鼻塞怎么推拿
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“鼻塞怎么推拿”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
鼻塞怎么推拿
1、鼻塞怎么推拿
1.1、开天门
位置:两眉中间至前发际成一直线。
操作:两拇指自眉心交替直推至前发际,称推攒竹,又称开天门,推30~50次。若自眉心推至囟门,则称大开天门。
作用:具有疏风解表,开窍醒脑,镇静安神的作用。
1.2、推坎宫
位置:自眉头起沿眉头向眉梢成一横线。
操作:用两拇指自眉心沿两侧眉梢作分推,其余四指轻放在头部两侧固定之。推30~50次,称推坎宫,亦称分头阴阳。
作用:疏风解表,醒脑明目,止头痛。
2、鼻塞怎样让鼻通气
2.1、鼻塞严重影响睡眠时,用热水洗脚,促使鼻黏膜充血消退。既能解除鼻塞,又能调节大脑皮层的兴奋与抑制,从而促进睡眠。
2.2、取白萝卜3至4只放入锅中加清水煮,沸后又即用鼻吸蒸气,数分钟后,鼻渐畅通,头痛消失,亦可将萝卜切片泡于杯中,用鼻吸蒸气,此病再不犯。
3、鼻塞是什么原因引起
3.1、过敏性鼻炎:过敏性鼻炎是鼻腔粘膜对吸入空气中的某些成分高度敏感所致,其症状与感冒很相似。
3.2、急性鼻炎:常见的鼻腔粘膜急性炎症,为病毒感染,并常继发细菌感染,主要症状为鼻堵塞和分泌物增多,早期为清水样涕,后变为粘液脓性鼻涕,病人可有低热和全身不适。
3.3、慢性鼻炎:主要症状为鼻堵塞,轻者为间歇性或交替性,重者为持续性,鼻分泌物增多。
3.4、干燥性鼻炎:系鼻粘膜长期受刺激而发生粘液腺体萎缩、分泌减少引起,粘膜因而干燥甚至有浅表糜烂。
3.5、干酪性鼻炎:鼻内干酪样物积聚,有恶臭,日久侵蚀软组织和骨质,发生鼻内、外畸形。在干酪样物质中发现有脱落上皮、坏死组织、化脓细胞、胆固醇结晶及霉菌样微生物。
感冒鼻塞后要注意什么
1、感冒时不要盲目吃药,尤其是输液和打针。比如当你在感冒发烧时,可能想急切恢复健康,或是医生建议,从而选择输液来治疗感冒。如果对于胃肠吸收不好,并且是重感冒的话,才考虑输液。
2、在感冒生病时,不宜太劳累或是做剧烈运动,注意让自己的身体休息好。可以散步慢走,适量的运动。
3、多喝温开水,吃东西不宜太烫。不宜吃冷食,油腻,油炸,酸甜,酒,火锅,酸奶,烧烤之类的食物。总之感冒时以清淡的食物为主,有利于感冒的恢复。
4、保持心情的舒畅。当然在感冒时心情自然是不好了,但可以找朋友聊一些开心的事情,尽量让自己转移注意力,让心情保持舒畅。
鼻塞吃什么水果好
菠萝
发烧、咳嗽、鼻塞都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。经医学研究,自古以来,人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。那是因为菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质,并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力。
柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用。
柠檬有效对抗感冒病毒,尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外,热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效,也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水,可以补充维生素C,保养身体,达到预防感冒的功效。
Ys630.com相关知识
一、小儿推拿治疗鼻塞
鼻为肺窍,是呼吸的通道,司嗅觉,辨香臭,助发音。小儿鼻腔狭窄,鼻黏膜柔嫩,血管丰富,易受感染而充血肿胀,引起急、慢性鼻炎,出现鼻塞和呼吸困难等症状。进行鼻部推拿按摩可以行气活血,疏通堵塞的精力,具有祛邪通鼻窍的作用。
揉迎香穴
位置:迎香穴位于人体的面部的鼻翼两侧,在鼻翼旁外缘的中点旁,当鼻唇沟中。按摩方法:进行按摩时将两手指尖螺纹面置于迎香穴处,做旋转揉搓约50-100次。
揉山根穴
位置:山根穴位于小儿两目内眦连线的中点上,处于鼻根的低洼处。按摩方法:按摩时用中指指腹螺纹面着力,按揉两目内毗连线的中点处山根穴约100次左右。
按风池穴
