中医膳食：以形补形
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“中医膳食：以形补形”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
导语：在中国传统饮食里面，自古就有“以形补形”的养生饮食之道。
我们日常生活中常吃的一些水果蔬菜从某个角度看竟然跟我们身体的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，这些食物恰恰是为相应器官补充营养的极佳选择。这也就是我们常说的“吃什么补什么”的道理。
胡萝卜像眼睛 吃了眼睛更明亮
切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。
核桃像大脑 吃了头脑更灵光
核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。
芹菜像骨骼 吃了骨头更强壮
芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠，经常吃芹菜有健骨的作用。
鳄梨像子宫 女性吃了更保健
鳄梨（又叫油梨）长得很像子宫，研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素，减掉分娩产生的多余体重，还能够保护女性的子宫和子宫颈健康，防止宫颈癌的发生。更奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。
蛤蜊像睾丸 男性吃了更“性福”
蛤蜊含有丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，经常吃蛤喇可以增强男性性功能，让夫妻生活更“性福”。
葡萄柚像乳房 女性多吃防乳腺病
葡萄柚等柑橘类水果长得像乳房，橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生症状。
番茄像心脏 常吃能护心
番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，平时不妨多吃点。
红酒像血液 适量喝面色有光泽
实验证明，红酒可以促进血液循环，有软化血管的作用，经常适量喝红酒还可以让面色红润有光泽。
生姜像胃 常吃能养胃
姜的辣素刺激胆汁产生，从而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白质变碎小，使油腻食物易于消化掉，有养胃健胃的作用。
地瓜像胰腺 糖尿病人应常吃
地瓜（甘薯）看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数，营养专家建议糖尿病人常吃地瓜替代部分主食。
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很多人在选择食物方面都有一定的欠缺常识，所以大家在日常生活中要注意一些保健的方法和方式，饮食很重要，有人说吃啥补啥的这个问题，也要注意应该如何选择的，吃啥补啥呢，下面的这些以形补形的食物，可以试试，具有保健养生的效果。
胡萝卜——眼睛
切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的线条。科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。
核桃——大脑
核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。核桃仁的长相很像大脑，所以多吃核桃的话可以补充氨基酸，对于补脑益智有好处。
芹菜——骨骼
芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。
鳄梨——子宫
鳄梨长得很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。鳄梨像子宫的形状，可以有保护女性子宫的作用，而且还可以促进激素的分泌哦。
吃啥补啥的这个问题，小编的这些食物的介绍，你都了解了吧，这些食物都是比较常见的，但是大家缺少了对于食物的了解，所以减少了利用的价值，上面的这些介绍让你更多的去了解了吃啥补啥的一些问题，大家不妨把这些食物利用起来。
吃啥补啥的这个问题你了解吗，很多的食物都有以形补形的作用，比如说身体虚弱的时候可以吃猪蹄啊或者是一些补虚的食物，都可以起到很好的补虚的作用哦。下面就来介绍一些可以吃啥补啥的食物推荐吧，你也更多的去了解一下。
甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。甲鱼具有很好的清热凉血滋阴的效果，对于补肝肾有好处，同时也可以有很好的补虚劳的效果。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。黑芝麻可以有补肾的作用，对于女性出现的贫血有一定的调理的作用哦。
海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃!
