低压高在生活当中也比较常见,低压高对于患者的危害也是比较大的,所以平时生活要及时进行血压的监测,如果出现低压偏高,应该及时的采用一定的方法来迅速的降低血压,这时候要注重饮食,要严格限制盐的摄入量,平时应该多吃一些富含钾钙的食物,另外要戒烟限酒,要保持平和的心态。
低压高快速降法
1.限制盐的摄入。每日应逐渐减至6克以下,即普通啤酒瓶盖去掉胶垫后,一平盖的食盐。这个量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当减少钠盐的摄入有助于降低血压、减少体内的水钠潴留。
2.多吃含钾、钙丰富,而含钠低的食品。如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等。少吃肉汤类,因为其中嘌呤含量较高,会造成体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
3.养成良好的运动习惯。运动不仅可以增加肌肉、骨骼强度外,还可以促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好做有氧运动,有助于血压的“正常化”。
4.戒烟限酒、心理平衡。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着,从而维持血压的稳定。
如何预防低压高
1、改变生活方式
包括低盐低脂饮食,戒烟限酒,规律饮食,充足睡眠,多运动,控制体重,这有相当重要的作用。
2、适当使用药物
在合理生活方式,适当运动,定期查体的基础上,可适当应用药物盐酸阿罗洛尔(β-受体阻滞剂)治疗效果较好。
3、针对性药物治疗
对于单纯舒张压增高的患者,经严格的生活方式干预后仍居高不下者应予以药物治疗。
如果低压高,这时候应该有所注意,我们知道高血压的诊断标准就是血压高于14090毫米汞柱以上的时候,这时候就属于高血压疾病,这时候一定要及时进行用药治疗,比较常见的降压有普利类,以及地平类的药物,作为患者来说,应该遵从医嘱进行用药治疗。平时饮食调养也比较重要。
低压高是什么原因
临床发现,低压高往往常见于中青年年轻人群中,因为中青年高血压的特点是以舒张性高血压为主,而舒张性高血压的发病特点是起病隐匿,发病后临床症状轻或无临床症状,血压变化无明显规律,多以舒张压增高和临界高血压为多,男性多于女性,更多认为精神因素在高血压发病机制中起到重要作用。长期的不良情绪易导致体内神经内分泌功能紊乱,血管活性物质分泌增多,交感神经活性增强,外周血管阻力增加,致舒张压增高。
低压高的治疗方法
1、限制盐的摄入:每日应逐渐减至6克以下,即普通啤酒瓶盖去掉垫胶后,一平盖的食盐。这个量烹调用盐和其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适量减少钠盐的摄入,有助于降低血压,减少体内的水钠潴留。
2、多吃含钾、钙丰富的食物:多吃含钾、钙丰富的食物,而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、虾皮等。
3、少吃肉汤类食物:因为其中嘌呤含量较高,会造成体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
4、心理平衡:高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着,从未维持血压的稳定。
以上就是有关低压高是什么原因及治疗方法的
心率就是大家的心跳频率,通过血压计就可以测量出来。一般来说,正常人的心率都是在60到100之间波动的,高于或者低于这个范围都是不正常的,但如果是特殊体质或者是处于特殊情况的话,也有可能不在这个范围内,需要根据情况具体分析。那么,心率120的话正常吗?
