艾灸养生功效是什么
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的中医养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“艾灸养生功效是什么”，希望对您的养生有所帮助。
我们祖国中医博大精深，其中有很多中药材和保健治疗手法的运用，艾灸就是其中运用比较普遍的一种，这种方法不仅能够治疗疾病，而且还能够疏通经络，用来防病治病也是非常好的。尤其需要提醒大家的是做艾灸可以让人体经络运行，气血通畅，对于提高身体免疫力，延年益寿有很好的功效。
艾灸，是以点燃的艾绒或艾条等在体表的某些经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借其药物和艾燃烧以后所产生的温热的刺激作用，达到、防病治病、健康长寿的目的一种方法。艾灸及防病治病的原理包括了调节人体阴阳、调和人体气血、温通人体经络、扶正祛邪等。
艾灸可以调节人体阴阳，保持人体的阴阳平衡，从而起到作用，对于阴阳失衡的病患者，艾灸可以使其失衡之阴阳重新恢复平衡；从中医的气血理论来看，气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命机能才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使气血调和，以达到的目的。
艾灸作为一种古老的中医方法，在我们国家民间十分流行，同时艾灸还有一定的美容养颜功效，因为做艾灸可以温通经络、温补元气，对于调和女性气血、润泽面色有非常好的疗效，并且在保健过程当中还可以配合刮痧、精油按摩等方法，达到排除体内邪气，改善脏腑功能的目的。
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艾灸减肥的确不错的效果，因为在做艾灸的时候，往往会局部产生热量，并且让我们的局部皮肤的毛孔扩张，如果同时结合一些药物来使用，那么就可以更有效的将这些药物的有效成分渗透到皮下，直接作用于脂肪细胞，直接加速局部的氧化速率，这样就达到了更好的减肥作用。
我们用艾灸减肥其中就有炼油的意义。我们都知道，如果我们吃的食物有太多的油腻，当我们刷碗的时候，用凉水你的碗就刷不干净，但是您如果用热水，刷碗很快油腻就会随水飘出，或者是我们在使用一点洗涤灵这样刷出来的碗会没有油腻而更加干净。那么我们艾灸就好似热水，就好似用艾灸在人体炼油，就好似洗涤灵的作用。
当我们把肥胖的部位绑上艾灸罐的时候，就是使脂肪分解，燃烧，这个时候记住要多喝水，我发现许多患脂肪堆积的人喝水不足，喝水可以增加排泄，那么你的脂肪会慢慢分解，燃烧，排泄。同时 在这个阶段多食水果蔬菜，在配合运动，局部按摩，那么减肥效果就是最好的。艾灸的热度是在帮助你分解脂肪，多喝水，多运动，多出汗，加局部按摩，是在帮助你排泄艾灸热后分解掉的脂肪。有这么好的方法，你试试一定可以减肥。
虽然说艾灸有很好的减肥效果，但是在做艾灸的时候有很多问题必须注意一下。比如说空腹的时候不要去做艾灸，吃饭吃的太饱之后又要做艾灸，身体太疲劳的时候不能艾灸，喝酒过后不要做艾灸，如果是正处于昏迷状态，或者是皮肤上患有溃疡疾病，也是不可以做艾灸的。
中医当中比较常见的一种疗法就是艾灸的，而且艾灸的历史是非常悠久的，很多古时候的人们在发生疾病的时候都会用艾灸的方法，所以对于人体的作用是非常多的，但是现在这种艾灸文化越来越被埋没，直到近段时间以来才更加的盛行，有更多的人去运用艾灸肚脐的方法去养生的。
第一法:艾炷直接灸。将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度。每次灸15~30分钟，每日1次，连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3~5个疗程，秋冬季施灸效果更佳。因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。
第二法:神阙隔姜灸。把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适为度。每次灸15~20分钟，隔日1次，每月灸10次，冬至开始灸最好。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。
脐，俗称肚脐眼。以现代医学的观点看，"脐"只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫"神阙"。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。
有趣的是，有科学家用"黄金律"来测量人体，结果惊奇地发现:从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618，就是说，肚脐正位于人体的"黄金分割点"上。而现代科学研究表明，0.168在养生中起重要作用，所以"黄金分割点"应是调整人体功能的最佳作用点。实验研究也证明:通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。
一般来说，灸脐注意事项有三:第一，脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;第二，刚吃完饭或空腹不宜灸脐;第三，艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。
读了这篇文章以后相信大家对于艾灸肚脐的功效已经有了一个了解，那么在准备艾灸肚脐的时候一定要注意孕妇是不能够进行这种疗法的，而且还不能够将艾灸太过于靠近自己的肚脐，免得造成烫伤的危险。
