艾灸养生法有哪些效果
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“艾灸养生法有哪些效果”，相信能对大家有所帮助。
艾灸在我们中医临床上是比较常见的一种治疗方法，它与针灸和刮痧等同样都是的比较常见的中医保健方法，采用这种方法，可以有效地达到温经通络的效果，对于保健身体、疏通经络、预防疾病有着非常好的效果，并且艾条当中的药物成分，还能够调整人体的阳气，属于温补型保健方法。
在使用艾灸前，先到正规医院辩清体质是否适合以及听取医生的建议选择适合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健适合体质虚寒的人群，如同样是灸足三里，对于寒性的胃痛就有疗效，而对于热性的胃痛就需要用到针灸来治疗。体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸，尤其是高血压患者，要谨慎使用艾灸。
在家里做艾灸要掌握度，以感觉舒服为好，如果艾灸后感觉没有好转或是心烦意燥，则需要停一段时间。艾灸时，注意不要受凉，也不要在密闭的空间内长时间艾灸，烟熏多了会有恶心呕吐等情况发生，长期封闭式艾灸对呼吸道也会有不良的影响。另外，在艾灸时，掌握时间也非常重要，艾灸时，以皮肤红晕灼热为佳，但时间不要超过两个小时。
在做艾灸保健的时候，一定要注意在饮食上选择滋润性的食物，比如说我们常见的银耳、百合、蔬菜水果等等都是比较好的食物，并且应该、多补充水分以便更好的缓解在艾灸之后出现燥热上火的现象。尤其在这里还应该提醒大家，在身体极度疲劳、酒醉或者是妇女经期不能实施艾灸治疗。
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现在大家对于养生的意识开始越来越加强了，所以一切有关于养生的方法都会去尝试一下，特别是艾灸可以有效的达到调理身体疾病与素质，可根据具体的情况来进行艾灸进行缓解，也是一种辅助治疗的方法，那么艾灸养生方法具体都有哪些呢？下面来了解一下具体内容。
应用灸法时的配方，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。现举例配方如下：
①补中益气艾灸养生方
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
②五脏俱补艾灸养生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
③独灸关元养生方
【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
上文中为大家介绍到的这三种艾灸方法是其养生方法中的几种而己，另外对于一些其它心血管疾病等都有相应的治疗方法。还有如果我们的身体没有疾病困扰，但是也可以通过艾灸的方法来达到调节，有兴趣的朋友可以去专业一些的地方去艾灸尝试下。
在我们生活当中身体处于亚健康状态的朋友有很多，一般都是平时工作压力比较大的上班人群，因为这些人群工作压力比较大，不能保证健康的睡眠和饮食习惯，从而导致身体各个脏器功能性的改变，但是并没有发展到器质性病变的阶段，在这个阶段当中进行艾灸治疗，对于疗效还是非常显著的。
在进行艾灸治疗的时候应该提醒大家注意一定要要专心致志，耐心坚持，施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
因为施灸的程序要求比较严格，所以大家应该掌握一些有关的医学知识，如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。
对于处在亚健康状态的人群来说，保持积极乐观的心态是非常重要的，在日常生活中尽量的把心情放轻松，养生规律的饮食和生活作息习惯，可以很好的调节身体各项机能的恢复，让肾的生物钟重新恢复到健康的状态，艾灸是一种温经通络，舒筋活血的中医治疗手段，在治疗期间应该严格限制不要吸烟饮酒，饮食也应该注意宜清淡为主。
养生的时候很多人会选择遵从导引法的方式来完成这个养生的目的，在养生的时候有很多的导引法都是可以值得一试的，大家在养生做引导的时候姿势要掌握好，还要注意气息，气息总的来说是很重要的，养生的导引法也是比较辛苦的，大家最好是从一开始就坚持下来，那么养生的导引法到底有哪些呢?
