桑葚大家都吃过,是一种很常见的水果,一般到了春季的时候就是桑葚的盛产时期,它的营养物质丰富,而且还有很好的保健的作用哦,桑葚晒干以后也是不错的药材哦,你知道桑葚如何食用吗,来看看这道可以缓解疲劳的桑葚茶的做法吧。
桑葚茶
营养价值:
出现夜盲症时、视觉面锐度降低时、出现青光眼时
适宜人群:
夜盲症患者、青光眼患者
禁忌人群:
脾胃虚寒者、腹泻者
所需材料
菊花5克、桑葚6克、冰糖适量
泡法
1先在杯中放入5克的菊花,6克的桑葚,然后加入适量的冰糖。
2然后在冲入沸水,浸泡约5分钟左右拿出来饮用即可。
功效与作用
桑葚具有增强免疫力、防止血管硬化、健脾开胃、护发之功效。菊花可祛风除湿、消肿止痛,治疗鹤膝风等关节炎。桑葚茶为人体提供较多的花青素,改善视觉的敏锐度,缓解夜盲症、青光眼等眼睛不适。这样的茶品可以有很好的预防动脉硬化的作用,对于缓解视力疲劳也有帮助,而且还可以有养肝明目的作用,对于经常感觉到疲劳的人群来说效果不错。
桑葚茶的泡制方法你知道了吧,可以有很好的保健的作用,适合的人群也是比较多的呢,比如说可以去湿气啊还有缓解关节疼的作用,对于预防动脉硬化也有帮助,还可以缓解视力疲劳,大家可以试试这样的养生茶品哦。
夏季吃什么?当然是清凉爽口的食物了,所以夏季清热去火少不了吃冰饮,适当的食用可以让你促进食欲,而且还可以保持心情蔬菜。蓝莓是一种水果,做各种的甜品最好,舒缓压力,养心安神。
桑葚蓝莓冰沙
桑葚蓝莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、蓝莓果酱、冰块、糖
桑葚蓝莓冰沙的做法
1、将桑葚洗好后,放在篮子里沥干水分备用。
2、将冰块、糖水放入搅拌机中搅打成冰沙。
3、将冰沙倒入杯中,缓缓倒入蓝莓果酱,将桑葚放在冰沙上即可。
桑葚蓝莓冰沙的功效与作用
蓝莓是一种营养价值非常高的水果独特的花青素属于纯天然的抗衰老营养补充剂,是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂,如此说来,爱美女士们可要常食,加上桑葚的点缀,也很好看呢,喝完再美美的睡一觉,好不惬意哇!桑葚可改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。蓝莓是女性们的首选,可以有美容养颜的作用,让你促进食欲,同时还可以有降低胆固醇和动脉硬化的功效哦,适合很多人群食用,延缓衰老,还可以缓解视力的疲劳感,养心安神,美容护肤哦,是不错的养生保健的食谱,大家夏季要试试。
桑葚蓝莓冰沙的具体的做法,大家都了解了吧,可以看出这道冷饮很有营养价值,缓解视力疲劳养心安神美容护肤,帮助缓解学习压力,而且还可以有健脑益智的作用,大家不妨试试吧。
香蕉可以说是我们平时常见的一种水果,深受人们的喜爱。香蕉的功效有很多,可以为人体提供多种需要的营养物质。生活中香蕉的吃法有不少,都比较美味。不过香蕉不能和什么食物一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。
香蕉的功效
预防高血压:很多人不知道,其实吃香蕉是可以帮助我们预防高血压的,香蕉会有这样的功效,主要是因为它可提供较多的能降低血压的钾离子,我们知道钾离子可以帮助人体抑制钠离子的生成,这样就能够降低我们的血压。
预防疲劳,延年益寿:香蕉是一种很有营养的水果,它含有丰富的营养物质,这些物质都是人体生命活动需要的,而且含钠量低,不含胆固醇,食用之后可以帮助我们恢复体力,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,能够预防神经疲劳。
防治胃溃疡:平时多吃一点香蕉可以帮助我们刺激胃粘膜的生长,使胃壁得到保护,这样就能够预防胃溃疡的出现了。一些患有胃病的朋友会使用一些药物治疗,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。我们吃一点香蕉就可以做到保护胃部的效果。
预防便秘:香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。
消炎:民间认为,将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。
为人体补充热量:香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品。
防治失眠:失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。
香蕉的吃法
一、糖果香蕉
食材
