吃什么对头发好 八种水果还你黑亮秀发
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的发展，人们更好注重养生，没有好的身体，万事事皆休。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《吃什么对头发好 八种水果还你黑亮秀发》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
一头乌黑飘逸的秀发，能让你从最开始就吸引住别人的眼光，但是众多的头发问题却让你总是不能实现这个目标。其实头发的护理还可以通过食物来实现哦!那么吃什么对头发好呢?下面就让小编为大家介绍八种具有美发护发功效的水果吧!
杨桃
杨桃被称作活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、 C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
苹果
苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
柑橘
柑橘也叫蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
金橘
金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
4种汉方药材，润发黑发防脱发
当归
有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环，抗维生素E缺乏。如用当归提取物制成的当归洗发剂能滋润皮肤毛发，并使头发乌黑发亮，还能防止黄发和白发。
枸杞子
含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高。 在化妆品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著改善。由于它还能促进头发黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效。
丹参
丹参的主要功效是活血祛瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。 同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品中，或与其他天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。
黄芪
含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发及促进毛发 生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。
对于头发的护理，食物能够给我们提供很大的帮助。不过仅仅依靠食物也并不能帮助我们彻底的美发护发，但是面对众多的护发方法，有时候我们并不知道应该如何选择。所以为了让爱美的女性能够更好的保养自己的头发，下面小编就为大家介绍十个关于头发的小常识吧!
1、秀发，你能再丰满些吗
头发的多少由基因决定，一般来说红发都比较厚重，金发虽数量最多但发丝细软。改变不了基因，就只能顶着一头稀疏的头发吗?
当然不是。有一个好办法就是使用一些硅酮类洗护发产品，如二甲基硅酮、环二甲基硅酮(一般洗护发产品中都有加入这些成分)。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻，既便清洗之后，仍然能保留在头发上，方便有效。
另外，打理发型也能让头发显得丰满哦。洗发后先弄干发丝根部，用点免洗护发素或摩丝就轻松搞定!不过要是你的头发很细，做发型时最好使用低热定型，将损伤降到最小
2、吃出健康好头发
好消息是让你身体健康的食物同样会让你头发健康。坏消息是如果你正在节食并惊喜于迅速下降的体重，那你掉发过多也不用特别惊讶了。因为缺乏某些营养成分(锌、蛋白质等)都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。
含丰富蛋白质、-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康。而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择。多吃这些食物，让头发、头皮都健康，对身体也好哦!
3、热水洗发更伤发，温水洗发刚刚好
热水并不适合用来洗发。很多人觉得用热水洗发才能带来清爽感觉，但是事实上并不是这样的。用热水洗发虽然在刚洗完的时候能够带给你轻松的感觉，但是与此同时，它也带着了大量的皮脂。要知道皮脂可是天然的护发素，如果大量流失，那么发质就会受到影响。
皮脂这么重要，不能用热水洗，那用冷水吗?不用这么极端，用温水就好。另外，别忘了好好地按摩一下头皮。头皮按摩不仅让人感到平静温和，还能促进头部的血液和淋巴循环。注意，按摩是用手指的指腹，可不是用指甲哦!
4、游泳前洗洗头，游泳时戴泳帽
游泳池中的氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤头发，导致头发发黄、干枯、粗糙。游泳前洗头并戴了泳帽的话，湿透了的头发就不会再吸收泳池里的水。使用平衡头发pH值的护发产品也可以保护头发免受氯的侵害。
5、洗发效果与洗发水的价格无关
研究发现价格昂贵的洗发剂并不比便宜的洗发剂效果更好。所以说洗发剂不是越贵越好，选择何种洗发剂取决于你头发的状况：是否是油性发质、是否烫染过等。
6、让吹风机歇会儿吧
洗完澡就想睡觉了，可头发还没干?吹风机真是个好发明，睡前洗头也不怕枕着湿发入睡了。可是你知道吗，经常用烘干机吹发会导致脱发哦。无论发丝是细是粗，头发对热度都敏感，需要温柔的呵护。所以说不得不用吹风机时，使用较低档的热风吧。另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。
另外还要向大家介绍的一个知识就是，用大功率的吹风机吹头发并不能让头发更快的干燥。这一点应该很多女性都不了解吧。根据科学的调查发现，所有的吹风机吹干头发的时间其实都是一样的。不同价格的吹风机的差异仅仅在于嗓门的大小。
7、头发、头皮都要防晒
和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。对那些秃顶或头发稀疏的人来说，他们的头皮在阳光下更容易受到不可逆转的损伤，这些损伤逐渐累积，恶性循环。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。
8、关注头发的变化
头发突然发生变化，如变得脆弱、脱发等，可能是身体健康问题的征兆。例如，脱发可能是因为缺铁，或是甲状腺及免疫系统出了问题。一些药物也会引起脱发。如果你的头发健康状况突然发生变化，最好去看看皮肤科专家。
9、减少梳发次数，减少掉发
和树叶一样，头发生长到一定阶段就会脱落，掉发是很正常的现象。每人每天大约要掉50-100根头发，无需惊慌。
不过频繁梳头会增加头发被拉拽着脱离的头皮的机会，所以不要过于频繁地梳头，不要相信每天梳头100下之类的说法，梳头次数越多，头发掉得越多。另外避免在湿发时梳头(摩擦力比较大)，而且梳头时最好使用圆头齿的梳子(减少对头发的拉扯)，如果你有一头小卷卷的话，选择一把宽齿梳吧。
10、扎辫子也会损害头发
扎的辫子太紧会对头发产生持续性的拉拽，导致头发断裂，毛囊受损，严重时会发生脱发。
有些短发女孩想体验长发飘飘的感觉，又没有耐心等着头发慢慢生长。于是求助于美发师，进行接发。头发是瞬间变长了，只是接发可没有一根一根接的，都是一绺一绺地接，这样可能会让头发承受额外的重力，给毛囊造成压力。
因此皮肤专家建议接发不要超过三个月。还要注意的是湿发做造型很容易，但也更脆弱，所以不要在头发没干时扎辫子。
结语：美发护发一直是很多女性追求的目标，但是只有正确的方法才能带给我们的理想的护发效果哦!上述小编介绍的这些护发知识，一定能够帮助大家更好的护发。不过护发的方法并不仅仅只有这些，这就需要大家继续去了解了!希望每个女性都能拥有乌黑的秀发!
