健康要从“肠”计议
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的发展，人们更好注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的中医养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“健康要从“肠”计议”，仅供您在养生参考。
据统计，肠癌的发病率已经由癌症的第五位跃居第二位。过去，45岁以后才是肠道疾病的高发年龄，但如今70%的年轻人也已经有肠道疾病。几乎所有的慢性疾病都与肠道有关，包括高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖、老年性痴呆、各种癌症所以，要想拥有健康，请从肠计议。
1.肠道是百病之源
免疫失衡：肠道掌管着人体70%以上的免疫功能，是身体最大的免疫器官，对人体健康起着不容忽视的重要作用。同时，它还是很多疾病的萌生地带，可以引发癌症、脑血管疾病、心脏病、糖尿病
炎症反应：压力、不良饮食习惯是破坏肠道菌群的坏分子，它们合作在肠道里捣乱，致使肠道的有益菌降低，有害菌上升。有害菌所分泌的各种发炎分子，让各种毒素流窜全身，在身体各处引起发炎反应，可能引发肠炎、乳癌、老年性痴呆、冠心病
代谢紊乱：肠道产生问题就像下水道被堵塞，会加重以肝脏为代表的排毒系统的负担，最终导致整个下水道的恶臭和腐败，所以千万别以为肠道健康只会影响到肠道本身，可能引发色斑、口臭、皱纹、失眠、倦怠、抑郁
2.谁让红颜肠衰老
高蛋白、高脂、低纤饮食
大嚼肉，享受美味，喜欢柔软多汁的肉类，虽然也吃蔬菜，但是只吃叶菜，不常吃较多纤维的根茎类，这就是高蛋白、高脂、低纤的饮食形态。许多年轻人爱吃的洋快餐，是肠道老化的头号元凶，导致膳食纤维不足，容易便秘，造成有害物质在肠道堆积，伤害肠道并循环到全身，使机体老化。
生活不规律，三餐不定时
肠道的工作非常复杂，完全由自律神经所控制，什么时候开始蠕动、分泌消化液，什么时候让食物进入小肠，什么时候启动排便反应，都是很规律的。肠道喜欢规律运动，它每天都是按时上班、下班，控制肠道运作的自律神经也喜欢规律。但是，假如三餐不定时，或经常加班，或者是三更半夜还在工作，使你的排便很难做到规律，从而便秘就会出现。
运动不足，肌力衰退
网络的发达，造成无数宅男宅女;许多白领每天坐在办公室里工作近10个小时。不出门、不锻炼、不走路，体力衰退，缺乏运动、肠道蠕动变慢，当然加速肌肉老化。
饮食不当、生活不规律、压力过大、缺乏运动，是促使肠道老化的四大元凶。如果你满不在乎、随心所欲，肠道必然就会迅速老化，那么就等着疾病和衰老来敲你的门好啦!
3.顺肠大计
敲打大肠经防衰老
肠道老化容易引起皱纹、青春痘、色斑等皮肤问题，要跟班解决就需要从大肠经入手。右手攥空拳敲打左臂大肠经(大肠经在手臂外侧)，沿着肩膀一直敲打到手指，再换一侧敲，不仅可以使皮肤变好，还有通便作用。
Ys630.com相关知识
当人们都在加强养肝的时候，肝病也在加大攻势攻击人们的身体建康。面对这些来势汹汹的病菌们，我们该怎样在日常生活中高筑防护墙，滴水不漏地把他们当在外面呢？下面来看看专家是怎么说的。
台湾肝病普及，不管A、B、C、D、E各型的肝炎，脂肪肝、肝硬化及肝癌，都有很高的罹患率，且还在上升中，该怎么遏止呢？其实只要从日常生活做起，就可避免肝病上身。
要点1。均衡营养
消化后的食物都是从肝脏代谢，均衡的饮食，就可防止过多的脂肪或糖分储存在肝脏，造成肝脏的负担。均衡的饮食为：五谷根茎类3～6碗、蛋白质4份（选4种）、蔬菜类3份、水果类2份、油脂2～3汤匙（植物油）。
要点2。保持距离以策安全的添加物
只要含有黄麴毒素、人工色素、人工添加剂及腌制品的食物，最好都不要吃。这些物质都是致癌物，留在肝脏会造成肝细胞受损，引发肝癌，甚至还会造成肝硬化。
要点3。睡眠充足、不熬夜
充份的睡眠就是最好的肝脏调养方法。记得喔！只要你醒著，肝脏就处在工作中，所以最好能晚上11、12点就上床睡觉，让肝脏休息一下吧！
要点4。避免烟酒
喝酒伤身这句话一点都没错，几乎癌症，都是和烟酒脱离不了关系。而且喝酒会增加肝脏负担，和肝病的发生有绝对的相关，还是能免则免吧！
要点5。适度运动
不要小看运动，适度的运动不但可促进血液循环、新陈代谢、预防癌症，还可让你精神佳，成为好气色的女人哦！
导读：现在，很多都市人尤其是久坐的上班族喜欢去做肾保健按摩。其实，简单的保健按摩手法在家就可以做。下面就一起来看看保健按摩指南，相信你也能变成一个小小保健按摩师呢。
自学保健按摩手法 要从头开始
按摩头部
每晚临睡前，用双手搓摩双耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟。
功效：此按摩养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用。
按摩胸部
用双手搓摩胸部，同时兼行按压。
功效：此按摩养生法可使胸阳振奋，卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转。
