控制血压这么吃 茴香豆干炒鸡蛋
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“控制血压这么吃 茴香豆干炒鸡蛋”，希望能对您有所帮助，请收藏。
人过四十，对血压的关注慢慢地成为话题，特别是在我国这样一个高血压大国当中。虽说高血压开头并不太引人注意，但它的后果却是相当的麻烦的，如果不加以控制，随着时间的推移，血管内受损，动脉硬化，肾脏损害，都会纷至沓来。研究表明，高血压是发生中风的组偶重要的风险因素。发生中风之后，人们轻则步态不稳、手臂发抖、重则瘫痪在床、失去自理能力。
为了预防和控制高血压，平日要戒烟、戒酒、限盐，这个大家都知道。不过，控制高血压的饮食，不是光减盐就够了，减盐这件事情说起来容易做起来难。没有足够多的盐，食物总是显得淡而无味，怎么办呢？为了让减盐饮食显得好吃一些，就要靠其他食物中的其他味道来弥补啦。一般的原则是用醋、番茄酱、柠檬汁等酸味调料来振奋味觉，减少寡淡的感觉；或者用各种香辛料或浓味蔬菜来增加口味上的刺激，比如在少放盐的同时，用大蒜、葱、洋葱、香菜、小茴香、芹菜、花椒、姜汁、芥末等来提味。
推荐食谱
茴香豆干炒鸡蛋
材料
茴香菜150克，香干2块，鸡蛋2个，低钠盐、胡椒粉、料酒、花生油各适量
做法
1、将茴香菜去老叶，洗净沥干，切0.5厘米长的末，将香干切碎；鸡蛋打匀，加料酒、胡椒粉、2克盐搅匀。
2、平底锅内注油略热，放入茴香菜中火翻炒2分钟，加入香干碎再炒1分钟。
3、倒入鸡蛋液，用木铲搅动，使其与茴香菜和香干均匀混合，待鸡蛋凝固，立即关火，用铲子把混合蛋饼搅碎，装盘即可。
Ys630.com相关知识
众人都熟知鲁迅先生笔下的孔乙己，而他最爱的就是一碟香脆的茴香豆，茴香豆是浙江绍兴的著名小吃。食材主要就是蚕豆，只要根据正确的做法一步步操作，就可以做出香喷喷的茴香豆，不仅可以作为零食，也可以待客。
一、茴香豆的做法步骤
1、准备好食材，鲜蚕豆洗净。
2、锅中加入适量的清水放入调味料和蚕豆。
3、大火煮开中小火慢煮15分钟，加入适量的盐。
4、蚕豆煮至绵软加少许鸡精调味。
5、然后把蚕豆浸泡在汤汁中15分钟入味，吃的时候也可浇一些香油。
二、大茴香和小茴香的比较
先来看看大茴香，大茴香是木兰科八角属常绿乔木的果实，又叫八角茴香、大料，味辛，性温；归肝、肾、脾、胃经；具有温阳散寒，理气止痛的作用；适用于寒疝腹痛，肾虚腰痛，胃寒呕吐，脘腹冷痛等症；一般用量为3～6g。
而小茴香是伞形科茴香属多年生草本植物，又叫怀香、香丝菜，味辛，性温；归肝、肾、脾、胃经；具有散寒止痛，理气和胃的作用；适用于寒疝腹痛，睾丸偏坠，痛经，少腹冷痛，脘腹胀痛，食少吐泻等症，一般用量为3～6g。
仔细对比分析了大小茴香之后，不难发现，这茴香豆其实可以大小茴香一起煮。不妨这样来做，将新鲜的蚕豆剥掉外荚，但不要把蚕豆的外皮去掉。再把蚕豆与大茴香、小茴香、桂皮、黄酒和食盐一起放进水中，先用大火煮开，再用小火煮上一小时，煮好后把豆子放凉，就可以吃了。如果在吃的时候，也温上一碗黄酒，那味道，啧啧……
对于茴香豆而言，其实更妙的还在于蚕豆本身。蚕豆是豆科野豌豆属一年生草本植物，又称罗汉豆、胡豆、南豆、竖豆、佛豆等，不仅作为食材美味可口，还能作为药材治病救人。早在《群芳谱》中曾记载，蚕豆“味甘微辛平无毒，快胃、和脏腑、解酒毒”，用大小茴香煮好的茴香豆，再配上一碗温黄酒，似乎很是相配啊！
三、小窍门
盐要适当的多一些，可以让蚕豆入味口感也好。
煮好的蚕豆浸泡一时，可以更加入味，吃不完的蚕豆放入冰箱冷藏随吃随取，最好2-3天吃完。
在生活中有很多的女性特别喜欢在厨房里做菜，把做菜当成自己的一种兴趣爱好，每一道菜都是自己成功的作品，当自己的美味作品受到家人的称赞那就是最大的鼓励，今天就给大家来介绍荷兰豆炒鸡蛋干的做法，再次让你体验和享受成功后的喜悦！