位置:风池穴位头部枕骨之下,在胸锁胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,取穴时虎口张开,用拇指和食指严重脖子向上推至枕骨下的凹陷处即为风池穴。按摩方法:对小儿进行按摩时注意将双上肢肘关节屈曲,两手上举,左手固定小儿头部,右手拇指和食指一起按揉双侧风池穴50次。
摩擦鼻梁
位置:鼻梁两侧。按摩方法:进行鼻梁摩擦的具体做法时用双手的大拇指指腹,从迎香穴开始向上擦自鼻根处,小儿皮肤稚嫩,注意手法应当轻柔,以免擦破皮肤,如此反复摩擦,直到小儿局部皮肤潮红发热为佳。
二、缓解宝宝鼻塞?分享5个小窍门
1、北方地区,特别是帝都,空气不是一般二般的差,到了秋冬季,宝宝的小鼻孔都是黑黑的,常有鼻痂,一般用宝宝专用鼻水,或植物油、生理盐水滴鼻作为日常护理就不错,不要总用吸鼻器。
2、如果是由于受冷而引起急性鼻塞,要及时给婴儿保温。例如提高环境温度,给孩子添加衣服,还可以用温水把毛巾浸湿,并把毛巾放在婴儿的鼻部进行热敷,这样有助于婴儿鼻子通畅。
3、如果仅仅是鼻塞,没有明显的分泌物,大人可将双手摩擦热,或用热水袋、热水瓶等将手捂热,捂住宝宝的头顶部。或给宝宝戴一顶小帽子。过一段时间后,宝宝的鼻塞就可以好转了。
4、如果有鼻涕,而且引流不出来,蒸气浴是好办法,可以给宝宝洗个热水澡。如果不方便,可将一条小毛巾用热水浸泡后,挤出大部分水分,将毛巾折叠后放在宝宝鼻子前面,使蒸汽进入。过一会就会流鼻涕出来了,但好动的宝宝可能抗拒这种方法,洗澡更适合。无论是蒸气浴还是蒸汽熏鼻法,不要超过15-20分钟。
5、如有鼻痂阻塞,清鼻痂的错误方法是家长用手或棉签抠孩子的鼻子,企图把鼻痂硬挖出来。这样容易损伤孩子鼻腔粘膜,引起出血和感染。
如果干结的鼻痂就堵在鼻孔口,可用消毒小棉签沾温水或海盐水轻轻将其卷除,如果鼻垢在鼻腔较深处,可轻轻挤压鼻翼,先在鼻孔内滴1—2滴海盐水、植物油,或专业的通鼻喷剂,将鼻垢湿润软化,再轻挤鼻翼,可使鼻痂逐渐松脱,孩子打几个喷嚏就出来了,再用消毒小棉签将鼻痂卷除。
6、若鼻塞确实因鼻部炎症引起,且严重影响吃奶或休息,需要咨询医生,及时诊治。
三、宝宝鼻塞怎么办?10个小妙招可缓解
1、用母乳滴鼻子
如果是由于分泌物堵塞所引起,可滴一滴母乳到婴儿鼻腔内,待分泌物软化后可自行排出。也可用一根细棉签沾一点水探入鼻孔内轻轻旋转,将鼻腔分泌物卷住,随棉签拖出来。
2、麻黄素滴鼻子
如果效果不理想,可用0.5%麻黄素滴鼻子,每侧一滴。每次在吃奶前使用,以改善吃奶时的通气状态。每天使用3-4次,次数不能过多,因过多使用可能造成药物性鼻炎。
3、做好清洁卫生
为了减低家中的过敏原,家中的清洁卫生工作要做好,爸妈要勤换床单,经常吸尘,这些可以减低宝宝鼻敏感的情况。
4、温湿毛巾敷鼻
如果是因感冒等情况使鼻粘膜充血肿胀时,可用温湿毛巾敷于鼻根部,能起到一定的缓解作用。
5、利用浴室蒸气
湿润的空气可以舒缓宝宝的鼻粘液,帮助鼻涕流出来,所以可以利用帮宝宝洗澡时,让浴室充满蒸气,蒸一下宝宝的鼻子。
6、定期用吸鼻器
妈妈可以定期给宝宝使用吸鼻器吸走鼻水和粘液,但不要太用力,轻轻吸就可以了,太用力可能会造成鼻腔受伤。
7、用手按摩鼻侧
用温热的手轻轻按摩宝宝鼻子两侧,从上往下,从鼻梁到鼻翼部位,鼻翼两侧可以多按压一会,因为按摩这里的穴位对治疗鼻塞很有效。
8、姜片蒜片泡脚
姜片、蒜片用开水煮透,然后在水中加入一些盐和醋,等到一定的温度就可以为宝宝泡脚了,水凉就再加水,直到宝宝的脚泡热泡红为止,然后给宝宝穿上干净的袜子,保暖睡觉。
9、可使用喷鼻剂
使用新生儿、婴幼儿专用的生理食盐水喷鼻剂,喷2、3滴食盐喷雾到宝宝的鼻子里,宝宝就会打喷嚏,只要替他清除鼻涕就可以了。
10、热毛巾盖眼睛
用温热毛巾轻轻按在宝宝眼睛中间的部位,变冷后更换,这样也可以缓解宝宝的鼻塞。
小儿推拿治鼻塞手法
1、揉迎香穴
位置:迎香穴位于人体的面部的鼻翼两侧,在鼻翼旁外缘的中点旁,当鼻唇沟中。
按摩方法:进行按摩时将两手指尖螺纹面置于迎香穴处,做旋转揉搓约50-100次。
功效:通利鼻窍、疏风解表、祛风通络、宣通鼻窍、通便止痛。
主治: 鼻塞、鼻出血、鼻窦炎、牙痛、感冒、口歪、面痒、胆道蛔虫症。
2、揉山根穴
位置:山根穴位于小儿两目内眦连线的中点上,处于鼻根的低洼处。
按摩方法:按摩时用中指指腹螺纹面着力,按揉两目内毗连线的中点处山根穴约100次左右。
功效:掐山根穴有开关窍、醒目定神的作用。
主治:主治目赤肿痛、迎风流泪、鼻塞不通等。也可作诊察穴使用,若见青筋基邢,则是惊风或内伤的表现。
3、揉风池穴