养生是现在很多人关注的话题，因为生活节奏的变快，不少人一边适应新生活，但是身体素质也在不断的下降，因此需要通过养生的方法让自己的身体变得更加强壮一些，那么中医艾灸养生疗法是什么呢？它主要是为了让我们用一个比较健康的生活方式，接下来让我们一起来了解一下中医艾灸养生疗法是什么呢？
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
【取穴】：关元、气海、其他穴按需要选择
【功效】：艾灸关元穴，可以状元阳固虚脱、培补元气、延年益寿；艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。
【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持
强身健体
在身体某些特定穴位上施灸，能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的，又称为保健灸。
灸疗用于防病保健有着悠久的历史，《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”
【中医好轻松艾灸疗法】
【取穴】：气海、关元穴、足三里穴、脾俞、肾俞穴、三阴交
【灸法】：用艾条温和灸，每穴10-15分钟，每周2次，连续灸1-3个月或是隔附子灸法
防办公室综合征
【取穴】：关元、中脘、大椎、足三里、涌泉
【功效】：针对缺少运动人群，起保健养生作用，帮助调理五脏六腑，预防市内空调受寒引起的颈椎病、以驱寒补阳之功效。
【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壮，半小时左右。
美容先养肺
艾灸对整个身体的调理起到一定的作用，对于全身美容比较好的穴位主要位于：肺俞和肾俞，肺俞的作用是把肺脏的湿热水气外输到膀胱经。中医讲“肺主毛皮”，说明肺和皮肤、毛发的关系是很密切的。如果肺被外邪占据，气血的滋养不够，皮毛也要随之受到影响，所以美容首选养肺。
【中医好轻松艾灸疗法】
【取穴】：肺俞、肾俞
【功效】：排肾和肺的水湿，滋养毛发，有助于调节体形。
【灸法】：温和灸，每次15分钟左右，长期坚持。
养生是每个人必不可少的，即使你不喜欢这方面的知识，你也应该去学习一下中医艾灸养生疗法，只有这样，我们的身体素质才会不断的增强，抵抗力和免疫力自然而然也会不断的提高，这对于我们来说是十分重要的，而且我们也必须去学习养生方法。
艾灸有非常好的作用，并且这种以及治疗疾病的方法在我国已经有2000多年的历史，其作用已经得到了时间的验证。艾灸治疗是一种局部刺激治疗，可以让局部的毛细血管扩张，并且能够让局部皮肤充血，从而能够增强皮肤组织代谢能力，能够促进局部炎症消退。下面就来介绍一下简单的艾灸养生的好处。
艾灸是以有“长寿之草”之称的艾草为主要原料，其中的艾原本是爱的谐音，代表着伟大的母爱，可无私的赐于万物生命而不求回报。此外，艾草还有扶正避邪的作用，古代人曾用它插于堂中，用以避邪。人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。各种原因，如“寒则气收，热则气疾”等，都可影响血气的流行，变生百病。而气温则血滑，气寒则血涩，也就是说，气血的运行有遇温则散，遇寒则凝的特点。所以朱丹溪说：“血见热则行，见寒则凝”。
经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用，临床上可用于疮疡、冻伤、癃闭、扭挫伤等，尤以外科、伤科应用较多。
艾灸治疗能够是能经络得到调节，并且可以逐步增强人的免疫能力，如果是在服用药物的时候，配合艾灸治疗，还可以起到增强药效的功能。其实艾灸对于很多疾病有治疗作用，比如说冻疮、胃病、乳腺疾病、手足冰凉、男性轻微阳痿等等都有治疗效果。
人体当中，五脏六腑的“老大”就是肝脏了，它的地位是非常高的。不过在现实生活中，肝脏疾病的确会给人带来非常大的影响，不仅影响心情，更是影响到日常的工作与学习。现实生活中，能够治疗肝脏疾病的方法很多，比如西医治疗甚至手术治疗等等。那么，艾灸阳陵泉的功效是什么呢?
取穴：坐位，将大拇指指腹置于小腿外侧，向上推移时可在膝盖下方发现一个骨突，以此为准往下一横指(拇指)，有个凹陷处，即为阳陵泉穴。
正如《杂病穴法歌》中说：“胁痛只须阳陵泉”。阳陵泉的穴位名称非常有意思，阳意指它是胆经之穴，陵是指它所在的腓骨小头部的形状似陵，泉是说此穴出的经气像流水一样深似泉，故称为阳陵泉。它作为足少阳胆经上的会穴，也即著名的八会当中的筋会，历来是治疗筋病和肝胆疾病的要穴。《灵枢·邪气藏府病形篇》：中说，“胆病者，……筋急，阳陵泉主之”。
肝与胆相表里。它们在生理上相互联系，病理上相互影响。对于肝郁气滞、肝胆湿热、肝胆实火等引起的病症，阳陵泉穴可以说是主打穴位。
肋痛与肝胆关系密切，肝脉布满胁肋，胆脉循行胁里。遵循中医
“经络所通，主治所及”的原理，循经取穴阳陵泉是非常科学的。艾灸阳陵泉能激活胆经气血，舒缓胆经循行之处，由肩膀到肋骨，至腹下，能达到温通经络，行气活血的功效，从而起到止痛的作用。
另外，在灸阳陵泉的时候，如果再灸一下其它相关腧穴，更益于疏肝利胆。比如，灸一灸三阴交，能加速活血祛瘀;灸太冲和期门，利于疏肝理气;灸支沟能清热化湿。
除了艾灸，平时的饮食也非常重要
对于肝脏不好，容易气郁、火大的朋友来说，
应该多吃一些清肝泻火、理气化郁的食物。比如芹菜、萝卜、绿豆芽、金针菇、丝瓜、香蕉、山楂等。在这里，推荐一个疏肝解郁的茶品——玫瑰菊花茶。做起来非常简单：将适量玫瑰花和菊花一起放入杯中，倒入开水冲服，即可。
饮食养生
运动养生
