樱桃牛奶——补血补钙生津润肠养颜
樱桃是一种大家都喜欢吃的水果，一到了夏季的时候是樱桃卖的最火的时候，这个时候的樱桃，营养价值高，而且口感也好，除了直接当水果食用以外，还可以和很多的食材搭配哦，今天小编介绍樱桃牛奶的做法吧。
樱桃牛奶
樱桃牛奶所需材料
主要食材樱桃、低脂牛奶、蜂蜜
樱桃牛奶的做法
1、将樱桃洗净去核，放入榨汁机中，倒入牛奶与蜂蜜一起榨汁。
2、搅匀即可饮用。
樱桃牛奶的功效与作用
樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，可预防缺铁性贫血，牛奶是天然的钙源，将樱桃和牛奶一起制作成果汁，可起到补血补钙的作用。樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效，还能使皮肤红润嫩白，对调气活血、平肝祛热也有较好的疗效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。这样搭配一起榨汁饮用的话可以有补血补钙的作用，而且还可以起到生津止渴的作用哦，对于美容护肤也是不错的选择，同时还可以有养心补气的作用，是不错的一道甜品。
樱桃牛奶的做法大家都学会了吗，小编也是第一次做这样的菜肴哦，其实还是很简单的哦，把需要的材料一起放进去榨汁就可以了，具有延缓衰老降脂的作用哦，补血补钙生津润肠养颜护肤，具有养生保健的作用。
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夏季是吃樱桃的季节，特别是初夏的时候樱桃成熟，酸甜可口，可以有促进食欲的作用，其中含有丰富的铁质和维生素，可以补气血。牛奶和樱桃可以一起搭配，补充蛋白质。来看看樱桃牛奶的制作，可以有美容护肤补血的功效。
樱桃牛奶
食疗功效:补血补钙、生津润肠、养颜护肤、宁心静气
营养价值:蛋白质、糖分、维生素、钙、铁、锌、硒、磷、钾
适宜人群:一般人群皆可食用，9个月以上的宝宝也可适量饮用
禁忌人群:发热、哮喘、咳嗽等患者不宜多食樱桃
樱桃牛奶所需材料
主要食材樱桃、低脂牛奶、蜂蜜
樱桃牛奶的做法
1、首先将樱桃用清水多清洗几次，随后将它的内核给去除掉。
2、放入榨汁机中，牛奶鱼蜂蜜也要一起放入，进行榨汁。
3、多搅拌几次，口感会更细腻。
4、最后均匀的搅拌，即可食用。
樱桃牛奶的功效与作用
樱桃牛奶这道饮品给人体带来的好处：养颜护肤、补血补钙、提高免疫力等等的作用。樱桃中的铁含量是非常高的，是水果中的第一位，在人体免疫、能量代谢的过程的时候，可以参与大脑、细胞的运作。经常食用樱桃，可以促进血红蛋白的再生，从而预防贫血症状，可以增强人体的免疫力，还能健脑益智，对于孩子们来说，是个不错的补品。牛奶中的钙物质是最多的，可以促进骨骼的生长，老人和孩子都可以食用。并且还能美容养颜，一直备受人们的欢迎。
樱桃牛奶此饮品的制作方法很简单，拥有一台榨汁机就全部搞定，樱桃牛奶的搭配可以有补钙的作用，补充丰富钙质的同时也可以有健脾胃的作用，对于提高人体免疫力美容养颜护肤来说有一定的好处和作用，不妨试试。
牛奶和芋头是可以一起吃的，可以补充丰富的蛋白质和碳水化合物，具有充饥补充热量的作用，而且也可以有润肠通便的作用，牛奶和芋头如何食用比较好?来看看牛奶蒸芋头的制作方法，可以有养胃生津的作用，还能润肠通便。
牛奶蒸芋头
材料：
芋头300克、火腿250克、圣女果200克、油菜200克、牛奶50毫升、糖6克
做法：
1、先把芋头去皮洗干净，蒸熟。需要注意的是，处理芋头的时候最好是戴个手套，以免手发痒。将蒸熟的芋头用小勺挖成圆形，放在一边备用。火腿切成片，圣女果洗干净，油菜洗干净焯水。
2、锅内加水烧沸，放芋头、火腿煮熟，然后放入圣女果、油菜同煮，出锅之前加入适量的牛奶、糖煮沸即可。
功效与作用:
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。牛奶可以有补虚劳的作用，还能润肺，促进骨骼生长发育。将圣女果、油菜、牛奶等食材和芋头一起吃，对于帮助我们身体补充丰富营养来说有好处，而且也有补气血的作用，对于活血化瘀来说起到了很好的作用和效果，同时也可以润肠。大家不要错过了。
牛奶蒸芋头的制作方法上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有润肠通便的作用，而且也可以生津润燥，对于养胃养肝来说有好处，而且也可以促进生长发育，所以说这样的养生食谱是不错的选择，还可以有祛痰的功效，赶紧试试。
经常喝牛奶，对于人们来说可以有提高体质的作用，而且也可以健脾胃，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，牛奶可以和地瓜一起吃，可以有润肠通便的作用，还可以生津润燥，来看看牛奶红枣地瓜粥的制作，对于增强人体的免疫力有好处。
牛奶红枣地瓜粥
材料：
红枣20颗、粳米100克、牛奶150毫升、红糖5克、地瓜30克
做法：
1、将准备好的粳米清洗干净之后加入适量的水浸泡一会儿，可以让粳米更加的松软，将红枣清洗一下去掉表面的灰尘，将地瓜清洗干净，去掉表面的皮之后切成大小适合的块。
2、锅内放入适量的水，加入泡好的粳米、洗干净的红枣以及切块的地瓜，先用大火煮开，然后调成小火慢煮大约半个小时左右，注意煮的时候时刻注意锅，以免沸腾溢出来。
3、待煮成粥后盛起来稍微晾一会儿，加入一些牛奶和红糖搅拌至红糖融化就可以了。
功效与作用:
牛奶大家都是比较熟悉的，在日常生活中，我们经常会喝牛奶，这主要是因为牛奶中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，我们人体摄入以后，不仅能强身健体，还有助于补钙补铁，是很多不同年龄人都会选择的。而地瓜里面有大量的食物性纤维，能够促进肠道的蠕动，所以能帮助预防便秘、肠癌等疾病。红枣富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷、钾、铁、叶酸、泛酸、烟酸等，能提高人体的免疫力。粳米可以有调理代谢的作用，对于促进食欲有好处。所以综合以上的好处，我们经常吃这款牛奶红枣地瓜粥，可以补充多种维生素的作用，对于养胃生津来说有一定的好处，而且也可以有润肠通便的作用，这样的搭配方法还可以有补血的功效，对于预防便秘有好处。
牛奶红枣地瓜粥具有补血的作用，对于补虚劳来说起到了很好的作用和效果，而且也可以促进食欲和提高人体免疫力。红枣可以有补血的作用，和牛奶地瓜一起吃，可以有润肠通便的作用，这道食谱老少皆宜，日常生活可以经常吃。
说起牛奶，大家都不是很陌生，经常饮用牛奶的话可以有温补的作用，对于促进食欲来说起到了很好的作用，而且也可以有促进生长发育的作用。牛奶还有很多的食用方法，来看看牛奶红枣粳米粥的制作，可以有生津润肠的作用，还能强身健体。
营养价值:
维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃虚者不宜食用
牛奶红枣粳米粥
所需材料
红枣20颗、粳米100克、牛奶150毫升、红糖5克
牛奶红枣粳米粥的做法
1、将粳米用清水淘洗几遍，并放入清水中进行浸泡。
2、将红枣用温水进行泡发。
3、差不多浸泡半个小时，就将锅中放入适量的清水，将红枣、大米放入锅中。
4、用大火煮沸后改小火炖，在煮沸的时候将牛奶倒入。
5、等粥浓稠了，就可以吃了。
牛奶红枣粳米粥的功效与作用