香蕉1根 馄饨皮数张
做法
1.首先将香蕉切段,切开。
2.准备好馄饨皮,用馄饨皮将香蕉卷起来,蘸上清水封口,两端拧紧。
3.准备小半锅油,烧至六成热时,下入香蕉卷。
4.炸至颜色金黄,捞出沥油,即可摆盘享用。
小贴士:
1、香蕉切成外皮一半长短就可以了。
2、炸好后香酥脆甜,很好吃
二、酥炸香蕉
食材香蕉2根 油适量 面包糠适量
做法
1.准备好所有的食材。
2.香蕉去皮切小段。
3.把香蕉沾满面包糠。
4.锅中油烧至5成热,放入香蕉小火炸至。
5.炸制香蕉金黄。
6.捞出放吸油纸上吸出油份即可食用。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因为哈密瓜含糖量在15%左右,钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物,香蕉又是我们经常吃的水果,或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话,两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯,不要一起吃这两种食物。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食,同食会引起腹胀,中毒。
结语:上文已经为大家介绍了香蕉的功效,我们现在对香蕉应该有了一些了解,喜欢吃香蕉的朋友在平时可以多吃一点。它能够帮助我们体抗疲劳,对于预防高血压等疾病还有不错的功效,是很好的水果之一。
哈密瓜是一种常见的水果,因为甜美可口深受人们的喜欢,它具有很多对身体比较好的功效,食用之后可以为我们的身体提供多种营养物质。哈密瓜的吃法有很多,并且都比较美味。吃哈密瓜是有禁忌的,下面就详细的介绍一下。
哈密瓜的功效
保护视力
哈密瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,这个物质对人体来说是比较重要的,它可以帮助我们降低患白内障的风险,这样就能增加我们眼部的功能。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能,可以预防一些眼部的疾病。
预防贫血
在平时多吃一点哈密瓜可以帮助我们预防贫血的出现。主要是因为哈密瓜中含有丰富的物质。像是维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,它的铁含量是非常多的,因此食用哈密瓜还有助于促进机体造血功能,可以防治贫血。
预防晒斑
适当的吃哈密瓜可以帮助我们预防晒斑,我们知道紫外线对人体的皮肤伤害是比较大的,会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创,如果皮肤一直受到紫外线的攻击,就是出现皱纹色斑等。这是因为哈密瓜中含有大量的维生素C,所以有这些功效,常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性,帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制,防止异物攻击健康细胞,此外,它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果,如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康,哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素,有助于输送氧气到心脏,调节体内的水平衡,还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形,因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸,所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给,充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经,调控焦虑情绪的作用。
减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果,哈密瓜所含的热量非常低,脂肪的含量也很低,但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效,适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容养颜
