生完2胎怎么减轻宫缩痛
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于中医养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“生完2胎怎么减轻宫缩痛”，希望能为您提供更多的参考。
我们都知道，现在人体老龄化是比较严重的一种现象，所以国家开放了二胎政策而随着二胎政策的开放，很多家庭又迎来了一个新的小生命，有一些女性在生完二胎之后会感觉到宫缩痛，觉得自己可能是因为年纪的关系不再适合生孩子，那么生完二胎该怎么减轻宫缩痛呢？
一般情况下，产后宫缩痛会在产后1-2天日内出现，4-7日后自然消失，并不需要进行特别护理。但是，如果产妇疼得受不了的话，也可以采取以下方法缓解疼痛：
1、
改变睡姿：让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。2、
按摩小腹：在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。3、
热敷：用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。4、
服用止痛药：若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服药。5、
中医针灸：用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛。yS630.Com相关推荐
在剖腹产手术以后，产妇在调养期间因为宫缩的原因，常会导致阵发性的剧烈疼痛，这对产妇的危害是比较大的，如果是多胞胎产妇，这种疼痛会更加明显，首先这种疼痛一般都属于正常的生理现象，所以说不要过于惊慌，这时候可以通过改变睡姿，按摩小腹或者热敷等方法来进行缓解。
产后宫缩痛怎么办
一般情况下，产后宫缩痛会在产后1-2天日内出现，4-7日后自然消失，并不需要进行特别护理。但是，如果产妇疼得受不了的话，也可以采取以下方法缓解疼痛：
1、改变睡姿：让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。
2、按摩小腹：在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。
3、热敷：用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。
4、服用止痛药：若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服药。
5、中医针灸：用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛。
6、心理护理：以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。
产后宫缩痛吃什么好
1、红糖泡水。山楂泡红糖水或者干姜粉冲红糖，也可有效止痛。取山楂100克，红糖适量，水煎取汤服用，每日1剂。一般情况下，连服几剂，可缓解产后宫缩痛并最终消失。
2、姜汁加米酒按摩。姜汁性温，有驱寒的作用，而米酒则有舒筋活血的功效。用姜汁加米酒按摩小腹，能有效地缓解产后宫缩痛。
3、盐，艾绒。用法：胎儿娩出后，在产妇脐部平铺一层盐，将艾绒搓成绿豆大的艾炷，放在盐中央，灸3-7壮。枳壳、生白芍、肉桂、生甘草等份压粉，装瓶备用。用法每次取药粉30克，以醋调为膏状，敷脐，常规法固定，外放暖水袋热敷。
产后宫缩痛如何预防
宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现。
1、不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
3、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。
当女性怀孕月份大的时候，就一定要在日常生活中注意自己身体有没有哪哪个部位疼痛，因为在怀孕晚期的时候，女性会出现宫缩这种情况。如果宫缩比较严重的话，就是快要生产的预兆，所以一定要去医院进行生产。而大多数的女性都不知道自己在怀孕晚期的时候宫缩是哪里疼痛，所以接下来为女性朋友介绍一下怀孕晚期宫缩到底是哪里疼痛吧。
孕晚期宫缩频繁胀痛
开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。准妈妈千万不要紧张，被阵痛吓住。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起准妈妈轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起准妈妈轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。