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黑芝麻对于脱发以及生发都有很好的帮助，那具体怎么吃才好呢?今天小编给大家讲讲黑芝麻怎么吃对头发好、什么原因导致脱发以及黑芝麻禁忌搭配食物都有哪些。一起了解一下吧。
黑芝麻怎么吃对头发好
一、磨粉吃
1、芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里，就能得到芝麻百分之百的好处。
2、黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。
黑芝麻磨粉吃对于头发的好处是非常大的，不仅这样吃好，下面这些吃法也是有利于头发的生长的。
二、做包子
芝麻糖包
食材：面粉，黑芝麻，白糖。
做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就关火(小火炒芝麻);然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖搅拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1两的面)加水做馅然后包包子。
三、煲汤
百合芝麻煲猪心
食材：猪心，黑芝麻，红枣，生姜，食盐，清水。
做法：猪心剖开，清水洗净，切成片状;黑芝麻放入锅中，炒香。红枣去核，生姜去皮，切片;瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。
四、煮着吃
黑芝麻粥
食材：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。
随着饮食习惯、生活习惯的改变，越来越多的人被脱发的问题所困扰。资料显示：我国男性脱发年龄提早了20年，30岁之前就脱发的人在脱发群体中竟高达80%左右，想一想，在风华正茂的年纪，就顶着一头稀稀拉拉的头发，的确不合时宜。
随着，医疗的发展和完善，植发技术为无数脱发者送去了福音，他们也像是抓住了一根救命稻草，纷纷选择植发以改善头部尴尬的境况。可植发究竟有效吗?能从根本上解决脱发问题吗?对此很多人并不明了。今天就为大家详细解答一下这个问题。
首先，我们需要搞清楚，植发究竟是什么?研究发现，无论是出于什么原因造成的脱发问题，脱落人们脱落的头发，多为头部前半部分的毛发，而后枕部及两侧的毛发几乎不会脱落，因此将那里的健康毛囊移至毛发脱落的部位，建立正常血运后就能长出毛发，这种类似“拆东墙补西墙”的做法就是植发。
可见，植发并不会让头发的整体数量增加，只是让自己身体中健康的毛囊出现在最需要它的地方，至于植发究竟能不能从根本上解决脱发问题，这个问题相对复杂，根据每个人的个体差异，植发手术的质量差别等诸多因素，答案也不一而足。
其实，很多时候，脱发并不一定需要植发来解决，治疗结果不确定，而且手术价格也相当高昂，从日常生活着手进行调理，也能有效地缓解脱发问题。下面就为大家推荐几种方式。
少吃油腻食物
饮食不节是造化脱发的重要原因，大多数的脱发问题都是因为体内雄性激素过高，造成的溢脂性脱发，而使用大量高油脂的食物，会增加雄性激素的分泌，导致脱发问题更为严重，因此，在日常饮食中，养成清淡的饮食口味，多吃蔬菜、水果、豆类等养发护发的食物很有必要。
缓解压力
现代人要面临来自生活、工作等多方面的压力，精神状态可能会长时间处于紧张、焦虑之中，这种负面情绪会对我们的内分泌产生极大地影响，从而诱发脱发问题，因此，在生活中，及时找到排遣压力的手段，对头发健康也很重要。
合理作息
熬夜也是当代人的又一大健康隐患，它会对我们的内分泌、新陈代谢等诸多生理活动产生影响，研究表明，睡眠不足也会大大增加脱发的概率，因此保证充足地睡眠，对防脱也很有效果。
被脱发困扰的朋友，别急着植发，先试试这些调理方式，说不定能从根本上解决脱发问题。
做法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。
黑芝麻的吃法就给大家介绍到这里了，接下来我们讲讲都有哪些原因会导致脱饭现象的产生。
什么原因导致脱发
1、神经压力过大是造成脱发的直接原因，关于神经压力过大的原因相信很多的脱发发友们都深有体会，医生也会常建义发友们适当的缓解压力，放行身心等等以此来缓解紧绷的神经系统。如果大脑神经经常处在高压状态下，会造成人体立毛肌收缩、头发直立。以及大脑中枢神经机能发生紊乱，毛囊的毛乳头得不到充足的营养物质，毛发功能受到抑制，头发提前进入休止期继而提前脱落。
2、家族遗传也是导致脱发的直接因素，一般患者患有遗传脱发的几率是比较大，而男性在基因遗传上表现为显性，女性则表现为阴性。也正是这样的原因女性是不会出现谢顶的现象，等多表现为头发稀疏，不过男性就会出现谢顶的现象，而且脱发也比女性严重。对于遗传性脱发是没有预防方法的。
3、季节性脱发是脱发类型中最为常见的。一般在秋冬季节很多发友会出现脱发的迹象，这种季节性的脱发是比较常见的医学界称之为“生理性脱发”随着头皮及身体对季节温度的适应后，这种脱发会逐渐趋向正常直到达到正常的掉发状态。
4、化学因素导致的脱发一般和烫染发质有直接关系，有些注重外边的男性和女性会经常光顾发廊，用烫染发质来表现头发的与众不同。长此以往这些化学染发剂会包裹发根，导致发根不能自由的呼吸，秀发会逐渐枯黄断裂，然后就会导致脱落现象的出现。
食用黑芝麻的好处虽多，但是也要注意一点搭配，黑芝麻是不可以与下面这些食物搭配的。
黑芝麻禁忌
黑芝麻+鸡胸脯肉：严重会导致死亡。
黑芝麻+鸡翅：严重会导致死亡。
黑芝麻+鸡腿：影响维生素的吸收。
黑芝麻+鸡肉：一起吃严重会导致死亡。
结语：黑芝麻磨粉吃、煮着吃或者是煲汤等，都是非常好的滋养头发的方法。这里需要注意的是，不可将黑芝麻与鸡胸肉、鸡翅以及鸡身上的一系列部位同食，否则将会导致身体发生不适。脱发的原因有很多种，我们要找清自己脱发原因，对症治疗。
新鲜的水果不仅能够给女性带来美味的享受，也能帮助女性改善自身的肌肤状况哦!那么你知道吃什么水果能够美容护肤吗?健康饮食中应该如何安排水果吗?下面小编就为大家介绍八种能够呵护肌肤的水果，让爱美的女性能够更好的利用水果来美容护肤哦!
1、清新保湿--草莓
草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。除了绝佳的口感，营养更是丰富，在欧洲被誉为水果皇后，还有人把它称为活的维生素丸。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等多种营养素，对生长发育有很好的作用。
中医
草莓性平、味甘酸，有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、消暑解热、凉血解毒的功效。适合风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘、高血压等症。其含有的鞣酸成分，还能抗癌。
美容
含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮。入睡前吃些还能舒缓神经，对缓解失眠也有不错的效果。
2、改善肤质--奇异果
奇异果又称为猕猴桃，根据一项针对27种日常最受欢迎水果的研究表明，奇异果是其中营养价值最高、热量最低、矿物质和维他命含量最高的水果，被称为果中之王。
中医
性寒味甘酸，有解热、止渴、利水、健胃的功效。对烦热、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等症都有较好的疗效。还能降低胆固醇、降血脂、促消化。
美容
因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等，可改善毛孔粗大，补充养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻。
3、紧致光泽--苹果
看着普通的苹果，却是被公认的能够防止众多疾病的全方位健康水果。苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等，能有效减缓人体疲劳，提供全面营养。而其含有的锌元素，更是人体多种重要酶的组成元素，有增强记忆力的功效。
中医
苹果性味甘凉，有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。此外，苹果中的原花青素还有强化骨骼、维持酸碱平衡、预防结肠癌等作用。
美容
含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤上的色斑，增加血色素，让肌肤散发红润光泽。
4、红润面色--樱桃
娇艳欲滴的红樱桃自古就是美容果，古医籍称它能滋润皮肤、令人好颜色。据测，樱桃中的铁含量是众水果之首，而铁是合成人体血红蛋白的原料，因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。
中医
樱桃性温，味甘微酸。入脾、肝经，具有调中益气、祛风散湿、养精止泻的滋补功能。对病后体虚、气短心悸、风湿腰痛等都有很好的疗效。
美容
维他命A含量比苹果、葡萄高4至5倍，还含有多种维他命、纤维素以及钙、磷等。其丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸还能促进角质层的形成。
提醒
不宜多吃。樱桃中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，食用过多易引起铁中毒或氰化物中毒。又因含钾量高，所以不适合肾病患者食用。
5、抗氧排毒--石榴
