胡萝卜鸡丁——滋补五脏促发育
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。科学的饮食养生是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“胡萝卜鸡丁——滋补五脏促发育”，希望能对您有所帮助，请收藏。
很多人都喜欢吃肉食，肉食给予人们的不仅仅是补充营养和能量那么简单的哦，不同的肉食含有的不同的维生素和矿物质，而且还可以让你变得更加的强壮。鸡肉大家都吃过，而且不会发胖，具有滋补的作用，下面介绍胡萝卜鸡丁的做法。
胡萝卜鸡丁
主料：鸡胸1个、胡萝卜200g、青辣椒1个
辅料：植物油15茶勺、盐1茶勺、老抽2g、生抽1茶勺、姜2g、花椒粉2g、料酒3g
步骤：
1.准备好材料
2.把胡萝卜洗净去皮切丁，鸡胸切丁.姜切末、青辣椒洗净切小块
3.热锅凉油，油热6成，下鸡丁翻炒均匀出香味，加料酒、生抽、老抽翻炒均匀，加姜末、花椒粉翻炒均匀。加胡萝卜
8.盐翻炒均匀。中火翻炒5分钟左右，直到胡萝卜熟透.加青辣椒.翻炒均匀即可
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。而且还可以有抗氧化的作用和功效哦，不仅可以解毒，而且还可以改善心脑血管的功能，对于维护健康有很好的作用，搭配胡萝卜食用的话可以满足人们对于营养的需求，而且还可以补充维生素，具有促进智力和营养吸收的作用，是很不错的搭配选择哦。很适合各类人群食用。
关于胡萝卜鸡丁的具体的做法和它的营养价值大家都学会了吧，了解了鸡肉的
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食物的种类繁多，大家在选择的时候要注意合理的搭配食物，这样的话可以满足人们对于营养的需求哦。鸡肉是我们吃的比较多的肉食种类之一，蛋白质丰富，脂肪的量比较少，来看看鸡肉炖板栗的做法，是一款可以滋补物质的食谱，还可以调理肠胃，来看看它的做法吧。
鸡肉炖板栗
食疗功效:温补五脏、调健脾和胃
营养价值:糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、B族维生素
适宜人群:适宜脾胃不和而食欲不振，消化不良，慢性腹泻等患者食用
禁忌人群:糖尿病、风湿病患者不宜食用
所需材料
主要食材板栗、鸡肉、肉清汤、葱、姜、酱油、盐、料酒、淀粉
做法
1鸡肉洗净剁块;油锅烧热，入板栗炸至金黄色。
2再热油锅，下鸡块煸炒，烹入料酒，放姜片、盐、酱油、肉清汤焖3分钟。
3再放入板栗肉煨至软烂，加葱段，用淀粉勾芡即可。
功效与作用
板栗有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效。鸡肉蛋白质含量高，富有营养，消化率高，有滋补养身的作用。鸡肉炖板栗具有缓解溃疡、防治痔疮、调经止痛、镇静安神、调和脾胃等功效。板栗具有养胃的作用，还可以补充丰富的营养物质，同时也可以促进消化和吸收的哦，对于提高免疫力促进新陈代谢有好处，同时也可以预防便秘的哦，适合多用的人群食用。
关于鸡肉炖板栗这道菜大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单额呢，方法简单，而且营养价值高，滋补五脏调理肠胃助消化，我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题，这样的养生食谱不妨试试吧。
胡萝卜大家都爱吃，而且是一种很常见的蔬菜类型，它可以有丰富的胡萝卜素和维生素，同时也可以提高人体的免疫力和体质。胡萝卜和羊肉一起煮粥的话可以有促进发育的作用，来看看羊肉胡萝卜粥的做法，可以滋养身体。
【儿童滋补早餐羊肉胡萝卜粥】
主料：香米150g、羊肉50g、胡萝卜50g
辅料：植物油1茶勺、盐1茶勺、胡椒粉2g、花椒粒5个
步骤：
1.准备材料
2.把香米洗净用凉水侵泡30分钟，胡萝卜洗净切小丁
3.羊肉洗净切小丁
4.把羊肉凉水下锅，加花椒粒煮开，捞起羊肉丁
5.胡萝卜开水下锅，煮2分钟捞起
6.砂锅加凉水大火烧开，下泡好的香米大火烧开，搅拌几下，加盖小火熬制10分钟
7.加几滴色拉油搅拌均匀，再次熬制10分钟
8.加羊肉丁
9.胡萝卜丁开始不断的搅拌煮10分钟
10.加盐再次不断的搅，在煮10分钟
11.加胡椒粉
12.搅拌均匀即可
进入寒冷的冬季，给宝宝以及家人做了滋补营养早餐-----羊肉胡萝卜粥，羊肉补充热量，提高免疫力，防感冒的功效，加入胡萝卜素，营养更加丰富，每天早上喝上这么一碗营养丰富的爱心大米粥，真是人间美味啊。羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;这样的粥品适合宝宝和老年人吃，可以有促进代谢的作用，而且还可以提高体质的哦，对于健康有好处，而且还可以有滋补气血的作用，同时也可以补肾壮阳。
羊肉胡萝卜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，儿童滋补营养早餐促进发育，大家平时的时候可以适当的食用哦。
胡萝卜的营养还是非常的丰富的，许多人也都喜欢在菜里放点胡萝卜，但是你知道胡萝卜怎么吃才最有营养吗，古人李时珍就钟爱胡萝卜，今天小编就告诉大家胡萝卜煮粥营养又健康。
胡萝卜的做法煮粥喝安五脏
胡萝卜粥
食材：胡萝卜200克，大米100克
做法：胡萝卜的营养价值 防癌抗衰老
1.新鲜胡萝卜适量，切丁;大米洗净;
2.把胡萝卜丁和大米煮粥，每日早晚服用。
专家提醒：
一、吃胡萝卜安五脏
胡萝卜，貌似是李时珍的爱子，不仅写了胡萝卜的药性：性甘、辛，微温，无毒，可治下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食。还在《本草纲目》中，写了胡萝卜粥的制备与服法。在现代研究看来，可防治高血压，增强老年人体质。食神就纳闷一件事，胡萝卜在古代怎么挑选呢?