如果准妈妈的孕期还不到37周，而准妈妈的宫缩已经变得频繁而有规律，或伴有疼痛，可能预示早产的征兆，准妈妈应该马上去医院。
宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用准妈妈练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。
宫缩注意事项
宫缩来袭，并不是所有人都能及时感受到，给您推荐一个计算宫缩的好方法，便于您掌握自己的身体情况。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
怀胎十月，一朝分娩。生孩子的疼痛就好比如一个人断了十斤筋骨，所以女人是很伟大的，这么痛都能忍受过去。宫缩意味着很快就要分娩了，准妈妈一定要多学习一下孕晚期的知识，发现不妥及时就医，能及时控制危险，确保大人小孩都安全。
经历过二次生育的女性朋友都是伟大的，但是内心的承受能力却在不断下降，开始变的性冷淡，这样对于家庭的和谐是不利的，所以女性朋友一定要努力恢复自己，重新给自己充电;提高做爱的优先权，不要总是任由丈夫来安排，自己也要有计划;创造和谐的氛围也是必不可少的。
一、恢复你自己
第二次做妈妈，从感情上、生理上和精神上都会有巨大的消耗。为了给你重新“充电”，你就必须努力将你和孩子分开。即使让爸爸和女儿在家玩一会，你去附近的咖啡店喝杯饮料读张报纸也好。
你必须从全心全意照顾孩子中重新恢复你的自我，才能再次燃起你对丈夫的兴趣。而孩子也会因为你们爱情的滋润，得到更多的来自父母双方的爱和热情。
二、提高做爱的优先权
没有孩子以前，做爱对夫妻双方都很自然。但有孩子后，时间、精力经常受孩子的影响而不容易控制。做爱有时需要事先的计划和安排。夫妇双方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必须都牺牲一些自己的安排，把做爱的优先级提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使双方都有充足的精力。
三、建立外部联系
多参加一些能让你的大脑离开孩子的活动，例如：学习班、俱乐部或和老朋友联系。孩子可以和其他母亲交换、合作着看，这样不仅给了你时间，还能增加和他人的联络。孤独和抑郁往往是性欲的杀手。
四、创造氛围和环境
回想一下在你们过去什么活动能激起浪漫和热情，是否能重复这些交流，即使程度小一点。给丈夫写张卡片、等女儿上床后，你们的卧室还可以有音乐、鲜花、烛光。没有孩子时，这些浪漫可以会自发产生，有孩子后就需要刻意设计、培养。
很多产妇在剩下孩子之后，都会出现牙痛的症状。但是生完孩子之后，需要哺乳，所以在此期间，妈妈们是不可以随意用药的，因为这会影响到新生儿的身体健康。不过，如果新手妈妈如果实在是牙痛难忍的话，可以通过咬一片生姜、经常叩齿、用茶水漱口、揉穴位、勤换牙刷和牙膏等有效方式缓解牙痛。
一、咬一片生姜
如果您有生姜，切一小片生姜放在痛牙的牙面上，咬紧了，当您觉得口里一阵很辣的感觉以后，就不会再觉得牙痛了。如果没有生姜片，放几粒味精或者大蒜咬在痛的牙面上，咬紧了，同样也能明显减轻牙痛。
二、经常叩齿
经常地叩叩您自己的牙，这样做不仅在牙痛时有用，而且还可以起到预防牙痛的作用。叩齿，不仅可以使您的牙齿更加牢固，而且会使您的大脑得到锻炼，更加聪明，防止大脑老化，等您老了的时候，还一样能保持敏捷的思维。
三、用茶水漱口
如果用完以上两招以后，您的牙依然还痛，请您含一口茶水在口里，过几分钟后吐掉，牙就不会痛了。反复吐几次，含几次，效果就当然更好了。您还可以用盐水漱口，效果一样不错，可就是别一不小心给喝下去了，那可就够您咸的了。
四、揉穴位
除了叩齿，请您记住一个穴位，非常容易找到，位于耳朵后下方的凹陷（天柱穴），哪边牙痛就请轻轻地揉哪边穴位，一揉您就会感觉到酸酸麻麻的，过不了一会儿牙也不痛了。
五、勤换牙刷和牙膏
您的牙刷每个月应该换一支，牙刷用的时间太长，您的牙刷会变形，不仅清洁牙齿的作用减小，而且还会伤到牙龈。同时用的太久的牙刷上还会残留许多的细菌，所以您一定要记得每个月换一次牙刷。
您的牙膏也不应该固定用一种。因为长期使用一种牙膏，很容易使口腔里的细菌产生耐药性，也就是说，这种牙膏对它没作用了。所以每次牙膏用完以后，最好换另一种品牌的牙膏，几种牙膏换着用，口腔里的细菌就没招了。
相信在生活中还生过小孩的女性都知道宫缩的感觉吧，宫缩的感觉是一阵一阵的疼痛，在开始的时候可能疼痛时间为十秒，越往后时间越长，而且随着时间增长，痛感也会越来越强，有人说宫缩就像来月经一样痛，那么真的是这样吗，下面让小编来给大家详细介绍一下吧！