2.荷兰豆去筋撕成两段。
3.洋葱切块。
4.鸡蛋干切成片。
5.锅中水烧沸，加入少许盐，入荷兰豆迅速焯一下捞出，投入冰水中过凉。
6.锅中放油烧热，加入洋葱。
7.略翻炒。
8.加入鸡蛋干。
9.略翻炒。
10.加入荷兰豆。
11.快速翻炒加入盐再次略炒。
12.加入少许水淀粉勾芡。
13.关火后加入少许鸡精。
14.加芝麻油调味。
喜欢下馆子吃饭，这可是一个不好的习惯，为了营养健康小编建议你还是学学做菜吧，赶快去厨房试试今天的荷兰豆炒鸡蛋干。
茴香炒鸡蛋这种做法在我们的生活中是比较常见的，主要是因为茴香这种食物味道比较香，而且特别适合搭配小酒饮用，所以我们建议大家应该要对于茴香炒鸡蛋的做法进行学习。其实，我们制作茴香炒鸡蛋的时候去需要将茴香切断跟鸡蛋混合在一起的，然后在去煎鸡蛋就可以了。
茴香炒蛋原料:鸡蛋4个，茴香100克。精盐、味精、花生油、肉汤适量。
茴香炒蛋的做法:
1.把鸡蛋打入碗中，加精盐、味精搅打均匀。茴香摘洗干净，沥干水切段。
2.炒锅置火上，加花生油，用旺火烧至六成热时，放入茴香翻炒几下，再舀入肉汤，待茴香至熟时捞出。
3.炒锅置旺火上，加花生油烧至七成热时倒入蛋液，同时倒入炒熟的茴香一同翻炒，用铲将蛋块炒碎，盛出装盘。
茴香的功效与作用
维生素E0.7毫克，钾1104毫克，钠79.6毫克，钙751毫克，铁O.9毫克，锌3.46毫克，磷336毫克，硒1.98微克。茴香的功效：茴香性味辛、温;有温胃散寒、和胃理气的功效。
茴香是常用的调味品，市场上出售的五香粉，以小茴香、八角茴香、砂姜、花椒、桂皮等5种调味品，按一定的比例配制而成，为各地民间作荤、素菜肴时常用的调味佳品，其性温燥而辛香，故有健脾燥湿、温中和胃、行气畅中的功效。如用茴香提取的茴香油，用八角茴香制成的八角茴香醑和八角茴香水，都是常用的止咳祛痰和健胃良药。
上面详细的为我们介绍了茴香炒鸡蛋的制作方法，希望持家的朋友可以尝试一下。一般我们在生活中制作茴香炒鸡这种食物，我们只要按照文章介绍的方法去制作就可以了，主要我们煎鸡蛋的时间把握好就可以了。
相信大家对于小茴香还是比较熟悉的吧，小茴香是我们常见的一种中药，小茴香不但可以药用而且还可以食用，经常吃小茴香是可以起到很好的养生功效和保健的作用，小茴香有很多种吃法，我们既可以采用小茴香来做成包子和饺子，也可以采用小茴香来炒着吃。下文我们就介绍一下小茴香炒鸡蛋的做法。
小茴香，中药名。为伞形科植物茴香Foeniculum vuLgare Mill.的干燥成熟果实。秋季果实初熟时采割植株，晒干，打下果实，除去杂质。
功效
小茴香有散寒止痛，理气和胃的功效。盐小茴香有暖肾散寒止痛的功效。
主治
小茴香用于寒疝腹痛，睾丸偏坠，痛经，少腹冷痛，脘腹胀痛，食少吐泻。盐小茴香用于寒疝腹痛，睾丸偏坠，经寒腹痛。
1.原料备好。
2.鸡蛋加盐，加葱花碗中打散。
3.茴香苗摘洗干净，切大段，切时根部和叶部分分开切。
4.油锅热，入蛋液。煎成大块，盛盘备用。
5.锅底留油，先入菜根部分，稍微翻炒。
6.入叶部分。
7.入盐，菜稍微发软，入炒好的鸡蛋块。翻搅匀就可出锅了。
在上面的文章里面我们介绍了什么是小茴香，我们知道小茴香是一种常见的中药，小茴香有很好的理气和胃功效，上文详细介绍了小茴香炒鸡蛋的做法。
炒鸡蛋是一种很多人都喜欢的食物。当然，在炒鸡蛋的时候，还可以加入一些其他比较营养的食物，从而使其味道更加鲜美，比如说可以加入干虾米来制作干虾米炒鸡蛋。当然虾米虽然营养价值高，但也有一定的食用禁忌。下面，就为大家介绍干虾米炒鸡蛋的做法等相关知识！
一、虾皮炒鸡蛋怎么做
材料：尖椒、虾皮、鸡蛋、葱、姜丝、盐、花生油、料酒各适量。
烹制方法：
1、尖椒去籽切丝，葱姜切丝，虾皮洗净。
