怎样让头发不脱发？
天下只有养生之道，没有长生之药。生活越来越好，人们越来越注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《怎样让头发不脱发？》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
脱发对于每一个人来说都是不太希望出现的，因为脱发就意味着自己的头发会越来越少，一是头型可能不会太好看，二是随着脱发变得严重，有可能秃顶。特别是一些爱美的女性，更是对自己的头发十分的看中，因此平时生活中应该做到正确护理头发，预防脱发。那么，怎样让头发不脱发?
1. 是正常的
其实，对于每个人来讲，每天早上看到自己的头发的时候，都有掉发的情况出现的。因为掉头发是一件非常正常的事情，所以说大家不也不要太过的焦虑了。无论是男生还是女生，头发都会掉的，这是因为跟自己的头发的代谢有关的。但是头发掉多了的话，也是很让大家苦恼的，不过还是有一些方法去缓解和改变的。
2. 勤洗头发
因为在平常的时候，大家主要的重心都在自己的工作和学习上面，因此就会忽略到对自己头发的清洁。但是，如果头发清洁的不是很勤快的话，反而会让自己的头发掉的多的。因为头发里面的油脂，或者是一些脏的东西都堵住了自己的毛孔了，从而让自己的头发慢慢的断掉了。
3. 少扎马尾
虽然说，无论是男生和女生都会有掉头发的情况出现，但是还是女生掉头发的状况最多的。因为女生每天都会给自己的头发做一些发型的，也都会给自己扎头发，甚至是扎一个马尾出来的，然而大家去扎头发的时候，反而会给自己的头发增加一些压力的，甚至会扯断自己的头发的，那么头发就变得多了。
4. 护发素少沾头皮
现在有很多的人都喜欢用护发素了，更加的注意自己的头发的护理了。因为护发素会让自己的头发变得柔顺和顺滑起来的。但是护发素也有一个不好的地方，就是当护发素沾染到自己的头皮，就会增加自己头皮的油性的，反而会让自己的头发容易出油，从而会让自己的头发出现了那样的情况的。
因此，让自己的头发出现了掉发的情况，原因是蛮多的，所以说大家一定要注意了。从内部的原因，主要是因为大家的情绪太过的焦躁，或者是自己的精神压力过大的时候，就会容易让自己的发质变得差起来，从而会让自己的头发有个这样的情况的，因此要调整自己的心态很重要。
从外部的原因，主要是因为大家对自己的头发造成一些损伤了，比如说改变自己的发质，也伤害自己的发质。通过一些染发或者是烫发的行为，甚至是做各种各样发型的行为，都会损害自己的发质的。另外，当大家挑选的洗发水或者是护发素不好的话，也会让刺激自己到自己的头皮的。
从这里面就可以看出来，大家自己的头发出现这种状况的因素了。从这些里面，大家就可以找出一些改变和缓解自己的一些状况了。如果大家对自己的头发多爱护一点，多关心一下自己的头发的话，那么时间长了，大家的掉头发的情况肯定是有所缓解的。另外，大家可以多吃一些芝麻。
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现在有很多的人，体内的湿热比较严重，由于湿热的比较严重，所以就对自己的身体，造成严重的伤害，所以为了自己身体更健康，就想尽快的祛除体内的湿气，所以就想了解一下，去湿气不脱发的方法，为了你能尽快了解，为了尽快的祛除湿热，来看看下面的介绍.
去湿热不脱发
头发的好坏和肝肾功能最为密切.中医认为,“肾藏精,其华在发”,“肝藏血,发为血之余”.如果先天禀赋不足,体质较差,经常熬夜、起居不规律或者房劳过度,会导致肝肾亏虚而出现脱发.通常表现为:掉发掉的较为均匀,头部各个部位头发都不多,同时还会伴有腰酸、腿软,头晕、耳鸣、失眠、多梦等症状.这时就宜滋补肝肾、填精生发.在平时的饮食中,尤其是冬天,应多吃一些羊骨、羊肉、狗肉、黑芝麻、龙眼肉等温补肾阳的东西.少吃柿子、洋葱、芥菜、茴香等伤阳之物.
