憋尿对身体不利，最“要命”的有7点，看你中了没？
天下只有养生之道，没有长生之药。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的养生常识是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“憋尿对身体不利，最“要命”的有7点，看你中了没？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
经常外出工作，难免会憋尿的，知道这样对身体不利，但因个别原因无法选择，那大家知道憋尿的伤害有哪些吗？接下来就看看要命点是哪些吧！
1、尿路感染
膀胱是人体代谢的重要器官，可以暂时储藏将要排出体内的废物，但尿液中还有比较多的细菌，如果尿液太多，细菌的浓缩也会上升，容易影响膀胱的免疫功能，让细菌有机可乘，形成尿路感染的倾向。
憋尿对身体不利，最要命的有7点，看你中了没？
2、损伤神经
形成憋尿习惯容易导致腹部疼痛，尿频尿不尽等症状。主要原因是膀胱过度压迫之后，排尿神经过度兴奋，憋尿后突然将人体的尿液排出，排尿神经还会持续兴奋，让人感觉尿频尿不尽的现象。
3、肾衰竭
肾脏是对人体有非常重要的器官，能够促进尿液的排泄，如果经常憋尿的话，很容易导致尿液无法排出体外。肾脏长期保持兴奋的状态，造成内部器官的损伤。
另外，尿液中如果长期停留在尿道或者是肾脏中，可能出现细菌的感染，引起急性肾盂肾炎，肾衰竭，水肾等等问题。
4、会引起膀胱炎
憋尿时膀胱胀大，膀胱壁的表面被尿液压迫，细菌就会趁虚而入，非常容易引起膀胱炎的现象。
5、憋尿可引起前列腺炎
男性前列腺炎的主要原因是由于泌尿系统和尿道的细菌感染导致的，如果尿液长期停留在前列腺管当中，很容易进入前列腺，引起有毒物质的感染，出现前列腺炎的症状。
6、排尿性晕厥
长时间憋尿，如果突然将膀胱的尿液排空之后，容易刺激迷走神经的兴奋性，导致心动过缓和昏厥的现象。而且突然排尿后，人体的腹部压力往往会突然降低，导致大脑出现供血不足的症状，也会产生昏厥的问题。
憋尿对身体不利，最要命的有7点，看你中了没？
这种症状的主要患病人群是20岁到30岁的男性，老年人也会偶尔出现，如果长期得不到治疗，有可能导致胸腔内部压力增大，还会出现脑缺血等症状。
7、膀胱癌
如果尿液停留在膀胱的时间太长，容易导致有害物质对膀胱壁的刺激，常常会破坏膀胱的正常功能，出现膀胱癌的风险。
尿液憋久了回流到哪里去了
在憋尿的过程中，膀胱为了储存尿液不断地胀大，膀胱壁上的血管被压迫，长时间如此很容易导致膀胱粘膜缺血，经常憋尿的话会引起膀胱炎。
正常人的尿道口周围是存在大量的细菌的，而我们在进行排尿的过程中一是能够帮助排出身体的代谢物，二是尿液能够帮助冲刷这些细菌。
经常憋尿，很容易导致尿道口的细菌大量的聚集，引发尿路感染。特别是当憋尿时不断胀大的膀胱，在身体抵抗力下降的时候，细菌也会趁虚而入，尿路感染严重的还可能引起肾衰竭！
编辑推荐
憋尿，是每个人生活中都会遇到的，殊不知这个过程对人体健康伤害很大，本文就为大家介绍一下憋尿的危害有哪些？
女性憋尿的危害
1、子宫后斜
女性的生殖器官跟膀胱都在盆腔之内，它们的关系还是非常紧密的，子宫在膀胱后边，憋尿时，膀胱会自然充盈，毫无疑问，这种情况下的膀胱就会压缩到子宫，让子宫后斜。
如果经常憋尿的话，子宫后斜将会难以恢复，甚至还会影响到经血流出，导致痛经出现，当子宫被挤压到骶骨前面的神经丛，还会引起腰骶部位疼痛，严重还会导致不孕。
2、尿失禁
女性只有一个括约肌，括约肌用来憋尿，但是如果经常性憋尿就会使得括约肌疲劳产生无力感，因此很可能会导致尿失禁，而且长期憋尿还会对括约肌产生损伤，加速衰老，尤其是中老年女性，本身身体素质较差，如果经常憋尿会经常出现泌尿系统炎症。
3、容易遭受细菌侵害
女性腹腔内的器官结果是相对复杂的，因此女性泌尿系统更加容易遭受到细菌的侵袭。
男性憋尿的危害
1、影响性功能，导致男性不育
男性的生殖勃 起跟泌尿系统是在同一组神经的支配下进行工作的，如果一个人长期憋尿的话，就会影响到这组神经的灵敏性，让神经组织承受太大的压力，长期以往就会导致神经出现紊乱。
这个时候我们需要面临的问题不仅仅是尿疼尿不尽以及尿不顺了，还会引起阳 痿这类性功能障碍，因此会严重影响到人的生育问题。
2、诱发前列腺炎
憋尿是导致前列腺炎出现最为常见的因素。
在低温环境下，前列腺交感神经会比较兴奋，前列腺体会收缩，因此很容易出现慢性充血，使得尿道内的压力增加。
而这一情况会进一步加重前列腺积液积存，诱发其余前列腺疾病，患者会出现不同程度的尿频、尿急、尿不尽的症状，因此会阴部位以及生殖器官也会出现疼痛感。
现代女现不仅要顾家，还得在职场奋勇杀敌，所以很多时候女人们都会忙到连上厕所的时间都没有！但是姐妹们要记住，不管多忙也得上厕所，女人憋尿危害大！下面就和小编一起看看女性健康必知的那些事儿吧。