位置:风池穴位头部枕骨之下,在胸锁胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,取穴时虎口张开,用拇指和食指严重脖子向上推至枕骨下的凹陷处即为风池穴。
按摩方法:对小儿进行按摩时注意将双上肢肘关节屈曲,两手上举,左手固定小儿头部,右手拇指和食指一起按揉双侧风池穴50次。
主治:头痛,眩晕,颈项强痛,目赤痛,目泪出,鼻渊,鼻出血,耳聋,气闭,中风,口眼歪斜,疟疾,热病,感冒,瘿气,落枕,荨麻疹。
4、摩擦鼻梁
位置:鼻梁两侧。
按摩方法:进行鼻梁摩擦的具体做法时用双手的大拇指指腹,从迎香穴开始向上擦自鼻根处,小儿皮肤稚嫩,注意手法应当轻柔,以免擦破皮肤,如此反复摩擦,直到小儿局部皮肤潮红发热为佳。
小儿鼻塞的原因
1、异物堵塞
呼吸是延续生命必须进行的工作,而如今越来越差的空气质量是人类生存的一大困扰,对于没有鼻毛且呼吸系统发育不完善的婴幼儿来说更是一种“灾难”。
2、鼻痂
鼻痂就是鼻屎,其本质就是分泌物集合体,因为婴幼儿比较敏感的缘故,轻微的刺激和异物入侵都会引起强烈的反应,这样一来,宝宝身体分泌物的量就会增加,黏在鼻腔内部就形成鼻痂。过多的鼻痂会引起鼻塞。
3、感冒
对婴幼儿来说感冒也很常见,感冒往往伴随着流鼻涕、鼻塞、轻微发热等症状。宝宝的身体为了抵御感冒病毒的侵袭会分泌抗体,而抗体和病毒斗争的结果以分泌物的方式从鼻腔排出;宝宝的身体也会提前分泌出抗体来抵抗细菌的入侵,同样会造成鼻塞。
4、鼻窦炎
宝宝患了鼻窦炎往往伴随着发热、头痛等症状,鼻窦粘膜被刺激而充血肿胀,机体保护自身,分泌物会增多,从而导致鼻塞。
5、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎的并发症有流鼻涕、打喷嚏和鼻塞,一般都有季节性和常年性之分。当过敏性鼻炎发病的时候,也会引起分泌物增多,最终导致鼻塞。
小儿鼻塞的症状
1、感冒鼻塞症状:鼻塞流鼻涕,鼻翼两侧有点红,有的宝宝还伴有发热症状。由于新生儿体温调节中枢还没有完善,鼻黏膜嫩弱,呼吸道抵御能力查,比较容易感冒。感冒后鼻黏膜发生水肿引起宝宝鼻塞。
2、急性鼻窦炎鼻塞症状:除了有鼻塞、流脓鼻涕、张口呼吸等鼻部主要症状外,有些宝宝还有发热、头痛、咽喉肿痛、烦躁不安等症状。宝宝反复得上呼吸道感染会导致鼻窦黏膜充血肿胀,分泌物边多,阻塞而引起急性鼻窦炎。
3、鼻痂阻塞引起鼻塞症状:因为鼻腔通道比较狭窄,宝宝如果鼻子有鼻痂会阻塞狭窄的鼻道。鼻黏膜每天都会分泌少量分泌物,因为宝宝小不会清理自已的鼻子,家长没有及时给宝宝清除鼻腔里的分泌物,会使分泌物慢慢积累,干燥变硬而就形成鼻痂堵住鼻子。
4、异物堵塞症状:大部分的宝宝为一侧鼻腔堵塞,通气不畅;如果继发感染,黏液逐渐变为脓性;如果异物停留的时间过长,会使鼻黏膜糜烂,长出肉芽,会有臭味。
5、过敏性鼻炎鼻塞症状:宝宝鼻塞很明显,同事喷嚏也多,常常流鼻涕。过敏性鼻炎有2种,即季节性和常年性。
结语
小儿鼻塞推拿图,宝宝一感冒就鼻塞,鼻子是呼吸的通道,出现鼻塞就会出现呼吸困难等现象,严重还会引起感染造成鼻炎,小儿鼻塞给宝宝试试小儿推拿按摩,行气活血,疏通堵塞有很好的作用。
便秘怎么推拿
1、便秘怎么推拿
从胃开始,此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置,左侧乳头直下,与肋骨的交点,右手的食指与肋骨相贴。以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。肚脐此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。人体正中线,掌心贴肚脐。以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟,同时可使用震法。
阑尾右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时,腹部与腿部相连最明显的高骨)。以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。同时可使用震法。从右髂前上棘到右肋缘下,横向到左肋缘下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而复始。以摩法和擦法为主,用一定的力量,按顺序摩擦上述的皮肤,使力量浸透到内脏,周而复始,共计5分钟。
2、便秘的食疗偏方
2.1、润肠增液香蜜茶,蜂蜜65g,香油35ml,将香油兑入蜂蜜中,加沸水调服。每日早晚各服一次。香蜜茶是一款非常好的食疗方,能润肠增液,滑肠通便,主治血虚便秘,证件大便干燥、努挣难下、面色无华等,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
