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海鲜的种类有很多的,不同的食材营养物质不同的哦,海鲜的可以补充丰富的营养,吃的最多的是虾肉,虾肉可以补钙,补充蛋白质,可以有补脑益智的作用,那么如何食用的呢,来看看大虾汤的做法,可以促进食欲还可以健脾养胃的哦,来看看它的做法吧。
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、维生素A、C、B族维生素、DHA、锌、钙、硒、锌、磷、铁、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食
娃娃菜大虾汤
所需材料
鲜虾150克,娃娃菜100克,小米椒25克,花生油20毫升,盐少许,味精3克,葱3克,香油2克
做法
1将鲜虾剪去虾须,开背洗净;娃娃菜洗净切块;小米椒洗净切段备用。
2油上火放油,将葱炒香,下小米椒、娃娃菜、大虾同炒1分钟,加水,调入盐、味精煲至入味,淋入香味即可。
功效与作用
娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。小米椒可作健胃剂,有促进食欲、改善消化的作用,还有抗菌杀虫效果。娃娃菜大虾汤此汤具有开胃消食、健脑益智、利尿通便、清热解毒、补肾壮阳的功效。大虾和娃娃菜一起吃,可以有生津止渴的作用,还可以促进消化。具有补肾的作用,可以有开胃健脾的作用,同时也可以增强人体的免疫力,促进食欲,是不错的养生保健的食疗方法。
关于大虾汤的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,开胃消食健脑益智,有着很补给的作用,具有补脑补钙,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。大家可以试试的哦,具有很好的效果。
鳕鱼的刺比较少,而且肉质比较鲜美,很多人都喜欢吃鳕鱼的哦,是不错的养生保健的一种鱼肉哦。而且还可以有补脑益智呢,开胃消食,而且吃法有很多,比如说红烧,蒸着吃等等,一起来看看这道豆豉蒸鳕鱼的做法吧。
豆豉蒸鳕鱼
豆豉蒸鳕鱼所需材料
主要食材鳕鱼、豆豉、姜、葱、料酒、盐
豆豉蒸鳕鱼的做法
1、鱼片洗净,拭干水,抹上盐,装入盘内。
2、姜、葱切细丝。将豆豉均匀撒在鱼片上,再撒上葱丝、姜丝、酒。
3、锅中加水煮开,放入鱼盘,隔水大火蒸6分钟即可。
豆豉蒸鳕鱼的功效与作用
鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸。豆豉搭配鳕鱼蒸食,不仅能促进食欲,还能最大程度地保留原料中的营养哦。鳕鱼具有活血止痛、通便、降低血糖、保护心脑血管、健脑益智的功效。豆豉具有增加食欲、促进吸收、和胃、除烦、解腥毒、去寒热的功效。这样的菜肴适合各类的人群食用,而且还可以开胃助消化的呢,是不错的保护心脑血管的选择,而且还可以有活止痛的作用,是不错的健脑益智的选择,很适合孩子和老年人食用哦。
豆豉蒸鳕鱼的做法大家一定学会了吧,友们可以适当食用,对身体健康有利。健脑益智保护心血管消食开胃,其实有的时候还是需要多吃一些滋补的食物,对健康有好处。
鳕鱼大家都吃过的吧,属于深海鱼的一种,鳕鱼的刺是比较少的,而且还好吸收和消化。鳕鱼的蛋白质丰富,还可以补充丰富的钙质和卵磷脂,可以有健脑益智的作用,今天来介绍豆豉烧鳕鱼的做法,可以有保护血管的作用。
豆豉烧鳕鱼
食疗功效:开胃消食、保护心脑血管、健脑益智、活血止痛
营养价值:蛋白质、胆固醇、DHA、维生素A、D、E、钙、钾、磷、镁、钠
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:痛风、尿酸过高患者忌食
所需材料
主要食材鳕鱼、豆豉、姜、葱、料酒、盐
做法
1鱼片洗净,拭干水,抹上盐,装入盘内。
2姜、葱切细丝。将豆豉均匀撒在鱼片上,再撒上葱丝、姜丝、酒。
3锅中加水煮开,放入鱼盘,隔水大火蒸6分钟即可。