属性：〔原文〕一法∶正倚壁，不息，行气，从头至足止。愈疽、疝、大风、偏枯、诸风痹。
〔解说〕采用正立背靠墙姿势，不息，行气，(功法详见本节讨论)运用意识导气，使内气从头至足而止。这种练功法可以治疗疽病、疝气、大风、半身不遂，以及各种风痹病。
〔原文〕二法∶仰两足指，五息止，引腰背。痹，偏枯，令人耳闻声。常行，眼耳诸根，无有挂碍。
〔解说〕将两脚趾仰起、行气，五息而止，引气至腰背。可以治疗腰背痹痛和半身不遂，并能改善人的听觉。经常用此法练功，还能使诸根(佛家称眼、耳、鼻、舌、身、意为六根，根是能生的意思。因眼、耳等对于声、色等能产生感觉，故称为根)清净，不受病邪和外界不良原素的侵袭和干扰。
〔原文〕三法∶以背正倚，展两足及指，瞑心(收心使之安静)，从头上引气，想以达足之十趾及足掌心。可三七引，候掌心似受气止。盖谓上引泥丸，下达涌泉是也。
〔解说〕采用背部端正靠墙壁的坐式，伸展两脚和足趾，排除杂念，使心神宁静，从头上引气，使内气随意念向下行到双脚十趾及足掌心的涌泉穴。如此反复以意引气做二十一次，等到脚底似有受气的感觉时为止。
这就是所谓“上引泥丸，下达涌泉”的功法。
〔原文〕四法∶正柱倚壁，不息，行气，从口趣
(同促)令气至头始止。治疽、痹、大风、偏枯。
〔解说〕采用背部端正靠墙的坐式，不息，行气，以意念引导内气，从嘴内至头顶为止。
可以治疗疽病、痹症、大风和半身不遂。
养生的导引法上面我们介绍得清清楚楚的，大家如果都了解认识了，那么何不试试用这些养生的导引法来改善自己虚弱的身体，养生导引法必须要遵守相关的原则，这样养生效果更好，在养生的时候其实很多饮食也可以得到这方面的效果，比如说多吃点粗粮，多喝奶，多吃蛋白质含量食物等。
很多人在养生的时候会给自己选择这种养生十八法来做一些相关的养生调理，养生十八法是什么意思呢?就是用来养生的十八个方法，不管用哪一种，那么所得到的滋补和保养效果也是最好，最合理的，而在养生十八法的过程中很多人不严格的遵守，这样就无法更好的锻炼出自己想要的效果了，那么养生十八法到底是有哪些?
第1式：发常梳：两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。
第2式：目常运：两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病，提高视力。
第3式：面常浴：两眼轻闭，先将两手掌前后搓动24次，随后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，又向两侧分开按摩到太阳穴，再向下按摩到下颌，反复浴面18次，最后两眼睁开。能防治面部疮疖，消皱美容。
第4式：鼻常揉：用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，轻轻地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
第5式：齿常叩：先叩上下门牙48次，后叩两侧大牙48次，叩的力量不宜太大，以轻轻作响为度。能防治牙病，提高智力。
第6式：舌常搅：口唇轻闭，先将舌头放在牙齿外面，嘴唇里面，按顺时针和逆时针方向慢慢地转动，各做9次。能防治牙周炎，提高语言能力，增加唾液。
第7式：津常咽：当口腔中唾液较多时，要分3次，用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，帮助食物消化吸收。
第8式：耳常弹：口腔微闭，将两手掌心捂住两侧外耳道，十个手指放在后脑部，用示指指面压在中指指背上，轻轻地滑弹后脑部24次，可听到咚咚响声。有防治耳病，提高听力。
第9式：头常抬：头部由前向后慢慢抬起，反复做24次。能防治颈椎病、头晕头痛。
第10式：胸常撸：两手掌面在胸部自上而下反复撸胸24次。能防治咳喘症、心脏病、忧郁症。
第11式：腹常摩：两手掌心重叠放在肚脐中央，先在肚脐周围按顺时针方向小范围摩腹12次，再大范围摩腹12次。随后按逆时针方向大范围摩腹12次，再小范围摩腹12次。能防治肝、胆、胃、肠、胰、盆腔诸病。注意：便秘宜顺时针摩腹，腹泻宜逆时针摩腹。
第12式：腰常转：将两手掌心轻轻地放在两侧腰部的肾俞穴上，指尖朝下，慢慢地向顺时针和逆时针方向各旋转3次，随后以脊柱为轴，再向左侧和右侧各转腰3次。能防治腰椎病、腰肌劳损、肾脏病。
