草莓吃多了易患3种疾病
1.过敏
眼下正值草莓大量上市的时节,鲜嫩红润的草莓不仅看着诱人,吃起来也是酸酸甜甜特别爽口,可是如果吃得太多了,由于草莓性凉,胃还没有分解,就会被吸收进入血液,有些过敏原就会导致过敏。
吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关,这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似。草莓表皮上有软毛针尖,这类茸毛的性质也跟花粉一样,因为花粉就是由植物茸毛构成的。这些都可能引起过敏。
过敏体质的人或者对草莓过敏的人要注意,新采摘的草莓先吃少量,不要一次吃很多,如果有过敏反应,就要立即停止了。另外,在吃草莓之前建议用盐水先浸泡,再用清水冲洗,尽管比较麻烦,但盐水的杀菌效果很好,足以起到清洁草莓的作用。
2.腹泻
草莓表面带有许多细小的籽,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人,就很适合吃草莓。
可是,那些肠胃较弱的,胃酸过少,吃东西容易发生腹泻,甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人,就不适合多吃草莓了,否则会带来腹泻困扰。腹泻时还应该少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果。
3.脱钙
草莓因为草酸太多,吃多了会脱钙,这点要注意。刚吃完草莓别急着刷牙。像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙,减少牙齿表面的硬度,此时,马上刷牙会造成牙面的损伤,久而久之,还容易造成牙齿过敏。
草莓虽然是很好的提神、开胃果,但是性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。容易痛经的女性朋友月经来潮时不要吃太多,以免加重痛经。草莓草酸钙含量较高,因草酸钙引发尿路结石的病人也要适当减少食用量。
春季养生的饮食原则
1.摄取足够无机盐和维生素
春季食用富含生素C的食物对我们的身体具有抗病毒的作用,这类食物有小白菜、西红柿、油菜等蔬菜,还有柠檬、苹果等新鲜水果;食用富含维生素A的食物可以保护上吸吸道黏膜及增强呼吸器官上皮细胞的功能,如苋菜;食用富含维生素E食物可提高免疫力,减少疾病的发生,这类食物如芝麻、菜花等。
2.选择食用清淡食物
春季的肝火是最旺的时期,因为整个冬天我们缺少运动,在冬季是进补的好季节,很多人都相对吃得比较补,所以到了春季养生要特别注重养肝、护肝。肝火旺的话从面会影响脾,就会导致脾胃虚弱病症的出现,所以春季饮食适宜选择性温之品,少食酸涩食品;饮食口味宜选用清淡可口的,少食油腻及刺激性食物。
3.肝炎病人不能吃的食物
蛋黄,肝火病人最怕的就是加重肝脏的负担,而蛋黄中含有着大量的胆固醇,这些物质都要经过肝脏的新陈代谢,从而影响肝脏功能恢复。
6.多吃蔬菜
春季是口腔炎和皮肤病等高发的季节,这些都是因为微量元素摄取不足而导致营养失调所引起的疾病。因为到了春季,要多吃一些正季节、无污染的蔬菜,反季节的蔬菜尽量少食,还有那些蔬菜的食用方面,一般宜采用清炒或凉拌,这样可以让蔬菜的营养成分不被破坏。
7.多吃水果
水果不仅含有丰富高的营养价植,还可以增强我们人体的抵抗力。春季是属于梅雨季节,天气变化无常,易发感冒的季节,多食用一些水果,可以帮助我们强身健体,提高免疫力。如:香蕉、草莓、苹果、樱桃等。
4.增甘少酸
春季里肝的疏泄功正处于一个最旺盛的时节,所以我们就要吃一些会抑制肝气的生发的食物,比如一些酸味食品,它有着收敛收摄的作用,对抑制肝气有着很好的作用。但如果是肝阴虚的人群,就因为少食酸味类的食品,预防肝气过盛。
春季宜吃性味平和的食物,如红枣,不仅可以健脾胃,还可以滋阴补血之功效,还有山药也是春季饮食养生之佳品,它有着健脾益气、补肾固精之作用。
5.多喝粥