二、选购胡萝卜的技巧
胡萝卜的品种很多，按色泽可分为红、黄、白、紫等数种，我们常见的是红、黄两种。
细小的胡萝卜含糖更多，味道更甜，口感也脆一些。红色细胡萝卜的胡萝卜素和番茄红素也比较多，因此最好挑细小、颜色偏红的胡萝卜。
哪些人不能吃胡萝卜呢?胡萝卜性平，大部分都能吃，最好是煮熟吃。
胡萝卜的功效
1.益肝明目：
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2.利膈宽肠：
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的充盈物质，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
3.健脾除疳：
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
4.增强免疫功能：
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
5.降糖降脂：
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
胡萝卜的吃法
胡萝卜香泥
原料：新鲜胡萝卜半根。
做法：先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟，然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝贝吃了。
贴心小提醒：
胡萝卜虽然富有营养，但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多，容易使皮肤变黄。
胡萝卜蛋粥
适合10个月以上的宝贝
原料：胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。
做法：先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮;把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮;待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。
贴心小提醒：
如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。
胡萝卜蛋丁
适合12个月以上的宝贝
原料：新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。
做法：先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。
贴心小提醒：
鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法。
结语：胡萝卜只有会吃的人才能真正了解它的营养价值，许多食物的搭配都可以使营养价值翻倍，所以吃胡萝卜也是由技巧的，在日常的生活当中相信大家也都会用胡萝卜做些粥来滋补身体，上文中说的胡萝卜的吃法大家也可以去试试看哦。
蔬菜的种类是有很多的，不同的蔬菜有不同的营养价值，而且做法也不同。乌塌菜大家都吃过吗，就像它的名字一样，一层一层的，很漂亮，它有助消化增强食欲的功效，吃法也比较多。乌塌菜梨稀粥就是不错的选择。
乌塌菜梨稀粥
乌塌菜梨稀粥所需材料
主要食材大米、乌塌菜、梨
辅助佐料水
乌塌菜梨稀粥的做法
1、大米洗净后用清水浸泡2小时;乌塌菜洗净后焯烫一下后磨碎备用;梨子去皮、籽，洗净后磨成泥备用。
2、大米入锅，加入适量水熬煮。
3、熬煮片刻后放入乌塌菜及梨，待粥熬煮成后用筛子过滤后即可食用。
乌塌菜梨稀粥的功效与作用
乌塌菜梨稀粥由乌塌菜和梨熬煮而成，营养丰富，特别是所含的膳食纤维众多，能够滑肠、疏肝、通便，对于治疗便秘非常有帮助，便秘者可以多食用此粥。乌塌菜甘、平、无毒，能滑肠、疏肝、利五脏，常吃乌塌菜可防止便秘，增强人体防病抗病能力，泽肤健美。这样的搭配好消化好吸收，而且还可以有预防便秘的作用的，经常食用的话可以补充人体所需营养，而且还可以滋补五脏，增强抵抗力的作用呢。
乌塌菜梨稀粥的相关的内容，相信大家也对这些小常识有所了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，含有的钙质，滋补五脏助消化增强抗病力，而且还可以增强人体的免疫力，大家试试吧。
食物的种类是有很多的，比如说蔬菜，有茎类的，瓜类的，绿叶类的等等。莴笋大家都吃过吗，它的茎能够食用，叶子也不能丢的哦，可以有缓解疲劳的作用，还可以健脾胃，来看看这道翡翠莴笋丝的做法。
翡翠莴笋丝
翡翠莴笋丝所需材料
主要食材莴笋 辣椒 盐 味精 鸡精 油
翡翠莴笋丝的做法
1将莴笋削去皮，切成细丝，红椒去蒂去籽切丝备用。
2锅上水，加入适量清水，烧沸，放入莴笋丝，烫后捞出沥干水分。
3锅上火，倒入25克油烧热，倒入莴笋丝、红椒丝，调入调味料，炒入味即可。
翡翠莴笋丝的功效与作用
莴笋对于高血压和心脏病患者极为有益，但过量或是食用莴笋，会发生头昏嗜睡的反应，虽有营养但也要注意饮食节奏，不宜过多。莴笋含有丰富的膳食纤维，有较好的润肠通便的疗效。改善消化系统及肝脏功能，促进消化酶分泌，健胃消食。经常吃莴笋的话可以有滋补五脏的作用，润肠通便的同时也可以起到保健的作用，莴笋含有丰富的维生素，可以缓解紧张感，也可以有安神的作用，同时对于失眠人群来说可以有效的缓解、
翡翠莴笋丝的具体的做法和它的营养大家都了解了吧，适合的人有很多，滋补五脏缓解疲劳健胃消食，对于失眠的人群具有缓解的作用而且还可以有延缓衰老的功效，平时的时候大家不妨试试吧。
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