嗓子说话沙哑什么原因
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免关于中医养生的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的嗓子说话沙哑什么原因，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
嗓子沙哑是一种很常见的症状，不少人都会面临着嗓子沙哑的问题。嗓子沙哑的病因有很多种，诸如用嗓过度、烟酒过度、疲劳过度、咽喉炎等，都是诱发嗓子沙哑的可能性原因。而嗓子沙哑的话，一定要减少用嗓、清淡饮食、充足休息，或者通过吃凉糖、胖大海泡水喝、吃响声丸进行缓解。如果都没有效果，需要去医院诊治！
嗓子沙哑的原因
1、用嗓过度：狂唱卡拉ok，彪高音，做麦霸，或者长时间拉大嗓门讲话，导致声带疲劳劳损而嘶哑。
2、烟酒过度：抽烟喝酒过量，刺激咽喉，引起炎症，造成嗓子嘶哑。
3、疲劳过度：因超负荷工作、学习透支体力，心理压力大，又得不到合理的休息，身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。
4、咽喉炎：喉咙疼痛，咽喉发炎导致嗓子嘶哑，无法正常讲话。
嗓子沙哑的应对方法
1、减少用嗓：既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，声音也要低，更不要大声喊叫。
2、清淡饮食：戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。
3、充足休息：保持乐观、宽容的心态，杜绝夜生活和熬夜，晚上10：30分前必须上床睡觉，养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。
4、含凉糖：随身携带凉糖含片，喉咙疼痛时，含上1颗，刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。
5、胖大海泡水喝：取一颗胖大海，泡水30分钟后喝，一天一颗，每天至少饮水六杯，一周见效。
6、吃响声丸：到药店去购买响声药丸，按照药片说明书服用即可。
7、医院诊疗：如果嗓子嘶哑一周以上没见好转必须去医院接受正规诊疗。
小偏方四则
1、金银花、胖大海、麦冬各5g，泡开水当茶饮，每日一次。
2、薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一次。
3、鼻吸风油精，将风油精洒数滴在干净手帕上，捂鼻吸入，每日4—6次。
4、脖颈冷敷，取毛巾浸在冷水或冰水中5分钟后，拧干敷于前颈喉头上20分钟，每日3-4次。
YS630.comys630.coM延伸阅读
声音失去了圆润、清亮、悦耳的音质时，就是声音嘶哑。很多人在唱歌或者感冒的时候会导致声音沙哑。那么声音沙哑的原因有哪些？
引起声音嘶哑的常见原因有：
1、炎症
如急、慢性喉炎，喉咽反流，喉结核，喉白喉，环杓关节炎等。
2、水肿
血管神经性喉水肿，甲状腺机能减退，心、肾性疾病引起的喉水肿等。
3、肿物
喉乳头状瘤、血管瘤、喉癌、喉淀粉样变，声带小结、任克水肿和声带息肉等。
4、喉返神经麻痹
如纵隔肿瘤、甲状腺癌压迫或手术损伤喉返神经，使声带失去神经支配，而发生运动障碍。
5、外伤
由于用声过度或用声不当而致声带损伤为轻度外伤。重度外伤多指喉部受到外力损伤如刺伤、割伤、撞伤，过热的蒸汽及化学气体的吸入，也可发生喉损伤。
6、其它
先天喉部畸形，癔症，或由中风脑溢血所造成的失语症等。
避免声音嘶哑的生活建议：
保护声带
避免过度用声和不正确用声，长时间畅谈期间，要适度饮水，之后要尽量少讲话，以保证声带能够得到充分的休息。如果出现了声嘶，最好禁声一段时间，尽量不咳嗽或少咳嗽，即使咳也应轻咳微咳。
注重饮食
