喝茶前先了解茶的禁忌，否则喝茶不是养生而是要命了
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。进行养生常识需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“喝茶前先了解茶的禁忌，否则喝茶不是养生而是要命了”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
茶也是可以养生的，现在越来越多的人开始保健养生，在选择喝茶前你知道茶的禁忌吗？如果不知道，这样的茶还是不要再喝了，否则真是喝一口就伤害一次身体，接下来就先了解一下茶的禁忌吧！
1.生茶
生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶的外形自然绿翠，内含成分与鲜叶所含的化合物基本相同，低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多，香味带严重的生青气。
老年人饮了这种绿茶，对胃粘膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛；青年人饮后也会觉得胃部不适，即通常所说的刮胃.
若是误购买了这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油腻的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。
2.浓茶
很多人喜欢喝浓茶，但是其实喝太多浓茶对身体健康无益。浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠头痛耳鸣眼花，对肠胃也不好，有的人饮用后会产生呕吐感。
喝茶前先了解茶的禁忌，否则喝茶不是养生而是要命了
3.烫茶
茶水一般都是用高温的沸水冲泡的，但是喝茶不能再水温过热的时候饮用。太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用过烫的茶水，很有可能引起器官的病变。
4.串味茶
就是茶叶和其他有味道的东西放在一起一段时间后，变了味。有的味道是有毒素的，如油漆、樟脑味等。
5.冷茶
茶宜湿热而饮，温茶、热茶能使人神思爽畅，耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。
6.久泡茶
冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等自动氧化，不仅茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值，而且由于茶叶中的维生素C、维生素p、氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低；同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物（细菌和直菌）数量较多，很不卫生。
7.头道茶
现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快倒出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的。
8.变质茶
我们都知道变质的食物不能食用，同理茶也一样，变质茶喝不得。如果茶不妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶、节约，舍不得丢弃已霉变的茶。
变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物的繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。
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夏季喝茶是必须的，夏季炎热人很容易出汗，出汗多就需要多喝水来补充水分，以免脱水，但是很多人习惯喝茶，那么夏季喝茶要注意什么呢？下面就跟小编来看下夏季喝茶的禁忌。
炎热的夏季，茶成为人们消暑的首选饮品。由于夏季炎热，人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候，而茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5%左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。除此之外，每日饮茶，还可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸。据相关资料显示，茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物），对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗均有益处。
需要提醒的是，世人只知酒能醉人，却不知茶也能醉人。喝完浓茶或大量茶的人可能有过这样的体验，出现过敏、失眠、手足颤抖、四肢无力、想吐等症状，这其实就是醉茶了。引起此症状的罪魁祸首是茶叶中含有的咖啡碱，它是一种兴奋剂，摄入过多会对中枢神经造成强烈的刺激，从而导致醉茶.所以暑天饮茶应注意以下几个方面：
1、不宜过多
茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，如果饮茶过多，茶水积聚在肠道内，就会妨碍膈肌活动，影响正常吸收。另外，大量水分进入使容量迅速增加，加重心脏负担，会引起心肺功能异常，特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险。一般来说，每天1~2次，每次2~3克的饮量是比较适当的。
2、不宜过浓
由于茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就会使人头昏、头痛，感觉过敏，神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓醉茶,特别是那些平时多以素食为主，少食脂肪的人，平时没有饮茶习惯的人，如果大量饮用浓茶，就更容易导致醉茶.
