秋天怎么护理头发 头发干燥吃什么
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“秋天怎么护理头发 头发干燥吃什么”，供您参考，希望能够帮助到大家。
秋天天气干燥，头发水分得不到及时补充，头发出现很多问题，脱发、易断、枯黄、毛躁难打理等等。那么秋天怎么护理头发呢?头发干燥吃什么好?想要一头柔顺乌黑的秀发每个美女的愿望，让我们一起来看看下面的护理方法吧。
一、洗发护理篇
1、由于此时还比较热，容易流汗，很多市民依旧频繁地洗头，这也容易引起脱发，频繁地洗头反容易使皮脂分泌增多，造成发根松动，引起脱发。秋季正常的洗头次数应控制在一周2次3次。
2、选择护理型的洗发水。一般情况下，好的洗发水可以有效地解决头发干枯毛躁的情况。但在洗头发的时候，不能马上把泡沫冲洗掉，应该让头发吸收3到5分钟才能起到改善头发干枯毛躁的效果。
3、使用护发素。在洗头发时，可把护发素抹于头发上，并且用梳子梳均匀。等待几分钟后，用清水冲洗再用洗发水进行选发。最后再用护发素进行护理一次。如果进行护理一段时间后，发质会得到改善。
4、洗头时不要抓头发，而是用指肚轻轻清理头皮，用手掌轻揉头发。洗头时间不要过长，控制在6分钟左右就好。
5、每个星期进行蒸发护理。首先在头发上抹均匀发膜，然后用热毛巾包裹着头部，让头发充分只收营养。吹干头发后会变得更加油顺。
6、胶原蛋白洗头可解决头发干枯毛躁。在洗发水当中加入1比1的粉末状胶原蛋白进行洗头，洗完后会发现头发变得更加滑、顺了。
7、不妨加些啤酒：经常用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香，因为啤酒中含有的五谷对头发有好处，会促使头发生长更快!用法：每次洗头，都倒适量的啤酒到洗头发的水里。然后在洗头!千万不要把啤酒直接倒在头发上，这样会腐蚀发根的。
8、用橄榄油护发：可以在洗头之前，将橄榄油滴在梳子上，然后用梳子梳头发，把橄榄油均匀的涂到头发上，注意不要弄到头皮上，不然头皮会很油，然后用热毛巾包一会，再洗头。或者可以把橄榄油倒在你洗头发的水里，记得不要倒太多，不然也会很油，没冲干净的话，别人会觉得你几天没洗头了。用橄榄油护法好处是头发柔顺了，而且没有那么毛糙了，而且特别适合干性蓬松毛糙的发质。
9、柚子皮拯救断发：柚子皮中含有丰富发蛋白质、纤维素和油脂，这些对头发油明显的滋养效果。时常染发或者烫发的人，头发干枯易断。此时可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后，用浸泡过的柚子皮水洗头可以增强头发的坚韧性。
二、修剪护理篇
1、使用高品质的梳子
不要用塑料梳子，因为会加重头发的静电。可以选择用桃木梳、檀木梳、牛角梳等高品质的梳子。
2、修剪发丝
当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
3、慎重烫发
烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
4、少系发
减少绑头发的次数，因为绑头发会使头发绷紧，加重发丝的负担，造成头发易断。另外外出时最好使用防晒用品，比如喷一些保湿喷雾。或者戴上透气的帽子也是可以的。
三、饮食护理篇
头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。据介绍，铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，那么吃什么能改善头发毛躁呢?