吃啥补啥的这个问题，小编介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物具有很好的保健的作用，经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用，开胃消食的同时也可以有很好的以形补形的作用哦。
你知道吃啥补啥的意思吗，身体中缺乏某种营养的食物就应该积极的补充，这样的话可以减少一些疾病的危害，同时也可以让我们更加的健康哦。以形补形大家都知道的，下面就来看看这些食物吧，具有吃啥补啥的作用，可以通过食物来补充认识所需的营养。
1、胡萝卜——眼睛
切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的线条。科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。
2、核桃——大脑
核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。核桃长相和像我们的大脑，可以有保护大脑的作用，对于补脑益智有好处，经常吃核桃可以更加聪明。
3、芹菜——骨骼
芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。
4、鳄梨——子宫
鳄梨长得很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。鳄梨长相很像子宫，它可以对子宫有保护的作用，而且还可以预防疾病。
什么是吃啥补啥，上面的这些酷似我们身体的某个部位的食物，吃起来很美味，而且还有很好的保健的功效和作用，这些大家一定要利用起来，对于我们每个人都是有意义的哦，这些小常识是不错的哦，赶紧收藏吧。
中国自古就有吃什么补什么的观点，传统中医称之为以形补形，就是以形状、功能相似的食物来补充人体相对的器官和功能。比如，病人手脚无力，就多吃猪蹄--以足补足；还有以肝补肝；又如鹿鞭、羊鞭之类治疗性功能障碍。
大自然的造化很神奇：百合长的像肺，食之补之；芡实和木瓜长的像乳房，食之补之；核桃长的像人的大脑，食之补之；杏仁长的像心脏，食之补之这些食物很有意思，它们长得像人体的一些部分，补的也就是那些部位。下面小编就给大家推荐几款以形补形的食物：
1. 胡萝卜：眼睛
我知道胡萝卜对眼睛好，可是我怎么从来没发现它像眼睛来着。横切面一看，还是有那么一点点像哦。
胡萝卜俗称小人参，富含维生素A和胡萝卜素，维生素A保护视力、黏膜和皮肤，是一种脂溶性的维生素。胡萝卜与牛奶同食或与肉同煮吸收才更好。
这个就不多啰嗦了，胡萝卜明目，地球人都知道吧？
2. 胡桃：大脑
还有谁比胡桃长得更像大脑的吗？胡桃里也确实富含大脑所需的omega-3脂肪，多吃对保护大脑、预防年龄增长引起的记忆力减退都有好处。
3. 芹菜：骨头
菜是硅元素的重要来源，而硅元素是让骨头强壮的分子结构的一部分。更有趣的是，芹菜的钠含量是23%,和骨头里的钠含量是相同的。
4. 西红柿：心脏
没有人告诉过为食主义西红柿像心脏，可是被它这么一比，那就勉强算吧。
番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。
西红柿中的番茄红素可以帮助降低得心脏疾病的风险。把一点点脂肪（如橄榄油或牛油果）和西红柿一起吃可以将身体对番茄红素的吸收提高近十倍。
5. 红酒：血
红酒中含有丰富的抗氧化剂和多酚类物质，对血管中低密度脂蛋白胆固醇堆积及其它心血管疾病都起到一定的预防与保护作用。同时，红酒中还有一种稀释血液的成分，可以减少血液凝块，降低得中风与心脏病的概率。
不过，红酒虽好，可不要贪杯哦！
6. 生姜：胃
