食物就是用来充饥的,当肚子饿的时候,吃东西填饱肚子是最正确的选择,但是并不是所有的食物都适合我们饿着肚子去吃。
什么东西不能饿着肚子吃
我们都知道的,香蕉是不可以饿着肚子吃的,香蕉的营养虽然非常的丰富并且还含有很多的微量元素,但是香蕉当中也是含有很多的淀粉的,很多人饿了,吃一两个香蕉就饱了,然后就不想再吃其他的东西,所以减肥的人就喜欢拿香蕉来代餐,其实这样是很不对的,做法不营养也不健康,所以说香蕉最好不要空腹吃。
再者就是西红柿了,西红柿口味酸甜,味道很不错,但是也不适合空腹来吃,西红柿当中含有很多的果胶,人在空腹的时候就会分泌很多的胃酸,西红柿当中的化学成分与胃酸一结合就容易形成不溶于水的沉淀物,容易堵塞肠胃的通道了。
饿肚子的时候适合吃什么垫一下
但是肚子太饿了又暂时性的没做好饭,也要吃点东西稍微垫吧一下的,到底吃什么好呢?
首先,我们可以吃一点低脂的酸奶,酸奶当中的益生菌可以让肠胃蠕动起来,降低高血压的风险,也可以促进好的菌群的繁殖,有助于消化,是很健康的一种食物。
粗粮饼干也是一种很不错的选择,粗粮饼干其实是不被人所接受的,因为粗粮饼干当中的不溶性膳食纤维的含量很高的,导致粗粮饼干要比一般的酥性或者是韧性的饼干口感粗一些,不容易让人接受。
但是吃粗粮饼干是很不错的选择,我们在饿的时候,吃一点粗粮饼干垫肚子是很好的。
粗粮饼干当中的碳水化合物的含量很低,有助于抵抗多种疾病的发生,而且膳食纤维含量高还有利于保障消化系统的正常运转,还能降低高血压、糖尿病和心脑血管疾病的风险。
初次之外,也可以吃黄瓜,黄瓜当中含有丰富的维生素,多吃是可以美容的,饿的时候吃一根黄瓜,轻轻松松就能让我们瘦下来。
苹果也是不错的选择,饿了的时候吃一个削苹果,暂时的能帮助我们赶走饥饿的感觉,而且吃苹果不会让我们发胖,苹果是可以减肥的,而且还能解嘴馋。
有的食物饿了可以吃而有的饿了不能吃,以上就是全部关于饿肚子吃东西的小知识了,你了解了吗?
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一个健康的胃不仅能让你更好的摄取各种营养美食,为身体进行所需“养料”的输送,而且更是保障健康的“龙头老大”。可是,问题来了。
不少人会说:“我的胃总疼。”“咋办啊?总是胃反酸、胃胀。”等等这些诸多病症都表示着你的胃正面临极大的健康危机,如果任其恶化,还很容易引发胃癌。
胃癌的发病率可约为诸多肿瘤疾病的25%,所以,大家要想有一个更健康的胃部,一定要格外谨慎“病从口入”了。
这些不良的饮食习惯会诱发胃癌
1、总是高盐饮食
很多人不管吃什么都喜欢吃很刺激、辛辣的,稍微淡一点,就感觉吃的很没滋味,而虽然说“重口味”的饮食能让你更好的下饭,吃的也会更香甜,但是你有考虑过对胃部的损伤吗?