功效：此按摩养生法可促进消化功能，预防和治疗便秘，如在搓摩过程中能得气，则效果更佳。
按摩四肢
先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再顺大腿至膝、踝、脚心和趾，如此反复搓摩20多遍，搓摩时用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，换右手搓摩左侧肢体。
功效：由于手足上经穴较多，经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能，而且还有减肥养生作用。
日常保健按摩养生十法
按摩乃是道家养生的重要方法。《庄子外物篇》称可以休老矣、延年之道，驻形之术。我国养生按摩内容十分丰富，历代流传，惟民间的床上八段锦里的按摩动作较佳。
1、洗脸提神。两手在两颊做划圆的洗脸动作，俗称干洗脸，有提高精神、改善容颜姿色功效。
2、摩耳增聪。用食指按耳前耳根部，拇指在耳后听骨处，做上下用力推摩动作，可改善听力，治耳鸣。
3、擦额醒脑。用双手食指和拇指的指面在前额做相对横擦运动，有清醒头脑，防治头痛，减少额纹作用。
4、抹鼻御风。用双手食指和拇指的指面在鼻子两侧做上下推摩，可改善鼻腔血液循环，增强抗风寒能力，防治伤风感冒，保持呼吸系统器官作用。
5、梳头增智。以手指代梳子，在顶部和两侧做从前额向后发根的梳头动作，俗称干梳头，以刺激头皮，有提神、清脑、益智、扶发作用。
6、摩腹益寿。用手掌做顺大肠生理方向以圆圈推摩，可改善肠胃功能，防治便秘，能延年益寿。此动作古称：延年九转法、却病延年法等。
7、浴腿去百病。即用两手捧腿，从大腿根部开始向下推摩。然后，用手搬摇踝关节、摇每脚趾，每天摇脚趾每趾30下，可促进下肢轻灵、健康体魄。
8、暖腰乐无穷。腰是人体至关重要部位，有两肾相贴，有命门穴(生命之门)所在。腰部肌肉单薄，最易风寒所侵，尤其是腰下臀的背部，古称雪山。用手力擦腰背，使腰部有暖烘烘感觉，然后，两手贴肾俞穴片刻(俗称炖腰子)，有强腰固本作用。
9、按揉太阳无头痛。用指面在太阳穴位做向后划圆的揉推，并逐渐移向耳前，有改善头面神经(如三叉神经)、经筋(如手太阳经筋、手阳明经筋、足少阳经筋)，预治头痛、头晕、偏头痛、牙痛等。
10、摩擦头颈壮筋骨。用四指在颈部两侧做前后推摩，有改善大脑供血，经筋畅通，防治头痛、头晕和各种颈椎病痛。
保健按摩养生，贵在坚持，每节度量，不少五十，睡醒不急，先行按摩。尤其揉腹，至少百次，坚持不懈，健康长寿。
保健按摩的原理和疗效
按摩养生法是中国传统的保健养生方法之一。它是通过运用手和肢体的技巧，按摩人体的一定部位或穴位，从而达到防病保健、延年益寿的目的，也称为保健按摩。由于按摩养生法简便易行，平稳可靠，所以受到大众的重视，并将其作为益寿延年的方法，积累、整理、流传下来，成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。
保健按摩主要是通过对身体局部刺激，促进整体新陈代谢，从而协调人体各部分功能，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力，达到舒筋活血，健身、防病的效果。
《黄帝内经》指出，按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可以增加消化液的分泌功能，进而调整肠胃功能。由于按摩大多是循经取穴，按摩刺激相应穴位，因而，可使气血循经络运行，防止气血滞留，达到疏通经络，畅达气血的目的。中医认为，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机体的新陈代谢水平有所提高。
正确的按摩可以调和气血，平衡阴阳。按摩是以柔软、轻和之力，循经络刺激穴位，通过经络传导来调节全身，借以调和营卫气血，平衡机体失衡的阴阳从而达到增强机体健康的目的。
肠镜是非常常见的一种检查的方法，对于一些肠道息肉能够得到非常好的检查，再进行肠镜检查之前，一定要做好清肠工作，这样才有助于检查的效果，做肠镜检查的前一天，在饮食方面应该吃一些流质的食物，不要吃一些不容易消化的食物，另外在肠镜检查的前四个小时可以服用硫酸镁粉，具体的用量应该听从医嘱。
做肠镜前怎么清肠
1、做肠镜检查的前一天最好食用稀饭等流质食物，减少肠道聚集大量渣子，同时不能吃西瓜或一些带籽的蔬菜。
2、在肠镜检查前的4小时，将50g硫酸镁粉（儿童25g左右）与100ml温水混合之后服用，过半小时之后饮用2000ml温开水，适当运动，并多多按摩腹部。
3、一般情况下，在服用半小时之后就开始排便，连续排便5次左右即可清除肠道中的大便。
4、少数人服用硫酸镁或大量饮水之后可能会出现呕吐症状，可将硫酸镁与饮料混合之后服用，喝温开水时不能太急，避免引起腹胀。
5、如果饮水之后四小时都没有排便，应及时到医院清洁灌肠。
肠镜检查注意事项
1、在肠镜检查的当天应禁食；
2、服用清肠药物之后如果出现排出粪水样的液体，应及时告知医生；
3、有严重性心脏病，高血压，结肠炎，妊娠或者心肺功能不全者，不能做肠镜检查；