为自己心爱的人生儿育女是每一位女性朋友都会经历的事情，关于生育不用经历大家也都知道那不是正常情况下可以忍受的痛疼，而在生产前还有一种痛疼折磨，那就是宫缩，很多人不知道临产前像来例假一样的痛是宫缩吗？小编在这就特意为大家科普一下。
像例假一样的痛是宫缩吗
其实宫缩疼痛的感觉和例假是不一样的，宫缩是孕妇预产期的时候，宫缩疼痛症状，这是一个分娩的一种先兆，收缩发生在一开始，是孕妇的肚子会有疼痛，当然这种疼痛也是因人而议的有些产妇的腰会疼痛，然后别紧张想如何的疼痛，对宝宝有什么影响，如果不是强烈的收缩现象，是没有感觉的。
宫缩是什么感觉
轻轻时感到疼痛，慢慢加强也会疼痛，也是间隔性缩短的，并且痛苦的时间会越来越长，也可以如浪潮一般涌上来，疼痛和腹部开始传播，或者有想大便的感觉，腰酸，这是收缩的现象，做一些准备婴儿出生的事情，这点疼痛是正常的，要与医生合作，做呼吸操作来满足新生命的到来。
所说女性痛经和宫缩的痛感不一样，但是对于痛经严重的女性来说哪种感觉也不是常人可以体会的，作为女人有时候明明在忍受异常的痛感，却不被理解真的是很不容易啊。如果女性的痛经不是原始性而是后发的，小编在这要提醒这个是可以通过后期的调理缓解的哦。
有些女性在生完二胎以后，会出现月经不调的现象，引起的原因也比较多，和产后护理不当有关，在这个时候一定要加强调养，保持充分的休息，保持乐观的心态，要加强饮食，通过吃一些具有调理月经的食物，来达到逐渐的改善的作用，比如说益母草汁粥，有很好的滋阴养血，调经消瘀的作用。
生完二胎月经不正常吃什么
1、益母草汁粥
准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。
2、清肝调经汤
准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。
3、凉拌马兰头
贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。
主要功效：本方可以清热凉血。适合于月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等情况。
4、豆豉羊肉汤
准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周开始服，连服1周。
主要功效：本方温经散寒，养血调经。适用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白等症。
我们都知道女性在怀孕期间是需要特别注意的，因为很多食物都不能吃，有些食物对孕妇本身没有伤害，却会对体内脆弱的宝宝造成伤害，所以孕妇的饮食是需要严格控制的，而且有一些食物如果接触了是很容易造成流产现象的，还有些食物会造成宫缩，吃韭菜宫缩了该怎么缓解呢？
所谓子宫收缩即是整个腹部觉得硬绑绑的，或是有紧绷感，甚至会有疼痛的现象。但是，当胎儿在活动或是胎儿长大，子宫带拉扯时，也感到似乎是有子宫收缩。初产妇的胎动大约在20-24周，经产妇较早，约16周左右，胎动时除了母体有胎儿在子宫内滚动的感觉之外，胎儿背部或手脚也会因活动而推挤子宫壁，使部份子宫变硬或变形，这是正常的现象。孕期出现子宫收缩时，应注意宫缩的频率和持续时间，一旦宫缩呈现规律性及疼感，就已超出了生理性收缩的范畴，进入了病理性状态。病理性子宫收缩见于流产或早产，孕期的病理性子宫收缩强度较大，可使宫腔内压力超过2Kpa，故均为有痛性收缩。
偶尔吃一次影响不大，注意休息。同时建议注意保胎后复查胎儿的情况较好的。 韭菜有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用，孕妇最好不要吃，以后尽量不要吃韭菜了，它会引起宫缩。韭菜还有壮阳草或者断肠草之别名，其性味辛、甘、温，且富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素c;而其功效为：活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血。韭菜属于纤维性植物，滑肠。有的人不能晚上吃韭菜，吃了后觉得烧心，不舒服!韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。胃虚有热、消化不良不宜食用。
意见建议：会引起宫缩的食物有韭菜，马苋菜，山楂，薏米，蜂王浆、黑木耳；海带、杏仁、芦荟等食物。
很多女性在怀孕的后期，身体会非常的敏感，这个时候很容易对一些症状做出错误的判断，比如有的孕妇就会把拉肚子痛和宫缩进行混淆，从而让家人们都非常的慌张，两种的区别还是很大的，只有静下心来仔细的进行判断就可以找到区别了，过于紧张也不利于胎儿的发育，那么宫缩与拉肚子痛的区别有哪些?