女人憋尿危害大
很多女性因为各种原因总是不能及时上厕所，有尿意时总是憋着。其实女性憋尿对身体伤害极大。29岁的赵女士结婚已近六年，想要孩子一直未能如愿。到医院检查，说是子宫内膜异位症。医生分析，造成这种状况的祸根就是长时间憋尿。因为赵女士是商场的收银员，商场的制度和急于缴费的顾客排长队，使她没法随时上洗手间，有尿意时总得强忍着。
女性长时间憋尿可致不孕
不少人都有过憋尿的经历，有的是因为工作太忙走不开，有的是为了打牌、玩游戏不肯离开“战场”，但有了“尿意”不及时排尿对健康是非常不利的。其实正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。
常憋尿还易致尿失禁
女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此，如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。此外，憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是一些老年女性，本身抵抗力就比较差，憋尿导致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，极易发生泌尿系统炎症。
女性憋尿危害多
女性由于腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。
平时注意多喝水多排尿
在此特别提醒各位女性朋友不要等到口渴了再喝水，尤其是体力消耗大的女性。饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。女性还要养成两小时左右就排尿一次的习惯。可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助女性预防泌尿系统感染。
相信生活中很多人应该都做过b超检查，也知道在做b超检查的时候需要憋尿。不过虽然很多人在进行b超的时候有按照医生的吩咐憋尿，但是却不理解为什么要憋尿，而且憋尿也是很痛苦的。其实，做b超憋尿也是有一定技巧的。
由于女性的子宫位于骨盆下部中央，而下腹部除了子宫还有肠管、膀胱等其他器官，在做腹部b超的时候会因为肠管的蠕动以及膀胱内的气体等影响到子宫和卵巢所显示出来的影像，就会导致检查者出现误诊。另外有的女性腹部脂肪比较厚，会加大检查的困难。因此，就需要在检查前憋尿，让膀胱充盈，这样能够将肠管推开从而让检查更加清楚准确。
不过并不是所有的女性在检查子宫附件的时候都需要憋尿，当女性如果怀孕3个月以上，子宫就会开始增大，这样在做b超的时候就不需要憋尿。
憋尿有什么技巧？
一、尽量选择果汁、豆浆等饮品
有很多人在憋尿的时候会拼命的喝白开水，但是喝白开水让膀胱充盈的时间慢，这样等待的时间就会慢。其实，不妨可以试下咖啡、果汁、茶、豆浆等饮品，这些饮品有利尿的作用，可以快速让自己有尿意，不过要注意不要在空腹的时候喝这些，容易伤胃。
二、避免适中
可能有些女性会出现自己憋好尿，在检查的时候医生却会说小便不够或者尿液太多需要解掉一些再做检查。因此，憋尿是要讲究适中，并不是越多越好，一般感觉自己有尿意，并且在轻轻触碰下腹部不会感觉到难以忍受就可以。
三、喝凉水比喝热水好
有些人在憋尿的时候喜欢喝热水，感觉凉水会让自己肠胃不舒服。但是，热水喝多后容易让人出汗，在出汗的同时就会带走水分，这样喝进去的水都变成汗液了，就憋不出尿液，所以，选择凉水要比热水好。
众所周知长时间憋尿不利于身体健康，导致膀胱炎、尿道炎或者尿路感染，另外也可能会影响到内脏的器官，严重的话会出现肾衰竭。
1、尿路感染
膀胱具有代谢的功能，能把储存在膀胱里面的水分和废物及时排出体外，但是在尿液里面会含有很多的细菌，如果尿液比较多的话细菌的浓度也会上升，从而降低了膀胱的免疫功能，让大量的细菌侵入导致尿路感染。
2、神经的损伤
习惯性的憋尿会导致腹部的疼痛、尿不尽、尿频等，因为膀胱受到过度压迫之后会让排尿的神经处于过度兴奋状态，憋尿后突然的把尿液排出去，排尿的神经还会持续的处于兴奋状态，从而让人感觉到尿不尽。
3、肾衰竭
肾脏属于重要并且脆弱的器官，可以把尿液排出体外，若是经常憋尿的话就不能把尿液及时排出体外。心脏保持兴奋的状态，会损伤内部的器官。另外尿液长时间停留在肾脏和尿道里面，可能会导致细菌的感染，从而引起肾盂肾炎或者肾衰竭。
4、前列腺炎、膀胱炎
在憋尿时膀胱处于长大状态，尿液压迫到膀胱壁的表面，细菌容易侵入，导致膀胱炎。尿液长时间停留在前列腺管里面，很容易导致前列腺引起有毒物质的感染，从而导致了前列腺炎的发生。
5、排尿性的晕厥