第13式：丹常养：两目轻闭，两手掌心重叠放在肚脐下方小腹部，意念轻轻地集中在小腹部约5分钟。能提高人体的精力、体力、智力、免疫力、活力。
第14式：肛常提：吸气时慢慢地收腹提肛，呼气时慢慢地鼓腹松肛，反复做20次。能防治痔疮、尿频尿急、小便失禁、大便失禁。
第15式：肩常摇：两手臂由下，向后、向上、向前，再向下摇动做20次。能防治肩周炎、上肢酸痛麻木。
第16式：膝常蹲：两膝稍屈、伸直，上下蹲膝反复做20次。能防治膝关节炎，增强下肢肌力。
第17式：腿常跷：一侧下肢着地，另一侧下肢伸直上跷，固定在一定高度，约5分钟，两腿交替。能防治下肢肌肉萎缩，增强下肢活动力量。
第18式：跟常颠：两脚跟慢慢踮起后用力下颠，反复做7~10次。能防治多种慢性病，提高体力、智力。
上面我们介绍了18种养生的方法，大家可以按照这18种方法中的魔一种来学学，让自己的身段更好，发挥得更好，养生的十八法自己也要牢牢记住，这样对于十八法的效果来说才是最好的，养生的十八法每种都要学好，缺一不可，这样的保健养生效果也是会减弱的。
站在中医的角度来说，四季的变化是一个完整的循环过程，应该有一套养生的理论，相对的我们每天也是这样的，我们二十四小时的运行也是一个循环，所以也要相对的有一套养生的理论，在中医里面，又要叫十二小时的养生方法，那么这套方法是什么呢，一起来看看吧。
亥时(晚9—11时)，为三焦经当令
“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。
子时(子夜11—凌晨1时)，胆经当令
这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令
静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。
寅时(凌晨3时—5时)，肺经当令
按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。
卯时(早晨5—7时)，大肠经当令
早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。
随着每个时间段的变化，我们的身体也是会发生变化的，所以每个时间里我们要注意的事情也是不一样的，采用不同的方法，这样才能达到更好的养生效果，看了上面的内容以后，也希望大家好好的注意，并且能够去做到最好。
在日常生活当中我们常常有这种误区，认为艾灸和针灸是同一种治疗手法。其实他们之间是有很大差别的，虽然都是建立在人体经络学的原理之上，但是，针灸是通过物理刺激穴位来治病，而艾灸是用热量传递来刺激穴位，通过热量在穴位经络当中的传递，能够达到温阳补气、散寒止痛的目的。
艾灸的疗效十分神奇，在中国古代是主要治疗疾病的手段。它有温阳补气、祛寒止痛、 补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益 气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇 科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、 前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。不过由于每人的个体差异有所不同，不过基本没有什么副作用，大家可以放心使用。
艾灸后常常会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。此时，不要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘还会很快改善脾的功能。
在艾灸治疗过程当中可能会出现走窜的现象，这是由于艾灸调理身体功能所导致的，通过这样的自我调理，可以让身体各方面功能迅速的得到回复，达到的目的。这里建议大家一定要多饮水，这样可以减轻做完艾灸上火的情况，而且日常饮食建议以清淡为主，千万不要喝酒抽烟，这样会导致身体虚火上升。
当人们以到了夏季的时候都特别的想给自己的身体进行一番养生，但是养生谈何容易，很多养生的方法是不适用的，但是每个人的生活习惯不同，那么所用的养生方法也不同，这样的情况下最好是选择食物改善和调节的方法来给自己养生，世界的养生之道，无奇不有，养生方法多种多样，但是在夏季的时候养生还要靠夏季的饮食，那么夏季的养生疗法有哪些?
