内火重如何调理？
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于中医养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的内火重如何调理？，欢迎您参考，希望对您有所助益！
因为生活中有很多事情都是让我们感觉到非常愁的，结果经常发愁就很容易影响自己的心情，长期如此，就会导致身体上火。在生活中，内火旺的朋友非常多，这在中医当中也算是一种病症，需要及时做调理才行。那么，内火重的人应该用什么方法进行调理，效果才是最好呢?
1、每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃两瓣柚子，几天就有效。
2、如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。
3、秋食柚子正当时。
4、在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。
5、柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
6、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
7、除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
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不论男女，每到某一季节或是换季的时候，或多或少会感觉到体内火气旺盛，这就是内火重，其实就是体内肝火旺盛得不到疏解。主要表现症状有：皮肤干燥、牙龈出血、口干舌燥、身体感觉燥热、咽喉发炎肿痛等。本文就主要介绍女性不同的内火重的症状，及对症下药的解决方案。
一舒润之,用水淋灭“干火”
“干火”表现特征：脸红、丘疹、皮屑、瘙痒。
其实到了冬天，最麻烦的事情就是干。身边就会有很多朋友抱怨,在空调间里一呆，我的脸就变得好烫啊。皮肤薄或者油的人,对于空调是最敏感的，薄的就会变得很红，油的就会更油，实际上两者殊途同归，都在警告你的皮肤水分已经被吸干了，现在很脆弱。很多人干得甚至会出现小丘疹，有点痒痒的，红红小小，往往生在两颊部位，这就是敏感的信号。
解决方案：你可以考虑使用一些具有清凉感的镇定产品。
1、选那些夏天用于晒后修护的护肤品,因为两种受伤皮肤的内在原理有些相似,都是脱水而脆弱,所以可以同样处理。如佰草集晒后修护冰肌雪芙、兰芝晒后护理露,这些产品往往极其温和而含有薰衣草、甘菊、金缕梅、金盏花等镇定成分,一天内可多次重复使用,极适合在空调间里涂抹。
2、每周做两次具有保湿功效的面膜,眼睛部位也要,算是对于一天流失水分的一次补充,相宜草本纯植物香薰面贴膜(样柑橘精油)、H2O水柔保湿修护面膜。需要提醒的是,如果办公室里的空调不可免,那么回家来就尽量不要开空调了,即使要开,可以在空调边放一碗醋,比清水效果更好,除了能调节室内水分,还有杀菌效果。除此之外,最最最要紧的事情就是——不停喝水。
3、“干火”在冬季也很容易表现在身体的皮肤上,你会感觉瘙痒,再进一步就会掉皮屑,甚至出现小疹子。这些都是因为干燥的结果,除了每天洗澡后要涂抹身体乳之外,还要严格控制水温,切不可过高。除此之外,少用电热毯等保暖产品,还要注意是否对于一些保暖品,如羊毛衫、鸭绒被等过敏。
二、舒畅之,平复“心火”
“心火”表现特征：无脓痘痘、松弛、干黄。
最近恋爱不开心?最近工作不顺心?都写在脸上呢,心火旺旺的人,往往会发一些没有脓的痘痘,甚至是小颗粒,摸摸自己的鼻梁两边,是不是很不平滑呢?如果是的话,那说明你最近的压力有点大了,如果清洁得不好,这些不平滑的小颗粒就很可能会化脓长大。
解决方案：
1、心情的低落还会造成皮肤的暗黄和松弛,就像是刚下飞机时那样,皮肤实际上和整个人的状态息息相关,你自己萎靡不振,劳累异常,那皮肤也一定是照葫芦画瓢的呀。女明星们总是说,美丽的秘诀就是：多喝水、多睡觉、保持好心情。这都是真话,心火旺旺的女人永远都不会美丽,睡眠差的皮肤很难完成自我修复。
2、每天对着镜子对自己说：“我要爱自己。”临睡前护肤,要放慢节奏,轻轻柔柔不要着急,你完成任务似地涂抹,实际上皮肤只吸收了一半,就像匆匆吃的午餐,哪能消化得好?涂抹完后静坐5分钟,让护肤品被吸收地同时,也可以平复一天的烦躁心情,这时候忘了白天的一切吧,只要让自己好好睡一觉,天塌下来也是明天的事情啦,但是美丽却永远是今天的事情哦。