2.2、益气润肠之土豆蜜汁:将土豆洗净切碎后,加开水捣烂,用洁净纱布绞汁,加蜂蜜。每日早晚空腹服下半茶杯,连服半个月左右。益气润肠,主治气虚型便秘。
2.3、顺气行滞决明润肠茶:将草决明炒至适度,然后碾碎,用沸水冲泡5~10分钟,代茶饮。每日一剂,服用时间不拘时,温服。决明润肠茶可顺气行滞,主治便秘,对胸胁满闷同样具有良效。
3、导致便秘的坏习惯
平时很少喝水,这是主要的便秘的病因,便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。该排便的时候不排,总是忍着,由于现在工作节奏加快,经常在有便意的时候忍着不便,最终酿成了便秘。习惯性地服用便秘药,如果没有便意,就开始服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌。总是拿着书或报纸如厕,大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,这也是便秘的原因。
便秘的饮食原则
1、摄入足量的蛋白质,可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)。
2、多食富含纤维素的食物,如粗粮、杂粮,少吃精细米面。
3、忌食辛辣刺激性食品,包括少饮酒、少喝浓茶。这些食品与酒类能促使肛隐窝部的充血,使肛门有坠胀性灼热病,从而给排便带来更大的痛苦,加重便秘。
4、每天保证喝水3000毫升,起床后饮一杯温水,三餐前可以喝温水或汤。
5、为了减少粪便与肠道的摩擦力,建议每周吃一次红烧肉,并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。
便秘如何预防
1、晨起定时排便,定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
2、同时适当增加身体的活动量,多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
3、产生便意后及时入厕。一有便意就要及时入厕,切不可形成忍便的习惯,排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要紧张,否则便秘会更加重。
4、安排合理的饮食,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等。
5、多补充水分。每日至少喝1000毫升水,让体内水分补充,是减轻便秘的重要方法。
6、如果便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物。切不能随意使用泻药,特别是在怀孕晚期。
疳积怎么推拿
1、疳积怎么推拿
若积滞伤脾可取坐位,用拇指桡侧端补脾经100次,清大肠100次,推四横纹100次;再用中指指腹端揉板门100次;最后用拇指指腹端运内八卦50次。取仰卧位,用掌摩法顺时针摩腹2分钟;再用中指指腹端揉天枢、中脘穴各1分钟;最后用拇指指腹端按揉足三里穴2分钟。取俯卧位,用双手拇指、食指捏脊5遍。若气血两亏。取坐位,用手拇指桡侧端补脾经100次,推三关100次,用拇指指腹端运内八卦50次,用拇指甲掐揉四横纹各5次,用中指指腹端揉外劳宫50次。取仰卧位,用双手拇指指腹分推腹阴阳100次;再用中指指腹端揉中脘穴2分钟;最后用拇指指腹端按揉足三里、血海穴各2分钟。取俯卧位,用双手拇、食指自下而上捏脊5遍;再用禅推法推脾俞、肾俞穴各1分钟。
2、导致疳积的病因
乳食不节,伤及脾胃。乳食不节,过食肥甘生冷,伤及脾胃,脾胃失司,受纳运化失职,升降不调,及成积滞。积滞日久,脾胃更伤,转化为疳。脾胃虚寒薄弱,则乳食难于腐熟,而使乳食停积,壅聚中州,阻碍气机,时日渐久,致使营养失调,患儿赢瘦,气液虚衰,发育障碍。乳食不节与脾胃虚弱互为因果,积滞可伤及脾胃,脾胃虚弱又能产生积滞,临床上多互相兼杂为病。某些慢性疾病和感染虫症也常为本病的原因。
3、疳积的症状表现
饮食异常,大便干稀不调,或脘腹膨胀等明显脾胃功能失调者。形体消瘦,体重低于正常平均值的15～40%,面色不华,毛发稀疏枯黄,严重者干枯赢瘦。兼有精神不振,或好发脾气,烦躁易怒,或喜揉眉擦眼,或吮指磨牙等症。有喂养不当或病后饮食失调及长期消瘦史。因蛔虫引起者,谓之“蛔疳”,大便镜检可查见蛔虫卵。贫血者,血红蛋白及红细胞减少。出现肢体浮肿,属于营养性水肿者,血清总蛋白量大多在45g/L以下,血清白蛋白约在20g/L以下。