哈蜜瓜富含β-胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A,加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂,因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ,让皮肤充满弹性,还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。
哈密瓜的吃法哈密瓜牛柳
材料:牛柳250克、哈密瓜300克、细盐1小匙、细砂糖1小匙、生粉1小匙、植物油1大匙、柠檬汁1大匙
1、将牛柳洗净切成小丁。加入1小匙细盐和1小匙细砂糖。
2、加入1小匙生粉和1大匙植物油。
3、用手或是筷子拌匀,腌制20分钟。将哈蜜瓜切成给2厘米的小丁备用。
4、平底锅烧热,倒入橄榄油。
5、转中火,将腌制好的牛柳丁倒入平底锅内。炒至牛柳丁8成熟,倒入哈蜜瓜丁翻炒。
6、翻炒1分钟关火,挤上1小匙柠檬汁,装盘即可。
哈密瓜的禁忌
大量食用易导致肥胖
哈密瓜食欲甜味水果,含有的糖分虽然不高,但是如果大量的食用也会导致肥胖,食用应该适量即可。
不宜过量食用
有时候吃哈密瓜时往往会感到喉咙瘙痒肿痛,是由于哈密瓜中的糖分等成分的高渗透压导致局部失水或者局部上火,因此吃哈密瓜应该适量。
产妇不宜多吃哈密瓜
产后的妇女气血较虚、体质较弱,哈密瓜虽有有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,但产后的妇女不适宜食用,因为哈密瓜性寒,会加重产后妇女身体负担,严重的甚至影响产后妇女的身体恢复。不过,孕妇则可以在怀孕的期间适当的吃点哈密瓜,这有益于孕妇吸收营养。
风寒咳嗽不宜吃哈密瓜
患有寒性咳喘的病人忌吃各种生冷、寒性食物,否则会加重其病症,哈密瓜果品性质偏寒,如果患有寒性咳喘的病人吃了哈密瓜,必然会出现病症加重的情况。
糖尿病患者不宜吃哈密瓜
哈密瓜糖分含量很高,易转化为葡萄糖,从而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。
患有黄疸、腹胀、便溏的人不适宜吃哈密瓜
患有黄疸、腹胀、便溏的人,脾胃较虚弱,哈密瓜性偏寒,会刺激脾胃的粘膜,所以如果脾胃虚弱的人吃哈蜜瓜,会引起胃痛腹痛等不适症状,并且很容易导致肠胃的相关疾病复发。另外,哈密瓜有促进肠胃蠕动的功效,如果在拉肚子的时候吃,会加重腹泻情况。
结语:上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效,我们现在对哈密瓜应该有了一些了解,喜欢吃哈密瓜的朋友在平时可以适当的吃一点,它不但可以为我们的身体提供需要的营养物质,对于预防一些疾病和护理皮肤有很不错的效果。
杨梅是一种很常见的水果,很多人都非常的喜欢,杨梅本身具有很多的功效,食用之后可以抵抗衰老,还可以帮助我们减肥,生活中关于杨梅的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,食用杨梅的禁忌有很多,下面就详细的介绍一下。
杨梅的功效
1.止泻抑菌
在平时多吃一点杨梅能够帮助我们止泻,我们应该知道杨梅具有收敛消炎的功效,特别是对于痢疾杆菌,大肠杆菌等等的细菌有着非常好的抑制效果,对于腹痛痢疾有着缓解的作用,可以帮助我们减少腹泻的情况,所以食用杨梅能够止泻抑菌。
2.生津止渴
杨梅的果肉中含有多种的果酸成分,像柠檬酸,苹果酸等等,因此食用杨梅之后能够生津止渴。
3.促进消化增强食欲
生活中多吃一点杨梅可以帮助我们增强食物,杨梅本身含有丰富的维生素,其中维生素C的含量比较高,并且杨梅本身含有果酸,杨梅的果肉吃起来味道酸甜,可以帮助我们促进胃酸的分泌,从而促进消化,杨梅本身有独特的清香,能够增强食欲。
4.美容养颜抗衰老
平时多吃一点杨梅可以抵抗衰老,杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等,这些物质具有抗氧化的功效,这个物质可以帮助我们清除身体中的自由基因,从而起到抗衰老的作用,维生素C还可以帮助我们抑制身体中的黑色素,所以杨梅有着美容养颜的功效。
5.减肥
杨梅中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,加快肠道内废弃物的排出,并且杨梅中含有多种果酸成分,而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪,从而达到减肥的功效,并且杨梅的热量也比较低,是一种比较理想的减肥水果。
