心发慌腿发软怎么回事
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着每一个的生活质量。中医养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“心发慌腿发软怎么回事”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
心发慌腿发软，在生活当中比较常见，引起的原因是比较多的，有生理方面的原因，也有疾病方面的原因，比如说当遇到重大的心理问题的时候，可能会导致这样的症状表现，因为恐惧，因为害怕，会引起这样的症状，另外一些疾病也是造成这样症状的重要原因，比如说低血糖，贫血，低血压等等。
心发慌腿发软怎么回事
心慌，腿发软，流汗的情况，考虑可能有低血糖、贫血、低血压的情况，建议去医院积极检查一下。可以查一下血糖、血常规、量下血压，具体原因就医后才能确诊。
1、低血糖
是因为酮体转运至脑组织太慢太少，不能满足脑的能量需求。低血糖在可能在早上不吃饭发生，也可能糖尿病人注射胰岛素过多，或者注射后未进食导致。
2、贫血
也会出现心慌，腿发软，流汗的情况，贫血是因为，血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，早期出现症状有头晕、乏力、困倦;而最常见、最突出的体征是面色苍白。症状的轻重取决于贫血的速度、贫血的程度和机体的代偿能力等。
3、低血压
也会引起心慌，腿发软，患者血压由正常或较高的水平而明显下降，临床上常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，严重者表现为晕厥或休克。除了低血糖、贫血、低血压的病因外，还可能有其他原因，要及时救治，及时预防。
不同具体情况还需就诊后确诊，但是生活中也要注意起来。养成规律的生活习惯，早起吃饭，避免低血糖的发生，经常低血糖的同学可以随身携带糖果。另外要加强身体的免疫力和抵抗力，多吃蔬菜，营养膳食，并合理的运动，增强身体免疫力。在发生心慌腿软的时候，要及时求助旁人，及时去医院就诊，如果旁边没人的话，先拨通120救助。
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有时候我们会有手发软没劲的感觉，说不上来什么感受，就是提不起劲，带着整个身体都处于不舒服的状态。这种情况可能是身体健康隐患的前兆，多是气虚，阳气不足导致的，虽然不是什么致命的大病，但是却时刻影响身体的健康，最好要调理，多补充营养。
1、就疾病而言，诱因可有：低血糖、低血压、高血压、糖尿病、肌无力病等。2、就生活、工作、学习而言：劳累过渡，休息不好，压力大，精神紧张，情绪低下，思虑过多，等心理因素。 头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。
分类及常见疾病
头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。(1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。(2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。2．一般性眩晕(1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。(3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。(5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕1． 贫血老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。2． 血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。3． 脑动脉硬化患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。4．颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。5． 高血压 高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。6． 心脏病冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。1. 对头晕最好的解决办法还是预防。老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查，防患于未然。双腿的健全是人能够站立行走的重要条件，双腿内部有大量的血管神经、强健的骨骼肌肉支撑着整个身体的重量。若是双腿突然出现了酸痛的症状，则可能是由于关节产生了炎症，或者是感染风寒导致风湿关节的发生所导致。这些都与平时的生活习惯有关，发现了问题后就应该及时调整生活作息，从此减轻病症的发生。
腿疼的原因有哪些呢?
