揪面片——润肠防便秘
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您是否正在关注饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《揪面片——润肠防便秘》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
面粉，大家都很了解，面粉可以做的食物有很多，比如说包子啊，馒头，或者是大饼等等的一些主食，都是我们平时吃的比较多的，还有就是面条，可以做各种的面食。下面小编就来介绍适合秋季养胃的一种揪面片的做法。
揪面片
主料：面粉150g、西红柿1个、包菜100g、黑木耳50g、鸡蛋1个
辅料：油适量、盐适量、葱姜适量、鸡精适量、香油适量、盐2g
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.面粉加盐和温水和成面团静置20分钟。
3.蔬菜洗净，包菜，木耳切丝，西红柿切小块。静置好的面团擀成薄面皮。然后切成宽条静置10分钟。
4、炒锅倒油爆香葱花。放入西红柿翻炒片刻。再放入包菜，黑木耳翻炒。加入适量的清水。加适量的盐。
5.加入胡椒粉。加盖煮上10分钟。然后转中小火，把宽面皮用手揪小块放入锅中。一边揪入锅中，一边用汤勺搅拌一下，以免粘连。所有面皮做好，再煮上3-5分钟，淋上鸡蛋液。最后加少许鸡精，香油关火。
秋天养胃最关键，吃些面食，开胃又易消化的美食，今天小编推荐一款----揪面片，西红柿做汤，面片软烂，秋凉时喝上这么一碗热汤面，暖变全身，百吃不厌。番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。番茄是不错的养生食材，具有丰富的番茄红素哦，而且还有抗衰的作用，不仅可以增强免疫力，而且还可以减少疾病的发生，同时还可以保护眼睛，具有助消化和防止便秘的发生哦。大家可以放心的食用，对健康有好处，而且还可以养胃。
关于揪面片的具体的做法大家都学会了吧，一般面食北方人吃的比较多，容易消化，而且不会出现胃酸分泌过多等情况的发生，对健康是有好处的，而且搭配西红柿一起食用的话还很容易消化哦，对健康有帮助，大家可以食用。
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癌症肆虐的今天，你是否也感到过害怕。癌症这一可怕的疾病，为什么离人类越来越近？饮食因素起到决定性的作用。所以，远离癌症，首先要做的就是健康饮食。而健康饮食的第一布，你需要自己在家做。下面，就让小编来给大家介绍关于西红柿鸡蛋揪面片
2.12西红柿洗净切块。姜蒜切片。木耳用清水泡发后切丝。香葱切碎
3.21将鸡蛋打散成蛋液，倒入料酒混合均匀后热锅凉油划烧成蛋碎盛出备用
4.洗净锅后烧热注入油，5成热时加入姜蒜片炒香后倒入西红柿块，调入盐、糖、生抽，翻炒至起沙
5.加入木耳丝继续翻炒后，注入2/3满的沸水，大火烧开
6.将醒发好的面团两面撒少许面粉后擀成方形的薄片，用刀横向划条纹后，用手拿起其中一条，揪成约5cm长的面片
7.将番茄汤调制中火，加入蛋碎后保持微微沸腾的状态，将揪好的面片放进汤里，用筷子轻轻搅拌一下
8.全部面片揪进去以后开大火约30秒熄火，淋入香醋，加入香葱碎即可
天底下爱吃西红柿鸡蛋揪面片的人很多，但是会做的却很少。所以，深知做法的你，还会赖着不动吗？要知道能够独自做好这道菜，也是你人生的一个亮点。
工作忙，做饭难是很多人选择在饭店吃饭的主要原因，其实，做饭虽然需要一点时间，但是自己做能更好地维护自身健康，是很值得的，素揪片汤饭的做法很容易，对做饭没有天赋的人也可以通过简单的学习就掌握它的做法。
2、芹菜洗净切小段，西红柿洗净切碎，白萝卜切片，葱姜切碎
3、翻炒同时加入半勺十三香，酱油滴几滴，翻炒五分钟左右出锅，锅内倒入三分之一清水
4、水开后倒入萝卜，不要盖锅盖待水再次沸腾时开始往锅里揪面片
5、新手揪面片很慢，需要耐心，可以把火关小点
6、面片全部揪完，将炒好的芹菜倒入，搅匀，再加入适量盐，鸡精调味，不断用勺子搅动三四分钟，关火。
色香味俱全的食物，相信是每一个人的最爱。素揪片汤饭一定会令你兴奋尖叫，相信许多人都吃过，自己去市场购买新鲜的食材，学着做一次，因为一点儿也不难。
