担心孩子的身体缺乏营养,小米粥的做法有很多,搭配什么食材功效好?如何做小米粥好吃呢,接下来的一道小米赤豆粥做法家常来教大家学习一下。
小米滋阴,是碱性谷类,身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生。 小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者, 都有帮助。 若是泻肚子,可把小米炒过才煮,消化不良或呕吐时,可用小米熬成粥吃,怀孕妇女若是早晨有不适,或在产后调养,可把小米熬成粥, 常常吃。
小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。 因此今天跟小米混搭的是红豆。这二煮食材相结合,营养上相互之外,口感上也极佳。
主料材料
小米1杯
红豆2杯
做法步骤
1 备红豆,小米。
2 提前泡洗红豆小米。
3 将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。
4 转至煮豆键,煮至自动减压熟透。
5 开盖加适量冰糖即可。
6 一份小米红豆粥完成。
以上文章当中介绍的这一道小米赤豆粥做法家常,既好喝营养价值丰富,入口丝滑,同时我们在做小米的时候最好是选择高压锅,这样可以把小米粥做得非常的香醇滑嫩。
丝瓜大家都很熟悉的吧,而且经常食用,是一种很常见的食材类型哦,同时可以补充丰富的维生素啊水分以及矿物质等等。丝瓜可以有补水的作用,可以有美容养颜的效果,今天介绍的西红柿炒丝瓜的做法就是不错的选择呢,可以有抗衰老美容的效果,来看看吧。
西红柿炒丝瓜
食疗功效:美容、通乳、延缓衰老、防辐射、防癌抗癌
营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素B、果酸适宜人群:产后乳汁不通的妇女最易食用。
禁忌人群:体虚内寒、腹泻者慎食。
所需材料
主要食材番茄、丝瓜
番茄丝瓜的做法
1丝瓜去皮和蒂,洗净,切滚刀块;番茄洗净,去蒂,切块。
2炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成熟,加葱花炒出香味。
3放入丝瓜块和番茄块炒熟,用盐和味精调味即可。
功效与作用
番茄含有的番茄红素对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用,亦可对抗肺癌和结肠癌。丝瓜含有的维生素C能预防坏血病及维生素C缺乏症。番茄丝瓜能防止食欲不振,有通乳美容的功效,是女性朋友热爱的一道菜。这样的食疗方法可以有很好的美容养颜抗衰的作用哦,同时也可以有防辐射的效果,对于美容养颜有好处,同时也可以有促进消化的效果,是一道很不错的养生食谱哦。
关于西红柿炒丝瓜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质,抗衰老美容防辐射,让你胃口大开,如果你没有食欲或者是身体虚弱的话食用效果更突出,大家不妨试试哦。
香椿一般在春季的时候才能食用到,可以补充丰富的维生素和矿物质,对于促进食欲啊增强体质是有很好的作用和效果的,香椿的食用方法有很多,最常见的就是香椿拌豆腐这道菜,一起来看看它有哪些好处。
香椿拌豆腐
香椿拌豆腐所需材料
主要食材豆腐、香椿、盐、香油
香椿拌豆腐的做法
1、豆腐洗净,放沸水中焯烫,捞出,晾凉,搅碎,装盘;香椿洗净,放沸水中焯一下,捞出,立即放凉开水中过凉,捞出,沥干,切碎,放入豆腐中。
2、在香椿、豆腐中加入盐、香油拌匀即可。
香椿拌豆腐的功效与作用
香椿拌豆腐是山东省传统的汉族名菜,属于鲁菜系,这道凉拌菜的做法很简单,只要跟着小编的步骤,你也可以做出美味的香椿拌豆腐哦。香椿具有清热解毒、健胃理气、润肤明目、降血脂和降血糖的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。这样搭配食用的话可以有清热去火的作用,还可以健脾养胃,对于抗衰老啊美容养颜是不错的选择,而且还可以有美容护肤的功效,但是在食用香椿的时候一定要用开水烫一下,以免中毒。
香椿拌豆腐的具体的做法,不知道大家是否学会了呢,也了解了其中的营养价值了吧,健脾养胃抗衰老美容养颜,而且还可以促进食欲,具有补脑的作用,大家可以放心食用。
赤豆大家都知道是一种什么食材吧,他就是我们经常吃的红豆,红豆含有的维生素和矿物质比较丰富,而且还可以补铁补血,赤豆粥经常吃,加入冰糖的话更能体现他的价值,来看看他的做法以及营养价值吧!
红豆和红枣可以补血养气,黑芝麻可以使你的头发闪烁健康的光泽,山药吗,大家都知道,补肾益气,受用多多,加之燕麦,薏米等五谷,使粥的味道更好了。
做法:
(1)提前将红豆泡水里,大约5小时.午饭后泡,晚饭时间就正合适用呢。
(2)将适量红豆,薏米用高压锅大火开起来烧5分钟,之后小火半小时(红豆开花就好了)。
(3)关火,用冷水冲高压锅的盖子,为的是可以打开锅盖.之后将锅放置火上烧开,放入黑芝麻,去核的红枣,山药(一定要切特小),燕麦和冰糖.
(4)大火开锅之后再小火烧10分钟,直至汤粘粘的。
这款粥超级好喝,不过,建议那些大肚子的男士,晚饭时间不可过多喝粥,否则效果和啤酒就一样了.但若是早晨,不妨多喝一点,即营养,又健康。
如果你偶尔看到了我这小小的厨艺,不妨自己动手为可爱的家人们做一次吧。
祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。
关于冰糖赤豆粥做法大家都学会了吗,里面有大米,红豆等等的不同的食材,这些食材都是粗粮。而且容易消化和吸收,具有滋补五脏的作用,老少都适合,补肾养血滋润肌肤营养均衡如果你属于肠胃不好的人群不妨试试这样的饭,有益健康。
葡萄是大家都很熟悉的一种食材,它很有营养的水果类型。它的营养素比较多,比如说丰富的维生素,矿物质,还有花青素,具有抗衰老抗氧化的作用,葡萄的吃法有很多,葡萄黑麦汁一起来看看吧。
葡萄黑麦汁
葡萄黑麦汁所需材料
主要食材葡萄、黑麦汁、糖浆
葡萄黑麦汁的做法
1、葡萄洗净去皮,剖开去籽。
2、将葡萄放入果汁机,加入黑麦汁打匀,用细网滤出汁水,倒入杯中。
3、加入糖浆、温开水拌匀即可饮用。
葡萄黑麦汁的功效与作用
葡萄黑麦汁含有人体每日需要的维生素和矿物质,并含有天然水果果糖,饮用后有饱肚感觉,此饮品能起到补益作用,调理身体,促进健康。葡萄具有润肠排毒、滋阴补血、强健筋骨、通利小便、抗衰老、抗癌防癌和帮助消化的功效。黑麦汁含有人体每日需要的维生素和矿物质,还可以有增强体质滋阴补血的作用,利尿消肿,而且还可以抗癌防癌,具有美容抗衰的作用哦,是不错的养生保健的饮品,大家可以经常饮用的哦。
葡萄黑麦汁的具体的制作的方法,大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,不仅可以促进代谢,而且还可以起到了清热解毒和润燥的作用哦,抗癌抗衰老美容补血,是不错的养生饮品。
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