在饮食方面，不宜食过烫或过冷食物，而且要少食辛辣食物，不喝太烫的开水，夏天少食冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水。同时要注意控制烟酒量。
远离粉尘
保持居室通风通气，避免室内空气污浊，远离粉尘、烟草及有害气体的刺激。冬天取暖时，注意室内空气湿化，避免室内过于干燥。
提高身体素质
加强锻炼、增强体质、预防感冒。
说到嗓子沙哑的问题，相信大家都不陌生，在我们生活中每个人都几乎经历过嗓子沙哑的情况，因此越来越多的朋友对于这个问题十分关注，同时越来越多的朋友逐渐发现嗓子是人们认识我们的第一步，因此保护嗓子重要的。但是如果一旦出现嗓子沙哑吃什么，会导致嗓子沙哑的原因又有哪些呢？
嗓子沙哑吃什么
饮食上的保健。对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。
会导致嗓子沙哑的原因
说到会导致嗓子沙哑的原因，相信很多朋友首先想到的是大喊大叫。诚然这也是导致嗓子沙哑的主要原因之一，另外以下几种情况也是引起嗓子沙哑的主要原因之一：
1.过度使用嗓子。平时大喊大叫、长时间喝K、经常拉大嗓门等情况都会导致声带受损而使得嗓子沙哑的情况发生。
2.上火现象。经常进食热气的食物会对喉咙有很大的刺激作用，进而引起炎症导致出现嗓子哑了的情况。
3.咽喉炎等喉咙疾病。喉咙发炎、咽喉疼痛以及其它咽喉疾病都会使得嗓子出现问题而难以说话。
4.其它情况。过量抽烟饮酒、工作压力大、长时间熬夜、身体超负荷工作等都有可能导致嗓子沙哑的情况。
相信不少人都遇到过声音嘶哑的问题，各种各样的身体问题，都有可能导致声音沙哑，比如说炎症、创伤、肿瘤、神经瘫痪、癔病等，都是声音沙哑的诱发原因。想要治疗声音嘶哑的症状，需要采取不同的治疗方法，另外在日常生活中，也要做好嗓子的护理工作。下面就为大家介绍一下声音沙哑的相关知识！
一、声音嘶哑的起因
（一）炎症性
1、急性炎症：急性细菌性上呼吸道炎、急性病毒性上呼吸道炎、毒性物质引起的上呼吸道炎、喉白喉、麻疹、猩红热等。
2、慢性炎症：慢性喉炎、萎缩性喉炎、声带小结、喉接触性溃疡、职业性喉病、喉结核、喉硬结病、喉霉菌病等。
（二）创伤
挫伤、爆炸伤、切割伤、穿通伤等。
（三）肿瘤
1、良性肿瘤：包括非真性肿瘤增生组织，如喉息肉、囊肿、黏膜肥厚、淀粉样变、息肉状血管瘤、乳头状瘤等。
2、恶性肿瘤：喉部恶性肿瘤以鳞癌最常见。
（四）瘫痪性
喉上神经瘫痪、单侧喉返神经瘫痪、双侧喉返神经瘫痪、杓间肌瘫痪、甲杓肌瘫痪、单侧环杓后肌瘫痪。
（五）癔病性
（六）其他
喉蹼、喉角化病、喉白斑病、环杓关节炎等。
二、治疗方法
针对不同的疾病，不同的病因，可采用不同的治疗方法：炎性疾病以抗炎为主，配合激素，局部可采取雾化吸入，封闭疗法，理疗、中药等，良性肿瘤拟手术切除，恶性肿瘤可采用化疗、放疗、手术综合治疗，喉运动神经受损的病人除治疗原发灶外，可选择喉支架手术和喉神经肌肉手术，癔症性失声者可用暗示疗法及心理治疗。
三、日常护理
1、发现声嘶后嘱患者少说话，使声带得以休息。
2、加强口腔护理，保持局部湿润，给予雾化吸入，口服B族维生素及激素治疗，以减轻水肿，营养神经，促进康复。
一、急性喉炎
最为常见，声嘶为主要症状。小儿急性喉炎较成人重，除声嘶外，并有发热、咳嗽等症状。喉镜检查，可见喉黏膜急性充血，声带水肿并附有脓性分泌物，声带运动有不同程度的受限。
二、慢性喉炎
慢性喉炎患者常诉咽喉干燥不适，晨起频咳，有黏稠分泌物。声调低沉、声质粗糙到沙、嘶哑不等，与炎症的轻重不尽一致。喉镜检查有3种不同的类型。
1、单纯型：喉黏膜呈弥漫性充血，光滑、湿润，有小静脉扩张，发声时声门闭合差。
2、肥厚型：喉黏膜充血对称性肥厚，有限局性的息肉样或乳头状突起。
3、萎缩型：黏膜干燥、萎缩、结痂。
三、声带小结