长时间的憋尿如果突然把尿液排空之后，容易刺激某些神经的兴奋性，从而出现了心动过缓或者昏厥，突然排尿之后人体腹部的压力也会突然的下降，让大脑处于供血不足状态。若是没有长期得到治疗的话就会增大胸腔内的压力，导致脑缺血。
6、膀胱癌
尿液在膀胱里面的时间太长，容易让一些有害物质刺激膀胱壁，影响了其正常的功能，提高了患上膀胱癌的风险。
俗话说：每日一水果，医生远离我。常吃水果好处多多，但是您知道吗？有些水果吃多了对身体不好，有影响。那么究竟哪些水果吃多了对身体不利呢？
1、苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
2、梨具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食；又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。
3、柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A,积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致胡萝卜血症,俗称橘黄症,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患橘黄症后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。
4、柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即胃柿石,导致胃脘疼痛、消化不良；又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食；不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，否则更易产生胃柿石。
5、石榴含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食；泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。
6、菱角、荸荠许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮，而不经消毒杀菌，很易感染上姜片虫病。姜片虫虫体肥厚，在显微镜下观察极似切下的姜片，入人体后寄生于小肠内，导致营养不良、消瘦和贫血等，对小儿危害更大。再则两者性寒滑，常人也不宜多食；脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用。
7、板栗含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素，味甘性温，甜糯爽口，有千果之王和木本粮食的美誉。板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效。中医称其为肾果,尤适肾病者食用。但板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食；有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。
我们经常喝饮料，一般碳酸一类的会比较多一些，因为它会给人很爽的感觉。喝完之后我们会感觉整个人都是神清气爽的。但是，你知道吗？喝碳酸饮料是由害处的，对于我们的身体是不利的。今天我们就为大家具体分析一下。
1.易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2.易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
3.损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4.影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5.导致骨质疏松
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
6.易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《憋尿对身体不利，最“要命”的有7点，看你中了没？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏季养生对身体有什么好处”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