3、不宜空腹
因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能。另外茶是用水泡的，热天汗多，水随汗排出，排汗又带走盐分，会形成饮茶越多，汗出得越多，盐分失得越多的恶性循环。这种恶性循环会使体内渗透压失衡，出现四肢乏力、心神恍惚，容易造成酸中毒。
每天正确补钙的人群为之又少，钙对人体来说，十分的重要，如果不能及时补钙，各种病都会找上你，那么补钙前需要了解哪些知识？
哪些食物能补钙？
奶类
钙的最佳来源--奶类及其制品。2010-2012年中国居民营养会健康监测结果显示，城乡居民平均每标准人日奶类及其制品的摄入量为24.7克，远低于中国居民膳食指南推荐量300克每天的1/10.除了不同地区经济发展程度不同的原因，还有很大一部分原因是乳糖不耐症导致。难道这部分朋友真的就不能通过喝牛奶来补钙了吗？当然不是，如果您在喝普通牛奶之后会出现腹痛、腹胀、腹泻的情况，可以用舒化奶或酸奶代替。由于舒化奶和酸奶中的乳糖含量很低，基本不会再出现乳糖不耐症的情况。如果说，喝这两种牛奶还会出现类似症状，那很遗憾的是，您可能与牛奶或奶制品无缘了，这种情况就属于牛奶过敏症状。
补钙前先了解这些知识，不懂补钙都是在浪费！
大豆制品
不过，您也不用担心，毕竟钙的来源还是很多的。第二个给大家推荐的食物就是大豆制品，当然这里着重说的是北豆腐、南豆腐、豆干、豆腐丝、豆腐皮这类豆制品。这几种豆制品的含钙量相对较高，富含优质蛋白质且脂肪含量低。不仅是补钙佳品，而且补充蛋白质的同时还可以增强饱腹感，预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化等疾病的发生。更重要的是，大豆活性肽、大豆异黄酮具有类雌激素的作用，对于改善更年期妇女骨质疏松和预防乳腺癌都有一定的作用。
其他
除了奶类和大豆制品外，很多蔬菜也都富含钙，比如白菜、西兰花、黄花菜等等；另外，给大家推荐的是芝麻酱。每百克芝麻酱中的钙含量可高达1170mg ,所以，可以作为钙的良好来源。但由于其脂肪含量也很高，每次应少量食用。炎热的夏天到了，自己做点芝麻酱拌菜 、芝麻酱凉面，既美味又补钙。除此之外，海米、虾皮中也有一定量的钙，虽然吸收率不算很高，但是也可以作为食物钙的补充。
如何让钙更好地吸收呢？
维生素D是必不可少的，日常除了食用鸡蛋、蘑菇、海产品之外，最好能在日光不是很强烈的时间段晒20分钟左右（夏天：早8-9点，下午5-7点），就可以满足一天的维生素D的需求量（防晒霜、厚衣服可有效阻挡紫外线，晒了几乎等于白晒）。
另外，镁有助于将钙搬进骨骼，因此，在食用富含钙的食物的同时，多吃一些富含镁的食物，比如绿叶蔬菜、坚果、蘑菇、木耳等等，既能实现食物多样，还有助于钙的吸收。
同时，这些蔬菜中的维生素K可以激活骨骼中的骨钙素，促进钙的沉积，尤其是维生素K2.虽然维生素K2一半是由肠道菌群合成，普通食物中很难获取。但是，天然纳豆菌发酵后会产生大量的维生素K2,可以促进体内羧化骨钙素并使钙离子进入骨骼中。老王代言的億通宝纳豆中，维生素K2含量高达870ug/100g,有助于促进骨质的形成，预防骨质疏松！
最后，想要钙更好地吸收，还要每天有适量的运动。运动可以增强和维持骨密度，减缓骨量流失。
补钙误区
1.钙不是补得越多越好，尤其是把牛奶当水喝的朋友。根据《中国居民膳食指南2016》推荐，2岁以上健康人群每天推荐喝300克牛奶或者相当量的奶制品。过量摄入钙不仅不能有效补钙，还会影响铁、锌的吸收。而过量的蛋白质会增加孩子的肾脏负担，增加罹患肾结石以及肥胖的风险。
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2.补钙不能长大个。人体在生长发育完成以后，骨骺变会闭合，不再生长。过量补钙不仅增加代谢负担，更会引发便秘等疾病。其次，人体骨骼是通过脑垂体分泌的激素而进行生长的，补钙只是增加骨密度，而不是骨的长度。
3.1岁以内的宝宝无需补钙。通过足量摄入母乳或配方奶（600ml/天），即可满足一天的钙的需求量。但是，为了更好地让钙吸收，建议母乳喂养的宝宝从2周左右，每天补充400IU的维生素D（遵医嘱）；食用配方奶的宝宝无需单独补充（配方奶中强化维生素D）。3-11岁儿童每天需补充600-800毫克钙，11-18岁青少年每天需要补充1000毫克钙。所以，除了食用富含钙的食物之外，一定要保证不小于1小时的户外运动；且远离碳酸饮料、高脂肪、高糖、高盐类食物。
4.老年人建议服用有机酸钙，比如葡萄糖酸钙、乳酸钙等等，对肠胃刺激小且更容易吸收利用。而且，不要一次摄入过多的钙剂，最好饭后1.5小时后分两次服用。
5.孕期、哺乳期女性，每天需要补钙1000毫克。由于胎儿骨骼形成时需要从母体摄取钙，所以，如不能补充充足的钙，会出现骨质疏松的风险，比如牙齿松动、四肢无力等等。尤其是高龄产妇更需要补充足量的钙。由于人体对于钙的吸收率在35岁会是一个峰值，35岁之后，钙的吸收率和骨密度开始逐渐下降。如若此时不能补充充足的钙，未来在围绝经期时，骨质疏松的症状会出现的更早并且更加明显。
6.饮食清淡更利于钙的吸收，吃盐过多，就会增加钙的排出。所以，每天饮食中要将盐的摄入量控制在6克以内。
喝茶已经成为某些人每天的习惯，但是如果身体处于特殊时期的话是否也能喝茶，比如在吃药的期间?那吃药能喝茶吗?相信很多人想知道这个正确的答案，下面我们就来说说喝茶的那些事。
吃药能喝茶吗?
