天冷时吃这些水果让你很健康
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“天冷时吃这些水果让你很健康”，相信能对大家有所帮助。
进入冬天，很多食物成熟，为人们带来享受，以水果来说，在生活中要是多吃水果对于健康是非常有益处的。成熟在冬天的这些水果，对于身体营养补充是非常有帮组的。下面向大家介绍，成熟在冬天的水果，让你在这个冬天吃这些水果获得健康的身体，有效的保健身体，下面来看看。
一、苹果
作为生活中最普遍存在的水果，吃苹果保健身体，对营养补充有帮助，在苹果中营养成分是极多的，含有丰富的糖分、有机酸、纤维素、矿物质、多酚等黄酮类物质。
苹果也被称作全方位的健康水果，吃苹果能够有效的保健身体，这是因为吃苹果可以有效的降低血脂，对于营养补充是非常有帮助的。以苹果中的果胶来说，在进入身体之后，是会与胆汁酸结合，能够有效吸收身体中的胆固醇和甘油三酯，进而把这两种物质彻底的排出体外。
同时吃苹果的时候是能够有效的吸收其中的乙酸，进行分解一些物质，对于健康是非常有帮助的。
吃苹果还能够有效的降低血压，我们在饮食的时候吃过多的钠是会影响引起高血压和中风的情况，但是苹果中的钾元素则可以有效的把身体中的钠元素彻底的排出体外，从而有效的降低血压。
在吃苹果时候是可以使得其中的钾离子保护好血管，从而有效的降低血压，防止中风的发生。
并且，苹果的价格并不昂贵，因而，在冬天不妨多吃苹果来养生保健。
二、山楂
在冬天其实是可以通过吃山楂来有效的保护健康，这是因为在吃山楂的时候是能够有效的防止心脏疾病的发生，吃山楂还能够有效的降低血压和胆固醇，软化血管，对于利尿也是有帮助的。
在山楂中有丰富的维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等物质，这些物质能够有效的促进身体的代谢，对于身体平衡是非常有帮助的。
吃山楂的时候是可以利用山楂的酸性有效的进行开胃消食，可以说，在冬天发现食欲不振，是可以吃山楂有效的增长食欲。
在中医看来吃山楂是能够有效的调节血脂和胆固醇的浓度，并且山楂是儿童、老年人都可以食用的食物，对于补铁也是有帮助的。
因此，在生活中是可以多吃一点山楂来有效的保健身体。
往期回顾：上一期我们说到，小葫仙在医者老杜家不小心打碎一瓶药酒，这让小葫仙有些心惊，但是好心的老杜及时的安抚了小葫仙的情绪，并且告知小葫仙让他心安，然后两人商量了诸川陈家公子的事情，就在这时，城里庄司令的夫人到医者老杜这里来看脸，老杜给庄夫人开了一碗养颜粥的药方。
庄夫人的铃铛
小葫仙跟着老杜去门口送要离开的庄夫人，就在门口的时候，小葫仙看见老杜朝自己招手，虽然有些狐疑，但小葫仙还是走过去。
这是我好朋友的弟弟，也是我的朋友，如果以后在诸川有什么困难，还劳烦庄夫人费费心。
庄夫人的猫趴在怀里喵呜一声，庄夫人笑道：我以为啥大事儿呢，妥妥的，这位小哥叫
纪草犀，外号小葫仙，就叫小葫仙吧!老杜笑道。
唉这刚见一面，还是得叫纪先生。庄夫人随即把手伸过来，握住小葫仙的手笑道：以后纪先生来诸川，可是一定要到家里去吃饭的呀，要不就今晚?刚好我家夫君今晚军队里没事。
老杜连忙笑道：这孩子在栗园开了一家医馆，今晚还要赶回去呢，医馆里忙，改天改天。
医馆，姓纪，该不会就是栗园的华秋医馆?
小葫仙被认出来了，有些不好意思的笑笑：小本生意
你那医馆要是小本生意，那老杜这边岂不是要破产了。庄夫人笑道：老杜我跟你说过多少次了，你去城里，我肯定把你安排的妥妥的，门庭若市那是八九不离十的，为啥非得憋屈在这个小山村里。
习惯了，这里住着舒服..舒服。老杜一边笑一边说道。
庄夫人看了看外面的车已经停好了，直接伸手从怀里猫脖子上把铃铛给拿下来，递给小葫仙：拿着，有困难直接去文渊居找我，我每天都在。
小葫仙收下以后，庄夫人随即坐车离去。小葫仙有些愣的晃了晃这个铃铛，有些无语的看向老杜。
老杜马上让小葫仙把铃铛收好：这可不是普通的铃铛，你知道那个庄夫人是谁吗?庄司令的夫人，以后在诸川，有庄夫人护着你，就等于是庄司令护着了，就算是陈家，也得给面子!