生姜中的姜辣素有明显的止呕吐作用，还能能刺激胃粘膜，振奋胃功能，达到健胃、止痛的作用。
姜的辣素还能刺激胆汁生产，从而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白质变碎小，使油腻食物易于消化掉。
7. 牛油果：子宫
鳄梨也叫油梨或牛油果，灯泡形的牛油果是叶酸的一个很好的来源，而叶酸对减少能诱发子宫颈癌的宫颈细胞病变很有帮助。
研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。
8. 地瓜：胰
甘薯看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。
地瓜（番薯）中富含-胡萝卜素，它是一种强力的抗氧化剂，保护身体中包括胰脏的各个组织，降低癌症几率与器官老化的损害速度。
9.柑橘：乳房
柑橘类水果长得像乳腺，橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生症状。
知道了这些，大家还不赶紧看看自己的身体需要补那些器官，那么就赶快吃相应的食物吧！
对于很多的近视患者来说，日常生活当中是需要佩戴近视镜的。但是在购买的时候，很多的人发现了塑形眼镜这种产品。其实，塑形眼镜就是我们常说的隐形眼镜。那么，很多的人就想知道，相对于传统的眼镜来说，塑形眼镜有什么样的效果呢？其实，塑形眼镜最大的优势就是方便！
角膜塑形镜采用透气性硬质角膜接触镜材料，即通常所说的RGp材料制作的眼镜片，RGp是英文RigidGaspermeable的缩写，即“透气性硬质材料”。它是在不透气的硬质材料pMMA基础上发展起来的。市场上经常会见到的“OK镜”实际上就是角膜塑形镜。
角膜塑形镜治疗近视是通过使用特殊设计的角膜塑形镜，对称地、渐进式改变角膜中央表面形状来减低近视；与激光手术效果相似，但与激光手术不同，角膜塑形术产生的效果是临时性及可回复的，是非手术摘掉近视眼镜的有效可逆性治疗方法。虽然角膜塑形镜能帮助大部分人提高视力（包括散光患者及中高度近视患者），但它对特定光度处方范围内的效果更为良好。其它因素包括个体的角膜硬度、角膜形状、眼压水平、角膜散光情况和能否适合配戴隐形眼镜。使用先进的现代化眼科检查设备的完整检查才能决定配戴者是否适合配戴角膜塑形术的治疗。
治疗效果
角膜塑形镜矫正近视过程安全、可靠、效果显著。高科技材料的应用、镜片设计的创新和生产加工的电脑化，是角膜塑形镜技术获得极大成功并被医生和患者广泛接受的关键。轻度或中度的近视患者使用角膜塑形镜后，屈光度明显降低，视力都能在极短时间内取得令人惊讶的改善。
减肥、瘦身是女性朋友之前永远的话题，很多女孩子对自己的身材并不是很满意，希望自己的腰腹更瘦一点，更能够体现女性的魅力。不过大家也知道，腰腹部的脂肪是最难减的，很多人尝试了好多办法都没有效果，那么，怎样瘦腰和肚子，让自己的腰腹部更加完美性感呢？下文做下解答吧。
怎样可以瘦腰腹部
1.吃得对吃得够是基础大原则。
不能让身体饿着，要少量多餐，吃对的食物，让身体随时启动燃烧机制。
2.每餐都要吃淀粉，肉及菜。
不吃淀粉会变笨，真的是巅覆我以前的想法。
3.晚上不要吃水果及叶菜类蔬菜或生菜沙拉。
凉性食物无法促进新阵代谢容易水肿，要尽量避免。晚上也不要喝那么大杯，胃不凉才怪。
4.要吃一点油才不会便秘，皮肤也会有光泽。
有一个月我几乎都不碰油腻食物，几乎一整天都喝蔬果汁裹腹，喝那么多还会便秘真是让我百思不解，现在看了书终于知道了。
5.要减掉全身脂肪才能雕塑肌肉线条。
光靠运动及平常地做家事，是无法大量消耗热量，还是得靠饮食机制来控制体重。
6.晚上不要七时后不要再吃肉类等蛋白质食物。