三、舒顺之,清解“内火”
“内火”表现特征：带脓痘痘、干燥。
很多人觉得很奇怪,为什么冬天到了,反而是痘痘频发的旺季呢?这很可能就是内火太旺了,倒不是皮肤本身的问题,而是身体情况在皮肤上的一个写照。
解决方案：
1、一般冬天内火旺,往往和饮食不无关系。因为要保暖,所以会加大肉类的食量,特别是羊肉,肉类本身就是热性的食物,加上吃得油腻了,厚重了,很可能会造成肠胃的负担而形成便秘,这样就更容易在口部周围长痘痘了,这说明你胃火可能有点旺。吃得清淡一些吧,多吃些带纤维的东西,如芹菜、荞麦等,以加强消化能力。
2、煲一些清火的烫。甜的可以熬绿豆、百合、银耳汤,咸的可以熬一些海带、萝卜汤等。每天早晨起来,未进食前喝下一杯蜂蜜水吧,润肠洗垢,是极好的生活习惯。现在有一种情况在女孩子身上特别显著,就是上热下凉的体质,手脚冰凉、畏寒,但火气却很大,总是会生痘痘,这种体质的女孩不好随便“补”,一不好就会更热,一不好就会更凉,最好找中医调理一下,不过记住千万不要吃海鲜,因为海鲜是“阴中之阳”,对这种体质最不宜了。
3、保持清洁。因为冬天的寒冷,可能大家对于清洁都不是这么尽心了,随意地洗一下脸就完了,可是冬天使用粉底的人实际上非常多,无论用不用都要每天卸妆,大家可以选择：植村秀均效洁颜油(保湿型)、露得清舒颜滋润卸妆乳、FANCL净化卸妆油、悠莱眼唇部卸妆液。而且由于冬天使用的护肤品相对比较厚重,所以建议每天早晨也能用清洁产品洗一下,如欧瑞莲舒缓洁面乳。需要注意的是,所有的洁面产品和卸妆产品都要非常温和。雅漾无皂基滋润洁面皂。除此之外,要加强头发的清洗,以及枕头的洗晒,否则油腻极易造成皮肤的感染。
胃火和肺火重的人怎么调理?
一般情况下,胃火旺的人,嘴唇一般发白或紫,口臭等情况。胃火清除可以有快慢的办法或者养的办法,在这里我介绍一下我自己平时胃火调理的办法:
1、胃火旺,口干舌燥,这是表里的反应,由表及里的解决是早上起来先涑口后再刷牙,最好用盐水涑口。这样解决口腔细菌的增长,减少口腔氧化的因素,降低胃部氧化细菌的增加从而减少胃部不适。
2、饮茶,茶多酚对清火有很好的缓解作用,人们有常用茶水洗东西或茶膏做烫伤就是这个道理。
3、少饮碳酸类饮料
4、少吃辛辣食物
5、保证充足的睡眠等
降肺火胃火的水果有哪些?
我们都知道肺火太旺主要是因为我们的情绪出现过度暴躁或者因为我们在生活中食用太多热气的食物导致的,所以对于肺火比较旺盛的你们来说,我们建议大家可以食用一些降肺火的水果,比如你们可以食用雪梨以及西瓜等凉性水果。下面就让我们一起来了解一下降肺火的水果有哪些吧。
火旺的人不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜,白木耳,大白菜,芹菜,菠菜,冬笋,香蕉,梨,苹果,百合,杨桃,批把。同时,要多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。 除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法。 深呼吸和主动咳嗽都能帮助呼吸道排出分泌物,增强人体免疫力。有肺火的人可选择到空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体。
另外,每天主动咳嗽,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。肺火旺的人还可以适当吃一些罗汉果,火龙果,等等。降火食方: 猪肝枸杞菜,罗汉果猪肺汤 ,枸杞菜性凉,可以清肝肾,降肺火,吃猪肝也可以去肺火。 中医认为,罗汉果味甘性凉,有清热凉血,清肺止咳,清肠通便的作用,还可以知了风热袭肺引起的声音嘶哑,咳嗽不爽,咽痛等症。吃煮沸也可以清肺热,养肺阴。
川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶、梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等,都有良好的清火作用。
胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。
人体三大去火穴位:肝火 、胃火、肺火通通赶走!