1、 补肾的食物
古代中医认为，头发和肾脏的功能息息相关，肾虚会导致男人脱发。现代社会男人由于工作压力大、精神容易紧张，再加上生活作息不规律或者性生活过于频繁，很容易导致肾虚，因此男人可以多吃一些补肾的食物对头发会比较好。补肾的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等，也可以用中药来调理，如枸杞子、何首乌、侧柏叶等。
2、富合蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
3、 粗粮
现代社会，人们饮食的口味偏重，喜欢吃油腻、咸辣的食物，这样对于头发健康来说也是一个隐患，还容易造成高血压、高血脂等健康类疾病。健康的饮食要做到粗细结合，既要吃饱，又要有规律、有营养，这样才是对头发最健康的做法。
4、豆制品
蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
要改善头发干枯毛躁的情况，通常都需要一段时间的护理。只要通过正确的洗头发时和合理的饮食，一段时间后必然会改变头发干枯毛躁的情况，拥有乌黑亮丽的头发。
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养生导读：夏季阳光猛烈，而阳光中的紫外线会对头发产生不同程度的损害，使秀发开始变得黯淡无光、没有弹性。那么在夏季要如何护理头发？下面一起来学习夏季头发护理方法吧。
夏季护理头发的方法
1、夏天洗头别偷懒
夏天空气污染加速出油严重，每天洗头是必须的，因为头发暴露在污染的空气中，加上分泌油脂和汗水头发是细菌的温床，是藏污纳垢的好地方，如果你不够勤快那也要保证至少两天洗一次头。如果三天不洗头，那简直就是惨不忍睹。
2、头皮同样要护理
如今护发的概念已经从单纯头发的护理延伸到头皮护理，头皮就像土壤，没有优质的土壤怎么能长出健康的秀发呢？所以也要购买一些护发的产品，就像护肤一样，经常做定期的护理，这样穿可以从根本改善头痒、头油的问题。
3、不用抹两遍洗发液
洗头时因为感觉没洗干净、没起泡沫而选择抹第二遍洗发液的大有人在，但这样过度使用洗发液的话可能会伤害头皮，因此还是早点改掉这个习惯为好。为了不至于抹第二遍洗发液，可以用淋浴喷头洗头发，冲洗的时候用手指自习抓、按摩头皮，在抹洗发液之前就先做好初步的清洗工作。之后再抹洗发液的时候就可以轻松产生丰富泡沫，也不用再费劲第二次抹洗发液了。
4、不使用含硫酸盐的洗发用品
硫酸盐类的洗发用品含有十二烷基硫酸等成分，虽然这可以帮助头发长期保持不出油，但却会造成头皮干燥等问题。平时购买洗发用品时请尽量选用不含硫酸盐的产品。
5、不要使用过量护发素
使用太多的护发素，会导致头发失去光彩，增加发丝的负担，过量的蛋白质会使发丝容易断裂。
6、别用橡皮筋扎住湿头发
用橡皮筋或橡皮发带绑打湿的头发，发丝会因不堪承受过大压力而断裂。选用棉质或莱卡面料的发带扎湿发，会更利于保护秀发。
7、保护秀发免于受损
外出时使用免洗护发素可保护发丝，预防毛糙。吹头发或使用电热棒之前，先用一点防热喷雾或其他防热护发剂。
8、不要带着湿头发睡觉
又薄又细的头发不能像粗厚头发一样反弹回形。如果洗完头没有吹干头发，直接睡觉的话，早上你看到的只会是一块压扁的发饼。解决办法只能是再洗一次头，或者用卷发棒来解救。如果万不得已得带着湿漉漉的头发睡觉，最好把头发编成辫子，这样至少醒来之后，头发还有一定的弹性和弧度。
9、不要倒挂着吹干头发
吹干头发时，不要往前弯腰，让头发倒挂着。直立着，用手指拨弄头发，渐渐把各个部位的发根吹干，才能提高头发的弹性。如果想增大头发的丰盈度，就在潮湿的发根部位抹上一点丰盈摩丝，然后再吹干。
10、在出门前要确保头发完全干燥
细软的头发，头发完全变干时才最有弹性。所有，如果出门前头发还是湿的，就无法做好造型，让头发保持在最佳状态。
11、不要要塑料梳子来梳已经干燥了的头发
因为塑料梳子会使干燥的头发产生静电，使头发变得不雅观。最好改用鬃毛以及金属梳子。