可以多食一些益气补血、健脾胃、易吸收的保健粥,一般在中餐和晚餐食用。还有要注意的是,很多上班的朋友们都没有吃早餐的习惯,那对身体健康是有危害的,早餐食用保健粥,不仅有保健作用,还可以让你神清气爽。如韭菜粳米粥、动物肝脏粳米粥。
草莓是我们平时比较常见的一种水果,因为它酸甜可口被人们喜欢,吃草莓的好处是什么?草莓含有比价丰富的营养,草莓的营养价值有哪些?草莓这种水果比较受人们的喜爱,那么吃草莓要注意什么?想知道一定要继续看哦。
吃草莓的好处
预防坏血病
草莓中含有比较多的维生素,它的维生素C含量是苹果和离子的好多倍,所以如果我们出现了牙龈出血、牙龈萎缩之类的疾病可以多吃一些草莓。
预防动脉硬化
草莓中的维生素C除了上述的功能之外,还可以有效的促进胆固醇排泄,能够有效的预防动脉硬化的出现,还能预防冠心病。
促消化
草莓中也含有丰富的果胶和膳食纤维,这些都是可以增加人体的肠胃蠕动,能够有效的促进食物消化 ,预防痤疮、便秘,降低肠癌风险。
保护视力
草莓中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以缓解夜盲症,改善视力,还能促进生长发育。
滋阴养血
草莓性凉味甘,含有多种维生素、糖类、有机酸,易于人体吸收,经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。
生津开胃
草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸,具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳,可以饭前食用1~2颗草莓,有开胃的作用。
美容护肤
草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外,还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。
清洁牙齿
草莓中的苹果酸具有收敛作用,可以帮助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齿。同时,草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。
吃草莓要注意什么
1、胃不好者少吃
草莓味甘酸性凉,胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状,不利健康。
甘蔗是冬天常吃的一种水果,甘蔗的水分非常多,而且甘蔗的营养非常丰富,具有很好的功效作用,但是甘蔗不能多吃,容易引起腮帮子疼,而且在吃甘蔗的时候要注意有些食物是不能和甘蔗一起吃的,还有甘蔗孕妇也是可以吃的吗?
甘蔗的功效与作用
1、预防低血糖
甘蔗具有降血糖的作用,尤其是黑皮甘蔗,它可以吸收体内大量的糖分,可以预防低血糖的发生。所以在生活中患有低血糖的患者可以多吃一些甘蔗,能够及时的补充身体里的糖分,避免低血糖引起的不适症状。
2、补充能量缓解疲劳
甘蔗当中不仅水分是非常多的,糖分含量也是非常高的,甘蔗当中含有大量的葡萄糖和蔗糖成分,易于被人体吸收,同时在体内转化为能量,能够迅速的恢复体力,缓解疲劳状态,所以患有高血糖的患者不能吃甘蔗。
3、解酒护肝
甘蔗当中含有非常多的果汁,而这些果汁具有很好的解毒作用,能够帮助肝脏代谢清理毒素,所以对肝脏具有明显的保护作用,所以甘蔗还可以解酒,喝酒后吃甘蔗可以加快酒精的分解,起到解酒的作用。
4、预防疾病
从中医角度看,黑皮甘蔗还能清热生津、消肿止痛还能强心润肺,平时经常食用黑皮甘蔗可以提高人体素质,预防多种疾病发生,另外人们出现 大便燥结或者虚热咳嗽以及咽喉肿痛等不良症状时,多吃一些黑皮甘蔗就能让症状减轻或者消失。
甘蔗不能和什么一起吃
1、甘蔗不能和碱性食物一起吃
甘蔗是水果中铁含量好的一种,这是甘蔗能补血活血的主要原因,含铁高的食物都需要充足的胃酸来促进吸收,而碱性的食物在食用之后会中和胃酸,降低甘蔗中铁离子的吸收,降低甘蔗的营养价值。 常见的碱性食物有:豆腐,豆干,牛奶等。
2、甘蔗不宜和寒性食物一起吃