6.降血压
杨梅中含有丰富的钾元素,100克杨梅中含有149毫克的钾元素,而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡,并且有助于心脏,促进新陈代谢,同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素,能够降低由于高钠引起的高血压,所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。
7.利尿祛湿
一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的,因为利尿就意味着排出人体内的水分,而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素,虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少,但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋,从而达到利尿的功效,因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。
杨梅的吃法
做法一
材料:新鲜杨梅一斤左右,细盐,冰糖
做法
1.新鲜杨梅在自来水下先冲洗干净。
2.放入一小勺细盐泡半小时左右。
3.泡过之后的杨梅放入煮锅中,加入矿泉水或纯净水,放入适量冰糖。
4.大火煮开后换小火焖5分钟左右即可关火,放凉后食用或者进冰箱冷藏更佳。
葡萄是常见的一种水果,现在一年四季都可以见到。葡萄具有很多功效,吃了可以为我们的身体补充需要的营养物质。在平时葡萄的吃法有很多,并且深受人们的喜爱。吃葡萄是有一些禁忌的。想要了解的朋友不能错过这篇文章哦。
葡萄的功效
1.有助睡眠
如果我们出现了睡眠不稳定的症状,在平时可以多吃一点葡萄,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。这个物质会让我们的大脑分泌出一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,它能够提醒我们改入睡的时候一定要及时的睡觉。
2.解除疲劳
葡萄中含有的糖类非常多,它含有人体需要的葡萄糖和果糖,这些糖类进入到我们的身体之后就会转化成能量,可迅速增强体力,帮助我们快速的消除疲劳。所以在工作或是生活中出现疲惫的时候可以吃一点葡萄改善。
3.防止癌变
葡萄是一种很好的抗癌食物,它含有一种可以抵抗癌变的微量元素,食用之后可以帮助我们防止健康细胞癌变,并且能够阻止癌细胞的扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应,所以它是一种很有营养的水果。
4.补虚健胃
身体虚弱、营养不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康,因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分,特别是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人体直接吸收。
5.养肠胃、利胆
葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素p,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等;
6.防老化疾病
葡萄皮含有逆转醇成分。逆转醇,葡萄的功效与作用,主要作用在扩张血管,可使血流顺畅,帮助预防动脉硬化。葡萄籽里含有许多花青素,在眼睛抗老化及视网膜病变的预防及治疗上有不错的效果。
7.抗辐射
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤,抑制自由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。
葡萄的吃法
西式泡葡萄
主料:玫瑰香甜葡萄10千克。
调料:白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。
做法
1、将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者,轻轻码入消过毒、刷净的搪瓷桶内。