吃药期间是可以喝茶的。
怎么说呢?茶中所含的化学成分相当的复杂，主要有维生素、糖类、鞣酸、氨基酸、维生素、咖啡碱、茶碱以及生物碱等，但这些物质并非只有茶中独有，日常就算不饮茶，其它的饮食也可能不小心就接触了，只不过是含量多少的区别。
吃药和喝茶不冲突，要求是不能同时吃，两者需要间隔一个小时以上即可，这样茶中的成分就不会对药物造成影响。当然你非要用茶水来服药，那也没什么可说的了，这种骚操作没有哪个人会做吧?
【喝茶的禁忌事项]
喝茶的确是一种时髦的养生方式，但是以下喝茶事项你得了解，毕竟并非所有人，所有时候都适合喝茶的。
1、发烧忌喝茶
当你身体不舒服甚至发烧的时候不宜饮茶，因为茶中的咖啡碱会让发烧的情况加重，并且能降低药物的药效。一般来说此操作只有每天有喝茶习惯的人才可能这样的吧。
2、贫血忌饮茶
缺铁性贫血是营养不良的一种，这类人不适合饮茶，饮茶会更加降低身体对铁质的吸收，导致贫血情况更加严重。除了茶以外，咖啡这种饮品也不适合贫血患者长期饮用。
3、醉酒慎饮茶
有的人认为茶能解酒，其实茶不但不解酒，反而会让醉酒的人神经更加兴奋，从而加重心脏的负担，导致疾病的发生。反正千万不要用茶来解酒，更不要在醉酒后喝大量的浓茶。
4、神经衰弱者忌茶
茶中含有大量咖啡碱，它对人的中枢神经有强烈的刺激作用，适量的饮茶可以提神，但是对于神经衰弱的人来说就是副作用了，导致人容易失眠。
所以说，饮茶把握一定的量和喝茶的时间，也要看自身的身体状况是否适合。
茶在我国有着几千年的历史，喝茶有很多养生功效，比如：减肥、消食、强心、利尿、防癌等等!常喝茶有利于身体的健康，但是茶叶却会和我们日常饮食中的一些食物相克，所以，小编要提醒爱茶人士，喜欢饮茶也要有禁忌，下面就一起来看看喝茶的六大禁忌。
1、吃狗肉后忌喝茶
狗肉中富含蛋白质，而茶叶中鞣酸较多，如食狗肉后立即饮茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。这种物质有收敛作用，能减弱肠蠕动，产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物滞肠内被动吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后忌喝茶。
2、茶与鸡蛋
茶叶中的鞣酸可与某些药物(如硫酸亚铁片、构檬酸铁铵、黄连素等)起化学反应而产生沉淀，影响药物吸收。如果用茶水服用镇静药(如苯巴比妥、安定等)，则茶叶中的咖啡因和茶碱等兴奋剂就会使药物的镇静作用抵消或减弱。因为药物种类很多，不容易掌握，所以一律用温水送服，有益无害。
3、茶和白糖
茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。
4、茶与鸡蛋
茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。
5、茶与酒
不少人酒后都爱饮茶，想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效，但这对肾脏是不利的。因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。于是肾寒、阳痿、小便频浊，睾丸坠痛等症状接通而至。
6、茶与羊肉
虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益，但在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸联姻，生成一种叫探酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘。 所以，不宜边吃羊肉边喝茶。吃完羊肉后也不宜马上喝茶，应等23小时再饮茶
温馨提示：喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等茶醉现象。 另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的好处是比较多的，但是前提是你避免了上面我们提到的这些禁忌只有这样我们才能健康的喝茶，要不然你喝茶也会影响你的健康的。
饮茶是我国的传统习俗，至今也是我们的日常习惯。虽然，饮茶会有很多好处，但是在喝茶时也是有一些方面需要特别注意才行的。在这里，就来为大家介绍一下日常喝茶都应该注意哪些吧。
每天喝茶的6大好处
提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的防晒霜.