当胎儿发育到某个阶段时出现胎儿心脏,并且在怀孕测试期间通常需要胎儿心脏监测。胎儿胎心率一般维持在120-160次/分钟,过高或过低均不正常。胎儿心脏监测低于120,表明宝宝可能有胎儿宫内缺氧,这对宝宝的发育非常不利,可能会导致生命危险,孕妈妈也可以在家里听胎心率,注意宝宝的发育。
当胎儿发育到某一阶段时,孕妇可以在怀孕期间听到胎心。胎儿心脏数据对胎儿的健康有一定的指导意义。一般来说,怀孕期间胎心率正常为120-160次/分。正常妊娠应从第37周开始,每周进行一次胎儿心脏监测,如果有并发症和并发症,应更加集中地进行胎儿心脏监测,通过胎儿心脏监测,可以密切关注宝宝的健康状况。
胎儿心率高于160次/分钟或低于120次/分钟表明胎儿有问题,可能是宫内缺氧,长期宫内缺氧对胎儿的发育极为不利,并可能对胎儿造成生命危险。胎儿心脏是指胎儿的心跳,一般在怀孕12周左右,孕妈妈可以用听诊器听到胎儿的腹部心脏。如果胎心率小于120次/分,则可能是由于胎儿缺氧,也可能是孕妇服用一些特殊药物并导致胎儿胎儿心脏异常。如果排除这些情况,胎心率一直比较慢,孕妈妈必须及时做详细检查,以排除宝宝可能患有先天性心脏病。
在24周龄时,怀孕的母亲可以听胎心并计算胎动,当情绪稳定时,怀孕的母亲平躺,胎儿的心脏就像时钟的嗡嗡声,并且压力在腹部的同一位置缓慢而持续地按压,如果在此位置没有听到,则每次都可以从此位置开始,在六个月时,宝宝的胎儿心脏位置与肚脐上的位置大致相同,在七个半月至八个月期间,胎儿心脏位置低于腹部的左侧和右侧,当妊娠晚期的胎儿移动次数是每天三次时,将婴儿每小时移动三到五次是正常的。如果12小时内胎动数大于30,则胎儿状况良好。如果是20~30次,应该注意如果它在20次以内,请告诉医生并做进一步的检查。
婴儿的胎动数量反映了婴儿的发育,父母应该多加注意。通常在家里,根据科学方法,宝宝的胎心率和胎动时间,特别是在孕晚期,宝宝正常发育,但很容易脐带绕颈和宫内缺氧,所以胎动数和胎心率成为一件非常重要的事情,如果发现胎动和胎心过程异常,必须及时去医院检查。
心率对于人体的影响是非常大的,如果心率过快或者过慢的话,都会给心脏带来压力,从而影响人们的身体健康。大家平时应该保证自己的心率跳动在60至100之间,这个范围是人体心率的正常范围,否则的话就需要对心脏进行检查了。那么,心率58点话到底正常吗?
正常的心率是60-100次/分之间,如果说少于60次,那么要注意是不是心动过缓,并且要做心电图,要看看是不是窦性心律。另外的话,也要注意基础心率的问题,有些人天生就是心率慢,另外的话,比如运动员,或者经常的运动的人,也是可能导致心率慢的了。这个就看具体的情况的了。
小于60就称为心动过缓。心动过缓有几种类型,最常见的是窦性心动过缓。窦性心动过缓可分为病理性及生理性两种。生理性窦性心动过缓是正常现象,一般心率在50~60次/分,运动员可能会出现40次的心率,不用治疗,常见于正常人睡眠中、体力活动较多的人。心率或脉搏小于50次多数为病理性,需要治疗,严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
健康成人的心率为60~100次/分,如果排除心脏疾病,那么你的心率有可能是正常的,例如运动员体质的人心跳和呼吸,在平静时都比正常人慢的,你如果是身体素质很好,而且这种症状(胸痛)只是偶尔出现的话,可以不必多虑。如果要做检查,建议做心电图,对心脏疾病很有意。(最好是胸痛时做心电)
规律作息,保持良好的睡眠,注意保暖,以防感冒,多喝水,加快排泄,合理饮食,忌辛辣刺激性食物,多做户外活动,保持心情舒畅,坚持锻炼身体,提高身体素质。如果心肌酶,及心脏各项检查正常的话,应该可以排除心肌炎。
脉搏就是人体动脉的跳动,大家通过手指就可以感觉到,不同人群所表现出的脉搏跳动次数都是不一样的,比如婴幼儿会比较偏高,可以在一分钟内达到一百二十次到一百四十次之间,年龄偏大的人群脉搏会在一分钟五十五次到六十次之间,而正常人的脉搏都是在六十才到一百次之间,那么脉搏96正常吗?
第一,脉搏96正常吗?
脉搏为人体表可触摸到的动脉搏动。人体循环系统由心脏、血管、血液所组成,负责人体氧气、二氧化碳、养分及废物的运送。血液经由心脏的左心室收缩而挤压流入主动脉,随即传递到全身动脉。动脉为富有弹性的结缔组织与肌肉所形成管路。当大量血液进入动脉将使动脉压力变大而使管径扩张,在体表较浅处动脉即可感受到此扩张,即所谓的脉搏。第二,正常人的脉搏和心跳是一致的。
正常成人为60到100次/分,常为每分钟70-80次,平均约72次/分。老年人较慢,为55到60次/分。脉搏的频率受年龄和性别的影响,胎儿每分钟110—160次,婴儿每分钟120-140次,幼儿每分钟90-100次,学龄期儿童每分钟80-90次。脉搏96正常吗?