平常吃蛋白质食物，请选择优质蛋白。才可以促进生长和修护人体组织和提升免役力。书中也提到，我们自己的身体的基础代谢占消耗热量的60%？70%，这么高的占比，思就是只要我们提升我们身体消耗热量的能力，就能连睡觉都瘦，也不用大费力气地运动来累死自己还不见得有成效，所以为了提升身体的基础代谢，我们就要从最根本的饮食习惯养起。
腰腹肌塑型锻炼的方法
1、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。
2、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。
3、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
4、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。
5、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。
6、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。
一个人的身形是很重要的，因为这是第一印象的重要形成部分。而且对女生来说，体型好意味着可以穿很多的漂亮衣服，可以画各种妆容。我们都知道完美的女生身材是S型，也就是前凸后翘，但是并不是所有人都是这样，还有很多人是苹果型、梨型等。那苹果形身材可以怎么减肥成S型呢？
苹果型、梨形身材都是很常见的身材。梨形身材指的是下半身胖，苹果型身材指的是腹部胖。如果男性的腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米的话即属于苹果形肥胖了。苹果形身材减肥方法
有氧运动适合所有的肥胖者，因为有氧运动可以分解脂肪，增强脂肪的燃烧效率。苹果形身材怎么减肥？你可以游泳六十分钟，消耗500~800卡的热量。脂肪是全身分布的，想要局部瘦身的朋友要坚持全身性有氧锻炼，让体内的脂肪减少，才能让肥胖明显的位置瘦下来。
苹果形身材的重要特征就是腹部肥胖，而小腹肥胖的原因多为便秘、消化异常及毒素过多等。所以在苹果形身材怎么减肥方面，我们可以试试粗粮减肥法，粗粮内的膳食纤维丰富，有利于身体排毒，可以显著治疗小腹肥胖。为了避免苹果形身材，我们每天都要适量补充糙米、燕麦及红豆等粗粮。
腹部按摩法也适合苹果形身材的人群减肥。通过按摩，肌肤的温度会上升，能量可以更快被消耗。肠蠕动和血液循环也会因为按摩而加快，从而使得多余水分被排出。苹果形身材减肥的按摩方法为：腹部上打个问号，然后沿着这个问号往左右两边按摩，各自按摩五十次，每日1次，小腹很快就会平坦了。
苹果形身材的人想要减肥还可以试试收腹走路法。你知道什么是“腹式呼吸法”吗？这是练习瑜伽的一项必要训练，吸气时鼓起你的肚皮；呼气时则要收紧肚皮。腹式呼吸法可刺激肠胃，加快废物排出。步行或站立时，收紧腹部，进行腹式呼吸，坚持一段时间后小腹肌肉就会紧实了。苹果形身材怎么减肥？只要我们掌握这四点技巧，持之以很，就一定可以和苹果形身材说拜拜的。
【导读】如何鉴别腊肠中是否添加了过量的硝酸盐或亚硝酸盐？蒋耀琪告诉市民一个窍门健康辨别腊肠要看形，做饭的时候把腊肠直接放在饭的表面蒸熟，腊肠熟后饭被染成酱料一样的颜色，那么说明它是可以放心食用的，如果饭被染成红色或鲜红色，那就有可能是硝酸盐和亚硝酸盐过量或在生产过程中添加了色素，下面就来看看小编介绍的健康辨别腊肠要看形。
健康辨别腊肠要看形
如何鉴别腊肠中是否添加了过量的硝酸盐或亚硝酸盐？蒋耀琪告诉市民一个窍门：做饭的时候把腊肠直接放在饭的表面蒸熟，腊肠熟后饭被染成酱料一样的颜色，那么说明它是可以放心食用的，如果饭被染成红色或鲜红色，那就有可能是硝酸盐和亚硝酸盐过量或在生产过程中添加了色素。