1、炎症问题引起腿疼
1.1、
炎症:引起腿痛病变的炎症性因素又包括特异性感染源引发的腰腿部骨、关节及软组织感染性炎症。1.2、
软组织无菌性炎症:因创伤、劳损、寒冷、潮湿和肌肉痉挛等因素引起的软组织无菌性炎症,病变部位充血、水肿、渗出和纤维组织粘连,从而导致腰腿痛。1.3、
关节性炎症:关节性炎症也是导致腿痛的一大原因,这里面包含风湿性关节炎和类风湿性关节炎,前者的症状表现为关节疼痛的部位变化多端,后者的症状多表现为腿部活动僵硬、不灵活。2、静脉曲张引起腿疼
2.1、
姿势不正确。据调查显示,静脉曲张患者中10的病人从事经常走动的职业;30的病从事经常保持坐位工作的职业;60的人从事站立性工作和体力活,说明不活动的站立对下肢静脉造成的损伤更严重。2.2、
妊娠。目前,约有20的孕妇在怀孕期间会出现静脉曲张,原因是女性在怀孕期间体内雌激素水平的变化使静脉平滑肌松弛,促成瓣膜功能不全,这种现象一部分患者可以在产后自行消除,一部分患者不经过治疗很难康复,甚至越来越严重。2.3、
静脉壁结构缺陷。静脉长期扩张可使瓣膜出现废用性萎缩,甚至逐渐退化而消失,如瓣膜缺陷先于静脉曲张,那么在瓣膜破坏的同时,一方面静脉壁会被波及,另一方面静脉瘀血也可以继发静脉曲张或扩张。3、其他原因引起腿疼
3.1、
外伤:外伤性腿痛包括急性外伤和累积性损伤两种因素。因各种直接暴力、间接暴力或肌肉、韧带的牵拉所致的脊椎骨折、脱位和小关节肌肉损伤等引起的疼痛,为急性创伤性腰腿痛。3.2、
腰椎间盘突出:腿痛还应考虑与腰椎间盘突出有关,腰椎间盘突出症状中,除了有腿痛之外,还伴随有腰疼,原因多在于腰椎间盘突出压迫到了腿部的神经。3.3、
血管堵塞:若除了出现腿痛还有间歇性跛行和走路没劲儿时,可能是血管堵塞了,应该考虑看外周血管科。腿疼自我治疗的方法
1、按摩下肢
先用两手掌握住左侧大腿根部,将全身力量通过肩臂贯彻于手,开始从大腿根部向下按摩到脚跟处,再从脚踩处往上按摩到大腿根部位置,一下一上为一次,反复进行25～35次,然后再按摩右下肢,操作方法同前。经常按摩下肢,能改善下肢血液循环,具有疏经活络、散瘀止痛的作用,可防止下肢静脉曲张、肌肉萎缩和痉挛,并可恢复腿部疲劳。
2、揉搓腿肚
一双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边揉搓,每侧揉动20次左右,然后以一样的方法揉动另一只小腿。这个方法可以增强腿力。
3、按摩脚底
洗脚后,双手搓热,轻轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可以局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
4、热敷疗法
海盐热敷在中国有上千年代的历史，《本草纲目》载：盐有"解毒，凉血、润燥、定痛、止痒、吐一切时气风热，痰饮关格诸病"之功。因效果好，成本低，无副作用而受到越来越多人的喜爱。粗盐热敷可以活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力，而热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且还有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。而且还可以促进肠道蠕动，促进炎症吸收，加快血液循环，缓解组织粘连，改善局部营养。腿疼的时候试用下宝丽来海盐热敷包是个不错的选择哦，祛湿散寒，快速缓解疼痛!
相信每一个人都遇到过腿麻的情况，一般在腿麻的时候，都是站起来活动一下就可以得到解决，但是如果是您经常都出现腿麻的情况的话，就需要您注意了。因为连续性的腿麻很可能是恶性的，需要您采取合理的治疗方法才可以，否则会给您的身体带来危害。到底腿麻是怎么回事?要如何处理呢?
导致良性腿麻的原因很简单，就是腿部长时间保持一个姿势不同，导致的血液不流通所致，一般这种情况解决方法也很简单，就是活动一下就可以。想要具体了解腿麻，首先来看下它的病因吧。
第一：良性下肢麻木：
会随着患者的心情、饮食、天气、运动状况的改变而自行消失，不会持续很长时间，一般2-3天就可以消失。第二：恶性下肢麻木：
恶性下肢麻木的主要特征就是持续性和进行性。主要表现为下肢麻木这种现象会一直持续不断，无法自行消失;且随着时间的增加，麻木的程度日趋加重。腿麻不可小视，如有腿麻症状，建议到医院检查诊断，小心小问题酿成大错。
腿麻了怎么办?
立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解;变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。
对于腿麻是怎么回事相信您已经有所了解，还需要提醒您的是，一些骨病也很容易引起腿麻的情况发生，比如说骨质增生以及腰椎间盘突出等，如果是这些疾病导致的腿麻的话，请您一定要重视对待，及时的去医院进行治疗调理。
上了年纪的人往往有腿脚不舒服的感觉，而腿总是肿胀是怎么回事呢？腿肿胀的情况不仅发生在年龄大的人身上，有些中年人也同样有腿部肿胀的情况，这些情况怎么办呢？腿部肿胀是视情况的不同而定，但大多都与身体的某些器官有关，比如肾、肝、心脏等器官有问题时也会引起腿部不适。
浮肿的原因大致分为：
一,肾源性：
由于肾脏疾病导致肾滤过减少,尿液减少,体内水量蓄积;另外,肾脏疾病使钠的排除受限,引起水钠潴留;肾脏疾病时,蛋白输出增加,血液内蛋白含量降低,血浆内体液大量渗透到血管外的体腔内.二,肝源性：
肝炎,肝硬化,肝癌患者,由于肝脏代谢蛋白异常,血液总蛋白含量降低,血液内水分渗入体腔内.三,心源性：
这是一种全身性浮肿,发病原因是心脏射血不良,全身回心血流大量留在静脉血管内,静水压增大而渗入体腔.四,经前紧张综合症：
发生于妇女月经前,与其体内的女性激素相关.五,粘液性水肿
：常发生在甲减患者.还有其他的如营养不良性水肿,血管神经性水肿等.下身水肿,尤其是小腿水肿,一般发生于心源性或肝源性,还有粘液性水肿.你有高血压疾病史,那么心源性可能性很大,但建议你检查甲状腺功能以及肝脏功能.如果以前是按照高血压导致的心源性水肿治疗,效果不佳,就要着重注意粘液性水肿了.
