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孩子们和老年人都喜欢喝粥,粥的种类不同营养价值也是不一样的,我们应该多多的去接触新鲜的食谱,这样才能吃出健康哦,粥的种类有很多,小麦红豆粥吃过吗,具有健脾利尿的作用,还可以滋补五脏。
小麦红豆粥
用料:红豆30克,粳米50克,小麦、糖适量。
小麦红豆粥的做法
1.红豆、粳米、小麦洗净,红豆温水浸涨。
2.将红豆放入锅内,加水适量,上火煮至红豆开花,再加粳米煮熟即可。
功效:健脾利水。
小麦红豆粥
豆类富含蛋白质,几乎不含胆固醇。含有丰富的赖氨酸和生物类黄酮而享有“植物肉”、“绿色的乳牛”等美誉。成为中国人物美价廉的优质蛋白质以及钙和微量元素锌的最佳来源。豆类是唯一能与动物性食物相媲美的高蛋白、低脂肪的食品。豆类中的不饱和脂肪酸居多,成为防止冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想食品,所以,提倡老百姓多吃豆类及其制品。红豆可以有补钙补血的作用,而且还能提高体质,蛋白质丰富,具有滋补肠胃的作用,还可以促进食欲。
红豆补心脏,黄豆补脾脏,绿豆补肝脏,白豆补肺脏,黑豆补肾脏,五豆补五脏。小麦性味甘、凉,有养心益肺、健脾厚肠、利尿和血、除热止渴的功效。
小麦红豆粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血养颜的效果,健脾利尿消肿滋补五脏,大家可以试试。是不错的一道养生粥。
雀肉是一种高蛋白的食物类型,就是我们经常吃的麻雀肉,它的营养物质丰富,同时也可以有促进新陈代谢的作用,补充钙质和蛋白质,雀肉的营养物质丰富,如何食用呢,可以有很多的食用方法,来看看大米雀肉粥的做法,可以帮助消化和吸收,还可以健脾胃。
大米雀肉粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合畏寒肢冷、身体虚弱、肾虚阳痿者
雀肉粥
所需材料
麻雀150克,大米100克,盐3克,味精2克,葱花3克,料酒5毫升
雀肉粥的做法
1麻雀处理干净、切块,入沸水中汆烫去血水。
2热油将鹌鹑炒至金黄。锅内添水煮沸,倒入大米煮粥。
3米粒熟软时下入鹌鹑,改小火煮至粥熟,加盐、味精调味,撒入葱花即可。
雀肉粥的功效与作用
麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。雀肉粥此粥具有温补肾阳、固精止带、补中益气、健脾养胃的功效。麻雀肉和大米搭配煮粥的话更容易消化和吸收,同时也可以起到补气血的作用,是不错的养生粥品,同时也可以有补肝养肾的哦,对于促进新陈代谢提高人体的免疫力是有好处的哦,对大家有帮助。
关于大米雀肉粥的做法是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,而且还可以帮助清除肠道内的垃圾,女健脾养胃补肾养胃助消化,抗衰老,适合各类的人群,老年人,孩子,和女性。平时生活中大家可以经常吃。
说起冬瓜,大家都不是很陌生的,营养丰富,不仅热量低,而且还可以有利尿消肿减肥的作用和功效哦。冬瓜含有的营养丰富,适合很多人群食用,冬瓜的吃法也比较多,如何还不会做,不妨来学习冬瓜薏米煲老鸭的做法。
冬瓜薏米煲老鸭
冬瓜薏米煲老鸭所需材料
主要食材冬瓜、老鸭、薏米、红枣、姜、盐、香油
冬瓜薏米煲老鸭的做法
1、冬瓜洗净,切块;鸭收拾干净,剁件;姜去皮洗净,切片;红枣、薏米洗净。
2、净锅上火,油烧热,爆香姜片,加入清水烧沸,下鸭焯烫后捞起。
3、将鸭转入砂钵内,放入红枣、薏米烧开后,放入冬瓜煲至熟,调入盐,淋入香油拌匀即可。
冬瓜薏米煲老鸭的功效与作用
冬瓜薏米煲老鸭,汤浓味醇,冬瓜解暑,薏米祛湿,老鸭养胃生津,非常适合炎热的夏天食用,如果连续几天下雨,更需要喝点汤来祛湿。冬瓜有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。老鸭具有滋五脏之阴、清虚劳之热,还可以养胃哦。这样一起搭配食用的话不仅可以清热祛湿,而且还可以消肿解暑的哦,适合夏季食用,可以润肠通便,同时还可以养胃生津的呢,大家平时的时候可以经常食用,对于保持身体健康是有很大的帮助作用的哦,可以滋补五脏。