是慢性喉炎的一种类型，亦称结节性声带炎，本病多见于女高音演员、小学教师、噪声环境中的工作人员，发生部位主要在声带边缘的前、中3段的移行部，早期结节较软，后期变硬，小结多对称，大小相等，但也间有一侧较大，一侧较小，甚至仅一侧者，小结仅呈现小的局限性隆起，但不致于过度增大，病理表现为声带上皮局限性增厚和角化。
四、声带息肉
多发生用声过度或发声不当或始于一次强烈的发声之后，局部损伤是主要因素，早期的声带息肉局限一侧声带前、中3处上面或下面的Reinke层，呈水肿变性，后期可呈现小黏液囊肿、玻璃样变性或纤维增生等，息肉基底多有蒂，但也有广泛基底者，声带息肉一般仅引起声嘶，其程度与息肉的位置和大小有关。
五、喉癌
喉的恶性肿瘤以鳞状细胞癌多见，按其发生的部位不同，临床上分为声门上、声门、声门下3型，声门型常位于声带的中段或前段，所以很早就有声嘶症状，喉镜检查，可见一侧声带充血，表面粗糙不平，呈颗粒状隆起或乳头样增生，活检可证实，诊断比较容易，声门上及声门下型，其早期症状往往不是声嘶，诊断较为困难。
在现实生活中说话时出现喷口水是一种比较常见的情况，通常情况下是从人体口腔当中所分泌出的一种唾液，而引起说话喷口水的原因也有很多种，这可能是由于说话发音不正确或者是舌头没有调理好所以引起的，可以在说话前吐掉唾液，或者是正确的发音。
说话喷口水是什么原因?
唾液其实就是我们常说的口水，如果遇到说话的时候容易喷口水的情况，也不必太紧张，不用刻意在乎这件事情。有的时候是因为舌头的问题，发音不标准产生的，有的时候有口腔溃疡，说话的时候会受到一些阻碍，也会喷口水。
缓解说话喷口水的方法
注意口腔卫生。
平时就养成好习惯，早晚刷牙，饭后漱口，做个讲卫生的人吧。因为我们每天吃的食物会有一部分残渣遗留在口腔中，若不注意口腔卫生，很容易形成牙石，进而刺激口腔分泌过多唾液，口水多说话很容易流口水。
少吃或不吃过酸、过咸、辛辣等刺激性食物
一说话就流口水，不要再喝碳酸饮料了，过酸、过咸、辛辣的食物也不能吃，这些食物都对口腔产生过多刺激，形成大量口水，况且这些食物吃多了也不利于身体健康哈。
说话时注意控制语速。
在与人交流时，可以适当的放慢讲话的速度，这样会显得特别稳重呢，其实讲话慢点别人听了也会很舒服，没有压迫感，同时这也是满满自信的表现。
避免说话时情绪激动。
其实很多人情绪激动的时候说话也会喷口水，所以，从现在开始，注意提升自我修养吧，在工作中、生活中，善于控制情绪的人，也是高情商的表现，而且随着年龄的增长，阅历的增加，就不会对什么都大惊小怪，
平时通过看书、读报联系发音，控制口水流出
如果真是一说话口水就极容易喷出来，可以平时在家多练习，大声的朗读出来，像与人说话一样，朗读时注意控制自己的面部肌肉，防止口水流出来，这样长期练习，也有一定帮助。
注意休息，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充维生素
平时尽量不要熬夜，熬夜很伤身体的，第二天因睡眠不足而精神不振，会狂打哈欠，从而造成口腔分泌物增多，就容易流口水。平时饮食均衡，多吃富含维生素C、维生素B族的食物，如橙子、猕猴桃等。
保持好心情
心情最重要，不要总是忧心忡忡，更不要把说话流口水这件事放在心上，其实有的时候心情好了，不在意了，你也许会发现一些小问题都没有了呢。
看医生，排除疾病问题
流口水还有可能是口腔存在疾病，或者神经系统控制异常的表现，如果确实比较严重，且经过以上努力，没有改善现象，建议去看看医生。
嗓子痒是什么原因
1、嗓子痒是什么原因
嗓子干痒一般是咽炎的表现,中医称喉痹,咽为胃之关,喉为肺之门,外感之邪入肺易伤喉,饮食不当入胃易损于咽,咽喉为邪毒好浸久留之地。咽炎病因临床有内、外之分,外因多为风寒之邪,或风热之邪,《温病条辨》曰“温邪上受,首先犯肺”,咽喉居上,首先感受外邪;内因多为素体阴虚,又嗜食辛辣煎炒,痰热蕴结,上灼咽喉或日久耗伤肺肾之阴,导致虚火上炎,灼伤津液成痰,痰热循经上扰咽喉,清道失利所致。
许多人缺乏足够的睡眠休息,或晚睡晚起,打破正常生活规律,还有的人因各种原因终日闷闷不乐,使身体抗病力减弱,易受外界致病因素侵犯,使慢性咽炎迁延不愈,病情加重。