其中,尤其是一些咸菜等腌制的食物,其中多会含有亚硝酸盐的成分,这是一种容易致癌的物质,并且常吃还易加重胃部的消化负担,久而久之,胃部的“活力”就会慢慢下降。
所以,总是贪吃重口食物的人要当心了,多选择清淡饮食。
2、霉变食物照样吃
节约是好的习惯,但是对于吃进肚子中的食物,你可得悠着点。对于一些霉变的花生、红薯、香蕉,就果断扔进垃圾箱吧,这对于胃部损伤是很大的,其中可含有黄曲霉毒素,若被人体摄取超过一定的量,会很容易诱发癌症的。
另外,也别指望着去掉霉变的部位,然后就能放心吃了,对于这些发霉的食物,可是会“传染”的。
3、饮食过于单一
胃部的健康生长需要多种营养素的共同“呵护”,而如果总是保持一个比较单调的饮食习惯,在日常不注重营养的均衡摄取,便很容易使得胃部因为缺乏营养素而出现疾病。
4、吸烟
抽烟是很多人,尤其是男士都有的习惯,但是,抽烟除了伤肺之外,对胃部健康也是损伤很大的。
首先,经常吸烟会打破肠道和胃部之间的平衡,胆汁便很容易反流到胃部中,于是脆弱的胃粘膜便会遭受不良的损伤,照此发展下去,胃部机能会慢慢衰退的。
注意事项:对于一些本身就已经患上老胃病的人要重视了,因为在胃部中很可能存在一种人的肉眼几乎看不见到的物质——幽门螺旋杆菌,这属于一类致癌物质。所以,建议定期的体检是很有必要的。
胃部健康是相当重要的,所以以上几点不良习惯可不能有哦!
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山药是生活当中十分常见的食材,山药吃对了对于我们的身体是有好处的,但是吃错的话相当于服毒,那么吃山药的禁忌有哪些呢?哪些人不能吃山药呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看看吧!
山药一种吃法竟相当于服毒
一、生吃山药
生的山药当中会含有一定量的毒素,生吃山药的话容易引发中毒,所以千万不要生吃山药哦。
二、食用过量
山药本身是属温和,但含有雌性激素,食用过量会刺激荷尔蒙,女性会造成子宫内膜增生,出现生理期不顺畅,痛经腹痛。
三、过敏反应
山药皮中所含的粘液里含有植物碱,部分人接触会引起山药过敏而全身发痒,在处理时应当避免直接接触。
山药里的成分有收敛作用,所以患有感冒、大便燥结者以及肠胃积滞的患者,忌食用。
山药的饮食禁忌
一、山药不能与甘遂同食。山药补肾健脾润肺,甘遂峻下逐水,能刺激肠管,增加肠蠕动,产生泻下作用,这两者作用是截然相反的,不可一起服用。
二、山药不能与碱性药物同服。山药中含有淀粉酶,当山药与碱性药物同服时,碱性药物会使山药中的淀粉酶失效,减低山药的营养价值。
三、山药与猪肝不能一起吃。山药富含维生素C,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素C遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药。
四、山药与黄瓜不能一起吃。黄瓜当中含维生素C分解酶,如果和山药一起吃,则山药中的维生素C会被分解破坏。
五、山药与南瓜不能同食。南瓜中含有维生素C分解酶,若与山药同食,维生素C则被分解破坏,从而降低了山药的营养价值。
六、山药与胡萝卜不能同食。山药中含丰富的维生素C,而胡萝卜中含维生素C分解酶,若两者同时食用,维生素C则被分解破坏。
七、山药与笋瓜不能同食。笋瓜中含维生素C分解酶,山药中富含维生素C,若笋瓜和山药同食,则山药中的维生素C会被分解破坏,导致山药营养价值的降低。
哪些人不能吃山药
1、糖尿病患者不可多食
虽然说山药含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,但山药属根茎类食物,淀粉量较高,如果过多食用反而不会降低血糖,而会导致血糖升高。因此,患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药,如果某些患者偏爱食山药,那么应适当减少主食的量,否则就会适得其反。
高血脂疾病如果不能及时治疗,会引发脑梗、血栓等疾病,甚至严重人群还会危及生命的,这个疾病来源于饮食,不懂的人群还以为是肥肉导致的,但是小编来告诉你,是什么原因导致高血脂疾病吧?