冬瓜薏米煲老鸭的做法,大家都学会了吧,方法其实还是比较简单的,重要的是这样的食材很有营养,滋补五脏健脾养胃润肠通便,具有强筋壮骨的作用,适合各类的人群食用哦,大家不妨试试哦。
肉桂大家都爱吃吗,很多人都不喜欢他的味道,有一种药味,其实它就是中药材,也叫桂皮。是一种有芳香气味的中药材,可以入药治疗疾病,也可以入菜,做药膳等等。肉桂雀肉粥是不错的养生药膳之一,可以通经络还有健脾胃。
肉桂雀肉粥所需材料
麻雀1只、大米100克、小茴香适量、肉桂适量、盐3克、料酒适量、姜末适量、葱花适量、麻油适量
肉桂雀肉粥的做法
1、麻雀处理干净,切小块;小茴香、肉桂水煎取汁。
2、油锅烧热,放麻雀肉、料酒、盐炒熟。
3、锅内倒入清水及药汁煮沸,放大米、麻雀、姜末煮至粥熟,加盐、麻油调匀,撒上葱花即可。
肉桂雀肉粥的功效与作用
麻雀中的蛋白质比较多,虽然个小,但是营养物质多,可以有滋补物质的作用,还能补充丰富的钙质和矿物质。具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂是一种药材,可以提高体质,具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效,可暖脾胃、除积冷,通血脉。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。所以说麻雀肉和肉桂一起吃的话,可以起到驱寒的作用,对于活血通络来说有一定的好处,同时也有很好的健脾胃的作用,对于补气血有帮助,适合身体虚弱的人群。
麻雀茴香肉桂粥是一道具有健脾胃作用的食谱类型,营养物质比较多,可以有丰富的蛋白质和钙质的补充,而且也可以有调理体质的作用,对于滋补五脏,补气血有好处,特别适合身体虚弱需要滋补的人群食用。
鸡肉是大家都很蔬菜而且营养物质比较高的一种肉食种类之一,可以补充丰富的蛋白质啊,钙质以及微量元素,对于提高体质有好处的呢。鸡肉的食用方法有很多,下面就来看看鸡肉麦片糊的做法,可以有健脾胃滋补五脏的作用哦,来看看吧。
营养价值:
富含蛋白质、粗纤维、维生素E、叶酸、烟酸等营养元素
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其发育期的小孩最适合食用
所需材料
燕麦片50克、白菜10克、鸡肉20克、鸡骨高汤100毫升、盐3克
做法
1白菜洗干净后撕成小片,鸡腹肉收拾干净后剁细,然后加盐腌渍入味。
2将白菜和鸡肉倒入一个碗中,抓匀后上蒸笼蒸熟,蒸熟后取出备用。
3将事先准备好的鸡骨高汤加热,然后加入速溶麦片,倒入蒸熟的白菜和鸡肉中,搅成糊即可。
功效与作用
白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能刺激肠胃蠕动、促进大便排泄、帮助消化。鸡肉中富含大量的蛋白质和维生素,能增强宝宝的食欲,促进宝宝的骨骼发育。食用能够提高自身的免疫力,帮助缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。此菜营养丰富,食用它对宝宝的肠胃、生长发育等都能起到良好的作用,是宝宝健康成长发育的重要辅食之一。这样的食疗方法可以有很好的促进生长发育的作用,而且还可以有提高免疫力的效果,对于预防疾病有好处的哦,而且还可以有促进食欲,对于增强骨骼有帮助。
鸡肉麦片糊的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,具有健脾健胃滋补五脏的作用,适合春夏季食用,开胃健脾利尿补气健脑,促进代谢,是人们都喜欢吃的一种美食哦,赶紧行动起来吧。而且还可以有提高免疫力的效果,赶紧试试吧。
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