头发的好坏和肝肾功能最为密切。中医认为，“肾藏精，其华在发”，“肝藏血，发为血之余”。如果先天禀赋不足，体质较差，经常熬夜、起居不规律或者房劳过度，会导致肝肾亏虚而出现脱发。通常表现为：掉发掉的较为均匀，头部各个部位头发都不多，同时还会伴有腰酸、腿软，头晕、耳鸣、失眠、多梦等症状。这时就宜滋补肝肾、填精生发。在平时的饮食中多吃些黑芝麻、龙眼肉等温补肾阳的东西。少吃柿子、洋葱、芥菜、茴香等伤阳之物。
以上就介绍了去湿热不脱发的一些方法，你可以通过对以上详细的了解，通过详细的了解以后，然后通过以上介绍的内容，进行去湿热，相信，不但能去除自己体内的湿热，而且也不会造成脱发，所以对于尽快去除湿热的朋友，可以充分了解以上内容以后，在进行去湿热.
本文导读：对于头发的护理，洗发是第一步，但是很多人在用错误的洗头方法，导致脱发问题，下面我们来看看正确的洗头方法。
这样洗头不脱发才怪
对于女性来说，头发的数量和光泽度都是很重要的，特别是头发的数量，现在很多女性的头发都很少，有些甚至很稀疏，这和我们的日常洗发护发有很大关系，错误的洗发方法会导致脱发问题。
1、洗发水直接涂在头上
这样做会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。
2、先洗发后护发
很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。
3、涂护发素前不擦干头发
洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。
4、护发素不及时冲掉
很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。
5、护发素涂到头皮
护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。
6、清洗护发素不彻底
如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。
7、洗完不马上擦干
如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。
怎么正确护发
1、减少烫发的次数，一般半年烫一次为宜，如果烫发过勤会导致头发变得没有弹性、干枯、易发生分叉断折。
2、洗头不要太勤，对于头发属于干性的人群，在冬季洗发不能太勤，因为其头发的皮脂分泌量较少，大多数6~8天洗发一次即可。对于油性头发的人群，由于其头发皮脂分泌较多，一般3~5天洗发一次即可。
3、洗澡时避免水温过高。水温高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。
4、要正确梳头，不要用尼龙做的梳子和头刷，选用木制的梳子，这样既利于去屑，又能按摩头皮，促进头部的血液循环，以确保头发乌黑亮泽。
5、用手指肚按摩梳理头发，可以改善头皮的血液循环，有利于强健发质。
6、定期做头发护理，对于干性头发的人群，要注意每个星期做一次头发的营养焗油，以补充头发的水分及养分;洗发后涂抹少量的护发乳;对于头发出现分叉的，要及时修剪，以确保头发健康亮泽，同时，定期的发丝修剪利于头发的新陈代谢，确保头发乌黑亮泽。
7、要注意合理的膳食，注意日常饮食中，适当补充头发生长及新陈代谢所必须的蛋白质、脂肪、维生素等营养元素。应多吃一些富含铁、钙、锌、维生素a、b、c的食品，避免油腻和辛辣。
上面为大家介绍了几种错误的洗头方法，这些洗头方法会导致脱发问题，因此，女性在洗头的时候要注意，日常要减少烫发的次数，洗头时水温不能太高。
来月经的禁忌是比较多的，因为如果不注意的话，就可能会对女性的健康造成不良的影响，比如说在月经期间最好不要染头，因为这个时候身体体质相对比较差，抵抗力比较弱，而染头发常常会使用一些化工原料，这些有毒的化工原料，容易通过头皮组织进入到身体，对于女性的健康造成危害。
来月经可以染头发不
经期最好不要做头发。不管是烫头发还是染头发，这些烫发染发的药剂本来就对人体有一定的影响，女性经期身体抵抗力变差，就更容易受到伤害了。
经期做头发有什么危害
女性在来月经的这几天体质比较虚弱，抵抗力很差，做头发的时候，这些染发烫发药剂中的化学成分容易由头皮微血管渗进人体，不但对发质有影响，而且会提高致癌物质在体内病变的几率；
烫发染发的时候要多次洗头发，稍微不注意就容易导致身体着凉，引起月经不调的现象；
做头发的时候要坐着的时间比较长，长时间不活动，有可能引起盆腔充血，导致身体不适；
来月经的时候，皮肤比较敏感，一旦接触到染发剂或是烫发剂，对皮肤会带来更大的伤害；如果头皮有伤口的话还有可能引起积蓄性中毒。
女性做头发要注意些什么
做头发要注意避免皮肤直接接触到做头发的药剂，最好在涂药剂之前在耳朵，脖子，额头等部位涂上乳液，以防药剂沾染；烫发染发本来对头发危害就大，最好不要多次进行，一般来说两次做头发的时间应该间隔久一点，在月经期尽量避免做头发；在做完头发之后选择一些性质比较温和的洗发水和护发素来护理头发。
甲状腺病，内分泌失调，缺铁，或是卵巢肿瘤病人，或是头皮有急性炎症，头发容易因疾病导致脱落，这类女性就最好不要做头发了，以免加重脱发现象；再者头皮有炎症，如红斑，水肿，水泡的人群，也不宜做头发。