4、六十岁以上的老年人在做肠镜检查前应进行心电图检查；
5、取活检的患者3天之内不能进行剧烈运动，多卧床休息；
6、有持续性腹痛甚至大便出血的症状时一定要及时告知医生，避免发生意外。
要做肠镜的朋友一定要做好清肠工作，避免影响检查结果，生活中一定要养成良好的生活习惯，不能食用过量肉类食品，加重肠道负担，诱发大肠癌。
肠痈是我们不太常见的病症，但是我们都知道这类病症大多是由并发症状引起的。本病与阑尾炎的发病特点有点类似。下面就跟小编一起来了解一下这类病症的发病原因，以及它的治疗方法吧，看看有没有什么特别有效的方法进行治疗。
肠痈，病名。痈疽之发肠部者。出《素问.厥论》。多因饮食失节，暴怒忧思，跌扑奔走，使肠胃部运化功能失职，湿热邪毒内壅于肠而发。《外科正宗》卷三：肠痈者，皆湿热瘀血流于小肠而成也。
盘肠痈来有三：男子暴急奔走，以致肠胃传送不能舒利，败血浊气壅遏而成者一也;妇人产后，体虚多卧，未经起坐，又或坐草(胎产)艰难，用力太过，育后失逐败瘀，以致败血停积肠胃，结滞而成者二也;饥饱劳伤，担负重物，致伤肠胃，又或醉饱房劳，过伤精力，或生冷并进，气血凝滞而成者三也。《金匮要略》：肠痈者，少腹肿痞，按之即痛，如淋，小便自调，时时发热，自汗出，复恶寒，其脉迟紧者脓未成，可下之，当有血;脉洪数者，脓已成，不可下也，大黄牡丹皮汤主之。治宜活血化瘀解毒之剂。若初起小腹疼痛，脉芤数者，可用大黄汤轻下之。若肠痈已溃脓者，则疼痛淋沥不已，治宜托而补之，可选用七贤汤内服。由于痈生肠而部位不同，又有大肠痈、小肠痈、直肠痈之别。包括有急性阑尾炎、阑尾周围脓肿等。若肠痈向外穿破腹壁者，治同痈疽之内外治法。若传统治疗或保守疗法难于取效，而脓将成并有形成溃脓之势者，则应手术治疗。
概述
肠痈，病名。痈疽之发肠部者。出《素问.厥论》。肠痈可包括今之急慢性阑尾炎、阑尾周围脓肿等。是外科急腹症常见的一种疾病。本病的发生是与阑尾解剖特点、阑尾腔梗阻和细菌感染有关。临床以右下腹固定压痛，肌紧张，反跳痛为特征。
病因病机
本病多由进食厚味、恣食生冷和暴饮暴食等因，以致脾胃受损，胃肠传化功能不利，气机壅塞而成;或因饱食后急暴奔走，或跌仆损伤，导致肠腑血络损伤，瘀血凝滞，肠腑化热，瘀热互结，导致血败肉腐而成痈脓。
《外科正宗》卷三：肠痈者，皆湿热瘀血流于小肠而成也。由来有三：男子暴急奔走，以致肠胃传送不能舒利，败血浊气壅遏而成者一也;妇人产后，体虚多卧，未经起坐，又或坐草(胎产)艰难，用力太过，育后失逐败瘀，以致败血停积肠胃，结滞而成者二也;饥饱劳伤，担负重物，致伤肠胃，又或醉饱房劳，过伤精力，或生冷并进，气血凝滞而成者三也。
辨证
初起脘部或绕脐作痛，旋即转移至右下腹，以手按之，其痛加剧，痛处固定不移，右腿屈而难伸，并有发热恶寒，恶心呕吐，便秘，尿黄，舌苔薄腻而黄，脉数有力等症。若病势加剧，症见腹皮拘急，拒按，局部或可触及肿块，壮热自汗，脉象洪数等，则属重证。
治疗
《金匮要略》：肠痈者，少腹肿痞，按之即痛，如淋，小便自调，时时发热，自汗出，复恶寒，其脉迟紧者脓未成，可下之，当有血;脉洪数者，脓已成，不可下也，大黄牡丹皮汤主之。治宜活血化瘀解毒之剂。
分阶段治疗
①若初起小腹疼痛，脉芤数者，可用大黄汤轻下之。
②若肠痈已溃脓者，则疼痛淋沥不已，治宜托而补之，可选用七贤汤内服。
③若肠痈向外穿破腹壁者，治同痈疽之内外治法。
④若传统治疗或保守疗法难于取效，而脓将成并有形成溃脓之势者，则应手术治疗。
分部位治疗
①大肠痈
发于少腹天枢穴部位多因大肠痈疽相连结之化脓性感染。见《圣济总录》卷一百。
内服可选用清肠饮化裁，后期若见气血两虚者可以八珍汤加减治之。或参肠痈等条之诊治原则与方药。
②小肠痈
发于小肠间之内痈，《疡科心得集》卷中：小肠痈者，少腹肿而硬，按之则痛，左腿屈而不伸，溲数似淋，时时汗出复恶寒，身皮甲错，腹皮急则腹胀大。
脉迟紧者脓未成，宜牡丹皮汤下之;脉洪数者脓已成，宜薏苡仁汤。参见《三因极一病证方论》卷三十五。证见气血虚者，可选用八珍汤化裁。
⑴指肠痈化脓后，脓汁从脐部溢出者。见《张氏医通》卷七。相当于脐肠漏，宜手术治疗。
⑵见清抄本《外科或问》。抄本指出：此因脏腑积热归大小肠，或因食死畜肉发毒于左腹肠下，初觉红肿如粟，渐大如杯盘。
治法：以活命饮加柴胡胜金丹。
针疗
1. 针灸
治法取手足阳明经穴为主。毫针刺用泻法，留针时间2040分钟，一般每日针刺l2次，重证可每隔四小时针刺1次。
处方足三里 阑尾 曲池 天枢
方义本方的主要作用是通调手足阳明的经气，调整阳明腑气，达到散瘀消肿，清热止痛之效。根据合治内府的原则，取胃经之合穴足三里以疏导足阳明经，阑尾为治疗阑尾炎之有效穴，且分布于胃经，可通泻肠腑之积热。曲池为大肠经合穴，泻之以疏泄肠中热邪，取大肠之募穴天枢，以通调肠腑之气机。
2. 水针
选穴阑尾穴腹部压通点
方法用10%葡萄糖注射液2-5毫升，注射深度0.5-0.8寸，每日一次。
3. 耳针
选穴阑尾下脚端大肠神门
方法间歇捻针，留针2-3小时。
结语：这类病症的有效治疗方法就是及时的预防，把病症扼杀在摇篮里。文中介绍的针灸疗法是很实用的治疗方法。如果有这方面的需求的病症患者可以选择性的采纳，但是不能自己使用，要遵循医嘱。