秋风起，食腊味。秋天一到，就是腊味的生产售销旺季了，昨天，市工商局组织抽检了蓬江区两水一冻市场的腊味，并委托广东省食品质量监督检验站对抽检的样品进行检验。工商部门同时也提醒市民，在购买腊味时要注意看清腊味外包装是否有QS认证，是否在食用期内等，而卫生监督部门则向市民支招，挑腊肠时要学会看形辨色，以免购买了不宜食用的产品。
购买腊味要看包装
昨天，市工商局执法人员与广东省食品质量监督检验站的工作人员一道，对蓬江区两水一冻市场的腊味进行了抽检。两水一冻市场是市区比较大的腊味销售集散地，这里经营的大部分都是中山、珠海和广州产的腊味，其中也有广东比较著名的皇中皇腊味。从昨天的检查情况来看，腊味的包装、卫生情况都比较合乎规范，但具体的指标尚未检出，广东省食品质量监督检验站称要把样品封存后拿回去检测，结果暂时未能公布。
工商执法人员称，执法人员检查腊味时，会比较注重其外包装以及生产日期，因此建议市民在购买腊味时，不妨依样进行：首先要看外包装上是否有食品质量安全标志的QS认证，然后再看生产日期、保质日期等。如果以上皆无问题，还要了解店方的进货渠道，包装上有无生产地址及生产企业等，因为有的食品虽然生产日期没有问题，外包装上也印有QS认证，但如果没有标示明确的生产企业和地址，那极有可能是山寨产品,因此丝毫不能大意。
随着年龄的不断衰老，身体机能也在不断的老化，椎间盘问题也不断涌现，成为大多数老年人的通病。由原先的腰痛、酸胀逐渐演变为腿部麻木、酸痛甚至影响走路，老年人的腰椎除了基本的腰椎间盘突出问题还会有腰椎的退行性病变，本文介绍了关于腰椎退行性病变的问题，一起来看看吧。
腰椎退行性改变导致的临床症状主要表现为：腰痛、腰腿痛。但在做腰椎X线检查时，并非全部都能看到椎骨的退行性改变。反之，有腰椎骨关节退行性改变的X线所见的病人，也不是都有腰痛、腿麻的症状，可以说，两者并不是存在必然的联系。
腰椎退行性变得进程
腰椎退行性变一旦发生，就是进行性、不可逆转的，有相当一部分人可出现以腰痛为主的临床症状。可大致把它分成四个阶段：
1、临床无症状期
病人并没有腰痛症状的出现，有时只感到腰段肌肉很容易疲劳。特别是在久坐或久站之后会感到腰部明显不舒服。X线无阳性发现，或只见轻度的退行性改变。
2、反应疼痛期
此期病人腰痛症状逐渐增加，有时虽经过治疗，但疼痛只得到轻度缓解，少数病人还会出现一侧下肢疼痛，因疼痛而继发肌痉挛，并可出现强迫体位（人除站立、卧外，就是坐位或因工作、生活中所需要的特殊姿势或强迫体位。例如，会计、打字员、持续在电脑前办公的人员，因长时间保持坐位、低头状态，极易发生颈、肩、腰、背部的软组织损伤），腰痛多局限在下腰段或牵涉到臀部，常被称为“腰部功能紊乱”。治疗上一定要尽早治疗，已经有明显症状的腰椎病患者可以直接联系本文作者马老师，可以为你推荐一种治疗腰间盘突出症的特效膏药贴。
3、不稳定期
腰椎间盘退行性变到了一定的程度时，纤维环的弹性与髓核都遭到了破坏，上下软骨板相互活动的那种“联动装置”也收到损害，使得正常活动失去了平衡。病变常常从少数阶段开始，逐渐扩大到多阶段。
如果此时有腰椎的正侧位X线光片，就可以看到腰椎的移位，退行性改变明显，椎体上下软骨膜增生、肥厚、膜内骨化，这也是阶段不稳定的客观证据。
4、稳定期
当退行性改变到一定程度后，椎间盘萎缩或完全纤维化，以致形成僵直。X线片可见到腰段椎体有骨质增生，骨赘形成。所表现出的临床症状中：腰腿疼痛的情况趋于缓和，但有些病人有神经定位的症状，并逐渐表现明显。
22腰椎病必看
易经学认为人的五官很大程度影响着个人命运。而鼻子又是人们津津乐道的一个话题。外国人的鼻子普遍较大，较挺拔，而国人的鼻子则较内敛，平常，温润，和谐。其实每一个人的鼻形都有一定差异性的。那么你是否知道自己属于哪一种鼻形呢？总体上说人的鼻子可以分为如下9种类型呢？一起了解下吧。