12、头发也要防晒
紫外线不仅伤害肌肤，也能伤害秀发，所以别忘了头发也要防晒哦。夏天保护秀发的一个好办法是外出时使用深层修复护发素。保湿护发油也能为秀发提供基础保护。
夏季是头发生长最快的季节，如果想要一头乌黑靓丽的秀发，就一定不要忽视对头发的护理哦。
本文导读：烫发后我们的发质受到了一定的损伤，需要我们好好护理，另外想要保持发型也是需要打理的，下面我们来看看烫发后要怎么护理头发。
烫发过程，允许了角蛋白，或蛋白质，在头发外层硬化后暴露在烫发的化学品。清洗头发时，头发仍然是脆弱的，可能会剥夺一些烫发的化学品，并可能缩短寿命的烫发。烫发后等待24小时至72小时，这能让化学品的成分充分的洗涤出来。这是最明智的做法。
2、使用适合的护发产品
使用合适的护发产品。洗发水应保持卷发和深层滋润护发素。让你的头发烫过后，更换被剥夺大量的天然油脂和水分。你应该每天早晨轻轻地梳顺那不撤消的卷发，然后选择你的造型产品，以减少卷曲的难以控制的卷发，保持你的风格强烈。
3、低温洗发
烫发后选择适合自己发质的洗发水和护发素，但往往忽略了水温，洗头不是温度越高越高。低温洗发才有利于头发毛鳞片的闭合。因此，爱美的女性应该抛弃传统的洗发方式，开始洗发时温度控制在略高于体温，最后一遍水温略低于体温。
4、加强滋养
很多干枯的头发没有光泽可言，除了缺少水分外就是缺少营养。除了每次洗头都要用护发素外，每周一次深层滋养头发是增强头发光泽的好方法。洗发后用精华素将头发从发根到发尾涂抹，反复3次直到精华素全部被吸收。坚持一个月以后，头发的干枯状态会减轻，光泽度自然提升。
5、适当使用发膜
发膜有强烈的保湿护理，每周一次使用一个深层调理治疗的发膜，能修复受损的头发。治疗头发上，包括使用塑料袋或浴帽，并把它留在20至30分钟。头发会感到明显的治疗后舒适感。
6、梳好你的头发
请使用宽齿的梳子，这些梳子对头发来说是比较温和的，特别是当头发是湿的。细齿梳子或发刷往往会拉扯头发，导致头发损害和破坏。
7、定期修剪
每6至8周定期修剪一下头发，这将让你的头发更加的健康，有光泽。除掉干死的头发，不让损伤末端的头发成为累赘，它也将能保持你的卷发完整。如果你的烫发似乎开始失去形状，修剪，也能帮助带来一定的反弹哦。
8、选择无酒精的定型产品
凝胶和摩丝都含有酒精，它会让头发造成非常干燥影响。无酒精的定型产品，将使更多的水分留在你的头发，养护出更健康，更亮泽的卷发。
9、勿经常性热吹机吹发
不要经常性的吹发，这会使你的头发越来越干燥。热吹机干燥后的头发，可能会导致在一段时间内受到持续的伤害。相反，让你的头发晾干后有淋浴，将会让你的头发持续亮丽。如果你一定要吹干，使用扩散分布加热，这样热吹会更均匀，从而提供了更大的伤害保护。
10、勿用毛巾擦洗发硬，否则可能会导致一些头发折断
希望以上的护理方法能帮助到你。合理的烫发护理可是要有一段较长时间的，只有持续时间的去护理头发，才能让烫发保持它的形状，卷曲保持得更好，更长时间。
11、保证绿色蔬菜和黄色水果的摄入
缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。 如维生素b具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素c可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
12、多吃海藻
头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
13、常吃豆类
经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，还能防止分叉或断裂。而对于30岁左右的女性来说，多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发的生成。
好好的护理头发会使你的头发更加乌黑亮丽，主要的方法有在睡前涂抹发膜，将长头发盘起来以后再睡觉，枕套换成丝绸质地，睡觉前将头发梳通。