随着生活水平的提高，每个人都越来越关注自己的健康。正因如此，有关养生、保健的各种资讯也开始爆炸式地向我们袭来。其中最为引人注目的就是"我们的肚子里装着大量宿便，它们如轮胎般坚硬，牢牢地粘连在肠壁上，腐败、发酵，慢慢侵蚀着我们的身体。"
此条言论乍一听来，真惊得人一身冷汗。我们的肚子里竟然藏匿着如此危险的健康杀手，看来要健康，必须要"须排宿便、清肠毒"。于是乎各种宣称能够"排宿便、清肠毒"的保健品如雨后春笋一般出现在了我们的视野中，再搭配上骇人的广告画面，分分钟勾起人们的购买冲动。然而，真的需要如此吗？
什么是宿便
作为一名医生，我很负责任地说，纵使翻遍医学教材，也一定找不出"宿便"这个词。既然"宿便"不是一个规范的医学词汇，我就只能从字面来理解"宿便"的概念。
"宿便"，从字面上理解，就是长期滞留在人体内的粪便。作为普通人，乍一看似乎蛮有道理，肠道那么长，藏匿一些粪便应该是完全可能的。既然肠道可能会藏匿粪便，而粪便给大家的直观感受又是人体的垃圾，把它们及时排出去当然是利于保持健康的。然而事实上，这完全是一个臆想出来的伪概念。
大便是怎么形成的
我们饮用的水和吃下的食物依靠食管的蠕动进入胃，并在胃中储存，经过胃的蠕动，具有消化功能的胃液会和食物混合，经过充分混合的食糜经过十二指肠来到小肠。在经过十二指肠的时候，胆汁和胰液也混合进入食糜，它们可以中和胃酸，让食糜在小肠中更容易被吸收。
小肠是食物消化吸收的最重要的场所，在这里食物中的营养成分被小肠绒毛吸收，长达4~6米的小肠可以将这个工作做得十分充分。被小肠吸收之后，食糜已经成为了食物残渣，而此时的食物残渣还含有大量的水分，并没有形成固体形态，它们就这样到达了形成大便的场所——结肠。
结肠有两个功能，即吸收水分和储存大便。食物残渣在经过结肠时，水分被逐渐吸收，所占用的空间自然就越来越少。也正是因为如此，结肠的管腔其实是逐渐变细的，当到达结肠末端的时候，固态的大便已经形成。随后在肛周肌肉的共同作用下大便被排出体外。
明白了消化系统的整个工作过程，我们可以清楚地看到一点，食物自食管而下经过消化形成大便经肛门排出，除了阑尾那个没有储存功能的盲端之外，完全是经过一条没有"岔路口"的路径。
在进入结肠之后，食物残渣才被吸收水分形成大便，而自此直至肛门排出，并没有一个额外的空间来存留大便，它们全都乖乖地待在结肠里。
大便会在结肠里待多久
既然说是"宿便"，可见是在肠道中滞留了很长时间的，有些文章甚至用"陈年宿便"这样的词汇。那么大便究竟会在结肠里待多久呢？
大便在肠道内滞留的时间取决于排便的频率。对大多数人而言，两天一次到一天两次的排便频率都是正常的，有些人的排便频率比这个还要稍低一下，但是只要没有不适感，也可以认为是正常的。
如果您相信所谓"宿便"会在结肠里滞留很久，那我只能说，您太小看结肠的功能了。
结肠通过三种方式促进大便排出：分节运动、蠕动和集团运动。分节运动是一系列有规律的环形收缩，能短距离的推动肠内容物缓慢前进，多见于小肠，结肠的分节运动并不明显。蠕动则是大便前方的肌肉舒张，大便后方的肌肉收缩，利用这样的方式将大便逐步推送至消化道末端。至于集团运动，则远比前两种运动方式更加剧烈，它是结肠的一种强有力的蠕动形式，每天大约2~3次，每次都能将大便向前推进相当一段距离。
在这样多种的结肠运动之下，对健康人而言，大便是不可能在结肠内长期滞留的。而且正如前文所说，除了结肠之外，大便也无处藏身。
如果没有腹胀、腹痛、排便困难等不适症状，哪怕是排便次数少一点，也实属正常。所谓"一般3~5天不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便"这样的说法也是没有依据的。
简单来说，"宿便"根本就是一个彻头彻尾的伪概念，通过各种方法来"清除陈年宿便"，更是无稽之谈。
大便真的有毒吗
确实，便秘患者由于排便次数少，大便在结肠内的滞留时间会相对长，结果是导致含氮成分吸收增加。
但是对于肝肾功能正常的人来说，这完全不会造成什么影响。只有在肝肾功能不全的患者中，便秘可能诱发肝性脑病或加重肾功能不全。但导致这一切的含氮成分和所谓的"毒素"可是两个完全不同的概念，单单挑出便秘这个诱因来说明"肠毒"这个不存在的概念，是以偏概全的说法。
总之，所谓的"宿便"和"肠毒"是根本不存在的伪概念，当自己没有不适的时候，完全不需要额外的根据这两个伪概念进行口服泻药及灌肠等治疗。如果真的存在排便次数减少、粪便干硬或排便困难，还是选择到正规医院就诊最好。
本文导读：清理肠胃、排除大肠毒素，可以让我们的身体更轻松、更健康，禁食是其中一个方法，但是禁食清肠是很谨慎的，做不好还会影响身体健康，下面让专家教我们健康禁食方法。
为大肠做一次清理 专家教你健康禁食方法
虽然现在没有明确的研究数据表明禁食可以帮助我们排除大肠毒素，但是，禁食一段时间，不吃加工、含防腐剂的食品，可以为肠道减轻负担。不是所有人都可以禁食，如果你想禁食要先咨询医生，在确定身体条件允许的情况下再实施禁食计划，想知道如何健康的禁食，可以看看下面的文章介绍。
第一部分：禁食准备工作
1、开始禁食清理大肠前，征求医生的意见