中医素有以形补形的说法,比如牛鞭壮阳,猪脑髓补大脑等。猪脑富含蛋白质和脂肪,另含硫胺素、核黄素、抗坏血酸等成分,具有益脑髓、补虚劳、镇惊安神的功效。于是,很多人为了补脑,大量食用动物脑髓。殊不知,高血脂就这样产生了。
猪脑,属于胆固醇含量最高的食物之列,是肥猪肉胆固醇含量的30倍,每 100克猪脑中含胆固醇高达38克。高血脂的人吃了,就像吃毒药一样。长期吃的话,血管很快就堵住,脑梗、心梗随之而来。
降血脂
山楂。
高血脂危害大,患病原因并不是肥肉
它含有丰富的维C和其它微量元素,能够软化血管,有利于血液的通过。还能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化。
银杏果。
古代为皇家贡品,含有较高的抗血小板活化因子,可以有效防止血液凝聚,改善血液循环,防止脑血栓的形成。含有的黄酮它具有扩张血管,消除自由基,防止心肌梗塞等多种作用。
罗布麻茶。
中医称其为仙草,认为它有延年益寿的功效。罗布泊地区,是全世界有名的长寿之乡,这里的人有一个上千年传统,就是用是罗布麻叶泡水喝,这里的人很少得三高.现代医学研究发现:罗布麻茶含有丰富的鞣质,能够增强血管的韧性,清除坏胆固醇。同时,罗布麻中含有单宁酸具有扩张血管的作用,可以加速血液的流动。用罗布麻嫩叶精制而成的茶,简直是高血脂、高血压的克星。连服一个月,就有很好的效果。
决明子。
现代医学研究表明,决明子对高血脂有很好的疗效,服用一段时间后,高血脂可明显改善。同时,还可以治疗高血压、习惯性便秘等。
燕麦。
燕麦是本身就是一种低脂食物,不会增加人体血脂的含量。而且,可有效地降低坏胆固醇浓度,提高好胆固醇水平,其所含的皂苷能改善心脑血管功能。
核桃。
虽然油多但不发胖。同时,核桃还有非常好的降低胆固醇,净化血液的作用。可以削除血管壁内的污垢杂质使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。
阿司匹林这个药物,想必人们在日常生活中接触的比较多,特别是一些中老年人,平时在生活中总是喜欢通过吃阿司匹林来预防各种各样的疾病,比如说心脑血管疾病,还有高血压。
阿司匹林是一种非甾体抗炎药,大人们在日常生活中出现牙痛,或者是头痛,以及出现感冒发烧时,人们就可以用阿司匹林来消炎或者是来缓解症状,吃了阿司匹林之后,人们的身体就会好很多,这样就不会影响人们的生活以及工作了。但是阿司匹林并不是一种很完美的药物,因为阿司匹林也会有一定的副作用。
虽然说阿司匹林是一种抗炎药,但是这种药的作用不仅仅是抗炎,还有镇痛,以及解热的作用,除此之外还有预防血栓以及抗风湿、治疗胆道蛔虫等病。看到了这里,大家是不是觉得阿司匹林的作用是不是很强大呢,其实,不同的人对药物的敏感性度也是不一样的,这就是阿司匹林并不是那么完美的原因。
一、会引起肠胃不适
阿司匹林吃多了,很有可能会导致肠胃道出现反应。不同的人的胃里面菌群的种类以及数量都是不一样的,有一些人就会出现呕吐或者是恶心,还有上腹部不适或者是疼痛的症状,这就是因为每个人对药物的耐受性不一样。口服阿司匹林可以直接刺激胃粘膜,引起上腹不适还有恶心,呕吐,还有可能会引起胃溃疡以及胃出血,所以长期食用阿司匹林就应该经常监测血象以及做胃镜检查。
二、易出现过敏反应
还有一些人可能会对阿司匹林过敏,易过敏体质的人如果服用了阿司匹林之后,很容易就会出现皮疹、血管神经性水肿以及哮喘过敏反应,多见于中年人鼻炎和鼻息肉患者。