石榴不仅是美容养颜的最佳水果，也是一种呵护健康的最佳水果。其实从古代开始，石榴就一直作为一种健康水果得到了认同。而根据现代的科学研究，我们可以发现石榴中含有丰富的营养元素，尤其是其中的红石榴果，营养含量更是远超很多一般的水果。
中医
石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，有生津止渴、收敛固涩、止泻止血等功效。有助于消化、软化血管、抗胃溃疡、降血脂和血糖，降低胆固醇等功效。
美容
红石榴中含量最丰富的红石榴多酚和花青素，被誉为抗氧化界的两大天王。其抗氧功效是绿茶的3倍，更是维他命C的20倍，维他命E的50倍，它能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽，彻底排毒，恢复肌肤纯净。
6、保湿抗氧--葡萄
在水果中，葡萄的资历最老，经证实在距今650多万年前就已经有了。别看它果实小小的，营养却很强大，所含的大量葡萄糖是最容易被人体吸收的营养。葡萄还含有果酸、矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，更含有多种人体所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容养颜，更能阻止血栓形成，预防心脑血管病，还能抗癌。
中医
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃、生津液和利小便之功效。《神农本草经》载文说：葡萄主筋骨湿痹，益气，倍力强志，令人肥健，耐饥、忍风寒。久食，轻身不老延年。
美容
葡萄堪称水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果。其次，葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质。而其最精华的营养，则在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。
7、美白弹力--柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等多种营养成分，对健康非常好。它还被称为西餐之王，这是因为其清香的口感能从口味上解除肉类和海鲜的腥气，而所含的烟酸和有机酸，还能杀除食物上的细菌，有很强的杀菌作用，所以柠檬一直都是西餐中常备的果味调料。
中医
性味酸甘、性平，入肝、胃经。有生津止渴、健脾开胃、化痰止咳的作用。夏天用柠檬片泡水，可以消暑解热，促进胃中蛋白分解酶的分泌，是一种很好的开胃饮料，常喝能够预防肾结石和心血管疾病。
美容
大家都知道柠檬有很好的美白功效，这要归功于柠檬酸和枸橼酸，这两种成分能帮助淡化色素和分解皮下的色素粒子，增加血管的生机和抵抗力。而果酸成分，除了美白的功效，还可以使肌肤更有弹性，光洁柔滑。
8、舒缓润白--柑橘
柑橘是希腊神话中栽种在圣园的金苹果，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称，原产于中国。柑橘中的维他命A、B1、C含量都很高，据营养专家说，每人每天所需的维他命C吃3个柑橘就足够了。
中医
甜者润肺。酸者聚痰，多食损气。少量常食可调和肠胃、刺激肠胃蠕动、帮助排气;还能增加食欲。
美容
柑橘是护肤品中维他命C的主要来源。其丰富的维他命C，有美白、抗炎症的功效。清新的果香，能镇静舒缓紧张的神经，帮助抗抑郁，提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油调和使用，还淡化妊娠纹和疤痕。
吃水果也不是什么时间都可以的，这一点很多女性已经应该并不很了解，或者只知道上午吃水果比较好。但是事实上，在不同的时间，适合以及不适合的水果都有着自己的说法哦!所以下面小编就为大家简单的介绍下健康饮食中食用水果的最佳时间。
早上最宜：苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
事实上，空腹不能吃的水果并不仅仅只有这几种，还有更多的水果需要我们在生活中加以留意。我们最了解的一种不能在空腹时候吃的水果，应该就是橘子吧!橘子作为一种含有大量酸性物质的食物，在空腹的时候食用就会和胃酸一起给胃部带来不良的影响哦!
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵安神：吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
结语：对于爱美的女性来说，一定对水果美容法并不觉得陌生，但是你对于水果的美容功效究竟了解多少呢?今天小编为大家介绍的这些水果美容的知识一定能帮助大家更好的利用水果来美容护肤哦!大家在自己享受美丽的同时也不要忘记与朋友分享哦!
孕妇人流后的身体调理是十分重要的，如何调理得不好，很容易落下病根，影响以后的生育。许多女性都喜欢水果那么在做完人流之后哪些水果可以帮助恢复呢?还有哪些食疗的方法?孕妇在做完人流之后要注意哪些事项的发生?下面就让我们一起去了解一下吧。
人流后吃什么
香蕉
人流后的孕妇可以食用香蕉来帮助恢复，因为香蕉中含有大量的纤维素和铁，具有通便、补血的作用。流产后需要多休息，胃肠功能就会变差，常常发生便秘，而且流产后身体虚弱，需要补血，铁能帮助造血。所以说流产后可以吃些香蕉，来防止便秘和贫血。
橘子
其实在做完人流之后橘子也是一个很好的选择，因为它里面含有丰富的维生素C和钙，维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。而且，有的人流产后容易出血，如果多吃些橘子的话，可以防止继续出血。
但是，也不能多吃，建议每天吃橘子不超过3只，总重量在250克以内。因为橘子性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
红枣
很多人都知道红枣具有补血补气的功效，所以在人流完吃他们是最合适不过的了，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人，是流产女性极好的选择。
苹果
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。苹果兼具美容效果，孕妇流产后贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。
山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的作用。流产后身体虚弱，可能出现食欲不振、口干舌燥的情况，此时就可以适当吃些山楂，它能帮助增进食欲，有助消化。另外，山楂还能帮助排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
龙眼
中医认为，龙眼味甘、性平、无毒，入脾经心经，是补血益脾的佳果。流产之后体质虚弱，正好可以吃些新鲜的龙眼或干龙眼肉，既能补脾胃之气，也能补心血不足。
樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇流产后血色不足、血压偏低、循环不好，多吃葡萄可帮助改善。
人流后注意事项
1、无痛人流术后第一日有低烧，术后2~3天内有轻度、阵发腹痛且趋向缓解，术后一周之内有少量阴道出血，术后一个月左右不来月经及术后2~3个月内月经偏多，可能是无痛人流术后的正常情况。
2、无痛人流后应注意观察阴道出血情况，严防病情加重。如果无不适，可尊医嘱两周后或者是一个月后月经恢复再到医院复查阴道B超妇检和分泌物的常规来了解术后恢复的情况。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
现在女性避孕选择避孕药已经成为常态。避孕药是现在男女发生关系后的一种补救措施，为了避免因为一时冲动而怀孕，所以很多女性事后都会选择吃避孕药，那么吃避孕药月经会推迟吗?吃避孕药会推迟月经多久?下面小编就具体讲解一下。
吃避孕药月经会推迟多久
一般情况下，吃避孕药是可能导致月经紊乱的，月经推迟在7天左右属于正常现象，服药后建议注意饮食营养，多休息，以后不打算怀孕的话同房做好避孕措施为好，最好不要吃辛辣刺激食物为好。
事后紧急避孕药就是通过干扰体内的激素平衡来达到事后避孕的目的的。所以服用事后紧急避孕药容易造成月经周期紊乱，一般长的推迟7-10天，如果10天以上还没来，那就可能是怀孕了。
服用紧急紧急避孕药月经推迟时间根据个人身体情况而言，没有明确的时间。任何紧急避孕药含有大量的激素，是在常规避孕失败的情况下不得已采用的措施。易导致内分泌紊乱，有可能会扰乱月经周期甚至闭经。建议一年的服用次数不超过三次。可采取如：避孕套、上环等安全有效措施进行避孕。
吃了避孕药月经推迟正常吗
有些年轻女性房事后服用紧急避孕药，感觉效果不错，又简单方便，于是便频繁地使用紧急避孕药进行避孕，孰不知，这样对身体造成很大的危害。
紧急避孕药并非常规避孕措施，而只是一种补救措施，只有在正常的避孕方法上没有达到效果时使用，或者在避孕套出现破损，精液流入子宫时紧急避孕，不应当作是一种常规用药。
紧急避孕药内含有的雌激素水平很高，一次紧急避孕的药量相当于8天常规短效口服避孕药的药量，服用量过大，会产生肠胃不适、月经周期紊乱、卵巢抑制等现象，破坏了正常的月经，造成内分泌紊乱。如果长时间服用，严重者还会造成闭经。
吃避孕药推迟多久恢复正常
不少女性朋友在吃了紧急避孕药都会有月经推久的现象，因为避孕药的激素把生理周期扰乱，一般要推迟1-3周的，避孕药由于其抑制。
延迟排卵的作用和抑制子宫内膜的作用,可使下次月经延期.避孕药的副作用,可能导致内分泌紊乱,月经不调,闭经,不孕,或者肠胃不适,头痛,体重增加,神经紧张,情绪低潮,皮肤色斑和粉刺等。