①如果你的身体条件不允许，禁食会对身体造成一定伤害，医生会告诉你这一点。另一种方法是与替代医学从业者预约，获得个性化的排毒和清理方式。在任何情况下，如果你以前没有禁食过或者不了解禁食，你最好事先和专家交流一下。
②如果你的医生认为极端的禁食，如仅喝液体，对你的身体并不好，你还可以通过禁食某种类型的食物来清理身体。例如，你可以在一段时间禁食糖，这样你既可以在保持能量的同时让消化系统得到休息。
③不要把禁食当做减肥的手段。禁食可能会导致体重下降，但是当你重新吃正常饮食时，你的体重又会反弹。刻意的饥一顿饱一顿会对你的身体健康产生负面影响。
2、选择禁食方案
网络和书上有很多有用的建议。一些人建议只喝液体和果汁，而有些人则允许晚餐有糙米、清蒸蔬菜或其他清淡的食物。很多方案要求特定成分和添加剂的果汁食谱。
如果这是你第一次禁食，可以考虑用生食排毒。你基本上可以放弃熟食，让你的胃口有地方给水果、生蔬菜和坚果，以及饮用大量的水。
果汁禁食是另一种可以清理肠道，但对身体没有太大影响的好方法。你喝的果汁里应该同时包含水果和蔬菜汁，不要喝纯果汁，因为纯果汁里面含有太多糖，并不是健康的选择。
研究发现在医生的允许下，你可以在有限的时间（24-36小时）内完全禁食。然而完全禁食或限制你的摄入只有柠檬、蜂蜜水、柚子、白菜汤等，并不会有助于你的消化系统，并且有可能成为潜在危险，因为你没有摄入必需的营养物质。
3、购买禁食所需的食物和用品
如果你要开始果汁禁食，一台榨汁机或搅拌机是必不可少的。除了适当的设备，请仔细挑选食物。由于目的是清理消化系统，包括大肠在内，你要确保食物里没有不必要的添加剂、防腐剂和其他化学物质。
①买有机农产品用于禁食。
②买应季食物。它比过季食物更有营养。
③如果可能的话购买当地食物。附近种植的食物比长途运输到商店里的更新鲜。到当地农民的市场里挑选更加新鲜的食物。
4、厨房准备
将厨房、冰箱和家里任何地方的 违规 食物处理掉。禁食时肯定会饿，而如果你手边就有一盒饼干或一袋薯条，禁食过程会更困难。家里的以下东西需要处理掉，这是禁食的一部分：
①乳制品；
②精制糖；
③小麦制品（面条，面包等）；
④罐头；
⑤包装零食；
⑥肉制品；
⑦软饮料；
⑧酒类；
⑨含咖啡因的饮料；
5、慢慢处理食物。
如果你是肉食爱好者，直接把比萨、通心粉、冰淇淋和热狗换成严格的果汁或生食食谱，你的身体可能会造反。你在同一时间会有很多渴望。你的身体会渴望糖、碳水化合物、肉，而且你会觉得恶心、头痛、烦躁。如果你提前几个星期开始，慢慢削减你最有可能想吃的高热量食物，排毒时不会让你感觉到自己被一扫而空，不会有类似生病的感觉。
①糖和咖啡因是戒断症状的罪魁祸首。在禁食前2周逐渐减少这两类食物的摄入。
②减少肉类摄入。试着每周只吃几次肉，然后在开始禁食前减少到每周一次。
③加工食品、快餐和零食也是很难一次戒掉的食物。提前戒掉这些加工食品有助于提高禁食的成功率。
第二部分：开始清理
1、禁食前几天饮食要清淡
有些禁食食谱就是在开始禁食前一天或几天开始吃清淡饮食。多吃水果、蔬菜和清淡的食物如肉汤。这有助于身体适应新食谱。
2、做清理用饮料
无论是吃生食还是液体禁食，你都需要大量健康的液体。保证禁食过程中每天至少喝三次水，每次至少220毫升。以下是一些饮料方案：
①开始时，将1/4杯温水、1/4杯柑橘汁和一汤匙泻盐混合。在禁食的第一天喝两次。
②将1/2杯有机苹果汁和1/3杯水混合，膨润土、乳清粉和亚麻籽各加入一汤匙。搅拌均匀，立即饮用。
③用羽衣甘蓝、菠萝、胡萝卜和梨榨汁，制作绿色果汁。
3、补充水分
除去特殊的饮料，保证每90分钟喝一些水。你也可以喝新鲜果汁、草药茶和清汤。为饮料腾出肚子。
4、清理肠道时加一些放松和轻运动
桑拿、按摩、深呼吸和散步有助于释放体内毒素。不过一定不要过度，因为禁食过程中你的能量会稍微低一点。
5、3-6天后停止禁食
禁食时间过长会对健康产生不良影响。开始吃饭时先吃少量蔬菜和水果 不要对消化系统施加过多压力。第一天生吃或吃清蒸的蔬菜。规律饮食可以在停止禁食的第二天恢复。
6、禁食结束后生活方式要健康
吃含有益生菌的食品如酸奶、大酱。规律锻炼，多喝水。吃包含膳食纤维的均衡饮食。
第三部分：禁食成功
1、想想你禁食时会有什么样的感觉
如果你是第一次禁食，这方面的研究会有助于你了解将要发生什么。知道自己并不是第一个经历这些副作用的人，可以让你在想吃比萨饼的时候坚持下来。下面是你可能出现的一些情况：
①胡思乱想。切掉糖和其他身体依赖的食物会引起戒断症状，而烦躁是最主要的。
②最初会觉得不舒服。你可能在最开始几天里有头痛或乏力的感觉。
③习惯饥饿感。你肯定会有一些饥饿感，但是很多人说饥饿感往往会在几天后消失。
④感觉轻松。禁食几天后，你会感到情绪上涨、脚下变轻。
2、为战胜欲望做一个计划
提前有应对禁食期间欲望的计划可以防止你半途而废。这里有一些可以帮你远离奶酪和饼干的方法：
①喝一大杯水。
②散步。新鲜空气会有所帮助。
③读一本书或看一部电影，里面不要有关于饭的大段描述。
如果你开始感到头晕、乏力、疲劳，禁食可能弊大于利。如果这些不好的症状持续出现，立即停止禁食。如果再正常进食不能帮助你恢复身体健康，一定要去看医生。