头发不好往往说明身体的某一部分有一定的问题，比如说头发不好，可能是肾功能有问题，从中医的角度来说，肾脏主要的功能是藏精，它能够促进生长，促进发育和生殖，一般来说，如果肾功能不好，往往会表现为头发稀疏，头发干枯分叉等等，对这样的一种情况来说，平时要加强调养。
头发不好是肾不好吗
在中医看来：肾的主要功能是藏精，主生长、发育与生殖，主水，主纳气，而西医说的肾脏是一个以调节水盐代谢、排泄代谢产物为主，兼顾部分内分泌功能的器官。简而言之，肾不仅是生育的“发动机”，更是人生命的“漏斗”。
肾虚的主要表现为：
1，尿频，尿急。
2，情绪低落，容易抑郁。
3，脱发，头发干枯,
4，性欲减退。
5，爱出虚汗。
肾不好这几招很关键。
首先把手机里不必要的内容全部删掉，尤其是电影小说。脑子里面一定要想着这样对身体危害太大了。
第二多看一些关于健康和励志的书籍给自己灌输一些正能量。
第三多运动对身体恢复有帮助，一定要懂的养生，爱运动爱健康才会有未来。
第四，据体恒健玛卡负责人透露：手淫性生活过多可以选择食疗保养，食疗是最好的补肾药，可以选择药食同源的食品。玛咖（很多种，也有假冒，谨慎选择），黑豆（很常见，超市就有，但是滋补时间很长，一两年或许有效果），迈恩独行菜（认为可以去正规网站选择，这种算是性价比比较高了，也很有作用），枸杞。都具有滋补男性的作用。迈恩独行菜来源于南美洲，是当地男人的滋补嘉宝。里面独有的芥子油苷和生物碱能够提高精子活性，改善性能力。手淫过多可以选择补充。
本文导读：许多年轻女性会发现自己一直在掉头发，虽然不会出现秃顶的现象，但是还是很令人担心，那么是什么原因导致这一情形发生的呢？
许多女性经常在打扫家里卫生时会发现地板上满是头发，这不禁会担心自己会不会变成秃子。那么为什么女性在年纪轻轻会掉头发呢？下面为大家介绍年轻女性脱发不止的隐藏原因，供大家了解。
年轻女性脱发不止的隐藏原因
脂溢性脱发
常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
病理性脱发
主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
化学性脱发
有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。
物理性脱发
空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
营养性脱发
消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。
肥胖性脱发
大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。
防脱发吃什么好
全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
脱脂奶
脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。
家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
除了一些预防脱发和治疗脱发的方法之外，还有就是平时也要在事物的方面应该注意哪些事项。
1、豆类补充高蛋白
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
2、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
3、贝类促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
4、牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
5、杏仁坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
6、柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
7、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
头发出油过多和个人身体体质有关，有些人油脂分泌是比较旺盛的，尤其是年轻人，新陈代谢比较快，这不但容易导致面部起痘痘，还容易引起脱发，常常因为毛囊堵塞导致脱发的现象，最常见的就是脂溢性皮炎，会倒成脂溢性脱发的现象，这时候要加强对头发的护理，注意洗头的频率。
头发出油脱发咋办
一、选择适当的洗发水和护发素。
什么是适当的洗发水和护发素呢？简单来说，舒适温和，适合自己的就是适当的。如果要科学一点，那么就挑选有水杨酸的洗发水吧。而使用护发素的时候，尽量只在发尾使用，不要碰到头皮。
二、注意洗头的频率以及手法。
很多人都认为头发总是油腻腻的，那就每天洗头，把油腻洗去就好了，其实不然。的确，洗完头的时候很清爽，但是过不了多久又油腻了，就像洗脸，总不能脸一油就用洗面奶洗吧。洗得太多太频繁，只会有更多的油脂分泌出来。所以，对于头发较长的人来说，隔天洗头比较合适，而且不要直接用指甲去挠头皮，而要用指肚，洗的时候按摩一下头皮就更好了。
三、生活习惯要规律。
看到这里可能很多人都有疑惑，怎么头发出油也跟生活习惯扯上关系了？是的，因为外在可以反映出身体内在的问题，所以排除遗传的因素，头发总是出油可以说明生活习惯不怎么规律。或许总是通宵熬夜，睡眠不足或者不规律，又或许总是喝酒吸烟，很少有一个相对健康的生活状态。所以，改变一下生活习惯，人健康，头发也健康。