2、将锅刷净,下入清水,加入桂皮、丁香煮10分钟出香味,下入白糖烧开,打去浮沫,盛入容器内,调入醋精晾凉,注入桶内,淹没过葡萄,盖上桶盖,放入冷库保鲜室,以3℃-5℃腌制3-5天即成。自制葡萄酒
主料:葡萄6斤、白糖1斤
做法
1、葡萄逐个剪下,冲洗干净后用淡盐水浸泡20分钟,再冲洗干净放在阴凉处晾干。
2、取干净的大盆,手清洗干净后把晾干的葡萄逐个捏碎,果肉果皮分离。
3、按6:1的比率加入白糖。
4、用筷子将白糖与葡萄搅拌均匀。
5、将拌好的葡萄连汁带肉全部装进无水无油干净的玻璃瓶里,装约7分满密封好室温下保存。
6、大约20天左右,如果瓶内没有气泡再产生时就是已经全部发酵好了。
7、打开瓶盖用漏勺小心地将浮在上层的果肉果皮捞出,再挤压出里面的汁水。
8、小心地将酒倒出,过滤好密封在玻璃瓶中保存。
葡萄的禁忌
一、葡萄别与牛奶同吃
葡萄里含有维生素C,而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应,对胃有伤害,两样同时服用也会拉肚子,严重者还会呕吐。
二、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后立刻喝水,不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻。
三、吃海鲜后别吃葡萄
在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状,因为在这些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀,形成不容易消化的物质。
四、吃葡萄不宜过量
由于葡萄的含糖很高,所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病,因此孕妇食用葡萄应适量。
结语:上文已经为大家介绍了葡萄的功效,我们现在应该知道了吃葡萄会给身体带来什么样的好处了,它是一种很有营养的水果,不但可以帮助我们提供生活需要的多种物质,还能预防疾病,不过吃葡萄是要注意它的禁忌。
春天到了,细菌也开始活跃,抵抗力差的人群很容易就会感染流感,那么在这个初春季节,如果提高抵抗力,远离疾病呢?今天小编给大家推荐一种食材——胡萝卜,大家肯定都吃过,也是经常吃的,下面这款胡萝卜炖肉大家可以学习一下。很简单的,相信你一学就会。
胡萝卜中含丰富的胡萝卜素,维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等维生素,这些对于人体的健康有很大的帮助,可以和药物进行相比,另外胡萝卜的做法有很多,今天小编给大家推荐的这款食谱大家可以学习一下。
胡萝卜炖肉
食材准备
胡萝卜2个,羊肉适量,淮山药适量,生姜、蜜枣适量。
制作方法
1、将羊肉清洗干净,切块备用;将其他材料清洗干净放在盘中备用;
2、准备好锅,放入油,葱花爆香,加入羊肉爆炒,将清洗干净的胡萝卜放入一起炒,最后将蜜枣、淮山药以及生姜放入锅中;
3、加入适量清水,大火煮沸,大火煮沸后,文火煮2小时调味佐膳。
食用功效
辅助气血不足、头晕眼花、视物昏花。
胡萝卜的功效
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式,让细胞壁出现破裂,这样葫芦波才会被吸收,根据专家的推荐,每天食用两个胡萝卜可以有效降低胆固醇,每天吃三个胡萝卜能预防心脏病和肿瘤。
以上就是今天小编为大家介绍的关于胡萝卜的内容,通过上文的介绍,大家对于胡萝卜是不是了解很多的,上述给大家推荐的这款胡萝卜炖肉你学会了吗?很简单对不对,赶紧在这个初春季节做给你的家人食用吧,另外保持健康的生活习惯以及卫生健康也是远离疾病很重要的因素!
芒果是一种很常见的水果,并且深受人们的喜爱,芒果的功效有很多,它能为我们身体补充多种需要的营养物质。很多人会感觉吃芒果比较费劲,那么芒果应该怎么吃?大家知道芒果不能和什么一起吃吗?下面就一起看下去吧。
芒果的功效
保护视力
芒果中含有丰富的维生素A,并且它也含有胡萝卜素,我们应该知道,胡萝卜素到了人体之后会生成维生素A,维生素A是人体需要的物质,不管是对眼睛、上呼吸道还是消化道粘膜组织都是必须的物质,吃芒果可以帮助我们保护视力。
增强免疫力
芒果是一种很有营养价值的水果,它含有维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类和一些微量元素,这些物质都可以为我们的身体提供能量,其中维生素c含量高达56.4毫克/100g,经常吃芒果可以帮助我们增强身体抗病毒的能力。