老杜亲自从下厨
小葫仙听过之后，把铃铛收好，然后就看到童药端着水往房间里走去，被老杜唤住，五六岁的小男孩怯生生的看着两人说道：我想给哥哥润润唇，他嘴唇发干了。
小葫仙看了一眼盘子里的水和棉球，过去揉了揉童药的小头发，说道：去吧，小心别烫着。
三、柚子
市场上的柚子开始走俏，这个时候吃柚子是很多人在做的事情，通过吃柚子能够很好的保健身体，在冬天吃柚子好处是极多的。
柚子中的营养含量是极多的，有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、镁、钠等元素，这些元素的含量是其他食物远远不能比拟的。
在冬天吃柚子的好处是极多的，能够有效的健胃、润肺、补血、清肠，同时可以促进伤口的愈合，对于败血症也是可以有效的治疗。以柚子皮来说，里面含有很多生理活性物质皮甙，能够降低血液的粘稠度，减少血栓的形成，可以说，柚子是很多糖尿病人可以食用的食物，通过吃柚子糖尿病人能够有效的保健身体。
柚子属于寒性的食物，在冬天能够很好的把身体中的燥热之毒排出体外，对于理气化痰也是有很好的帮助，润肺清肠，补血健脾都是不错的效果。
因此，在冬天是可以通过吃柚子来保健身体。
四、香蕉
在生活中香蕉是很多女性最爱的食物，不少肥胖的女性会想着吃香蕉来达到减肥的目的，不少爱美的女性也是会通过吃香蕉美化皮肤，而对于失眠不好的人来说，在睡觉前要是吃香蕉是能够有效的促进睡眠，对于失眠是能够很好的治疗。
在这里主要介绍的时候吃香蕉能够有效的促进身体的代谢，这是因为在冬天，身体中的热毒较多，身体中的热毒是会影响到健康的，这样的热毒要是不能彻底的排出体外对于健康伤害极大。
身体中毒素增多是会堆积在肠道中的，造成肠道癌是常见的情况，在吃香蕉的时候，是可以有效的进行润肠通便，对于排便是非常有帮助的。这样的话，对于身体内部调节是非常有必要的。
因而，在生活中，不妨吃一点香蕉，以此来保护好身体。
结语：通过上面四种生活中常见水果的简单描述，相信大家对于生活中常见的水果有了更多的了解，这些水果在生活中还有很多，希望上面四种水果的介绍对于大家有所帮助，通过食用这些水果，在这个寒冷的冬天保健好身体。
Ys630.com相关知识
1、草莓能增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免脸色发黄。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
2、西红柿可祛斑美白
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。
对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、菠萝可淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
6、柠檬可美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
9、桔子能增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
10、桃子可防止色素沉着
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。
另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
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在我们日常生活中，蛏子是比较常见的一种水产了，有许多朋友都喜欢吃它，但可能有些人不会做它，那您知道怎么吃蛏子才健康呢，蛏子的家常做法又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
蛏子怎么吃
一、炒
蛏子炒鸡蛋
材料：
蛏子500克，木耳(干)50克，鸡蛋300克，韭菜50克，大葱5克，姜4克，盐3克，胡椒粉3克，植物油25克做法
1、首先准备好韭菜、葱、姜均切末等，然后将蛏子肉用清水洗净，再用开水煮熟，将木耳洗净切片。
2、鸡蛋打入碗内，加入蛏子肉、韭菜末、盐、胡椒粉打匀。
3、炒锅内放油，待油烧热后，放入葱、姜末爆锅，加入调好的鸡蛋、蛏子肉再用慢火炒，至鸡蛋成形，加入木耳和少许鲜汤，撒上韭菜末，出锅即可食用。
葱油蛏子
材料：
蛏子、葱、姜、料酒、油、蒸鱼豉油做法
1、蛏子买回来放盆子里面让它们把泥沙吐掉，然后用流水冲洗干净沥干。
2、锅中放水烧开，再放入蛏子，加入姜片，加入少量料酒汆一下，捞出。也可以让蛏子锅里稍稍煮一下，但别太老。
3、将烫好的蛏子沥干水份盛盘，然后放上姜丝、葱末，淋上蒸鱼豉油。
4、把油烧热，再淋在盘中!鲜嫩美味的葱油蛏子就简简单单地做好了。
麻辣蛏子
材料：
蛏子1000g、青椒2个、色拉油25ml、葱20g、蒜2瓣、干辣椒8个、生抽20ml、白酒50ml、白糖2g做法
1、蛏子洗净后让其吐净泥沙，洋葱和柿子椒洗净后切大块备用。
2、姜切片，干辣椒、葱切大段。
3、锅热后放油，下花椒炸香。
4、放入香水鱼调料、葱、姜、蒜、葱头煸香。
5、放入蛏子、生抽、白酒翻炒片刻放入少许水，加入醋、白糖翻炒至手干汤汁即可。
二、蒸
蒜蓉粉丝蒸蛏子
材料
蛏子500g、粉丝1把、蒸鱼豉油适量、大蒜少许、糖一小勺、葱花少许、姜片几片。
做法
1、粉丝用开水泡软。
2、大蒜切末。
3、先把粉丝放入盘底，之后放入洗净的蛏子，加料酒，上面放些生姜片，葱。
4、水煮开后，放入盆子大火蒸4到5分钟，关火，闷上几分钟。蒸完后，盘子里有很多汤汁，这些可不能倒掉，鲜着呢，留着备用。
秋干气燥，很容易引起上火。除了多喝水，少生气，我们也可以吃一些降火的水果。不仅能吸收到丰富的营养，也能达到降火的功效，算得上是一举两得，比多喝水有效太多了。想知道吃什么水果对皮肤好以及吃什么水果降火吗?那就一起来看看吧。
苹果
苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。
消化不良所致腹泻，可用苹果泥治疗。准备几个苹果，用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥;每日4次。
每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次。
专家提醒：由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
葡萄
葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。
葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。