这道菜给人体带来的好处：生津润肠、强身健体、补气血等等的作用。牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素A、钙等等的营养元素，它不仅可以强身健体，还能满足我们体内所需的钙物质，保持我们骨骼的健康。红枣中的维生素A、C、E、胡萝卜素、铁等等的营养元素，这些元素被人体吸收之后，可以提高人体的免疫力。红枣特别补血，所以贫血的人可以适当的食用。粳米可以调节体内的脂肪、蛋白质的代谢。从而减肥人群可以适当的食用。
牛奶红枣粳米粥的制作，上面介绍了相关的制作步骤，吃牛奶红枣粳米粥的好处有很多，可以有增强人体免疫力的作用，对于补气血来说起到了很好的功效，而且补气血，促进新陈代谢，具有养生保健的作用和效果，可以经常吃。
玉米大家都吃过的啊，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果呢，玉米的食用方法有很多，可以促进排泄，还可以减肥。今天介绍玉米莲藕汤的做法，可以排毒养颜，还可以提高免疫力。
玉米莲藕汤
营养价值:
蛋白质、维生素B和C、植物纤维、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾虚胃寒者、妊娠期或生产期妇女不宜食用莲藕
所需材料
猪排骨300克、玉米150克、莲藕150克、姜片适量、料酒适量、盐适量、陈皮适量
做法
1猪排骨洗净切段，放入锅中，加入适量清水，以大火煮沸，略煮片刻以除去血水，捞出沥干。
2莲藕去皮切片，放入沸水锅内焯一下;玉米切段，备用。
3锅内注入适量清水，放入排骨段、莲藕片、玉米段、姜片、陈皮、料酒，大火煮沸，再改小火煲2个小时至材料熟烂，加盐调味即可。
功效与作用
莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。此汤具有清热消痰、健脾开胃、补血养颜和润肠排毒的功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，还可以有润肠的效果，对于滋阴润燥啊或者是清热解毒有好处，而且排骨还可以补充丰富的蛋白质哦，大家可以试试。
关于玉米莲藕汤的做法大家都学会了吧，玉米虽然很常见，食用率比较高，但是有丰富的营养价值，具有养胃补血养颜，润肠排毒的作用而且，还可以让你的身体保持一个平衡的状态，搭配莲藕啊或者是排骨一起吃，很健康，而且有美容的作用。
牛蒡炖汤是牛蒡比较传统的一种吃法，牛蒡炖汤可以很好的保留牛蒡中的营养物质并且还能够减少牛蒡带来的副作用，在生活中经常炖汤的时候不妨加入一些牛蒡可以起到通便排毒降血压的好作用，今天小编就为您推荐一道牛蒡养生料理：牛蒡莲藕龙骨汤。
这个汤选用莲藕、牛蒡、龙骨(也就是腔骨)为原料三种食材搭配可以很好的起到降脂排毒补充蛋白质的功效，莲藕大量的维生素以及龙骨中的钙物质对人体养生非常好!
除了三种主料之外还要加入适当的配料选用红枣8粒，枸杞一小撮，葱1段，姜1块，八角2粒，黄酒小半碗，火腿或咸肉4片，盐适量!备好之后就可以进行烹饪了!
先将龙骨洗净，放入冷水中开大火，把血水煮出来之后就可以出锅了，接的开锅后两三分钟即可关火即可，这里提醒您为了美味不要多煮，如果多煮的话不仅味道不再鲜美而且龙骨中的营养也会流失很多，在煮血水的同时可以在边上用砂锅先烧半锅的热水。把排骨从血沫中漂着取出，放入砂锅的热水里接着炖上。
然后再将准备好的藕放进去再让如.葱段、八角、姜片、黄酒、红枣、火腿等配料，等到大火烧开之后小火慢煮一个小时再把牛蒡放进去半个小时即可!
这道菜中藕烂肉素味道鲜美，骨头中的钙质已经完全融在汤中，牛蒡莲藕龙骨汤有着补血补钙通便润肠的作用，当然除了这道汤之外牛蒡还可以跟其他食材搭配做出更美味更营养的料理，在平时多吃一些牛蒡有着很好的减肥降脂的效果，所以这里提倡大家可以在一日三餐中加上一点牛蒡起到很好的养生效果!
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