上面为大家介绍了健康禁食的方法，禁食清肠一定要谨慎，特别是糖尿病、心脏病人不适宜禁食，孕妇和老人也不适宜禁食，如果在禁食过程中或禁食后出现头晕、脱水等现象一定咨询医生。
如果你总是拉肚子，每天上厕所的次数很频繁，需要考虑是不是患了慢性结肠炎。其实腹泻的情况有很多种，有轻有重，大家要多注意才行。这里小编介绍健脾理肠酒给大家，健脾理肠酒的功效就是治疗慢性结肠炎，来看健脾理肠酒的用法。
来源
中药药理与临床。
配方
黄芪30g，党参20g，当归12g，炮姜12g，白芍30g，白术12g，延胡索20g，赤石脂20g，儿茶6g，肉桂6g，乌梅18g，茅莓18g，升麻20g，炙甘草6g。
制法
上述药物碾成粗末，装入白纱布口袋，扎口，用白酒1000ml浸泡，2周后取出药袋，压榨取液，与药酒混合，过滤即得。
用法
口服。每次20ml，每日2～3次。
功效
益气健脾，温中涩肠。
主治
慢性结肠炎。
宜忌
急性湿热泻痢者忌用。
附记
方中赤石脂、儿茶收敛涩肠，尚有生肌作用。茅莓全草均可入药，有化瘀止血止泻功能。配伍延胡索加强止痛。原方制成片剂用，现改为酒剂。
慢性结肠炎
广义而言，凡是导致结肠的慢性炎症均可称为慢性结肠炎。狭义而言指溃疡性结肠炎。发病原因尚不十分清楚，病变局限于黏膜及黏膜下层，常见部位为乙状结肠、直肠，甚至整个结肠。本病特征是病程长，慢性反复发作，以腹痛、腹泻为主要特征，可见于任何年龄，但以20～30岁青壮年多见。
临床表现
1.慢性腹泻
腹泻程度轻重不一，轻者每日排便3～4次，或腹泻便秘交替出现;重者可每1～2小时一次。部分患者可有夜间腹泻和(或)餐后腹泻。直肠严重受累时，可出现里急后重感。粪质多呈糊状，混有大量黏液，常带脓血。
2.反复腹痛
腹痛多为慢性，时轻时重，有时腹痛先于腹泻，个别人泻后痛减，有时腹痛伴有发热、恶心、腹胀、食欲减退等症状，腹痛可为脐周或左下腹。
3.其他表现
偶尔表现为关节炎，虹膜睫状体炎，肝功能障碍和皮肤病变。发热则相对是一个不常见的征象，在大多数患者中本病表现为慢性、低恶性，在少数患者(约占15%)中呈急性、灾难性暴发。由于长期发作，患者往往表现为体重减轻和面色苍白，在疾病活动期腹部检查时结肠部位常有触痛。可能有急腹症征象伴发热和肠鸣音减少的现象，在急性发作或暴发型病例中尤为明显。
结语：有关健脾理肠酒的配方和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对健脾理肠酒已经有了一定的认识了。健脾理肠酒能帮助治疗慢性结肠炎，对于此疾病的临床表现，上述已经详细解释了，希望能够对大家提供些帮助!
肠镜的类型，可以说是包括很多的，有的是传统的，也有的是经过电子研发出的电子肠镜，现在多数人在做肠镜检查的时候，会选择更加新型的一种，这样痛苦小，不需要直接深入，而且也不会引起副作用，下面让我们来看一看电子肠镜和肠镜的区别。
电子肠镜概述
电子肠镜检查是经肛门将肠镜循腔插至回盲部，从黏膜侧观察结肠病变的检查方法是目前诊断大肠粘膜病变的最佳选择，它是通过安装于肠镜前端的电子摄像探头将结肠粘膜的图像传输于电子计算机处理中心，后显示于监视器屏幕上，可观察到大肠粘膜的微小变化，如癌、息肉、溃疡、糜烂、出血、色素沉着、血管曲张和扩张、充血、水肿等，其图像清晰、逼真。
电子结肠镜还可以通过肠镜的器械通道送入活检钳取得米粒大小的组织，进行病理切片化验或其它特殊染色，对粘膜病变的性质进行组织学定性，如炎症程度、癌的分化程度等进一步分级，有利于了解病变的轻重，指导制订正确的治疗方案或判断治疗效果。通过肠镜器械通道还可对结肠一些疾病或病变如息肉、出血、异物等进行内镜下治疗。
肠镜临床意义
适用疾病:大肠息肉;大肠炎症性疾病如溃疡性结肠炎;慢性结肠炎;结肠癌等。适应症
电子结肠镜检查的适应症相当广泛，凡属于下列情况而无禁忌症时均可行电子结肠镜检查。
1、
原因不明的下消化道出血。2、
原因不明的慢性腹泻。3、
原因不明的腹部肿块，不能排除大肠及回肠末端病变者。4、
原因不明的中下腹疼痛。5、
疑有良性或恶性结肠肿瘤，经X线检查不能确诊者。6、
疑有慢性肠道炎症性疾病。7、
钡剂灌肠或肠系检查发现异常，需进一步明确病变的性质和范围。8、
结肠癌手术前确定病变范围，结肠癌、息肉术后复查及疗效随访。9、
原因不明的低位肠梗阻。结肠镜检查已不像过去人们想象的那样痛苦，大多数人都可接受。
另外:
患者也可要求在全麻下做无痛肠镜，当你睡了一觉时，肠镜已做好了，但全麻的风险不可不考虑。电子肠镜检查的禁忌症:肛管直肠狭窄、内窥镜无法插入时，不宜做内窥镜检查。有腹膜刺激症状的患者，如肠穿孔、腹膜炎等，禁忌做此项检查。肛管直肠急性期感染或有疼痛性病灶，如肛裂、肛周脓肿等，避免做肠镜检查。妇女月经期不宜检查，妊娠期应慎做。年老体衰、严重高血压、贫血、冠心病、心肺功能不全者，不宜做内窥镜检查。腹腔、盆腔手术后早期，怀疑有穿孔、肠瘘或广泛腹腔粘连者，禁忌做此检查。
俗话说的好，在生活当中只有更好的做好养生，才能够更好的进行生活，所以说养生就是生活这句话说的一点都没有错，生活当中的养生方法是有很多的，通过饮食来进行养生，也是很不错的方法，更是多数的朋友们选择的养生方法，那么在生活当中想要更好的养生需要从哪些方面做好呢?