三、损害中枢神经系统
过多的服用阿司匹林,还会造成神经中枢系统的症状。这种症状一般表现为头痛,头晕目眩以及耳鸣,还有视力减退,如果用量太大了,那么还有可能会出现精神错乱,甚至是昏迷等症状,不过停药之后就可以恢复正常。
四、伤肝
阿司匹林对人的肝脏也是有一定损害的,俗话说的好是药三分毒,肝脏是人体最大的解毒器官,吃这么多药对肝脏的损伤,肯定是特别大的。
“什么是健康饮食?”“少吃罐头,多吃新鲜食物。”其实,也不一定,有那么几种新鲜食物,越新鲜其毒素可能越多或安全隐患更高。
1、猪肝
猪肝炒久了会变老、变硬,很多人吃鲜猪肝,在烹饪方法上会采用急火快炒,并且炒好趁热吃。其实这样吃有很大的隐患,猪肝是猪体内的最大解毒器官,这里聚集着所有的有毒代谢物,若不能彻底加热,会造成部分有毒物质的残留在猪肝;
此外,急火快炒也无法完全杀灭猪肝里的病原菌和寄生虫卵。
2、鲜茶叶
现在什么提倡纯天然,刚采摘下来的茶叶其实就不一定就是好,它含有活性较强的生物碱、鞣酸等物质,如果大量地饮用此种茶叶,会使人的神经系统异常兴奋,加快血液循环和心率。
所以在购买新茶,最好还是选择放置一段时间之后,等茶叶中的多酚类物质氧化再饮用。
3、鲜黄花菜
鲜黄花菜中含有秋水仙碱,进入肠道吸收后会在体内转化成有毒物质,引起食物中毒。相比之下,干制的黄花菜在经过水蒸气熏蒸、晾晒以后,可以去除大部分的秋水仙碱,这样食用就比较安全。
4、鲜牛奶
现挤出的牛奶、羊奶等,都可能带有结核杆菌等,容易引起人畜传染,而且,现挤出来的鲜牛奶也无法保证挤奶的容器消毒、环境卫生、奶的安全卫生等情况,所以,大家买羊奶、牛奶还是去正规商场购买为宜。
中国古代有药食同源之说,很多食物即是药物,它们之间并无绝对的分界线。古代医学家将中药的四性、五味理论运用到食物之中,认为每种食物也具有四性、五味.水果也具有四性、五味.人体在进行水果养生时,一定要因人而异,否则吃错水果是达不到养生效果的。下面就跟着小编一起来看看吧。
了解水果的四性五味水果的四性:
水果的四性即寒、凉、温、热四种属性,而介于寒热之间者则为平性。四性分类,可以明显地针对体质不同选择不同的水果食用。如寒性体质的人就不太适合寒性的水果,否则,会令身体雪上托霜,你的身体便会出现不适,违背了水果健康养生的宗旨。
性寒凉的水果
寒凉性水果具有清热、降火气之功效,可以使人体能量代谢率降低,让热量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都属于寒凉水果。适合热性体质、热性症状者食用。
性温热的水果
温热性水果有驱寒、补虚,消除寒症之功效,可以使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。如桂圆、荔枝、桃、金橘、榴莲等。适合寒性体质、寒性症状者。
性平的水果
平性水果具有开胃健脾、补虚之功效,此类水果容易消化,身强体健者宜长期食用。如苹果、葡萄、柠檬等。适合任何体质者食用。
水果的五味
水果有五味,酸、甘、苦、辛、咸五味各有对应的人体器官和功效。水果的五味在食用时也要注意均衡食用,过食和偏食某一味,对人的身体都不利。