功效与作用
鳕鱼具有活血止痛、通便、降低血糖、保护心脑血管、健脑益智的功效。豆豉具有增加食欲、促进吸收、和胃、除烦、解腥毒、去寒热的功效。豆豉鳕鱼此菜具有开胃消食、保护心脑血管、健脑益智、活血止痛的功效。经常吃鳕鱼的话可以补充丰富的蛋白质和钙质,还可以有促进食欲的作用,对于提高免疫力有好处,鳕鱼可以保护血管,适合中老年人食用,还可以提高免疫力,大家可以经常吃这样的食物,对于提高体质有好处。
关于豆豉烧鳕鱼的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,营养丰富易吸收。适合的人群也比较多哦,比如说老年人,孩子,还有女性都是很适合的,可以补血补气,开胃消食健脑益智保护血管,而且还可以补充丰富的蛋白质,对身体健康有好处。
红薯核桃饭是一种非常常见的食物了,我们很多的朋友们生活中都是吃过红薯核桃饭的,当然,红薯核桃饭不仅非常的好吃了,并且营养价值也比较高,适当的食用红薯核桃饭,还可有促进脾胃的健康,下面我们来看看红薯核桃饭做法。
红薯核桃饭
可能有些朋友们对于红薯核桃饭的做法并不是非常的了解了,其实红薯核桃饭的做法也不是非常难的,先将红薯、胡萝卜去皮洗净,切成小丁;大米洗净,加水浸泡。再泡好的白米里加适量的水,放入红薯、胡萝卜做成饭。在做好的饭里倒入海带汤、核桃粉加热,最后淋上香油,这时候香喷喷的红薯核桃饭就做好了,我们就可以开始食用了。
红薯核桃饭的功效与作用:红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。核桃具有润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。红薯核桃饭具有健胃消食、健脑益智的功效,尤其是脾胃不太好的朋友们,适当的食用红薯核桃饭,是可以有效的促进脾胃的健康的,当然,孩子们在生活中多吃一些红薯核桃饭,更是可以促进脑部的发育的。
相信我们大家通过上面的这些介绍,对于红薯核桃饭的做法也是有了一个大概的了解了,所以我们大家以后在生活中就是可以经常做着食用一些红薯核桃饭的,对于帮助我们大家调理脾胃的健康是非常的有帮助的,还可以起到不错的益智的作用。
娃娃菜是一种很普遍的蔬菜,为什么它比大白菜口感好,而且价格贵?是因为它的营养物质多,比大白菜的含有的营养成分多,而且搭配菜品也是很丰富的,食物的搭配很讲究,今天介绍鲜虾娃娃菜汤的制作方法,可以有开完消食的作用,同时也可以补脑益智。
鲜虾娃娃菜汤
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、维生素A、C、B族维生素、DHA、锌、钙、硒、锌、磷、铁、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食
鲜虾娃娃菜汤所需材料
鲜虾150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、盐少许、味精3克、葱3克、香油2克
娃娃菜大虾汤的做法
1、将鲜虾剪去虾须,开背洗净;娃娃菜洗净切块;小米椒洗净切段备用。
2、油上火放油,将葱炒香,下小米椒、娃娃菜、大虾同炒1分钟,加水,调入盐、味精煲至入味,淋入香味即可。
鲜虾娃娃菜汤的功效与作用
娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。小米椒可作健胃剂,有促进食欲、改善消化的作用,还有抗菌杀虫效果。虾肉可以有补肝肾的作用,和娃娃菜一起搭配,对于补脑益智,健脾胃有好处,而且也可以起到清热解毒的功效,是不错的一道老少皆宜的食谱类型,同时也可以养血。
鲜虾娃娃菜汤的制作方法很简单,而且营养物质也很丰富,它可以有促进食欲的作用,对于缓解烦躁有好处,而且也可以开胃化痰生津,是一道很健康的食谱类型,同时也可以提高人体免疫力,日常生活中的必备养生食谱。
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