冬瓜绿豆沙
民谚：夏喝绿豆汤，冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料，绿豆具有很高的药用价值，所含的蛋白质几乎是粳米的3倍，李时珍称之“济世之食谷，菜中佳品”。
夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症，干燥季节不宜常饮。鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑;干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润燥。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。
做法：每次可用鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。制作时，先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。
昆布海带猪脊骨汤
昆布海带煲猪脊骨气味清淡、润气，具有清热消滞、利湿除烦的功效，是暑湿之际的既清泻又营养的饮品，同时亦可辅助治疗高血压、单纯性甲状腺肿、慢性颈淋巴腺炎等。
昆布性寒味咸，入肺、胃经，功能清热消痰、软坚散结，降血压。《药性论》认为它“利水道，去面肿”，《玉楸药解》说它能“泄水去湿，破积软坚”并治“瘰疬瘿瘤”;海带亦性寒味咸，入肝、胃经，功能清热软坚，清血利尿，散瘿瘤结气和项下硬结。《本草蒙鉴》还说它能：“除胀满作肿”;黄豆、猪脊骨既为药引，又去其昆布、海带的寒气。黄豆性平味甘，既补益又有解热毒和消暑气的功效;猪脊骨性平味甘，具补阴益髓之功。合而为汤，既清热除烦、祛湿利尿又补益。
做法：昆布、海带、黄豆洗净，稍浸泡;猪脊骨洗净，用刀背打碎，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升约10碗水量，先用武火煲沸后，改用文火煲约两个小时，调入适量食盐便可。此量可供2-3人用。
这些食物都是可以在夏季的时候用来养生的方法，在夏季的时候给自己的身体养生可以选择食物养生，同时还可以选择一些运动的方式方法来给自己养生，提高自己身体的精力，让身体变得更好，也可以通过这个养生的方法来加强自己的身体免疫，还要记得在夏季养生的时候多选择清淡的食物。
随着现代社会各种疾病的高发，已经让越来越多的人苦不堪言，同时寿命的缩短也警示着人们。但令人痛心的是还有很多朋友完全没有引起重视，依然我行我素地不爱惜自己的身体，熬夜加班，抽烟喝酒，暴饮暴食等等。因此今天我要向大家推荐十二养生法，那么十二养生法有哪些呢?下面希望朋友们跟着我一起去学习。
子时：胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思
生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
丑时：肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。
在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。
寅时：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
朋友们看了上面的内容后，是不是对十二养生法不再陌生，并且还更有心得了。在此，我还是衷心希望朋友们能够在日常生活中多善待自己，减少一些不正确的生活方式，运用好上面交给大家的十二养生法，这样才能延年益寿，并且健康地生活。俗话说，身体是革命的本钱，这并不是没有道理的。
养生保健已经成为了许多人生活中非常重要的一部分，特别是老人，他们已经到了颐养天年的时候，因此对于养生更加的关注，注重养生保健了，就可以减少去医院的机会，这样对于身体的好处是非常多的。艾灸是一种当下非常流行的保健方式，因为它是天然的所以副作用几乎是看不到的，不过艾灸也不是随随便便就可以的，那么艾灸经络养生的方法有哪些呢？
1.悬灸
是用艾绒卷起来的长条状圆柱艾条施灸。将点燃的艾条悬于距离施灸部位一定高度进行熏烤，一般艾火距皮肤约3厘米，每次灸5～10分钟，使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以出现红晕为度。操作时分为温和灸、回旋灸、雀啄灸三种方法。
2.艾灸器灸
又叫温灸器，根据不同的艾灸器具，可分为温灸盒、温灸筒、温灸杯等。它的优点是可以固定在身上，操作方便，刺激作用温和。
3.间接灸
又称“隔物灸”，是在皮肤和艾炷之间隔上某种物品而施灸的一种方法。作为间隔的物品通常有姜、蒜、盐，药等，分别称为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸，隔药灸等，因为间隔的物品不同，治疗作用也就不同。
4.直接灸
是用艾绒捏成的圆锥体，也叫艾炷，直接放于身体穴位和病痛处点燃施灸的方法。一般艾炷可分为大、中、小三种，大者如蚕豆大小，中者为黄豆大小，小者为麦粒大小，皆为上尖下大的圆锥体，便于平放和点燃。直接灸分为两类，灸后不留瘢痕的称为无瘢痕灸；灸后皮肤出现化脓甚至结痂的，称为“瘢痕灸”。
艾灸经络养生的方法有哪些呢？看着上面的介绍我们大致可以了解到了使用艾灸的方法可以分为四类，这四种艾灸的方法就可以帮助人们更好的达到养生的目的，不过具体使用什么样的方法去艾灸，这就得根据具体的情况来具体的分析，这样才能更好的达到保健养生的功效。
现如今的生活当中大家对于养生这样的方法已经渐渐的演变成生活当中人人所知的一项运动，养生不光可以运动，还可以利用食疗，按照不同的四个季节调理，每一个季节当中的温度差别和温度的现象都是不同的，所以说对于在条件方面我们一定要严格把关，那么顺时养生法效果是怎样的呢!