治疗疳积的药膳食疗
1、二丑消积饼。黑、白丑各60克,白面500克。将二丑炒香脆,研成细粉状,与白面调合,加适量白糖,焙制成每块重3克的饼干食用。每服1～块,日3次。
2、鸡内金粥。鸡内金6克,干橘皮3克,砂仁1.3克,粳米30克,白糖少许。先将前三味共研成细末,然后与粳米同煮粥,待熟时调入白糖。温服,早晚各1碗。
3、鹌鹑大米粥。鹌鹑1只,大米适量,调味料少许。将鹌鹑处理干净,切成小块,与大米同煮作粥,待开锅后，调好味。空腹温热食,日2～3次。
4、五香散 芡实、扁豆、玉米、黄豆均炒熟各等份,焙鸡内金1/4份。将五味均匀研成极细的粉末状,每服15～克,温开水送服,日3次。可连用1～2个月。
如何预防疳积
1、合理喂养,均衡膳食,从小养成良好的饭食习惯。制订可口的菜谱,调动宝宝的食欲。
2、预防慢性病,如:结核病、痢疾等应及早治疗。注意饮食卫生,少食生冷食物。
3、调理饮食,纠正偏食治疗慢性病,可让宝宝口服一些中成药,效果更好。
4、加强体育锻炼，增强抵抗力和免疫力。多多到户外接触大自然。呼吸新鲜空气。保持心情愉悦。
低烧怎么推拿
1、低烧怎么推拿
1.1、外感发热
怕冷畏寒,发热而无汗或汗少,鼻塞,咳嗽,流清涕,舌苔薄白。沿前臂内侧正中线,从下往上推按;按揉风池(项后,胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中)、曲池(屈肘成直角,在肘弯横纹尽头处)、大椎(第七颈椎与第一胸椎棘突之间)、十宣(手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸)等穴。
1.2、食积发热
午后发热,上午热低,下午热高,啼哭不安,并见嗳腐吞酸,肚胀腹泻,大便酸臭或有不消化物,舌苔厚腻。治疗时除用外感发热手法外,另外加用捏背脊消食积,按揉劳宫(在手掌心,第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处)、足三里(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘)等穴位。同时,还须卧床休息,多饮水,一般2～3天可退热。
2、天天做推拿要注意什么
每天做推拿要注意把握时间,并不是时间越长效果就会越好。一般说来每天可以早晚各进行一次,一次的时间维持在20分钟即可。每天做推拿的时候可以依照自身的身体需要进行相应部位的推拿按摩。另外为了防止推拿按摩过程中皮肤破损,可以配合按摩油以润滑肌肤,减少摩擦。所以我们建议,以10天或者是15天为一个疗程进行推拿,一个疗程结束后休息2~3天再进行下一个疗程,这样的效果更好。
3、天天推拿有什么好处
3.1、健脾和胃
推拿不但能通过健脾和胃,促进气血的生成,而且通过疏通经络加强肝脏的疏泄功能来促进气机的条畅,促使人体气血充盈,条畅。
3.2、调和气血
明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说:“按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫,就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康。
宝宝低烧怎么物理降温
1、用退热贴
退热贴是很常见的宝宝退烧产品。孩子发热时只要在额头或其他大血管走行部位贴一张,即可达到物理降温的效果。退热贴之所以能发挥降温作用,主要是由于其内含高分子水凝胶,利用物理原理将热量集中到胶状物中,再通过水分汽化带走热量,对局部降温来实行辅助退热。此外,退热帖中所含的一些天然药物如薄荷、冰片等也有一定清凉降温作用。
2、温湿敷
用温水敷能帮助孩子散热,操作也很简单,准备30℃左右的温水,将宝宝的衣服解开,毛巾打湿,用温水毛巾上下搓揉宝宝的身体,毛巾温度低了以后重新换水再揉搓,保持10分钟左右。
3、喝温水:给小朋友多喝温水,补充体液,这是最基本的降温方法,而且非常有效实用,一方面可以促进体内的代谢,另一方面大量补充水份可以利尿,也能带走部分热量,有助于退烧。
低烧需要注意什么
一般温度没超过38℃以上,不建议吃退烧药,如需用药请在医生指导下进行,以免滥用退烧药引发再生性障碍贫血。低烧怎么办,煲姜水泡脚 ,边加水边泡,一直到出汗为止,估计要30分钟以上才能出汗。如果是感冒引起的低烧,可以自己在家多好喝点水,最好是刚烧开的水,边喝边吹,直到能喝为止,喝到身体微微出汗,低烧就好了一半,还可以吃点感冒清热颗粒这类的中成药,如果吃了烧没有退,可以间隔三到四个小时再吃一次。