睡前涂抹发膜
睡觉之前在发尾处涂抹适量护理发膜，再将发尾稍加按摩后入睡。这样不仅可以让你的头发一整晚都得到滋养又水润的呵护，还可以加速头发的自我修复功能。一觉醒来之后你的头发便会柔顺又有光泽。
将长发盘起来睡觉
如果你有一头长长的头发，那么你肯定会有起床后头发乱糟糟或打结的困扰。为了避免睡觉时的翻动对发丝的影响，可以将长发盘在头顶睡觉，或者也可以在睡前扎一个松松的马尾辫。起来之后不仅头发不会打结，还会有美美的蓬松波浪效果哦。
将枕套换成丝绸质地
丝绸的材质比棉质的触感更温和与顺滑，这种布料可以有效缓解睡觉时对头发的压迫和摩擦所带来的毛躁感，让你睡一觉起来也不会影响前一天的造型，特别是卷发造型。若是没有丝绸枕套，可以自己将丝绸方巾包裹在枕头上做成一个DIY枕头套。
养成睡前梳头的习惯
临睡前将头发梳理一番是一个非常好的习惯，这样不仅可以将头皮处多余的油脂梳向缺少油脂滋润的发梢，还可以按摩头皮加速血液循环促进睡眠。但梳头宜少不宜多，梳理少于或等于15下即可，过多次数的梳头会对发丝造成损伤。
头发稀少跟遗传性，还有后天的身体原因都有一定的关系。西医在治疗这样情况的症状时，几乎是没有什么办法的。治疗这样情况的症状主要还是靠中医的方法。中医会根据患者实际的身体情况来选择合适的药物或方法进行治疗。那么中医能有什么办法治疗头发稀少呢？下面我们就说一下。
取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。
黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。
红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。
此外【中药成份】巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。
【制作方法】将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。
【使用要诀】用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。
【方义解说】本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血，生发润发。
【应用功效】主治头发稀疏。
1、多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，且有提高性功能和消除疲劳的作用。
2、摄入适量的脂肪
近年来，因为大多数人担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。
3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
日常生活护肾注意事项
1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2.家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
治疗头发稀少需要采用针对患者病因的药物或方子进行。这样才能有比较好的治疗效果。不能一概使用一种药物或方子，这样的治疗效果是不会很好的。另外，治疗这样的症状时间可能需要很长，所以治疗的时候，一定要有足够的耐心，不要随便停止治疗。
本文导读：想要柔顺、亮泽的头发，日常就要注意护理，那么，我们要怎么保护头发呢？头发护理要做到：出门要防晒，少用水风机，用圆齿梳子梳头等。
亚洲人的发色是黑的，当身体营养充足时，我们的头发也会显得乌黑、有光泽，因为头发也是身体的一部分，头发营养充足自然就柔顺，相反，如果身体缺少营养的话，我们的头发就会变得干枯、发黄，甚至会脱落变稀疏。头发的色泽与柔顺度除了与营养吸收有关，与我们日常的一些习惯也有关，懂得护发的人头发就会不会毛躁，干枯，那么，我们该怎么保护头发呢?