所以提醒各位女性朋友避孕药在一年的周期内不能服用多于三次,每个月最多只能服用一次哦。
避孕药对月经的影响
避孕药由于其抑制,延迟排卵的作用和抑制子宫内膜的作用,可使下次月经延期,也可能由于临时用药造成的一次性血液中激素水平的暂时升高,下降后发生撤退性出血,表现为月经提前。
避孕药的副作用,可能导致内分泌紊乱,月经不调,闭经,不孕,或者肠胃不适,头痛,体重增加,神经紧张,情绪低潮,皮肤色斑和粉刺等。过多的服用可能会造成以后不孕。
3、注意休息，加强营养。门诊手术后应按医嘱在观察室休息1小时，无特殊情况方可返家，无痛人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。
在无痛人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒;无痛人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
4、保持外阴清洁，严禁性交。无痛人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换。
术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。无痛人流术后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，无痛人流术后一月内严禁房事。
5、坚持做好避孕。无痛人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。
人流食疗方法
(1)鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、人工流产后气血不足的调养。
(2)荔枝大枣汤
干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
(3)豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
(4)乳鸽枸杞汤
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人工流产后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
(5)糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于人工流产后贫血或血象偏低等。
总结：相信大家通过上文已经知道了在昨晚人流之后吃哪些食物比较好，同时还跟大家分享了几种在人流过后有助于恢复的食疗方法。在做完人流后一定要注意一些事项，不要拿自己的身体去开玩笑。
有时因为工作原因或是生活压力过大，以及其他的一些原因，常常会导致男性们出现头痛的现象，有时严重的话都影响工作和生活，那么，男性头痛怎么办呢?此外，头痛吃什么好呢?在饮食上，男性出现头痛吃什么食物好呢?接下来我们就带着这些问题一起去看看本篇文章中的相关讲解吧!
男性头痛吃什么水果好
1、芒果
平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用，此外，芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的，同时，它还具有止吐的功效。
2、橘子
橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的，柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用，因此，男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助，不过在这提醒，肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、龙眼
如果男性因为一些其他原因造成头痛，可以适当的吃些龙眼，因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等，而且对于缓解心虚头痛也是效果显著的。
4、草莓
草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用，而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果，因此，对于那些生活中常出现头痛的男性们，不妨可以多吃一些草莓等食物，来帮助缓解头痛症状。
5、山楂
山楂一般会具有降血脂、血压、强心以及抗心律不齐等作用，而一些出现头痛的男性们可以多吃些山楂以此来缓解症状。
6、葡萄
由于葡萄富含丰富的维生素、镁以及铁等物质，对于缓解头痛非常的有效果，所以，头痛的人在生活中应该尽量多吃点葡萄，还是很有帮助的，此外，葡萄也是一种很好的滋补品。
7、苹果
如果有些男性们出现头痛现象，可以通过吃一些苹果来进行改善，这对于缓解头痛症状具有很大帮助的。
8、柚子
柚子这是水果针对头痛症状的缓解具有一定的帮助，因此，当有些男性出现头痛症状的时候不妨可以吃些柚子，这样能够有效的减轻头痛感。
以上就是我们为大家介绍的缓解头痛的八种水果，这八种水果对于缓解头痛是非常有效果的，当然，头痛的人除了多吃这些水果缓解症状之外，生活中还因该保证自己能够休息好，同时也可以通过听听音乐或是看看电影等方式来缓解头痛的症状。
晚上睡不着或是因睡眠质量差而导致入睡困难，这样会让我们的睡眠受到影响，特别是现在社会中许多的男性们，由于其他的原因以及他们的压力往往会比较大，经常性的会出现晚上睡不着的现象，那么，有时男性晚上睡不着怎么办?在日常的饮食上男性睡不着吃什么好呢?此外，吃什么对睡眠有帮助呢?接下来我们可以看看文章中的相关讲解吧!
男性睡不着应该怎么办
1. 人睡困难，默视丹田
晚上睡不着或是失眠，这是最常见的入睡困难现象，尤其是整天忙碌的男性们，躺在床上脑子越来越清醒，过去的事情像放电影一样，不停地在大脑里出现，越是不强迫自己不去想那些事，越易引起烦躁，不能入睡。遇到这种情况时，可以试着控制自己的意念，集中精力，数着鼻子呼吸的次数，目光注视丹田(脐下三指)，使大脑中的想集中在一个点上，这样就不会胡思乱想了。睡前用温热水泡脚，听听轻柔和缓的音乐或喝点牛奶、小米红枣粥，也可以帮助你快速入眠。
2. 睡觉姿势不要强求，因人而异
古代有一位长寿的道士，他的长寿秘诀就是睡觉，其安睡秘诀是，如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同同把右足伸直，将右手放在右大腿上;右侧卧时，则相反。这种睡姿虽然有一定道理，但相关人士认为睡姿还需要应人而异，仰卧对脊柱健康有好处，中青年可以多采用这种姿势;患有心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病的人最好不要仰卧或俯卧，建议采取右侧卧位。
3. 保持头部清凉，不要蒙头
从中医角度来说，头部是人体阳经会聚的地方，也是人体阳气最旺盛之处。因此，头部最不怕冻，即使天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部的清凉。而现在的生活中一些年龄较大的人喜欢戴睡帽，其实这样是非常不好的，但聪明的中国人早在南北朝时期就发明出了空顶帽，其形状类似儿童戴的帽箍，即顶部露空，以达到冻脑的目的。遵循这两条原则，可以使上了年龄的人晚上睡个好觉，白天有个清醒的头脑。
4. 睡衣要选择宽大舒适的
男性们想要晚上睡得好，那么，在选择睡衣的时候一定要选择宽大舒适的，尤其是衣领部位更应宽松，否则容易妨碍呼吸;睡衣的基本功能要保护住肩颈，这些都是比较容易受寒的部位，尤其是有肩周炎、颈椎病、脾胃虚寒的一些人更应注意;材质以棉质、丝质为佳，不宜过厚。
5. 不提倡裸睡
在平时的睡眠当中，有些男性们喜欢在睡觉时候不穿衣服，认为这样全身可以得到放松，有助于提高睡眠质量。睡觉时不穿衣服，仅靠盖被子来御寒，是很难完全盖住肩部和颈部的。颈部正中是督脉，后发际正中直上1寸是风府穴。所谓“风”指风邪，“府”指聚会之处，意思是此穴为风邪侵袭和聚焦的部位，一旦受寒，会引起头痛、目眩、咽喉肿痛、中风等，所以睡觉时最好穿睡衣。
6. 腹部保暖很重要
睡眠的学问很多，同一个人在睡觉时脑袋要清凉;而腹部则宜暖温。腹部是五脏会合之处，是气血运行的重要场所。睡觉时，人进入安静的状态，气血运行缓慢，寒邪易于入侵。因此睡眠时一定要让腹部温暖，因此，男性们对此应注意。我们现在只有在舞台上才能看到的肚兜，其实是中国人使用了上千年的物件，既简单又科学。不妨自己做一个肚兜，稍做改良，夹层里铺一层薄薄的丝棉，晚上睡觉时裹在腹部。
7. 吃完东西不要马上睡觉
吃饱喝足后往往容易出现倦意，这是因为进餐后体内大部分血液到了消化系统，大脑的供血相对减少。同时餐后血糖升高，抑制了大脑相关的神经元。如果饭后想睡觉，最好强制自己不要睡，否则会影响胃肠道消化，长此以往可能引起胃病，还容易因脑供血不足而形成血栓。午饭后应至少隔30分钟再睡，这期间可以走一走，但不要做剧烈运动。所以，一般情况下，男性们想要保证好的睡眠，那么，就要注意在吃完东西之后千万不能马上就去睡觉。
8. 上了床就马上关灯
男性出现头痛怎么办
1、头部穴位按摩
关于这种头部穴位按摩的方法通常情况下只对紧张性头痛有用，主要是因为这样的按摩能够有效的分散头部的注意力，同时也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
2、用对止痛药
男性们如果想要迅速的缓解急性发作的头痛，那么，最有效的方法其实还是止痛片，但是在服用止痛片的时候一定要遵循医嘱，切记不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。