2、嗓子痒如何治疗
2.1、去因疗法
先要咽炎治疗的彻底,我们就需要消除各种各样的致病因素,比如说患者需要戒除烟酒,改善自己平时的工作环境和生活环境,如果您患有鼻部及鼻咽慢性炎性病灶以及全身性疾病那么就要积极的进行治疗。增强自己的体质,提高身体的机体免疫力,预防急性的上呼吸道感染。
2.2、对症治疗
若发热、咽痛,应及时采用物理降温(如温水或75%酒精擦浴,头部放置冰袋等)及药物等退热措施。常用药物为口服ApC或肌注安痛定等,保持口腔清洁,用碱性含漱剂可适当溶化咽部的黏稠分泌物,常采用复方硼砂液含漱。
2.3、抗炎治疗
在发病初期,可用1%碘甘油或2%硝酸银涂擦咽壁,有促进炎症消退的作用。若炎症侵及喉部或气管,可选用适当的抗生素或激素雾化吸入治疗。病情严重者,首选青霉素肌注或静滴,并随时更换效力强的抗生素。若为病毒感染所致,应采用抗病毒药物。
2.4、局部治疗
慢性咽炎以局部治疗为主。慢性单纯性咽炎常用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%硼酸液含漱。含漱时头后仰,张口发“啊”声,使含漱液能清洁咽后壁。慢性肥厚性咽炎除上述药物治疗外,可用激光治疗。萎缩性咽炎可用2%碘甘油涂抹咽部,可改善局部血液循环,促进腺体分泌。
3、嗓子痒的治疗偏方
3.1、干西瓜皮,加水煎服。对唇裂咽痛有效。
3.2、罗汉果一个含在嘴里或者泡水喝。对轻微的嗓子痛有效。
3.3、蒲公英、金银花泡水喝。对病毒引起的嗓子痛有效。
3.4、百合、玉竹、麦冬。对嗓子干、口干有效。
3.5、用伤湿止痛膏,贴在天突穴上。对咽炎和嗓子有异物有效。
3.6、麦冬、山豆根、金银花各适量泡水喝,加点冰糖也可以。对咽炎有疗效。
3.7、杏仁,炒干、粉碎,加红糖适量,搅匀口服,每日3次。治疗慢性咽炎有良效。
3.8、平时或者临睡觉前咬一快鲜白萝卜含在嘴里即可。一位患者20多年的咽炎和口干,用此法居然痊愈了。
嗓子痒吃什么好
1、罗汉果
罗汉果是一种酸酸的水果,但是泡水喝对咽喉炎的治疗十分有效果。罗汉果味甘性凉,能清肺化痰,止渴润喉。
2、胖大海
很多人咽喉不适首先想到的就是胖大海,胖大海味甘、性凉,入肺、大肠经,具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效,能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状,效果明显。
3、梨
梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
4、枇杷
枇杷中的营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等,其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。
嗓子痒要注意什么
1、不能吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物如辣椒、葱、蒜、胡椒、桂皮、洋葱、咖喱等,慢性咽炎患者不宜食用,否则会对咽喉部位造成很大的刺激性,可导致咽部黏膜充血,加重咽部不适症状。喜食辛辣刺激性食物还会引起慢性咽炎反复发作。
2、不能吃油腻、煎炸食物
慢性咽炎患者应该避免食用油腻、煎炸的食物,如油条、煎饼、油饼、炸鸡翅、炸薯条、肥肉等,这些食物容易刺激咽喉黏膜,产生更多的痰液,而且还容易上火,造成慢性咽炎的炎症加重。
3、不能吃过烫、过热的食物
长期食用过烫过热的食物,会引发慢性咽炎,因此慢性咽炎患者不能食用过烫过热的食物,如热汤、开水等,最好等食物温后再食用,否则会对咽部造成极大的刺激,还会损伤咽喉黏膜,使得慢性咽炎症状加剧。此外,过烫过热的食物还会对胃内黏膜造成损害。