抗衰老
芒果中含有一种叫做加芒果甙物质,这个物质在抗氧化方面具有明显的效果,经常吃芒果可以帮助我们能够激发细胞活力,延缓细胞衰老,能够帮我们保持皮肤的弹性,防止产生皱纹。女性朋友在平时应该多吃一点芒果。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动,促进排便,有清理肠胃的功效,对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用,古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重,这时不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,还可以防吐、止吐,对减轻孕期不适很有帮助。
芒果不能和什么一起吃
1、大蒜
芒果中是水果中少数还有大量氨基酸、蛋白质的水果,而且其中还含有丰富果酸,大蒜中含有刺激性物质较多,大量同食可能会对肾脏有一定的影响。2、海鲜
海鲜中含有许多蛋白质,芒果中的含有的鞣酸遇到海鲜中的蛋白质以后,会产生明显化学反应,生成人体不易消化吸收的物质,这些物质还不能及时排出体外,经过较长时间后可能生成结石,有害健康。
3、白酒
芒果属于温性食品,它与白酒一起服用,它们都还有一些对肾脏有害的物质,同时大量服用会使得肾脏负担加重,长时间可能导致肾脏功能部分衰退,会让小便不畅或者身体浮肿。
4、菠萝
芒果与菠萝同食易引起过敏,因二者都含有可能过敏的化学成分,鲜芒果中含有的单羟基苯或二羟基苯,不完全成熟的芒果里的醛酸,菠萝中的菠萝蛋白酶等物质,都会引发急速过敏的症状,同食可能会引起急性过敏。
芒果怎么吃
方法一
1、将芒果冲洗干净,竖立放在粘板上,在紧贴芒果核的地方将芒果两侧切下。于是,芒果会分成三部份,即两片带皮芒果肉,一片芒果核。
2、用刀在芒果果肉上划直线,下刀不用太重,深度以不划破皮为宜,再把芒果横过来划直线。
3、用手托着划好的芒果,把中间轻轻一顶,就可以直接吃了。如果要取果肉,直接顺着“芒果花”的间隙用水果刀剔下就行。
方法二
1、取出水果刀在芒果的顶部开始划,一直以圆圈方式划到底部,要注意的是划第一刀与第二刀不能断,以此类推。
2、然后开始顺着划痕剥皮,要轻轻的尽量不要中断。
3、剥完后就是干净的芒果啦。
4、然后用水果刀削出芒果肉。
方法三
1、将芒果两侧圆形的地方切掉,再切两片芒果肉出来。
2、将果肉的头尾切掉就是正方形,再横竖切成正方形小丁即可。不过,这样会比较浪费。
结语:上文已经为大家介绍了芒果的功效,我们现在对芒果应该有了一些了解,在平时大家可以适当的吃一些芒果,它能为我们的身体提供需要的营养物质,还能帮助我们预防多种疾病,不过在食用的时候要注意它的饮食禁忌。
芒果本身具有很多的功效,它能够帮助我们的身体抵抗衰老,并且含有的一些物质可以帮助人们降低血脂,生活中关于芒果的吃法有很多,并且做出的食物都比较美味,不过我们应该知道食用芒果的禁忌有很多,感兴趣的朋友一定要继续看哦。
芒果的功效
保护视力
芒果是一种很有营养的水果,它本身含有丰富的维生素A,并且芒果中含有丰富的维生素A原——胡萝卜素,维生素a是眼我们身体需要的必要成分,它能够帮助我们滋润皮肤,它能促进润滑黏液的分泌,在平时多吃一点芒果有益于视力,还能润泽肌肤。
增强免疫力
芒果本身含有丰富的物质,它富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类等,芒果本身也含有人体需要的微量元素,其中维生素c含量高达56.4毫克/100g,在平时多吃一点芒果能够为我们的身体带来很多的好处,食用芒果能够补充人体所需营养素,增强机体抗病能力。
抗衰老
女性朋友在平时多吃一点芒果,我们要知道芒果中含有一种叫做加芒果甙物质。这个物质具有明显的抗氧化能力,它能够帮助人们激发细胞活力,延缓细胞衰老,如果我们多吃芒果,是有助于保持肌肤富有弹性的,并且可以防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动,促进排便,有清理肠胃的功效,对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用,古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重,这时不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,还可以防吐、止吐,对减轻孕期不适很有帮助。
芒果的吃法
芒果布丁
食材