头发护理 怎么保护头发
1、防晒
头发也要防晒?没有错，夏天紫外线强，容易损伤肌肤，同时也容易损伤头发。夏天出门前，MM们都会涂抹些防晒霜来保护我们脸上的肌肤，降低紫外线对肌肤的伤害，同样，太阳大的时候出门也要注意头发的防晒，如果长期让头发暴露在强紫外线下，你的头发会变的干枯，容易断裂。头发防晒，最简单的方法就是撑太阳伞，这样既能保护我们的头发，又能保护身体其它部位。
2、少用吹风机
相信每位长发MM的家里都有吹风机，睡前头发还没干就吹一吹，出门头发还没干也拿来吹一吹，吹风机确实是干发的好帮手，但是，这样并不利于我们的头发健康。一般人用吹风机都是用热风档，觉的这样能让头发干的快一些，但是这热风对头发伤害是很大的，无论你打发丝是细的还是比较粗的，他们对热度都很敏感，长期这样吹头发的话，你的头发会变得干枯，洗头后让头发自然干是最好的。当然并不是说不能用吹风机，当你需要用到吹风机时可以选择低档的热风，这样对头发的伤害会小一些。另外，其实任何一种功率的吹风机吹干头发的时间都是一样的，区别只是声音大小而已。
3、游泳时要戴泳帽
游泳池的水都含有氯，而这种元素与我们的头皮屑和汗水反应后会生成氯胺，氯胺对头发有害，会导致我们的头发变得干枯、粗糙、发黄，所以，游泳前要戴好泳帽，另外，最好在游泳前先洗头，头发湿透后再戴上泳帽，头发就不会吸收游泳池里的水了。
4、适量梳头
每天梳头一百下 ，这是很多人都推荐的护发方法，认为这样能够清除头发上的一些分泌物，促进头部血液循环，促进头发生长，适量梳头对头发、对身体都有好处，但是如果过于频繁的梳头反而有害，它会让头发脱落的更多、更快，凡事适量就好。
5、湿发时不要梳头
不要不承认，你肯定有在在湿发的时候梳头，其实，洗完头，头发湿漉漉的，这个时候最好不要梳头，因为，在头发湿的情况下梳头会加大梳头的摩擦力，会磨损头发，另外，梳头的时候最好用圆头齿的梳子，如果你是卷发的话最好选择宽齿的梳子。
6、多吃护发食物
想要保护头发，饮食上也要下一番功夫，要多吃护发食物 ，那么，吃什么保护头发呢?想要保护头发每天要摄入适量的蛋白质，粗细粮单配食用，多吃水果，多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆等，同时要注意吃一些富含胶质的食物，比如木耳、海带、海蜇等;
7、少染发烫发
染发烫发过的人都知道染烫发对头发的伤害有多大，小编以前没烫发染发的时候，头发是很柔顺的，弄完头发后洗头简直就在洗枯草一样，喜欢染发的亲们一定要注意间隔时间，不要太频繁，烫发染发后要护理头发。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
头发枯黄干燥在生活当中比较常见，这说明发质非常不好，引起的原因也是比较多的，比如说经常染发烫发，饮食不良，身体缺乏某种微量元素等等，出现这种情况的时候，首先要避免在染发烫发，可以使用一些含有精油的护发产品，另外要加强饮食调养，做好头发的护理工作。
头发枯黄干燥怎么办
1、停止使用美发器：
如果你的头发受损严重，那么，请暂停各种美发仪器的使用吧，诸如电吹风、电卷棒、卷发器、直发棒等，都会进一步加剧你的头发干枯开拆问题，让情况一发不可收拾，此时，必须果断弃之不用。
2、选择含精油的洗护产品：
受损的头发，需要用心呵护，在洗护产品的选择上，最好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用，而且也更加的无公害，不容易污染环境。
3、给头发做个spa：
自己的头发状况，自己最清楚，洗完头之后，用干毛巾擦拭好头发，在头发上涂抹发膜，或者天然橄榄油、米糠油，让头发从头皮到发梢都浸透，然后缠上保鲜膜，30分钟后洗去，自然阴干即可。
4、日常使用营养水：
对于本身就然烫过的头发，每天清早起来，梳理的时候，最好喷一些不要太粘稠的营养水，可以是你自己再用的天然爽肤水，也可以是专门的美发营养水，装载小喷壶里，稍许让头发湿润一些，这样头发会显得比较有光泽。
5、买一把润发梳子：
头发干枯，一般会出现掉发过多，容易断发的问题，这种情况，一定不要适用齿子很密集很细小的发梳，这会让头发掉落得更多，最好买一把木梳或者玉石、牛角梳子，这都是对头发极好的，齿子也要稍微宽一些。
6、夏天注意防晒：
头发其实也怕晒，大夏天出门，最好戴一个太阳帽，或者撑一把太阳伞，不要让紫外线直接照射到头发上，会晒伤发质，做好防晒，也是让头发尽快恢复正常的诀窍之一。