3、中药预防头痛
如果有些男性的头痛频繁的发作，并且也确定不是由疾病引发的，那就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。
4、保持规律的生活作息
对于日常养生来说，保持有规律性的生活作息是非常重要的，但是，对预防头痛这种习惯则是更加重要，如果有些男性常常头痛，在这建议你从这一点开始做起，按时睡，按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。
5、保持周边环境舒适
生活中，如果长期的让自己处于很不舒适的环境中，时间一长就会造成情绪焦虑和紧张，并且诱发头痛，但是，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。
6、让颈椎保持轻松
人的颈椎是否处于轻松舒适的状态，在很大程度上决定着头痛是否发生，如果肩颈部位一直长时间的保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头痛，所以，不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头痛的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。
7、远离让你头痛的食物
头痛并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发头痛，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头痛的，如果你是容易头痛的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物，“惹不起”总“躲得起”吧。
结语：头痛是非常痛苦的一件事情，如果男性一旦出现头痛就应该想法去治疗或是缓解，而我们本篇的文章所讲述的就是关于缓解男性头痛的一些方法，希望能够对男性们能够有所帮助!
男性头痛吃什么好
1、土豆
有的时候男性会因为喝酒而引起的头痛，这个时候男性完全可以通过吃土豆缓解。主要因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
2、西瓜
一般情况下，脱水则是导致头痛发作的主要原因，而西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。因此，还在被头痛折磨中男性们可以吃些西瓜来缓解症状，此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
3、全谷物面包
全谷物的面包在人体中会分解为碳水化合物，如果男性在饮食上因碳水化合物吃得太少，致使大脑能量不充足，同样也容易犯头痛。所以，头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，除了全谷物面包之外，还有燕麦粥、水果和酸奶等。
4、辛辣食品
对于某些原因而导致的头痛，如鼻塞，这时吃些辛辣的食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。
5、杏仁
经过相关的研究发现，杏仁里所含有的镁元素能放松血管，并有效的预防头痛。因此，头痛的男性们想要增加镁的摄入量，可以多吃一些杏仁，除此之外还有杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等食物也会由此功效。
6、奶酪
要是大脑处于缺钙当中，同样会发出头痛信号。这时候就要吃一些富含钙质的食物了，而低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。
7、菠菜
经过研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。
8、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
9、咖啡
有些男性因为酗酒，则导致因酒精使血管扩张，并加重头痛，而咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
熬夜对于现在的许多上班族来说，就像是家常便饭一样，尤其是男性们，每天加班加点的熬夜工作都是很正常的现象，其实这样对身体的健康是非常不好的，因此，男性们尽可能的不要去熬夜，就算是有的时候非得熬夜工作的话，这期间可以准备一些适合熬夜吃的一些东西，以便确保身体不出现问题。那么，男性熬夜吃什么好?而对于一些经常熬夜的人吃什么好呢?熬夜吃什么水果较为合适呢?接下来我们就带着问题看看文章中的相关讲解吧!
男性经常熬夜吃什么水果好
对于一些经常熬夜的男性来说，在饮食上应该多吃选择清淡可口营养丰富的的食物，对熬夜时的健康是很有帮助的，此外，还要多吃些令人长精神、生精力以及利于皮肤保养、滋润的水果，那么，经常熬夜的男性应该吃什么水果呢?
1、柠檬
经常性熬夜的男性，在选择水果的时候应该吃一些柠檬，这样对缓解因熬夜带来的不利影响是很有好处的，这是因为在柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸，因为柠檬属于碱性水果，具有抗氧化作用，有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老及的作用。
2、苹果
男性们在准备熬夜工作时可以准备些苹果，方便在这期间食用，这样可以抵抗因熬夜带来的伤害，这是因为在苹果当中含有大量叶酸、有机酸，苹果内含有高效抗氧化剂，它是最好的血管清理剂，防癌症，不仅如此苹果还有健脾、美容之功效，还有就是，由于熬夜的人容易出现便秘，而苹果中的果胶可以促进排泄，预防便秘。
3、柚子
由于在柚子当中含有大量的维生素A和维生素B1以及维生素C等元素，而且柚子还是属于典型的碱性食物，因此，食用柚子可以消除对神经系统造成的危害。所以，常吃柚子能够使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。
4、葡萄
葡萄夏季较为常见的水果，并且还被誉为世界四大水果之首，在葡萄中还含有丰富的葡萄糖以及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。而且葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，且对安神、缓解疲劳有极大地作用，所以，葡萄非常适合熬夜的人吃。因此，男性们在熬夜过后可以适当的吃一些葡萄，来改善因熬夜带来的影响。
5、橙子
现在，橙子这种水果几乎都已经变成维生素C的代名词了，而维生素C可以有效的避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等，具有抑制色素颗粒的形成，促使皮肤白皙润泽。因此，对于很多熬夜的男性朋友来说，由于休息不够比较容易出现便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康,增强免疫力。
6、杨桃
杨桃这种水果，本身就含有对人体健康有好处的多种成分，例如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素等。而且，在杨桃中丰富的果酸还能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。因此，对于常熬夜的男性来说，是有益皮肤的好水果。
排毒想必很多人都有想过，排毒是一件非常难的事情，排毒不分男女的，那么，我们来看看男人吃什么排毒的?如何排毒呢?排毒茶有哪些呢?这些问题，是需要回答的，我们就和大家一起到下文看看吧。对身体是有好处的。
吃什么排毒
很多男人都是由于体内的毒素而引起的身体不健康，下面介绍了男人吃什么排毒的文章。
看看下面谁最牛!专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。
常见的解毒、排毒食物有
1.解毒四杰木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成使人愉快和保持青春的良药。
2.解毒君子苦瓜、苦茶
苦瓜减肥是不错的，苦瓜还可以压成汁那样效果更好，所以男人想排毒苦瓜是不错的选择，苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。
茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
3.排毒使者海带
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
4.排毒小卒日常蔬菜
在我们生活中，蔬菜的营养很高的，可是很多人都不怎么喜欢吃蔬菜，男士吃蔬菜更是不怎么的有太大的希望的，蔬菜的成分有很多的，可以清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显。
丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
常熬夜的男性吃什么好
现在社会的快节奏生活方式，让越来越多的小白领们不得不熬夜加班，这其中尤其是男性们占得比重较多，但是，熬夜对身体危害是很大的，特别是到了凌晨之后，肝脏，新陈代谢，内分泌，都会受到很大的影响，健康情况自然会亮起红灯。因此，相关人士建议大家要减少熬夜的次数，可是有的时候情非得已，那么，对于经常熬夜的男性来说吃什么来拯救我们的健康呢?下面我们就一起看看吧!