嗓子干在生活当中是比较常见的，有天气比较干燥的原因，也可能是因为咽炎的原因，也可能是平时说话过多，都可能会引起引起嗓子发干，另外平时喜好烟酒的人士也容易引起嗓子发干的情况，除了平时要多喝水以外，平时要多注意尽量不要扯着嗓子说话，要多运动，饮食方面多吃一些，清热解毒的食物。
嗓子干是什么原因
嗓子干痒一般是咽炎的表现，中医称喉痹，咽为胃之关，喉为肺之门，外感之邪入肺易伤喉，饮食不当入胃易损于咽，咽喉为邪毒好浸久留之地。咽炎病因临床有内、外之分，外因多为风寒之邪，或风热之邪，《温病条辨》曰"温邪上受，首先犯肺"，咽喉居上，首先感受外邪;内因多为素体阴虚，又嗜食辛辣煎炒，痰热蕴结，上灼咽喉或日久耗伤肺肾之阴，导致虚火上炎，灼伤津液成痰，痰热循经上扰咽喉，清道失利所致。
饮食注意事项
生活要规律，现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。
嗓子发干的注意事项
1、要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。2、多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。3、多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。4、饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等 少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。5、忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。6、水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。有的妈妈就发现自己孩子的喉咙变得沙哑，非常担心孩子是不是得了什么病。其实如果我们孩子经常大喊大叫哭闹的话，就会出现这样的情况，只要多加休息就会没事。但是除了这个原因还有没有可能是因为别的问题导致的呢？今天就来跟大家说一下，小孩喉咙沙哑是什么原因导致的？
急性喉炎
最为常见，声嘶为主要症状。小儿急性喉炎较成人重，除声嘶外，并有发热、咳嗽等症状。喉镜检查，可见喉黏膜急性充血，声带水肿并附有脓性分泌物，声带运动有不同程度的受限。本病应与喉白喉和呼吸道异物鉴别。
咽白喉
多继发于咽白喉。声嘶和干咳为喉白喉的首发症状，多见于儿童。起病初期，发音粗糙，逐渐加重从致声嘶至完全失音。患者除有喉部症状外多有明显的中毒现象。喉镜检查，见黏膜红肿，表面盖有白色假膜。涂片及培养可确诊。
慢性喉炎
慢性喉炎患者常诉咽喉干燥不适，晨起频咳，有黏稠分泌物。声调低沉、声质粗糙到沙、嘶哑不等，与炎症的轻重不尽一致。喉镜检查有3种不同的类型。
1．单纯型 喉鼓膜呈弥漫性充血，光滑、湿润，有小静脉扩张，发声时声门闭合差。
2．肥厚型 喉黏膜充血对称性肥厚，有限局性的息肉样或乳头状突起。
3．萎缩型 黏膜干燥、萎缩、结痂。
肥厚型喉炎应与肿瘤鉴别，活组织检查可以明确诊断。
喉结核
原发者少，多继发于开放性肺结核。早期患者感喉内干燥不适或微痛，用声易疲劳或轻度声嘶。检查可见喉黏膜苍白，也有一侧声带充血者。晚期声嘶显著，检查喉黏膜有溃疡，常位于一侧声带或杓间区。溃疡表浅，边缘不整齐，有伪膜覆盖。X线胸部透视、胸大片、活组织检查可确诊。
喉咙嘶哑会有很多原因造成，春季气候干燥也特别容易出现嗓子干痒嘶哑的现象，那么面对这种现象应该如何应对呢?嗓子哑了吃什么好得快呢?
嗓子哑的原因
我们先来研究一下为什么会出现嗓子哑的这种状态，其实原因很多，比如说咽喉炎、或者是用嗓过度，说了过多的话，唱了KTV等等也会造成嗓子嘶哑，还有就是抽烟喝酒过量，研究也会刺激嗓子嘶哑。工作压力大、疲劳过度的时候也会出现嗓子嘶哑的现象，所以说，当嗓子出现嘶哑的时候我们要分清楚原因再进行治疗。
嗓子哑了吃什么好?