体内增加太多水分排不出去时,就是浮肿.体重增加的同时,会出现眼皮浮肿,脚踝或小腿水肿.
大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的,不过,有时候肝病的腹水,蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等,也会造成浮肿.
若从脸部开始浮肿,继而扩大到全身时,罹患肾脏病的可能性很高,不过也有可能是急性肾炎或肾病变.
若从脚开始浮肿,则可能是心脏病,低蛋白血症,肝肝硬化等.
怀孕后期,全身及脚都很容易出现浮肿;浮肿严重,就有可能是妊娠毒血症.
以上的浮肿,用手指压,会有水分移动,形成凹陷.
若以手压也不会凹陷,仍然浮肿,可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的.
长时间站立所造成的浮肿,不是异常现象.
出现浮肿时,要限制水分和盐份的摄取;为了能排出身体多余的水份,最好多吃有利尿作用的食物.
心影一般是通过X光照射才能检查出来的，心影指的是心脏的大小要比正常的大小要大。如果心影显示过大的话，就需要做进一步的检查，。很多老年人都会有心影大的现象，主要是由于高血压，心脏病等疾病引起的心脏肥大。心影过大需要及时治疗。那么，心影大到底是怎么回事呢？
心影增大一般指X线显示出心脏显示范围大于正常范围，具体方法为自左、右心缘至体中线的最大距离分别为T1、T2，T1+T2=心脏横径。心脏横径与胸廓横径（通过右膈顶水平胸廓的内径Th）之比即心胸比率。0.50为成人心胸比率的正常上限，0.51-0.55，0.56-0.60及0.60以上分别为轻、中及高度心脏增大。心胸比率受横膈位置的影响较大，但因此法简便，成人儿童均适用，仍为目前国内外最常用的心脏测量方法。
心影增大是因为心功能不足,心脏代偿性的增生肥大,来增大供血量,知道最后还不能满足机体需要,心脏失代偿,这时候就出现供血不足,增大的心影没法再变小了,供血不足可以通过服药,药物治疗来缓解,但是心衰过程是不可逆的病情分析: 心影增大是一种影像学诊断,一般引起心影增大的原因很多,如肥胖,高血压,心肌病等等.这要通过临床的检查,逐个来排除,才能最后明确原因.另外有的生理性增大的,如运动员或从事重体力劳动者,心影会相对增大的.