7、多吃乌发美发食品：
我们在日常生活，要调整饮食习惯，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，着重吃一些芝麻、核桃等传统的美发乌发产品，可以煮粥，也可以磨粉，更可以直接吃，效果是很好的。
8、不要经常熬夜：
熬夜的人气血是不充足的，这也表现到了头发上，头发很细小、容易开叉，经常会脱发，这种情况，要及时调整睡眠习惯，不要经常熬夜，确保每天8个小时的睡眠时间。
每个人的发质不一样，所以头发的护理不能千篇一律。头发护理有用吗?答案是肯定的，适时的做下头发的护理是可以护发的，下面介绍一些常见的头发护理小常识。
首先，多吃一些含有维生素类的食物，因此头发的生长与护理都需要大量的蛋白质，同样还必须保证维生素的摄入，如果缺乏维生素A可能会导致脱发或滋生头皮屑的问题，维生素B可以寸金头皮的新陈代谢，同时维生素C可以活化微血管壁使头发能够顺利的吸收血液中的营养，从而避免大量的掉发。
其次，多吃一些蔬菜与水果，随着人们物质水平的增长，人们开始比较重视高蛋白与高热量的摄入，而对于蔬菜水果的摄入则比较少，这样下去，会使得人们缺乏大量的微量元素，在微量元素缺失的同时，也会使得头发发黄，脱发的护理方法就是需要注意多吃一些含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。
最后，避免头发的损伤，在生活中，有很多人们不爱护我们的头发，在洗完头发之后，会经常的使用吹风机吹干头发，如果吹风机吹出的温度过高就会破坏毛发的阻止，从而损害头发，因此，我们在生活中应该做到尽量避免经常使用吹风机来吹头发。
头发护理让自己更轻松：
常听女孩子抱怨自己的头发，我的头发又细又软，花钱烫发，没多久就没形状了。我的头发又粗又硬，没一点女孩味，经常烫发，又怕伤头发。从事美发教学工作的黄老师说，每个人的发质、发量不同，烫发的效果也会因此产生差异。
黄老师说，头发质地一般是指头发的粗细程度，它与两个因素有关，其一是发干的直径有粗细之分，其二是触摸头发的感觉有粗糙、柔软以及僵硬之分。烫发效果的好坏与头
发的粗细有很大关系。通常，质地纤细柔软的头发吸收液体的速度比粗糙的头发快，所以容易上卷，但发卷保持的时间短。粗发不易上卷，烫发时间稍长些，但发型保持时间较长。从来没有烫过的头发，表面毛鳞片较为紧密，药水渗透较慢，也不易上卷。
在护理烫发时，黄老师说，粗、硬的头发比柔软纤细的头发健康，但缺乏柔韧性，所以吹风成型时，要不断地喷洒些酸性成分的化妆水或者免洗的亮发喷雾;做出发型之后，也最好用定型啫喱或摩丝加以保持。
柔软的头发，纤细、无弹性、易蓬松，发型不易持久，如不经常护理，头发会变干发黄。因此，必须在每次洗发后用护发素，以防外来刺激损伤头发。平时，可擦些免洗护发素防头发干燥。此外，吹风时要格外注意控制吹风机的温度。
洗发
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。
干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。
油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。
中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。
干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。
正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
护理发丝
干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。
洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。
修剪发丝
当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
蓬松发丝
毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。
慎重烫发
烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
合理膳食
发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
所以说头发护理的作用是不容置疑的，而一些护发的小常识更应该懂得，别人觉得合适的护理方法在自己身上不一定合适，这就需要了解自己的发质而采取恰当的护理。
“今天不养生，明天养医生。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。我们该怎么进行科学的中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供护理宝宝头发的方法，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
应该如何给宝宝进行头发护理呢？
宝宝头发异常及对策
发黄、发稀
微量元素缺乏：孩子头发发黄可能缺铜或胱氨酸，应鼓励他们多吃些贝壳类食物。
对策：鼓励孩子多吃些贝壳类食物，因为贝类食物锌、铜含量高。需要注意的是，给孩子食用前必须煮熟切碎。
白发
遗传因素：孩子长白发和遗传有很大的关系。
对策：头发的深浅与基因遗传有密切的关系。以东方人而言，头发的颜色为黑色，婴儿出生后因为已进入永久毛，发色应该呈现黑色，但也有少数宝宝的头发呈暗褐色或较浅的棕黑色，大都正常。若有些头发呈现白发状态，可能是因为一些毛囊呈现衰老阶段，并无大碍。但若某区块之头发呈现大量白色状态，则可能是受疾病影响。
头发干燥
1、气候因素：在秋天，患秋燥的宝宝，他们的头发会变得干燥、容易折断。
2、饮食因素：在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃。这样的吃法会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合，形成草酸钙，草酸钙不溶于水，长期食用，易使孩子的头发干燥没有光泽。
对策：1、可食芝麻糊，一次洗净0.5公斤黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。黑芝麻具有清大肠、解毒和补肾的作用。坚持20天后，头发油亮乌黑，皮肤白净嫩滑;栗子煲汤，可与瘦肉、猪骨或河鱼同煲，味道非常鲜美，有极佳的养发补发效果。
2、改变不良的饮食习惯。
掉发
1、营养因素：缺钙所致的枕秃和蛋白质缺乏所致的掉发。
2、药物影响：影响头发部分抗生素、阿司匹林、吲哚美辛、呋喃妥因等可致轻度脱发。
3、睡眠不安：由于出汗等原因，导致孩子的头枕部与枕头摩擦，出现与枕秃相似的症状。
对策：
1、婴儿要补充钙剂和鱼肝油（2岁以下婴幼儿必须补钙），避免佝偻病的发生;调整孩子的饮食，鼓励他们多吃动物性食物。
2、合理使用药物，如必须使用药物，应遵照医生的指导。
3、不要给孩子穿得多过和盖得过多，避免出汗。另外，可以试试一个止汗方：太子参10g，炙黄芪10g，红枣10只（一切两），三种药物用冷水浸泡半小时，然后煎成煎剂，用100ml，明天服一次，共10天一个疗程。
宝宝头发护理原则
勤洗发
宝宝由于生长发育速度极快，所以新陈代谢非常旺盛，因此，在6个月前，最好每天给宝宝洗一次头发，尤其是天气炎热时。6个月后，可改成2-3天洗一次头发。经常保持头发的清洁，可使头皮得到良性刺激，从而促进头发的生发和生长。如果总是不给宝宝洗头发，头皮上的油脂、汗液以及污染物就会刺激头皮，引起头皮发痒、起疱，甚至发生感染。这样，反而使头发更容易脱掉。
值得妈妈注意的是，给宝宝洗头时应选用纯正、温和、无刺激的婴儿洗发液，最好容易起泡沫。并且，洗头发时要轻轻用手指肚按摩宝宝的头皮，切不可用力揉搓头发，以防头发纠结在一起难以梳理，容易使头发脱掉。
勤梳理
妈妈身上经常带一把宝宝的专用梳子，只要方便时，就拿出来给宝宝梳几下，因为经常梳理头发能够刺激头皮，促进局部的血液循环，有助于头发的生长。但是，不要使用过于硬的梳子，最好选用橡胶梳子，因为它既有弹性又很柔软，不容易损伤宝宝的稚嫩的头皮。
需要注意的是，即妈妈梳理宝宝头发时，一定要顺着宝宝的头发自然生长的方向梳理，动作和用力要保持一致，不可按照自己的意愿，强行把宝宝的头发梳到相反的方向。
均衡饮食