如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。
专家提醒：葡萄性寒凉，脾胃虚弱者不宜多食葡萄。
吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。
梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。
生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
咳嗽可以制作核桃糖梨饮，取生梨1个(约150克)切成大块，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一汤匙，每天3次，连服数日。
咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，捣烂后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。
山楂
山楂味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂营养丰富，维生素C和钙含量都很高。
果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。
此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者。
专家提醒：山楂味酸，故胃出血、胃酸过多的人忌食;山楂可促进宫缩，孕妇禁食。儿童、病后体虚及牙病患者不宜食用。
石榴
石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质具有很好的抗衰、防癌作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。
腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴粳米粥，准备甜石榴1个，粳米50克，白糖适量。
将石榴去皮捣碎，放入锅中，加水煮沸15分钟后，过滤去渣，取汤汁，放入粳米，大火煮沸后，转小火熬煮成粥，调入白糖即可。
醉酒后口渴，不妨喝点石榴汤：鲜石榴2个，冰糖适量，石榴去皮放入锅中，加适量水煮半小时，放入冰糖煮至溶化即可。
白果可能有的人不知道是什么，其实白果又可以称为银杏，可以用来做菜吃，而且营养价值也很高，那么，你知道白果是什么吗?白果的功效有哪些呢?它的营养价值你知道吗?下面，小编就给大家介绍一下白果吧。
白果是什么
白果又名鸭脚子、灵眼、佛指柑，银杏、公孙树子，是银杏的种仁。椭圆形，长1.5～2.5cm，宽1～2cm，厚约1cm。
白果的表面是黄白色的，或者是偏黄棕色的，颜色很淡，一边比较尖，另一边比较平。
一端淡棕色，另端金黄色。种仁粉性，中间具小芯，味甘、微苦。主产于江苏、广西、四川、河南、山东、湖北等地。
白果主要分为药用白果和食用白果两种，药用白果略带涩味，食用白果口感清爽。
白果的果仁含有的营养物质有很多，比如淀粉、蛋白质、维生素C等等多种营养成分。
而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量、带下、白浊等疾病具有良好的医用效果和食疗作用。
白果的功效与作用
根据现代医学研究，白果还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，白果有抗衰老的本领。
在德国和法国的科学影响很大。除此以外，白果还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩。
白果可以用作哮喘、心肌梗塞等等疾病。
从药理的方面讲，白果的作用主要体现在三方面：一是循环系统，利于心脑血管方面的疾病;二是呼吸系统，可用于止咳定喘清肺;三是抗菌作用，可利尿、用于女性带下等。
对呼吸系统的作用
实验表明，白果乙醇提取物给小鼠腹腔注射，可使呼吸道酚红排泌增加，似有祛痰作用。对离体豚鼠气管平滑肌表现有微弱的松弛作用。
对循环系统的作用
实验表明，白果二酚500mg/kg对兔有短暂的降压作用。白果二酚有组胺释放作用、引起毛细管通透性增加，导致水肿，此作用又为扑尔敏所对抗。
对自由基的清除作用
银杏外种皮水溶性成分能清除在有氧存在下黄嘌呤氧化酶系统产生的超氧自由基，抑制化学发光;实验里，老年小鼠口服12天后，能阻止脾脏组织的老年色素颗粒形成，并使已形成的色素颗粒变得分散，数量减少。
止带浊缩小便
现代医学研究发现猥白果有收缩膀胱括约肌的作用。对于小儿遗尿，气虚小便频数，带下白浊，遗精不固等病症，有辅助治疗的作用。
抗衰老
经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。
白果的营养价值
白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。
据科学得出结论：每100g鲜白果中含蛋白质 13.2g，碳水化合物72.6g，脂肪1.3g，且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多中微量元素，8种氨基酸，具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。
柑橘
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。
此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。
柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。
红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
荸荠
荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
香蕉
有助血压稳定和通便作用，有润肺生津养阴消燥功效，可治皮肤病，可抗癌。
但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状。
脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。
对肾脏病人有严重副作用，可使局部血液循环减慢，代谢物堆积，使关节及肌肉疼疼，加重慢性肾炎。
水肿症状病人慎食。因含糖高，糖尿病病人应少食或不食。
西瓜
味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能。