1、选择低脂肪，少能量，营养价值高的食物
男性们在熬夜后可以选择吃一些低脂肪，低能量，营养价值高的食物，比如牛奶，水果，全麦面包，这些都是不错的选择。因为晚上熬夜之后，如果在吃高脂肪的食物的话，不容易吸收，再者也也容易引起肥胖的问题。
2、不要有刺激作用的食物
熬夜的男性们要注意，不能选择一些具有提神作用的食物，如含咖啡因的食物，刺激性的食物，因为这些食物不利于熬夜之后能快速的入睡。
3、选择能够让人吃得饱的食物
熬夜之后，人通常饥饿感会加重，此时要尽量选择一些体积足够大，能让人有饱腹感的食物，比如面包，香蕉，虽然只吃一点，但是很容易就能吃饱了。这样就可避免熬夜本身新陈代谢慢，本来就容易引起肥胖，而又吃了过多的食物，“胖上加胖”了。
4、要选择容易消化的食物
熬夜人体的消化功能本身就会受到影响，新陈代谢各方面也都会变慢的，因此，此时如果要吃夜宵的话，更要选择一些容易消化的食物，这样才不会引起便秘的问题，才不会影响第二天的正常就餐。
5、吃出让你舒服的感觉
对于熬夜的男性来说，如果夜宵过于难吃，自然吃的时候也就没办法吃饱了，由其是可能还会有吃东西的需要，因此不利于睡眠。
6、养肾固本的食物
熬夜对肝脏各方面的损害也是非常大的，因此，熬夜的男性要经常多吃一些具有养肾固本的食物，如板栗，香瓜子，等一些坚果因食物。还有就是多吃一些植物蛋白含量多一点的食物，以促进蛋白质的吸收。
7、水果
其实对于经常熬夜的男性们来说，只要坚持以上这些饮食原则在来选择食物的话更有利于身体健康。其实从这个角度上说，熬夜之后吃一个水果是一个很不错的选择，比如香蕉，因为香蕉的镁含量是非常高的，熬夜加班之后，吃一个更有助于缓解疲劳，杨桃含有丰富的果酸，可减少熬夜对皮肤的损害，葡萄，葡萄中丰富的氨基酸，维生素，抗氧化成份，对缓解疲劳，减少因为熬夜之后给身体带来的危害也都是会有很大的帮助的。梨，苹果，等水果具有清水燥的作用，熬夜一族在睡前吃点不仅能缓解疲劳，增加饱腹感，同时还有静心的作用，是熬夜一族不错的好选择之一。
最后提醒一下，男性们在熬夜的时候千万不要吃刺激性的食物，不要吃方便面，更不要大鱼大肉的吃，这样一来不好消化，二来不利于睡眠，可能会使得你熬夜的危害加大哦，所以熬夜的同时也要注意健康科学的饮食，这样才能更有助于身体健康。
结语：虽然说熬夜对身体健康是非常不好的，但是，有的时候许多的男性们也是情非得已，不得不去熬夜加班，所以，在熬夜后我们也就只有在饮食上多注意调节了，而本文中所讲述的就是有关男性熬夜适合吃什么的一些知识，希望能够给那些经常熬夜的男性们有所帮助。
7、龙眼
人在食用龙眼之后能够起到补益心脾，益血安神的作用。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等状况，可以通过服食龙眼来调整。而对于经常熬夜的人来说，上述状况会伴随出现，因此，男性们在熬夜后可以吃些龙眼来调节身体。
8、香蕉
香蕉这种一年四季都比较常见的水果，食用后对人体的健康还是很有好处的，这是因为在香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也是很丰富的，并且，经过相关研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。
此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以，有些男性在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
男性熬夜吃什么好
在现代工作的压力下，相信很多人都会经常熬夜，特别是对男性来说。但我们都知道，熬夜对身体非常不好，故需要从饮食养生上来调养。那男人熬夜到底该吃什么好呢?
一、多吃富含维生素A和维生素B的食物
由于经常性的熬夜对身体健康非常不好，特别是对眼睛，更是有很大的伤害。所以，一些经常熬夜的男性们在饮食上应该多吃些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，例如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等食物。
二、补脑、增强机体免疫力的食物
因为男性们经常熬夜会而导致睡眠不足，从而也导致身体免疫力和记忆力都会下降，所以，在饮食上要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。
三、多吃高蛋白质、高纤维素食物
经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。
四、多吃一些养胃、下火的食物
男性们要注意，有的时候总是熬夜的话，胃会受不了，而且还容易上火，所以，在饮食的时候可适当多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外，在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目哦。
以上就是关于男性熬夜吃什么的问题内容，此外，熬夜的男性还应该记住，高蛋白质的食物、高纤维素的食物、补脑健脑的食物、增强机体免疫力的食物以及养胃下火的食物等，这些都是熬夜的人要吃的哦。
男性熬夜后的最佳早餐
1、鲜奶燕麦片饮，经常熬夜的男性在吃早餐的时候可以将燕麦和鲜奶搭配在一起食用，这样营养价值很高。
2、小馄饨茶叶蛋，含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，对于那些常熬夜的男性们来说，这样的早餐非常合适。
3、银耳莲子粥加三明治(低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成)，银耳莲子粥1碗。
水果对于女性的好处似乎是非常多的，不仅能够帮助女性美容护肤，还能够帮助我们减肥瘦身，但是你真的知道吃什么水果能够减肥吗?正确的水果减肥法应该是什么样的吗?下面就让小编为大家介绍八种健康的减肥水果，做成减肥食谱也很不错哦!赶紧一起来了解下吧!
减肥水果1：菠萝可以美化皮肤，还能帮助消化
菠萝含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，其丰富的膳食纤维，能让消化更顺畅。但是，吃菠萝，可以吃了一顿，不能长期吃，而且，还不能在空腹的时候吃，这种酶很容易伤害胃部。
减肥水果2：柠檬护肤减肥
柠檬中含有丰富的维生素，可以减少雀斑，黑斑的发生率，并有部分美白的效果。另外，柠檬也有分解脂肪，促进消化的效果，能够使自己更美丽苗条。不过，柠檬由于其酸度很高，空腹喝太多会伤胃，所以，千万不能为了减肥而大量食用哦!
减肥水果3：香蕉蘸蜂蜜快速减肥
香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果你不吃其他东西，只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食，自然而然就苗条了。但是，以这样的方式快速减肥，往往会导致身体没有良好的适应而产生不良反应。如果长期把香蕉当主食，身体就会缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地，你的身体就会发出危险警告。
减肥水果4：葡萄柚作为主餐来吃有助减肥
葡萄柚富含维生素C，糖的含量不高，热量低。如果吃葡萄柚来代替一餐，就能控制热量的吸收，从而达到减肥的效果。当然，如果其他餐点也能控制好热量，随着时间的推移，自然就能成功减肥。但是，如果你的身体是比较瘦弱的，最好吃几片高纤维饼干，因为空腹食用葡萄柚可能会因为胃酸过多而引起胃痛。
减肥水果5：苹果餐减少热量摄入
苹果是低热量高营养的水果，正因为如此，很多人将它用来作为减肥餐。我们知道，将苹果餐和一般的餐饮比较，它的热量低很多，所以有利于减肥。但是，从长远看，如果长期吃苹果餐，会导致体内营养失衡，而且，一旦停止食用苹果餐，体重就会慢慢回升。
减肥水果6：西红柿营养健康减肥
营养专家认为，西红柿有很好的减肥效果，是十分营养健康的减肥食品。但是，专家也指出，基于每个人身体的需要，必须对水果进行更换，不能一成不变地吃同一种水果。所以，不能在饮食减肥菜单中只包含西红柿这种水果哦!