四、饮食要均衡合理。
正如前文所说，外在反映内在，所以，饮食是否均衡，也会影响头发的质量。因此，要想头发健康不要总是油腻腻，最基本的，就是多喝水，排出身体的毒素。另外，多吃蔬果，摄入足够的维生素。还有，少吃甚至不吃辛辣刺激的食物。做到均衡饮食，七分饱，不贪吃，也不随便吃，因为足够的营养也是头发健康的重要来源。
五、洗完头之后要及时吹干。
很多长头发的人除了在理发店，洗完头之后都不怎么喜欢立刻把头发吹干，由着头发自然干，尤其在天气暖和转炎热的时候。其实这样子也会使得头发容易出油的，如果只是待在家而不是要立刻出门还好，因为顶着一头湿漉漉的头发出门，水分容易沾上外面的灰尘、汽车尾气，这样不是让头发更脏了吗？所以，洗完头要吹干头发。
怎样防止脱发
1、怎样防止脱发
1.1、不用塑料梳:最理想的是使用木梳和牛角梳,既去头屑,又按摩头皮,促进血液循环。
1.2、勤洗发:2~3天洗发一次为宜,夏季也可每天洗发,但应注意洗发方法。
1.3、不用脱脂性强或强碱性洗发剂这类洗发剂易使头发干燥,头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。
1.4、戒烟:吸烟使头皮毛细血管收缩,以及尼古丁的毒性,从而影响头发的生长发育。
1.5、节制饮酒:长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日。
1.6、消除精神紧张:精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发。因此,经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等,可消除当天的精神疲劳。
1.7、烫发吹风要慎重:吹风机的热度会破坏毛发组织,损伤头皮。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发影响较大,使头发大伤“元气”。
2、民间防脱发的小偏方
2.1、梳头治脱发法
每天早起,双手十指分开插入头发,自前向后梳摩头皮几十下,再用梳子轻梳几十下,可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。
2.2、白兰地治脱发法
在洗发水中加少许白兰地酒,边洗边按摩头皮,长期坚持,可使头发不再脱落。
2.3、辣椒治脱发法
将10克尖头小辣椒切成细丝,用50克酒浸泡10天,滤渣取汁,用棉花蘸擦秃发部位,能促进毛发再生。
2.4、生姜治脱发法
生过疮疖的头皮上往往不再生头发,可将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,能刺激毛发生长。
2.5、按摩头皮
双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分钟,防治脱发的效果良好。
3、吃什么防脱发
3.1、含有维生素A
经常的头发脱落或者是有头皮屑,那么可能是缺乏维生素A的缘故,所以大家可以经常的吃一些绿色的蔬菜,或者是动物的肝脏。在饮食中,胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
3.2、含铜、铁微量元素
防脱发的食物有哪些?要想避免脱发,那么就要注意护发,在护发的时候,微量元素中的铜、铁等有举足轻重的作用,如果头发缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。所以可以吃一些动物肝脏和蔬菜,还有坚果和豆类。
脱发的原因
1、精神因素
不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史。如对病人进行各种检查,往往不能发现有什么内脏疾病存在的依据。
2、药物因素
一些化疗药物如,环磷酰胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等均可引起脱发。砷剂、金属铊、硒等中毒亦会引起严重的脱发。
3、营养因素
食物中摄入量的减少可使毛发生成迟缓,如果食物中蛋白质含量减少,即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制,低脂或无脂可引起秃发,而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大,功能亢进,影响毛发的生长。
4、先天性的因素
先天因素如发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病,多见于近亲结婚所生育的后代。
脱发的危害
1、脱发会让你找对象比他人更困难
女性脱发者在寻找另一半时也是苦费心力到头来一场空。
2、脱发会导致求职难
现在的单位招聘员工非常注重形象,许多“形象不佳”者常常被婉拒入门,其中许多脱发者在求职时就遭遇这种困惑。
3、脱发会使人际关系变窄
脱发者因为形象问题,常常是固步自封,他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败,时间一长,脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时,他很难在这个社会上取得大的发展空间。
饮食养生
运动养生