从食物属性上来看,甘蔗属于凉性偏寒的食物,这类食物自身就含有较多的寒气,在食用之后会出现脾胃轻微的虚寒之症,若是再和其他的寒性食物一起吃,会明显加重这种现象,容易引起身体出现寒症。 寒性食物有:黄瓜、苦瓜、鸭肉、西瓜、绿豆等。
2、尿结石患者少吃草莓中含有草酸钙,患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情,不利疾病的康复。
3、不宜加热食用
草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c,只有在不加热的情况下食用草莓,人体才能够充分吸收到其中的营养元素。
4、不宜过量食用
草莓性凉,过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状。
5、避免购买畸形草莓
正常健康的草莓个子适中外观呈心形,畸形的草莓个子会出奇的大颜色特别鲜艳,颗粒上还会有突起,咬开后中间是空的。这种畸形草莓多半是栽培过程中滥用激素引起的,我们平时要避免购买此类草莓,以免进食后危害健康。
6、一定要清洗干净再吃
草莓植株较矮,在栽培过程中会受到泥土和细菌的污染,而且在种植过程中还可能打农药,所以在食用前一定要清洗干净。首先保留好草莓蒂,用流动自来水连续冲洗掉草莓上面大部分的赃物,然后放到淡盐水或淘米水中浸泡十分钟以杀灭微生物和降解农药残留,后再用清水或凉开水洗净即可。
在食用草莓时我们要注意,胃不好者和尿结石患者平时要少吃草莓,草莓不宜加热食用和过量食用,平时在选购草莓时要注意避免购买畸形草莓,草莓一定要彻底清洗干净后再吃以免上面的微生物或农药残留危害健康。
草莓的营养价值
草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、pp以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用;
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;
草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效;
草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用;
草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。
结语:刚刚已经为大家介绍了草莓的好吃,吃草莓注意什么和草莓的营养价值,相信大家现在对草莓也有了一些了解,建议平时我们可以适当的吃一些草莓,但是一定要看自己的身体适不适合,注意饮食健康。
很多人不知道吃了草莓到底有什么坏处,虽然说吃水果对身体的好处多,很多人也了解吃草莓到底有什么好处,但是却不了解吃了草莓之后会有什么坏处,如果吃草莓的坏处危害到了自己的身体健康的话,那么严重下来很容易引起慢性的中毒,或者是出现一些恶心反胃,还有精神不佳的现象,那么吃草莓有什么坏处呢?
如果你患有结石,就不宜多吃,因为草莓含有草酸,多食会使结石病情加重;
其次吃草莓一定要清洗干净,或放在盐水中浸泡5分钟,以防不洁食用腹泻;
最后想说的是草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是最佳美容水果,也是老少皆宜的水果;
三草莓好吃也不要吃太多;首先不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。
另外,由于草莓是低矮的草茎植物,虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。
吃草莓就是这些害处,但是草莓如果没有结石的人吃点是没有什么坏处的,吃了草莓对身体非常的好,吃草莓还有提高身体素质,而草莓合理的吃也是可以预防对身体的伤害,吃草莓也要注重挑选的方法,避免给自己挑选出畸形的草莓,这样的草莓营养价值没有长得好看的草莓营养价值高。
草莓是夏季很多人最爱吃的水果,对人的身体有很多好处,草莓里面还含有很多对美容和减肥有作用的营养物质,但是草莓吃多了也不是很好,那么吃草莓到底有什么好处和坏处呢?