鼻型的分类：
（1）希腊鼻：又称直鼻，其特征是鼻梁窄长平直，鼻根高，因此，鼻梁鼻梁凹陷不明显，鼻尖较尖，鼻基底部呈水平位。希腊鼻从额到鼻尖近于直线，具有直而长的特点，希腊鼻与罗马鼻都是欧式鼻的分支。维纳斯的鼻子就是鼻型美的代表。希腊鼻是举世公认的最美的鼻型。
（2）罗马鼻：鼻根部凹陷稍深，鼻梁部的鼻骨处形成一段隆起，然后呈直线向下或延续为轻度的曲线。
（3）犹太鼻：亦称鹫鼻，这种鼻子的主要特征就是鼻子格外大。常用来形容巫婆。
（4）波形鼻：昌梁呈波状，鼻骨、鼻背软骨处凹凸不平。
（5）狮子鼻：鼻跟部较低，鼻冀较大而饱满，鼻头隆起。
（6）鞍鼻：鼻根低平，呈鞍状曲线，这种鼻子很多，是较丑陋的鼻子之一。
（7）蒜头鼻：鼻尖膨大呈球状。亚洲人一般鼻子都鼻尖扁平，眼不轮廓不十分清晰，所以要让自己的脸立体起来，鼻子的修饰很重要。有些人会考虑整鼻，但其实比较简单的方法就是利用化妆修饰鼻部的先天不足。
1标准鼻型
理想的外鼻长度，为面部长度的1/3，鼻头般6～7.5厘米，鼻子长度与鼻头比例呈1：0.67。
2标准鼻线
般不能低于9毫米，男性般为12毫米，女性为11毫米，鼻头与鼻梁突出1~2毫米。
3标准鼻头
侧面鼻头与下巴连成线时，上嘴唇相差2毫米，下嘴唇相差1毫米。理想的侧面鼻小柱与人中呈95~100度，鼻头与鼻小柱呈30~45度。
如果想要通过运动塑形的话，其实是需要我们有很大的毅力去坚持的。所以很多的朋友就会想其他的办法，例如使用塑形内衣。通过一些广告，我们可以看到，塑形内衣可以很好的对身体进行束缚，然后让身材看起来更加的完美。但是，塑形内衣真的有效果吗，会不会对身体有一些危害？
市场上的塑身衣大多用强力弹性纤维制成，通过将身体某些部位的多余脂肪收拢到一定部位，使胸部圆润、饱满，身体挺拔，从而达到“美体”的效果，但实际上塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体内脂肪，达到减重的效果。一些塑身衣利用布料不透气的原理，让人穿上后，热得直冒汗，让人有种“长期穿就能减肥”的错觉。再加上一些不称职的健身教练教授所谓的“塑身衣减肥训练”，叫人不停地跑步运动，或者不断地跳韵律舞，以为这样就能达到较好的瘦身效果。其实，由于塑身衣一般采用不透气的面料，人体被包裹在里面，不到十分钟就开始流汗；这时，塑身衣无法吸收愈流愈多的汗液，造成排汗不通畅，一番剧烈运动下来，让人呼吸困难、甚至虚脱。
塑身衣是真的有用吗？
另外，市面上经常可以看到一种带有洞孔的塑身衣，外形就像游泳圈一样，可以从洞孔灌进热气，加速人体受热排汗，使能量消耗得更快。商家宣传：穿上这样的塑身衣，如同天天都洗桑拿浴；配合剧烈的运动，减肥效果极佳。然而，穿上这样的塑身衣运动，身体内的水分大量流失，消耗能量迅速，造成严重脱水，甚至中暑。
穿塑身衣会不会影响健康？
有医学专家指出，长期穿塑身内衣，致人呼吸困难、头痛、胸闷、下肢发酸等，会导致很多隐疾——如果塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。
经常穿着塑身衣会给人体造成危害。由于紧身内裤使阴道分泌物积聚，容易引起妇科疾病；塑身衣的强力捆绑作用直接影响到身体许多部位的血液循环，从而影响正常的呼吸运动，造成呼吸困难……
在很多人看来，减脂和塑形是一个样的，在减脂的同时也达到了塑形的目的，其实这种观念是错误的，咱们减肥和塑形的目的就不同，减肥的目的主要是去除多余的脂肪，另外塑形的目的是为了让自己拥有更好的身材线条，所以要把减脂和塑形分开来，那么是应该先减脂还是先塑形呢？