番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。
葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。
土豆是减肥佳品
土豆，是一种极为健康的食物，但通常被人们所忽视。它低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。
提示：土豆发青、发芽后不可食用，以免中毒。
茶叶防辐射
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体 自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
提示：不可一次食用过多。
醋增强皮肤活力
醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加 速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
提示：过敏者和低血压者慎用。
关于在生活当中的养生，文章给大家介绍了几个常用的饮食方法，对于这几个常见的饮食养生方法，希望大家能够掌握在生活当中运用这些方法更好地做好养生工作，保健好自己的身体，平时大家也要养成良好的生活习惯，最后祝大家身体健康。
【概述】
溶组织内阿米巴(痢疾阿米巴)(entamoeba ihstolytica Schaudinn,1930)，主要寄生于结肠内，引起阿米巴痢疾或阿米巴结肠炎。痢疾阿米巴也是根足虫纲中最重要的致病种类，在一定条件下，并可扩延至肝、肺、脑、泌尿生殖系和其他部位，形成溃疡和脓肿。
【诊断】
对阿米巴病的诊断，除根据患者的主诉、病史和临床表现作为诊断依据外，重要的是病原学诊断，粪便中检查到阿米巴病原体为唯一可靠的诊断依据。通常以查到大滋 养体者作业现症患者，而查到小滋养体或包囊者只作为感染者。
㈠临床表现：在作诊断时，或肠阿米巴病不应忽视，因阿米巴病缺乏特殊的临床表现。该病起病较慢，中毒症状较轻，容易反复发作，肠道症状或痢疾样腹泻轻重不等，故对肠道紊乱或痢疾样腹泻而病因尚未明确，或经磺胺药、抗生素治疗无效应疑为本病。
㈡病原学检查：
1.粪便检查：
⑴活滋养体检查法：常用生理盐水直接涂片法检查活动的滋养体。急性痢疾患者的脓血便或阿米巴炎病人的稀便，要求容器干净，粪样新鲜、送检越快、越好，寒冷季节还要注意运送和检查时的保温。检查时取一洁净的载玻片，滴加生理盐水1滴，再以竹签沾取少量粪亲，涂在生理盐水中，加盖玻片，然后置于显微镜下检查。典型的阿米巴痢疾粪便为酱红色粘液样，有特殊的腥臭味。镜检可见粘液中含较多粘集成团的红细胞和较少的白细胞，有时可见夏科一雷登氏结晶(CharcotLeyden crystals)和活动的滋养体。这些特点可与细菌性痢疾的粪便相区别。
⑵包囊检查法：临床上常用碘液涂片法，该法简便易行。取一洁净的载玻片，滴加碘液1滴，再以竹签沾取少量粪样，在碘液中涂成薄片加盖玻片，然后置于显微镜下检查，鉴别细胞核的特征和数目。
2.阿米巴培养：已有多种改良的人工培养基，常用的如洛克氏液、鸡蛋、血清培养基，营养琼脂血清盐水培养基，琼脂蛋白胨双相培养基等。但技术操作复杂，需一定设备，且阿米巴人工培养在多数亚急性或慢性病例阳性率不高，似不宜作阿米巴诊断的常规检查。
3.组织检查：通过乙状结肠镜或纤维结肠镜直接观察粘膜溃疡，并作组织活检或刮拭物涂片，检出率最高。据报道乙状结肠、直肠有病变的病例约占有症状患者的2/3，因此，凡情况允许的可疑患者都应争取作结肠镜检，刮拭物涂片或取活组织检查。滋养体的取材必须在溃疡的边缘，钳取后以局部稍见出血为宜。脓腔穿刺液检查除注意性特征外，应取材于脓腔壁部，较易发策滋养体。
㈢免疫诊断：近年来国内外陆续报告了多种血清学诊断方法，其中以间接血凝(IHA)、间接荧光抗体(IFAT)和酶联免疫吸附试验(ELISA)研究较多，但敏感性对各型病例不同。IHA的敏感较高，对肠阿米巴病的阳性率达98%，肠外阿米巴病的阳性率达95%，而无症状的带虫者仅10%～40%，IFA敏感度稍逊于IHA。EALSA敏感性强，特异性高，有发展前途。补体结合试验对诊断外阿米巴亦有圈套意义，其阳性率可达80%以上。其他如明胶弥散沉淀素试验、皮内试验等均有辅助诊断的价值。近年来，已有报道应用敏感的免疫学技术在粪便及脓液中检测阿米巴特异性抗原获得成功。特别是抗阿米巴杂音瘤单克隆抗体的应用为免疫学技术探测宿主排泄物中病原物质了可靠、灵敏和抗干扰的示踪式具。
㈣诊断性治疗：如临床上高度怀疑而经上述检查仍不能确诊时，可给予足量吐根碱注射或口服安痢平、灭滴灵等治疗，如效果明显，亦可初步作出诊断。
【治疗措施】
㈠一般治疗：急性期必须卧床休息，必要时给予输液。根据病情给予流质或半流质饮食。慢性患者应加强营养，以增强体质。
㈡病原治疗：
1.甲硝咪唑或称灭滴灵(metronidazole)：对阿米巴滋养体有较强的杀灭作用且较安全，适用于肠内肠外各型的阿米巴病，为目前抗阿米巴病的首选药物。剂量为400～800mg，口服，1日3次连服5～10日;儿童为每日每公斤体重50mg，分3次服，连续7日。服药期偶有恶心、腹痛、头昏、心慌，不需特殊处理。妊娠3个月以内及哺乳妇忌用。疗效达100%。
2.甲硝磺酰咪唑(tinidazole)：是硝基咪唑类化合物的衍生物。剂量为1日2g;儿童为每日每公斤体重50mg，清晨1次服，连服3～5日。偶有纳差、腹部不适、便秘、腹泻、恶心、瘙痒等。疗效与灭滴相似或更佳。
3.吐根碱：对组织内滋养体有有高的杀灭作用，但对肠腔内阿米巴无效。本药控制急性症状极有效，但根治率低，需要与卤化喹啉类药物等合量用药。剂量按每日每公斤1mg计，成人每日不超过60mg，一般每次30mg，1日2次，深部皮下或肌肉注射，连用6日。
本药毒性较大，治疗过程中应卧床休息，每次注射前应测血压及脉搏，注意心律及血压下降。毒性反应有呕吐，腹泻、腹绞痛、无力、肌痛、心动过速、低血压、心前压痛、心电图异常，偶有心律失常。幼儿、孕妇，有心血管及肾脏病者禁用。如需重复治疗，至少隔6周。
4.卤化喹啉类：主要作用于肠腔内而不是组织内阿米巴滋养体。对轻型、排包囊者有效，对重型或慢性患者常与吐根碱或灭滴灵联合应用。