主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。
草莓
《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。
草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
但是那些脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。
如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右，然后再用清水冲洗干净后食用做好。
木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
个人建议下木瓜适合当茶点来吃，那时不饱不饿正适合。
在制作工艺上建议生吃或稍作加热，不能太久，不然木瓜所含营养成份会被高温破坏掉。
桑椹
桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。
在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的降火的水果，你们都知道了吧。对于瓜果飘香的秋天来说，吃些水果降降火那真是极好的。看了上面说的吃什么水果对皮肤好以及吃什么水果降火，一定都心动了吧。那就赶快去尝尝吧。
都说一年之计在于春，春天确实是一个很好的季节，但是春天也是一个容易上火的时节，那么春天吃什么去火呢？人们知道什么水果去火吗？今天我们就来大家介绍一下降火的水果，需要降火的朋友可以参考一下。
食物是一个很神奇的存在，它们有着各自不同的功效，有很多的食物都有去火的作用，它们都是谁呢？我们一起来看。
西瓜
西瓜是败火的宠物，素有吃上两块瓜，药物不用抓的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白，还能提高肌肤的抗氧化能力，有着清热降火的功效。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
雪梨
雪梨味甘性寒，能润肺、降火、解毒、治疗风热、生津润燥、清热化痰、利尿，很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于它们性本寒，吃多了会伤害脾胃，所以身体虚冷的人，应该尽量少吃。
番茄
番茄(西红柿)性微寒，内含有维生素A、C等元素，有健胃消食、清热解毒、利尿降压、凉血平肝去火的作用。虽然，番茄营养丰富，但是不适合经期女性生吃，因为性质寒冷。
甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让春天美好起来。
在很多人的认知中，认为患有糖尿病的人是不能吃任何含有糖分的食物的。而这个观点也让糖尿病患者十分头疼，究竟糖尿病能吃什么水果呢？糖尿病的饮食禁忌又是什么呢？今天我们就来了解一下糖尿病的饮食治疗，看看他们究竟能吃什么，不能吃什么。
人们都说水果中含有很高的糖分，因此让患有糖尿病的人也戒了水果，其实大可不必，有一些水果它们还是能吃的。下面就来一起看看吧。
糖尿病能吃什么水果
1、无花果
降糖关键点：酸类、酶类。
无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。
无花果不仅能帮助消化，促进人们的食欲之外，它还含有多种脂类，能够帮助糖尿病患者缓解并发性便秘。
2、火龙果
降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量。
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。
3、橙子
降糖关键点：含糖量低。
橙子中含有很多的营养成分，它们能够帮助人们增加毛细血管的弹性，并降低胆固醇的功效，同时还能防治高血压。
除此之外，橙子含有维生素p，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。
4、苹果
降糖关键点：果胶、膳食纤维。
苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。中医认为它是有降火的功效的。虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
柿子
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。
一般而言寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。
春天上火怎么办
1、注意饮食
饮食上火的原因之一，想要降火我们也要注意自己的饮食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物，油腻的食物也要少吃，饮食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鲜的果蔬，这些果蔬最好选择有降火功效的。
2、保持好好心情
经常动怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生气的话就更容易上火了。所以，情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪，当遇到不愉快的事情时，可以找个知心的朋友倾诉，不要憋在心里，也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大，也要懂得缓解压力。
3、多喝水
多喝水对身体大有益处，养成喝水的好习惯，能及时补充身体水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯温开水，然后再喝一些蜂蜜水。
4、睡眠要充足
一天24小时，而我们要有8小时的睡眠时间，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康，而经常熬夜的人则容易出现上火症状，想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间。
结语：以上就是小编为大家介绍的降火的水果，从文中的介绍中，相信大家已经知道了春天吃什么去火，知道什么水果去火功效比较好，如果你还在为上火闹心，不妨吃一些它们来降火。
对于肝脏的护理是每一个人都需要做的，那么大家对于护肝有多少了解呢?最护肝的水果有哪些呢?护肝有哪些原则呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。