先减脂还是先塑形？
1、减脂，是减肥的主要目标
减肥的八成以上功夫，都是用在对付脂肪上面。减脂的效果是全身性的，应该放在减肥的首位。这一点做不到，其他的环节也就无法开展。况且，脂肪没减下去，体重跟原来还一样，无论如何都不能称之为减肥。
要想有效地减脂，最关键的就是要用对方法。减脂需要减少饮食热量和加强体育运动两件事同时进行，这两个要求就像鸟儿的两只翅膀，缺了一只鸟儿就飞不起来。
减脂的第二个要点是坚持。反对用过于极端，甚至是苦行僧的方法减肥，但一定的意志力还是需要的。尤其当面对可口的食物，肚子已经咕咕叫了还不能吃，一天工作下来已经觉得很累了，还要辛苦地去锻炼身体时，反抗情绪会加倍增长。大部分失败的减肥就是从这一刻开始的，心里稍微转念一想“何必呢”，一切就都前功尽弃了。
因此，建议在开始减肥之前，最好给自己找到一个巨大的动力源，无论怎么反感、怎么撑不住的时候，都可以通过这个动力源为自己鼓劲、加油。如果减肥是一种生活方式，将来伴随一生，那么最好能找到“核动力”，永远不松懈地前行，并在这个过程中品味美好的生活。
2、塑形，才能令身材凹凸有致
减肥，虽说减的是脂肪，却离不开肌肉的作用。因为在表皮之下，肌肉和脂肪就像鱼水一样相依，密不可分。它们一起参加热量的消耗过程，都有热量转换的作用，只是过程一先一后罢了。
从形体美的角度来说，单纯减了脂肪，身体有可能会松弛，还不如胖的时候好看。这时候，就需要锻炼肌肉来绷紧皮肤，让身体重新恢复线条感。女性的肌肉天生没有男性发达，所以不用担心变成肌肉女的问题。只要不是超大运动量的练习，女人锻炼肌肉，只会把身体锻炼得越来越匀称、有型。只有把肌肉练好了，美丽才不会虚有其表。
对于女生来说，都希望有一个完美的身材，如果身体相对比较肥胖，这说明脂肪含量是比较高的，所以说应该制定减脂塑形的计划，最好自己能够制定好这样的计划，然后坚决按照计划上面的内容来进行，进行科学的减脂，这样往往能够事半功倍，下面我们就来看一下女生减脂塑形计划有哪些?
女生减脂塑形计划
一、按摩
按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合摩素的效果会非常明显。先将摩素均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到摩素完全吸收。
二、规律作息
规律作息也是非常重要的肚子减肥最有效方法。人在睡觉时，身体得到了休息与调整。
及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。所以为了拥有完美的小蛮腰，日常生活中要规律作息，养成早睡早起的生活习惯。小编建议大家，晚上11点半之前一定要入睡，而且要保证每天睡够8小时。
三、保证饮食健康
怎样的饮食才能让你拥有平坦的小腹，其实没有什么秘密可言。你只需要多吃健康的食品，比如水果、蔬菜和粗粮，尽量不吃那些垃圾食品，像糖果、薯条、快餐等。
只需要做这样的转变，不久你就会发现你的小肚子有不同的改变。但是，并不是说要你一下子改变所有的习惯，慢慢来，逐渐让健康的食品替代掉垃圾食品即可。
四、仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。
最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
五、饭后散步
饭后散步也是很多美眉常用的瘦肚子有效方法。饭后散步能够促进肠胃的蠕动，加快食物在肠胃中的消化速度，同时对提高营养吸收速度也有一定的作用。
这样能避免食物长时间停留在肠胃中，尤其是晚上，容易影响正常消化。但是，饭后散步要注意抬头挺胸，同时要坚持在30分钟以上。
饮食养生
运动养生