碘仿，0.5g，1日3次，口服，连服10日，亦可加用1%碘仿溶液100～150ml作保留灌肠。主要副作用为腹泻，偶有恶心、呕吐和腹部不适。对碘过敏和有甲状腺病者忌用。
5.其他：安特酰胺，口服，0.5g，1日3次，连续10日;巴龙霉素，每日每公斤体重15～20mg，分次口服，5～7日;安痢平，口服，0.1g，1日3次，连服10日。以上3药都作用于肠腔内阿米巴。
6.中草药：鸦胆子，取仁15～20粒，装胶囊内口服，1日3次，连续7日;大蒜，1日6g，分次生吃，连续10日;白头翁，15～20g制成煎剂，分3次服，连续10日。
以上各种药物除灭滴灵外，往往需要2种或2种以上药物的联合应用，方能获得较好效果。
㈢并发症的治疗：在积极有效的灭滴灵工吐根碱治疗下，一切肠道并发症可得到缓解。暴发型患者有细菌混合感染，应加用抗生素。大量肠出血可输血。肠穿孔、腹膜炎等必须手术治疗者，应在灭滴灵和抗生素治疗下进行。
肠阿米巴病若及时治疗预后良好。如并发肠出血、肠穿孔和弥漫性腹膜炎以及有肝、肺、脑部转移性脓肿者，则预后较差。治疗后粪检原虫应持续半年左右，以便及早发现可能的复发。
【病原学】
溶组织内阿米巴的形态变化可分为滋养体期、包囊前期和包囊期。而滋养体期又分为大小二型，大型滋养体大，主要生活在肠壁组织里;小型滋养体小，生活在肠腔内，营共栖生活，能形成包囊。所以前者又称组织型大滋养体(简称大滋养体)，后者又称共栖成囊型小滋养体(简称小滋养体)。
㈠光学显微镜观察：
1.滋养体：
⑴大滋养体：寄生在组织中，是溶组织内阿米巴的致病型。活动的大滋养体体积变化较大，直径12～60m，15～30m为常见。其虫体分内质和外质，外质透明，约占全体1/3，内质较浓密，呈颗粒状。运动时外质伸出，常形成单一的伪足，作定向移动即阿米巴运动。先是外质伸出舌状或指状伪足，随即内质流入伪足，使整个虫体向着伪足伸出的方向移动，在内质中常见被其吞噬的红细胞。以铁苏木素染色后，可见一个圆形细胞核，呈泡状，大小为4～9m，平均5.3m，核膜内缘一层大小均匀、排列整齐的染色质粒，核的正中具有一个圆形细小的核仁，也可略偏位，核仁与核膜间有时可见到网状的核纤维。
⑵小滋养体：小滋养体生活在肠腔中，以肠道细菌和肠内容物为营养，不吞噬红细胞，在生理盐水涂片中体积较小，直径12～30m，其大小与大滋养体不易区别，内外质分界不明，食物泡中含有细菌。经铁苏木素染色，细胞核的结构与大滋养体相同。
2.包囊前期：它是小滋养体形成包囊的过渡阶段。此期体积变小，活动停止，新陈代谢降低，细胞质的内含物经消化或排出而消失。细胞核略有变化，核膜内缘的染色质颗粒较聚集，核仁稍变大，有时位稍偏。整个虫体呈圆形。
3.包囊：圆球形，直径5～20m，囊壁厚约0.5cm，透明，折光性强，不被伊红着色。在低倍镜下，只是圆形的透明体，看不清内部结构。在高倍镜下，隐约可见拟染色体(chromatoid bodies)与反光的圆形核。当用碘染色时，整个包囊呈淡棕色，比较清晰，核数1～4个，偶见8个。在单核或双核包囊中，可见染色棕色的糖原泡(glycogen vacuole)以及透明的棍棒状拟染色体(可能是多聚核蛋白体)。当形成具有感染性的成熟4核包囊时，拟染色体和糖原泡逐渐消失。铁苏木素染色后，糖原泡在染色过程中被溶解成空泡，拟染色体更清晰，呈棍棒状，两端钝圆。
㈡电镜下观察：
1.滋养体
⑴细胞表面结构：通过扫描电镜观察，Mccaul等(1977)首先发现滋养体表面有2～3m长的微丝伪足(microfilopoodia)。Lushbaugh等(1979)报告，活的滋养体表面呈波浪形，具有细的皱纹，间有不规则的突出小梁，还有明显的叶状伪足(lobopodia)以及较长的丝状伪足(filopodia)，其数不定。透射电镜观察，这种丝状伪足长度自数m至30m以上，直径达0.1m，其表面有单位膜结构，由质膜的延伸构成。以上两人选我述微丝伪足和丝状伪足似为同物。
透射电镜观察，滋养体的质膜是典型的单位膜，两层较薄的电子致密层(每层厚35～40
一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢？其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行
8分钟速成：枸杞酒酿蛋
食材：酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量
做法：1)准备酒酿400g，鸡蛋1个
2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。
3)锅内加点清水煮开
4)将400克酒酿倒入锅里煮开
5)搅拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入鸡蛋8)最后加入白糖，大火煮开
黑豆猪蹄汤
食材：猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片
做法：
1)食材都准备好
2)黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上
3)猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的
4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面
5)在放入煮好的猪蹄
6)适量的酱油，盐
7)葱姜片
8)在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。
黑豆馒头
食材：黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g
做法：1)温水化开酵母粉。
2)将黑豆面粉放入盆内。
3)面粉放入盆内。
4)先用筷子搅拌至絮状，然后用手揉成光滑的面团。
5)盖上保鲜膜或者湿布，放温暖的地方（28度为宜），发酵至两倍大。
6)案板放面粉，将面团取出，反复揉，揉至表面光滑，有弹性。
7)揪成合适大小的面剂。
8)取一个面剂，揉成馒头的形状。
9)整形，放盖帘上醒发半小时左右。
10)蒸锅放水，蒸篦上刷油，放蒸布，就Ok了。
饮食养生
运动养生