最护肝的水果
草莓
草莓里面含有很多的维生素，尤其是维生素C的含量比较多，还有一种维生素A，这种物质有明目养肝的作用。
草莓还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于消化、防止便秘。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
柑橘
每天吃柑橘还能够预防一些肝脏的疾病，每天对吃一点是很好的，尤其是对于一些酒精肝的预防是很有用的。
专家认为，这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
梨
梨汁具有养阴清热、降低血压的功效，患心脏病、高血压、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。将1个鸭梨洗净切片和3截柳枝用水煎。每天喝汤食梨1次，有保肝功效。将两个生梨，去核后切片浸入醋中，每天吃1次，有清肝退黄疸的功效。
乌梅
乌梅，以“酸入肝”着称，其具有敛肝、补肝的医用功效，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
葡萄
葡萄中含有多种维生素和丰富的葡萄糖，对减轻腹水、保护肝脏和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的有机酸、葡萄糖、维生素、氨基酸对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的疲劳症状和神经衰弱有改善效果。
李子
中医认为李子有清热、生津、养肝、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖份，有缓泻的效果，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的功效，可以强化肝脏和肾脏功能，并能治疗高血压和生理不顺。
西红柿
中医认为，西红柿有降压、止血、利尿、清热解毒、健胃消食、生津止渴、凉血平肝的功效，番茄中的葡萄糖、果糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄，能起保肝护心的作用。肝病患者和心脏病人应该常吃。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素E和维生素C，它们都具有很强的抗氧化作用，因而猕猴桃不仅能够预防糖尿病、动脉硬化、肝功能障碍等疾病，对慢性疲劳也有一定的改善能力。
秋季的时候，天气比较干燥，人体需要多补充水分，注意养生。水果是很适合在这个时候吃的食物。那么，秋季吃什么水果好呢?秋季要怎么养生呢?接下来，大家就跟小编一起来了解一下吧。
秋季吃什么水果
柚子
柚子的果汁很丰富，它当中含有果胶、维生素、矿物质，而且当中的钙质和铁质也都是很丰富的。
更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生。
梨
梨具有“天然的矿泉水”的美称。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥。
柑橘
中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，来补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。
柿子
柿子性寒味甘涩，含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质，中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效。但是一定不要在空腹的时候吃柿子，否则易引起胃柿石症。
甘蔗
甘蔗当中的营养成分对人体有好处，尤其是青皮甘蔗，秋季的时候可以适当吃一些，可以清热，当中富含水分，可以防止秋季上火。
石榴
石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。
葡萄
立秋后养生要以防“秋燥”为主，要多吃葡萄等滋阴的水果。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。
山楂
山楂是最好的养肝去脂食品。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，在炖肉时也可适当加入，既可调味，也能帮助消化。
香蕉
香蕉属于低热量高营养的水果，含有丰富的VC、VA、蛋白质、钾、膳食纤维等有益成分，在提高机体免疫力、促进肝细胞的修复与再生、保护肝脏等方面都有一定的功效。
护肝有哪些原则
心情开朗最护肝
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
经常做按摩
我们将身体平躺在床上，然后用双手轻轻的慢慢的按摩胆囊和肝脏的比分，大概在我们身体右边肋骨下。经常按摩这个部位能够起到促进肝部位的血液循环，从而改善代谢功能。
按压肝脏排毒要穴
这个要穴是值得太冲穴，它在我们脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，我们用大拇指揉着穴位五分钟左右，感觉到有些酸胀就好了，记住不要用力太大，两只脚依次按揉。
吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
总结：以上即是关于护肝的介绍，希望大家能够了解，在生活中，多了解一些护肝的长寿is会很有好处的，食疗是比较好的选择，因为没有什么伤害，希望大家能够注意，让自己的健康更有保障。
有一头飘逸的秀发会为你的魅力加分，很多人越来越开始注重对自己头发的护养。在种类繁多的水果中，哪种水果对护发有好处呢？
●柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
●奇异果：奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
●杨桃：杨桃被称作V活力精灵，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
●苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
●蜜桃：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
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