专家建议大家可以选择咽喉片，例如金嗓子喉宝、胖大海、咽喉糖这类的产品，可以清咽利喉、去火润喉，清清凉凉的感觉会让嗓子觉得舒服一些。还可以多吃一些清热的水果，比如说西瓜，清清凉凉的嗓子会感觉到很舒服，还可以吃草莓、梨、苹果等，最主要的就是多吃含水分大的水果，甘蔗也是不错的选择。不要去吃那些油腻的食物，更不要去吃辛辣的食物去刺激嗓子。饮食要清淡，此阶段就不要抽烟喝酒了，不恰当的饮食习惯其实也是导致嗓子嘶哑的原因之一，我们的嗓子其实每天都非常的辛苦，使用率非常的高，只要我们开口说话就会用到嗓子，所以频繁说话的人群咽喉都会有不适的感觉，比如老师、讲师、歌手等等，那么用语言工作的朋友们在日常生活中更应该保护好自己的嗓子。
平时要注意休息，饮食清淡，保持一个乐观积极向上的心态去面对生活，去享受生活，每天定时休息，避免熬夜，熬夜对于健康是非常不利的一件事情，充足的睡眠就会提高自身机体的免疫能力，这样机体的免疫能力提高时，嗓子就会有一个自动恢复的过程，所以说生病期间休息非常的重要。嗓子哑了减少说话的频率也是对嗓子的一种保护，说话的次数减少了，声音降低了，嗓子得到休息之后慢慢的就会好起来，千万不要动怒，也不要尖声说话，更不能大喊大叫。
治疗嗓子哑的食疗方
1、拌吃银耳：将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
2、拌吃芹菜：把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3、饮浓凉茶水：将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4、冷敷脖颈：用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
5、如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。
6、取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶
嗓子有烧灼感一般考虑为慢性胃炎，是由于胃酸反流引起嗓子烧灼感，慢性胃炎大多是因为胃黏膜产生炎性病变，由急性胃炎转为慢性，进而使整个上消化道产生不良反应，像嗓子烧灼等，影响正常的吞咽、进食，对生活产生较严重的影响；下面由小编来为大家来详细介绍一下慢性胃炎情况。
概述
慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。自纤维内镜广泛应用以来，对本病认识有明显提高。常见慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎。后者黏膜肠上皮化生，常累及贲门，伴有G细胞丧失和胃泌素分泌减少，也可累及胃体，伴有泌酸腺的丧失，导致胃酸，胃蛋白酶和内源性因子的减少。
临床表现
慢性胃炎缺乏特异性症状，症状的轻重与胃黏膜的病变程度并非一致。大多数病人常无症状或有程度不同的消化不良症状如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。慢性萎缩性胃炎患者可有贫血、消瘦、舌炎、腹泻等，个别病人伴黏膜糜烂者上腹痛较明显，并可有出血，如呕血、黑便。症状常常反复发作，无规律性腹痛，疼痛经常出现于进食过程中或餐后，多数位于上腹部、脐周、部分患者部位不固定，轻者间歇性隐痛或钝痛、严重者为剧烈绞痛。
消除病因
祛除各种可能致病的因素，如避免进食对胃黏膜有强刺激的饮食及药品，戒烟忌酒。注意饮食卫生，防止暴饮暴食。积极治疗口、鼻、咽部的慢性疾患。加强锻炼提高身体素质。
宝宝身体脆弱，发育不完全，发声器官不太成熟，加上情绪更易激动，高兴时大喊大叫，不顺心时又大声啼哭导致呻吟沙哑。那么宝宝声音沙哑是怎么回事呢？
1.宝宝大哭大叫
宝宝大声啼哭，或者高兴大叫都可能导致声音沙哑。
具体分析：
1、宝宝正处在发育阶段，发声器官不太成熟，加上情绪更易激动，高兴时大喊大叫，不顺心时又大声啼哭，极易引起声带肿胀发炎;
2、发炎的声带大量充血使其局部薄膜变厚，薄膜不均就闭合不拢，使声音变得嘶哑或是失声。
2.宝宝受凉嗓子发炎