1.减轻体重.2.少吃些盐和各种腌制品,每天盐的总量以不超过6克最好.3.补充钙和钾,多吃新鲜蔬菜和牛奶.4.少吃些高脂肪类的食物.5.戒烟;限酒,每天不超过一两（50克）.6.增加运动,有利于减轻体重,较好的方式是低中等强度,可根据年龄和身体状况选择慢跑或步行。
心脏出现疼痛的现象，在中老年人当中比较常见，近些年来发病率也比较高，甚至有些年轻人也会出现这种症状表现，出现心脏疼痛的时候，常会有窒息的感觉，比较常见的就是心血管疾病，脏器病变，或者是胸膜疾病等等，这时候应该及时到医院进行良好的检查，除了进行正规的治疗以外，平时要养成良好的生活习惯。
心胀疼是怎么回事
1、胸膜疾病
胸膜炎、肺梗塞、心绞痛以及心肌梗塞等患者，当他们在呼吸或咳嗽时都会有非常明显的心脏疼的情况，尤其是在进行深呼吸或是剧烈咳嗽咳嗽时，疼痛感会更加明显，而且这一类患者还常常有呼吸困难的症状发生。
2、心血管疾病
在由心血管疾病引发的心脏疼中，心绞痛、心肌梗塞以及心包炎等是最为常见的，这些疾病引发的心脏疼大多发生在心脏的前区和胸骨后区中间的位置，有时候产生堵闷样痛，有时候则会出现撕裂一般的样痛感，这种疼痛还可能蔓延至颈部以及肩部位置。
3、胸壁疾患
当我们的胸痹出现了挫伤、骨折或是发炎时，也会有心脏疼的感觉，如果同时患有疱疹，那么胸痛的感觉就会更加剧烈。
4、脏器病变
如果出现急性胆囊炎、胰腺炎等病症时，心脏疼是其非常常见的一种症状表现。
如何保护自己的心脏
心脏是我们的血液运输的中心，我们需要通过日常生活当中的行为来保护我们的心脏，比如说生活当中应该吃一些帮助心脏的食物。同时要经常运动，帮助我们保持身体和心脏的活性。
生活作息应该规律，养成不熬夜的习惯。尤其应该注意夜晚对心脏的修复，晚上的休息尤其重要。
很多的人都喜欢骑车去上班，尤其是冬天。尤不知这种情况很容易导致双腿受寒，会出现双腿冒凉风感觉。尤其是一些电动自行车，因为不能很好的对双腿进行保暖，更是容易出现这种情况。当然，导致腿冒凉风还会有其他的原因，下面我们就来看一下双腿冒凉风是怎么回事吧！
原因一：
很有可能是风湿性关节炎所导致的。所以建议你平时要注意腿部的保暖，可以在腿上弄一个护膝绑上，如果可以的话最好冬天不要起电动自行车，让你的腿有一个恢复的时期。另外也可以在腿上膝盖发凉的部分贴一点风湿关节膏。原因二：
还有一种可能就是因为缺铁，人一般在缺铁的时候，常常会因为产生的血红素，量比较少而影响了血液的循环，所以就格外的怕冷一些。人身体中的甲状腺素分泌不足的时候也会影响到，正常的新陈代谢而导致特别怕冷。原因三：
所以建议你自己注意多观察，如果感觉到疼痛特别厉害或者是不断加重的话建议你，到正规的医院去检查一下，如果有什么问题还是早早治疗比较好。当然如果没有什么问题，那是最好的了。像你这种情况，建议平时要多注意休息。尤其让腿部不要座过于强烈的运动。注意事项：
人的腿部发凉或者是不舒服，也有可能是因为营养不足而引起的，或者是缺钙。所以建议平时，饮食上要注意多补充一些含钙量比较高的食物，比如说，菠菜，豆腐，这些都比较常见。
大家都喜欢长腿欧巴，就算不长腿也不能弯腿吧！但是有些人的腿就是不直，可能是因为从小走路姿势错误而导致，也有可能是因为摔跤等意外造成的。那么长大之后，难道就任其发展吗？所以我们一起来看看男生腿不直有哪些好的方法来帮助他们变成直腿欧巴吧！
首先呢，腿不直大多为O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。
不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。
睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。
以上的方法是小编的一点建议，希望男孩们能够健康的成长为小伙子，从此再也不会腿不直了。但是大家也要注意男孩子从小的走路姿势，发现端倪，及时纠正。从而也让父母放心，孩子腿不直是有方法治愈的。希望大家可以从中得到帮助，不再烦恼腿不直。
生活中我们长会遇到四肢麻木的现象，比如说睡觉刚起来的时候，胳膊、腿就有发麻的时候，或者是做在一个地方做的时间长了，腿也会发麻、四肢麻木和长时间的不运动有直接的关系，不运动就会使血液循环不畅通，导致四肢发麻。平时生活中我们要适当的运动，多吃清淡的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成良好的作息习惯。
胳膊和腿麻木怎么回事：
麻木是身体上某部分失去知觉。在不正常的姿态下坐卧太久，身体上某一部分会有一种麻麻的刺痛感(发麻)。稍为活动一下后，这一感觉就会消失。这种由于姿态不正常所引起麻麻的如针刺的感觉不是毛病。但是没有原因的麻麻的针刺感，可能是疾病的症状，要去看医生。
1、症状：
在一个姿态下坐得太久，或在熟睡醒来时，压在身体下面的肢体有如针刺一样麻刺的感觉。可能：
是神经或血管受压迫，血液不畅通所致。处理：