减肥可不是一日之功哦，想长胖一下就可以做到，减肥可不行，长肉容易减肥难就是这样的道理哦。吃什么减肥成了胖子们最烦恼的问题了，黑木耳大家都吃过的，选择它就可以让你减肥排毒哦。
【凉瓜木耳排骨汤】
主料：苦瓜380g、泡发木耳50g、排骨汤600ml
辅料：盐适量
步骤：
1.食材：苦瓜、泡发木耳和猪骨汤
2.泡发木耳择洗干净，去蒂，焯烫一遍
3.苦瓜洗净，去籽，切圈，焯烫一遍
4.苦瓜和木耳放入猪骨汤中
5.盖锅盖，大火煮熟
6.揭盖，加入食盐调味
7.熄火盛出
近几天大气闷热潮湿，超不舒服，为了家人补充营养，小编做了一道祛火美食------木耳排骨汤，营养丰富，清汤美味可口，搭配米饭一起来吃，超香哦。能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，对于身体内的有害的物质可以帮助清除和排毒哦，而且还可以有效的预防癌症的发生哦，对于想减肥，美容护肤是不错的选择，所以经常吃凉瓜木耳排骨汤是润肠排毒的不二选择哦，赶紧来试试吧。
凉瓜木耳排骨汤的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，帮助消化，具有排毒减肥的作用。大家不妨试试今天小编给大家推荐的这道菜吧。
对于每个人来说，都想有个稳定的工作，再有一份好的收入，最后再加上一个幸福的家庭，这样的人生也就完美了。但是完美的同时，你需要有健康的身体来享受才行。为了健康，请你经常在家做饭吃。如果你不会，那现在就请跟着小编一起来学做牛肉揪面。
2.1牛肉丁放入容器中倒入一些烧开的水，用筷子搅几下，水稍凉后，倒出血水，挤净残留的水分，牛肉丁备用。
3.2葱姜蒜切末土豆 胡萝卜 豆腐 西红柿均切小丁蘑菇切块青辣椒 韭菜切1—2厘米小段牛肉切小丁
4.12热锅凉油，中小火炒香葱姜蒜末，加一点点辣椒粉（也可不加）。
5.21放入牛肉丁翻炒至无水汽。
6.加入生抽翻炒均匀。
7.放入土豆丁，胡萝卜丁，蘑菇块翻炒至断生。
8.放入西红柿丁炒一分钟左右，放入豆腐丁轻轻翻炒几下。
9.吃面的那种大碗，加入1.5碗左右的清水烧开，略煮1—2分钟，调入适量的盐，备用。
10.煮锅水烧开，放入面片煮熟，用漏勺捞出放入汤汁中。
11.放入一点鸡精，将面与汤汁搅拌均匀，放入青辣椒和韭菜炒拌均匀即可。
12.根据自己的口味在碗中调入一点陈醋，配一碟小菜，男生可搭配一瓣大蒜（女生就随意吧）。
介绍的牛肉揪面，大家不妨去尝试一下，慢慢的你的厨艺也会有所提高。
很多人都喜欢吃凉拌菜，清爽可口，比如说海蜇，它的营养是比较丰富的，含有丰富的维生素和蛋白质，还有各种的微量元素，适合各类的人群食用，下面我们就教给大家凉拌海蜇的做法。大家也可以通过这些常识自己在家动动手吧。
主料：海蜇头200克，
调料：花生油10克，大葱10克，白砂糖5克，酱油5克
拌海蜇头
做法:
1.海蜇头放清水中漂去沙质，在水中浸泡12个小时;
2.海蜇头浸泡以后撕成小的块状，然后反复的清洗，捞出来放在盘子里备用。
3.葱去根洗净，切成葱花;
4.把切好的葱花放在海蜇头的盘子里面，加入一定的白糖搅拌均匀，可以根据自己的口味来看放多少。
5.取一口干净的锅，烧热以后倒入适量的花生油，把油烧热浇在海蜇上面。
6.用干净筷子拌匀即可食用。
海蜇头含蛋白质，脂肪，糖，灰分，钙，磷，铁。此外还含有碘，菸酸，维生素A、B。除了海蜇这些营养素以外，其实它还是有药理作用的呢，它的静脉注射海蜇制剂能降低兔血压。又可使兔的耳廓体表血管及蛙的周身血管舒张。而且这道凉拌海蜇的口感很独特，适合夏季食用，不会引起上火，而且还有去火的作用，对于小孩子风热感冒啊，或者是比劳累啊，血压高等人群都有一定的改善的作用。还可以防止便秘。对于肺热咳嗽也有一定的缓解的作用，平时可以适当的吃凉拌海蜇，做法简单，而且对于身体健康有很多的帮助。
关于海蜇的好处和做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，是不是感觉做法很简单呢，其实一点都不难。要注意是在做之前要把海蜇浸泡几个小时，这样可以保持它的口感和减少有毒物质的侵扰，大家不妨都来试试这道菜吧。
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