失眠怎么推拿
1、失眠怎么推拿
点揉四神聪
位置:在头顶,两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方,四个穴位统称四神聪。
按摩方法:用双手食指和中指分别对准四个穴位,持续点揉一分钟,有局部酸胀感最佳。
功效:治疗神经衰弱,失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。
按揉安眠穴
位置:在颈部后面,耳后高骨的外后缘
按摩方法:仰卧位或者坐位,按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟,再逆时针按揉2分钟,局部有酸胀感为佳。
功效:治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等。
2、失眠的病因
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
原发性失眠
通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响,边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱,失眠发生。
继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生,有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系,故近年来提出共病性失眠(comorbidinsomnia)的概念,用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
3、失眠临床表现
失眠患者的临床表现主要有以下方面:
睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎,女性常出现性功能减低等表现。
失眠如何预防
放松心情
很多时候,我们之所以会睡不着,多是由于紧张和繁琐的事情造成的,因此,我们就要努力生活,不要让一些痛苦的回忆和悬而未决的事情来扰乱自己。所以,到了晚上,我们就要清理自己的愤怒、妒忌等负面情绪,放松心情。
避免咖啡因,尼古丁,酒精饮品
避免喝含有咖啡因的饮品,它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有:咖啡,巧克力,汽水,非草本茶,减肥药,以及一些止痛药。由于尼古丁的作用,吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠,至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外,尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。
听音乐
和其它的古典音乐相比较来说,莫扎特的音乐具有缓解失眠的效果。它能够使我们的血压和脉搏正常,降低神经紧张。若是您不喜欢他的音乐,也可以听听其他的音乐,最好是节奏舒缓的轻音乐。
失眠吃什么
1、食醋
白天劳累过度的人,会出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠,可以取一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目,不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效,在失眠的情况下适量的饮用,具有很好的催眠作用。
2、糖水
如果因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水,糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效,在盛怒之下适量的多饮用汤水,可有效的舒缓紧绷的神经,从而达到催眠的作用。
3、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富,而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的丰富,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
饮食养生
运动养生