不用治疗，活动一下就会好了。2、症状：
手有麻刺感，同时颈部有僵硬的感觉。可能：
颈椎病，是由于颈骨关节压迫神经和血管所致。发生在50岁以上的人居多。处理：
医生可能安排病人先做X线检查，如诊断是颈椎病，可能采用颈圈将病人颈部固定。减少颈部的活动和压力。必要时吃点阿司匹林或对乙酰氨基酚。3、症状：
手有麻刺感，晚间厉害一点，从腕疼痛到手。可能：
腕管综合征。处理：
去看医生。医生可能要给病人作必要的检查，诊断确实后医生可能在腕关节处注射抗炎药。也可能要手术治疗。4、症状：
身体的一边有麻刺感，同时又有下列症状的一项或全部：视觉模糊，神志不清，说话困难，腿臂不能活动。后来这些症状又全部消失。可能：
是脑血管阻塞引起中风。如后来上述症状又完全消失，就可能是短暂的脑部血液供应失调，俗称脑缺血。处理：
立即去看医生。5、症状：
天冷的时候手指、脚趾发麻，发紫，发红疼痛。可能：
雷诺综合征，是手指、脚趾对低温过度敏感，影响血液循环，或因高血压病人服?-受体阻断药的不良反应。处理：
医生可能要用药改善病人的症状，发作时将手指置于温水中可促使缓解，病人平时要注意手足保暖。6、症状：
侧睡时在睡熟后，上面一边的手臂发麻。可能：
血压偏低。处理：
偶尔有此现象不用治疗，如经常有此现象应去请教医生。7、症状：
肢端(手指或脚趾)有麻木感。可能：
由于别的病症(如糖尿病)所引起。腿肿一般是小腿肿胀，传统中医认为造成小腿肿胀的主要原因是脾胃、肾虚等，但是有些学生和办公族坐了一天板凳下来，也会导致小腿水肿，所以一般到了晚上，很多人觉得自己腿粗。而导致腿部水肿的原因有很多，大家一起来看看吧？以及解决每天腿肿的一些好的建议。
一、原因
1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明,静脉炎只会造成患者—的腿肿胀,而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来;静脉炎会引起疼痛,心力衰竭引起的肿胀则不会痛;造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征。
2、如果这四种情况都已排除，临床上则将之称为女性特发性水肿。此病多偏爱女性，发病女性多处于育龄期，年龄在20～50岁之间。水肿往往呈周期性，待水肿发展至一定程度后，机体可将较多的水盐排出体外，经休息、平卧后水肿可减轻。
二、解决办法
1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置,用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止,按摩时间大约为1分钟左右。双手握住脚踝,用双手的大拇指进行按压,并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置,重复至少5次。
2、腿部微微弯曲,双手握住膝盖上方位置,大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部,重复至少5次。从膝盖外侧开始,双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉,再分别向外按摩,用拇指缓解膝盖上方的水肿。
3、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
跑步是一种很不错的健身方式，很多人每天通过跑步来排出身体内一天积聚的毒素。跑步是一种通过双腿双脚来发力的运动方式，而脚和腿是人体中很脆弱的部分。于是很多人在跑完步就会发现自己的双腿变得浮肿，比跑之前大了一圈。那么跑完步之后双腿变肿是怎么一回事呢？
1、衣裤太紧：其实紧身的衣裤对减低风阻没太大影响，反而有些人紧身短裤过紧后，长时间跑步会在大腿处勒出勒痕，容易造成下肢水肿。
2、如果跑前服用了止痛剂、类固醇、避孕药或某些抗高血压药物，也都可能引起水肿，不过在停止给药后都可见改善（妇女经期前后也可能会造成水肿）。
3、如果心脏、肝脏、肾脏及内分泌检查均正常，那么造成腿部水肿的原因也可能是饮食失衡及营养素缺乏。比如钙的摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度；如果饮食中钠的摄入量偏高，造成毛细血管内外的渗透压失衡，引发高血压和下肢水肿。适度地食用含钾丰富的食物如香蕉、西红柿等，可以平衡细胞内外的压力，并替换过量的钠离子。减少水肿的发生。
4、如果是身体本来有疾病，比如心脏的疾病，因为血液不易由下肢回流到心脏，便会郁积在下肢导致浮肿。或如有肝脏的疾病，因为肝脏功能不足，合成的蛋白质不够，而使血管内胶质压力不足时，便会引起水肿。或当肾脏功能衰退，使得水分与盐分的排泄出现问题，这些都是肾脏病引起水肿的常见原因，但是肾脏病的水肿常常是全身性的。
饮食养生
运动养生