2、鸡蛋磕碗内，加盐及洗净的虾皮打匀，下锅炒熟。
3、锅内注油，下葱、姜丝，尖椒丝炒香，烹料酒，再下鸡蛋，加盐调味，翻匀出锅即成。
二、虾皮的营养价值
1、虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克，大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。
2、虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。
3、虾皮其实还有一种重要的营养物质---虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。
4、虾皮中还含有丰富的钙质。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
三、虾皮的食用禁忌
1、宿疾者、正值上火之时不宜食虾。
2、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾。
3、虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。
4、因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。
在很多的地方大家知道的茴香就是香菜，是一种很好的调味食材同时也是也是做菜比较好吃的食材。但是很多的人可能听过茴香炒鸡蛋这道菜，但是却因为工作各方面的原因不经常做饭，所以做起来会比较迷茫，所以下面就一起了解下茴香炒鸡蛋的做法有哪些?希望通过小编的介绍，大家都能学会这道美食。
1.茴香洗净
2.切末
3.打入鸡蛋拌匀
4.锅烧热
5.倒油，加鸡蛋液
6.翻炒
7.香气独特的炒鸡蛋
小贴士
鸡蛋液里放点白酒，味道特别香。
香料植物
小茴香是重要的香料植物。叶与果实均具有特异香气。嫩叶洗净后切细加盐和味精、香油及其它调料拌食，味清香，可促进食欲。也可作为饺子或包子馅。果实多作香料，用于酒类和糖果之中，或加入鱼、肉、酱中，有去腥增香的作用，并能增进食欲;研磨为粉末可用于制作五香粉，用于面食等调味。小茴香还可用于药膳，如茴香炒腰花能补肾止痛;茴香炖牛肉可温肝暖胃，行气止痛。茴香粥可散寒止痛。茴香姜糖汤可治感冒、疝气痛、胃冷痛等。
药用植物
小茴香是重要的药用植物，其果实是重要的中药，味辛性温，具有行气止痛，健胃散寒的功效。主治胃寒痛、小腹冷痛、痛经、腹胁痛、疝痛、睾丸鞘膜积液、血吸虫病等。《本草汇言》记载“茴香为温中快气之药”。《唐本草》也记载“茴香善主一切诸气，为温中散寒、立行诸气之要品”。古朝鲜许浚编纂的《东医宝鉴》记载，炒茴香和何、人参、干地黄、麦门冬、天门冬、茯苓等七味药组成“七仙丹”，用于治疗须发早白等症，有滋阴养肾、益气健脾之功。 果实含挥发油约3～6%，主要成分为茴香醚50～60%、小茴香酮18～20%。 尚含:α-蒎烯、α-水芹烯、莰烯、二戊烯、茴香醛、茴香酸、爱草脑。 另含顺式茴香醚，对聚伞花素。
此外，含脂肪油约18%，其脂肪酸组成中，洋芫荽子酸占60%、油酸22%，亚油酸14%、棕榈酸4%。
尚含大于C18的醇和棕榈酸、花生酸、山萮酸等所成的蜡，豆甾醇，7-羟基香豆精等。 苦茴香的果实含茴香醚60%，茴香酮30%;而甜茴香含茴香醚80%，茴香酮10%。 也有的茴香不含茴香醚而含爱草脑。
茴香含有丰富的维生素A、C之外，葫萝卜素及钙的含量也较高，种子可作药用或香料，具有驱风祛痰、散寒健胃止疼之功效。其具体用途如下：
1.促进消化吸收
2.防感冒：可将少许茴香生汁加葱沫汤内喝下发汗。
3.治扁桃体炎：对成含汁液的水煎液，将其凉后漱口。