吃草莓的好处:
1、清热去火。中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。
2、调和脾胃。草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘,适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。
3、滋阴养血。草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量,维持体液平衡的作用。
4、醒酒功能。酒后头昏不适时,可食用鲜草莓100克,有助于醒酒。
5、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害,且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。
吃草莓的坏处:
1、畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。
2、清洗不当造成的细菌感染。由于草莓是低矮的草茎植物,虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。
上面内容中我们介绍了草莓的好处和坏处,其实草莓只要科学的吃,就可以避免这些伤害,所以吃草莓的时候要注意挑选,不吃畸形的草莓。
本文导读:草莓营养价值高,特别适宜春天养生食用,所以被营养学家誉为是“春天第一果”。草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。
春天是吃草莓的时候,草莓在早春已经上市。开车带着家人到郊区,吃农家菜摘鲜草莓,成为羊城市民踏春的活动之一。由于草莓营养价值高,特别适宜春天养生食用,所以被营养学家誉为是 春天第一果 。《本 草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓是典型的浆果,水分大约占89%-93%,营养配比也很合 理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,有 活的维生素丸 之称,对于春季容易 出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。
草莓更 是一个 提神果 ,能提神醒脑,首先源于它含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效 地清除人体内有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打 瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。春天想解 春乏 ,不妨适当吃些草莓。
草莓虽然是很好的提神、开胃果,但是性凉,不要 一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。另外,不少人喜欢把草莓切成块儿,拌在酸奶或牛奶 里一起食用,从营养学角度讲,这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收,还会降低乳蛋白的吸收率。草莓中含有的草酸钙较多,因草酸钙而 引起的尿道结石病人不宜吃得过多。
在生活当中很多人都非常的喜欢吃草莓不仅痛它的外表诱人,而且营养价值也高可以有效的帮助,我们缓解各种,体疾病,因此在生活当中越来越多的人将草莓作为自己养生水果的一个选择,那么你了解下春季的时候吃草莓,到底可以给我们带来哪些营养保健功效呢?下面我们就一起去详细看看吧!
草莓作为一种水果,其实现在受到越来越多人的宠爱,除了它的味道之外还因为它有非常高的营养保健价值,所以说希望大家在生活当中可以更加重视这些水果的营养功效,从而更好地发挥它给我们身体带来的保健作用。
1、去火、清热
草莓去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。
2、调和脾胃
草莓具有生津养胃之效,饭 食用,可刺激胃液的量分泌,帮助消化,排除多余的胆固醇和有害重金属。适用于食欲不振,餐后腹胀,便秘等病症。
3、明目养肝
草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。
4、有助醒酒
酒后头昏不适时,可一次食用鲜草莓100克,洗净后一次服完,有助于醒酒。
5、滋阴养血
草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸,且糖类、有机酸、矿物质比例适当,易被人体吸收而达到补充血容量,维持体液平衡的作用。
以上就是关于春季吃草莓的特殊功效介绍,通过了解我们可以发现它可以有效地帮助,我们清热去火还能够明目养肝,对于女性而言同时还能够起到滋阴养血的功效,所以说在选择水果的时候大家千万不要忽略了草莓。
相信大家对于草莓肯定是不会陌生的吧,草莓是我们常见的一种水果,草莓不但可以食用而且还含有非常丰富的营养,常吃草莓可以起到很好的养生功效和保健的作用,所以草莓受到了大家的喜爱,草莓在减肥瘦身和美容养颜上面也是功效明显的,下文我们介绍一下吃草莓会不会导致我们过敏。
我们都知道夏天是草莓主要开采的季节,新鲜的草莓对于我们的诱惑力是比较大的,所以很多消费者都比较喜欢去吃草莓。然而,对于皮肤过敏的患者来说,只要你们不是对草莓过敏,你们在生活中是可以适当的吃一些草莓的,因为才草莓可以补充一些身体所需的维生素和矿物质,对于身体是有好处的。
皮肤过敏患者想要在生活中食用草莓这种东西,首先你们应该要了解一下自己是对哪种东西过敏,如果你们不是草莓引起的过敏,你们在生活中是可以吃草莓的,希望皮肤过敏可以正确的去吃草莓。
皮肤过敏可以吃草莓。草莓营养价值高,含丰富维生素C ,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。可以适量食用。
鲜嫩红润的草莓不仅看着诱人,吃起来也是酸酸甜甜特别爽口,可是如果吃得太多了,由于草莓性凉,胃还没有分解,就会被吸收进入血液,有些过敏源就会导致过敏,属于蛋白质过敏。对于这种现象,过敏性体质的人以及对草莓产生过敏的人平时要注意。
过敏能吃草莓
过敏患者忌食辛辣温热食物:辛辣温热食物能刺激机体这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外,属甘温的食品,如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群,或是B群中的 B 6。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果,那就是草莓了,我们知道草莓不但可以食用而且还含有丰富的营养,常吃草莓有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了吃草莓会不会导致我们过敏。
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