减肥水果7：鳄梨完美的减肥效果
鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸，容易产生饱腹感，能在短期内减肥，达到瘦身的效果。恢复正常饮食后也不会马上反弹，这时，胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。不过，虽然鳄梨含有的是一种植物性脂肪，但如果你吃得太多，累积的热量也是非常可观的。
减肥水果8：木瓜促进乳汁分泌，助消化减肥
我们常听说木瓜能够丰胸，其实，这种说法是没有依据的。除了先天的遗传因素，和后天发育的营养补充，吃木瓜很难达到丰胸效果。但是，木瓜有促进乳汁分泌的疗效，适合产后的妇女食用。而且，木瓜特有的木瓜酵素能清心润肺，帮助消化，达到帮助减肥的功效。
以上就是八种具有减肥功效的水果，大家可以把它们安排到自己的减肥饮食之中去。当然，正确的水果减肥法可不是只需要一直吃水果的哦!下面小编就为大家简单的介绍下吃水果减肥的三大注意事项，大家一定要认真了解下，以便更好的安排自己的减肥饮食。
首先，选择含糖较少的水果
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果
如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。
另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。
为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
第三，水果的食用量不要过多
大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。
如果大量的食用水果的话，那么你摄入的热量绝不会太低。这是因为水果中含有大量的糖分，这些糖分非常容易就会变成脂肪堆积在身体内。另外，很多水果本身的热量就不是很低，如果大量食用，同样会导致我们出现肥胖的问题。
又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
那么水果减肥食谱有哪些呢?今天我们就一起了解四款简单的减肥食谱。这四款食谱中主要使用的都是我们生活中常见的食材，而且制作的方法也很简单，非常适合作为女性的减肥食谱进行食用。是不是觉得很感兴趣呢?那就赶紧一起了解下吧!
沙拉减肥食谱一：果仁黑米沙拉
准备材料
225克黑米，125克菜头，1只青椒，25克碎果仁(榛子、杏仁)，25克葡萄干。
制作步骤
1.将黑米煮熟，菜头切碎，青椒按自己喜好的形状切好。
2.把所有的原料都混合到一起，然后浇上调料即可食用。
沙拉减肥食谱二：核桃无花果沙拉
这是一道令人很满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了。
准备材料
半个菜头，4个胡萝卜，1只葱头，1只熟苹果，酸奶或豆腐调料，125克新鲜无花果或无花果干，2只甜苹果，125克核桃仁，一只橘子。
制作步骤
1.将菜头、胡萝卜，熟苹果切碎，洋葱、甜苹果切好，无花果切成条状备用。
2.将橘子榨汁，取汁备用。
3.把菜头、胡萝卜、熟苹果混到一起，将其置入调料中，拌好。
4.然后将无花果条、甜苹果撒在表面上，将橘汁浇在上面，然后再将核桃仁撒在沙拉表面，即成。
沙拉减肥食谱三：核桃沙拉
这可是一种人人都爱吃的沙拉。
准备材料
2只甜苹果，2根芹菜，50克核桃仁，50克榛子，50克葡萄干，新鲜欧芹，酸奶调料。
制作步骤
1.甜苹果，去核，切成片;芹菜，洗净，切好;新鲜欧芹，切好备用。
2.将苹果、芹菜、果仁、葡萄干及欧芹混合，然后和酸奶调料放在一起吃。
沙拉减肥食谱四：土豆沙拉
这种沙拉总是让人垂涎欲滴，不过最好选择刚开始上市时的土豆。
准备材料
450克新鲜土豆，2汤匙切好的新鲜薄荷，豆腐调料。
制作步骤
1.先将土豆置于盐开水中煮软，切碎，沥去水分，晾凉，切成小碎片。
2.将切好的土豆与薄荷和豆腐调料拌好，放入冰箱，吃时取出即可。
结语：每个女性都希望自己拥有苗条的身材，所以会寻找各式各样的减肥方法。而水果减肥法就是很多人非常喜欢的一种减肥方法，但是只有正确的方法才能带来良好的减肥效果哦!上述小编介绍的这些水果减肥的小知识，一定能够帮助到大家!
1.苹果
苹果是一种味道很好的水果。此外其还可以提高人体食欲。此外里面含有维生素C等相关营养物质，还是一种温性水果，因此对人体有很大好处，可以保证体内相关营养物质充足。另外里面还含有大量纤维物质，可以帮助排便，缓解便秘。因此女性在月经期可以适当食用，在吃完早餐后洗净后生吃即可。还可以防止体内血糖水平失去控制，变得过高。另外若是女性在月经期总是感觉非常疲劳，此时可以闻闻苹果的香味，可以让人提起精神。但是要注意若身体素质很差，或者频繁痛经的女性就要注意控制这种水果的进食量，不要一口气进食过多。
2.樱桃
樱桃里面含有较多铁元素，可以帮助补充铁元素，防止月经期内血液不足，出现贫血症状。此外通过进食樱桃还可以帮助排出体内堆积的湿气，对身体有很大好处。但要注意不要一口气进食过多，否则很容易导致铁中毒。
3.榴莲
榴莲里面含有很多营养物质，在月经时食用可以使身体得到很大的好处，可以帮助调理身体。此外其是一种热性的水果，可以帮助排出体内堆积的寒气，从而降低痛经等异常情况出现的概率。但是要注意不要一口气进食过多，否则很容易导致上火，让人感觉十分燥热。
4.菠萝
菠萝里面含有较多锰元素，可以保证体内锰元素充足，防止月经期流出过多的经血，体内血液不足，出现贫血症状，保证月经顺利进行。此外菠萝里面还有较多菠萝酶，可以防止肌肉紧绷，放松肌肉，防止月经期出现痛经的异常情况。
5.柠檬
柠檬味道虽然比较酸，但对月经期的女性是一种非常适合的水果。其可以帮助代谢，让身体舒服不少。此外其还可以对牙齿美白。
6.西柚
西柚也是不错的选择。其热量很低，所以进食后也不会使得身体走样。此外其中还有很多钾元素，因此是一种非常适合月经期女性的水果。
1.葡萄
葡萄里面含有很多营养物质，对于孕妇有很大好处，可以帮助胎儿发育。有研究证明，若是孕妇在怀孕时多吃一些葡萄，那么当孩子生下来后其眼睛会炯炯有神，又大又亮。
2.苹果
苹果里面含有很多维生素，此外还有不少纤维物质，可以帮助食物的消化，提高人体消化能力，减轻肠胃承受的负担。此外怀孕后孕妇很容易出现体内血液不足，贫血等相关异常情况，而通过进食苹果就可以预防缓解这些异常情况。此外苹果还对皮肤有好处，可以起到不错的美容效果。进食苹果时注意最好连皮一起进食。
3.樱桃
樱桃里面含有很多铁元素，而女性怀孕之后很容易出现体内血液不足，贫血等相关异常情况，此时就可以通过进食这种水果来缓解。此外这种水果还对胎儿有很大好处，是一种非常适合孕妇的食物。
4.草莓