4.吸脓：将叶捣碎，贴于患部，每天换3次，自然消退。
5.治冻伤：可用生汁涂于患部，按摩。
关于茴香炒鸡蛋的做法已经通过上文中给大家详细的介绍了一下，同时也给大家说明了一下茴香这道食材有什么好的营养价值，不论是身体的哪方面这个食材给的帮助还是比较大的，一开始不了解的人现在就可以好好的看下，相信还是有用的。
萝卜干炒鸡蛋是一道家常菜，我们大家都可以在家里做出这道萝卜干炒鸡蛋来，萝卜干炒鸡蛋使用的原料非常简单，只需要用到鸡蛋和萝卜干就可以，萝卜干炒鸡蛋做法也是很简单，只需要几个步骤就能做出这道家常菜来，萝卜干炒鸡蛋虽然做法简单，但是萝卜干炒鸡蛋营养还是很丰富的。
萝卜干炒鸡蛋这道菜有很好的保健功效，萝卜干炒鸡蛋可以提高我们身体的免疫力，补充我们身体的蛋白质，萝卜干炒鸡蛋能够降低我们的血压和血脂，有消炎的功效，而且萝卜干炒鸡蛋是一道非常开胃的菜肴。
做法一
原料：萝卜干200克、鸡蛋2个。
调料：植物油、盐。
制法
1、鲜萝卜干洗净，用搅拌机打碎。
2、鸡蛋打散，加入萝卜干、适量盐，搅拌均匀。
3、锅内倒油烧热，倒入萝卜干、鸡蛋液炒至凝固即可。
做法二
用料
鸡蛋3个
萝卜干半碗
调料
食盐1/2茶匙
地瓜粉1汤匙
植物油2汤匙
萝卜干炒鸡蛋的做法
1.鸡蛋加入一点点的细盐，搅拌均匀
2.地瓜粉加点清水融化，不用太多，然后倒入鸡蛋液里，充分搅拌
3.萝卜干是超市买来的，带甜味，切好的小片状，洗好备用
4.锅中热油，先倒入萝卜干翻炒一会儿，炒出香味，平摊在锅底
5.淋入鸡蛋液，待一面凝固后，再翻到另一面，再煎一会儿，即可
烹饪技巧
1、切块吃，或整片上桌也行，炒的时候也可以直接炒碎，做法很多，随意;
2、萝卜干也有咸味的，再切碎点倒在鸡蛋液一起炒也是个不错的办法;
3、萝卜干自己做最好不过啦，卫生，如果外面买的话，超市会放心些。
上文我们介绍了一道家常菜萝卜干炒鸡蛋，萝卜干炒鸡蛋的食材非常简单，我们在市面上容易买到，萝卜干炒鸡蛋的做法也简单，几个步骤就算完成了，萝卜干炒鸡蛋的营养却不简单，能够提供我们很多好处，上文也给出了萝卜干炒鸡蛋的做法。
小茴香相信大家都也是不陌生的，我们在生活对小茴香的了解多是作为调料，其实小茴香也是可以很好的食用的，而且不同的做法，味道也是不太一样的，那么我们怎么做才是对我们的身体健康有帮助的，怎么做才好吃呢?一起和小编来看看这道小茴香炒鸡蛋的做法吧。
小茴香炒蛋的做法：
材料：
主料：鸡蛋150克，
调料：茴香籽[小茴香籽]15克，盐1克
做法：
1.将小茴香加盐炒至焦黄色，研末。
2.将鸡蛋打匀，加入小茴香末拌匀煎炒，炒熟即成。
小诀窍
1.小茴香温阴、散寒、行气、止痛；鸡蛋育阳。
2.本品温中散寒而不伤阴津。
食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
茴香的主要成分是蛋白质、脂肪、膳食纤维、茴香脑、小茴香酮、茴香醛等。茴香中富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素和纤维素。
茴香是富含铜的，铜是我们人体不可缺少的微量元素，我们补充铜是可以很好的促进我么呢的中枢神经和免疫系统以及脑、肝和心脏等内脏的发育和功能，而鸡蛋是能够很好的补充蛋白质的。
所以我们食用小茴香炒鸡蛋是能够很好的补充铜元素，促进我们血液中的血红蛋白的活化作用，改善我们身体对铁的吸收和利用，经常食用还有不错的抗菌的作用。
通过上面的介绍，我们也是很好的了解了我们小茴香的吃法了，我们在家也是可以自己很好的做一做小茴香炒鸡蛋这道菜，做法是比较的简单的，但功效却是不言而喻的，我们家里有小孩子也是可以经常给小孩子做着吃一吃的。
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