1、太冲穴
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经,因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺盛,那更要多按摩这个穴位。
在按摩太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
2、内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。
内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指点揉100次即可。
3、合谷穴
合谷穴最好找了,我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经,并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干,或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按合谷穴来消消火。
由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了。
水湿重如何调理
1、水湿重要注意坚持运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、水湿重要注意饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
3、水湿重可按穴调理
按丰隆穴：丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说,梅雨季节里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。
它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。
中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。
4、水湿重要注意避开湿气的环境
不睡地板、下雨天减少外出、不穿潮湿衣服、不盖潮湿的被子、洗澡后充分擦干身体、吹干头发。湿气重的情况也是针对人和针对症状,中医依据不同的体质分为湿寒和湿热。中医推荐使用怡清茶和沁元茶可分辨针对湿热和湿寒体质调理!
水湿重是什么原因
1、口味过重
如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物,可能会在一定程度上影响脾脏的运化,而脾脏运化失常,将会使得营养消化吸收受到影响,同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢,进而使身体出现这样那样的不适症状。
2、缺乏运动
湿气重是什么原因造成的?如果一个人长期不喜欢运动,那么其机体免疫力就会不断减弱,同时也会影响身体新陈代谢的速度,会使得毒素、废旧物、湿气等堆积在体内,久而久之越是不运动,你就会慢慢发现身体无力、肢体倦怠等。
3、喜欢吃生冷食物
我们的食物是需要靠脾脏来运化吸收掉的,但是如果我们经常吃一些生冷的食物,那么可能会影响肠胃消化吸收,不仅会引起肠胃闷胀等不适,同时也会损伤脾胃,因此我们想要身体健康,一定要尽量避免吃生冷寒凉的食物,多吃温性的食物,多吃蔬菜和水果等。
4、作息不规律
对于湿气重是什么原因造成的这个问题,也有可能与现代人不良的生活习惯有关。生活中我们时常可以看到熬夜打游戏、追剧的人群,这类人很容易会出现脸色苍白、长色斑、身体免疫力差等情况,同时也会出现湿气重的问题。
水湿重吃什么好
1、冬瓜海带汤
海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用。
2、香薷饮
香薷我们听名字都表示非常的好奇,那么你们知道应该怎么做吗,先取香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。
3、三色豆汤
白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
湿气是如何形成的呢？它是由于外湿气侵入体内无法排除而造成的，分为寒湿、湿热、风湿和暑湿。如果你早上起来感到自己像穿了一件湿衣服一样，那你体内就肯定有湿气了。这时候就需要我们及时调理自己的身体，避免造成此症状再次发生。那么身体湿气重该如何调理呢？下面我来为你解答。
湿气调理一：
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二：
红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
湿气调理三：
生活调理
平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮)。劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖。用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水)。
湿气调理四：
经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里。这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
湿气调理五：
适当体育锻炼。慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了。