全面而均衡的营养，对于宝宝的头发生长发育极为重要，因此，一定要按月龄给宝宝添加辅食，及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯，饮食中保证肉类、鱼、蛋、水果和各种蔬菜的摄入和搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用。这样，丰富而充足的营养素，可以通过血液循环供给毛根，使头发长得更结实、更秀丽。
睡眠充足
宝宝的大脑尚未发育成熟，因此很容易疲劳，如果睡眠不足，就容易发生生理紊乱，从而导致食欲不佳、经常哭闹及容易生病，间接地导致头发生长不良。通常，刚刚出生的宝宝，每天要保证睡眠20小时;1-3个月时每天保证睡眠16-18个小时;4-6个月时每天保证15-16个小时睡眠;7-9个月时，每天保证睡眠14-15个小时;10个月以上每天保证睡眠10-13个小时。
宝宝理发有讲究
当宝宝满月时，许多父母会依照俗法，将他们的头发全剃光，期待孩子将来头发能又黑又密。还可以把剃下的胎发做成小发团挂在床前可以压邪，或做成一支胎发笔留做纪念。
专家表示：剃不剃满月头，与将来头发多少，以及头发的色泽毫无关系，为了孩子的安全，最好不要剃满月头。因为多数的理发师是用锋利的剃刀把胎发刮光的，当锋利的剃刀刮光毛发时，不少毛孔会受到我们肉眼看不到的损伤，加上剃刀不干净或者头皮上皮肤不清洁，细菌由此趁机而入，轻的仅仅局部有小脓疮或者皮肤感染;严重时细菌进入血液造成败血症。在农村，高高兴兴吃了满月酒后不久，孩子因头皮感染送进医院的例子并不少见。
护发小贴士
贴士一：为宝宝洗发前，先用小梳子将头发理顺，可防止头发缠结在一起，以避免用力梳时损害头发。
贴士二：小梳子齿距要宽一些，梳齿不要过尖，如果有塑胶薄套包裹最好，以避免划伤宝宝的头皮。
贴士三：梳理时一手抓住发梢，以减少宝宝头皮受力程度，避免头发受力脱掉，并可减轻梳理时的疼痛。
贴士四：扎小辫子时，不要将头发使劲扯紧，也不要用橡皮筋捆扎，否则极易使经常被拉扯的部位变秃。
贴士五：用吹风机给宝宝吹发时以低温适宜，以防伤害宝宝脆弱的发丝和稚嫩的头皮。
贴士六：每两个月左右给宝宝修剪一次头发，不要让小女孩脑门上的流海长过眉毛。
贴士七：如果喜欢给宝宝分头路，最好每隔几天就换一个部位，不然这个部位的头发会越来越稀少。
宝宝头发护理是很重要的，通过上面的介绍大家了解了宝宝头发的一些异常情况，只有了解了才能很好的用正确的对策来进行处理，在日常生活中要用科学的方法来护理宝宝的头发，让宝宝更加健康。
头发干燥掉发在生活当中也是比较常见的，引起的原因也比较多，既有一些疾病方面的原因，也有心理压力过大，或者是不良习惯的原因，比如说饮食不良是造成脱发，造成头发干燥的一个重要原因，对于女性来说，平时对于护头发的护理不当，经常染发烫发，也容易导致头发干燥，引起脱发。
头发干燥掉发的原因
1、许多女性经常扎头发过紧。
如今有许多女性喜欢扎马尾辫，可是扎马尾时如果头发扎得过紧，就会对毛囊造成伤害，影响头发的生长，长期过度牵引头发，还会引起牵拉性脱发。毛发脱落与扎头发的发型有关，比如扎马尾脱发的部位主要在额头上方和两鬓。
2、许多女性喜欢频繁的烫染头发。
常常染发或者烫发，特别是经常使用劣质染发剂或烫发药水的话，将大大增多对头发角蛋白的伤害, 使头发受损，头发内部结构处于无护理状态，内部的水分和营养物质成分流失，使头发变得枯燥、发脆、开叉、脱落。
3、天气的原因。
干燥的天气，肌肤会丢失大量水分，引起头皮皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发因而容易干枯和掉落。对于一些自身有脂溢性脱发、斑秃、全秃的病人，掉发也会更加明显。
4、压力太大的原因。
人如果长期处于压力之下，就会引起精神性脱发。这时身体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩导致充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，引起局部血液流动障碍，由此使得头发缺乏营养物质。压力太大还会导致出汗过多，皮脂腺过多分泌，形成头垢，降低头发生存环境的质量，引起脱发。
5、过度减肥的原因
。头发主要由蛋白质和铜、铁、锌的微量元素组成，如果过度节食减肥，会使蛋白质、维生素和矿产物等营养物质摄入不足，引起机体营养物质不良，新陈代谢异常从而引起脱发。
饮食养生
运动养生