保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到久食令人瘦,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
抵御辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
接下来，就来为大家介绍一下喝茶都会有哪些必须要注意的误区吧。
喝茶的3大禁忌
睡前不饮茶：临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。
进餐不大量饮茶：进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。
酒后不宜饮茶：酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。 品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。
还要说明的是在空腹时是不宜喝茶的哦。
空腹喝茶的危害
如果早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。
专家指出，如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，同时更会影响我们人体对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着不饮空心茶的说法。
在日常喝茶时别忘了以上几点禁忌。
我们传统医学认为，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶，顺应时节变化而喝不同的茶来养生。那么，秋季喝什么青茶好，又有什么要注意的事项呢？
青茶是什么茶
秋天天气干燥，燥气当令,常使人口干舌燥，宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。
青茶的制作特色是通过做青，也就是茶叶经过手工筛选后不断摇动，因而使叶片的边缘与其他叶片边缘互相碰撞而产生了霉性的氧化作用，所以出现了茶叶心青、茶叶边缘红的特点。所以青茶又有绿叶红镶边的美称。当做青适度时，立即用锅炒杀青的方法，迅速抑制茶叶的霉性氧化，形成杀青独特的品质特性。做青之后的茶叶需要靠揉和捻的方法，使茶叶缩卷成条形。
爱吃肉的人，容易形成酸性体质，缺乏维生素C,经常饮用乌龙茶、砖茶等碱性较强的茶叶，可以消食开胃。爱美的女性，适宜喝花茶，像玫瑰花茶，有美容、抗衰老功效。偏瘦的人，在秋天则要远离浓茶，多喝清淡的菊花茶。对胖人来说比较舒服的秋天，对瘦人来说却更容易内热、上火，甚至咽喉肿痛等，而茶里的茶碱有利尿作用，喝浓茶会加快人体水分流失，因此加重瘦人的内热、上火症状。
挑选这类茶要挑肥厚、外形结实沉重、大部分叶片呈螺旋形、茶叶边缘有朱红色的锯齿、而叶片则呈墨绿色、乌润有光、带兰花的香味。
像安溪的铁关音、武夷大红袍、台湾乌龙茶都属于青茶。
饮茶养生注意九忌：
一忌、空腹饮茶 空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于引狼入室,我国自古就有不饮空心茶之说。
二忌、饮烫茶 太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62oC茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56oC以下。
三忌、饮冷茶 温茶，热茶能使人神思爽畅，耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。
四忌、浓茶 浓茶含咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠。
五忌、冲泡时间太久 冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等可以自动氧化，不仅茶汤色暗，味差，香低，失去品尝价值；而且由于茶叶中的维生素C,维生素p,氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低；同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物（细菌和直菌）数量较多，很不卫生。
六忌、冲泡次数过多 一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了。据有关试验测定，头开茶汤可含水浸出物总量的50%,二开茶汤含水浸出物总量的30%,三开茶汤则为10%,四开茶汤却只有1-3%,再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。
七忌、饭前饮茶 饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。
八忌、饭后马上饮茶 茶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质，铁质发生凝固作用，影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收。
九忌、用茶水服药 茶叶中含有大量鞣质，可分解成鞣酸，与许多药物结合而产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。所以，俗话说：茶叶水解药.
无论喝什么茶，一定要根据自己的身体状况进行把控。让身体感到舒适、自然、放松的便是好的饮品。
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