蓝莓是很常见的水果,深受人们的喜欢,在平时多吃一点蓝莓可以为我们的身体带来很多的好处,它本身具有多种功效,生活中关于蓝莓的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用蓝莓的禁忌是什么吗?对蓝莓感兴趣的朋友要继续看哦。
蓝莓的功效
1、保护视力
在平时多吃一点蓝莓可以帮助我们保护眼睛,蓝莓中含有丰富的花青素,我们应该知道这个物质可以帮助人们活化视网膜功能,能够改变我们眼部微血管的血液循环,缓解视疲劳,增强视力,防止近视。如果我们每周吃上一次蓝莓,可以预防多种眼部疾病。
2、美容抗衰
蓝莓本身含有的花青素种类可以说是比较丰富的,花青素是现在人们发现的一种很好的抗氧化剂,它能降低人体内的氧化应激水平,帮助人们清除身体中的自由基因,防止皮肤提早产生皱纹,淡化色斑,能帮助我们延缓身体衰老的情况。
3、提高记忆力
很多人应该不知道,其实多吃一点蓝莓可以帮助我们提高记忆力,蓝莓含有的营养物质可以帮助我们改善大脑,延缓记忆力衰退。如果我们能够坚持吃蓝莓可以延缓大脑认知能力下降,它会有这样的功效,主要是因为本身含有丰富的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质,防止记忆减退。
4、改善便秘
蓝莓除了含有多种抗氧化成分外,其果胶含量也很丰富,大约是苹果的3倍,它可以促进肠道蠕动,调节肠道微生物群,有利于防治便秘。
5、增强免疫力
蓝莓富含蛋白质、维生素、膳食纤维、类黄酮、钙、铁、磷、钾、锌等营养素,且这些营养元素的比例明显高于其他水果,经常食用蓝莓可以提高人体免疫力。
蓝莓的吃法
1、直接食用
蓝莓干是新鲜蓝莓的干制品,营养丰富、酸甜可口,是日常小零食,可以直接食用。
2、泡水饮用
蓝莓干泡水喝可以大程度的摄取果干中的营养成分,蓝莓干的结构不是很紧密,建议用60度以下的水冲泡。
3、泡酸奶喝
单独的酸奶味道有点乏味,不妨在食用酸奶的时候放几粒蓝莓干在里面,搅拌均匀后食用。
4、做冰激凌
制作冰激凌的时候倒入一点蓝莓干在奶液中,然后一起倒在模具中,经过冷冻后蓝莓口味的冰激凌就做好了。
醋泡黑豆是一种非常养生的佳品,不仅是对我们的身体健康有很好的帮助,而且是对美容减肥也是有帮助的,对我们身体很多的疾病都是有改善的作用的,而且是能够减肥瘦身的,但是我们很多人对他们的做法却不是很了解,下面我们就是来看看怎么制作吧。
醋泡黑豆的做法
主料:黑豆100克、醋适量、蒜适量
步骤:
1、将黑豆清洗干净,沥干水分备用
2、将黑豆放入平底锅内,以中火炒干黑豆的水分
3、转小火炒至黑豆表皮裂开,关火待冷却
4、取一无油无水的干净容器,放入冷却的黑豆,倒入刚开瓶的香醋;醋的分量以完全淹没黑豆为准,多少可以根据自身喜好决定,在表面放入大蒜
5、将容器密封起来,放置阴凉处或冰箱冷藏保存7后即可食用。
烹饪技巧:
1、建议大家用玻璃容器,因为塑料盒容易被醋腐蚀;
2、泡好以后,每一颗黑豆都饱满光泽,7天后打开盖子,一股浓郁的醋香迎面扑来,让人垂涎欲滴。吃不惯纯酸味道的朋友,可以加入适量榨菜碎末,吃起来口感更好;
功效
1、黑豆能够滋补肝肾,而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。
2、黑豆能缓解眼睛疲劳,也助于防止视力下降。
因为黑豆中富含抗氧化成分,花色素和对眼睛有益的维生素A。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出,有助于高效摄取营养成分。醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外,对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效,这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。
这道菜是很适合我们经常伏案工作的人群的,能够很好的缓解我们视力下降和头晕目眩,像我们办公室人群经常患的慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇也是非常的有效果的,同时还有美容养颜的功效。
通过上面的介绍,相信大家也是很好的了解了醋泡黑豆的做法了,我们想要尝试做的朋友也是可以很好的尝试上面的方法的,尤其是我们的脑力工作者,我们想要很好的保护我们的眼睛和改善我们的视力就是可以很好的尝试这道药膳的。
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