草莓里面含有很多胡萝卜素，因此进食后可以保证体内有足够的维生素A。此外其中还有大量果胶和纤维物质，因此还可以帮助食物的消化，帮助排便顺畅，防止便秘等异常情况的出现。此外草莓里面还有大量叶酸，因此其还对胎儿有很大好处。但是要注意草莓一般上面附着有较多的细菌，为了防止伤害身体，在进食前最好先温开水和盐水里面进行充分浸泡。
5.香蕉
香蕉里面含有很多营养物质，对孕妇有很大好处。此外其中还有很多碳水化合物，因此进食后可以保证身体有足够的能量进行相关生理活动。此外其还可以帮助开胃，让孕妇产生较强的食欲。对孕妇有很大好处。
6.柚子
柚子里面含有大量叶酸，而这种物质对于孕妇有很大好处。其可以保证胎儿有足够的营养物质生长发育，帮助胎儿发育。而若是孕妇体内叶酸不足，就很容易导致体内血压水平过高，患上早产的概率也会加大。因此柚子也是一种非常适合孕妇的食物。
在我们日常生活中，有很多人由于自己是短头发但是有想有长发飘飘的感觉，有很多人就会选择去接假发，那你知道接长头发有自已的头发好吗?在接假发的时候要注意哪些事项呢，接发的类型又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
接长头发有自已的头发好吗
接长头发对自已的头发不是很好。因为有些店为了自己盈利,用的不是真的头发,是一些动物的毛发或者是经过化学研制的化学品,这样对人的身体是非常有害的。
建议还是不要去接发,如果是自己的的头发可是尝试,但时间不要过长,因为接发以后头皮组织会受到影响,长期不能梳理头发会导致白发的增生,以及头部血流不顺畅,从而导致一系列的并发症。
接发接多少好合适
要想达到自然而逼真的效果,每次只能接10根左右的一小缕头发。
一般情况下,通常要把整头的头发分成大约300股,一股一股分别接长,需耗时7至8个小时,而偏细的头发则分成更多的股数,每股的头发更少。
接发后不能蒸桑拿、用过热的水洗头或者用电吹风吹,因为高温会影响黏合剂的牢度。而且梳头时不能一梳到底,要分两截梳。护理得当的话,接长的头发一般能保持三到六个月。
接发的护理
接好后的头发在正确的护理下可保持3个月左右,但你必须做到以下几点:
1、每天梳理头发用的梳子必须为圆头行距宽的,梳理时不要用力过大,否则会导致头发损落。
2、接完假发后在选择洗发水和护发素必须为酸性的才好。
3、接发过后要注意不要在阳光下曝晒时间过长。
4、在洗完头发进行吹发时风筒不要离接发根处太近。
5、洗发时不要用力抓揉接发根处。
6、假发片需要定期护理:专业假发店买来的假发片,可以定期送回去用专业清洗剂来清洁。如果是一般小店里买来的,可以用滋润型的洗发水。先把发片浸泡在凉水里几分钟,重新换水后滴入2滴洗发水,用手搅匀后泡泡就好,最后放在通风处自然阴干。
7、手边常备顺发喷雾:接发的不自在之一,就是不能大肆梳理头发,尤其被风吹乱后,越着急越梳不顺,惹毛了就很容易抓狂。有顺发喷雾在手就方便得多,用手指疏通即可。
编者按：秀发是女人外在美丽的一重要部分，但是，布满头屑的秀发还是秀发吗?那么，美女们要如何摆脱头屑烦恼呢?女士美容去屑方法有哪些?小编为您准备的女士美容指南帮你解密答案。
女士美容 6中医偏方摆脱头屑烦恼
头屑是怎么产生的?
人的头皮细胞正常情况下的更新周期是28天，在正常的皮肤代谢过程中，角质形成细胞不断从皮肤表面脱落。脱落时，通常会形成十几甚至几百个细胞的聚集体。当聚集体直径大于0.2毫米时，即可形成肉眼可见的小片聚集物头皮屑。据调查，我国大约有50%以上的人，或多或少存在头皮屑。
头皮屑是一种亚临床炎症性头皮疾病。正常的角质层细胞之间存在着黏附物质，一旦头皮出现炎症，会使细胞之间的黏附不再紧密，形成头皮屑。
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头皮屑表现多种多样
头皮屑的表现多种多样，油性皮肤的人头皮油腻发亮，常覆有黄色油腻鳞屑，头发甚至会黏在一起。
干性皮肤的人则会出现弥漫性、灰白色略带油腻的头屑，常伴瘙痒。用手挠抓时，头皮屑就会像雪花一样落下。
头屑头痒预示健康状况不佳
头屑头痒产生的根本原因是头皮细胞异常和头部皮肤健康受损。即使是偶尔的头屑头痒都说明头部皮肤环境不健康，只要这一点没有改善，头屑就会很快再生。而由于头痒进行抓挠又会对头发和头皮造成进一步的损伤，结果头皮健康状况持续恶化，发质受损进一步加重。中国健康教育协会头皮健康研究中心认为，健康秀发的金标准应是彻底没有头屑，也没有头痒、头油分泌过多的情况。
头屑和脂溢性皮炎鉴别
头皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的两个阶段。因此需要提醒读者注意的是，如果患者出现下列变化则要留意是不是脂溢性皮炎：
1、头皮屑增多伴有瘙痒;
2、头皮上出现较多灰白色糠秕样和油腻性鳞屑;
3、伴有轻度红斑或红色毛囊性丘疹;
4、渗出、结痂;
5、头皮各处均覆盖油腻性厚痂，同时伴有瘙痒和脱发。
遇到这种情况，一定要到及时到正规医院皮肤科就诊。
接发的注意事项
1、梳理头发时,从头发下方开始慢慢轻轻地梳到头顶部(卷发造型的动感织发,请不用使用梳子,建议用手梳理)。
2、发丝打结或蜷缩时,请不要用力拉扯或梳开,先用蒸气蒸一蒸(如果没有蒸气器可用热毛巾等)再慢慢小心地梳理。
3、动感假发一般使用2-3次就清洗一次为标准。
4、使用动感假发专用的非油性保养液可以使动感假发更加光泽亮丽,并可防止静电。让你的动感假发一直保持水水滴状态。
5、禁止使用染发剂,但水溶性喷染剂、摩丝、发腊、泡沫雕等造型剂均可使用。
6、使用吹风机时请务必要低温,并於短时间内结束;电卷发器禁止使用。否则会使动感假发受到伤害哦。
7、可以请专业造型师修剪整理发型。
接发的类型
1、胶接
是先将接发使用的头发分成一小缕一小缕,每缕大约10至20根头发,然后使用粘胶,抹在一小缕头发的发根处,在适当位置取同样发量的假发,迅速将头发接在真发的发根处,距离头发要一厘米左右。
黏合剂会迅速凝固,这样就接好了。但是它却极其容易掉,因为胶会化掉。头发容易粘乱成一团,很不好打理,头发会纠结成一坨,拆的时候也不好拆,毕竟这种粘胶里的化学成分会很伤害自己的头发!所以会导致掉发严重的问题。
2、扣接
也是把头发分成小缕,用特制的扣子将要接的长发固定连接在真发的发根上,头顶的头发会自然垂落盖住扣子。但是头顶的异物感会极其严重,睡觉的时候也会硌到,并且在洗发的时候也是非常麻烦。
因为要避免抓到扣,所以都没有办法彻底清洁,给头皮带来很大的负担。并且随着自己头发在长,原本接在发根隐蔽处的扣子会慢慢暴露,同时,接的头发也容易一缕缕的掉。
结语：通过文章我们了解到，接长头发对自已的头发不是很好。因为有些店为了自己盈利,用的不是真的头发，这样的话对我们的健康是会有很大的影响的，所以在平时能避免节假发就避免吧，还有在每天梳理头发用的梳子必须为圆头行距宽的,梳理时不要用力过大,否则会导致头发损落。
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