第一，
宫缩与拉肚子痛的区别有哪些?分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，即为宫缩的症状，宫缩持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3—5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。第二，
人体在受凉，生冷食物刺激，肠炎引起肠痉挛，一阵阵腹痛的可能都是很大的，注意适当休息，不要进行剧烈活动，不要受凉，不要吃生冷辛辣刺激性，不要吃油腻食物，清淡饮食，注意饮食卫生清洁。可口服黄连素，蒙脱石散，654-2等药物进行治疗。注意观察，必要时去医院产科进行检查，并进行针对性治疗。宫缩与拉肚子痛的区别有哪些?宫缩痛说的通俗一点就是女性的子宫收缩引起的疼痛，疼痛的主要部位一般就是整个的腹部，子宫有规律的收缩用手触摸孕妈妈们的肚皮，会感到痛的时候肚皮就会发紧，宫缩痛结束肚皮又会恢复到正常的状态。产后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是要进行子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是非常痛。生孩子的痛是世界上最疼的一种，所以每个女性都是很伟大。拉肚子痛的症状是非常的明显，所以女性们一定要慎重进行区分。
宫缩可以有效反映出一位女性的妊娠情况，宫缩不仅可以反映出女性是否流产，也可以是宝宝快要降临的一种预兆。因此接近临产期的孕妇一定要注意自己的宫缩现象，因为这时候的宫缩很有可能是宝宝快要降生的一种明显的预兆。加快宫缩的话可以有效促进宝宝降生，因此加快宫缩的方法有哪些呢?
怎样能诱发宫缩快点生
1.食物促进法
可以起到刺激妇女子宫收缩功能的食物有山楂和山楂制品，蜂蜜、巧克力!此三类食物虽然可以加快宫缩，但是也是孕妇忌食的，所以临产的妇女希望人为的加快宫缩，还是应该适量的食用此三类食物，食用过量，会引发流产的!
2.按摩促进法
大量实验数据证明，乳房按摩可以促进催生素的合成和分泌，从而可以很好的加快宫缩，具体方法如下：由待产妇女本人在足月时手拿热湿布(28～30度)，按圆形轻轻擦拭乳房两侧，包括乳头和乳晕，左右交替，每侧需要15分钟，每天2次效果最佳!
3.运动促进法
临产妇女可以在医生的指导和配合下，进行适度的运动!例如慢慢的行走，上下楼梯，这样通过运动也可以适当的加快宫缩!还有，瑜伽练习也是可以起到加快宫缩的作用的!
宫缩是什么感觉
真正的宫缩开始时，疼痛一般出现在准妈妈的腹部，也有人会出现在腰部，疼痛程度不一，因人而异。当出现的是轻微疼痛，这时的感觉与月经来时的小腹疼痛相同;而随着时间的推移，疼痛感觉会慢慢加强，间隔缩短，疼痛时间延长。
经过一段时间后，宫缩会来得比较猛烈，疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。此时准妈妈不要过分紧张，最好能分散注意力，放松心情，配合医生指导。还能借助安产操、拉玛泽呼吸法等来配合宫缩，以便更顺利进行分娩。
总的来说，宫缩是准妈妈分娩前的症状之一，当准妈妈出现有规律的宫缩的时候，就表示宝宝即将出生了，这时候，准妈妈就可以去医院待产了。
我们都知道，顺产生下来的孩子是比剖腹产生下来的孩子要聪明一些的，所以很多人坚持选择要顺产，顺产的过程是比较痛苦的，他会使孕妇感觉到特别疼痛，而且顺产的过程中子宫要张开阴道也要张开的，在顺产之后还需要产妇做收宫缩阴运动，收宫缩阴运动该怎么做呢？
会阴收缩运动
目的：
收缩会阴部肌肉，促进血液循环及伤口愈台，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况，并帮助缩小痔疮。时间：
自产后第八天开始。方法：
平卧或侧卧，吸气紧缩阴道及肛门周围肌肉，屏住气，持续1—3秒再慢慢放松吐气，重复5次。胸部运动
目的：
使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。时间：
产后第六天可开始。方法：
平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5～10次。腿部运动
目的：
促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。方法：
平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，交替同样动作，重复5～10次。阴道肌肉收缩运动
目的：
使阴道肌肉收缩，预防子宫、膀胱、阴道下垂。时间：
产后第14天开始。方法：
平躺，双膝弯曲使小腿呈垂直，两脚打开与肩同宽，利用肩部及足部力量将臀部拾高成一个斜度，并将两膝并拢数1、2、3后再将腿打开，然后放下臀部，重复做10次。腹部肌肉收缩运动(仰卧起坐运动)
目的：
增强腹肌力量，减少腹部赘肉。时间：
产后第14天开始。方法：
平躺，两手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下，重复做5-10次，待体力增强可增至20次。
饮食养生
运动养生