季节交替是，宝宝一旦受凉，病毒侵袭，嗓子就会发炎，导致宝宝声音沙哑。
具体分析：
一般来说，一周左右的哭喊哑嗓问题都不是很大，倘若一直持续这种状态，就会引起咽喉炎，甚至出现声带小结等疾病。
3.声带息肉，声带小结，慢性喉炎
患者多有过度发音，如长时间讲话，高声喊叫，长时间啼哭的病史，或者有用声不当，就会出现持续性声嘶，而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶。
伴有症状：
伴有喉痛，吞咽痛，在感冒发热后出现，可能为急性咽喉炎。严重的喉痛，长时间不愈，还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能。
4.外伤
另外外伤，包括环杓关节脱位，及喉部的物理化学损伤均可以导致声音嘶哑。
注意：
1、一定要大量喝水，保证宝宝自身体内不要出现缺水的问题;
2、也可以服用一些金嗓子喉片，也具有很好的缓解声音嘶哑的效果，日常一定不要大声喧哗追逐的吵闹。
5.宝宝嗓子沙哑怎么办
1、补充水分
建议家长平时一定要注意给宝宝多喝白开水，补充身体水分，少接触冰冷食物和辛辣有刺激的食物。
2、情绪稳定
一般情况下，宝宝身体处于发育阶段，发声器官尚未成熟，加上一般情况下宝宝的情绪容易激动，喜欢大声喊叫，高兴的时候大喊大叫表达自己兴奋的情绪，哭闹的时候也习惯大声啼哭，这些行为都极容易引起声带肿胀发炎的情况，所以宝宝容易声音哑，喉咙痛。
声带发炎后大量充血会使得其局部薄膜变厚，薄膜不均就闭合不拢，使声音变得嘶哑或是失声。
3、药物治疗
宝宝的抵抗力较为的低下，容易受到细菌的侵入，特别是季节交替的时候，天气变化大，容易受凉，病毒会使得宝宝生病，嗓子发炎。喉炎也是引致宝宝嗓子哑、喉咙疼痛的因素之一。
4、应急措施
不要大声说话。幼儿大声说话、喊叫的毛病。家长更要注意，不要经常无端引起宝宝大声哭闹。减少宝宝大声喊叫，可以起到保护宝宝嗓子的作用。
好嗓子可以说是让陌生人认识我们的第一步，在我们生活中很多朋友由于天生拥有一副好嗓子，而在人际关系中加分不少。但是你知道吗？其实每个人天生都是拥有一副好嗓子的，但是由于后天的疏于照顾，因此导致了嗓子变得沙哑。到底哪些情况会直接损伤嗓子呢？我们一起来详细了解一下嗓子沙哑怎么回事，生活中如何保护嗓子？
嗓子沙哑怎么回事
生活中会导致嗓子沙哑的原因很多，但是由于很多朋友并不是非常的关注，因此直到情况严重以后往往无力回天，以下几种情况就是导致智商沙哑的主要原因：
1.声带粘膜病变。声带粘膜具有一定粘弹性，发声时借助喉部关节和肌肉运动，使两侧声门游离缘相靠，由于柏努利氏现象使声带产生振动。由于振动频率、强度不一，而表现不同音调及音响。当声带缘一侧或双侧病变，无论炎症、新生物等，均影响粘膜缘的振动，出现两侧振动频率差异，发生杂音，表现为嗓子哑。
2.声带质量改变。两侧声带质量应该是一致的，当重量发生异常时，如声带粘膜下水肿、出血，声带单侧萎缩，均可使声带重量改变，影响声带弹性，振动紊乱不同步，发生杂音，出现嗓子哑。
3.声门闭合不全。声门闭合与声带张力及声门下压有关，正常发声当声门闭合时，其声门阻抗与声门下压有一定比值，若气流压力过大，或声门关闭过紧，临床表现有痉挛性发音障碍，反之当声门闭合不全，气流不能较好地被阻塞，而由声门裂漏出，产生湍流，影响振动周期，产生杂音，出现嗓子哑。
4.声带麻痹。声带运动受喉上神经外支与喉返神经支配，尤以后者为主。无论何种原因所致喉返神经病变，均能影响声门运动。主要是因为麻痹的声带肌张力减弱，影响振动频率，声带振动明显受影响，而产生嗓子哑。
生活中如何保护嗓子
在我们生活中想要保护嗓子，其实方法非常多也十分简单。但是需要我们注意的问题很多，以下几种方式便能够直接保持商品的清亮：
1.勤锻炼。养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。
2.勤漱口。养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
3.充足睡眠。不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。
饮食养生
运动养生