脉搏即动脉搏动,脉搏频率即脉率。正常人脉率规则,不会出现脉搏间隔时间长短不一的现象。正常人脉搏强弱均等,不会出现强弱交替的现象。另外,运动和情绪激动时可使脉搏增快,而休息,睡眠则使脉搏减慢。成人脉率每分钟超过100次,称为心动过速;每分钟低于60次,称为心动过缓。临床上有许多疾病,特别是心脏病可使脉搏发生变化。因此,测量脉搏对病人来讲是一个不可缺少的检查项目。中医更将切脉作为诊治疾病的主要方法。心动周期中,由于心室收缩和舒张的交替进行脉管发生周期性扩张和回位的搏动。病情危重,特别是临终前脉搏的次数和脉率都会发生明显的变化。脉搏的变化也是医生对病人诊断的其中一项依据。孕妇嗜睡正常吗
1、孕妇嗜睡正常吗
孕妇嗜睡是很普遍的早孕反应,每个妈妈因为体质不同、生活习惯和饮食习惯不同,有无嗜睡反应不尽相同,嗜睡反应的轻重也不尽相同,孕妈妈们如果在孕期中觉得整天都很疲乏很想睡觉,不用过于紧张,这是很正常的孕期反应。
孕妇嗜睡的原因可能和怀孕后体内激素的变化有关,另外,孕妇的基础新城代谢加快,体内热量消耗加快,血糖不足,也可能是嗜睡的原因。不管是哪一种原因造成的嗜睡反应,孕妈妈们都不必过于担心,一般熬过孕期早期,也就是怀孕3个月后,嗜睡的反应会有所改善。孕中期以后,孕妈妈的睡眠可以逐渐恢复正常。但是,也有极个别的妈妈因为体质的原因,一整个孕期都呈现疲乏困顿的嗜睡症状,只要营养补充足够,胎儿的成长发育不受影响,也不必过于担心,孩子出生后症状就会消失,有些民间说法是说这种情况是胎儿带来的反应,有“睡胎”一说。
2、怀孕多久会嗜睡
每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。但一般三个月后都会自然消失。一般感到嗜睡通常在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。
3、如何应对怀孕后嗜睡
准妈妈们要有所准备。首先心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。
其次:在饮食上要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。
多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片;保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己。
孕妇嗜睡的食疗食谱
1、薏米炖鸡
所需食材:柴鸡1只,薏米50g,天门冬10g,冬菇3个,白菜、盐各适量。制作方法:先将薏米与天门冬预先浸上一晚,然后洗净备用;把冬菇、白菜、分别清洗干净放着备用,注意,冬菇要先放在水里浸泡待软后还要去蒂。柴鸡取出内脏,清洗干净后放进沸水中飞水,取出用清水冲净;将柴鸡放入较大的炖盅里,放入适量的沸水,隔水炖约1小时,然后依次放入冬菇、薏米及天门冬;炖约1小时后,放人白菜、调味料,再炖一会儿即可食用。
2、猪肾粥
所需食材:猪肾1对,粳米100g,葱花、姜丝、盐各适量。制作方法:首先把猪肾切开,去除脂膜,洗干净后,再切成细块,备用;将粳米洗净与猪肾一起人锅,加入适量的清水同煮,待粥熟后,放入洗净的葱花、姜丝,搅拌均匀,最后放入盐调味即可。
孕妇如何提高睡眠质量
1、洗个热水澡或者用热水泡脚,水温控制在35~38℃为宜,时间为20分钟左右。
2、睡前喝牛奶,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。但要避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料,避免高盐食物和酒精。
3、内衣睡衣要选好。睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。
4、保持卧室通风,开空调时间不要太久,可适当吹吹电风扇,感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。另外,卧室最好采取一些隔音和挡光的措施,以避免噪音和强光影响睡眠。
5、尿频严重时会影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。
6、夜间少看喜剧和惊悚片,夫妻和睦相处,睡前停止胡思乱想。
7、心理干预:有心理和工作的压力,及时找心理科医师排解,减轻孕期焦虑抑郁情绪。
饮食养生
运动养生