关于四时养生，早在《黄帝内经》中就有过论述，如《内经·灵枢·五癃津液别》篇里说：“天暑衣厚则腠理开，故汗出……天寒则腠理闭，气湿不行，水下留于膀胱，则为溺与气。
”意思是说，在春夏之季，气血容易趋向于表，表现为皮肤松弛、疏泄多汗等：而秋冬阳气收藏，气血容易趋向于里，表现为皮肤致密、少汗多溺等，以维持和调节人与自然的统一。
养生之道在于顺应四时
连皮肤都在随着季节的变化而作出相应的调整，身体的其他部分就更不用说了。所以，我们一年的养生战略也应随着四季的变化而作出相应的调整，简言之，就是要法时。
法时养生，就是养生要和天时气候同步。说具体一点，就是热天有热天的养生原则，冷天有冷天的养生道理。总的原则就是要顺应天时养生，也就是要按照大自然的阴阳变化来调养我们的身体。
法时养生的精髓是四季养生，按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生。
那么，自然界的气候变化又是如何影响人体的呢?
四时对人体精神活动的影响。
在医学名著《黄帝内经》里专门有一篇是讨论四时气候变化对人体精神活动影响的，即《素问·四气调神大论篇》。对于此篇，《黄帝内经直解》指出：“四气调神气，随春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神态也。”著名医学家吴鹤皋也说“言顺于四时之气，调摄精神，亦上医治未病也”，所以篇名为“四气调神”。这里的“四气”，即春、夏、秋、冬四时气候;“神”，指人们的精神意志。四时气候变化，是外在环境的一个主要方面;精神活动，则是人体内在脏气活动的主宰，内在脏气与外在环境间取得统一协调，才能保证身体健康。
四时对人体气血活动的影响。
祖国医学认为外界气候变化对人体气血的影响也是显著的，如《素问·八正神明论》里说：“天温日明，则人血淖液而卫气浮，故血易泻，气易行，天寒日阴，则人血凝位而卫气沉。”意思是说，在天热时则气血畅通易行，天寒时则气血凝滞沉涩。
有关以上文章为大家介绍了顺势养生法能够很好的调节，大家体内的气血充足，同时促进气血的活性以及情绪的流动，在调肝舒气的同时，又可以达到最终治疗的目的。
想要美容有很多种方法，比如说可以用化妆品来美容，还可以通过整形美容手术来使自己变得靓丽多姿，或者是通过艾灸调理身体来达到美容的作用。需要注意，化妆品美容仅仅是掩饰身体的不足，手术整形美容仅仅是对身体某一处结构进行一些改变，这些美容方法都不能从根本上调理身体，而艾灸美容可以由内而外使得我们肌肤变得晶莹剔透。
艾灸美容取穴：神阙穴（肚脐），神阙穴（肚脐）。作用：温补脾肾，回阳救逆； 调理脾胃，理肠止泻； 熄风开窍，宁心安神；交通心肾，制约膀胱； 温经通络，祛风除湿； 调和气血，调补冲任。神阙穴位于人体之中央，其上为阳，其下为阴，介于阴阳二者之间，得天独厚，故能调和阴阳、扶正祛邪、温补脾肾，故可治百病，尤其是脾、胃、肾之病。在治疗中可采用灸法、按摩法、针刺法、敷法、拔罐法。在上述五法中，历代用得较多的是灸法和敷法。
由于神阙穴位于肚脐之中央，具有“上至泥丸，下至涌泉”之效力，又为先天之本源，后天之根蒂，是生命之根，是胚胎发育中腹壁的最终闭合处，皮下组织少，皮肤敏感度高，屏障功能差，加之血管分布特殊，血液循环好，渗透性强，药物经脐直接吸收，而未经消化道，很少进入肝脏，有效成分破坏较少，因此艾灸、敷脐疗法更为方便，从而达到调整阴阳平横和气血的作用，使宫腔功能得到保养和维护，促进了女性生殖器官的发育，防止和治疗各种女性的妇科疾病，减少色斑，皱纹，暗淡无光等皮肤问题。
上面主要是介绍了一些艾灸美容的穴位选取以及艾灸美容的时候的一些注意事项。及时进行艾灸美容还具有清热解毒的功效，比如脸上痘痘很多的女性，如果通过艾灸美容，痘痘很快就消失，这主要是因为艾灸让体内的毒素得到了排除，从而由内至外让我们的身体焕发出活力。
饮食养生
运动养生