以上就是对身体湿气重调理方法的介绍，大家不妨可以尝试一下。尤其现在即将过冬，我们需要注意保暖以免体内湿气重而导致各种疾病产生。仍需注意的是，我们在生活中要少吃冷饮等过寒的东西，多吃多喝一些暖暖的东西，否则导致各种疾病可就不好了。
近日天气变得干冷起来，空气干燥，人们容易产生内火，尤其是现在这个时候对于人们所说的光棍节来说，一些单身的人们更是容易上火。虽然这只是一些调侃但是很多人的内火还是很严重的。对于冬季天气干燥内火上火的情况，还是要辩证治疗，运用食疗方式进行缓解。心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具体食疗降火方法如下。
一、肺火
主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。
预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动，但应避免寒邪侵袭。
食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
二、心火
主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。
预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
三、肝火
主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。
预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
四、胃火
主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致。
预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
冰美人多半是阴虚
杨小姐是典型的办公室白领，每天朝九晚五，在办公桌前一坐就是数小时。虽然办公室整天开着空调，杨小姐却始终手脚冰凉，和她握过手的人常常被她的冰手吓一跳。 像杨小姐这样的冰美人并不在少数。她们大都在零度的天气还离不开心爱的裙子，觉得办公室反正有空调便常常低胸露颈。经常在匆忙间忽略了早餐，到了中午或者因为忙碌或者为了 减肥大计而以水果代餐，肉类则是餐桌上最忌讳的食物。逛街是她们平时最主要的运动，健身卡被遗忘在角落。平时熬夜加班，周末则熬夜看电影、娱乐。
朱抗美教授告诉记者，这种在多数人看来已经习以为常的典型白领生活状态正是塑造冰美人的元凶。
女性特有的生理结构以及经期、产期、哺乳等因素决定了女性从先天上会比男性更易怕冷，容易出现气血不足等情况。而气血平衡正是身体健康的保证。然而，现代典型的白领生活在无形间又让女性 暗耗心血。快节奏的生活、紧张的工作，让她们难以得到适当的放松。每天面对电脑，心里想着工作业绩，脑中不断思索着工作难题。劳心费神的同时也在伤血。中医认为，血是一切神志活动的基础。有些工作压力大的女性常常失眠或者多梦，梦中的活动又特别丰富，这都是血虚、阴虚的表现。先天因素加上暗耗心血再加上不健康不规律的生活工作习惯，导致手脚冰凉便不足为奇。
融冰靠养阴养血活血
朱抗美教授认为，阴虚、血虚、血瘀是导致女性容易怕冷以及出现各种健康问题的主要原因。因此，冰美人要暖起来应当从养阴、养血、活血三点做起。
中医认为，人体健康的基本在于阴阳平衡。手脚冰冷不仅是阳虚的表现，体内阴不足也会出现手脚冰冷、大便干结、口干、心烦易怒、脉搏偏快。朱抗美教授强调，很多女性到了冬天往往刻意吃羊肉或者红参，以为可以暖身。其实，并非所有手脚冰冷的女性都适合吃羊肉。除了怕冷之外，平时大便溏薄的人是体内有寒证的表现，这类人才适合吃羊肉等温性食物或温性药材。而大多数白领女性往往体内阴虚，应注重滋阴，百合、银耳、枫斗、甲鱼、葛根都是滋阴的佳品。
血虚、血瘀是很多女性的常见问题。平时用玫瑰花或者红花泡茶饮用可活血，大枣、桑椹子能养血，桂圆则能暖宫，乌鸡是妇科圣品。此外，日常的锻炼对手脚冰凉的女性格外重要，运动量以微微出汗为宜。泡脚、泡澡、泡温泉也对促进血液循环很有好处。需要提醒的是，泡脚的温度不宜过高，时间也不要太长，可自测一下心跳，每分钟心跳不要超过平时的10下，否则会加重心脏负担。人体背部的神经特别丰富，因此在冬季经常晒背，不仅能养生，还能舒展肌肉和筋骨，有效预防白领女性经常出现的颈椎不适或腰背疼痛。
上火危害男性健康
施先生近来经常觉得口渴，但是喝了很多水还是得不到缓解，平时嘴角也经常开裂，有时还会有口气。施先生不明白自己为什么在冬天还这么容易上火。
中医认为，人体内存在一种 生命之火，它能产生生命热度和力量，如果失去这种火，生命就没有源泉，但这种火过旺，也会表现出各种上火症状：如口咽干燥、长期咳嗽、黄痰、多汗、烦躁、大便干燥等。
这种身体的上火分为肺火、肝火、下焦火、心火等方面。肺火过旺会表现出呼吸道的上火症状，肝火过旺则表现为脾气暴躁，下焦火旺则表现为泌尿系统反复感染，而心火旺盛则表现为失眠、心慌、注意力失衡等多种症状。
朱抗美教授特别提醒，办公室男性白领工作时常常一坐就是数小时，工作紧张精神亢奋原本就容易导致上火。久坐加上熬夜、生活不规律，又喜好辛辣、油炸、煎炸食品，有些还有过量饮酒的习惯，这些因素都容易导致前列腺疾病的提早发生。体内长期火过旺，还容易引发血粘度高、血脂高、尿酸高，而这些疾病正是眼下许多男性的常见病。
经常上火的男性需适当泻火
首先要避免久坐，经常运动，生活节奏不要过于紧张。其次要尽量少吃辛辣、油炸等不健康食品。有些男性虽然频频上火但还是喜好光顾火锅店，如果一定要吃火锅则可适当搭配凉茶，注意多吃蔬菜水果。平时可用金银花或决明子泡茶饮用。
饮食养生
运动养生