甘味对应器官为脾,有滋养、补虚、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多,否则易引起体内聚糖过多,容易使人发胖,或引起糖代谢疾病,尤其是糖尿病人不宜多食。
酸味对应器官为肝,有收敛上卜汗、开胃生津、助消化等作用。但酸味水果过多食用,会引起筋骨损伤,因此也不宜多食。
咸对应器官为肾。有消肿解毒、润肠通便等作用。但是如果摄入过多,则会导致血液、体液凝滞等,会导致高血压、肾脏病的发生等。所以也不宜多食。
苦味对应器官为心,有清热、降火、解毒、除烦等作用。
辛味对应器官为肺。有补气、活血、发散风寒等作用,但是过多食用,会损耗气力、损伤津液、引发上火等,所以不宜多食。
我们都知道,远视是远的能看清,近的看不清。那是不是说,远视越深,就相当于千里眼了呢?小心,如果错过黄金治疗期间,当心会变成弱视。
一般我们认为远视看得远,近视看得近,那么是不是远视越深看得越远,近视越深看得越近呢?这似乎是许多人都有的误解,其实并非如此。其实正确的观念是 「远视是远的比近的看得到,而近视是指近的比远的看得到」。也就是说,远视、近视与看得到,看不到是自己和自己在比的。
远视和近视最大的区别在于 近视看近不需要调节力,但是远视一张开眼睛就必须使用调节力,远视的人有了调节力,他才可以看到1.0。而看近时,更要加强调节力的使用,这就是为什么远视的人整天都嚷着眼睛胀痛、疲倦的最大原因。没有调节力的人即使远视越深,仍然是看不见。
所谓调节力是指眼睛看近的视力能力,这种调节看近的能力,四十岁以后每个人都会渐逐下降,就成了老花眼。小孩子的调节力都很厉害,调节力能够高达1400度~1600度,此时小孩子任何远视度数都能够看到1.0。
一般来说,刚出生的婴儿大多有轻度的远视,约75~150度左右,属于正常的生理现象,随年龄增长,远视度数会逐渐降低,通常约3岁时会降到剩75度、5岁会降到50度,至6岁时会降到没有度数的正视1.0。若小朋友的远视度数超过150度,就属于高度远视,一般需要到眼科做矫正,例如佩戴远视眼镜,或到医院做遮眼训练,也就是两眼轮流遮住,强迫没遮住那只眼使用,促进眼部发育。
小心小孩高度远视变成弱视
弱视的治疗黄金期为3到6岁,因此每位小朋友在满3岁到4岁以前,建议都要到眼科做一次完整的检查,无论是弱视、远视或近视,才能早期发现早期治疗。若经医师诊断确认高度远视造成弱视,则应该及早佩戴正确度数治疗。
弱视矫正眼镜和近视眼镜不同,不要担心会有「戴上眼镜就一辈子拿不下来」的状况而排斥配镜治疗,因为矫正弱视用的眼镜只是暂时性的治疗用配镜,只要未来几年内视力恢复正常自然有机会拿下不戴,爸妈们无需过度担忧。
把握六岁前弱视黄金治疗期
怎样才知道小孩有无疑似远视的征兆呢?由于远视儿童看近的东西时,睫状肌必须加倍用力, 因此眼睛容易感到疲劳、眼胀、酸涩,进而可能导致孩子出现常眨眼、揉眼、流泪,进一步导致上课不专心、不喜欢看书等举动,不过只要停止近距离用眼,或晚上睡一觉后,这些症状就会减轻或消失。若孩子有上述这些症状,爸妈就要有警觉是否为远视,尽快前往眼科做详细检查。
要注意,高度远视孩童若错过适时诊断和治疗,长期下来会因为睫状肌过度用力,容易造成眼睛内聚, 形成所谓的斗鸡眼;还会因一直接收模糊影像,可能使视觉中枢发育不全,造成弱视的严重后果。因此爸妈一定要把握住六岁前的黄金治疗期!
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